Selgalu Health center

31/12/2023

04/09/2023

# # # # # # # #

𝟏𝟓 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐕𝐬 𝐅𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐛𝐲 𝐃𝐫. 𝐃𝐚𝐯𝐢𝐝 𝐇𝐚𝐰𝐤𝐢𝐧𝐬.

1. Understanding the difference between power and force
Power is rooted in truth, authenticity, and integrity, while force relies on manipulation, coercion, and control.

2. Consciousness affects the outcomes
Our level of consciousness and awareness significantly impact our ability to exert power in any given situation.

3. Power comes from within
True power arises from self-awareness, inner strength, and alignment with higher values and principles.

4. Overcoming fear and ego
Fear and ego-based motivations diminish our power, while courage and humility enhance it.

5. Higher levels of consciousness bring greater power
As we evolve and raise our consciousness, we tap into higher levels of personal power.

6. Integrity and honesty as power
Acting with integrity and honesty cultivates a strong foundation for personal power and influence.

7. Transcending victimhood
Taking responsibility for our circumstances and choices empowers us to create change and shape our reality.

8. Compassion and empathy
Genuine care and understanding for others increase our ability to positively influence and lead them.

9. The power of intention
Setting clear and aligned intentions empowers us to manifest desired outcomes and attract resources.

10. Cultivating self-mastery
Developing discipline, self-control, and self-mastery enhance personal power and effectiveness.

11. Aligning with higher values
Living in accordance with core values and principles empowers us to make ethical decisions and inspire others.

12. Letting go of resistance
Releasing resistance and surrendering to the flow of life opens up opportunities and expands our power.

13. The power of presence
Being fully present and engaged in the present moment enhances our ability to respond effectively and access higher wisdom.

14. Transcending dualistic thinking
Moving beyond black-and-white, either-or thinking expands our perspective and unlocks new sources of power.

15. Power as a force for good
Recognizing and using power as a means to positively impact others and contribute to the greater good.

04/09/2023

🙏

18/06/2023

✍ #በፋይበር #የበለፀጉ #ምግቦች

👉 👉 በብዙ ጤና ነክ ምክሮች ላይ ፋይበር የመመገብን ጠቀሜታ በተደጋጋሚ ሲነሳ ይታያል፡፡ በዛሬው ጥንክራችን ይህንን ብዥታ ለመግለጥ እንሞክራለን፡፡

👉 👉 #ፋይበር #ምንድነው?

📌የምግብ ፋይበር የሚባለው ከምንመገበው እፅዋት ውስጥ ሰውነት ሊፈጨው ሊዋሃደን የማይችለው ክፍል ነው፡፡ ፋይበር ስለማይፈጭ እንዳለ ሆኖ የስነ-ልመት አካላቶችን እንደ ጨጓራ፣ ትልቁ እና ትንሹ አንጀትን በማለፍ ከሰገራ ጋር ይወጣል፡፡፡፡ሌሎች የምግብ አይነቶች እንደ ካርቦሃይድሬት፣ ስብ፣ ፕሮቲን ሰውነታችን ፈጭቶ ይዋሃደናል፡፡

👉 👉 #ፋይበርን #በሁለት #ከፍለን #ማየት #እንችላለን፤

👉 #የሚሟሟ #የፋይበር #አይነት

📌ይሄኛው የፋይበር አይነት ውሃ ውስጥ ሲሟሟ የሚዝለገለግ ይሆናል፡፡ የደም ውስጥ ኮሌስትሮል እና ስኳር መጠንን በመቀነስ ይታወቃል፡፡ የሚሟሟው ፋይበር በኦትስ፣ ባቄላ፣ ፖም፣ ገብስ እና ካሮት ውስጥ ይገኛል፡፡

