Marizan Helmi

29/05/2026

Onko sinulla selkäkipuja, m***a niihin ei oikein löydy selittävää tekijää…
Lihasten heikkous, tai lihasepätasapaino vaikuttaa hyvin usein yhtenä osatekijänä. Toisaalta mm. lantiokorissa saattaa olla virheasentoa suuntaan jos toiseenkin… Kun puhutaan alaselkäkivuista, tulee melkein aina ensiksi mieleen nikamat ja välilevyt, ikään kuin ne ”päättäisivät ”miltä tuntuu.

Itse asiassa nikamat ja välilevyt ovat suhteellisen "passiivisia" rakenteita: ne kestävät niihin tulevan kuormituksen jokaiselle ominaiselle yksilöllisellä tavalla, johon vaikuttaa mm. geeniperimä / anatominen rakenne, ravitsemus, työn kuormittavuus, stressi, ”elämäntyyli” yleensä. Ne myös koettavat mukautua siihen, mitä ympärillä olevat lihakset ym. tekijät aiheuttavat. Kehossa voi olla huomattavasti erilaisia syitä siihen, miksi se kipuilee.
Jos ja kun ei ole hyvää lihastasapainoa, selän nikamat eivät ehkä löydä rauhaa ja taas päinvastoin, jos lihakset toimivat hyvin, rasittuneimmatkin nikamat voivat toimia kohtuullisen hyvin ja selkä tuntua kivuttomalta. 😊

Seuraavassa tuon esille joitain asioita, jotka vaikuttavat alaselän hyvään/ huonoon tilanteeseen. Jaan myös muutamia helppoja harjoitusvinkkejä arkeen.

Poikittainen vatsalihas on luonnollinen kehon korsettilihas. Se on myös syvin vatsalihas, joka aktivoituu ryhdin ylläpidossa ja kaikessa liikkeessä. Tämä lihas onkin erittäin tärkeää oppia tunnistamaan ja pitämään vahvana, jotta selän lisäksi myös lantionpohjan tukilihakset voi paremmin, eikä vatsakaan pömpötä. Pari harjoitusta, ole hyvä;
 Tämän harjoituksen avulla opit tunnistamaan poikittaisen vatsalihaksen, sekä samalla sen aktivoinnin esim. taakkojen nostotilanteisiin. Harjoite on myös vahvistava. Voit toteuttaa sen istuen, selinmakuulla, seisten, tai vaikkapa kylkiasennossa. Reenata voit siis missä vain, milloin vain… -> Hengitä sisään ja uloshengityksellä aktivoi kevyesti lantionpohjaa ja vedä napaa kohti selkärankaa, sekä -samanaikaisesti ylöspäin ikään kuin pallean taakse. Rentouta. Toista esim. 10 x sarjoina päivittäin lisäten sarjoja ainakin kolmeen kertaan, kun edellinen sarja menee hyvin.
 Lintukoira- asento, eli konttausasento, aktivoi keskivartalon tuki vetämällä kevyesti napaa sisään ja ojenna vastakkaisia raajoja rauhallisesti pitkiksi sisään hengityksellä, uloshengityksellä palauta perusasentoon. Toista 10 x / puoli, lisää ainakin toinen sarja sitten, kun jaksat pitää keskivartalon napakan aktivaation yllä.

Psoas-lihas on lonkankoukistajiin kuuluva suuri lannesuoliluulihas. Se on liikkuvuutta ja ryhtiä ylläpitävä syvä lihas, joka yhdistää ylä- ja alavartaloa toisiinsa. Se on keskeinen kehon tukijärjestelmän osa joka vaikuttaa huomattavasti liikkuvuuteen ja ryhtiin. Se antaa tukea lannerangalle, alaselälle ja lantiolle. Liian kireä psoas aiheuttaa alaselkäkipuilua, m***a tämä lihas kaipaa myös vahvistusta.
 Lannesuoliluulihaksia voit vahvistaa esimerkiksi asettumalla selinmakuulle ja laittamalla kädet lantion alle siten että liikkeen harjoituksen aikana lanneselkä ei mene notkolle. Nosta jalat kohti kattoa aktivoi keskivartalon tuki ja nosta uloshengityksellä lantio irti alustalta, laske sisäänhengityksellä takaisin alustan lähelle. Tee vähint. 10 toistoa. Lisää määriä heti kun kehon hallinta pysyy hyvin vakaana. Sarjoja lisäämällä sekä lantiota yhä ylemmäs kurottavilla toistoilla saat lisää tehoa.
 Jos edellä mainittu harjoite tuntuu hankalalta, niin käy selinmakuulle, laita toinen jalka koukkupolviasentoon polvi kohti kattoa, toinen jalka pysyy suorana, uloshengityksellä nosta suora jalka ylös kohti kattoa, sisäänhengityksellä pito ylhäällä ja uloshengityksellä laske hallitusti alas.
 Psoas- lihasten rentoutus; asetu selinmakuulle ja nosta jalat 90 asteen kulmaan sohvalle, jakkaralle, tms. ja rentoudu

