https://www.facebook.com/104226727750403/

Fysio Senja

Koti
Suomi
Askola
Fysio Senja

fysioterapia, klassinen hieronta, urheiluhieronta, personal trainer -palvelut, ryhmäliikunnanohjaukset

23/02/2026

Mitä tarkoittaa purentaelimistön toimintahäiriö – ja kenelle purentaelimistön hoitoa voi suositella?

Purentaelimistön toimintahäiriö on yhteisnimitys leukanivelten, puremalihasten, hampaiston ja niihin läheisesti liittyvien kudosten kipu- ja sairaustiloille sekä toiminnan häiriöille.
Oireita voivat olla esimerkiksi:
▫️ leukakipu
▫️ leukanivelten napsuminen tai rahina
▫️ päänsärky
▫️ kasvojen alueen lihasjännitys
▫️ niska-hartiaseudun kiputilat
▫️ suun avauksen rajoittuminen

Kenelle purentaelimistön hoito sopii?
Purentaelimistön hoitoa voidaan suositella henkilöille, joilla esiintyy edellä mainittuja oireita tai jotka kärsivät purentalihasten jännityksestä, leukanivelvaivoista tai esimerkiksi stressiperäisestä hampaiden yhteen puremisesta.
Hoidon tavoitteet ovat:
• kivun lievittäminen
• purentalihaksiston rentouttaminen
• kuormituksen keventäminen
• leukanivelten, purentalihasten, kaularangan ja niskan lihasten hyvän yhteistoiminnan varmistaminen

Purentaelimistön ja niska-hartiaseudun toiminnan välillä on selkeä yhteys. Siksi hoidossa huomioidaan tarvittaessa myös niskan ja hartiaseudun asento- ja liikehallinta, lihastasapaino sekä mahdolliset liikehäiriöt.
Jos tunnistat oireita, apua on saatavilla – oikeanlaisella hoidolla voidaan helpottaa oireita 💛

28/01/2026

Nyt on haettu uutta oppia purentaelimistön fysioterapiasta 🙌

Vaikka kokemusta purentaelimistön vaivojen hoidosta on jo paljon, on aina arvokasta syventää osaamista.

Purentaelimistön ongelmat koskettavat suurta osaa meistä jossain elämän vaiheessa – joskus stressin myötä, joskus pidempään jatkuvana vaivana. Oireet voivat näkyä muun muassa kasvojen kipuna, päänsärkynä, leukojen jäykkyytenä, korvaoireina tai hammassärkynä.
Fysioterapiassa näitä vaivoja voidaan hoitaa manuaalisesti sekä ohjaamalla toimivia harjoitteita arkeen.

Kokonaisuuden huomioiminen on avain pysyvään lopputulokseen ✨

20/01/2026

Oletko aloittanut saliharrastuksen vuoden vaihteessa? 💪

Muistathan aloittaa maltilla – erityisesti jos liikunnasta on ollut taukoa. Keho kiittää, kun annat sille aikaa sopeutua.

Suunniteltu kuntosaliohjelma on erinomainen tuki treenin alkuun. Se säästää aikaa ja lisää motivaatiota, kun ei tarvitse arpoa, mitä salilla pitäisi tehdä.
Hyvin rakennettu ohjelma etenee loogisesti viikosta toiseen ilman että treeni on sekavaa tai vaihtelee vailla suunnitelmaa. Ohjelman nousujohteisuus on avain kehittymiseen – ja tuloksiin. 🔑

06/01/2026

Talvi on vihdoin täällä – ja myös etelässä päästään nauttimaan lumesta ❄️
Raikas talvi-ilma kutsuu liikkeelle! Muistetaan kuitenkin kovilla pakkasilla hidastaa tahtia, tarvittaessa lyhentää lenkkiä ja panostaa kerrospukeutumiseen.
Nautitaan talvesta ja kauniista maisemista niin kauan kuin niitä riittää 💙

03/01/2026

✨ Vuosi on taas vaihtunut ✨
Moni on tehnyt uuden vuoden lupauksia. Tammikuu on usein vähintäänkin lihaton, tipaton, herkuton ja savuton. Samaan aikaan päätetään liikkua täysillä – mielellään vähintään seitsemän kertaa viikossa.
Huh huh… ei ihme, että uusi vuosi voi tuntua raskaalta jo ennen kuin se ehtii kunnolla alkaa.

💛 Mitä jos tänä vuonna päättäisitkin kohdella itseäsi mahdollisimman hyvin?
Tee enemmän niitä asioita, jotka tuovat sinulle energiaa ja hyvää oloa. Ne voivat liittyä perheeseen, ystäviin, harrastuksiin, lepoon – tai ihan vain hetkiin itsesi kanssa.

Tee yksi lupaus vuodelle 2026:
kohtele itseäsi lempeästi.

