Health ful የቤት ለቤት ህክምና

20/12/2023

👉 ወገብ ህመም ህመም አለዋት ፍቱንመፍትሄ ከ ኝጋ አለ

➡የዲስክ መንሸራተት ምንድን ነው?

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

የጀርባ አጥንት የ26 አጥንቶች ስብስብ ነው። የጀርባ አጥንት መሃከል የሚገኙ ርብራብ መሰል ክፍሎች የጀርባ አጥንት ዲስኮች ይባላሉ። እነዚህ ዲስኮች የጀርባ አጥንትን ባለበት ደግፈው ይይዛሉ። ሰውነት ከባድ ሃይል ሲያስተናግድ ሃይሉን የሚቋቋሙ ክፍሎች ናቸው። ዲስክ ጠንካራ ሽፋን ያለው ሲሆን በውስጡ ግን ለስላሳ የሆነ ፈሳሽ አለው ።

የዲስክ መንሸራተት የሚባለው በዲስክ ግድግዳ ላይ የሚፈጠር ቀዳዳ ምክንያት የሚፈጠር የውስጥ ፈሳሽ መውጣት ነው። ይህ ወፍራም ፈሳሽ ነርቮችን የሚረብሽ ንጥረ ነገር በውስጡ የያዘ ነው። ይህ መረበሽ ከፍተኛ ህመም ሊፈጥር ይችላል።

አንዳንድ ግዜ በእጅ ላይ የመደንዘዝ እና የድካም ስሜት ይፈጠራል። አንዳንድ ሰዎች ላይ ደግሞ በተቃራኒው ምንም ስሜት አይኖረውም። የተንሸራተተው ዲስክ የነካው ነርቭ ከሌለ የህመም ስሜት አይሰማንም።

➡ የዲስክ መንሸራተት ህመም ምልክቶች

የዲስክ መንሸራተት ስለመከሰቱ ምንም እዉቅና ሳይኖርዎ ወይም ምንም አይነት የህመም ምልክቶች ሳይኖር ችግሩ ሊኖር/ሊከሰት/ ይችላል፡፡ አንዳንዴ ሰዎች ምንም አይነት የህመም ምልክቶች ሳያሳዩ በምርመራ ወቅት በራጅ ላይ የዲስክ መንሸራተት መኖሩ ሊታወቅ ይችላል፡፡

➡የዲስክ መንሸራተት በሚኖርበት ወቅት የሚኖሩ የህመም ምልክቶች:-

• የእጅ/የእግር ላይ ህመም፡- የዲስክ መንሸራተቱ ያጋጠመዉ በታችኛዉ የጀርባ አጥንቶች አካባቢ ከሆነ ከፍተኛ ህመም በመቀመጫዎ፣ በጭንዎና በባትዎ አካበቢ እንዲሁም መርገጫዎ/የእግር መዳፉ ላይ ሊሰማዎ ይችላል፡፡ የዲስክ መንሸራተት ያጋጠመዎ አንገትዎ ላይ ከሆነ ህመሙ በከፍተኛ ሁኔታ የሚሰማዎ በትከሻና በእጅዎ ላይ ነዉ፡፡ ሕመሙ በሚያስሉበት፣ በሚያስነጥሱበት ወቅት ወይም ወደ ተወሰነ አቅጣጫ የጀርባ አጥንቶችዎን በሚያንቀሳቅሱበት ወቅት ሊባባስ ይችላል፡፡

• የእጅ/ እግር መስነፍ፡- በዲስክ መንሸራተት ምክንያት የተጎዳ ነርቭ ካለ ያ የተጎዳዉ ነርቭ እንዲሰራ የሚያደርገዉ ጡንቻ ሊደክም ይችላል፡፡ በዚህ የተነሳ መራመድ መቸገር፣እቃ ማንሳት ያለመቻል ወይም መያዝ ያለመቻል ሊከሰት ይችላል፡፡

• የመደንዘዝ ወይም የመጠቅጠቅ ስሜት

• የማቃጠል ስሜት

• የጡንቻ ህመም

• የዲስክ መንሸራተት ምልክቶች አየባሱከሔዱ እና ወዳው ካልታከሙ ህመሙ አየባሰ
እስከ ሰረጀሪ ከዛም አልፎ ለስቃይና ሞት ሊዳርግ ይችላል
➡ መንስኤዎች

የዲስክ መንሸራተት ዋነኛ መንስኤ ከጊዜ ጋር የሚፈጠር የጀርባ እንቅስቃሴ ውጤት ነው። ዲስክ ከእድሜ ጋር ውሃማ ይዘቱን ያጣል። ይህ የፈሳሽ መቀነስ በዲስክ ላይ ክፍተት እንዲፈጠር ምክንያት ይሆናል::

➡ለዲስክ መንሸራተት ተጋላጭነት የሚጨምሩ ነገሮች

♦ እድሜ
♦ ትክክል ያለሆና ያተኝኘት እና ያቀማመጥ ፖዚሺን
♦ትክክል ያለሆና የስልክ ቴሌቪዢን computer አጠቃቀም
♦የሰዉነት ክብደት፡- ክብደትዎ ከመጠን በላይ የጨመረ ከሆነ በጀርባ አጥንተትዎና ዲስኩ ላይ ጫና ይፈጥራል፡፡

♦ የስራዎ ሁኔታ፡- የስራቸዉ ፀባይ ጉልበት የሚጠይቅ ስራ የሚሰሩ ሰዎች ከሌሎች ይልቅ ለችግሩ ተጋላጭ ይሆናሉ፡፡

♦ በተደጋጋሚ ከባድ ነገር የሚያነሱ፣ የሚጎትቱ፣ የሚገፉ፣ ወደ ጎን መታጠፍና መጠማዘዝ የሚያበዙ ሰዎች ለችግሩ ተጋላጭ ይሆናሉ፡፡

♦ በዘር የሚመጣ፡- አንዳንድ ሰዎች ለመሰል ችግር ተጋላጭነታቸዉ መጨመር በዘር ሊወረስ ይችላል፡፡

➡ የዲስክ መንሸራተት ህክምና

👉 የጀርባዎ ህመምዎ ወደ እጅዎና እግርዎ የሚሰራጭ ከሆነ የህክምና ባለሙያዎን ማማከር ያስፈልጋል፡፡

የአኗኗር ዘይቤ ለዉጥና የቤት ዉስጥ ህክምና

1 💊የፊዚዮቴራፒ ህክምና ማድረግ

-የህመም ማስታገሻ፡- ያለሃኪም ትዕዛዝ ሊወሰዱ የሚችሉ እንደ አይቡፕሮፌን/አድቪል/ መዉሰድ

2. 💊 ሙቀት/ቀዝቃዛ ነገር መጠቀም፡- በመጀመሪያ ቀዝቃዛ ነገር ቦታዉ ላይ መያዝ ህመሙንና መቆጥቆጡን እንዲቀንስ ይረዳል፡፡ ከተወሰኑ ቀናት በኃላ ሙቅ ነገር መያዝ ምቾትና የህመም ፈዉስ እንዲሰማዎ ስለሚያደርግ በቦታዉ ላይ መያዝ

3. 💊 ከመጠን ያለፈ እረፍት ያለማድረግ/ማስወገድ፡- ከመጠን ያለፈ እረፍት የመገጣጠሚያዎች መጠንከር/መተሳሰር እና ጡንቻዎች መስነፍ እንዲመጣ ስለሚያደርግ የፈዉሱን ጊዜ አስቸጋሪ እንዲሆን ያደርጋል፡፡

ይልቁንም በሚመችዎ አቅጣጫ ለ30 ደቂቃዎች እረፍት ማድረግና ከዚያን ለአጭር ጊዜ ወክ ማድረግ አሊያም የተወሰኑ ስራዎችን ማከናወን፡፡

ከህመምዎ እያገገሙ ባሉበት ወቅት ህመሙን ሊያባብሱ ከሚችሉ ድርጊቶች/እንቅስቃሴዎች መቆጠብ፡፡

ከዲስክ መንሸራተት እንዴት መከላከል ይቻላል?
👉የአቀማመጥ እና የአተተኛኘት ሁኔታችንማስተካከል
👉የኮፒዮተር የእጅ ሰልካችንአጠቃቀም ፖዚሺን ማስተካከል
👉 ከፍተኛ የሰውነት ክብደት እንዳይኖርዎ ተጠንቀቁ
👉 ክብደት ሲያነሱ የሰውነት አቋምን ማስተካከል
👉 የዲስክ መንሸራተት ምልክቶች ካዩ በቂ እረፍት መውሰድ እና ተገቢውን ህክምና ማከናወን
👉 በቀን አድ ጌዜ የመሳሳብ እቅስቃሴ ማድረግ
👉 ማንኛወንም እቅስቃሴ ከመስራታችን ቀድመን የመሳሳብ እቅስቃሴ መስራት