Iliopsoas – lihas on lonkankoukistajalihas, joka yhdistää ylä- ja alavartaloa toisiinsa. Se on tärkeä lihas, joka stabiloi lannerankaa, sekä estää sitä menemästä liikaa notkolle. Iliopsoas kiinnittyy suoraan lannenikamiin, näin ollen se on lihas, joka vetää selkärankaa eteen ja alas. Kun se on jäykkä (mm. istuva elämän tyyli, sekä emotionaalinen stressi ja käsittelemättömät henkiset traumat autonomisen hermoston kautta jäykistää lonkankoukistajia asteittain), se luo selkänikamiin jatkuvan vetovoiman, joka mm. puristaa selän välilevyjä epäsymmetrisesti.
Yleisesti ajatellaan, että lonkankoukistajat ovat liian kireällä ja niitä pitää vain venytellä, m***a…. ne voi olla myös liian heikot, jolloin niitä tuleekin vahvistaa, koska ne ovat myös voimantuottajat.
 Helppo vahvistava harjoitus vaikkapa taukojumpaksi päätetyön äärelle: Istu tuolille tai penkille siten että kädet tukevat kehon takana hieman taaksepäin kallistuvaa ylävartaloa. Aktivoi jälleen keskivartalon tuki kevyesti ja jätä toinen jalka tukijalaksi alustalle. Suorista työtä tekevä jalka niin että polvi lukittuu” ja nosta uloshengityksellä jalkaa suorana ylös vaakatasoon, sisään hengityksellä laske alas. Toista niin pitkään, että tunnet väsymystä lonkankoukistajan alueella, muista myös keskivartalon tuki koko ajan (ps. ehkä huomaat puolieron, joten kannattaa laskea toistomäärät ja jatkossa huonommalla puolella treenata enemmän). Jos kaipaat lisää tehoja, laita kuminauha tukijalan alle ja toinen pää työtä tekevän nilkan ympärille.

Diaphragma eli pallea on kuin palapelin pala, jota juurikaan ei yhdistetä selkään, m***a se kytkeytyy mm. lannelihaksiin ja on yhteydessä lannenikamiin. Pallea on kehon tärkein sisäänhengitys lihas, joka toimii tahdonalaisesti, sekä itsenäisesti. Pallea siis tukee omalta osaltaan keskivartaloa, sekä toimii sulkijalihaksena ruokatorven kohdalla. Aina kun pallea laskee sisäänhengityksen aikana, se lisää vatsanpainetta, joka auttaa selkärangan tukemisessa. Aikuinen henkilö joka on ns. perusolotilassaan, hengittää noin 20 000 hengitystä päivässä silloin kun pallea toimii hyvin (stressi, uupumus, fyysiset ja psyykkiset traumat, treenaaminen ->hengitysrytmi on silloin jotain muuta). Kun pallea on jäykkä esim. kroonisesta stressistä johtuen, pallea ei ainoastaan lakkaa avustamasta poikittaista vatsalihasta, vaan vetää myös lannerankanikamia ja jäykistää lonkankoukistajia, joka pahentaa mm. kipuilevaa tilannetta.
 Tietoiset hengitysharjoitukset, kuten laatikkohengitys vahvistaa pallealihasta; hengitä sisään laskien neljään , pidätä hengitystä laskien neljään, hengitä ulos laskien neljään, pidätä hengitystä laskien neljään. Jos hengityksen pidätys on haastavaa, tee pidätys ensin laskien kahteen ja sh. sekä uh. laskien neljään.
 Rauhallinen sisään hengitys nenän kautta mahdollisimman syvään ja hieman pidempi uloshengitys suun kautta rentouttaa ja rauhoittaa.