Hyvinvointia ja hyvää oloa uudelle vuodelle 2026 ✨

23/12/2025

Rauhallista ja rentouttavaa joulua! Muista, että joulu ei ole suorittamista varten, vaan se on aikaa rentoutumiselle, levolle ja yhdessäololle. Kukaan ei muista jälkikäteen täydelliseksi siivottua kotia, m***a ne yhdessäolon hetket ja yhdessä tekemiset muistetaan 🧑‍🎄🎅💖

15/12/2025

Vaikka joulu jo kolkuttelee ovelle, pitkän tauon jälkeen on taas aika herätellä tätäkin Facebook-sivua! ✨
Paljon on ehtinyt tapahtua: hieronta- ja liikuntapalveluiden rinnalle on nyt tullut fysioterapia, ja yrityksen nimi on päivittynyt muotoon Fysio Senja. Myös sähköpostiosoite on päivittynyt (senja.fysio@gmail.com), m***a vanha osoite toimii yhä normaalisti.
Tarjoan edelleen hierontaa ja liikuntapalveluita, ja nyt myös monipuolista fysioterapiaa – mukaan lukien purentaelimistön hoitoa.
Kysy rohkeasti lisää, jos jokin palveluista herätti kysymyksiä! 💛
Ajanvaraus onnistuu helposti viestillä tai puhelimitse. ✨
Joulunalusviikot ovat täyttyneet nopeasti, m***a joulun jälkeen kalenterissa on jälleen tilaa.
Rentouttavaa joulun aikaa! 🎅🧑‍🎄

31/12/2022

Vuosi on taas vaihtumassa, ja moni tekee taas uuden vuoden lupauksia. Lupauksia, mitä on tehty jo monena aikaisempanakin vuonna. Tammikuussa monella alkaa uusi vuosi, joka on lihaton, tipaton, herkuton ja savuton. Samaan aikaan päätetään liikkua täysillä vähintään seitsemän kertaa viikossa. Huh huh.. ei ihme, että alkanut vuosi voi tuntua raskaalta.

Itsensä kurittamisen sijaan voisit luvata itsellesi jotain hyvää. Pyri tekemään sellaisia lupauksia, joilla raivaat arjen kiireen keskelle juuri niitä asioita, jotka tuovat sinulle eniten energiaa. Ne voivat liittyä perheeseen, ystäviin, harrastuksiin tai mihin vain. Älä kurita itseäsi vaan lupaa kohdella itseäsi hyvin.

Hyvinvointia uudelle vuodelle 2023! 🤩💖

31/08/2022

Purentalihashieronta on monelle vielä uusi tuttavuus. Mitä purentalihashieronnassa sitten oikein tehdään? Purentalihasten hieronnassa käsitellään kasvojen alue, purentalihakset poskien sisäpinnoilta sekä kaulan ja niska-hartiaseudun alue. Osaan purentalihaksista ei pääse käsiksi kasvojen pinnalta, jolloin hieronta tapahtuu suun kautta. Poskien sisäpintojen hieronnan aikana käytetään tottakai kumihanskoja.

Purentalihakset saattavat jännittyä esimerkiksi purentavian tai hampaiden narskuttelun seurauksena. Se voi aiheuttaa kipua leukoihin sekä muualle kasvojen ja pään alueelle. Purentalihasten ongelmat voivat aiheuttaa muun muassa päänsärkyä, tinnitystä, palan tunnetta kurkussa tai huimausta. Hierontakäynnillä saa tarvittaessa ohjeita purentalihasten rentouttamiseen kotona.

10/08/2022

Liikkuvuusharjoittelusta ja sen tärkeydestä on puhuttu paljon joka paikassa. Minulta onkin paljon kysytty, että kuinka usein sitä liikkuvuusharjoittelua tulisi tehdä. Tähän on helppo vastata: JOKA PÄIVÄ. Kyllä luit oikein: joka päivä. Ei koko päivää, m***a joka päivä vähän. 10 minuuttia päivässä riittää. Tee vaikka muutama minuutti aamulla ja muutama minuutti illalla. Kehomme tarvitsee liikettä. Liikuta jokaista niveltä kaikkiin eri liikesuuntiin. Aikaa ei mene paljon, m***a kehomme tykkää. 💪🤩

(PS. Keppijumppa sujuu tässä oikein mukavasti samalla kun touhuaa lasten kanssa ulkona. 😅🤩)

05/07/2022

Olen usein kuullut sanottavan, kun ei ole aikaa liikkua. 🤔 Mietitäänpäs asiaa toiselta kannalta. Tehokkaan treenihetken saa tehtyä puolessa tunnissa, kun käyttää aikansa hyvin. Jos tämän puoli tuntia toistaa neljästi viikossa, niin se tarkoittaa kaksi tuntia tehokasta treeniä viikossa.

Vuorokaudessa on 24 tuntia. