ኪኪ Kiki ጎጆ

ኪኪ Kiki ጎጆ ጤናዎን በእርስዎ ልክ ይግዙ ፣ ይሸምቱ ፣ ይለውጡ ።
ጤናዎን በራስዎ ያስተዳድሩ ።

05/02/2023

አንቺ ቤት እንዴት ነሽ ? በቀለም ያማርሺው.....
ኪኪ ብለሽ ሳቂ ጎጆሽስ ውበት ነው።

ብዙ መስራትና መፍጠር የሚችሉ አዕምሮዎች ባልተገባ ስርዓትና ፖሊሲ ባክነው ቀርተዋል።
17/01/2023

ብዙ መስራትና መፍጠር የሚችሉ አዕምሮዎች ባልተገባ ስርዓትና ፖሊሲ ባክነው ቀርተዋል።

16/01/2023

ቡና ውስጥ የሚገኘው ካፌን የሚባለው ንጥረነገር አዲኖሳይን የሚባለውን ኬሚካል ወደ ህዋሳት በመሸቀዳደም እንዳይገባ በመድረግ ንቁ ወይም እንቅልፍ እንዳይመጣ ያደርጋል ። በዚህም የተነሳ የልብ ምት ይጨምራል ፤ የሽንት የመወገድ መጠን ወይም ፍጥነት ይጨምራል ፤ በተያያዥነትም አዕምሮ ላይ የራስ ምታት ህመምን ከመቀነስ አልፎ ንቁ ሁነን እንድንቆይ ያደርጋል ። ይህ ካፌን የደም ውስጥ ያለውን የካልሲየም መጠንን በመጨመር ይታወቃል ።

12/01/2023

አንዲት ነፍሰጡር ወይም እርጉዝ የሆነች ሴት የቅድመ ወሊድ ክትትል ባቅራቢያው ባለ ጤና ተቋም መጀመር አለባት ። ይህ የቅድመ ወሊድ ክትትል 8 ጊዜ ቢሆን ለእናትየውና ለጽንሱ የተሻለ ጤናና በወሊድ ወይንም ድህረ ወሊድ ወቅት ሊከሰት የሚችለውን የተለያየዩ አደጋዎች በእጅጉ ይቀንሳል ። እነዚህ 8ቱ ከጤና ተቋማት ጋር የሚገናኙበት ወሳኝ ወቅቶችም ፥
1. እርግዝናን ካወቀችበት ጀምሮ እስከ 12ሳምንታት ወይም 3ወር ውስጥ
2. በ20ኛው ሳምንት ወይም በአምስት ወሯ
3. በ26ኛው ሳምንት
4. በ30ኛው ሳምንት
5.በ34ኛው ሳምንት
6. በ36ኛው ሳምንት
7. በ38ኛው ሳምንት
8.በ40ኛው ሳምንት ሲሆኑ ምናልባትም የተለዬ በእርግዝና ወቅት የሚያስፈልግ የጤና ችግር ካለም ቁጥሩ ከዚህ በላይ ሊጨምር ይችላል ።

10/01/2023

የሚበላ ሞሎቶ ሰው ሰውን ይበላል ፤
ማነው አስታራቂ ? ሰው ራሱን ጠልቶ እኔ ደግ ነኝ ሲል።

መልካም የምግብ ገበታ !!

የልጆች የወደፊት የመኖር ተስፋ ይህ ነው። ልጆችን የቴክኒክና የምርምር ስራዎች እንዲሰሩ የኛ ሀገር ኢትዮጵያ ህግ አይፈቅድም አሉ። የሌሎች ሀገር ልጆች Capstone ፕሮጀክት ነድፈውና...
10/01/2023

የልጆች የወደፊት የመኖር ተስፋ ይህ ነው። ልጆችን የቴክኒክና የምርምር ስራዎች እንዲሰሩ የኛ ሀገር ኢትዮጵያ ህግ አይፈቅድም አሉ። የሌሎች ሀገር ልጆች Capstone ፕሮጀክት ነድፈውና ይህንኑ ፕሮጀክት ሲያከናውኑ ነው የሚመረቁት።

እየበላ የሚበላ ማነው ?
27/11/2022

እየበላ የሚበላ ማነው ?

11/11/2022

የሚበላ ሞልቶ በላተኛው በዛ፤
ምድርም ትሰለፋለች በልኩ ጠምዝዛ።

በልክዎ ይመገቡ ። በሚመገቡት ጤናዎን ይግዙ

03/11/2022

ስለ ስብ ምንነት የሚያውቁት ነገር ይኖር ይሆን ?
ስብ ወይንም lipids በውሃ የማይሟሟ ነገር ግን ለሰውነታችን አስፈላጊ የሆነ የምግብ አይነት ነው። ይህ የምግብ አይነት የተለያዩ አይነት አወቃቀር ፣ ይዘትና ባህሪ አላቸው ። በአብዛኛው ስብ የሰውነት ሙቀት በመስጠት ፣ የሰውነት ክፍሎችን መዋቅር በመገንባት ፣ ለተለያዩ አይነት የሆርሞን አይነቶች ለምሳሌ ለወንዶችና ሴቶች የዘር መራቢያና ለሎችም ያገልግል ።

ይቀጥላል .....!

