ጤና

ጤና This is an educational and business page on health and wellness and related issues.
- disease preve

የኪንታሮት ሕመም (Hemorrhoid) እና የባሕል ሕክምናው መዘዙ(ከታች የቀረቡት ሁለት ታሪኮች በእውነታኛ ገጠመኞች የተመሠረቱ ሲሆን 'አቶ አበበ' እና 'አቶ ከበደ' የሚሉት ስሞች እውነተኛ...
06/06/2024

የኪንታሮት ሕመም (Hemorrhoid) እና የባሕል ሕክምናው መዘዙ

(ከታች የቀረቡት ሁለት ታሪኮች በእውነታኛ ገጠመኞች የተመሠረቱ ሲሆን 'አቶ አበበ' እና 'አቶ ከበደ' የሚሉት ስሞች እውነተኛ የታካሚዎች ስም አለመሆኑን እንገልጻለን)

አቶ አበበ የ60 ዓመት አዛውንት ሲሆኑ የ5 ልጆች አባት ናቸው፡፡ የሚኖሩት በአዲስ አበባ ከተማ ሲሆን ላለፉት 2 ዓመታት በኪንታሮት (Hemorrhoid) በሽታ ታመው ከነገ ዛሬ ይሻለኛል ሲሉ ቢቆዩም ሕመሙ ግን እየተባባሰባቸው መምጣት ጀመረ፡፡ ሕመሙ ሲብስባቸው ጎረቤታቸውን በማማከር ወደ ባሕል መድኃኒት ቤት ያመራሉ፡፡

ባለመድሃኒቱም የሚቀባ የባሕል መድሃኒት ይሰጣቸውና እንደሚያድናቸው አረጋግጦላቸው ይሸኛቸዋል፡፡ አቶ አበበ የተሰጣቸውን መድኃኒት እንደተባሉት መቀባት ይጀምራሉ፡፡ በሦሥተኛው ቀን ኪንታሮቱ ይፈነዳና መግል ማውጣት ጀመረ፡፡ በአራተኛው ቀን አቶ አበበ ራሳቸውን ይስታሉ፡፡ በዚህ ጊዜ ልጆቻቸው ተደናግጠው ወደ ሆስፒታል ያመጧቸዋል፡፡

ሆስፒታል ሲደርሱ የአቶ አበበ የልብ ምት በጣም ይፈጥናል፡፡ የደም ግፊታቸው በጣም ወርዷል፡፡ በድንገተኛ ክፍል ያሉ የጤና ባለሙያዎች በመረባረብ በመርፌ መድሐኒቶችን ፣ ግልኮስ፣ ፈሳሻ ንጥረ ነገርና የተለያዩ ምርመራዎችን ቢያደርጉላቸውም ቁስሉ ኢንፌክሽን ፈጥሮ በደም ውስጥ ስለተሰራጨ የደም ግፊታቸው ሊስተካከል አልቻለም፡፡ ከዚህም የተነሳ አቶ አበበ ጽኑ ሕሙማን ክፍል በአስቸኳይ እንዲገቡ ተደርጎ የተለያዩ የሕክምና እርዳታ ቢደረግላቸውም ሕይወታቸውን ማትረፍ አልተቻለም፡፡

ሌላኛው ታካሚ አቶ ከበደ ናቸው፡፡ እድሜያቸው 58 ሲሆን የባሕርዳር ኗሪ ናቸው፡፡ ከ5 ዓመት በፊት ጀምሮ የኪንታሮት ሕመም (Hemorrhoid) ጀምሯቸው በየጊዜው እየተባባሰቸው ይሄዳል፡፡

ከዚህም የተነሳ አንድ ታዋቂ የባሕል ሕክምና አዋቂ ጋር ይሄዳሉ፡፡ ባለመድኃኒቱም ከመረመራቸው በኋላ በመርፌ የሚወጋ መድኃኒት አዘዘላቸውና ያበጠው ኪንታሮት ላይ መድኃኒቱን በመርፌ ይሰጣቸዋል፡፡ ከዚያም እንደሚድን ነግሯቸው ይሰነባበታሉ፡፡

ወደ ቤት ከሄዱ በኋላ ኪንታሮቱ እብጠቱ እየጨመረ ይሄድና በሳምንቱ ይፈነዳል፡፡ ከዛም ተመልሰው ሲሄዱ ባለመድኃኒቱ እየቆየ እንደሚድንላቸው ነግሮ ይሸኛቸዋል፡፡ ይሁንና ቁስሉ ከመዳን ይልቅ እየሰፋ፣ መግል እያመንጨና እየተባባሰ ይሄዳል፡፡ የዚህን ጊዜ ቁስሉን በጨውና በውሃ እያጠቡ በቤት ይቆያሉ፡፡ ቁስሉ እየሰፋ በመሄዱ ከጥቂት ወራት በኋላ አቶ ከበደ ሰገራ መቆጣጠር ያቅታቸዋል፡፡ በዚህም የተነሳ ዳይፐር መጠቀም ይጀምራሉ፡፡