#የማይሟሟ #የፋይበር #አይነት

📌ሌላው የፋበር አይነት የማይሟሟው ነው፤ ይህ አይነት ለምግብ መፍጨት ስርዓት ተቃሚው ነው፡፡ በውሃ ስለማይሟሟ የስነ-ልመት አካላትን ማለፍ ስለሚችል የሰገራን መጠን ይጨምራል፡፡ ስለዚህ በድርቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች መፍትሔ ነው፡፡ ያልተፈተገ እህል፣ ኦቾሎኒ፣ ጥራጥሬዎች፣ አትክልት እንደ ጥቅል ጎመን፣ ድንች፣ አረንጓዴ እሸት በማሟሟ የፋይበር አይነት በለፀጉ ናቸው፡፡
📌ሁለቱ የፋበር አይነቶች በምግቦች ውስጥ በተለያየ መጠን ይገኛሉ፡፡ በመሆኑም የተለያዩ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ጠቀሜታው ላቅ ያለ ነው፡፡

👉 👉 #በፋበር #የበለፀገ #ምግብ #ለምን #ይጠቅማል?

📌የአንጀትን እንቅስቃሴ ያስተካክላል
📌የአንጀትን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል
📌የደም ውስጥ ኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል
📌የደም ውስጥ ስኳር መጠንን ያስተካክላል
📌ጤናማ ክብደት እንዲኖር ይረዳል
📌ረጅም እድሜ ለመኖር ይጠቅማል

👉 👉 #ፋይበር #ከየት #ይገኛል?

👉 በቀላሉ የሚገኙ ነገር ግን የፋይበር ይዘታቸው ከፍተኛ የሆኑ የምግብ አይነቶች፤
📌ያልተፈተገ እህል
📌ፍራፍሬ
📌አትክልት
📌ባቄላ፣ አተር እና ሌሎች ጥራጥሬዎች
📌ኦቾሎኒ እና ሌሎች ፍሬዎች

👉 👉 #ፋይበር እጅግ ጠቃሚ ቢሆንም ከመጠን በላይ ከተወሰደ የሆድ መነፋት፣ ቁርጠት እና አየር (ፈስ) ሊያመጣ ይችላል፡፡ የሚወስዱትን የፋይበር መጠንን ቀስ በቀስ በሳምንታት ውስጥ መጨመር ይመከራል፡፡ እንዲህ ማድረግ የስነ-ልመት ስርዓት ውስጥ ያሉ ተፈጥሮአዊ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች እንዲኖሩ ያደርጋል፡፡

👉 👉 #በተጨማሪም ውሃ በደንብ መጠጣት እጅግ ይጠቅማል፡፡ ፋይበር ውሃ ሲያገኝ የተሻለ ይጠቅማል፤ ከዚህ ጋርም ተያይዞ ሰገራን ለማለስለስ እና ለመጨመር ይረዳል፡፡

18/06/2023

18/06/2023

የፅንስ ሞት(Intrauterine fetal demise) ምንድን ነው?

📌🤰የፅንስ ሞት (መጥፋት) ስንል ልጅ ከመወለዱ በፊት ሲሞት በእርግዝና ሁለተኛ አጋማሽ (ከ 20 ሳምንታት በኋላ) ማለታችን ነው።
🤰ከመጀመሪያ አጋማሽ (ከ20ሳምንት በፊት ሲሆን ደግሞ ውርጃ እንለዋለን።

🧜‍♀️የፅንስ መጥፋት(IUFD) ምክነያቶች?
አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት የፅንስ ሞት ምክነያታቸው በውል የማይታወቅ ሲሆን ለፅንስ ሞት ሊከሰት የሚችልባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ። ከእነዚህም