25/09/2022

ስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች
8 ምርጥ ምግቦች
1) ገብስ:- ለምሳሌ ያህል በነጭ ሩዝ ፋንታ ገብስ መብላት ደም ውስጥ ያለውን ስኳር 70% ይቀንሳል። እሱ ብቻ ሳይሆን ገብስ በ ፋይበር የበለጸገ ስለሆነ የደም ስኳር መጠን ለሰዓታት ወይም ለረጅም ጊዜ ዝቅ ብሎ እንዲቆይ ይረዳል። ስለዚህ ገብስ ስኳር ላለበት እጅግ ምርጥ ምግብ ነው ተብሎ ይታወቃል።

2) ባቄላ እና ዘሮቹ:- ባቄላ፣ አተር እና ሽምብራ አይነት ጥራጥሬዎች አንደኛ በፋይበር የበለጸጉ ናቸው። ሁለተኛ ደግሞ በፕሮቲንም የበለጸጉ ስለሆኑ የደም ስኳር መጠንን ዝቅ አድርጎ ለመጠበቅና እንዳይርብ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።

3) እንቁላል(በመጠኑ):- እንቁላል በፕሮቲን የበለጸገ ምግብ ከመሆኑም በላይ እንቁላል የፕሮቲኖች ወርቅ ተብሎ ተሰይሟል። በቀን አንድ ወይም ሁለት እንቁላል መብላት ኮለስትሮልንም ከፍ አያደርግም። ስለዚህ እንቁላል በፕሮቲን የበለጸገ ስለሆነ ቶሎ እንዳንራብ ይረዳል።

4) አሳ:- የስኳር በሽታ ዋነኛው መዘዝ የሚባለው የልብ በሽታ ነው። አሳ ደግሞ በሳምንት አንዴ ብቻ እንኳን መብላት ሰው በየትኛውም አይነት የልብ በሽታ የመያዙን እድል 40% ይቀንሳል።

5) የአበሻ አይብ:- የአበሻ አይብ ከአብዛኞቹ አይቦች የሚለየው ቅቤው የውጣለት መሆኑ ነው። አይብ በካልሲዩምና በፕሮቲን የበለጸገ ነው። እንደ አይብ አይነት የወተት ምርቶችን በበቂ መጠቀም insulin resistance (የስኳር በሽታ ዋነኛው ችግር) ይዋጋል።

6) የወይራ ዘይት:- በአንዳንድ የጤና አኳያ ሲታይ የወይራ ዘይት ፈሳሽ ወርቅ ነው ተብሎ በብዙዎች ተሰይሟል። የወይራ ዘይት ከፍተኛ anti inflamatory ባህሪይ አለው። ይህ ደግሞ ስኳርን እና የልብ በሽታን የሚዋጋ ባህሪይ አለው ማለት ነው።

7) ስኳር ድንች:- ለምሳሌ ያህል በድንች ፋንታ ስኳር ድንች መብላት ደም ውስጥ ያለው ስኳር 30% ያህል ከፍ እንዳይል ያግዛል። ስኳር ድንች በበሽታ ተከላካይ ፋይበር የበለጸገ ነው። ከዛ ውስጥ 40% የሚሟሟና ኮለስተሮልን የሚቀንሱና digestion በፍጥነት እንዳይካሄድ የሚረዱ ናቸው። ሌላ ደግሞ በ ኦሬንጅና ቢጫ carotenoids የበለጸጉ ሲሆኑ እነሱም ሰውነታችን ለ insulin respond እንዲያደርግ ይረዳሉ። ከዛ በተረፈ በ chlorogenic acid የበለጸጉ ሲሆኑ እነሱም የስኳር በሽታ መንስኤ የሆነውን insulin resistance ይዋጋሉ።

8) ቀይ ስጋ በመጠኑ:- ቀይ ስጋ በ ፕሮቲን የበለጸገ እና ሰውነታችን ጮማ ከሚሆን በቂ የአካል እንቅስቃሴ ካደረግን በጡንቻ እንዲተካ ይረዳል።

ምንጭ : ካነበብኩት
FB መንደር

18/09/2022

ስብ ለማቃጠል ስብ መልካም ነው። የስቡ አይነት ግን unsaturated መሆን አለበት ።
ትንሽ ስብ መብላት ግን ለውፍረት ይዳርጋል ።

25/07/2022

በአሁኑ ወቀት ሰዎች ከምግብ ከሚያገኙት ንጥረነገር ይልቅ በምግብ የዋጋ ንረት ምክንያት ለማሰብ ሲባል ጥቅም ላይ የሚውለውና በተለያየ ምክንያት ከሰውነት የሚወጣው ንጥረ ነገር የበለጠ ነው።

Address

Addis Ababa

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ኪኪ Kiki ጎጆ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category