Fysioterapia & Pilates Studio Valo

02/09/2025

Pilatekset pyörähtävät käyntiin tällä viikolla 😍 Pilates Startti heti tänä iltana klo 18.15 ja jatkajille kurssi torstaisin klo 18-19. Vielä on paikkoja vapaana molemmille kursseille, joten vielä ehtii mukaan🧘🏼‍♀️💎

19/08/2025

Vielä on paikkoja kursseille jäljellä. Nyt varaamaan oma 🩷 Aloitus syyskuun ekalla viikolla!

Suositut pilateskurssit pyörähtävät jälleen käyntiin syyskuussa 🧘‍♂️

Arica Fit järjestää syksyllä pilateskursseja yhteistyössä Fysioterapia & Pilates Studio Valo :n kanssa ☘️

Pilates on harjoitusmenetelmä, jonka pääasiallisena tavoitteena on on parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta,tasapainoa ja kehotietoisuutta, jotka ovat edellytyksiä hyvän kehonhallinnan kehittymiselle. Täsmällisesti ja keskittyneesti tehdyt harjoitukset tehdään hengityksen avustamina, mikä luo pohjan kehon tarkoituksenmukaiselle toiminnalle ja antaa onnistumisen elämyksiä myös muissa aktiviteeteissa.

Pilates Starttikurssi 4x75’ (tiistaisin 2.9.-30.9. klo 18.15-19.30; Huom. tuntia ei ti 23.9.)

Soveltuu aloittelijoille ja uusille pilatesharrastajille tai sellaisille, jotka haluavat muuten vaan tulla vahvistamaan ja kertaamaan pilateksen perusteita. Kurssin aikana opetellaan harjoitusmenetelmän pääperiaatteita ja perusteita mm. ydintukea, rangan neutraaliasentoa ja hengityksen & liikkeen yhdistämistä toisiinsa, sekä käydään läpi perustason mattoliikkeitä/-sarjaa.
Pilates Starttikurssi on edellytyksenä Pilateskurssille.

Pilateskurssi 8x60’ (torstaisin 4.9.-30.10. klo 18-19; Huom. Tuntia ei syyslomaviikolla 16.10.)

Soveltuu aiemman peruskurssin/Pilates Starttikurssin käyneille tai pilatesta aiemmin harrastaneille, jotka taitavat jo harjoitusmenetelmän perusteet. Tunnilla käydään läpi perus- ja keskitason liikkeitä, syvennetään ja laajennetaan pilateksen liikerepertuaaria ja opetellaan myös jo hieman haastavampia harjoitteita. Kuitenkin myös keskitasolla, kuten yleensäkin pilateksessa, eri liikkeistä on mahdollista tehdä joko helpompia/kevyempiä tai haastavampia/raskaampia liikevariaatioita. Kurssilla on mukana myös pilateksen pienvälineitä: pieni pilatespallo, vastuskuminauha ja pilatesrulla, jotka antavat uutta haastetta ja ”väriä” harjoitteluun.

Ohjaajana kursseilla toimii Suomen Pilates ry:n pilatesohjaaja ja fysioterapautti Margareetta Syväjärvi.

Paikkoja kursseille rajoitetusti (15 hlöä/kurssi), mikä takaa yksilöllisen ja laadukkaan opetuksen.

Hinnat:
Pilates Starttikurssi 75€
Pilateskurssi 120€
Kurssin voi maksaa myös Smartumilla, Epassilla tai Edenredillä.

Kurssit järjestetään Arica Fitin tiloissa osoitteessa Rautatienkatu 52, Äänekoski.

Lisätietoa kursseista: ft.pilatesstudiovalo@gmail.com tai
☎️ 040 595 7922/ Margareetta

HUOM. Ilmoittautumiset sähköpostitse info@aricafit.fi

07/08/2025

💎 PILATESKURSSIT starttaavat jälleen 💎

Fysioterapia & Pilates Studio Valo järjestää jälleen pilateskursseja yhteistyössä Arica Fitin kanssa ☘️

Pilates on harjoitusmenetelmä, jonka pääasiallisena tavoitteena on on parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta,tasapainoa ja kehotietoisuutta, jotka ovat edellytyksiä hyvän kehonhallinnan kehittymiselle. Täsmällisesti ja keskittyneesti tehdyt harjoitukset tehdään hengityksen avustamina, mikä luo pohjan kehon tarkoituksenmukaiselle toiminnalle ja antaa onnistumisen elämyksiä myös muissa aktiviteeteissa.

