19/08/2025
Vielä on paikkoja kursseille jäljellä. Nyt varaamaan oma 🩷 Aloitus syyskuun ekalla viikolla!
Suositut pilateskurssit pyörähtävät jälleen käyntiin syyskuussa 🧘♂️
Arica Fit järjestää syksyllä pilateskursseja yhteistyössä Fysioterapia & Pilates Studio Valo :n kanssa ☘️
Pilates on harjoitusmenetelmä, jonka pääasiallisena tavoitteena on on parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta,tasapainoa ja kehotietoisuutta, jotka ovat edellytyksiä hyvän kehonhallinnan kehittymiselle. Täsmällisesti ja keskittyneesti tehdyt harjoitukset tehdään hengityksen avustamina, mikä luo pohjan kehon tarkoituksenmukaiselle toiminnalle ja antaa onnistumisen elämyksiä myös muissa aktiviteeteissa.
Pilates Starttikurssi 4x75’ (tiistaisin 2.9.-30.9. klo 18.15-19.30; Huom. tuntia ei ti 23.9.)
Soveltuu aloittelijoille ja uusille pilatesharrastajille tai sellaisille, jotka haluavat muuten vaan tulla vahvistamaan ja kertaamaan pilateksen perusteita. Kurssin aikana opetellaan harjoitusmenetelmän pääperiaatteita ja perusteita mm. ydintukea, rangan neutraaliasentoa ja hengityksen & liikkeen yhdistämistä toisiinsa, sekä käydään läpi perustason mattoliikkeitä/-sarjaa.
Pilates Starttikurssi on edellytyksenä Pilateskurssille.
Pilateskurssi 8x60’ (torstaisin 4.9.-30.10. klo 18-19; Huom. Tuntia ei syyslomaviikolla 16.10.)
Soveltuu aiemman peruskurssin/Pilates Starttikurssin käyneille tai pilatesta aiemmin harrastaneille, jotka taitavat jo harjoitusmenetelmän perusteet. Tunnilla käydään läpi perus- ja keskitason liikkeitä, syvennetään ja laajennetaan pilateksen liikerepertuaaria ja opetellaan myös jo hieman haastavampia harjoitteita. Kuitenkin myös keskitasolla, kuten yleensäkin pilateksessa, eri liikkeistä on mahdollista tehdä joko helpompia/kevyempiä tai haastavampia/raskaampia liikevariaatioita. Kurssilla on mukana myös pilateksen pienvälineitä: pieni pilatespallo, vastuskuminauha ja pilatesrulla, jotka antavat uutta haastetta ja ”väriä” harjoitteluun.
Ohjaajana kursseilla toimii Suomen Pilates ry:n pilatesohjaaja ja fysioterapautti Margareetta Syväjärvi.
Paikkoja kursseille rajoitetusti (15 hlöä/kurssi), mikä takaa yksilöllisen ja laadukkaan opetuksen.
Hinnat:
Pilates Starttikurssi 75€
Pilateskurssi 120€
Kurssin voi maksaa myös Smartumilla, Epassilla tai Edenredillä.
Kurssit järjestetään Arica Fitin tiloissa osoitteessa Rautatienkatu 52, Äänekoski.
Lisätietoa kursseista: ft.pilatesstudiovalo@gmail.com tai
☎️ 040 595 7922/ Margareetta
HUOM. Ilmoittautumiset sähköpostitse info@aricafit.fi
