https://www.facebook.com/101396016009708/

Ethio Hakim, Lombard, Addis Ababa (2025)

05/11/2025

የጥቁር አዝሙድ ዘርፈ ብዙ የጤና በረከቶች

ጥቁር አዝሙድ ትንሽ የአበባ ተክል ሲሆን ፍሬው ሁለገብ ሆኖ እንደ ቅመም እና እንደ ባህላዊ መድሀኒት ያገለግላል

ጥቁር አዝሙድ ከመቶ በላይ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ከነዚህ መካከል ፕሮቲን ፣ካርቦሃይድሬት፣የስብ አሲዶች ፣ካልሲየም ፣ፖታሲየም ፣ብረት ፣ዚንክ፣ማግኒዥየም ፣ቫይታሚን ኤ፣ቢ፣ሲ በዋናነት ይይዛል

ከጥቅሞቹ መካከል :

✦ ለመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን

በዘይቱ ደረትንና ጀርባን ማሸት፤ በቀን ሦስት የሾርባ ማንኪያ መጠጣት እንዲሁም ሁለት ማንኪያ በፈላ ውኃ ውስጥ ጨምሮ በእንፋሎቱን ቤትን ማጠን

✦ ለራስ ምታት

በጥቁር አዝሙድ ዘይት ግንባርንና በጆሮ አካባቢ ያለውን አካል ማሸት ፤ለሦስት ተከታታይ ቀናት አንድ ሻይ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዘይት በባዶ ሆድ መጠጣት

✦ ለጀርባ ሕመም

የተወሰነ የጥቁር አዝሙድ ዘይት በጥቂቱ በማሞቅ የታመመውን አካል አጥንትን ዘልቆ እስኪሰማ ድረስ በዘይቱ በደንብ መታሸት በቀን ሦስት ጊዜ አንድ የሾርባ ማንኪያ ዘይት መጠጣት

✦ ለልብ ሕመም

የጥቁር አዝሙድ ዘይት ከትኩስ መጠጥ ጋር በተከታታይ መውሰድ ስብን ለማሟሟትና የደም ሥሮችን ለማስፋት ይረዳል

✦ለደም ብዛት

ትኩስ መጠጥ ባሰኘን ወቅት ጥቂት የጥቁር አዝሙድ ዘይት ጠብታዎችን ጨምሮ መጠጣት፡፡ በተጨማሪም ገላውን ጥቁር አዝሙድ በመቀባት ቢያንስ በየሳምንቱ አንድ ጊዜ የፀሐይ ሙቀት ማግኘት

✦ ለጨጓራና ለአሲድ

አንድ ኩባያ ወተት በአንድ የሾርባ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዘይት በቀን ሦስት ጊዜ መውሰድ

✦ ለኩላሊት ኢንፌክሽን

አንድ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ በየቀኑ በባዶ ሆድ ለአንድ ሳምንት ጥሬውን መቃም፤ ጥቁር አዝሙድን በሚገባ መፍጨትና ከማር ጋር ቀይጦ በሚገባ ማዋሀድ ከዚያም ሁለት ማንኪያ ከቅይጡ ቀንሶ በአንድ ብርጭቆ የሞቀ ውኃ ውስጥ ጨምሮ በባዶ ሆድ መጠጣት

✦ ለሐሞት ከረጢት

አንድ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዱቄት፣ ሩብ ማንኪያ የተፈጨ እሬት፣ አንድ ኩባያ ማር ጋር መለወስና ጧትና ማታ መብላት

✦ ለጉሮሮ ሕመም

የጥቁር አዝሙድ አፍልቶ መጉመጥመጥና አንድ ማንኪያ አዘጋጅቶ ለብ ባለ ውኃ ውስጥ ጨምሮ መጠጣትና በዘይቱም የጉሮሮን ውጫዊ አካል መቀባት በውስጥ ደግሞ መንጋጋን መቀባት

✦ ለቆዳ ውበት

አንድ ማንኪያ ጥቁር አዝሙድ ዘይት አንድ ማንኪያ የወይራ ዘይት ጋር አዋሕዶ ፊትን መቀባት አንድ ሰዓት ቆይቶ በውኃና በሳሙና መታጠብ

✦ የማስታወስ ችሎታንና ፈጣን የግንዛቤ አቅምን ለመጨመር

አንድ የሾርባ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዘይት፣ 100 ሚሊ ሊትር የፈላ ናና ተክል ጋር ተቀላቅሎ ለአሥር ተከታታይ ቀናት መውሰድ

✦ ለጭንቀት

አንድ የሾርባ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዘይት በባዶ ሆድ መውሰድ ሰዉነትን ያረጋጋል አንድ ትልቅ የሾርባ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዘይት አንድ ሲኒ ቡና ውስጥ ጨምሮ መጠጣት የአእምሮ ጭንቀትን አስወግዶ መረጋጋትን ያስገኛል

Ethio Hakim

05/11/2025

የሳንባ ምች ምንድን ነው?

የሳንባ ምች በጣም አጣዳፊ የሆነ የሳንባ ህመም ነው፡፡ ይህ ህመም አብዛኛውን ጊዜ አንድ ሰው በመተንፈሻ አካል በሽታዎች ከተጠቃ በኋላ የሚከሰት ነው፡፡ ኩፍኝ፣ ትክትክ፣ ኢንፍሉዌንዛ፣ ብሮንካይትስ፣ አስም ወይም ሌላ ከባድ ህመም ለሳንባ ምች በሽታ መንገድ ይጠርጋሉ፡፡ በሽታው በህፃናትና በሽማግሌዎች ላይ ይበረታል፡፡ ኤች.አይ.ቪ ኤድስ ያለበትም ሰው ተጋላጭነቱ ከፍ ይላል

የሳንባ ምች መነሻው ምንድን ነው ?