ከዚህም በኋላ ወደ ሆስፒታል ሲሄዱ የሕመሙ ደረጃ ከሆስፒታሉ አቅም በላይ በመሆኑ አቶ ከበደ ለተሻለ ሕክምና ወደ ጥቁር አንበሳ ስፔሻላይዝድ ሆስፒታል ተልከው በተደረገላቸው ምርመራ የፊንጢጣ መቆጣጠሪያ ጡንቻዎቹ ሙሉ በሙሉ በመጎዳታቸው በሆዳቸው በኩል የሰገራ መውጫ (Permanent colostomy) እንዲሠራላቸው ተወሰነ፡፡

ከነዚህና መሰል ብዙ ታሪኮች እንደምንረዳው ለኪንታሮት ተብለው ከትልልቅ ከተማ እስከ ገጠር የሚሰራጩ የባሕል መድኃኒቶች በኅብረተሰቡ ላይ ምን ያህል ጉዳት እያስከተሉ እንደሆነ ነው፡፡

የባሕል ሕክምና በአግባቡ ትኩረት ተሰጥቶት ከዘመናዊ ሕክምና ጋር ቢዛመድ ለማኅበረሰባችን አስተዋፅኦ ሊያበረክት እንደሚችል ቢታመንም የዕለት ተዕለት ገጠመኞቻች ይህ ዓይነቱ የኪንታሮት የባሕል ሕክምና ከጥቅሙ ይልቅ ጉዳቱ እንደሚያመዝን ለመናገር ያስደፍረናል፡፡

የኪንታሮት በሽታ (hemorrhoids) ምንድነው?

የኪንታሮት በሽታ (hemorrhoids)፦በፊንጢጣ ላይ የሚገኙ ደም መላሽ የደም ስሮች ሲያብጡ የሚፈጠር በሽታ ሲሆን በሁሉም የእድሜ ክልል የሚገኝ ቢሆንም ከ45 - 65 ዓመት ባሉት ሰዎች ላይ በብዛት ይከሰታል

የኪንታሮት በሽታ በዋናነት በሁለት (types) ይከፈላል
✔፩. ውጫዊ ኪንታሮት (external hemorrhoids)፦ በውጨኛው የፊንጢጣ ክፍል ላይ የከሰት ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ሕመምም (Pain) ያስከትላል፡፡

✔፪. ውስጣዊ ኪንታሮት (internal hemorrhoids)፦ በፊንጢጣ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ሕመም አይኖረውም
ይህ የኪንታሮት ዓይነት 4 ደረጃዎች (grades) አሉት።

✔ አንደኛ ደረጃ (Grade-1) ይህ ደረጃ በፊንጢጣ ግድግዳ ላይ እብጠት ሲኖር ነው፡፡ እብጠቱ በዋናነት በስተ ግራ፣ በፊት ለፊትና በስተኋለኛው የፊንጢጣ ግድግዳ ላይ ይከሰታል፡፡

✔ ሁለተኛ ደረጃ (Grade-2) በዚህ ጊዜ የእብጠቱ መጠን ጨምሮ ለሽንት ሲቀመጡ በሚኖር ማማጥ እባጩ ወደውጪ ሲወጣና በራሱ ጊዜ ወደውስጥ ሲመለስ ነው፡፡

✔ ሦሥተኛ ደረጃ (Grade-3) - በዚህ ጊዜ እባጩ ለሽንት ሲቀመጡ ወደውጪ ይወጣና በራሱ ስለማይመለስ የግድ በእጅ መመለስ ሲፈልግ ነው፡፡

✔ አራተኛ ደረጃ (Grade-4) በዚህ ጊዜ እባጩ ላይመለስ በፊንጢጣ ይወጣና ይቀራል፡፡

አጋላጭ ሁኔታዎች (risk factors)

✔ የሆድ ድርቀት -አነስተኛ የፋይበር መጠን ያላቸው ምግቦችን ማዘውተር (ፓስታ፣ ማኮሮኒ፣ ነጭ ዳቦ...) እና በቂ ውሃ አለመጠጣት
✔እርግዝና
✔የትልቁ አንጀት ካንሰር
✔ሽንት ቤት ተቀምጦ ለረጅም ጊዜ ማማጥ
✔ ረጅም ጊዜ የቆዬ ተቅማጥ (chronic diarrhea)
✔ዕድሜ መጨመር

