የአዕምሮ ጤና- Mental Health

10/08/2025

10/08/2025

የአልኮል ሱሰኝነት ምልክቶቹ ምን ምን ናቸው

🧣 ከመጠን በላይ አልኮል የመጠጣት መፈለግ መኖር

🧣አልኮል መጠጣትን መቆጣጠር አለመቻል

🧣ተመሳሳይ እርካታ ለማግኘት ተጨማሪ አልኮል መፈለግ

🧣 በማይጠጡበት ጊዜ መታመም (መንቀጥቀጥ ፣ ላብ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት) መኖር

🧣 በመጠጣቶት ምክንያት የስራ፣ የቤት ወይም የትምህርት ቤት ግዴታዎችን ችላ ማለት

🧣 አልኮል መጠጣት በጤና ላይ ችግር እንደሚፈጥር እያወቁም መጠጣት አለማቆም

🧣 በአልኮል ምክንያት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች፣ ማህበራዊ ወይም የስራ እንቅስቃሴዎችን ማቆም

እርዳታ ከፈለጉ
ደሳለኝ አስማረ( የአእምሮ ጤና ባለሙያ ስፔሻሊስት)
📍 ደብረ ብርሃን
📞 0945203098

08/08/2025

የድብርት ህመም ዋና ዋና መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

🌾🌾ሁሉም ሰው አንዳንድ ጊዜ ሊያዝን ወይም ሊደነግጥ ይችላል። ነገር ግን የድብርት በሽታ ሥር የሰደደ የባዶነት፣ የሀዘን ስሜት ወይም ያለ ምንም ግልጽ ምክንያት ሊከሰት የሚችል ህመም ነው። አንድ ሰው አስቸጋሪ የህይወት ክስተቶችን ሲከተል ከሚሰማው ሀዘን እና ሌሎች ስሜቶች የተለየ ነው።

🌾🌾 ድብረት ዝቅተኛ የሆነ የደስታ ስሜት በመፍጠር የሰውን አስተሳሰብና ባህርይ በከፍተኛ ሁኔታ የሚያዛባ የአዕምሮ ችግር ነው፡፡

🌾🌾 በሀዘን፣ በብቸኝነት፣ በተስፋ መቁረጥ፣ በብስጭትና በመሳሰሉት ስሜቶች ይታወቃል፡፡

🌾🌾 የተደበሩ ሰዎች ባንድ ወቅት አዝናኝ ሆኖ ያገኙትን ነገር ወይም ተግባር ሊጠሉት ይችላሉ፡፡

🌾🌾 ልብ ሊባል የሚገባው ነገር ቢኖር ይህ አይነቱ ድብርት በተለምዶ ከምንጠራው ድብርት የተለየ ነው፡፡

🌾🌾በተለምዶ ድብርት የምንለው ግዜያዊ ሲሆን አዝናኝ ድርጊት ስናካሄድ ሊለቅ የሚችል ነው፡፡

🌾🌾በህክምናው ድብርት የሚባለው ግን በተደጋጋሚ የሚከሰት እና ክትትል የሚያስፈልገው ችግር ነው፡፡

የድብርት ምልክቶች

👉 ድካምና የሃይል ማነስ

👉የጥቅም አልባነት
የወንጀለኝነት፣ የሀዘን ስሜት

👉 የእንቅልፍ እጦት ወይም ከልክ በላይ ማንቀላፋት

👉የትኩረት ማነስ ወይም አለማስተዋል

👉ራስን የማጥፋት ስሜት (ሞትን አለመፍራት)

👉የምግብ ፍላጎት መቀነስ ወይም መጨመር

👉ከፍተኛ የክብደት መቀነስ ወይም መጨመር

👉ዋናው የድብርት ቁልፍ ምልክት በፊት የሚወዱትን እና የሚያስደስትዎን ነገር መጥላት ወይም ፍቅር መቀነስ ነው፡፡

👉ለድብርት ምርመራ ቢያንስ ከላይ የተጠቀሱት ምልክቶች በተደጋጋሚ ለሁለት ሳምንታት መከሰት አለባቸው፡፡

የድብርት ህመም ዋና ዋና መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

✍✍Abuse፡ አካላዊ፣ ወሲባዊ ወይም ስሜታዊ ጥቃት በኋለኛው ህይወትዎ ለድብርት የበለጠ ተጋላጭ ያደርግዎታል።

✍✍በዕድሜ የገፉ ሰዎች ለጭንቀት የተጋለጡ ናቸው። እንደ ብቻውን መኖር እና የማህበራዊ ድጋፍ እጦት ባሉ ሌሎች ሁኔታዎች ይባስ ሊባባስ ይችላል።