ለበለጠ መረጃ 👉 📞 0919008097

09/11/2023

በአዲስ አበባ ከተማ ለተከሰተው ጉንፋን መሰል ህመም የሚደረግ ጥንቃቄ

በአዲስ አበባ በከተማ ለተከሰተው ጉንፋን መሰል ህመም ጥንቃቄ ማድረግ እንደሚገባ በራስ ደስታ ዳምጠው መታሰቢያ ሆስፒታል የውስጥ ደዌ ስፔሻሊስት ሃኪም ዶ/ር ስንሻው አባይ ገለፁ።

ጉንፋን መሰል ህመም ከአፍንጫ ብዙ ፈሳሽ መውጣት፣ ሳል፣ ራስ ምታት፣ ጉሮሮን የማቃጠል ስሜት፣ ድካም፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ የመሳሰሉት እንደሆኑም ተናግረዋል፡፡

እንደ ዶክተሩ ገለፃ፤ ሰሞኑን የተከሰተው ጉንፋን መሰል ህመም የላይኛውን የመተንፈሻ አካል ክፍል የሚያጠቃ ነው ብለዋል፡፡ ህመሙን ለመከላከል እና ለማስታገስ ፈሳሽ መውሰድ፣ ከቅዝቃዜ ራስን ማራቅ (ሙቀቱን የተመጣጠነ ማድረግ)፣ መኖሪያ ቤትን አየር እንዲያገኝ ማድረግ፣ በቂ የሆነ እረፍት መውሰድ እና የመሳሰሉትን ተግባራዊ ማድረግ አስፈላጊ መሆኑን ይመክራሉ፡፡

በሌላ በኩል በቤት ውስጥ የእፅዋት ዝርያዎችን በፍም (እሳት) ላይ በማጨስ ጭሱን መታጠን ሳንባ እንዲያብጥ ወይም እንዲቆጣ በማድረግ ለጉዳት እንደሚዳርግ ተናግረዋል፡፡

ዶክተሩ አክለውም፤ማህበረሰቡ በህዝብ ማመላለሻ ትራንስፖርት ውስጥ መስኮቶችን በመክፈት፣ በንግድ ቤቶች፣ ትምህርት ቤቶች እንዲሁም ሰው በተሰበሰበበት ቦታዎች የአፍና አፍንጫ መሸፈኛ ጭምብል በማድረግ፣ የእጅን ንፅህና በአግባቡ በመጠበቅ እንዲሁም አስም ያለባቸው ምልክቶቹ እንደታዩባቸው ወደ ህክምና ተቋማት ሄደው መታየት እንዳለባቸው ምክራቸውን ለግሰዋል፡፡

የጤና ሚኒስቴር በበኩሉ ከህብረተሰብ ጤና ኢንስቲትዩት ጋር በጋራ በ2 ሺህ ያህል ናሙናዎች ላይ ባደረገው ምርመራ አዲስ አበባን ጨምሮ በተለያዩ አካባቢዎች የጉንፋንና ኢንፍሉዌንዛ በሽታ መከሰቱን ከሁለት ሳምንት በፊት ይፋ ማድረጉ ይታወቃል፡፡

የዝናብ ወራት ማለፉን ተከትሎ በጥቅምትና ህዳር ወቅት ላይ አብዛኛውን ጊዜ የጉንፋንና ኢንፍሉዌንዛ በሽታ ይከሰታል፡፡ ጉዳዩን አስመልክቶ በጤና ሚኒስቴር የኮቪድ-19 ምላሽ ግብረ-ሃይል ዋና አስተባባሪ ዶክተር መብራቱ ማሴቦ ለኢዜአ እንደገለፁት፤ ከጥቅምት ወር መጀመሪያ ጀምሮ በአንዳንድ የሀገሪቱ አካባቢዎች የጉንፋንና ኢንፍሉዌንዛ በሽታ ተከስቷል፡፡

እጅን በመታጠብ፣ አፍና አፍንጫን በመሸፈን በሽታውን በቀላሉ መከላከል ይቻላል፡፡ በበሽታው የተያዙ ሰዎች በቂ እረፍት በመውሰድ፣ ፈሳሽና ትኩስ ነገሮች በመጠቀምና ተገቢውን ህክምና በማግኘት ስርጭቱ እንዳይስፋፋ ጥንቃቄ ማድረግ ይኖርባቸዋል፡፡ የጤና ባለሙያዎች የሚሰጧቸውን ምክረ-ሀሳቦች በመተግበር፣ በርና መስኮቶችን በመክፈት፤ በቂ የአየር ዝውውር እንዲኖር በማድረግ መከላከል እንደሚቻል ነው የገለፁት፡፡

(ኤ ኤም ኤን)

30/04/2023

ጊላይን-ባሬ ሲንድረም (ጂቢኤስ) GBS

ጊላይን-ባሬ ሲንድረም (ጂቢኤስ) ያልተለመደ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በሽታ የመከላከል ስርዓት የጡንቻ እንቅስቃሴን እና ስሜትን የሚቆጣጠሩትን ነርቭ : የነርቪ ሰራዐት ና ነርቮችን የሚያጠቃ ነው።

ይህ ወደ ድክመቶች: የመደንዘዝ እና የእጅ እግር መወጠርን ያመጣል : ይህም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ወደ ሽባነት ሊሸጋገር ይችላል.

የጂቢኤስ ትክክለኛ መንስኤ ሙሉ በሙሉ አልተረዳም ነገር ግን እንደ ቫይራል ወይም የባክቴሪያ ኢንፌክሽን በመሳሰሉት ኢንፌክሽኖች እንደቀሰቀሰ ይታሰባል።
የሕመሙ ምልክቶች ድንገተኛ ሊሆኑ ይችላሉ እና በሰዓታት ወይም ቀናት ውስጥ ሊዳብሩ ይችላሉ።

በጣም የተለመዱት የጂቢኤስ ምልክቶች የጡንቻ ድክመት፣ የመደንዘዝ ወይም የእጅ እግር መወጠር፣ እና የማስተባበር እና ሚዛናዊነት ችግር ያካትታሉ።

በአንዳንድ ሁኔታዎች ድክመቱ የተጎዳው ሰው በራሱ መንቀሳቀስ ወይም መተንፈስ የማይችልበት ደረጃ ላይ ሊደርስ ይችላል.

ለጂቢኤስ የሚሰጠው ሕክምና ሰውነት በሚድንበት ጊዜ ምልክቶችን ለመቆጣጠር እንደ አካላዊ ሕክምና እና የመተንፈሻ አካላት ድጋፍን የመሳሰሉ ደጋፊ እንክብካቤን ያካትታል።

በአንዳንድ አጋጣሚዎች የፕላዝማፌሬሲስ ወይም የደም ሥር ኢሚውኖግሎቡሊን ሕክምና የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ለመቀነስ እና መልሶ ማገገምን ለማፋጠን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

አብዛኛዎቹ የጂቢኤስ ሰዎች ሙሉ በሙሉ ያገግማሉ ወይም ትንሽ ቀሪ ውጤቶች ብቻ ይኖራቸዋል፣ ነገር ግን አልፎ አልፎ፣ ሁኔታው ​​ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል።

Call 👉 0919008097

በቅንነት ሸር ላይክ ፎሎ አድርጉ

Like sher follow please

Health ful የቤት ለቤት ህክምና
በሆስፒታለም ህክምነውን አንሠጣለን

21/04/2023

👉 ዒድ ሙባረክ

Eid Mubarak عيد مبارك

ለመላው የእስልምና እምነት ተከታዮች በሙሉ እንኳን ለ1444’ኛው የኢድ አል ፈጥር በዓል በሰላም አደረሳችሁ!

መልካም በዓል! Health ful የቤትለቤት ህክምነ ቤተሰቦች call 👉0919008097

16/04/2023

†✝† እንኳን ለብርሃነ ትንሣኤው በሰላምና በፍቅር አደረሳችሁ፤ አደረሰን። †✝†

†✝† በስመ አብ ወወልድ ወመንፈስ ቅዱስ አሐዱ አምላክ አሜን! †✝†

†✝† ብርሃነ ትንሣኤ †✝†

†✝† የዓለማት ሁሉ ፈጣሪ : የዘለዓለም አምላክ ወልድ ዋሕድ ጌታችን ኢየሱስ ክርስቶስ በዚህች ዕለት መግነዝ ፍቱልኝ : መቃብር ክፈቱልኝ ሳይል በባሕርይ ኃይሉና ሥልጣኑ ተነስቷልና እንኳን ደስ አለን::

††† ከዚህ በኋላ ለ50 ቀናት እንዲህ እያልን ሰላምታ እንለዋወጣለን:-
††† ክርስቶስ ተንስአ እሙታን!
¤በዐቢይ ኃይል ወስልጣን!
††† አሠሮ ለሰይጣን!
¤አግዐዞ ለአዳም!
††† ሰላም!
¤እምይእዜሰ!
††† ኮነ!
¤ፍሥሐ ወሰላም!

በእርግጥም አምላካችን በሞቱ ሞትን ገድሎ : በትንሣኤው ሕይወትን አድሎናልና ደስታ ይገባናል:: መድኃኔ ዓለም በኅቱም ድንግልና እንደ ተወለደ በኅቱም መቃብር ተነስቷል:: ለደቀ መዛሙርቱም "ሰላም ለእናንተ ይሁን" ሲል በዝግ ደጅ ገብቷል::

በዕለተ ትንሣኤው የመጀመሪያውን ደስታ እመቤታችን ቅድስት ድንግል ማርያም ተካፍላለች:: የእርሷን ያህል በሃዘን የተጐዳ የለምና:: ቀጥለው ቅዱሳት አንስት እነ ማርያም መግደላዊት ትንሣኤውን አይተዋል:: ሰብከዋልም::

††† በዚሕች ቀን ማዘን አይገባም:: በትንሣኤው የደነገጡና የታወኩ የአጋንንትና የአይሁድ ወገኖች ብቻ ናቸውና::

††† አምላካችን ወልደ እግዚአብሔር ኢየሱስ ክርስቶስ ከትንሣኤው በረከት አይለየን:: በዓሉንም የሰላም : የፍቅርና የበረከት ያድርግልን::

††† የጌታችን በጐ ምሕረቱ በሁላችን ትደርብን::

††† "ሕያውን ከሙታን መካከል ስለ ምን ትፈልጋላችሁ? ተነስቷል እንጂ በዚህ የለም:: 'የሰው ልጅ በኃጢአተኞች እጅ አልፎ ሊሰጥና ሊሰቀል: በሦስተኛውም ቀን ሊነሣ ግድ ነው' እያለ ገና በገሊላ ሳለ ለእናንተ እንደተናገረ አስቡ::" †††
(ሉቃ. ፳፬፥፭-፰)

††† "አሁን ግን ክርስቶስ ላንቀላፉት በኩራት ሆኖ ከሙታን ተነስቷል:: ሞት በሰው በኩል ስለ መጣ ትንሣኤ ሙታን በሰው በኩል ሆኗልና:: ሁሉ በአዳም እንደሚሞቱ እንዲሁ ሁሉ በክርስቶስ ደግሞ ሕያዋን ይሆናሉና::" †††
(፩ቆሮ. ፲፭፥፳)

††† ወስብሐት ለእግዚአብሔር †††

15/03/2023

15/03/2023

➡የዲስክ መንሸራተት ምንድን ነው?

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

የጀርባ አጥንት የ26 አጥንቶች ስብስብ ነው። የጀርባ አጥንት መሃከል የሚገኙ ርብራብ መሰል ክፍሎች የጀርባ አጥንት ዲስኮች ይባላሉ። እነዚህ ዲስኮች የጀርባ አጥንትን ባለበት ደግፈው ይይዛሉ። ሰውነት ከባድ ሃይል ሲያስተናግድ ሃይሉን የሚቋቋሙ ክፍሎች ናቸው። ዲስክ ጠንካራ ሽፋን ያለው ሲሆን በውስጡ ግን ለስላሳ የሆነ ፈሳሽ አለው ።

የዲስክ መንሸራተት የሚባለው በዲስክ ግድግዳ ላይ የሚፈጠር ቀዳዳ ምክንያት የሚፈጠር የውስጥ ፈሳሽ መውጣት ነው። ይህ ወፍራም ፈሳሽ ነርቮችን የሚረብሽ ንጥረ ነገር በውስጡ የያዘ ነው። ይህ መረበሽ ከፍተኛ ህመም ሊፈጥር ይችላል።

አንዳንድ ግዜ በእጅ ላይ የመደንዘዝ እና የድካም ስሜት ይፈጠራል። አንዳንድ ሰዎች ላይ ደግሞ በተቃራኒው ምንም ስሜት አይኖረውም። የተንሸራተተው ዲስክ የነካው ነርቭ ከሌለ የህመም ስሜት አይሰማንም።

➡ የዲስክ መንሸራተት ህመም ምልክቶች

የዲስክ መንሸራተት ስለመከሰቱ ምንም እዉቅና ሳይኖርዎ ወይም ምንም አይነት የህመም ምልክቶች ሳይኖር ችግሩ ሊኖር/ሊከሰት/ ይችላል፡፡ አንዳንዴ ሰዎች ምንም አይነት የህመም ምልክቶች ሳያሳዩ በምርመራ ወቅት በራጅ ላይ የዲስክ መንሸራተት መኖሩ ሊታወቅ ይችላል፡፡

➡የዲስክ መንሸራተት በሚኖርበት ወቅት የሚኖሩ የህመም ምልክቶች:-

• የእጅ/የእግር ላይ ህመም፡- የዲስክ መንሸራተቱ ያጋጠመዉ በታችኛዉ የጀርባ አጥንቶች አካባቢ ከሆነ ከፍተኛ ህመም በመቀመጫዎ፣ በጭንዎና በባትዎ አካበቢ እንዲሁም መርገጫዎ/የእግር መዳፉ ላይ ሊሰማዎ ይችላል፡፡ የዲስክ መንሸራተት ያጋጠመዎ አንገትዎ ላይ ከሆነ ህመሙ በከፍተኛ ሁኔታ የሚሰማዎ በትከሻና በእጅዎ ላይ ነዉ፡፡ ሕመሙ በሚያስሉበት፣ በሚያስነጥሱበት ወቅት ወይም ወደ ተወሰነ አቅጣጫ የጀርባ አጥንቶችዎን በሚያንቀሳቅሱበት ወቅት ሊባባስ ይችላል፡፡

• የእጅ/ እግር መስነፍ፡- በዲስክ መንሸራተት ምክንያት የተጎዳ ነርቭ ካለ ያ የተጎዳዉ ነርቭ እንዲሰራ የሚያደርገዉ ጡንቻ ሊደክም ይችላል፡፡ በዚህ የተነሳ መራመድ መቸገር፣እቃ ማንሳት ያለመቻል ወይም መያዝ ያለመቻል ሊከሰት ይችላል፡፡

• የመደንዘዝ ወይም የመጠቅጠቅ ስሜት

• የማቃጠል ስሜት

• የጡንቻ ህመም

• የዲስክ መንሸራተት ምልክቶች አየባሱከሔዱ እና ወዳው ካልታከሙ ህመሙ አየባሰ
እስከ ሰረጀሪ ከዛም አልፎ ለስቃይና ሞት ሊዳርግ ይችላል
➡ መንስኤዎች

የዲስክ መንሸራተት ዋነኛ መንስኤ ከጊዜ ጋር የሚፈጠር የጀርባ እንቅስቃሴ ውጤት ነው። ዲስክ ከእድሜ ጋር ውሃማ ይዘቱን ያጣል። ይህ የፈሳሽ መቀነስ በዲስክ ላይ ክፍተት እንዲፈጠር ምክንያት ይሆናል::

➡ለዲስክ መንሸራተት ተጋላጭነት የሚጨምሩ ነገሮች

♦ እድሜ
♦ ትክክል ያለሆና ያተኝኘት እና ያቀማመጥ ፖዚሺን
♦ትክክል ያለሆና የስልክ ቴሌቪዢን computer አጠቃቀም
♦የሰዉነት ክብደት፡- ክብደትዎ ከመጠን በላይ የጨመረ ከሆነ በጀርባ አጥንተትዎና ዲስኩ ላይ ጫና ይፈጥራል፡፡

♦ የስራዎ ሁኔታ፡- የስራቸዉ ፀባይ ጉልበት የሚጠይቅ ስራ የሚሰሩ ሰዎች ከሌሎች ይልቅ ለችግሩ ተጋላጭ ይሆናሉ፡፡

♦ በተደጋጋሚ ከባድ ነገር የሚያነሱ፣ የሚጎትቱ፣ የሚገፉ፣ ወደ ጎን መታጠፍና መጠማዘዝ የሚያበዙ ሰዎች ለችግሩ ተጋላጭ ይሆናሉ፡፡

♦ በዘር የሚመጣ፡- አንዳንድ ሰዎች ለመሰል ችግር ተጋላጭነታቸዉ መጨመር በዘር ሊወረስ ይችላል፡፡

➡ የዲስክ መንሸራተት ህክምና

👉 የጀርባዎ ህመምዎ ወደ እጅዎና እግርዎ የሚሰራጭ ከሆነ የህክምና ባለሙያዎን ማማከር ያስፈልጋል፡፡

የአኗኗር ዘይቤ ለዉጥና የቤት ዉስጥ ህክምና

1 💊የፊዚዮቴራፒ ህክምና ማድረግ

-የህመም ማስታገሻ፡- ያለሃኪም ትዕዛዝ ሊወሰዱ የሚችሉ እንደ አይቡፕሮፌን/አድቪል/ መዉሰድ

2. 💊 ሙቀት/ቀዝቃዛ ነገር መጠቀም፡- በመጀመሪያ ቀዝቃዛ ነገር ቦታዉ ላይ መያዝ ህመሙንና መቆጥቆጡን እንዲቀንስ ይረዳል፡፡ ከተወሰኑ ቀናት በኃላ ሙቅ ነገር መያዝ ምቾትና የህመም ፈዉስ እንዲሰማዎ ስለሚያደርግ በቦታዉ ላይ መያዝ

3. 💊 ከመጠን ያለፈ እረፍት ያለማድረግ/ማስወገድ፡- ከመጠን ያለፈ እረፍት የመገጣጠሚያዎች መጠንከር/መተሳሰር እና ጡንቻዎች መስነፍ እንዲመጣ ስለሚያደርግ የፈዉሱን ጊዜ አስቸጋሪ እንዲሆን ያደርጋል፡፡

ይልቁንም በሚመችዎ አቅጣጫ ለ30 ደቂቃዎች እረፍት ማድረግና ከዚያን ለአጭር ጊዜ ወክ ማድረግ አሊያም የተወሰኑ ስራዎችን ማከናወን፡፡

ከህመምዎ እያገገሙ ባሉበት ወቅት ህመሙን ሊያባብሱ ከሚችሉ ድርጊቶች/እንቅስቃሴዎች መቆጠብ፡፡

ከዲስክ መንሸራተት እንዴት መከላከል ይቻላል?
👉የአቀማመጥ እና የአተተኛኘት ሁኔታችንማስተካከል
👉የኮፒዮተር የእጅ ሰልካችንአጠቃቀም ፖዚሺን ማስተካከል
👉 ከፍተኛ የሰውነት ክብደት እንዳይኖርዎ ተጠንቀቁ
👉 ክብደት ሲያነሱ የሰውነት አቋምን ማስተካከል
👉 የዲስክ መንሸራተት ምልክቶች ካዩ በቂ እረፍት መውሰድ እና ተገቢውን ህክምና ማከናወን
👉 በቀን አድ ጌዜ የመሳሳብ እቅስቃሴ ማድረግ
👉 ማንኛወንም እቅስቃሴ ከመስራታችን ቀድመን የመሳሳብ እቅስቃሴ መስራት

ለበለጠ መረጃ 👉 📞 0919008097

07/01/2023

ለህዝቡ ሁሉ የሚሆን ታላቅ ደስታ የምስራች…ዛሬ በዳዊት ከተማ… መድኃኒት እርሱ ክርስቶስ ጌታ የሆነው ተወልዶላችኋልና።
【 ሉቃ :- 2:10·11】

እንኳን ለጌታችን ለመድሀኒታችን ለኢየሱስ ክርስቶስ የልደት ባዓል በሰላም አደረሳችው አደረሰን 💒🙏🙏🙏

08/12/2022

የሰዉን ልጅ እግዚአብሔር እንዴት እንደሰራዉ እዩ
የሰው አካል፡-

1፡ የአጥንቶች ብዛት፡ 206
2፡ የጡንቻዎች ብዛት፡ 639
3፡ የኩላሊት ብዛት፡ 2
4፡ የወተት ጥርሶች ብዛት፡ 20
5፡ የጎድን አጥንቶች ብዛት፡ 24 (12 ጥንድ)
6፡ የልብ ክፍል ቁጥር፡ 4
7፡ ትልቁ የደም ቧንቧ፡ Aorta
8: መደበኛ የደም ግፊት: 120/80 ሚሜ ኤችጂ
9፡ የደም ፒኤች፡ 7.4
10፡ በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ያሉ የአከርካሪ አጥንቶች ብዛት፡ 33
11፡ በአንገት ላይ ያሉ የአከርካሪ አጥንቶች ብዛት፡ 7
12፡ በመሃከለኛ ጆሮ ውስጥ ያሉ የአጥንት ብዛት፡ 6
13፡ የፊት ላይ የአጥንት ብዛት፡ 14
14፡ የራስ ቅል ውስጥ ያሉት የአጥንት ብዛት፡ 22
15፡ በደረት ውስጥ ያሉ የአጥንት ብዛት፡ 25
16፡ በክንድ ውስጥ ያሉት አጥንቶች ብዛት፡ 6
17፡ በሰው ክንድ ውስጥ ያሉት የጡንቻዎች ብዛት፡ 72
18፡ በልብ ውስጥ ያሉ የፓምፕ ብዛት፡ 2
19፡ ትልቁ አካል፡ ቆዳ
20፡ ትልቁ እጢ፡ ጉበት
21፡ ትልቁ ሕዋስ፡ የሴት እንቁላል
22፡ ትንሹ ሕዋስ፡ ስፐርም።
23፡ ትንሹ አጥንት፡ ስቴፕስ መካከለኛ ጆሮ
24፡ በመጀመሪያ የተተከለ አካል፡ ኩላሊት
25: አማካይ የትናንሽ አንጀት ርዝመት: 7 ሜትር
26: የትልቁ አንጀት አማካይ ርዝመት: 1.5 ሜትር
27: አዲስ የተወለደ ሕፃን አማካይ ክብደት: 3 ኪ.ግ
28: በአንድ ደቂቃ ውስጥ የልብ ምት መጠን: 72 ጊዜ
29፡ መደበኛ የሰውነት ሙቀት፡ 37C° (98.4 f°)
30: አማካይ የደም መጠን: ከ 4 እስከ 5 ሊት
31፡ የህይወት ዘመን ቀይ የደም ሴሎች፡ 120 ቀናት
32፡ የህይወት ዘመን ነጭ የደም ሴሎች፡ ከ10 እስከ 15 ቀናት
33፡ የእርግዝና ጊዜ፡ 280 ቀናት (40 ሳምንታት)
34፡ በሰው እግር ውስጥ ያሉት የአጥንት ብዛት፡ 26
35፦ በእያንዳንዱ አንጓ ውስጥ ያሉት የአጥንት ብዛት፡ 8
36፦ በእጅ ያሉ የአጥንት ብዛት፡ 27
37፡ ትልቁ የኢንዶክሪን ግግር፡ ታይሮይድ
38፡ ትልቁ የሊምፋቲክ አካል፡ ስፕሊን
40: ትልቁ እና ጠንካራ አጥንት: Femur
41፡ ትንሹ ጡንቻ፡ ስቴፔዲየስ (መሃል ጆሮ)
41፡ ክሮሞሶም ቁጥር፡ 46 (23 ጥንዶች)
42፡ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት አጥንቶች ቁጥር፡ 306
43: የደም viscosity: 4.5 ወደ 5.5
44፡ ሁለንተናዊ ለጋሾች የደም ቡድን፡ O
45፡ ሁለንተናዊ ተቀባይ የደም ቡድን፡ AB
46፡ ትልቁ ነጭ የደም ሕዋስ፡ Monocyte
47፡ ትንሹ ነጭ የደም ሴል፡ ሊምፎሳይት።
48፡ የጨመረው የቀይ የደም ሴሎች ብዛት፡- ፖሊኪቲሚያ ይባላል
49፡ በሰውነት ውስጥ ያለው የደም ባንክ፡ ስፕሊን ነው።
50፡ የሕይወት ወንዝ፡ ደም ይባላል
51: መደበኛ የደም ኮሌስትሮል መጠን: 100 mg / dl
52፡ ፈሳሽ የደም ክፍል፡ ፕላዝማ ነው።

ለበለጠ መረጃ 👉 0919008097

05/12/2022

2 ህፃናት በአሰቃቂ ሁኔታ የገደለችው የቤት ሰራተኛ በሞት እንድትቀጣ ተወሰነ።

ሁለት ህጻናትን በአሰቃቂ ሁኔታ ህይወታቸው እንዲያልፍ አድርጋለች ተብላ የተከሰሰችው የጥፋተኝነት ፍርድ የተሰጠባት ህይወት መኮንን የተባለችው የቤት ሰራተኛ በሞት ቅጣት እንድትቀጣ ተወስኗል።

የቅጣት ውሳኔውን የሰጠው የፌደራል ከፍተኛ ፍርድ ቤት ልደታ ምድብ 1ኛ የከባድ ግድያና የውንብድና ጉዳዮች ወንጀል ችሎት ነው።

ተከሳሽ ህይወት መኮንን ሀይሉ በነሃሴ 26 ቀን 2014 ዓ/ም ከጠኋቱ 3:30 ላይ በለሚኩራ ክ/ከ አራብሳ ኮንዶሚኒዬም በቤት ሰራተኛነት ተቀጥራ በምትሰራበት መኖሪያ ቤት ውስጥ ምክንያቱ ባልታወቀ ሁኔታ የህጻን ግዮናዊት መላኩ አፏን በማፈን በቢላ በማረድ ህይወቷ እንዲያልፍ ማድረጓን እና ህጻን ክርስቲና መላኩን አፏን በማፈን በማነቅ በአጠቃላይ ህፃናቶቹን በአሰቃቂ ሁኔታ ህይወታቸው እንዲያልፍ አድርጋለች ሲል በግድያ ወንጀል እና በወቅቱ የሟች ቤተሰቦችን የሰነድ ማስረጃዎች ቀዳዳ በማጥፋት በአጠቃላይ በተደራራቢ ክስ በጥቅምት 15 ቀን 2015 ዓ/ም የወንጀል ክስ ተመስርቶባት እንደነበር ይታወሳል።

02/12/2022

👉የደም_ግፊት_በሽታ መንስኤ ፣ ምልክት ፣
የሚያስከትለዉ ጉዳት እና የመፍትሄ ሀሳብ..........