ምልክቶች (clinical features)

✔ሕመም የሌለው ከፊንጢጣ የሚፈስ ደማቅ ቀይ ደም
✔በፊንጢጣ አካባቢ ማሳከክ
✔ከፊንጢጣ የወጣ ሥጋ መሳይ እባጭ
✔በፊንጢጣ አካባቢ የህመም ስሜት መኖር

የኪንታሮት መዘዞቹ (complications)
✔ኪንታሮቱ ውስጥ የደም መርጋት (thrombosis)ና ከፍተኛ ሕመም
✔ወጥቶ አለመመለስ (irreducible)ና መበስበስ (Necrosis)
✔ መመርቀዝ (infection)ና መግል መቋጠር
✔ያልተለመደ የሰውነት ክፍተት (fistula)
✔የሰውነት መሰንጠቅ (fissure)
✔ ሰገራን አለመቆጣጠር (Incontinence)
✔የተለመደ ባይሆንም የደም ማነስ ሊያስከትል ይችላል፡፡

ኪንታሮት እንዴት ይታከማል?

በመጀመሪያ ሕመሙ ያለበት ሰው እንደማንኛውም ሕመም ወደ ሐኪም ቤት ሄዶ ለመታከም ፍርሃትን/ሐፍረትን ማሰወገድ ይጠበቅበታል፡፡

፩. በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን (አትክልትና ፍራፍሬ..) መመገብ
፪. ፈሳሽ በበቂ ሁኔታ መውሰድ
፫. ለብ ባለ ውሃ ጨው ጨምሮ 20- 30 ደቂቃ በቀን ሁለቴ ወይም ሦሥቴ መዘፍዘፍ (በበረዶም ሊሆን ይችላል)
፬. ሁሌም ከተፀዳዱ በኃላ በንጹሕ ውሃ መታጠብ
፭. ሻካራ የመፀዳጃ ወረቀቶችን አለመጠቀም
፮. የሰገራ ማለስለሻ መድኃኒት
፯. የሚቀቡ የሕመም ማስታገሻ መድኃኒት መጠቀም

አብዛኛውን ጊዜ ከላይ በተጠቀሰው መንገድ ብቻ ሕመሙ ሊሻሻልና ሊጠፋ ይችላል፡፡በእነዚህ ሕክምናዎች ካልተስተካከለ
✔ ቀለል ያለ ቀዶ ሕክምና ሊያስፈልግ ይችላል፡፡

መከላከያ መንገዶች

✔በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ፣ ፈሳሽ በበቂ ሁኔታ መውሰድና የሆድ ድርቀትን ማስወገድ
✔ሰገራ በሚመጣ ጊዜ ጊዜውን ሳያሳልፉ ወደ ሽንት ቤት መሄድ
✔ መፀዳጃ ቤት ለረጅም ሰዓት አለመቀመጥ
✔ ከላይ የተጠቀሱ ምልክቶችን ሲያዩ ወደ ሕክምና ተቋም መሔድና ሐኪም ማማከር ያስፈልጋል።

ዶ/ር ዮሐንስ ክፍሌ ፤ በጥቁር አንበሳ ሆስፒታል የቀዶ ሕክምና ሬዚደንት

እርጅናን የሚያፋጥኑ ነገሮች
30/04/2024

እርጅናን የሚያፋጥኑ ነገሮች

በቫያግራ ምክኒያት በሺህ የሚቆጠሩ ወንዶች ሞተዋል!!!!=============================ለስንፈተ ወሲብ የሚወሰደው በተለምዶ ቫያግራ የሚባለው መድሀኒት ምክኒያት በአለማችን በሺህ...
28/04/2024

በቫያግራ ምክኒያት በሺህ የሚቆጠሩ ወንዶች ሞተዋል!!!!
=============================
ለስንፈተ ወሲብ የሚወሰደው በተለምዶ ቫያግራ የሚባለው መድሀኒት ምክኒያት በአለማችን በሺህ የሚቆጠሩ ወንዶች ሞተዋል። ሆኖም የመድሀኒት ሸያጩ በሀገራችን ተጧጡፏል። "ያሉበት ድረስ እናመጣለን።" የሚሉ ማስታወቂያዎች በማህበራዊ ሚዲያ መመልከት አዲስ ነገር አይደለም።