የሳንባ ምች በቫይረስ፣ በባክቴሪያ ወይም በፈንገስ ሊከሰት ይችላል ፡፡
ጀርሞች በሽታው እንዲከሰት ትልቁን ሚና ይጫወታሉ ::በሽታው በቫይረስ የተከሰተ ከሆነ በቀላሉ ወደ ወደሳንባ ምችነት የማደግ እድሉ ከፍ ይላል ፡፡
በሳንባ ውስጥ በቂ አየር የመዘዋወር ችግር ሲኖር ሳንባ ውስጥ እርጥበት በመፍጠር ለበሽታው መጀመር ምክንያት ይሆናል

መለያ ምልክቶች

⋄ በድንገት ብርድ ብርድ ማለትና የትኩሳት ስሜት
⋄ ከላይ ከላይ መተንፈስ፣ ማቃሰት፣ አንዳንዴም ፉጨት የመሰለ ድምፅ ይሰማል፡፡ የአፍንጫ ቀዳዳዎች ከአተነፋፈስ ጋር መርገብገብ
⋄ ትኩሳት (አንዳንድ ጊዜ አራስ ልጆች፣ ሽማግሌዎችና ደካማ ሰዎች ትኩሳት ሳይኖራቸው የሳንባ ምች ሊይዛቸው ይችላል)
⋄ ከሳሉ ጋር ቢጫ፣ አረንጓዴ፣ ሽሮ የሚመስል ወይም ደም ያለው አክታ ይወጣል
⋄ አንዳንድ ጊዜ የደረት ውጋት ይኖራል
⋄ የህመምተኛው ጉስቅልና ጎልቶ ይታያል
⋄ ፊት ላይና ከንፈሮች አካባቢ ሽፍታ ይወጣል
⋄ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ እና ቀስ በቀስ እየጠነከረ የሚሄድ ሳል፤ ከዚህ ጋር የተያያዘ ትኩሳት፣ የሰውነት ሕመም እና ራስ ምታት ናቸው

እንዴት መከላከል እንችላለን?

⋄ የእጅ ንፅህናን መጠበቅ
⋄ ጤናማ አኗኗር (የተመጣጠነ ምግብ መመገብ፣ በየጊዜው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት)
⋄ አለማጨስ
⋄ አስም፣ ስኳር እና የልብ ህመም የመሳሰሉ በሽታዎችን መቆጣጠር

ህክምና

⋄ አንቲባዮቲክ መድሀኒቶች
⋄ እረፍት ማድረግ እና ፈሳሽ ነገረ መውሰድ
⋄ እንደ ትኩሳት አይነት ምልክቶችን ማከም
⋄ ደረጃው ከፍ ካለም አልጋ ወደ መያዝና ኦክሲጅን ቴራፒ ድረስ ሊሆን ይችላል

Ethio Hakim

05/11/2025

💧 ውድ እርጉዝ ሴት፣ በየ5 ደቂቃው መሽናት የተለመደ ነው❓❓❓
👉“በየ5 ደቂቃው መሽናት የተለመደ ነው?” 😩😩
አዎ፣ እማማ — እርግዝና በደንብ ያንቺን ትዕግስት ይፈትናል!
ነገር ግን ሁልጊዜ ልትሸኚ የሚሰማሽ ለምን እንደሆነ ልንገርሽ... እንደ አማራ ጤና ማዕከል መረጃ ምንጮች ሽንትሽን ከጨረስሽ በኋላም እንኳ፦
* 🚨 በመጀመሪያ እርግዝና: እንደ hCG ያሉ ሆርሞኖች ወደ ኩላሊቶች የሚሄደውን የደም ዝውውር ይጨምራሉ።
* 🚨 ሕፃኑ ሲያድግ: ማህፀንሽ በፊኛሽ ላይ ጫና ማድረግ ይጀምራል።
* 🚨 ውጤቱ?: በቀን እና በሌሊት የሽንት ማሽን እንደሆንሽ ይሰማሻል!
❌ አደገኛ ስህተት እና የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን
ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች አደገኛ ስህተት የሚሰሩበት ቦታ ግን እዚህ ጋር ነው 👇🏽
* ❌ የተደጋጋሚ ሽንትን ለማስወገድ ውሃ መቀነስ
* ❌ ሽንትን ለረጅም ጊዜ መያዝ
* ❌ በሚሸኑበት ጊዜ ህመም መሰማት የተለመደ ነው ብሎ ማሰብ
በሚሸኑበት ጊዜ ህመም (pa!n)፣ ማቃጠል (burning) ወይም ሽታ ያለው ሽንት መሰማት የተለመደ አይደለም!
ይህ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (urine infection) ሊሆን ይችላል። በእርግዝና ወቅት ኢንፌክሽኖች ደግሞ ወደሚከተሉት ሊመሩ ይችላሉ፦
* 👉 ቅድመ-ወሊድ ምጥ (Preterm labour)
* 👉 ዝቅተኛ የልደት ክብደት (Low birth weight)
* 👉 የኩላሊት ጉዳት (kidney damag£) እንኳን
✅ ራስን የመከላከል እና የመንከባከብ ዘዴዎች
* 👉 ውሃሽን ጠጪ! ("መጠን ቀንሰሽ" አትጠጪ)
* 👉 ሽንትሽን አትያዢ
* 👉 ከፊት ወደ ኋላ መጥረግ (Wipe front to back)
* 👉 የጥጥ የውስጥ ሱሪዎችን ልበሺ (Wear cotton un**es)
* 👉 ሐኪምሽ በሚመክርበት ጊዜ ለሽንት ምርመራ ሂጂ
እማማ፣ በእርግዝና ወቅት ፊኛሽ እንኳን ሳይቀር ከወትሮው በላይ እየሰራ ነው። እባክሽ ምልክቶችን ችላ አትበዪ። እያንዳንዱ የአካል ክፍልሽ ልጅሽን ለመጠበቅ እየታገለ ነው 💖
🧠 እርግዝና "ሆድ መያዝ" ብቻ አይደለም — ሙሉ የሰውነት መስዋዕትነት ነው።

Ethio Hakim

05/11/2025

የልብ ድካምን መከላከል ይቻላል?