💎 Pilates Starttikurssi 4x75’ (tiistaisin 2.9.-30.9. klo 18.15-19.30; Huom. tuntia ei ti 23.9.)

Soveltuu aloittelijoille ja uusille pilatesharrastajille tai sellaisille, jotka haluavat muuten vaan tulla vahvistamaan ja kertaamaan pilateksen perusteita. Kurssin aikana opetellaan harjoitusmenetelmän pääperiaatteita ja perusteita mm. ydintukea, rangan neutraaliasentoa ja hengityksen & liikkeen yhdistämistä toisiinsa, sekä käydään läpi perustason mattoliikkeitä/-sarjaa.
Pilates Starttikurssi on edellytyksenä Pilateskurssille.

💎 Pilateskurssi 8x60’ (torstaisin 4.9.-30.10. klo 18-19; Huom. Tuntia ei syyslomaviikolla 16.10.)

Soveltuu aiemman peruskurssin/Pilates Starttikurssin käyneille tai pilatesta aiemmin harrastaneille, jotka taitavat jo harjoitusmenetelmän perusteet. Tunnilla käydään läpi perus- ja keskitason liikkeitä, syvennetään ja laajennetaan pilateksen liikerepertuaaria ja opetellaan myös jo hieman haastavampia harjoitteita. Kuitenkin myös keskitasolla, kuten yleensäkin pilateksessa, eri liikkeistä on mahdollista tehdä joko helpompia/kevyempiä tai haastavampia/raskaampia liikevariaatioita. Kurssilla on mukana myös pilateksen pienvälineitä: pieni pilatespallo, vastuskuminauha ja pilatesrulla, jotka antavat uutta haastetta ja ”väriä” harjoitteluun.

💎 Ohjaajana kursseilla toimii Suomen Pilates ry:n pilatesohjaaja ja fysioterapautti Margareetta Syväjärvi. Paikkoja kursseille rajoitetusti (15 hlöä/kurssi), mikä takaa yksilöllisen ja laadukkaan opetuksen.

💎 Hinnat:
• Pilates Starttikurssi 75€
• Pilateskurssi 120€
Kurssin voi maksaa myös Smartumilla, Epassilla tai Edenredillä.

Kurssit järjestetään Arica Fitin tiloissa osoitteessa Rautatienkatu 52, Äänekoski.

Lisätietoa kursseista: ft.pilatesstudiovalo@gmail.com tai
☎️ 040 595 7922/ Margareetta

HUOM. Ilmoittautumiset sähköpostitse info@aricafit.fi

17/03/2025

💎 Huomenna startataan!
Vielä ennätät ilmoittautumaan ( info@aricafit.fi ) - tule mukaan! 😍

04/03/2025

KEVÄÄN PILATESKURSSI (keskitaso)
tiistaisin 18.3.-13.5. klo 18.30-19.30
(Arica Fit Oy, Rautatienkatu 52, Äänekoski )

💎 Keskitason kurssi🤸
on kurssi pilates peruskurssin käyneille tai pilatesta aiemmin harrastaneille (joilla on pilateksen perusteet hallussa). Kurssilla käydään läpi perus- ja keskitason mattoliikkeitä/-sarjaa, sekä otetaan harjoitteluun mukaan myös pilateksen pienvälineitä (vastuskuminauha, pieni pilatespallo, rulla).

💎 Ajankohta 18.3.-13.5. tiistaisin klo 18.30 - 19.30 (tuntia ei pääsiäisviikolla ti 15.4.).

💎 Kurssin hinta 120€ ja sen voi maksaa myös liikuntaetuuksilla.

💎 Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse info@aricafit.fi. Tiedustelut myös ft.pilatesstudiovalo@gmail.com.