ቫያግራ (Sildenafil citrate) ሲጀመር የልብ መድሀኒት ነበር። የልብ ህመም ያለባቸው ሰዎች ደግሞ ለስንፈተ ወሲብ የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ይላል። ሲልዴናፊል ብልት እንዲቆም የሚያደርገው የደም ዝውውርን በመለወጥ ወደ ብልት ብዙ ደም እንዲገባ የገባው ደግሞ እንዳይወጣ በማድረግ ነው። ይህ ለውጥ ደግሞ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይም ተፅእኖ ያመጣል።

ቫያግራ የሚጠቀሙ ሰዎች ራስ ምታት፣ የጨጓራ ህመም፣ የጀርባ ህመም ሊያጋጥማቸው ይችላል። ከሁሉም የሚያስፈራው ግን ድንገት የደም ግፊት ዝቅ ብሎ የልብ ምት መቋረጥ ነው። በአለማችን በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች በዚህ ምክኒያት ህይወታቸውን አጥተዋል።

ከወሲብ ጋር የተያያዙ ችግሮች ሲኖሩ በዘፈቀደ ቫያግራ ከመግዛት በተገቢው ሁኔታ ተመርምሮ ትክክለኛውን ህክምና ማድረግ የተሻለ ነው። ማስታወስ የሚያስፈልገው ወሳኙ ጉዳይ አብዛኞቹ ከወሲብ ጋር የተያያዙ ችግሮች ስነ ልቦናዊ መንስኤ እንዳላቸው ማወቅ ነው።
ያለ አእምሮ ጤና፤ ጤና የለም!
ዶ/ር ዮናስ ላቀው

የፅንስ አፈጣጠር እና እድገት ደረጃዎችን የሚያሳይ አኒሜሽን
22/04/2024

የፅንስ አፈጣጠር እና እድገት ደረጃዎችን የሚያሳይ አኒሜሽን

Créditos a -cells ¡Síguenos ahora y activa las notificaciones haciendo click en la campana! Entérate de nuestra información más reciente sobre Salud y...

28/01/2024

‘ከሞኝ በራፍ ሞፈር ይቆረጣል’ እንዲሉ

ባለፉት ሁለት ቀናት ርዋንዳ ጠቅላይ ሚኒስትሩ የሚመሩት የ19ኛው አገር አቀፍ የውይይት መድረክ (19th National Dialogue Council) ከነበሩት ሪፖርቶች ደምቆ የወጣው ርዋንዳ ላለፉት ሰባት ዓመታት በጤናው ዘርፍ እያስመዘገበች ያለችው ውጤት ነበር፡፡

በተለይም ሀገሪቷ ባለፉት ሶስት ዓመታት ጥራቱን የጠበቀ ዘመናዊ የህክምና እስክ ከኩላሊት ንቅለ ተከላ በመስጠት ወደውጭ ለህክምና ይሄዱ የነበሩ ታካሚዎችን በሀገር ውስጥ ማከም፤ የመጀመርያው የእናቶች ሆስፒታል ስራ ማስጀመር (the first maternity hospital in Kabgayi) እንዲሁም ለአፍሪካ የህክምና ቱሪዝም ማእክል ለመሁን የሚገነቡ ፕሮጀክቶች ( Kigali Health City, featuring projects such as IRCAD Africa, align with Rwanda’s vision of becoming a multi-service hub, integrating advanced medical technologies)፡፡

እናማ ወንደሜ ከዚህ ሁሉ ውጤት በስተጀርባ አሉ የተባሉት እና አንዳንዶቹ በመድረኩ የተመስገኑት ኑሮና ፖለቲካው ያሳደዳቸው ኢትዮጵያውያን ሀኪሞች ናቸው፡፡

ባንድ በኩል ከታች ሆስፒታል ባለሞያዎች እስክ የትላልቅ ተቋማት ሀላፊዎች እናዲሁም ጤና ጥበቃ ሚኒስትሩ ከፍተኛ አማካሪዎች የበቁ ኢትዮጵያውያንን ማየት ያኮራል but trust me Ethiopian health system bleeding.