የልብ ድካም ማለት ልብ ሙሉ በሙሉ ስራዋን ማቆም ሳይሆን በጤነኛ መንገድ ተግባሯን ማከናወን አለመቻል ማለት ነው

✔ ልብ ስትደክም የሚስተዋሉ ምልክቶች :

◈ የትንፋሽ መቆራረጥ

◈ ማታ ከተኙ በኋላ በአየር ማጠር ምክንያት ከእንቅልፍ መነሳትና ንፋስን ፍለጋ ወደ መስኮት መሄድ፤ መስኮት መክፈት

◈ የድካም ስሜት

◈ የእግር ማበጥ

◈ ሳል በተለይ ማታ ማታ፤ አንዳንድ ጊዜ ሲያስለን ደም የቀላቀለ አክታ መኖር

◈ የልብ ትርታችን ከፍ ማለትና በስርዓት መምታት አለመቻል

◈ ስራ ስንሰራ ቶሎ መድከም

◈ ፈሳሽ በሰውነታችን ውስጥ ስለሚከማች የሰውነት ክብደት መጨመር

◈ ሆድ መነፋት

◈ የምግብ ፍላጎት መቀነስ

◈ የልባችን ትርታ ለሰው መታወቅ

◈ በልብና የግራ በኩል ደረትና ትከሻ ላይ የህመም ስሜት መሰማት

✔ የልብ ድካም ምክንያቶች :

◈ የልብ ደም ቧንቧ መጥበብ

ይህ በረጅም ጊዜ ውስጥ ስብ በደም ስር ውስጥ እየተከማቸ ሲሄድ የልብ የደም ቧንቧ እየጠበበ ይሄዳል፡፡ ስብ ክምችቱ የደም ቧንቧው ድንገት ሊዘጋ ስለሚችል በዚህ ጊዜ ድንገት ሰዎችን ለሞት ሊዳርግ ይችላል፡፡በተጨማርም የረጋው ደም ቧንቧውን በመዝጋት ድንገተኛ የልብ ድካም ሊያደርስ ይችላል

◈ የደም ግፊት

የደም ግፊት ካለብን ልባችን የደም ቧንቧ ግፊት በመጨመር ለሰውነታችን ደም ለመርጨት ትልቅ ስራ መስራት ይጠበቅበታል፡፡ከጊዜ በኋላ የልብ ጡንቻ በመወፈር በሂደት የልብ ግራ ክፍል እንዲሰፋ በማድረግ ልባችን ተግባሯን እንዳታከናወን ያደርጋታል

◈ የልብ በር ችግር

የልብ በር በመዘጋትና መከፈት ደም ልባችን ዉስጥ በመሄድ ለሌላው አካላችን ደም ለማሰራጨት ያገለግላል፡፡በመሆኑም የልብ በር ሲጎዳ ልብ ተግባሩን እንዳያከናውን በማድረግ በሂደት የልብ ድካምን ያስከትላል

◈ የልብ ጡንቻ ችግር

የልብ ጡንቻ በተለያዩ ኢንፌክሽኖች፤ አልኮል አብዝቶ በመጠጣትና የተለያዩ መድሀኒቶችን በመውሰድ ሊታመም ይችላል፡፡ የጡንቻው አፈጣጠር አንዳንድ ሰዎች ለችግር ከተጋለጡ በቀላሉ እንዲጎዳ ያደርገዋል

◈ በአፈጣጠር የልብ አካላት ትክክል አለመሆን

የልብ አካላት አፈጣጠር ማለትም የልብ በር፤ የደም ቧንቧና ሌሎችም በአፈጣጠር ትክክል አለመሆን ልብ ስራዋን እንዳትፈጽም ያደርጋታል

◈ ሌሎች በሽታዎች

እንደ የስኳር በሽታ፤ የታይሮይድን እጢ የሚያመርቱ ሆርሞኖች ብዛት፤ የረጋ ደም ከደም ቧንቧ ወደ ሳንባ የሚሄደውን በመዝጋት እና የደም ማነስ ለልብ ድካም ከሚያጋልጡ ምክንያቶች ይጠቀሳሉ

✔ የልብ ጤንነት ለመጠበቅ የሚያስችሉን መፍትሔዎች :

◈ ሲጋራ አለማጨስ

◈ የአካል እንቅስቃሴ ማድረግ፤ በተለይ በፍጥነት መራመድ፤ ዋና፤ ሩጫና ሌሎችንም በየቀኑ ለ30 ደቂቃና ቢያንስ በሳምንት ሶስት ቀን ማድረግ፡፡ ነገር ግን ወደ ደረት አከባቢና በግራ ትከሻችን ላይ ጠንከር ያለ የህመም ስሜት ከተሰማን ማቆም አለብን

◈ ቁመታችንና ክብደታችን ካልተመጣጠነ በተገቢው መልኩ ለማመጣጠን ክብደትን መቀነስ

◈ አትክልትና ፍራፍሬን ማዘወተር

◈ የምንጠቀመውን የጨው መጠን መቀነስ፤ ጥሬ ስግ፤ ጮማ፤ እንቁላልና ቅቤን በሚገባ መቀነስ

◈ የደም ግፊትና ስኳር በሽታ ካለብን በመከታተል መቆጣጠር መቻል

የልብ ድካም አለም ላይ በመሪነት ደረጃ ያለ ገዳይ በሽታ ሲሆን በአመት 18 ሚሊዮን የሚጠጉ ሰዎች በዚሁ ህመም ህይወታቸውን ያጣሉ።