✍✍የተወሰኑ መድሃኒቶች፦እንደ አይዞሬቲኖይን (ብጉርን ለማከም ጥቅም ላይ የሚውለው)፣ ፀረ ቫይረስ መድሐኒት እና ኮርቲሲቶይድ ያሉ አንዳንድ መድኃኒቶች የድብርት ህመምን ይጨምራሉ።

✍✍ግጭት፦ባዮሎጂያዊ ተጋላጭነት ባለው ሰው ላይ ያለው የድብርት ህመምን በግል ግጭቶች ወይም ከቤተሰብ አባላት ወይም ጓደኞች ጋር አለመግባባት ሊከሰት ይችላል።

✍✍የሚወዱትን ሰው ከሞተ ወይም ከሞት በኋላ ሀዘን ወይም ሀዘን፣ ምንም እንኳን ተፈጥሯዊ ቢሆንም ፣ የድብርት ህመምን ይጨምራል።

✍✍ሴቶች ለጭንቀት ከወንዶች በእጥፍ ይበልጣሉ። ሴቶች በተለያዩ የሕይወታቸው ጊዜያት የሚያጋጥሟቸው የሆርሞን ለውጦች ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ።

✍✍በቤተሰብ ውስጥ ያለው የድብርት ህመምን አደጋን ሊጨምር ይችላል። የድብርት ህመምን ውስብስብ ባህሪ ነው ተብሎ ይታሰባል፦ይህም ማለት ለበሽታ አደጋ ከሚዳርገው አንድ ዘረ-መል (ጅን) ይልቅ እያንዳንዳቸው ጥቃቅን ተፅእኖዎች የሚፈጥሩ ብዙ የተለያዩ ጂኖች ሊኖሩ ይችላሉ።

✍✍30% የሚጠጉ የአደንዛዥ እፅ አላግባብ የመጠቀም ችግር ያለባቸው ሰዎች ከፍተኛ የድብርት ህመም አለባቸው። አደንዛዥ ዕፅ ወይም አልኮሆል ለጊዜው ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ቢያደርግም በመጨረሻ የድብርት ህመምን ያባብሳሉ።

✍✍ድብርት የተወሰኑ በሽታዎች ውጤት ሊሆን ይችላል፡፡ እንደ ስኳር፣ ካንሰር፣ የልብ በሽታ ያሉት በሽታዎች የድብርት መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ፡፡ ድብት ከነዚህ በሽታዎች እና ችግሮች ጋርም የተያዘዘ ነው።

✍✍የማዕከላዊ የነርቭ ስርዓት መዛባት የጭንቅላት ጉዳት ስትሮክ
……ወዘተ

የድብርት ምርመራ

🌾🌾 አብዛኛውን ጊዜ ሀኪሞች አካላዊና የላብራቶሪ ምርመራ የሚያካሄዱት ድብርት ከሌላ በሽታ ጋር ያልተያያዘ መሆኑን ለማረጋገጥ ነው፡:

🌾🌾 አንደ እንቅርት በሽታ እና ካንሰር ያሉት የድብርት ምልክት ስለሚያሳዩ የነዚህ ምርመራ መካሄድ ይኖርበታል፡፡

🌾🌾 የድብርቱ መንስኤ ሌላ በሽታ ከሆነ ያንን በሽታ ማከም ድብርቱን ሊያቃልል ይችላል፡፡

🌾🌾 ሀኪምዎት ድብርት እንዳለብዎት ጥያቄዎችን በመጠየቅ ሊያውቅ ይችላል፡፡

🌾🌾 ቢሆንም እንዳንዴ የላብራቶሪ ምርመራ በማካሄድ ድብርት የሚያሳዩ በሽታዎችን መመርመር ይኖርበታል፡፡ ለምሳሌ የደም ምርመራ በማካሄድ የታይሮይድ ሆርሞን መጠን፣ የደም ማነስ፣የካልሲየም መጠን… የመሳሰሉትን መለካት ይችላሉ፡፡

የድብርት ህክምና

🌾🌾 ድብርት በደንብ ሊታከም የሚችል በሽታ ነው፡፡

🌾🌾 በጣም አሳሳቢ በሆነበት ደረጃ ላይም ሊታከም ይችላል፡፡

🌾🌾 በግዜ ሕክምናው ከተካሄደ የበለጠ ጥሩ ውጤት ይታያል፡፡ እንደውም ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሆነ ፈጣን ሕክምና ድብርት ተመልሶ እንዳይመጣ ይከላከላል፡፡