Gluteus maximus, eli iso pakaralihas on yksi kehon tehokkaimpia voimantuottajia, sekä lantion päävakauttaja. Kun tämä lihas on aktiivinen, lantio on vakaa ja alaselkä voi tehdä työnsä melko optimaalisesti. Kun se on heikko (aivot samm***avat sen helposti, koska se on niitä lihaksia, joka laitetaan ”lepotilaan” silloin, kun sitä ei tarvita…), jokainen jalkojen liike muuttuu selkärangan mikroylikuormitukseksi.

Helpot harjoitukset vaikkapa taukojumpaksi ja keho kiittää:
 Kyykky; aktivoi poikittainen vatsalihas kevyesti, hengitä sisään kun menet kyykkyyn hitaasti ja hallitusti, puhalla ulos kun nouset yläs puolet reippaamalla temmolla. Tarkkaile myös selkää, että ranka pysyy suorana. Mahdollisimman m***a toistoa peräkkäin. Lisää sarjoja heti kun jaksat. (pyri tekemään 30-50 hyvää toistoa/ sarja. 3sarjaa.) Tai kyykky variaatiot, kuten Bulgarialainen askelkyykky, jalat peräkkäin ikään kuin vierekkäisille laduille, takimmainen jalka korotuksen päälle ja etumm. jalan pakara työskentelee; kyykkyyn ja ylös, toistot esim. 10 x / puoli 3 sarjaa. Tai esim. maastaveto, joka kehittää pakaroita, selkää ja takareisiä. Ota vaikka täytetyt vesipullot tai käsipainot käsiin ja mikrotauolla Maveja tekemään; jalat vierekkäin lantiota kapeammassa asennossa, varpaat hieman ulospäin kääntyneenä, painot käsissä etureisien kohdalla ja selkä suorana. Aktivoi keskivartalo ja lähde ikään kuin liu`uttamaan painoja lähellä jalkoja kohti alustaa ja takaisin ylös, muista ottaa hengitysrytmi mukaan. 15 toistoa/ 3 sarjaa ja koko kehon takaketju kiittää.

Kiehtovaa on se, että mm. nämä edellä mainitut lihakset eivät toimi eristyksissä, vaan ne vaikuttavat toisiinsa jatkuvasti, Jäykkä lannesuoliluulihas saa poikittaisen vatsalihaksen toimimaan eri tavoin. Heikko poikittainen vatsalihas pakottaa selkälihakset kompensoimaan jäykistäen selkää. Ison pakaralihaksen heikkous ylikuormittaa alaselkää joka askeleella. Jäykkä ja huonosti toimiva pallealihas kiristää lonkankoukistajia…  ”Järjestelmä”, jossa jokainen toimintahäiriö ruokkii toisiaan.

Suurella osalla yli 25-vuotiaista on jonkinlaisia alaselän diagnosoituja pullistumia, tai välilevyjen kuivumisia, jotka tulevat esiin magneettikuvauksessa, m***a heillä ei ole välttämättä oireita. Tällöin välilevyt eivät ole täydellisiä, m***a niiden ympärillä olevat lihakset toimivat hyvin ja pystyvät jakamaan kuormat tasaisesti, sekä suojaamaan rakenteita jolloin oireetkin pysyvät poissa. Sitten taas se päinvastainen fokus; voi olla täydellisiä välilevyjä, m***a lihaksia, jotka eivät toimi optimaalisesti ja selkäkipuja on ehkä joka päivä, tai ainakin toistuvasti.
Periaatteessa selkä on hyvä tai huono, m***a ei aina pelkästään nikamien ja välilevyjen perusteella, vaan sen perusteella, miten lihakset sen ympärillä toimivat.