Prof. Dr. Wendemagegn Enbiale
Telegram: t.me/HakimEthio

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=927105038767141&id=100044029604041&mibextid=Nif5oz
28/01/2024

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=927105038767141&id=100044029604041&mibextid=Nif5oz

‘ከሞኝ በራፍ ሞፈር ይቆረጣል’ እንዲሉ

ባለፉት ሁለት ቀናት ርዋንዳ ጠቅላይ ሚኒስትሩ የሚመሩት የ19ኛው አገር አቀፍ የውይይት መድረክ (19th National Dialogue Council) ከነበሩት ሪፖርቶች ደምቆ የወጣው ርዋንዳ ላለፉት ሰባት ዓመታት በጤናው ዘርፍ እያስመዘገበች ያለችው ውጤት ነበር፡፡

በተለይም ሀገሪቷ ባለፉት ሶስት ዓመታት ጥራቱን የጠበቀ ዘመናዊ የህክምና እስክ ከኩላሊት ንቅለ ተከላ በመስጠት ወደውጭ ለህክምና ይሄዱ የነበሩ ታካሚዎችን በሀገር ውስጥ ማከም፤ የመጀመርያው የእናቶች ሆስፒታል ስራ ማስጀመር (the first maternity hospital in Kabgayi) እንዲሁም ለአፍሪካ የህክምና ቱሪዝም ማእክል ለመሁን የሚገነቡ ፕሮጀክቶች ( Kigali Health City, featuring projects such as IRCAD Africa, align with Rwanda’s vision of becoming a multi-service hub, integrating advanced medical technologies)፡፡

እናማ ወንደሜ ከዚህ ሁሉ ውጤት በስተጀርባ አሉ የተባሉት እና አንዳንዶቹ በመድረኩ የተመስገኑት ኑሮና ፖለቲካው ያሳደዳቸው ኢትዮጵያውያን ሀኪሞች ናቸው፡፡

ባንድ በኩል ከታች ሆስፒታል ባለሞያዎች እስክ የትላልቅ ተቋማት ሀላፊዎች እናዲሁም ጤና ጥበቃ ሚኒስትሩ ከፍተኛ አማካሪዎች የበቁ ኢትዮጵያውያንን ማየት ያኮራል but trust me Ethiopian health system bleeding.

Prof. Dr. Wendemagegn Enbiale
Telegram: t.me/HakimEthio

24/01/2024
አጥንትን የሚያዳክሙ ምግቦች➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖በተቻለ አቅም የሰውነትዎን አጥንት የሚያጠነክሩና ጤንነታቸውንም የሚጠብቁ ምግቦችን መመገብ እንደሚያስፈልግ በተደጋጋሚ ጊዜ በጤና ባለሙያዎች ይመ...
24/01/2024

አጥንትን የሚያዳክሙ ምግቦች
➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖

በተቻለ አቅም የሰውነትዎን አጥንት የሚያጠነክሩና ጤንነታቸውንም የሚጠብቁ ምግቦችን መመገብ እንደሚያስፈልግ በተደጋጋሚ ጊዜ በጤና ባለሙያዎች ይመከራል።

በተመሳሳይ ደግሞ አጥንትዎን ከሚጎዱ ምግቦችና መጠጦች ራስዎን እንዲያርቁም ባለሙያዎቹ አበክረው ይመክራሉ።

በተለይ ደግሞ በካልሺየም የበለፀጉና የአጥንት ጥንካሬን የሚጨምሩ ምግቦችን መመገብ እንዲሁም "ኦስቲዮፖረሲስ" የሚባሉና አጥንትን የሚያዳክሙ በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዱ የቫይታሚን ዲ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ማዘውተር ለአጥንት ጤና ፍቱን መድሃኒት መሆናቸውን የጤና ባለሙያዎች ይገልጻሉ።

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉

✅ አጥንትን የሚያዳክሙ ምግቦች
🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️

👉👉 የሚከተሉት ሰባት ምግቦች ደግሞ አጥንትን የሚያዳክሙ ናቸው ሲሉ ይዘረዝራሉ:-

1️⃣ ከፍተኛ የሶዲየም መጠን ያላቸው ምግቦች | Foods With High Sodium Content
🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴

የአጥንትዎን ጤንነት ለረጅም ጊዜ ማስቀጠል ከፈለጉ ጨው የበዛባቸው ምግቦችን ማስወገድ ይኖርብዎታል።

ምክንያቱም ብዙ ጨው በተጠቀሙ ቁጥር በርከት ያለ ካለሺየም ከሰውነትዎ ስለሚያጡ ነው።

ጨው የበዛባቸውን ምግቦች በብዛት የሚጠቀሙ ሰዎች በይበልጥ "ኦስቲዮፖረሰስ" ለተሰኘውና የአጥንት መቀጨጨን ለሚያስከትለው በሽታ እንደሚጋለጡም በጥናት ተረጋግጧል።

2️⃣ ካፌይን | Caffeine
🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ‹‹ካፌይን›› የተሰኘው ንጥረ-ነገር በብዛት በኮካ ኮላና መሰል የለስላሳ መጠጦች ውስጥ ይገኛል።