🌾🌾 ድብርቱ የሌላ በሽታ ተዋዕፆ አለመሆኑን ሀኪሙ ካጣራ በኋላ ወደ የአዕምሮ ጤና ስፔሻሊስት ሊልክዎት እና እዛም ልዩ ልዩ ህክምናዎች ሊደርግሎት ይችላል፡፡

ደሳለኝ (የስነ-አዕምሮ ባለሙያ ስፔሻሊስት)

👇👇👇👇
Telegram Contact




Connect with us:
ለበለጠ መረጃ ከስር ያለውን ስልክ ቁጥር ይጠቀሙ።👇👇

📲0945203098

አድራሻ : ደብረ ብርሃን

14/04/2025

https://t.me/MentalHealth_MH
ስለ አዕምሮ ህመም አዳድስ መረጃዎች ከፈለጋችሁ ቴለግራም ቻናሉን ተቀላቀሉ

14/04/2025

ስለ አዕምሮ ህመም አዳድስ መረጃዎች ከፈለጋችሁ ቴለግራም ጉሩፕ ተቀላቀሉ

03/03/2025

ነፃ_ሕክምና

🌾🌾🌾የደብረ ብርሃን ኮምፕርሄንሲቭ ስፔሻላይዝድ ሆስፒታል ከcure blindness project(CBP) ከሚባል ግብረሰናይ ድርጅት ጋር በመተባበር ከመጋቢት 22-27/017 ዓም ድረስ ለተከታታይ ስድስት ቀናት የሚቆይ የነጻ የአይን ሞራ ግርዶሽ እና የአይን ቆብ ቅንደላ ህክምና ስለሚያካሂድ የህክምናዉ ተጠቃሚ እንዲሆኑ ከዉዲሁ መልእክታችንን እያስተላለፍን የልየታ ፕሮግራም ከዚህ በላይ በሰንጠረዥ የተያያዘ ሲሆን በፕሮግራሙ መሰረት እና በየአቅራቢያችሁ በሚገኘው ጤና ተቋም ልየታ እንዲደረግላችሁ እናሳስባለን፡፡

🌾🌾🌾የደ/ብርሃን አጠቃላይ ሆስፒታል
ሊንኩን በመክፈት በመጫን አዳድ መረጃዎች ማግኘት ትችላላችሁ

03/03/2025

13/05/2024

https://youtu.be/9ybKRRneQ2Y?si=TluQZm4TG9IF8PwN

28/04/2024

ስለ አእምሮ ጤና ግንዛቤ አንዲኖሮት Telegram Channel ይቀላቀሉ!!

👂🦻🦻🦻🦻🦻🦻🦻🦻🦻🦻
https://t.me/MentalHealth_MH
https://t.me/MentalHealth_MH

24/04/2024

🩺🩺ድብርት(Depression)🩺🩺

🌾🌾የድብርት ህመም በአለም ላይ የተለመደ በሽታ ሲሆን ከጠቅላላው ህዝብ 3.8% ይገመታል።

🌾🌾5.0% በአዋቂዎች እና 5.7% ከ 60 አመት በላይ የሆኑ አዋቂዎች ያጠቃል።
🌾🌾በአለም ላይ በግምት 280 ሚሊዮን ሰዎች የድብርት ህመም አለባቸው ።

🌾🌾የድብርት ህመም ከተለመደው የስሜት መለዋወጥ እና በአጭር ጊዜ የሚቆዩ ስሜታዊ ምላሾች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለሚፈጠሩ ተግዳሮቶች የተለየ ነው። በተለይም በተደጋጋሚ በሚከሰትበት ጊዜ እና መካከለኛ ወይም ከባድ ከሆነ፣ የድብርት ህመም ከባድ የጤና ችግር ሊሆን ይችላል። የተጎዳው ሰው በከፍተኛ ሁኔታ እንዲሰቃይ እና በስራ ቦታ ፣በትምህርት ቤት እና በቤተሰብ ውስጥ ደካማ ስራ እንዲሰራ ሊያደርግ ይችላል።

🌾🌾በጣም በከፋ ሁኔታ የድብርት ህመም ራስን ማጥፋት ሊያስከትል ይችላል።በየዓመቱ ከ700,000 በላይ ሰዎች ራሳቸውን በማጥፋት ይሞታሉ። ራስን ማጥፋት ከ15-29 አመት እድሜ ክልል ውስጥ አራተኛው የሞት መንስኤ ነው። ለአእምሮ መታወክ ውጤታማ ህክምናዎች ቢታወቅም ከ75% በላይ ዝቅተኛ እና መካከለኛ ገቢ ባላቸው ሀገራት ውስጥ ምንም አይነት ህክምና አያገኙም።