Jos näistä vinkeistä ei ollut sinulle hyötyä, niin voit vaikkapa varata ajan Kalevalaiseen Jäsenkorjaushoitoon ja kuulemaan lisävinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi 😊

- Mariza -

20/05/2026

15/05/2026

Vinkkejä luonnolliseen kehonhoitoon 😃

10/05/2026

Aurinkoista ja Hyvää Äitienpäivää kaikille Äideille

29/04/2026

Energiahoidot ja ihmisen henkinen olemuspuoli

Ihminen koostuu fyysisestä kehosta ja henkisestä olemuspuolesta, jota kutsutaan joskus sieluksi, joskus hengeksi, miksei myös mieleksi. Sielu ja henki merkitsevät joskus samaa asiaa. Sielu on yksilöitynyt, henki taasen on kaikessa vaikuttava voima.

Ihmisen energiakenttä koostuu aurasta, energiakanavista eli meridiaaneista, sekä chakroista. Energiajärjestelmään vaikuttavat niin ihmisen omat ajatukset, tunteet sekä elintavat, m***a myös ympäristö ja muiden ihmisten vaikutukset. Yleensä järjestelmä hoitaa itseään, m***a joskus tukoksien ja kolhujen seurauksena järjestelmän toiminta häiriintyy.
Tukoksia muodostuu vaikkapa tukahdutetuista tunteista, sekä käsittelemättömistä asioista ja tapahtumista, m***a myös erilaisista fyysisistä traumoista. Edellä mainitut voivat näkyä levottomuutena, uupumisena, tunteiden outoina purkauksina, kehon epämääräisinä kipuiluina, tai negatiivisesti vaikuttavina tuntemuksina ja olotiloina. Kun kehossa tai mielessä tuntuu selittämättömän tukkoiselta, raskaalta, tai jotenkin alavireiseltä, on todennäköisesti energiakentässä jonkinlaista häiriötä.
Energiajärjestelmän toimiessa optimaalisesti ihminen on mm. aktiivinen ja elinvoimainen, tuntee- ja aistii positiivisia tunteita, pysyy terveenä ja hyvinvoivana. Itseään voi tasapainottaa ja vahvistaa karsimalla liialliset tekemiset pois ja keskittymällä ongelmien sijaan ratkaisuihin, keskittymällä läsnä olevaan hetkeen mikä kulloinkin on menossa, ottamalla arkeen palauttavia hetkiä, kuten metsäkävely tai muu luontoliikunta, sekä vaalimalla hyviä asioita ja ihmissuhteita elämässä.

Aura ja energiakehot
Aura on ihmisen ympärillä oleva energiakenttä, oikeastaan kaiken ja kaikkien ympärillä oleva energiakenttä. Mitä vahvempi aura on, sitä laajemmin se yltää ihmisen ulkopuolelle. Vahvuus muodostuu ihmisen fyysisestä, psyykkisestä ja henkisestä terveydentilasta. Silloin kun chakrat toimivat hyvin on aurakenttäkin vahva. Auran hyvä kunto pitää elinvoimaisena ja onnellisena, kun taas heikentynyt aura aiheuttaa terveysongelmia, väsymystä, päättämättömyyttä, sekä muita matala värähteisiä tuntemuksia. (Huom; kaikella elävällä maan päällä on aurakenttä)
Aurakentän yleisimmät energiakehot ovat eetterikeho, tunnekeho, mentaalikeho (ajatuskeho), sekä kausaali- eli syykeho (henkikeho). Energiakehot elävät omilla värähtelytaajuuksillaan ja jokaisella energiakeholla on oma tehtävänsä ja vaikutusalueensa.
Eetterikeho suojaa ihmistä sairauksilta ja matalavärähteisiltä asioilta. Eetterikeho on lähinnä fyysistä kehoa ja fyysinen tekeminen liittyykin tälle alueelle. Eetterikehoa voi vahvistaa terveillä elintavoilla, sekä fyysisesti ja psyykkisesti sopivalla liikkumisella. Tunnekeho vaikuttaa tunteisiin, sekä käsitykseen omasta itsestä, omasta persoonasta. Tunnekeho vahvistuu antamalla aidosti ja riittävästi aikaa omalle itselle, sekä vaalimalla monipuolisesti mielihyvää tuottavia asioita ja -tunteita. Mentaalikeho liittyy ajatuksiin, sekä tietoiseen mieleen. Mentaalikehoa voi vahvistaa vaikkapa monipuolisilla virikkeillä, kuten opiskelu, hiljentyminen, luonnossa liikkuminen jne.
Henkinen keho on yhteydessä kaikkeen ja kaikkiin. Henkikehon ulottuvuutta vahvistaa meditointi, ”omassa voimassa istuminen”, hiljentyminen ja rukous, hyvät ihmissuhteet, yhteisölliset tekemiset ja – verkostot, sekä myötätuntoinen (myös itsemyötätuntoinen) rakkauden ja kiitollisuuden kautta eläminen.

Chakrat
Juurichakraan linkittyy niin menneet elämät kuin tämän hetkinenkin, erilaiset traumat, fysiikka, koti, työ, talous jne. Sakraalichakra liittyy seksuaalisuuteen ja elämänvoimaan sekä vitaalisuuteen, sitä kautta terveyteen. Häiriöt näkyvät mm. mustasukkaisuutena ja kateutena. Solar plexus liittyy tahtoon ja itsetuntoon, omaan persoonaan, sekä kunnianhimoon. Alttius vaikutuksille ja peloille liittyy tämän chakran häiriöihin. Annatko muiden mielipiteiden päättää puolestasi? Oletko iloton? Koetko olevasi huonompi kuin muut? Puhutko itsellesi negatiiviseen sävyyn? (listaa voisi jatkaa vaikka kuinka pitkälle, koska usein Solar plexukseen kätkeytyy paljon...)
Sydänchakra liittyy rakkauden tunteeseen ja epäitsekkyyteen, tai itsekkyyteen, sekä sydämenasioihin.
Kurkkuchakra liittyy itseilmaisuun sekä muiden ihmisten kanssa toimeentulemiseen. Se kätkee sisälleen vastaanotetut sanat ja asiat, tukahdutetut sanat ja tunteet, toisaalta luovuuden yhdessä sakraalichakran kanssa.
Otsachakra on kuin sisäiset silmät jotka liittyy selvänäkemiseen sekä ymmärryskykyyn.
Kruunuchakra päälaella ilmentää ykseyttä, ja siihen liittyvät häiriöt voivat ilmetä mielenterveyden häiriöinä.

Chakroja yhdistää toisiinsa joka puolella kehoa menevät pienemmät energiakanavat, eli meridiaanit ja nadit, sekä isoin energiakanava selkärangan yhteydessä, eli sushumna. Näiden lisäksi feminiini-maskuliinitasapainosta huolehtivat energiakanavat, jotka ovat; ida, feminiininen kehon vasemmalla puolella ja pingala, maskuliininen kehon oikealla puollella. Chakroja on huomattavan paljon enemmän kuin aiemmin mainitut 7 päächakraa. Henkisesti kehittyneillä henkilöillä on edellä mainitun 7 chakran lisäksi auennut useita muitakin chakroja, joiden ansiosta on mahdollista olla hyvinkin selkoaistinen ns. ”energiamaailman asioista”. Chakrat ovat kuin antenneja, jotka vastaanottavat hienovaraisia singnaaleja ympäröivästä maailmasta ja muista ihmisistä. Chakrat yhdistävät meidät yhteiseen energiakenttään, joka on kaikkialla ja siten enrgiahoidotkin ovat mahdollisia ns. kaukohoitoina. Chakrojen toimintaan vaikuttaa voimakkaasti luonnon energiat, ruoka, stressi, muut ihmiset, olosuhteet, ihmisen omat tunteet ja ajatukset. Chakrojen kautta ihminen värähtelee myös muille ihmisille ja ympäristöön. Jos chakrat toimivat kunnolla ja avoimesti, ihminen vaikuttaa suhtautuvan positiivisesti omaan itseensä ja ympäristöönsä, joka peilautuu myös takaisinpäin, kun taas chakrojen heikko kunto ja tukkoisuudet tekevät päin vastoin.
Chakrat muuntavat tilaansa jatkuvasti. Ne ovat kehossa limittäin ja lomittain, vaikka niiden yleensä kuvataankin olevan päällekkäin, koska näin ollen ne on helpompi hahmottaa. Chakrat ovat tärkeässä roolissa ihmisen kehon, sielun, sekä mielen olennaisimpien toimintojen kannalta. Mitä vapaammin chakrat toimivat ja energia pääsee virtaamaan chakroissa, sitä elinvoimaisempi, terveempi ja tietoiseksi kehittyneempi ihminen on. Jokaista chakraa vastaa tietty ominaisuus ja ne linkittyvät eri sisäelinjärjestelmiin. Chakrat kertovat omalta osaltaan ihmisen fyysisestä, psyykkisestä, sekä henkisestä voinnista.