በአጥንት ውስጥ የሚገኙ የካልሺየም ንጥረ-ነገሮችን መምጠጥ የአጥንት ጥንካሬን ያሳጣል።

የአጥንትዎን ጥንካሬ ለመጠበቅና "ኦስቲዮፖረሰስ" ከተሰኘው በሽታ ለመከላከል ታዲያ "ካፌይን" ከውሳጣቸው የወጣላቸውን ቡናና ሻይ እንዲጠጡ ይመከራሉ።

3️⃣ አልኮል | Alcohol
🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴

አልኮል በከፍተኛ ደረጃ በአጥንት ላይ ጉዳት ከሚያስከትሉ ፈሳሽ መጠጦች ውስጥ አንዱ ሲሆን፤ በተለይ የአጥንት መሰንጠቅና በአጥንት መገጣጠሚያዎች ላይ ህመም በመፍጠር የአጥንትዎን ጤና ያውካል።

አልኮል በአጥንት ጤና ላይ የሚያስከትለው ጉዳትም ገና በለጋ እድሜ ላይ ሊንፀባረቅ የሚችል በመሆኑ አሁኑኑ ራስዎን ከአልኮል እንዲያርቁ በጤና ባለሙያዎቹ ይመከራሉ።

4️⃣ ጥራጥሬዎች | Grains
🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴

እንደ:- ባቄላ፣ አተርና ለውዝ የመሳሰሉ የጥራጥሬ ዓይነቶች በውስጣቸው ‹‹ፋይቴትስ›› የሚባለውን እና አጥንት የሚገነባውን ካሊሺየም መጠው የሚወስዱ ንጥረ-ነገሮችን የያዙ ናቸው።

ይሁን እንጂ ባቄላ በማግኒዢየም የበለፀገና "ኦስቲዮፖረሰስን" ለመከላከል የሚረዳ ብሎም ለአጠቃላይ ጤንነታችን ጠቃሚ በመሆኑ ሙሉ በሙሉ ከምግብ ገበታ ስርዓትዎ ውስጥ ማስወገድ አይኖርብዎትም።

ባቄላ በውስጡ የያዘውን የ‹‹ፋይቴትስ›› ንጥረ ነገር ለመቀነስ ከመመገብዎ በፊት ለተወሰኑ ሰዓታት በውሃ ውስጥ ቢዘፈዝፉትና አብስለው ቢመገቡት ተመራጭ መሆኑንም የጤና ባለሙያዎቹ ይጠቁምዎታል።

5️⃣ ቀይ ሥጋ | Red Meats
🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴

ቀይ ሥጋን ከልክ በላይ መመገብም በአጥንት ውስጥ ያለውን የካልሺየም ንጥረ-ነገር በከፍተኛ ደረጃ እንዲቀንስ ስለሚያደርግ፤ ከሚመገቡት ምግብ ውስጥ ሊቀንሱት ይገባል።

በተለይ ደግሞ የአጥንት በሽታ ያለባቸው ሰዎች የቀይ ሥጋ ፍጆታቸውን በመቀነስ በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ብቻ እንዲመገቡ የጤና ባለሙያዎች ይመክራሉ።

6️⃣ ጣፋጭ ምግቦች | Sweet Foods
🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴

ስኳር የአጥንትን ጤና የሚያዳክም እንደመሆኑ መጠን ስኳር የበዛባቸውን ብስኩቶችን መመገብም ለአጥንት ጉዳት የማጋለጥ ከፍተኛ አቅም አለው።

የአጥንትዎን ጤና በዘላቂነት ለመጠበቅ ከፈለጉ ታዲያ ከመጠን ያለፈ ስኳር መጠቀምዎን ያቁሙ ሲሉ የጤና ባለሙያዎቹ ያሳስብዎታል።

7️⃣ ለስላሳ መጠጦች | Soft Drinks
🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴🫴

ሶዲየም ክሎራይድ በውስጣቸው የያዙና እንደ ኮካ-ኮላ ያሉ ለስላሳ መጠጦችን በሳምንት ሰባትና ከሰባት በላይ ብርጭቆ መጠጣት በአጥንት ውስጥ ያለውን የማዕድን ክምችት ከመቀነስ ባለፈ፤ ለአጥንት መሰንጠቅና ተያያዥ ችግሮች ሊያጋልጥ እንደሚችል የዘርፉ ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ።

ሶዳ አጥንትን ሊጎዳ የሚችል ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር በውስጡ መያዙንም እነዚሁ ባለሙያዎች ተናግረው።