1) የእንግዴ ልጅ ችግር (Placental factors) - የእንግዴ ልጅ በማህፀን ውስጥ ለፅንሱ ንጥረ ምግቦችን እና ኦክስጅንን ያቀብላል። የእንግደ ልጅ መንሸራተት((መላቀቅ) abruptio placenta)) ፅንሱ ከመወለዱ በፊት የእንግዴ ልጅ ከማህፀን ግድግዳ ላይ ሲለያይ ነው። ሌላው ችግር ለህፃኑ በቂ ንጥረ ነገር ወይም ኦክስጅን የማይሰጥ የእንግዴ ልጅ ሊሆን ይችላል።ይህ በሚሆንበት ጊዜ ህፃኑ በዝግታ ያድጋል ይህም የፅንስ መቀንጨር(IUGR-Intrauterine growth retardation) እና ሞትን ያስከትላል።

2)በሕፃኑ ላይ ያሉ ችግሮች - ይህ የአፈጣጠር ጉድለቶችን ወይም ኢንፌክሽንን ለፅንስ ሞት ምክነያት ሊሆኑ ይችላሉ።

3)በእናትየው ውስጥ ያሉ ከባድ የጤና እክሎች - እነዚህ በደንብ ቁጥጥር ያልተደረገለት የስኳር በሽታ፣ የኩላሊት በሽታ ወይም የደም ግፊት ያካትታሉ።

4) የእትብት ላይ ችግሮች - አልፎ አልፎ የእትብት ገመድ ላይ ያሉ ችግሮች የፅንስ ሞተን ያስከትላሉ። ለምሳሌ የእትብት ገመድ መጠላለፍ ወይንም መቋጠር ናቸው።

5)የእንሽት ውሃ ችግር - የእንሽርት ውሃ መቀነስ የፅንሱ የደም ዝውውር መስተጓጎልን በማስከተል የፅንስ መታፈንና መጥፋት አመክንዮ ይሆናል።

🤦‍♂️የፅንስ ሞት ምልክቶች ምንድ ናቸው?
የፅንስ እንቅስቃሴ ለረጅም ጊዜ መቀነስ እንዲሁም እንቅስቃሴ አለመኖር ናቸው።

👩‍💻ምን አይነት ምርመራዎች ያስፈልገኛል?
ፅንሱ ሲንቀሳቀስ ካልተሰማሽ ዶክተሮችሽ የሕፃኑን የልብ ምት ይመረምራሉ ከዚያም አልትራሳውንድ ሊያዩሽ ይችላሉ።በአልትራሳውንድ ላይ ምንም የልብ ምት ከሌለ ህፃኑ ሞቷል ማለት ነው።
በተጨማሪም ፅንሱ የሞተበት ምክነያት ለማጣራት የሽንት፣ የደም እና ሌሎች ምርመራዎችን ያደርጉልሻል።

🏨ፅንሱ ከሞት እንዴት ይወለዳል?
ፅንሱ በማህፀን ውስጥ ከሞተ የተለያዩ አማራጭ ህክምናዎችን ሃኪሞችሽ ያቀርቡልሻል።

📌1ኛ) የምጥ ማምጫ መድሃኒቶች መውሰድ ፦
ዶክተሮችሽ ምጥ እንዲፈጠር ምጥ የሚያስጀምሩ መድሃኒቶች በመስጠት ምጥ እንዲጀምርሽ በማድረግ ፅንሱ እንዲወለድ ይደረጋል።

📌2ኛ) የተፈጥሮ ምጥ መጠበቅ ፦
አንዳንድ ሴቶች ምጥ በራሱ እስኪጀምር ድረስ መጠበቅን ይመርጣሉ፣ ይህም አብዛኛውን ጊዜ ፅንስ ከሞተ ከ1-2 ሳምንታት በኋላ ይከሰታል። ግን አንዳንድ ጊዜ መጠበቅ አስተማማኝ ላይሆን ይችላል።

📌2ኛ) በኦፕራሲዮን መውለድ
አልፎ አልፎ, ሴቶች "C-section" ሊደረጉ ይችላል። ይህም ፅንሱ ለማውጣት ቀዶ ጥገና ማድረግ ነው።