Ethio Hakim

03/11/2025

💥 ሆስፒታል የማይነግርዎት ነገር — የማህፀን በር በፍጥነት እንዲከፈት የሚያግዙ 6 ተፈጥሯዊ መንገዶች 👇

👉እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት ይህን እውነት ማወቅ ይገባታል፡-
አንዳንድ ጊዜ ሰውነትዎ ለመውለድ እንዲከፈት ትንሽ ማበረታቻ ብቻ ያስፈልገዋል። ግድ የለሽ ማስገደድ አይደለም። ውጥረት አይደለም። ተፈጥሮ እና ድጋፍ ብቻ 🤍
የማህፀን በርዎ በፍጥነት እንዲከፈት የሚያግዙ 6 ተፈጥሯዊ መንገዶች እነሆ—በደህና 👇
1️⃣ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ያዝናኑ (Relaxation)
ውጥረት (Tension) የማህፀን በር መከፈትን ያዘገየዋል።
ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ፣ ጸጥ ያለ ሙዚቃ፣ ደብዘዝ ያለ ብርሃን...
አእምሮዎ ደህንነት ሲሰማው የማህፀን በርዎ የበለጠ ይከፈታል።
2️⃣ ስበት ኃይል ጓደኛዎ ነው (Gravity is Your Friend)
መቆም፣ መራመድ፣ በልደት ኳስ (birth ball) ላይ መቀመጥ — ልጅዎ ወደ ታች እንዲጫን ያድርጉ።
ቀጥ ያሉ አቋሞች = ፈጣን የማህፀን በር መከፈት።
3️⃣ ለብ ያለ ሻወር ወይም ገላ (Warmth)
ሙቀት ጡንቻዎችን ያዝናናል እና ህመምን ይቀንሳል፣ ይህም መከፈት በተፈጥሮ እንዲራመድ ያግዛል።
4️⃣ ወገብን ማወዛወዝ እና ቀላል እንቅስቃሴ (Movement)
ቀርፋፋ ዳንስ ወይም በኳስ ላይ መንቀጥቀጥ ያስቡ።
እንቅስቃሴ = የተሻለ የህፃን አቀማመጥ = የተሻለ መከፈት።
5️⃣ በቂ ውሃ እና ምግብ ይውሰዱ (Hydration & Nourishment)
ምጥ ስራ ነው።
ውሃ፣ የኮኮናት ውሃ፣ ወጥ (broth) — የማህፀንዎ ጥንካሬ እንዳይቀንስ ኃይልዎን የተረጋጋ ያድርጉ።
6️⃣ ስሜታዊ ድጋፍ (Emotional Support)
አፍቃሪ ድምፅ... የሚያረጋጋ እጅ...
“ትችያለሽ እማማ” የሚል ሰው... 🤍
ኦክሲቶሲን የማህፀን በርን ይከፍታል — ፍርሃት ይዘጋዋል።
💡 ማስታወሻ
"ጥንካሬ" አያስፈልግዎትም።
የሚያስፈልግዎት መረጋጋት፣ ድጋፍ እና በራስዎ ሰውነት ላይ መተማመን ነው።
የማህፀን በርዎ ምን ማድረግ እንዳለበት ያውቃል።
ደካማ አይደለሽም።
ቀርፋፋ አይደለሽም።
አንድ ሙሉ ሰውን ወደዚህ ዓለም እያመጣሽ ነው — ይህ ነው ኃይል 💪🏾❤️
👉 የህክምና ማሳሰቢያ:
ምጥ ከቆመ፣ ሁልጊዜም የአዋላጅዎን/የዶክተርዎን መመሪያ ይከተሉ።
እነዚህ ተፈጥሯዊ ድጋፎች እንጂ የህክምና ምትክ አይደሉም።
💬 ንገሪኝ እማማ — መጀመሪያ የትኛውን ልትሞክሪ ነው?
ሆስፒታሎች ሁልጊዜ የማያስተምሯቸውን ተጨማሪ የእርግዝና እና የምጥ እውነታዎችን ለማግኘት ይከታተሉ 👶❤️
ይህን ልጥፍ ለሌላ ነፍሰ ጡር እናት ጠቃሚ እንዲሆን አጋሪው‼️

Ethio Hakim

28/10/2025

ቀዝቃዛ ሻወር ለጤና የሚሰጣቸው ጠቀሜታዎች :

ስለ ቀዝቃዛ ሻወር ጥቅም ከመዳሰሳችን በፊት አንድ ቀላል እውነታ እናስቀምጥ ሙቅ ሻወር መሠረታዊ ፍላጐት ሳይሆን ለመዝናኛነት እና ቅንጦት የምንጠቀምበት ነው፡፡ በአብዛኛው የሰው ልጆች ታሪክ ውስጥ በቅርብ በሚያገኙት ውሃ ውስጥ ሻወር ይወስዳሉ፡፡ በሃይቅ ውስጥ ዋኝተው የሚያውቁ ከሆነ በቀላሉ ሊያስታውሱ የሚችሉት ነገር የውሃውን ቅዝቃዜ ነው

ግሪኮች በአንደኛው ክፍለ ዘመን ለህዝብ አገልግሎት የሚውል የሙቅ ሻወር አገልግሎትን ፈጠሩ ነገር ግን በሚገርም ሁኔታ አብዛኛዎቹ ግሪካዊያን ካለው የጤና ጥቅም አንፃር ቀዝቃዛ ሻወርን ነበር የመረጡት

