GA Hamerenohe medium clinic

14/11/2024

07/11/2023

34.6K likes, 1071 comments. “ለ ማሽ 24(አንተነህ ኤልያስ)ማስታወሻነት የተሰራ ነብስ ይማር መነሻ ሀሳብ @ግርምሽ የሸገር ልጅ ፀሀፊ:-ሲሳይ ተራኪ:-@ክብሮሚና”

04/10/2023

https://www.facebook.com/100063883683426/posts/756390369833746/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

04/02/2023

ኩላሊትዎን ሊጎዱ የሚችሉ 10 ልምዶች!

ይህ የጤና መረጃ የቀረበላችው በጂኤ ሐመረኖህ መካከለኛ ክሊኒክ ነው

1)በቂ ፈሳሽ አለመውሰድ
በቂ ውሃን አለመጠጣት፣ ኩላሊት አላስፈላጊ ቆሻሻን ከሰውነታችን ማስወገድ በሚገባ እንዳያከናውን ስለሚያደርግ ቆሻሻው በኩላሊታችን ውስጥ ተከማችቶ ጉዳት እንዲያስከትል ያደርጋል፡፡

2)የውሃ ሽንትን መቋጠር
የውሃ ሽንትን ማስወገድ በሚገባን ጊዜ ሳናስወግድ መያዝ የምናዘወትር ከሆነ የሽንት ፊኛችንም ሆነ ኩላሊታችንን አደጋ ላይ የምንጥል መሆኑን ልንገነዘብ ይገባል፡፡

3)ጨው የበዛበትን ምግብ መውሰድ
ኩላሉትን ጨውን ከሰውነታችን የማስወገድ ሥራ ጫና እንዲበዛበትና ሲቆይም ለችግር እንዲጋለጥ ያደርጋል፡፡

4) ካፊን በብዛት መውሰድ
በሚጠማን ጊዜ ውኃ ከመጠጣት ይልቅ ለስላሳ መጠጦችን እንደ ጥም ቆራጭነት እንጠቀማለን፡፡ ካፌን የደም ግፊት መጠናችንን በመጨመር ኩላሊትን ይጎዳል፡፡

5)ሕመም ማስታገሻ አለአግባብ መውሰድ
ቀላል ለሚባል የሕመም ስሜት ሕመም ማስታገሻዎችን መውሰድ አላስፈላጊና አልፎ ተርፎም ከባድ የሆነ የኩላሊት ጉዳትን ሊያደርስ ይችላል፡፡

6)የአልኮል መጠጥን በብዛት መጠጣት
ከልክ ያለፈ የአልኮል መጠጥን ማዘውተር የኩላሊት ችግር ያስከትላል፡፡

7)ሲጋራ ማጤስ
ለኩላሊት መድረስ የሚገባውን የደም መጠን ስለሚቀንስ ሲጋራ ማጤስ እንዲያቆሙ ይመከራል፡፡

8)እንቅስቃሴ አለማድረግ
በቀን ውስጥ የ30 ደቂቃ የእግር ጉዞ ማድረግ እንኳን በኩላሊት ጤናዎ ላይ በጎለውጥ ያመጣል።

9)በቂ እንቅልፍ አለመተኛት
እንቅልፍም ከኩላሊት ይገናኛል። በቂ እንቅልፍ ካልተኙ ኩላሊትዎ በቂ እረፍት ባለማግኘት ይጎዳል።

10)ስኳር ያላቸው ምግቦችን መመገብ

ስኳር ማብዛት ከኩላሊት በዘለለ የልብንም ጤና ስለሚያውክ በጣም በጥቂቱ መጠቅምን ልማድ ማድረግ ለጤና ጠቃሚ ነው።

ጠቃሚ ነውና ለወዳጆ ያካፍሉ! ሼር!

22/11/2021

ሙሉ ጤናዎን ይስጦ ጂኤ ሐመረኖህ መካከለኛ ክሊኒክ