Chakrojen ominaisuuksien kautta ihmiselle voi muodostua tietynlaisia, myös haitallisia toiminta- ja käyttäytymismalleja varsinkin jos ihminen elää esimerkiksi negatiivisten tunteiden tai ajatusten kautta elämäänsä. Useimmiten se, mitä ihminen torjuu ja kieltää, kuten tunteiden tunteminen (niin hyvässä kuin pahassa) tuo energioihin negatiivisia ilmenemismuotoja. Energiahoito onkin erittäin tehokas tapa avata ja aktivoida tukkiutuneita chakroja.

Meridiaanit
Ihmisen energiakenttään kuuluvat meridiaanit ovat energiakanavia, jotka kulkevat pitkin ihmisen kehoa. Meridiaaneissa virtaa elämänenergia ja ne kulkevat ihmisen chakroista sisäelimiin ja lihaksiin, eli vaikuttavat hyvin laajasti ihmisen perustoimintoihin. Muun muassa meridiaanilinjoja aktivoidaan energiahoidossa, jotta energiat pääsevät virtaamaan kehossa jälleen vapaasti ja matalavärähteiset energiat pääsee poistumaan kehosta (akupunktiopisteetkin sijaitsevat meridiaani linjoilla). Energiat virtaa vapaasti silloin kun ihminen uskaltaa kohdata hyväksyen ja rakkaudellisesti kaiken elämässään, eikä elä pelosta käsin.

Olet sydänlämpöisesti tervetullut energiahoitoihini jos koet, että et ole omiin epämääräisiin vaivoihisi saanut esimerkiksi koululääketieteen kautta apua, tai haluat muutoin kokonaisvaltaisesti voimaannuttavaa energiaa kehollesi ja mielellesi.
- Mariza -

25/04/2026

Kehoon kertyy monenlaisia tunteita eri syistä johtuen.
Hoidoillani saat kokonaisvaltaista hyötyä erilaisiin kehon ja mielen stressi-
sekä kuormitustiloihin.
Myös itse voit vapauttaa monin eri tavoin ko.kuormittavia tekijöitä, kuten esim.
Jooga, meditointi, rentoutus- ja hengitysharjoitukset jne.

25/04/2026

Kuinka keho kertoo tunteista, alla muutamia esimerkkejä.
Autonominen hermosto on kehomme hallintajärjestelmä, joka toimii tahdosta riippumatta ja suoran hallintamme ulottumattomissa. Hyvin toimiva autonominen hermosto on elintärkeä terveyden kannalta. Se tukee mm. kasvua ja lepoa, sekä säätelee kehon erilaisia reaktioita niin vaarallisissa kuin turvavallisissakin tilanteissa.
Lonkankoukistaja /-koukistajat ovat tärkeä osa kehoa, johon kuuluu myös tunne- ja energiakeho. Fyysisesti lihas huolehtii tasapainoisesta, terveestä ryhdistä ja lantion, sekä selkärangan tuesta ollen yksi mielenkiintoisimmista kehon lihaksista. Se on ainoa lihas, joka yhdistää selkärangan jalkoihin. Myös pallea yhdistyy lonkakoukistajaan, lihaksen kunto vaikuttaakin tunnetilojen lisäksi myös mielentilaan.
Jos keho esimerkiksi aistii vaaran (sympaattinen aktivoitumisen ja puolustuksen tila), se valpastuu, jolloin lonkankoukistaja antaa lihasvastineen ja supistuu vastineena vaaratilaan siirryttäessä. Jollei pysty vapauttamaan kehon kautta koettua stressiä, lonkankoukistajan jännitys pysyy aktiivisena, vaikka mieli yrittäisi kertoa, että olotila on rauhallinen.
Lantio on ikään kuin säiliö, jonne tukahdutetut tunteet kerääntyvät miltei huomaamatta. Lantion alue kätkee sisäänsä traumoja, vanhoja taakkasiirtymiä, sekä myös kokemuksia, joita emme ole valmiita kohtaamaan. Ei siis kannata aliarvioida lonkankoukistajien merkitystä, kun puhutaan mielentiloista. Toisilla tämä ”säiliö” on pienempi kuin toisilla ja keho alkaa reagoida epämääräisin oirein. Alaselän kipu voikin esimerkiksi olla helposti muutakin kuin fyysistä vaivaa heijastaen vaikkapa epävarmuutta, pelkoja, ahdistusta jne.