ከጥቅሞቹ መካከል እነሆ ፦

1. ከስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በኋላ ቶሎ እንድናገግም ያረዳል

አትሌቶች ከባድ ልምምድ ካደረጉ በኋላ የሚያጋጥማቸውን ድካምና ህመም ለመቀነስ በበረዶ ውሃ ሻወር ይወስዳሉ/ይዘፈዘፋሉ እኛ ግን ያን ያህል እርቀት መጓዝ አይጠበቅብንም ከዚህ ጋር ተመሳሳይ ጥቅም ለማግኝት ከልምምድ በኋላ ቀዝቃዛ ሻወር መውሰድ ተገቢ ነው

2. ስብን ለማቅለጥ ይረዳል

ሁለት የስብ አይነቶች በሰውነታችን ውስጥ ይገኛሉ ነጭ ስብ እና ቡናማ ስብ። ነጩ ስብ ሁላችንም የምናውቀው የሰውነታችን ስብ ሲሆን ሁላችንም ለማጥፋት የምንታገለው ነው

በከባድ ቅዝቃዜ ወቅት እነዚህ ቡናማ ስቦች ይነሳሱና ካሎሪን በማቅለጥ የሰውነታችን ሙቀት እንዲጨምር ያደርጋሉ ይህም የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳናል

3. የደም ዝውውርና በሽታን የመከላከል አቅምን ይጨምራል

ስብን ለመቀነስ ቀዝቃዛ ሻወር እንዴት እንደሚረዳን ከላይ ተመልክተናል ሰውነታችን ስብን ለማቃጠል የሚያደርገውን እንቅስቃሴ የበሽታ መከላከያ ስርዓታችንን ያነሳሳል ይህም ቫይረስን የሚዋጉ ነጭ የደም ሴሎች እንዲመረቱ ያደርጋቸዋል የእነዚህ ሴሎች መመረት በህመም የመጠቃት እድላችን እንዲቀንስ ያደርገዋል

4. የሚስብ ፀጉር እና ቆዳ እንዲኖረን ያደርጋል

በሰውነታችን ላይ ያለውን ብጉር ለመቀነስ ቀዝቃዛ ሻወር ከፍተኛ ድርሻ አለው። ሙቅ ውሃ ቆዳን ያደርቃል ቀዝቃዛ ውሃ ኩቲክልና ቀዳዳዎችን በመዝጋት በቆሻሻ ከመደፈን ይከላከላል፡፡ ቀዝቃዛ ውሃ ኪዩቲክሎችን በመዝጋት ቆሻሻ በራስ ቅላችን ላይ እንዳይከማች ይረዳል

5. ንቁ እና ፈጣን እንድንሆን ያደርጋል

ጠዋት ቀንዎን ከመጀመርዎ በፊት ገና ከአልጋዎ እንደወረዱ ቀዝቃዛ ሻወር ሲወስዱ ቀዘቃዛ ውሃ በሰውነትዎ ላይ በሚፈስበት ጊዜ ለቅዝቃዜው ምላሽ በጥልቀት ይተነፍሳሉ ፣ ይህ ኦክስጂን አወሳሰዳችን በመጨመር ሰውነታችን ራሱን ለማሞቅ የሚያደርገው ሙከራ ነው፡፡የልብ ምትዎ ይጨምራል የዚህ ውጤት ደም በተለያዩ የሰውነት ክፍሎቻችን እንዲዳረስ በማድረግ ጉልበት እንዲኖረን ያደርጋል።

Ethio Hakim

28/10/2025

?
========

አብዛኛዎቹ እባቦች ለሰው መርዛማ አይደሉም። በዓለም ዙሪያ ካሉ የእባቦች ዝርያዎች ውስጥ 15% ብቻ , እና በአሜሪካ ውስጥ 20% በንክሻቸው መርዛቸውን ወደ ሰውነት ይረጫሉ። እነዚህ እባቦች "መርዛማ እባቦች" ይባላሉ። በእነሱ መነከስ ደግሞ ከባድ ጉዳት ወይም ሞት ሊያስከትል ይችላል።

====
አብዛኛው የእባብ መክስት በክንድ፣ በእጅ ወይም በእግር ላይ ይከሰታል።

:
======
👉 ህመም
👉ጉዳት ወይም መቁሰል
👉በተነከሱበት ቦታ ላይ የመጫር ምልክት ብቻ ናቸው

:
=====
👉 ከባድ ህመም እና አቅልን መሳት
👉ከተነከሱበት ቦታ ጀምሮ እያበጠ መሄድ
👉ላብ ላብ ማለት፣
👉ለመተንፈስ መቸገር እና የድካም ስሜት
👉በአፍ ውስጥ ያልተለመደ ጣዕም መኖር

☑️ኮራል የሚባሉት አደገኛ እባቦች ከሆነ የነከሰዎት፦
የአዕምሯዊ እና የነርቭ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ፣
ለምሳሌ፡
👉የላይኛው የዓይን ብግድ መውደቅ (ዓይን መግለጥ አለመቻል) ❗️
👉በጣቶች ላይ መለብለብ ማቃጠል❗️
👉ሰውነትን ማዘዝ አለመቻል (ፓራላይዝ መሆን)❗️
👉ከልክ በላይ ነሆነ የጡንቻ(ሰውነት) ድክመት ❗️
👉 ማላመጥ እና መዋጥ አለመቻል❗️