Ilmoittautuminen kurssille alkaa NYT - tule mukaan! 😍

11/01/2025

💎 Ensi viikolla ti 14.1. alkavalle Pilates-kurssille (keskitaso) vielä muutamia paikkoja vapaana!
Kurssi kokoontuu tiistaisin klo 18.30-19.30 Arica Fitillä, 8 krt. Hinta 120€.

Lähetä ilmoittautuminen info@aricafit.fi ja tule mukaan 💖
Lisätiedot ft.pilatesstudiovalo@gmail.com / p.040 5957922.

31/12/2024

Lämmin kiitos kaikille asiakkailleni ja yhteistyökumppaneilleni (etunenässä Arica Fit) kuluneesta vuodesta 💖

Pilates starttaa taas tammikuussa, keskitason kurssin merkeissä ti 14.1. klo 18.30-19.30. 💖

💎Margareetta

03/11/2024

💎 Vielä ehdit aloitukseen! Muutama paikka kurssille vapaana 💎

Pimeys ulkona lisääntyy ja sohva vetää puoleensa, vaikka tämä on juuri sitä aikaa vuodesta, jolloin erityisesti tulisi pitää huolta itsestään. Liikuntaa lisää hyvänolontunnetta ja auttaa jaksamaan pimeän ajan yli. Jos sulla on pilateksen peruskurssi käytynä / perusteet hallussa, tule mukaan! 🤗
Ilmoittautuminen info@aricafit.fi

Pilates saa vielä kerran jatkoa tälle syksylle keskitason kurssin muodossa🤩 Uusi kurssi alkaa vajaan parin viikon päästä 5.11. ja kestää viisi viikkoa 3.12. asti. Kurssi järjestetään tiistaisin klo 18.30. - 19.30. Hinta 75€ ja sen voi maksaa laskulla, kortilla tai liikuntaeduilla. Ohjaajana toimii tuttu Margareetta Syväjärvi.

Jos olet jo aiemmin osallistunut jollekin pilateskurssillemme tai sinulla on muuten kokemusta pilateksesta, tule mukaan! Nykyiset pilateskurssilaiset ovat päässeet ilmoittautumaan kurssille jo ennakkoon ja tällä hetkellä kursille on vielä muutama paikka vapaana.

Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse: info@aricafit.fi

24/10/2024

💎Tämän vuoden viimeisin kurssi starttaa 5.11.💎

Tulee mukaan, jos olet käynyt peruskurssin tai sinulla on muuten pilateksen perusteet hallussa! 🥰

Pilates saa vielä kerran jatkoa tälle syksylle keskitason kurssin muodossa🤩 Uusi kurssi alkaa vajaan parin viikon päästä 5.11. ja kestää viisi viikkoa 3.12. asti. Kurssi järjestetään tiistaisin klo 18.30. - 19.30. Hinta 75€ ja sen voi maksaa laskulla, kortilla tai liikuntaeduilla. Ohjaajana toimii tuttu Margareetta Syväjärvi.

Jos olet jo aiemmin osallistunut jollekin pilateskurssillemme tai sinulla on muuten kokemusta pilateksesta, tule mukaan! Nykyiset pilateskurssilaiset ovat päässeet ilmoittautumaan kurssille jo ennakkoon ja tällä hetkellä kursille on vielä muutama paikka vapaana.

Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse: info@aricafit.fi

13/09/2024

Syksyn kurssit ovat pyörähtäneet mukavasti käyntiin, ja ai että, miten tykkään tästä uudistetusta salista. 😍 Nyt on puitteet kohdallaan! 💎

Tiesithän muuten, että pilates peruskurssin käyneenä voit osallistua tunnille myös kertamaksulla 20€, mikäli tunnilla on tilaa. Peruskurssin tunnit torstaisin klo 18–19 ja keskitason tunnit tiistaisin klo 18.30-19.30.