ሕፃኑ ከተወለደ በኋላ ሐኪሙ የሞተው ልጅ ለምን እንደተከሰተ ለማወቅ ዘርፈ ብዙ ምርመራዎችና ሙከራዎችን ያደርጋሉ።

❓ፅንሱ ከተወለደ በኋላ መደበኛ እርግዝና ማድረግ እችላለሁን?
አብዛኞቹ ሴቶች በሚቀጥለው እርግዝና ጤናማ እርግዝና ይኖራቸዋል። ነገር ግን እንደገና ለማርገዝ ከመሞከርሽ በፊት ስለ ተፈጠረው ነገር ከሐኪምሽ ጋር መነጋገር አለብሽ።

ዶክተርሽ እንደገና ለማርገዝ ከመሞከርሽ በፊት ብዙ ወራትን እንድትጠብቂ ሊጠቁሙሽ ይችላሉ። ለማርገዝ መሞከር ከመጀመርሽ በፊት ዶክተሮችሽን ማናገር በተቻለ መጠን ጤናማ መሆንሽን ለማረጋገጥ እና የወደፊት እርግዝና ጤናማ እንዲሆን ለማድረግ ሊያግዙሻል።

💔የፅንስ ሞት እንዴት መቋቋም እንችላለን?
የሕፃኑን ሞት ማዘን የተለመደ ነው ምክነያቱም አስደሳች ጊዜ የነበረው አሁን አሳዛኝ፣ ግራ የሚያጋባ እና አስጨናቂ ስለሚሆን። ሰዎች ለፅንስ ሞት እንየባህላቸው በተለያየ መልኩ ሃዘናቸውን ይገልጣሉ።

በጤና እንክብካቤ ቡድን ውስጥ ያሉ ሰዎች ሃዘንሽን ለመቋቋም እንዲረዳሽ የተቻላቸውን ያደርጋሉ። ሐኪሞች ምናልባት አማካሪ እንዲያነጋግሩ ይጠቁማል። ከተለያዩ ሰዎች ጋር መነጋገር ብዙ ሰዎች ይህን አስቸጋሪ ጊዜ እንዲያልፉት ይረዳል። የድጋፍ ቡድኖች ለአንዳንድ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

🚼የፅንስ መጥፋት እንዴት መከላከል ይችላል?
1. ተገቢው የቅድመ እርግዝና እና የእርግዝና ክትትል በማድረግ
2. የቋሚ ህመሞች በሚገባ በመታከም
3. የእርግዝና ወቅት ችግሮች በመለየት እና ህክምና በማድረግ

🎴ፅንሱ ከሞተ በኋላ ለረጅም ጊዜ ማህፀን ውስጥ ከሆነ ምን ችግር ይፈጥራል?
በአብዛኛው ምንም ችግር የማይፈጥር ሲሆን አልፎ አልፍ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች መካከል
• አይምሮአዊ ጫና፦ የሞተ እና የማይጠቅም ፅንስ ተሸክሞ መንቀሳቀስ አይምሮ ላይ ጭንቀትና ውጥረት ሊፈጥር ይችላል።
• የደም መርጋት ችግር ፦ የሞተ ፅንስ ከአንድ ወር በላይ ከቆየ የደም መርጋት አለመቻል ችግር እንዲሁም ከፍተኛ የመድማት ችግር ሊያስከትል ይችላል።

✍️የመደጋገም እድሉ ምን ያህል ነው?
የፅንስ ሞት የተለየ ቋሚ ህመሞች ከሌሉ የመደገም እድሉ አነስተኛ ቢሆንም የእርግዝና ክትትል እና ጥንቃቄዎች ያሹታል።

17/06/2023

✍️ እናቶቻችን #ከሚጠቀሙበት #ባህላዊ #መድኃኒቶች #በጥቂቱ

👉👉 #ፌጦ፦ ለድንገተኛ ህመምና ውጋት ተወቅጦና ተበጥብጦ በመጠጣት ከህመም መፈወስ ይቻላል።
👉👉 ፦ ቅጠሉን በውሃ ተፈልቶ ቢታጠኑት የመተንፈሻ አካል ችግርም ሆነ የትኛውም የጉንፋን ዓይነትን ያለ ኪኒን በሁለት ቀን ውስጥ ፈውስ ያስገኛል።