☑️አንዳንድ ጊዜ፣ መርዛማ እባቦች መርዛቸውን ወደ ሰውነታችን ሳይረጩ (ሳያስገቡ)ሊነክሱን ይችላሉ።

ይህም ደረቅ ንክሳት ''(Dry bite)"
ይባላል።

በደረቅ ንክሳት ጊዜም ከላይ የተዘረዘሩት የመርዛማ እባብ ንክሳት ምልክቶች አይኖሩም።

======
ወደ ድንገተኛ አደጋ የእርዳታ ጥሪ (911 ወይም የምትኖሩበት ሀገር ባስቀመጡት የድንገተኛ አደጋ መቀበያ ስልክ) ይደውሉ፣ ወይም ፈጥነው አቅራቢያዎ ወዳለ ሀኪም ቤት ይሂዱ

፡
=====
1. ከእባቡ ራቅ ብለው ይራመዱ።
👉በድጋሚ ከመነደፍ ይከላከላሉ።

2. የተነከሰውን አካል አያንቀሳቅሱ።
👉 የመርዙን ስርጭት ይቀንሳሉ።

3. ከማበጡ በፊት የተለያዩ ጌጣጌጦች፣ የሰዓት እና ጠባብ ልብሶችን ያስወግዱ።
👉በማበጡ ምክንያት በኋላ አልወጣም ብሎ ሊያስቸግር እና ጣቶቻችሁን ወይም እጅ እና እግሮችን ከተጨማሪ ጉዳት ይከላከላል።

4. እራሰዎን አረጋግተው ምቾት ያለው አቀማመጥ ይያዙ።
👉 መርዙ እንዳይሰራጭ ያግዛል
5. በሳሙና እና በንፁህ ውሃ ይታጠቡ።
👉 ቦታው ላይ የእባቡ ምራቅ ካለ ተጨማሪ መርዝ ወደ ሰውነት እንዳይገባ ይረዳዎታል

6. በንፁህ እና ደረቅ ባንደጅ ላላ አድርገው ይሸፍኑት።
👉 ካጠበቁት የመርዙን ስርጭት ስለሚጨምረው አያጥብቁት
7. የእባቡን ቀለም እና ቅርፅ ያስተውሉ ከተቻለም ከእርቀት ፎቶ ለማንሳት ይሞክሩ።
👉 ይህም ለሀኪሞቻችሁ መርዛማ የሆነውን እባብ መርዛማ ካልሆነው እባቡ ለመለየት ይረዳቸዋል።

======
👉የተነከሰው ቦታ ላይ ለማሰር አይሞክሩ 👉የተነከሰው ቦታ ላይ በበረዶ ለማቀዝቀዝ አይሞክሩ ።
👉የተነከሰው ቦታ ላይ ምንም ዓይነት ነገር ለማድረግ አይሞክሩ
👉የተነከሰውን ቦታ በመብጣት(መቁረጥ) መርዙን ለማውጣት አትሞክሩ።
👉አነቃቁ ነገሮችን ካፌን(ቡና)ወይም አልኮል አይጠጡ።
👉ከፓራሲታሞል ውጭ ሀኪም ሳያዝላችሁ እንደ Asprine፣ Ibuprofen ያሉ የህመም መድኃኒቶችን አትውሰዱ።
--ይህ የደም መፍሰስን ሊያስከትል ይችላል።
👉እባቡን ለመያዝ አትሞክሩ
--ለተጨማሪ ንክሻ ይዳረጋሉ

#ምንጭ
1. WHO control of tropical diseases
2. Mayo clinic
3. Healthdirect

🙏

Ethio Hakim

27/10/2025

🟡🟡🟡Urgent Call for the Implementation of Revised Compensation for Ethiopian Health Professionals‼️

We, the health professionals of Ethiopia, issue this formal demand for the immediate and full implementation of the revised compensation structure.

This includes:

1. The nationwide rollout of the new salary scale.

2. The recalculation and payment of all duty payments based on this new scale, retroactive to Meskerem 1, 2018 E.C.

3. The immediate adjustment and payment of non-salary incentives, including housing, risk, transport, and top-up allowances, to reflect the current economic inflation.

The continued delay in addressing these critical issues is unacceptable. We expect the Ministry of Health and the government to act with the urgency and seriousness this situation demands. We will no longer tolerate inaction on these long overdue commitments.

🟡🟡🟡

27/10/2025

የመስከረም ወር ዲዩቲ በአዲሱ ደሞዝ ስኬል አለመክፍል ምንም ህጋዊ መሰረት ስለሌለው እንዲከፈለን የራሳችንን አካሄድ ተጠቅመን እንዲከፈለን እናድርግ።

26/10/2025

የዲስክ መንሸራተት ምንድን ነው?

የጀርባ አጥንት የ26 አጥንቶች ስብስብ ሲሆን የጀርባ አጥንት መሃከል የሚገኙ ርብራብ መሰል ክፍሎች የጀርባ አጥንት ዲስኮች ይባላሉ። እነዚህ ዲስኮች የጀርባ አጥንትን ባለበት ደግፈው ይይዛሉ። ሰውነት ከባድ ሃይል ሲያስተናግድ ሃይሉን የሚቋቋሙ ክፍሎች ናቸው ።ዲስኩ ጠንካራ ሽፋን ያለው ሲሆን በውስጡ ግን ለስላሳ የሆነ ፈሳሽ አለው

የዲስክ መንሸራተት የሚባለው በዲስክ ግድግዳ ላይ የሚፈጠር ቀዳዳ ምክንያት የሚፈጠር የውስጥ ፈሳሽ መውጣት ነው። ይህ ወፍራም ፈሳሽ ነርቮችን የሚረብሽ ንጥረ ነገር በውስጡ የያዘ ነው።ይህ መረበሽ ከፍተኛ ህመም ሊፈጥር ይችላል

አንዳንድ ግዜ በእጅ ላይ የመደንዘዝ እና የድካም ስሜት ይፈጠራል። አንዳንድ ሰዎች ላይ ደግሞ በተቃራኒው ምንም ስሜት አይኖረውም። የተንሸራተተው ዲስክ የነካው ነርቭ ከሌለ የህመም ስሜት አይሰማንም