Ihanan aurinkoista viikon alkua kaikille ☀️
Oli pakko päivittää kuva meidän jooga/pilates salista, luonnonvalo suorastaan tulvii ikkunoista sisälle ☀️ sali on saanut peilit koko seinän mitalle, nyt siellä kelpaa treenata 🧘‍♂️

Meillä alkoi viime viikolla kaikki harrastaa koulun ilmaiset ryhmät. Ne pyörii viikottain keskiviikkoisin ilmajooga 14.30 alakoulu ja 15.30 yläkoulu sekä kuntonyrkkeily torstaisin samoilla ajoilla 14.30 ja 15.30. Ryhmiin ilmoittaudutaan hellewin kautta etukäteen 👍

Perjantaina alkanee crossikurssi 10-15v, jos saadaan riittävästi osallistujia. Nyt sana kiertämään että saadaan kurssi toteutettua.
Muistattehan sunnuntain (15.9) ilmaiset näytetunnit Lesmills Bodypump ja Bodybalance, Outi lanseeraa uuden ohjelman Bodypumpista. Tulkaahan tunneille 💪

Syyskuussa on tulossa kaikkea muutakin kivaa tapahtumaa Aricalla esim. Maaritin 100. ohjelma Bodycombatista, Suomen siistein sali projekti alkaa, avoimet ovet Aricalla ( paljon kivaa tiedossa).

Mukavan aurinkoista viikkoa kaikille, pysytään liikkeessä ☘️

02/09/2024

Vielä ennätät mukaan! 😍 TIESITKÖ MUUTEN, että Fysioterapia & Pilates Studio Valon ja Arica Fitin yhteistyössä järjestämät pilateskurssit ovat PIENRYHMIÄ (max.15 hlöä/kurssi), mikä takaa sen, että ryhmäläiset saavat kurssilla YKSILÖLLISTÄ OHJAUSTA. Menetelmän ja kehonhallinnan oppimisen suhteen yksilöllinen ohjaus, niin sanallisesti kuin manuaalisesti, on ensiarvoisen tärkeää, ja onnistuu vain silloin, kun ryhmä ei ole liian suuri.

Kurssien ohjaaja, Fysioterapia & Pilatesstudio Valon yrittäjä Margareetta Syväjärvi on liikunnanohjaaja ja fysioterapeutti sekä Suomen Pilatesyhdistys ry:n jäsen, joka ohjaa Sinut lempeästi ja ammatillisesti pilateksen maailmaan.

(Suomen pilatesyhdistys ry:n jäsenyys kertoo asiakkaalle sen, että ohjaajalla on laaja pilatesohjaajakoulutus hyväksytyssä koulutusorganisaatiossa. Voit hakea oman paikkakuntasi ohjaajia yhdistyksen nettisivujen ohjaajahaulla.)

Lämpimästi tervetuloa kursseille! ❤️

Suositut pilateskurssit alkavat jälleen 🧘‍♂️

Arica Fit järjestää syksyllä pilateskursseja yhteistyössä Fysioterapia & Pilates Studio Valo :n kanssa ☘️

Pilates on harjoitusmenetelmä, jonka pääasiallisena tavoitteena on on parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta,tasapainoa ja kehotietoisuutta, jotka ovat edellytyksiä hyvän kehonhallinnan kehittymiselle. Täsmällisesti ja keskittyneesti tehdyt harjoitukset tehdään hengityksen avustamina, mikä luo pohjan kehon tarkoituksenmukaiselle toiminnalle ja antaa onnistumisen elämyksiä myös muissa aktiviteeteissa.

Perustason kurssi (torstaisin 18.00)

Soveltuu aloittelijoille ja uusille pilatesharrastajille tai sellaisille, jotka haluavat muuten vaan tulla vahvistamaan ja kertaamaan pilateksen perusteita. Kurssin aikana opetellaan harjoitusmenetelmän pääperiaatteita ja perusteita mm. ydintukea, rangan neutraaliasentoa ja hengityksen & liikkeen yhdistämistä toisiinsa, sekä käydään läpi perustason mattoliikkeitä/-sarjaa.

Keskitason kurssi (tiistaisin 18.30)

Soveltuu peruskurssin käyneille tai pilatesta aiemmin harrastaneille, jotka taitavat jo harjoitusmenetelmän perusteet. Keskitason tunneilla syvennetään ja laajennetaan pilateksen liikerepertuaaria ja opetellaan jo hieman haastavampia harjoitteita. Kuitenkin myös keskitasolla, kuten yleensäkin pilateksessa, eri liikkeistä on mahdollista tehdä joko helpompia/kevyempiä tai haastavampia/raskaampia liikevariaatioita. Keskitason tunneilla harjoittelun eteneminen liikkeestä toiseen on myös hieman perustasoa reippaampaa. Kurssilla on mukana pilateksen pienvälineistä pieni pilatespallo, vastuskuminauha ja tämän syksyn uutuutena myös pilatesrulla, mikä antaa uutta haastetta ja ”väriä” harjoitteluun.