ለአጥንትዎ ጤና የሚያስቡ ወይም የሚጦጨነቁ ከሆነ ስኳር የበዛባቸው ማንኛውንም አይነት የለስላሳ መጠጦች ከምግብ ገበታዎ ዝርዝር ውስጥ መሰረዝ እንዳለብዎት ይጠቁማሉ።

ይህም ኮላ ኮላ ያልሆኑና ካፌይን የሚባለውን ንጥረ ነገር በውስጣቸው የያዙና ያልያዙትን እንደሚያካትት ጠቅሰዋል።
ሄልዝላይን (healthline)

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Abdulhafiz Kemal, Edomiyas Naramo, Tadi Yene, Betelihem Y...
14/01/2024

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Abdulhafiz Kemal, Edomiyas Naramo, Tadi Yene, Betelihem YT, ZA Malik, Marta Habtamu, Kassahun Buchimayehu, Tedy Kassa, Haru Haru

ውሃ በመጠጣት ብቻ ሊከላከሏቸው የሚችሏቸውን በሽታዎች ያውቃሉ?➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️ማንኛውም ሰው በቀን ውስጥ ሁለት ሊትር (2 Liter) እና ከዚያ በላይ ንጹህ ውሃ የሚጠጣ...
12/01/2024

ውሃ በመጠጣት ብቻ ሊከላከሏቸው የሚችሏቸውን በሽታዎች ያውቃሉ?
➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️

ማንኛውም ሰው በቀን ውስጥ ሁለት ሊትር (2 Liter) እና ከዚያ በላይ ንጹህ ውሃ የሚጠጣ ከሆነ የሚከተሉትን በሽታዎች መከላከል ይችላል:-

🗯️ የጨጓራ በሽታ | Gastritis
🗯️ የኩላሊት ጠጠር በሽታ | Kidney Stone
🗯️ የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን | Urinary Tract Infection (UTI)
🗯️ አላስፈላጊ የሆነ የሰውነት ክብደት ወይም ውፍረት | Obesity
🗯️ የቆዳ ድርቀት | Skin Dryness
🗯️ ቃር | Hiccup
🗯️ የራስ ምታት | Headache
🗯️ የሆድ ድርቀት | Constipation
🗯️ የፊንጢጣ ኪንታሮት | Hemorrhoid
እና የመሳሰሉትን በሽታዎች መከላከል ይችላል።

ስለሆነም በቀን ውስጥ በተቻለ መጠን በቂ የሆነ ንጹህ መጠጥ ውሃ የመጠጣት ልምድ ሊኖረን ይገባል፡፡

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉

I know we are waterless ppl living in a country with a nickname called the water tower of AFRICA

12/01/2024

የኩላሊት በሽታ ምልክቶች

1 የማዞር ስሜት
በኩላሊት በሽታ ምክንያት የደም ማነስ የሚከሰት ከሆነ በተደጋጋሚ ያዞርዎታል የዚህም ችግር የራስ መቅለል፣ ባላንስ ማጣት ዓይነት ስሜቶች/ምልክቶች ይታይብዎታል፡፡ ይህ የሚሆንበት ምክንያት የደም መነስ በሽታው ወደ አእምሮ በቂ የሆነ ኦክስጂን እንዳይደርስ ስለሚያደርግ ነው፡፡

2 የሽንት ስርዓት መዛባት/መቀየር

የመጀመሪያው የኩላሊት በሽታ ምልክት የሽንት ሥርዓት መለወጥ ነው፡፡ መለወጥ ስንል የሽንት መጠን እና ሽንትዎን የሚሸኑበት የጊዜ ልዩነት ነው፡፡
ሌሎች ለውጦች የሚከተሉትን ያጠቃልላል፦
• ሌሊት ሽንት ለመሽናት ደጋግመው መነሳት
• ለመሽናት መቸኮል
• ከተለመደው ጠቆር ያለ ሽንት
• አረፋ ያለው ሽንት
• ደም የተቀላቀለበት ሽንት
• ሲሸኑ መቸገር/በጣም መግፋት ለመሽናት
• በሚሸኑበት ጊዜ ህመም ወይም የማቃጠል ስሜት

3 የሰውነት እብጠት

ተረፈ ምርቶችንና ትርፍ ፈሳሾችን ከሰውነታችን ማስወገድ የኩላሊት ስራ ነው፡፡ ይህን ማድረግ ሲሳነው ግን የትርፍ ፈሳሽና ውሃ መከማቸት እብጠት እንዲፈጠር ያደርጋል፡፡ እነዚህ እብጠቶች በእጅ፣ እግር፣ ቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ፣ ፊት እና አይን አካባቢ ይፈጠራሉ፡፡