✔ መንስኤዎች

የዲስክ መንሸራተት ዋነኛ መንስኤ ከጊዜ ጋር የሚፈጠር የጀርባ እንቅስቃሴ ውጤት ነው። ዲስክ ከእድሜ ጋር ውሃማ ይዘቱን ያጣል። ይህ የፈሳሽ መቀነስ በዲስክ ላይ ክፍተት እንዲፈጠር ምክንያት ይሆናል::
የዲስክ መንሸራተት መቼ እንደተፈጠረ ማወቅ ያስቸግራል ነገር ግን የሚከተሉት እንደ መንስኤ ይገለጻሉ

▸ ጉልበታችንን ሳናጥፍ ከባድ እቃ ለማንሳት ስንሞክር
▸ ከባድ እቃ ይዘን ከጀርባችን ስንታጠፍ ነው
▸ ባልተስተካከለና በተጣመመ አኳሀን ከባድ ነገር ስናነሳ ወይም ስንሸከም

✔ ተጋላጭነትን የሚጨምሩ ነገሮች

▸ ከመጠን ያለፈ የሰውነት ክብደት
▸ እድሜ
▸ ከባድ ስራ መስራት
▸ በዘር ተመሳሳይ ችግር ካለ

✔ የሚታዩ ምልክቶች

▸ የታችኛው ጀርባ ህመም
▸ በትከሻዎ ፤ በጀርባዎ ፣ በእጆችዎ ወይም በእግሮችዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት
▸ የአንገት ህመም
▸ ጀርባዎን ማጠፍ ወይም ለማስተካከል ሲጥሩ ህመም
▸ የጡንቻ ድክመት
▸ ከወገብ በታች የዳሌ ህመም

✔ ሊያመጣ የሚችላቸው ውስብስብ ችግሮች

▸ ህመም ፣ መደንዘዝ ወይም ድክመት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እስከሚያደናቅፉ ድረስ ሊጨምር ይችላል
▸ የፊኛ ወይም የአንጀት ችግር

✔ መከላከያ መንገዶች

▸ ትክክለኛ የሰዉነት አቋም እንዲኖር ማድረግ
▸ ከባድ እቃ በሚያነሱበት ወቅት ጫናዉን/ክብደትዎን ከጀርባዎ ይልቅ በእግሮችዎ ላይ ማድረግ
▸ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
▸ ለረጅም ጊዜ የሚቀመጡ ከሆነ ቀጥ ብለዉ ለመቀመጥ መሞከር
▸ የሚተኙበትን ሁኔታ ምቹ ማድረግ
▸ ክብደትዎን መቆጣጠር

✔ መፍትሄ እና ህክምናዉ

▸ ሙቅ ነገር መያዝ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል
▸ ከመጠን ያለፈ እረፍት ማስወገድ/ መጠነኛ እንቃስቃሴ ማድረግ
▸ የህመም ማስታገሻ መድሐኒቶች
▸ ጡንቻን የሚያፍታቱ መድሐኒቶች
▸ በባለሙያ የታገዘ የፊዚዮቴራፒ ህክምና
▸ በቀዶ ህክምና እንዲስተካከል ይደረጋል

Ethio Hakim

26/10/2025

ስለ ሰሞነኛው ወረርሽኝ

በዚህ ሰሞን በሀገራችን ከበድ ያለ ጉንፋን መሰል ወረርሽኝ መከሰቱ እሙን ነው።

👉መንስኤው ምንድን ነው?

ባለፈው ወር መጨረሻ የኢትዮጵያ ህብረተሰብ ጤና ኢንስቲትዩት (EPHI) ባጠናው የዳሰሳ ጥናት መሰረት አዲስ በሽታ አምጪ ተህዋሲ እንዳልተገኘ እና ይልቁንስ ከዚህ በፊት ጉንፋን መሰል ህመም በማምጣት የሚታወቁት እንደ ኢንፍሉዌንዛ፣ ሪኖ ቫይረስ እንዲሁም አዲኖ ቫይረስ ለወረርሽኙ ተጠያቂ እንደሆኑ ገልጿል።

👉መተላለፊያ መንገዶች

1. በንክኪ፦ በመጨባበጥ፣ በመገልገያ እቃወች (እንደ ስልክ፣ ኮምፒውተር፣ ወይም የበር እጀታ)
2. በትንፋሽ፦ በጉንፋን እና ጉንፋን መሰል ህመም የተያዘ ማንኛውም ሰው ሲያስነጥስ፣ ሲስል ወይም ሲወራ ቫይረስ የያዙ ጥቃቅን ነጠብጣቦች በቀላሉ ወደ ሌላ ሰው ይገባሉ።

👉ህመሙ ህፃናት ላይ ለምን ይበረታል?

1. ህፃናት በሽታ የመከላከል አቅማቸው በደንብ ስላልጎለበተ

2. የአየር ቧንቧቸው ጠባብ በመሆኑ በቀላሉ ወደሳምባቸው የሚዘዋወረው የአየር ፍሰት ስለሚስተጓጎል

3. ዕድሚያቸው ከ 1 ዓመት በታች የሆኑ ህፃናት በአፍንቸው ብቻ የሚተነፍሱ(Obligate nasal breathers) ስለሆኑ አፍንጫቸው ሲዘጋ ለመተንፈስ ስለሚቸገሩ

4. የጉንፋን ቫይረስ ህፃናት ላይ ሌሎች የመተንፈሻ ህመሞችን እንደ የጆሮ ኢንፌክሽን(Acute Otitis Media)፣ የላይኛው የአየር ቧንቧ መቆጣት(Croup)፣ ሳይነሳይቲስ እንዲሁም የሳምባ ምች የማምጣት ዕድል ስላለው