👉👉 #ነጭ ሽንኩርት፦ ለደም ዝውውር ፣ ለጨጓራ ፣ ለውስጥ ካንሰር፣ ለመተንፈሻ አካል፣ ለወሲብ ማነቃቂያነት እና በሰውነት ውስጥ ምግብ እንዲንሸራሸር ፍቱን መድኃኒት እንደሆነ ይናገራሉ።

👉👉 #ጤና አዳም፦ ቅጠሉም ሆነ ፍሬው ለሆድ ህመም ፣ ለቁርጥማትና ለሌሎች መሰል ሕመሞች መድኃኒት ነው።

👉👉 #እንስላል፦ በውሃ ተቀቅሎ ሲጠጣ የተዘጋ የሽንት ትቦ ይከፍታል።

👉👉 #ሽፈራው: - የዚህ ዛፍ ቅጠል የማያድነው በሽታ የለም ይባላል የስኳር መጠንን ይቀንሳል ፣ የደም ግፊትን ይቀንሳል ፣ የደም ዝውውርን ያቀላጥፋል ቅጠሉን.... እንደ ሻይ ተፈልቶ ፣ ዱቄቱ ተወቅቶ በውሃ መጠጣትም ይቻላል ፤ እንዲሁም እንደ ጎመን ቀቅሎ መብላትም ይቻላል።

👉👉 #ዳማከሴ፦ ለጉንፋን ፣ ለከባድ ራስ ምታት (ማይግሬን) በአፍንጫ ስቦ መውሰድ ፣ ለመተንፈሻ አካል ችግርና አጠቃላይ ለምች ፍቱን መድኃኒት ነው።

👉👉 #ሬት ልጣጩ ተልጦ የሚገኘው የውስጡ ዝልግልግ ፈሳሽ ለቁስል ቢቀቡት ወዲያው የመፈወስ ኃይል አለው ፣ ለፎረፎር ቢቀቡት፣ የስኳር በሽተኞችና የደም ግፊት ችግር ያለባቸው ሰዎች አድርቀው ፈጭተው እንደ ሻይ አፍልተው ቢጠጡት ጥቅሙን ያገኙታል።

👉👉 #አርማ ጉሳ፦ አረንጓዴውን ቅጠል በማድረቅ ወቅጠው እንደ ሻይ ለረጅም ጊዜ በመጠጣት የስኳር ህመምተኞች በደማቸው ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ፈጥኖ የማውረድና የመቀነስ አቅም አለው። ቅጠሉን ደግሞ በአረንጓዴነቱ ወቅጠው ጨምቀው ቢጠጡት ከቁርጥማት የመፈወስ ኃይልና የምግብ ፍላጎት የመክፈት ኃይል አለው።

👉👉 #የእንጆሪ ቅጠል፡- በንፅህና ደርቆ ተወቅጦ በሻይ መልክ ተፈልቶ ቢጠጣ የስኳር ህመምን ይቀንሳል።

👉👉 #ጣዝማ ማር፦ ከመሬት ተቆፍሮ የሚገኝ የማር ዓይነት ሲሆን ከነጭ አዝሙድና ኮረሪማ ጋር በመቀላቀል ጠዋት ጠዋት ሁለት ማንኪያ በመውሰድ ከሳል ፣ ከአስም ፣ ከቁርጥማት ወዘተ ህመም ማገገም ይቻላል። ይህንን መድኃኒት የወሰደ አንድ ሰው መድኃኒቱ እንዲሠራ ቢያነስ ከአንድ ሰዓት እስከ አንድ ሰዓት ተኩል ጊዜ ድረስ ሌላ ተጨማሪ ነገር እንዳይጠጣ ይመክራል።