♿ የደም ግፊት ማለት ከልባችን የሚረጨዉ ደም በሰዉነታችን ዉስጥ በተዘረጉ በደም ቱቦዎች ዉስጥ ሲዘዋወር ፣ በደም ቱቦዎች እና በደማችን መካከል በሚኖረዉ ፍትጊያ የሚፈጠር የግፊት መጠን ነዉ ፤ የደም ግፊት በሽታ ተከሰተ የሚባለዉ የላይኛዉ የግፊት (systolic blood pressure) የልኬት መጠን 140mmHg እና ከዚህ በላይ እና/ወይንም የታችኛዉ የደም ግፊት (diastolic blood pressure) የልኬት መጠን 90 mmHg እና ከዚህ በላይ ከሆነ ነዉ።..............

⭐ መንስኤዎች

👉 የደም ግፊት በሽታ ከ90%-95% የሚሆነዉ መነሻ መንስኤዉ አይታወቅም (essential hypertension ይባላል) ነገር ግን ከ5%-10% የሚሆኑት የደም ግፊት በሽታ ተጠቂዎች የደም ግፊት መነሻ መንስኤ ሌሎች በሽታዎችን ተከትሎ የሚከሰት ነዉ። ብዙዉን ግዜ እነዚህ ሰዎች ወጣቶች ናቸዉ።

⭐ ምክናየቶች

✅የኩላሊት ድክመት ህመም፣
✅ኬሚካል አመንጪ የእንቅርት በሽታ፣
✅መድሀኒቶች፣
✅አልኮሆል፣
✅በሰዉነት ዉስጥ የሚወጡ እጢዎ፣
✅የልብ አፈጣጠር ችግር ያለባቸዉ፣
✅የሆድ ቦርጭ እና ዉፍረት እና የመሳሰሉት... ...........

⭐ምልክቶች

👉 በአብዛኛዉ የዚህ በሽታ ተጠቂዎች ምልክት አያሳዉም ፤ ነገር ግን የግፊቱ መጠን በጣም ከፍተኛ እና በሌሎች የሰዉነት አካሎቻችን ላይ ጉዳት ካደረሰ ምልክቶቹን ሊያሳዩ ይችላሉ።
👉 ከነዚህ ምልክቶች ዉስጥ የሚከተሉት ይገኙበታል።
✅የራስ ምታት
✅የትንፋሽ ማጠር
✅የአፍንጫ መድማት
✅መጨናነቅ እና ላብ ማላብ
✅ማዞር
✅ደረትን ዉጥር አድርጎ የሚይዝ ህመም
✅አይንን ጭልም ማድረግ
✅የሽንት ደም መምሰል እና መቅላት እና በተጨማሪም የሰዉነት ማበጥ እና የመሳሰሉት............

⭐የሚያስከትላቸዉ_ጉዳቶች

✅የኩላሊት መድከም፣
✅የልብ መድከም፣
✅በጭንቅላት ዉስጥ የደም መፍሰስ፣
✅ድንገተኛ ሞት፣
✅ሳንባ በዉሃ መጥለቅለጥ (pulmonary edema)
✅የነርቭ በሽታ እና የመሳሰሉት...

💊💊💊 የመፍትሄ_ሀሳቦች (የሀኪም መረጃዎች ምክረ-ሀሳብ)

👉የግፊት በሽታ መኖሩ ከተረጋገጠ ፣ ማድረግ የሚገባዎት ነገሮች:-
✅ጨዉ አለመጠቀም፣
✅በቀን ለ30ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ፣
✅አልኮል መጠጥን ሙሉ ለሙሉ ማቆም፣
✅ሲጋራ ማጨስ ማቆም፣
✅በቂ እንቅልፍ እና ረፍት ማግኜት፣
✅ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ የሀኪም ክትትል ማድረግ፣
✅የፊዚዮቴራፒ ህክምና መውሠድ
✅የግፊቱን ምክንያት በምርመራ ካወቁ ለምክንያቱ ህክምናን ማግኘት፣
✅በመጨረሻም ከላይ የተዘረዘሩትን መፍትሄዎች ተግብረዉ የማይስተካከል ከሆነ በሀኪመዎ አማካኝነት መድሀኒት መጀመር አለብዎ

ለበለጠ መረጃ 👉0919008097

13/11/2022

13/11/2022

የጀርባ ቁርጥማት (lumbago)

በቅንነት ሼር ያድርጉልን

* በሳይንሱ ዓለም ሉምቤጎ ማለት የታችኛው የጀርባ ሕመም ሲሆን ሕመሙ በቀናት የሚዘልቅና ከፍተኛ የስነ-ልቦና ቀውስ የሚያስከትል ነው፡፡ ሕመሙ ቀለል ያለ ፣ምቾት የሚነሳ አጣዳፊና ኃይለኛ ሊሆን ይችላል፡፡ ዘላቂ የሆነ ሉምቤጎ እስከ ሦስት ወራት የሚዘልቅ ሲሆን በሕመሙ በየትኛውም ዕድሜ ላይ የሚገኙ ሰዎች ይጠቃሉ፡፡
* ይሁንና አካላዊ ሥራ የሚሰሩና በዕድሜ የገፉ ሰዎች ለዚህ ሕመም ይበልጥ ተጋላጭ ናቸው፡፡ ይህ የጀርባ ሕመም በመጨረሻው የጎድን አጥንትና በታፋ አጥንት መካከል ባለው በጀርባ አጥንት ግራና ቀኝ በሚገኘው የሰውነት ክፍል ላይ/ጡንቻ፣ አጥንት ላይ የሚከሰት ሕመም ነው፡፡ አንዳንድ ጊዜ ይህ ሕመም ቁርጥማት ተብሎ ይጠራል፡፡

👉 የታችኛው ጀርባ ቁርጥማት ምልክቶች

* የጀርባ ቁርጥማት በተነሣ ጊዜ በወገብ ላይ የሚገኘው ስጋ እና ጡንቻ ከመወጠሩ የተነሳ ታማሚው ከአልጋ ላይ ለመነሳት ወይም ከዚያው ለመንቀሳቀስ አይችልም ፡፡
* ይህ ህመም አብዛኛው ጊዜ በድንገት አደጋ ላይ ይጥላል ይህም ሲሆን ትኩሳት ላይኖር ይችላል የቀረው የሰውነት ክፍል አብሮ አይታመምም፡፡

👉 ለታችኛው ጀርባ ቁርጥማት (ሉምቤጎ) የሚዳርጉ ምክንያቶች

*ብርድና ቅዝቃዜ
*በመውደቅ ወይም በመታመም ምክንያት መጎዳት
*ከባድ ነገር በማንሳት መጎዳት
*ያልተለመደ ኃይለኛ ጅምናስቲክ መስራት
*የመገጣጠሚያ ኢንፌክሽን
*ላብ በብዙ በሚወጣበት ጊዜ በድንገት ብርድ ሲያገኝ ወይም ኃይለኛ ቅዝቃዜ
*ቀዝቃዛ ነገሮች ላይ መደገፍ ጡንቻው እንዲኮማተር ያደርጋል

👉 ጊዜያዊ መፍትሔ

* ሕመሙ በተነሳ ጊዜ ሕመምተኛውን በአልጋ ላይ አስተኝቶ ሙቀት እንዲያገኝ ማድረግ
* በቀን በየሁለት ሰዓት ልዩነት ለ15 ደቂቃ ንጹህ ጨርቅ በሙቅ ውሃ እየነከሩ ሕመሙ በሚሰማው የሰውነቱ ክፍል ላይ ማድረግ
* በሚተኛበት ጊዜ ሙቀት በሚሰጥ ቅባት ሰውነቱን ማሸት
* ሕመሙ እንደ ጀመረው ያለው ስቃይ ከታገሠ በኃላ በቀን ሁለት ጊዜ የታመመውን የሰውነት አካል ማሳጅ ማድረግ

👉 ዘላቂ መፍትሔ

* ብርድና ቅዝቃዜ እንዳያገኞት ይጠንቀቁ፡- በተለይ በሚያልብዎና ድካም በሚሰማዎ ጊዜ የበለጠ ጥንቃቄ ያድርጉ፡፡
* ውሃ በብዘት ይጠጡ፣ ኩላሊቶት በንቃት እንዲሰሩ ያድርጉ
* በሙቅ ውሃ በመታጠብ ጡንቻዎን ያነቃቁ
* ሌላ የጤና ችግር ካለ ማከም
* ወደ ህክምና በመሄድ እንዲታከም ማድረግ ህክምና ካስፈለገወት አና