Ohjaajana kursseilla pilatesohjaaja ja fysioterapautti Margareetta Syväjärvi (Suomen Pilatesyhdistys ry:n jäsen).

Paikkoja kursseille rajoitetusti (15 hlöä/kurssi), mikä takaa yksilällisen ja laadukkaan opetuksen.
Hinta 120€; kurssit voi maksaa myös Smartumilla, Epassilla tai Edenredillä.

Kurssit järjestetään Arica Fitin tiloissa osoitteessa Rautatienkatu 52, Äänekoski.

Lisätietoa kursseista: ft.pilatesstudiovalo@gmail.com tai
☎️ 040 595 7922/ Margareetta

HUOM. Ilmoittautumiset sähköpostitse info@aricafit.fi

27/08/2024

💎 Vielä olisi jokunen paikka molemmille kursseille vapaana. Kurssit käynnistyvät ensi viikolla.

Suositut pilateskurssit alkavat jälleen 🧘‍♂️

Arica Fit järjestää syksyllä pilateskursseja yhteistyössä Fysioterapia & Pilates Studio Valo :n kanssa ☘️

Pilates on harjoitusmenetelmä, jonka pääasiallisena tavoitteena on on parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta,tasapainoa ja kehotietoisuutta, jotka ovat edellytyksiä hyvän kehonhallinnan kehittymiselle. Täsmällisesti ja keskittyneesti tehdyt harjoitukset tehdään hengityksen avustamina, mikä luo pohjan kehon tarkoituksenmukaiselle toiminnalle ja antaa onnistumisen elämyksiä myös muissa aktiviteeteissa.

Perustason kurssi (torstaisin 18.00)

Soveltuu aloittelijoille ja uusille pilatesharrastajille tai sellaisille, jotka haluavat muuten vaan tulla vahvistamaan ja kertaamaan pilateksen perusteita. Kurssin aikana opetellaan harjoitusmenetelmän pääperiaatteita ja perusteita mm. ydintukea, rangan neutraaliasentoa ja hengityksen & liikkeen yhdistämistä toisiinsa, sekä käydään läpi perustason mattoliikkeitä/-sarjaa.

Keskitason kurssi (tiistaisin 18.30)

Soveltuu peruskurssin käyneille tai pilatesta aiemmin harrastaneille, jotka taitavat jo harjoitusmenetelmän perusteet. Keskitason tunneilla syvennetään ja laajennetaan pilateksen liikerepertuaaria ja opetellaan jo hieman haastavampia harjoitteita. Kuitenkin myös keskitasolla, kuten yleensäkin pilateksessa, eri liikkeistä on mahdollista tehdä joko helpompia/kevyempiä tai haastavampia/raskaampia liikevariaatioita. Keskitason tunneilla harjoittelun eteneminen liikkeestä toiseen on myös hieman perustasoa reippaampaa. Kurssilla on mukana pilateksen pienvälineistä pieni pilatespallo, vastuskuminauha ja tämän syksyn uutuutena myös pilatesrulla, mikä antaa uutta haastetta ja ”väriä” harjoitteluun.

Ohjaajana kursseilla pilatesohjaaja ja fysioterapautti Margareetta Syväjärvi (Suomen Pilatesyhdistys ry:n jäsen).

Paikkoja kursseille rajoitetusti (15 hlöä/kurssi), mikä takaa yksilällisen ja laadukkaan opetuksen.
Hinta 120€; kurssit voi maksaa myös Smartumilla, Epassilla tai Edenredillä.

Kurssit järjestetään Arica Fitin tiloissa osoitteessa Rautatienkatu 52, Äänekoski.

Lisätietoa kursseista: ft.pilatesstudiovalo@gmail.com tai
☎️ 040 595 7922/ Margareetta

HUOM. Ilmoittautumiset sähköpostitse info@aricafit.fi