👉👉 #ሎሚ፡- ለብዙ ዘመናት ከምግብ መመረዝና ተያያዥነት ካላቸው ሌሎች ምክንያቶች የሚከሰት የሆድ በሽታ ለመፈወስ ሲጠቀሙት የቆየ ባህላዊ መድኃኒት ነው።

👉👉 #እንቆቆና መስመስ፦ ለሆድ ትላትልና መሰል በሽታዎች ተፈጭቶና ተበጥብጦ ከኮሶ ጋር በመደባለቅና በመጠጣት ለኮሶ ትልና መሰል የሆድ ህመም መድኃኒት ነው።

👉👉 #የእንሰት ስር(አምቾ)፡- ከውስጥ አካሉ የሚገኘው ውሃ እና አሚቾው ተቀቅሎ ደጋግሞ መብላት እንዲመግል የተፈለገ የተጎዳ የሰውነት አካልም ሆነ በሰውነት የወጣ ማንኛውም እባጭ መግል ሆኖ እንዲፈነዳ/እንዲወጣ ያግዛል ፣ የተሰበረ አጥንት በወጌሻ ማጀል ሲያስፈልግ የተሰበረው ቦታ ለማለዘብ (ለማለስለስ) አምቾውን በእርጎ እያማጉ ደጋግሞ መብላት ነው ፣ በጠቦት ሾርባ ደጋግሞ መብላት በመኪናም ሆነ በጦር ሜዳ ስጋው የተቦጨቀ ወይም አጥንቱ ላይ አደገኛ ስብራት ያጋጠመው ቁስሉ እንዲሽር(እንዲጠገን) ያደርጋል።

👉👉 #ኮሶ፡- የደረቀ የኮሶ ዛፍ አበባ ከእንቆቆና መስምስ ወቅጦ በብርጭቆ በመጠጣት የሆድ ውስጥ ጥገኛ ትላትልን ጠራርጎ ማስወጣት ይቻላል።

👉 👉 #እነዚህ እፅዋቶች እንደየ አከባቢው አጠራር ስማቸው ሊለያይ እንደሚችል ግንዛቤ ይወሰድ።

17/06/2023

1. ዝንጅብል ፀረ-ብግነት ባህሪ ስላለው ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።

2. ዝንጅብል በተለይም ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ለመቀነስ ይረዳል።

3. ዝንጅብል በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመቀነስ ለልብ በሽታ ተጋላጭነት መንስኤዎችን ለማሻሻል ይረዳል።

4. ዝንጅብል ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ካንሰር ባህሪይ ሊኖረው ይችላል።

5. ዝንጅብል የወር አበባ ህመምን ለመቀነስ እና ሌሎች የወር አበባ ምልክቶችን ለማሻሻል ይረዳል።

6. ዝንጅብል ሥር የሰደደ የምግብ መፈጨት ችግርን እና የምግብ ፍላጎት ማጣትን ለማከም ይረዳል።

7. ዝንጅብል የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና ከኦክሳይድ ጭንቀት ለመከላከል

መልካም ቀን💚💛❤

17/06/2023

የማይግሪን(Migraine) ራስ ምታት ህመም
__________

▪የተለያዩ ዓይነት የራስ ምታት ህመሞች ቢኖሩም የማይግሪን የራስ ህመም ግን በጣም ብዙ ግዜ የሚከሰት የራስ ምታት በሽታ ዓይነት ነው።
▪ማይግሪን የራስ ምታት ህመም በቀላሉ ለማውቅ የሚከብድ ውስብስብ የሆን የነርቭ ህመም ዓይነት ነው።