ለበለጠ መረጃ 👉 0919008097

10/11/2022

ርስ ምታት አለዋት አግዳውስይከተሉን

17/10/2022

➡ ስትሮክ

♥በቅንነት ሼር ያድርጉ♥

⏩ ሰትሮክ ማለት ወደ አንጎል ክፍል የሚሄደዉ የደም አቅርቦት ሲቋረጥ ወይም ሲቀንስ እና አንጎል ውሰጥ ደም ሲፈስ የሚፈጠር እና የአንጎል ህብረ ህዋስ ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦችን እንዳያገኙ በማድረግ እና የአንጎልን ሰር በማስተጎጎል ወይም አንጎላችን ሠውነታችንን እንዳያዘው በማድረግ
ብዙ ሠወችን አያጠቃ ያለ ገዳይ እና አስቸጋሪ በሺታ ነው ።
⏩ ስትሮክ ሊከሰትባቸው የሚችሉባቸው መንገዶች ሁለት ናቸው፡-

👉 በጭንቅላት ውስጥ በሚከሰት የደም መፍሰስ

👉ወደ ጭንቅላት ሊደርስ የሚገባው የደም ፍሰት መቀነስ ወይም መቋረጥ ፡፡

⏩ የስትሮክ ህመም #ምልክቶች

🔹 የእጅ እና እግር መዛል ለመራመድ መቸገር ወይም ሚዛን አለመጠበቅ
🔹 ለመነጋገር መቸገር
🔹 የሰውነት ክፍል (እጅ ወይንም እግር) ያለመታዘዝ
🔹 የአይን ብዥታ
🔹 ድንገተኛ የሆነ ከፍተኛ የራስ ምታት
🔹 ግራ የመጋባት ስሜት

⏩ ለችግሩ ሚያጋልጡ ሁኔታዎች

🔹 እድሜ፡- በእድሜ በገፋን ቁጥር በስትሮክ የመጠቃት እድላችን ይጨምራል፤
🔹 ጾታ፡- ስትሮክ በአብዛኛው በወንዶች ላይ እንደሚከሰት ጥናቶች ያመለክታሉ፤
🔹 በዘር ሊተላለፍ እንደሚችልም ጥናቶች ያመለክታሉ፤
🔹 የደም ግፊት መጨመር፤
🔹 የኮሌስትሮል መጠን መጨመር፤
🔹 ሲጋራ ማጤስ፤
🔹 በስኳር ህመም መያዝ፤
🔹 የሰውነት ክብደት መጨመር፤
🔹 ከዚህ ቀደም በስትሮክ መጠቃት፤

⏩ ስትሮክን የመከላከያ መንገዶች

🔹 የደም ግፊት መጠናችንን ማወቅ እና የደም ግፊታችን ከፍተኛ ከሆነም በሚገባ ለመቆጣጠር መሞከር፡፡ የደም ግፊት መድሃኒት የምንወስድም ከሆነ በትክክል እና ያለማቋረጥ መውሰድ፡፡
🔹 የስኳር ህመም ተጠቂ ከሆኑ የስኳር መጠንዎን መቆጣጠር
🔹 ጭንቀትን ማስወገድ
🔹 ሲጋራ አለማጤስ
🔹 የአልኮል መጠናቸው ከፍተኛ የሆኑ መጠጦችን አለመውሰድ
🔹 የምንጠቀመውን የጨው መጠን መቀነስ
🔹 ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች ያለማዘውተር
🔹 በቀን ለ 30 ደቂቃ ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የእግር መንገድ መሄድ
🔹 የሰውነት ክብደትን መቀነስ
ለበለጠ መረጃ 👉 0919008097 ይደውሉ

14/10/2022

የጀርባ ቁርጥማት (lumbago)

በቅንነት ሼር ያድርጉልን

* በሳይንሱ ዓለም ሉምቤጎ ማለት የታችኛው የጀርባ ሕመም ሲሆን ሕመሙ በቀናት የሚዘልቅና ከፍተኛ የስነ-ልቦና ቀውስ የሚያስከትል ነው፡፡ ሕመሙ ቀለል ያለ ፣ምቾት የሚነሳ አጣዳፊና ኃይለኛ ሊሆን ይችላል፡፡ ዘላቂ የሆነ ሉምቤጎ እስከ ሦስት ወራት የሚዘልቅ ሲሆን በሕመሙ በየትኛውም ዕድሜ ላይ የሚገኙ ሰዎች ይጠቃሉ፡፡
* ይሁንና አካላዊ ሥራ የሚሰሩና በዕድሜ የገፉ ሰዎች ለዚህ ሕመም ይበልጥ ተጋላጭ ናቸው፡፡ ይህ የጀርባ ሕመም በመጨረሻው የጎድን አጥንትና በታፋ አጥንት መካከል ባለው በጀርባ አጥንት ግራና ቀኝ በሚገኘው የሰውነት ክፍል ላይ/ጡንቻ፣ አጥንት ላይ የሚከሰት ሕመም ነው፡፡ አንዳንድ ጊዜ ይህ ሕመም ቁርጥማት ተብሎ ይጠራል፡፡

👉 የታችኛው ጀርባ ቁርጥማት ምልክቶች

* የጀርባ ቁርጥማት በተነሣ ጊዜ በወገብ ላይ የሚገኘው ስጋ እና ጡንቻ ከመወጠሩ የተነሳ ታማሚው ከአልጋ ላይ ለመነሳት ወይም ከዚያው ለመንቀሳቀስ አይችልም ፡፡
* ይህ ህመም አብዛኛው ጊዜ በድንገት አደጋ ላይ ይጥላል ይህም ሲሆን ትኩሳት ላይኖር ይችላል የቀረው የሰውነት ክፍል አብሮ አይታመምም፡፡

👉 ለታችኛው ጀርባ ቁርጥማት (ሉምቤጎ) የሚዳርጉ ምክንያቶች

*ብርድና ቅዝቃዜ
*በመውደቅ ወይም በመታመም ምክንያት መጎዳት
*ከባድ ነገር በማንሳት መጎዳት
*ያልተለመደ ኃይለኛ ጅምናስቲክ መስራት
*የመገጣጠሚያ ኢንፌክሽን
*ላብ በብዙ በሚወጣበት ጊዜ በድንገት ብርድ ሲያገኝ ወይም ኃይለኛ ቅዝቃዜ
*ቀዝቃዛ ነገሮች ላይ መደገፍ ጡንቻው እንዲኮማተር ያደርጋል

👉 ጊዜያዊ መፍትሔ

* ሕመሙ በተነሳ ጊዜ ሕመምተኛውን በአልጋ ላይ አስተኝቶ ሙቀት እንዲያገኝ ማድረግ
* በቀን በየሁለት ሰዓት ልዩነት ለ15 ደቂቃ ንጹህ ጨርቅ በሙቅ ውሃ እየነከሩ ሕመሙ በሚሰማው የሰውነቱ ክፍል ላይ ማድረግ
* በሚተኛበት ጊዜ ሙቀት በሚሰጥ ቅባት ሰውነቱን ማሸት
* ሕመሙ እንደ ጀመረው ያለው ስቃይ ከታገሠ በኃላ በቀን ሁለት ጊዜ የታመመውን የሰውነት አካል ማሳጅ ማድረግ

👉 ዘላቂ መፍትሔ

* ብርድና ቅዝቃዜ እንዳያገኞት ይጠንቀቁ፡- በተለይ በሚያልብዎና ድካም በሚሰማዎ ጊዜ የበለጠ ጥንቃቄ ያድርጉ፡፡
* ውሃ በብዘት ይጠጡ፣ ኩላሊቶት በንቃት እንዲሰሩ ያድርጉ
* በሙቅ ውሃ በመታጠብ ጡንቻዎን ያነቃቁ
* ሌላ የጤና ችግር ካለ ማከም
* ወደ ህክምና በመሄድ እንዲታከም ማድረግ ህክምና ካስፈለገወት አና

ለበለጠ መረጃ 👉 0919008097

14/10/2022

በቤትወ ሆነው ይታከሙ

Health ful home to home treatment

የቤት ለቤት ህክምና እንሠጣለን

የምንሠጣቸው የህክምና አገልግሎቶች
* ለራስ ምታት ህመም
* የትከሻ ህመም
* ስትሮክ ከአንጎል መጎዳት ጋር ተያይዞ ለሚመጣ የአካል አለመታዘዝ
* ለአንገት ህመም
* ለፌት መጣመም
* ለዲስክ መንሸራተት
* አንጎል ላይ በሚደርስ ጉዳት አደጋ ምክንያት ለሚደርስ የአካል መዛል ችግር
* ለወገብ ህመም
* ለወገብ አጥንት መጥበብ ና ለጀርባ አጥንት መጥበብ
* ለዳሌ ህመም ና መዛባት
* ለጉልበት ና ለሎሚ ህመሞች
* የተረከከዝ ና የውስጥ እግር ህመም
* የቁርጭምጭሚት ህመም
* ለዳሌ አጥንት መዛባት
* አርትራይተስ የመገጣጠሜ እብጠት ና
ህመሞች
* ከህጻናት ጋር ተያይዘው ለሚመጡ አካላዊ ህመሞች
* የህጻነት እድገት መዘግየት የእግር ና አጅ መስነፍ ወይም አለመታዘዝ
* ለጡንቻ መስነፍ
* የጅማት እና የጡንቻ ጉዳቶች
* ከእርጅና ጋር ተያይዘው ለሚመጡ አካላዊ ህመሞች
* ከስር ጋር ተያይዘው ለሚከከሠቱ ማንኛውም የጤና እክሎች
* የክረን ላይ ህመም
* ማንኛውም ስፖርታዊ ጉዳቶች
* የእጅና የጣት ላይ ህመም
* የወገብ አጥንት መሳሳት እና የወገብ ድስክ መበላት
* የነርቭ መጨፍለቅ
* የነርቭ ችግር ና ማንኛውም ከነርቭ ጋር ተያያዥ የሆኑ ችግሮች
* የትከከሻ መድረቅ ና አለመታዘዝ
* የአረማመድ አክሎች
* የሠውነት አካላዊ ቅርጽ እክል
* ከቀዶ ጥገና በፌት ና ቦጏላ ለማገገም
* አጠቃላይ አካላዊ ምርመራ ና ህክምና አንሠጣለን
ከላይ ለተዘረዘሩት ለሁሉም ችግሮች ወይም ህመሞች ሙሉ ምርመራ ና መፍትሄ ህክምና እንሠጠለን