👉ምልክቶች

1. የአፍንጫ መታፈን፣ ማንዘርዘር፣ እንዲሁም ማስነጠስ

2. ጉሮሮ መከርከር፣ ህመም እና ሳል

3. ሙቀት፣ ራስ ምታት፣ የጡንቻ ህመም

👉መፍተሔዎች

1. በቂ ፈሳሽ መስጠት፦ ዕድሚያቸው ከ6 ወር በታች ለሆኑ ህፃናት ከመደበኛው በበለጠ ቶሎ ቶሎ ጡት ማጥባት፤ ከ 6 ወር በላይ ከሆኑ ከጡት በተጨማሪ ሌሎች ፈሳሾችን እንደ አጥሚት፣ ሾርባ፣ ማር እንዲሁም ወተት መስጠት

2. የሳል ሽሮፕ፦ እድሚያቸው ከ 4 ዓመት በላይ ለሆኑት እና በሐኪም ከታዘዘ ብቻ

3. የጉንፋን ከረሚላ (Lozenges)፦ የተሰነጣጠቀን ጉሮሮ ለማለስለስ ይረዳል። ነገር ግን ዕድሚያቸው ከ6 ዓመት በታች ከሆኑ ትን ሊላቸው ስለሚችል ባይሰጡ ይመከራል።

4. የሙቀት ማስታገሻ፦ ከፍተኛ ሙቀት ካለ፤ ፓራሴታሞል ወይም አይቡፕሮፌን ትክክለኛውን መጠን ሐኪም ማማከር ያስፈልጋል።

ማስታወሻ፦ ዕድሚያቸው ከ 1 ዓመት በታች ለሆኑ ህፃናት በፍፁም ማር መሰጠት የለባቸውም። ምክንያቱም የልጅነት ልምሻ (Botulism) ለተባለ ህመም ያጋልጣቸዋል።

👉ህፃናት ወደ ሆስፒታል መወሰድ ያለባቸው መቼ ነው?

👨‍⚕️ከፍተኛ የሆነ ትኩሳት፣ መነጫነጭ፣ ጡት አለመጥባት ወይም ትውኪያ ካለ

👨‍⚕️ከላይ ከላይ መተንፈስ፣ ማቃሰት ወይም መዝለፍለፍ ካለ

👨‍⚕️እየጨመረ የሚሄድ ሣል ወይም ከ10-14 ቀን በኋላ ማንኛውም ሣል ካለ

👨‍⚕️ጆሮ ማሸት፣ መጎተት ወይም ህመም ካላቸው

👨‍⚕️ሽታ ያለው የአፍንጫ ፈሳሽ፣ የፊት ማበጥ ወይም ህመም ካለ

👨‍⚕️ዕድሚያቸው ከ 3 ወር በታች ከሆነ

👨‍⚕️የተፈጥሮ የልብ ህመም፣ የሳምባ ችግር ወይም ያለቀናቸው የተወለዱ ህፃናት ከሆኑ

Ethio Hakim

26/10/2025

የኩላሊት ጠጠር እና ዉሀ መጠጣት 💧💧💧

✍🏻 በተለምዶ እንዲሁም በጤና ባለሙያዎች ‘ለትንሽ' ኩላሊት ጠጠር ዉሀ ጠጡ ሲባል መስማት የተለመደ ነገር ነዉ።

✍🏻 በቂ ዉሀ መጠጣት የኩላሊት ጠጠር ከመከላከል ጀምሮ፣ የተለያየ የጤንነት ጥቅሙ በሌላ ነገር የሚተካ አይደለም።

✍🏻 ይህም ጥሩ ምክር ሆኖ ሳለ ያልታየ እና አስከፊ ችግር ይዞ መምጣት ከጀመረ ሰነባብቷል።

ምክንያቱ?

✍🏻 በጠጠር የተጎዳ እና የተዘጋ ኩላሊት መጀመሪያ አካባቢ ህመሙ የጠና ነዉ። አስገራሚዉ ነገር ግን ጉዳቱ እየጨመረ ሲመጣ ህመሙ እየቀነሰ ነዉ የሚመጣዉ።

✍🏻 በዚህም ጊዜ ታካሚዉ ተሽሎኛል፣ በዉሀ ወቶልኛል በማለት ከህክምና ክትትል ይርቃል።

✍🏻 በመጨረሻም ኩላሊቱ ከደከመና ስራ ካቆመ በኋላ፣ የኩላሊት እጥበት (Dialysis) ወይም የኩላሊት ንቅለ ተከላ (Renal Transplant) የሚያስፈልገዉ ደረጃ ሲደርስ ለህክምና ይመጣል።

✍🏻 ይሄንንም ጥቂት በማይባሉ ወጣት ሰዎች ላይ ይታያል። ችግሩም በዚሁ መጠን ይከፋል።

✍🏻 ስለዚህም አንድ ሰዉ ጠጠር ካለበት (ትንሽም ይሁን ትልቅ)፣ ክትትል ያስፈልገዋል።

✍🏻 በጥናቶች መሰረት ጠጠሩ ቢወጣም እንኳን፣ በ5 አመት ዉስጥ 50% የሚሆነዉ ታካሚ አዲስ ጠጠር ይሰራል።

🧠 ስለዚህም ዉሀን ብቻ ተማምነን ከህክምና ክትትል አንራቅ!! የጤና ባለሙያውም ይህን በመምከር ታካሚዉን መከታተል አለበት።

መልካም ቀን💚💛❤

Ethio Hakim

Ethio Hakim

05/11/2025

05/11/2025

05/11/2025

05/11/2025

03/11/2025

28/10/2025

28/10/2025

27/10/2025

27/10/2025

26/10/2025

26/10/2025

26/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category