🌾🌾ለውጤታማ እንክብካቤ እንቅፋት የሚሆኑ የሀብት እጥረት፣ የሰለጠኑ የጤና ባለሙያ እጥረት እና ከአእምሮ መታወክ ጋር የተያያዘ ማህበራዊ መገለል ናቸው። በሁሉም የገቢ ደረጃዎች ውስጥ የድብርት ህመም ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በትክክል አይመረመሩም።

📌📌📌📌ምልክቶች📌📌📌📌

🌾🌾ሀዘን ፣ ብስጭት ፣ ባዶነት ወይም የደስታ ስሜት ወይም የእንቅስቃሴ ፍላጎት ማጣት ፣ አብዛኛውን ቀን ፣ በየቀኑ ማለት ይቻላል ፣ ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ያጋጥመዋል።

🌾🌾ሌሎች በርካታ ምልክቶችም አሉ፣ እነሱም ትኩረትን ማጣት፣ ከመጠን ያለፈ የጥፋተኝነት ስሜት ወይም በራስ የመተማመን ስሜት፣ ስለ ወደፊቱ ጊዜ ተስፋ መቁረጥ፣ ስለ ሞት ወይም ራስን ስለ ማጥፋት ማሰብ፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የምግብ ፍላጎት ወይም ክብደት መቀየር እና በተለይም የድካም ስሜት ወይም ዝቅተኛነት ስሜት ጉልበት

🌾🌾በአንዳንድ ባህላዊ ሁኔታዎች፣ አንዳንድ ሰዎች ስሜታቸውን በቀላሉ በሰውነት ምልክቶች (ለምሳሌ ህመም፣ ድካም፣ ድክመት) ሊገልጹ ይችላሉ። ሆኖም እነዚህ የሰውነት ምልክቶች በሌላ የጤና ችግር ምክንያት አይደሉም።

🌾🌾የድብርት ህመም ውስጥ፣ ሰውየው በግል፣ በቤተሰብ፣ በማህበራዊ፣ በትምህርት፣ በሙያ እና/ወይም በሌሎች አስፈላጊ የስራ ዘርፎች ላይ ከፍተኛ ችግር ያጋጥመዋል።

🌾🌾 የድብርት ህመም የሚመጣው በማህበራዊ፣ ስነ-ልቦናዊ እና ባዮሎጂያዊ ሁኔታዎች ውስብስብ መስተጋብር ነው። በአሉታዊ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ያለፉ ሰዎች (ሥራ አጥነት፣ ሐዘን፣ አሰቃቂ ክስተቶች) ለድብርት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። የድብርት ህመም ወደ ተጨማሪ ጭንቀት እና ወደ ስራ መቋረጥ ሊያመራ እና የተጎዳውን ሰው የህይወት ሁኔታ እና የድብርት ህመም እራሱን ሊያባብስ ይችላል። በድብርት ህመም እና በአካላዊ ጤንነት መካከል ግንኙነቶች አሉ ለምሳሌ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ወደ ድብርት እና በተቃራኒው ሊያመራ ይችላል።

🌾🌾የድብርት ህመምን ለመከላከል ውጤታማ የማህበረሰቡ አቀራረቦች በልጆች እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶችን አወንታዊ የመቋቋም ዘዴን ለማሻሻል ትምህርት ቤትን መሰረት ያደረጉ ፕሮግራሞችን ያካትታሉ። የባህሪ ችግር ላለባቸው ልጆች ወላጆች የሚደረግ ጣልቃ ገብነት የወላጆችን የድብርት ህመም ምልክቶች ሊቀንስ እና የልጆቻቸውን ውጤት ሊያሻሽል ይችላል። ለአረጋውያን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች የድብርት ህመም ለመከላከል ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ።

🩺🩺ምርመራ እና ህክምና 🩺🩺

🌾🌾ውጤታማ ህክምናዎች አሉ። በጊዜ ሂደት የድብርት ህመም ምልክቶች ክብደት እና ቅርፅ ላይ በመመስረት፣ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች እንደ የባህሪ ማነቃቂያ፣ የግንዛቤ ባህሪ ቴራፒ እና የግለሰባዊ ሳይኮቴራፒ እና/ወይም ፀረ-ድብርት መድሀኒቶች እንደ (SSRIs) እና TCA ያሉ የስነ-ልቦና ህክምናዎችን ሊሰጡ ይችላሉ።

ደሳለኝ አስማረ (Mental Health Professional Specialist)

የባለሞያ እርዳታ ለማግኘት ከፈለጉ
📞 +251945203098 ይደዉሉልን

ከውደዱት በታች ባለው ሊንክ ይቀላቀሉን

🍏https://t.me/MentalHealth_MH🍐

🍏https://t.me/MentalHealth06🍐