Pidätetty viha löytää kotinsa mm. leuasta ja jalkapohjista. Leuika kätkee sisäänsä sanat ja tunteet, kuten kurkun aluekin. Kurkun alueelle jumittuu kaikkea sitä, mikä on kuultu ja nielty, sekä sellaista, joka on jäänyt sanomatta, tai on sanottu sen enempää ajattelematta. Toisaalta hiljaisuus satuttaa joskus enemmän kuin sanojen voima, eli mykistetyt sanat.
Kun hartiat kiristyvät, kantaa ihminen mukanaan enemmänkin kuin pelkkää fyysistä kuormaa. Stressi ja vastuu asettuvat sinne kuin näkymättömät painot.
Rinta tavoittaa meidät surun hetkellä. Syke tykyttää ja kulkee puukon lailla sydämen läpi, kertoen menetyksistä ja kaipuusta.
Ahdistus ripustautuu sydämen lisäksi myös vatsaan. Se kuplii, kiristyy ja kiertyy, muistuttaen elämän hauraudesta.
Kädet ilmentävät eri tavoin haluamme hallita, tai vapisevat kun asioita tuntuu olevan liikaa. Kädet haluaa kontrolloida.
Alaselkään liittyy epävarmuuden tunteet ilmentyen outoin kipuiluina. Lantion alueella lymyää niin pelko kuin himokin. Reisiin puolestaan patoutuu kiukku ja katkeruus.
Polvet reagoivat muutoksien edessä. Niissä asustaa pelkoa, ehkä myös vastarintaa jotain uutta ja tuntematonta kohtaan. Myös kateus linkittyy polviin niitä kuormittavasti.
Nilkat kätkevät sisälleen jäykän itsekkyyden ja jalkaterät ”tiedostamattomuuden tilan”= itsekkyys, joka ei hyväksy muiden mielipiteitä. Jalkapohjat taasen imaisee sisäänsä vihan tunteita.
Kehosi on kuin kartta, joka paljastaa sinun syvimmät tunteesi. Se kuiskaa minulle tarinoita, joita et aina itse uskalla kertoa ääneen, niin hyviä kuin huonojakin. Selkoaistisena ne tiedostan, kun saan siihen sinulta luvan.
Rentoutuminen ja palautuminen alkaa pitkälti hermostosta. Kun kehosi rentoutuu, hermostosikin löytää rauhan. Rentoutuneessa tilassa kehon energia virtaa ruoansulatuselimistöön ja lihakset rentoutuvat kuin itsestään, josta seuraa syvää hyvinvointia. Kun kehosi rentoutuu, on mahdollista tuntea, kuinka esimerkiksi alaselän jännitys sulaa pois kuin vesi hiekkaan. Selän alueen jännitystiloissa useimmiten jää huomioimatta mikä on juurisyy ja hoidetaan vain ”jäävuoren huippua”, eli kipuilua.

- Kuvittele, kuinka kehosi voisi olla täysin rentoutunut ja jokainen solu saa tarvitsemaansa ravintoa ja happea. Se on kuin kevyt, virkistävä ja ravitseva tuulahdus mielellesi ja kehollesi -
Olet sydänlämpöisesti tervetullut juuri sinun tarpeisiisi räätälöityyn hoitoon, jossa tarvittaessa saat vinkkejä terveytesi ja hyvinvointisi tueksi.

Terveydenhuollon ammattihenkilön palvelut käytössäsi:
Kalevalainen jäsenkorjaus -,sekä ravintoneuvonta #
Hierontahoidot terapeuttisilla eteerisillä öljyillä fytoterapeutin luontaishoidot #
Mokshahoito # Energiahoidot ohjaukset ym. ohjaukset elämien katselmukset #
- Mariza -