4 ከፍተኛ የሆነ የመዛልና የድካም ስሜት

ኩላሊት ተግባሯን በትክክል መወጣት በሚያቅታት ወቅት አብዛኛውን ጊዜ የመዛል ስሜት ይሰማናል፡፡ ይደክምዎታል ወይም በአጠቃላይ ባላወቁት ምክንያት ሃይል/ጉልበት ያጥርዎታል፡፡ የዚህ ምልክት ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች የደም ማነስና በሰውነት ውስጥ የተረፈ ምርቶች/ቆሻሻዎች መከማቸት ነው፡፡

5 የማዞር ስሜት

በኩላሊት በሽታ ምክንያት የደም ማነስ የሚከሰት ከሆነ በተደጋጋሚ ያዞርዎታል የዚህም ችግር የራስ መቅለል፣ ባላንስ ማጣት ዓይነት ስሜቶች/ምልክቶች ይታይብዎታል፡፡ ይህ የሚሆንበት ምክንያት የደም መነስ በሽታው ወደ አእምሮ በቂ የሆነ ኦክስጂን እንዳይደርስ ስለሚያደርግ ነው፡፡

6 የጀርባ ህመም

ይህ ነው የማይባል የህመም ስሜት በጀርባዎና በሆድዎ ጎንና ጎን መሰማት የኩላሊት በሽታ ወይም የኩላሊት ኢንፌክሽን ምልክት ሊሆን ይችላል፡፡ ኩላሊት በትክክል ስራውን መስራት ካልቻለች የመገጣጠሚያ ህመም፣ መገተር/ለማጠፍ መቸገርና ፈሳሽ ይስተዋላል፡፡

7 የቆዳ መሰነጣጠቅና ማሳከክ
ድንገተኛ የሆነ የቆዳ መሰነጣጠቅ፣ ሽፍታ፣ ማቃጠል/መለብለብ እና ከፍተኛ የማሳከክ ስሜት ተጨማሪ የኩላሊት ችግር ምልክቶች ናቸው፡፡ ኩላሊት ተግባሩን በትክክል አለመወጣት ቆሻሻዎችና መርዛማ ነገሮች በሰውነት ውስጥ እንዲከማቹ አስተዋጽዎ ስለሚያደርግ በርከት ላሉ የቆዳ ችግሮች ያጋልጣል፡፡

8 የአፍ ሽታ

የኩላሊት በሽታ የአፋችን ጣዕም ብረት ብረት እንዲለን ወይም አፋችን የአሞኒያ(የሽንት) ሽታ እንዲኖረው ያደርጋል፡፡ ይህ የሚሆነው ደካማ የሆነ የኩላሊት ተግባር በደም ውስጥ ያለው የዩሪያ መጠን እንዲጨምር ያደርጋል፡፡ ዩሪያ በምራቅ በመሰባበር ወደ አሞኒያ ይቀየራል ይህም አፋችን መጥፎ የሆነ ሽንት የሚመስል ሽታ እንዲኖረው አስተዋጽኦ ያደርጋል፡፡

9 ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ

በኩላሊት በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎች ማቅለሽለሽ፣ ማስመለስ እና የምግብ ፍላጎት መቀነስ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው፡፡ የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ስሜት በአብዛኛው የሚኖረው ጠዋት ከእንቅልፍዎ በሚነሱበት ወቅት ነው፡፡

10 አብዛኛውን ጊዜ ይበርድዎታል?

ይህ በኩላሊት በሽታ ምክንያት በተፈጠረ ደም ማነስ ምልክት ነው፡፡ በማያውቁት ምክንያት የብርድ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ምንም አየሩ ሙቀት ቢሆንም እንኳን፡፡ አብዛኛውን ጊዜ ከማዞርና ድካም በተጨማሪ የሚበርድዎት ከሆነ በፍጥነት ህክምና ያግኙ፡፡

11 የትንፋሽ ማጠር

የትንፋሽ እጥረት የኩላሊት በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል፡፡ ኩላሊት ተግባሯን በትክክል አለመወጣቷ በሳንባ ውስጥ በዛ ያለ ፈሳሽ እንዲከማች ያደርጋል፡፡ ይህ የትንፋሽ ማጠር በኩላሊት ችግር ምክንያት በተፈጠረ የደም ማነስ ሊሆን ይችላል፡፡

Address

Addis Ababa
1000

Telephone

+251932226666

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ጤና posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ጤና:

Share