07/06/2022

በቤትወ ሆነው ይታከሙ

Health ful home to home treatment

የቤት ለቤት ህክምና እንሠጣለን

የምንሠጣቸው የህክምና አገልግሎቶች
* ለራስ ምታት ህመም
* የትከሻ ህመም
* ስትሮክ ከአንጎል መጎዳት ጋር ተያይዞ ለሚመጣ የአካል አለመታዘዝ
* ለአንገት ህመም
* ለፌት መጣመም
* ለዲስክ መንሸራተት
* አንጎል ላይ በሚደርስ ጉዳት አደጋ ምክንያት ለሚደርስ የአካል መዛል ችግር
* ለወገብ ህመም
* ለወገብ አጥንት መጥበብ ና ለጀርባ አጥንት መጥበብ
* ለዳሌ ህመም ና መዛባት
* ለጉልበት ና ለሎሚ ህመሞች
* የተረከከዝ ና የውስጥ እግር ህመም
* የቁርጭምጭሚት ህመም
* ለዳሌ አጥንት መዛባት
* አርትራይተስ የመገጣጠሜ እብጠት ና
ህመሞች
* ከህጻናት ጋር ተያይዘው ለሚመጡ አካላዊ ህመሞች
* የህጻነት እድገት መዘግየት የእግር ና አጅ መስነፍ ወይም አለመታዘዝ
* ለጡንቻ መስነፍ
* የጅማት እና የጡንቻ ጉዳቶች
* ከእርጅና ጋር ተያይዘው ለሚመጡ አካላዊ ህመሞች
* ከስር ጋር ተያይዘው ለሚከከሠቱ ማንኛውም የጤና እክሎች
* የክረን ላይ ህመም
* ማንኛውም ስፖርታዊ ጉዳቶች
* የእጅና የጣት ላይ ህመም
* የወገብ አጥንት መሳሳት እና የወገብ ድስክ መበላት
* የነርቭ መጨፍለቅ
* የነርቭ ችግር ና ማንኛውም ከነርቭ ጋር ተያያዥ የሆኑ ችግሮች
* የትከከሻ መድረቅ ና አለመታዘዝ
* የአረማመድ አክሎች
* የሠውነት አካላዊ ቅርጽ እክል
* ከቀዶ ጥገና በፌት ና ቦጏላ ለማገገም
* አጠቃላይ አካላዊ ምርመራ ና ህክምና አንሠጣለን
ከላይ ለተዘረዘሩት ለሁሉም ችግሮች ወይም ህመሞች ሙሉ ምርመራ ና መፍትሄ ህክምና እንሠጠለን

ለበለጠ መረጃ 👉 0919008097

29/03/2022

👉 ቤልስ ፓልሲ /Bell's palsy

➡ በቅንነት ሼር ያድርጉልን

🔹ቤልስ ፓልሲ የምንለው በድንገት የሚፈጠር የፊት ጡንቻ መድከም ወይም መጣመም : በአድ በኩል የፌታችን ጡንቻ ማንቀሳቀስ መቸገር ምሳሌ አይን መክፈት እና መክደን አለመችል በአንድ በኩል የከከንፈር ጡንች አለመታዘዝ አና እቅስቃሴ በመቀነስ የተወሠኑ ሰወችን እያጠቃ ያለ የፌትውበት ገፅታችን ወይም ውበታችን የሚጠፍ በሺታ ነው ፡፡ በዚህም ምክንያት የፊታችን አንድ ክፍል ወደ አንድ አቅጣጫ ማመዘን/ መጣመም ይፈጠራል ፡፡ ችግሩ በማንኛውም የዕድሜ ክልል ላይ ሊፈጠር ይችላል፡፡

🔷 ምክንያቶቹ

🔹 የዚህ ችግር ምክንያት ይህ ነው የሚባል ባይሆንም የፊታችንን ጡንቻ የሚቆጣጠረው ነርቭ ሲበግን የሚፈጠር እንደሆነ ይገመታል ፡፡ ብግነቱን ከሚፈጥሩ ችግሮች መሃከል እንደ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ፣የመተንፈሻ ኢንፌክሽን እና የመሳሰሉት ይጠቀሳሉ፡፡

🔷 ምልክቶች

🔹 ድንገተኛ የሆነ የፊት ጡንቻ መዛል/መስነፍ
🔹 በፊታችን ነገሮችን መግለጽ መቸገር (መሳቅ፣ አይንን መክደን መቸገር)
🔹 የምራቅ መዝረብረብ
🔹 በተጎዳው በኩል ድምጽ አለመቻል (sensitivity for voice)
🔹 ራስ ምታት
🔹 የመቅመስ ችሎታ መቀነስ
🔹 የእንባና የምራቅ መጠን መለወጥ
🔹 የጆሮ ህመም አና የፌት ህመም

🔷 አጋላጭ ሁኔታ

🔹 እርግዝና እና ወሊድ
🔹 የላይኛው የመተንፈሻ ክፍል ኢንፌክሽን
🔹 የስኳር ህመም
🔹 የጀሮ ህመም እና ኢንፌክሽን

🔷 ህክምናው

1 💊 ወደሀክምና በመሔድ ምርመራ ማድረግ : በምን ምክነየት እነደመጣ ማወቅ :ህክምና መውሰድ እና መድሀኒት መጠቀም

2 ♿ የፊዚዮቴራፒ ህክምና ማድረግ

3 🚹 ከቤተወት ሁነው በራሱ እዳገግም ምንማድረግ እንዳለበወት ሀኪም ማማከር

ለበለጠ መረጃ እና ለማማከር

👉 0919008097

26/03/2022

በቤትወ ሆነው ይታከሙ

Health ful home to home treatment

የቤት ለቤት ህክምና እንሠጣለን

የምንሠጣቸው የህክምና አገልግሎቶች
* ለራስ ምታት ህመም
* የትከሻ ህመም
* ስትሮክ ከአንጎል መጎዳት ጋር ተያይዞ ለሚመጣ የአካል አለመታዘዝ
* ለአንገት ህመም
* ለፌት መጣመም
* ለዲስክ መንሸራተት
* አንጎል ላይ በሚደርስ ጉዳት አደጋ ምክንያት ለሚደርስ የአካል መዛል ችግር
* ለወገብ ህመም
* ለወገብ አጥንት መጥበብ ና ለጀርባ አጥንት መጥበብ
* ለዳሌ ህመም ና መዛባት
* ለጉልበት ና ለሎሚ ህመሞች
* የተረከከዝ ና የውስጥ እግር ህመም
* የቁርጭምጭሚት ህመም
* ለዳሌ አጥንት መዛባት
* አርትራይተስ የመገጣጠሜ እብጠት ና
ህመሞች
* ከህጻናት ጋር ተያይዘው ለሚመጡ አካላዊ ህመሞች
* የህጻነት እድገት መዘግየት የእግር ና አጅ መስነፍ ወይም አለመታዘዝ
* ለጡንቻ መስነፍ
* የጅማት እና የጡንቻ ጉዳቶች
* ከእርጅና ጋር ተያይዘው ለሚመጡ አካላዊ ህመሞች
* ከስር ጋር ተያይዘው ለሚከከሠቱ ማንኛውም የጤና እክሎች
* የክረን ላይ ህመም
* ማንኛውም ስፖርታዊ ጉዳቶች
* የእጅና የጣት ላይ ህመም
* የወገብ አጥንት መሳሳት እና የወገብ ድስክ መበላት
* የነርቭ መጨፍለቅ
* የነርቭ ችግር ና ማንኛውም ከነርቭ ጋር ተያያዥ የሆኑ ችግሮች
* የትከከሻ መድረቅ ና አለመታዘዝ
* የአረማመድ አክሎች
* የሠውነት አካላዊ ቅርጽ እክል
* ከቀዶ ጥገና በፌት ና ቦጏላ ለማገገም
* አጠቃላይ አካላዊ ምርመራ ና ህክምና አንሠጣለን
ከላይ ለተዘረዘሩት ለሁሉም ችግሮች ወይም ህመሞች ሙሉ ምርመራ ና መፍትሄ ህክምና እንሠጠለን