ስርጭት

▪ማይግሪን የራስ ምታት ህመም በተለይም እድሜችው ከ50 ዓምት በታች ለሆኑ ስዎች የትለመደ ህመም ነው።
▪ከአንድ ሚሊዮን በላይ (ከ7 ሰው አንዱ ማለት ነው) የዓለማችን ስዎች በቀጥታ የዚህ ህመም ተጋላጮች ናችው፤
▪በዚህ ህመም ሴቶች ከወንዶች ከሶስት እጥፍ በላይ ተጋላጨ ናችው፤
▪ከነዚህ የችግሩ ሰለባዎች መካከል ግማሽ ያክሉ ወድ ህክምና አይሄዱም ወይም በትክክል ህክምናውን አያገኙም።

አጋላጭ ምክንያቶች

▪ውጥረት፣ድባቴ፣ጭንቀት፣ደስታ፣ድንጋጤ
▪የአልኮል መጠጥ፣ ሻይ፣ ቡና፣ ሲጋራ ማጨስ
▪በቂ እንቅልፍ ማጣት
▪አካላዊ እንቅስቃሴ አለማድረግ
▪ከፍተኛ የድም ግፊት ፤ የስኳር በሽታ ፤ ከፍተኛ የስውነት ክብደት መጨመር
▪የተጨናነቀ ማህበራዊ እንቅስቃሴ ያለባችው ቦታዎች
▪ከቤተስብ ውስጥ ህመሙ ያለበት ካለ
▪ሴቶች ላይ ከወር አበባ ጋር ተያይዞ ፤ የወሊድ

መቆጣጠሪያ መድሃኒቶች

▪አእምሮ ውስጥ ደም መፍሰስ
▪ሌሎችም ምክንያቶች

የህመሙ ምልክቶች

▪ቅድመ ምልክት ካለው(አውራ)፦ ዓይን ከፍሎ ቪዥ ቪዥ ማለት፤ ማቅለሽለሽ ፤ ድባቴ ፤ ሌሎችም
▪ጭንቅላት ላይ ከፍሎ ማመም
▪ማቅለሽለሽ ፤ ማስመለስ
▪ዓይን ቪዥ ቪዥ ማለት
▪የምግብ ፍላጎት ማጣት
▪ብርሃን ያላችው ነገሮችን ማይት አለመፈለግ
▪ድምፅ መስማት አለመፈለግ
▪ጭንቅላት ባዶ የሆን ስሜት መስማት

የምርመራ መንገዶች

▪ተላላፊ ያልሆኑ በሽታዎች ማለትም ስትሮክ ፤ ስኳር እና የደም ግፊት በሽታዎች ምክንያት ሊሆን ስለሚችሉ አካላዊ እና የተለያዩ የላብራቶሪ ምርመራዎች ሊስሩ ይችላሉ።
▫▪ከዛ ውጭ ግን የማይግሪን በሽታ ለማወቅ ከላይ ያሉትን ምልክቶች በማየት ህክምናውን ማድረግ ይቻላል።

መከላከያ መንገዶች

▪በቂ እረፍት ማድረግ
▪በቂ የአካል እንቅስቃሴዎች ማድረግ
▪ከአልኮል ፤ ቡና ፤ ሲጋራ ሱሶች መራቅ
▪የስውነት ክብደትን መቆጣጠር
▪የስኳር እና የደም ግፊት በሽታዎች ካሉ ህክምናውን በትክክል መከታተል
▪ሌሎች ህመሙን ከሚያባብሱ ነገሮች መራቅ
የህክምናው ዓይነት
▪እንድ ህመሙ ደረጃ እና የሚከስትበት ፈጥንት አንፃር የማስታገሻ መድሀኒቶች ወይም የመከላከያ መድሃኒቶች ሊስጡ ይችላሉ።
▪ማይግሪን ራስ ምታት ህመምን ከላይ የተጠቀሱት የመከላከያ መንገዶችን እና ከሚያባብሱት ነግሮች መራቅ የተሻለ አማራጮች ናችው።

ማጣቀሻዎች

1. Mediscape
2. Harrison Internal Medicine 24 edtion.
3. International Headache Society