20/05/2021

➡ ራስ ምታት

Cervicogenic headache

⭐ ከአንገት ህመም ጋር ተያይዞ የሚመጣ የራስ ምታት /cervicogenic headache በአብዛኛው የሚከሰተው አንገታችን ላይ ያሉት የአከርካሪ አጥንት ማለትም ከአንገት አጥንት 2 - 5 ወይም cervical bone 2 - 5 ( C2-C5 )አጥንት ላይ ያቀማመጥ(Structural)ችግር እና ቀን ከቀን በምንሠርው ስራ ትክክል ባልሆነ ፖዚሺን ሰናከናውን ማለትም ሰንቀመጥ፣ ሰንተናኛ፣ ስናሽከረክር፣ ቢሮ ሰንሰራ እና በትራስ አጠቃቀም ምክንያት የሚመጣ የአንገት ጡንቻ ( trapezius muscles) አለመመጠን ምክናያት የሚመጣ ጤናዊ እክል እና ብዙ ማህበረሰብን የሚሰቃይበት በሺታ ነው ።
⭐ የዚህ አይነት ራስ ምታት በተለምዶ ማይግሪን (Migraine headache) ከምንለው ራስምታት ጋር ይመሳሰላል፡፡
⭐ የዚህ አይነት ራስምታት ሲጀምር አንገት አካባቢና ከጭንቅላት በጀርባ በኩል የሚጀምር ሲሆን ብዙ ጊዜ በአንድ በኩል ከፍሎ የሚያም እና አንዳንድ ጌዜ የአንገታችነነም እንቀስቃሴ ሊስቸግር የሚችል አስቸጋሪ ህመም ነው፡፡
⭐ የዚህ አይነት ራስ ምታት ከከባድ እስከ ቀላል ሊኖን ይችላል፡፡
⭐ በአጠቃልይ 20% የሚሆነው የከባድ ራስምታት ምክልያትነው፡፡
⭐ የዚህ አይነት ራስምታት በአግባቡ ካልታከመ በጣም እየባሰ የሚመጣና መድሃኒት በመቆርጠም ላይመለስ የሚችል እና የህመመም ማስታገሻ በመውሰድ ህመሙ ላይጠፍ ተጎዳኝ ችግር ሊመጣብን የሚችል ና የየእለት ተእለት ተግባሮች ላይ ከፍተኛ ተፅዕኖ ሊፍጥር ይችላል

➡ ምልክቶች

⭐ አንገትን ማንቀሳቀስ ማቃት(Reduced neck ROM)
⭐ በአንድ በኩል የፊትና የጭንቅላት ላይ ህመም
⭐ የአንገት ህመምና መድረቅ(Pain and Stiffness of neck)
⭐ በአይን ዙሪያ ህመም መኖር
⭐ አንገት ፣ትከሻ እና ወደ እጂ የሚወርድ ህመም
⭐ በተወስት የአንገት እንቅስቃሴዎ የሚመጣ የራስ ምታት
⭐ በብርሃን፤ በድምፅና በሽታ የሚቀሰቀስ ከባድ ራስምታት
⭐ የማቅለሽለሽ ስሜት

➡ህክምናው /treatment

👉 የአከርካሪ አጥንት እንቅስቃሴን እንድጨምር በማድርግ (Spine mobilization & manipulations)
👉 የተለያዩ የአንገትና የትከሻ ስፖርት መስራት (Therapeutic Exercise)
👉 የሰውነት ቅርፅን ማሰተካከል (Postural modification)
👉 ህመሙን ለመቀነስ ሙቀት ወይም በርዶ ማድርግ፡፡
ለዚህ የሚያጋልጡ ነገሮች/ Risk factors

1,የስራ ሁኔታኔታ አንገታቸው ላይ ጫና የሚፈጥርባቸው ፡- የቢሮ ሰራተኞች፣የፀጉር አስተካካዮች፤ ሹፌሮች እና የኮምፒተር ሰንጠቀም ትክክል ያልሆነ ፖዚሺን መጠቀም

2, ትክክል ያለሆነ ያአሰተኝኘት ልምድ እና የትራስ አጠቃቀም

3,የጡንቻ የአንገት ወይም የነርቨ ችግር. ለምሳሌ ስብራት‚ የዲስክ መንሸራተት ፣አርትራቲስ፣እጢ ....

ለበለጠ መረጃ አና ህክምና ወይም መፍተሔ ለማገኘት

👉 call 0919008097

በቤትወ ሆነው ይታከሙ

Health ful home to home treatment

የቤት ለቤት ህክምና እንሠጣለን

27/03/2021

የጀርባ ቁርጥማት (lumbago)

በቅንነት ሼር ያድርጉልን

* በሳይንሱ ዓለም ሉምቤጎ ማለት የታችኛው የጀርባ ሕመም ሲሆን ሕመሙ በቀናት የሚዘልቅና ከፍተኛ የስነ-ልቦና ቀውስ የሚያስከትል ነው፡፡ ሕመሙ ቀለል ያለ ፣ምቾት የሚነሳ አጣዳፊና ኃይለኛ ሊሆን ይችላል፡፡ ዘላቂ የሆነ ሉምቤጎ እስከ ሦስት ወራት የሚዘልቅ ሲሆን በሕመሙ በየትኛውም ዕድሜ ላይ የሚገኙ ሰዎች ይጠቃሉ፡፡
* ይሁንና አካላዊ ሥራ የሚሰሩና በዕድሜ የገፉ ሰዎች ለዚህ ሕመም ይበልጥ ተጋላጭ ናቸው፡፡ ይህ የጀርባ ሕመም በመጨረሻው የጎድን አጥንትና በታፋ አጥንት መካከል ባለው በጀርባ አጥንት ግራና ቀኝ በሚገኘው የሰውነት ክፍል ላይ/ጡንቻ፣ አጥንት ላይ የሚከሰት ሕመም ነው፡፡ አንዳንድ ጊዜ ይህ ሕመም ቁርጥማት ተብሎ ይጠራል፡፡

👉 የታችኛው ጀርባ ቁርጥማት ምልክቶች

* የጀርባ ቁርጥማት በተነሣ ጊዜ በወገብ ላይ የሚገኘው ስጋ እና ጡንቻ ከመወጠሩ የተነሳ ታማሚው ከአልጋ ላይ ለመነሳት ወይም ከዚያው ለመንቀሳቀስ አይችልም ፡፡
* ይህ ህመም አብዛኛው ጊዜ በድንገት አደጋ ላይ ይጥላል ይህም ሲሆን ትኩሳት ላይኖር ይችላል የቀረው የሰውነት ክፍል አብሮ አይታመምም፡፡

👉 ለታችኛው ጀርባ ቁርጥማት (ሉምቤጎ) የሚዳርጉ ምክንያቶች

*ብርድና ቅዝቃዜ
*በመውደቅ ወይም በመታመም ምክንያት መጎዳት
*ከባድ ነገር በማንሳት መጎዳት
*ያልተለመደ ኃይለኛ ጅምናስቲክ መስራት
*የመገጣጠሚያ ኢንፌክሽን
*ላብ በብዙ በሚወጣበት ጊዜ በድንገት ብርድ ሲያገኝ ወይም ኃይለኛ ቅዝቃዜ
*ቀዝቃዛ ነገሮች ላይ መደገፍ ጡንቻው እንዲኮማተር ያደርጋል

👉 ጊዜያዊ መፍትሔ

* ሕመሙ በተነሳ ጊዜ ሕመምተኛውን በአልጋ ላይ አስተኝቶ ሙቀት እንዲያገኝ ማድረግ
* በቀን በየሁለት ሰዓት ልዩነት ለ15 ደቂቃ ንጹህ ጨርቅ በሙቅ ውሃ እየነከሩ ሕመሙ በሚሰማው የሰውነቱ ክፍል ላይ ማድረግ
* በሚተኛበት ጊዜ ሙቀት በሚሰጥ ቅባት ሰውነቱን ማሸት
* ሕመሙ እንደ ጀመረው ያለው ስቃይ ከታገሠ በኃላ በቀን ሁለት ጊዜ የታመመውን የሰውነት አካል ማሳጅ ማድረግ

👉 ዘላቂ መፍትሔ

* ብርድና ቅዝቃዜ እንዳያገኞት ይጠንቀቁ፡- በተለይ በሚያልብዎና ድካም በሚሰማዎ ጊዜ የበለጠ ጥንቃቄ ያድርጉ፡፡
* ውሃ በብዘት ይጠጡ፣ ኩላሊቶት በንቃት እንዲሰሩ ያድርጉ
* በሙቅ ውሃ በመታጠብ ጡንቻዎን ያነቃቁ
* ሌላ የጤና ችግር ካለ ማከም
* ወደ ህክምና በመሄድ እንዲታከም ማድረግ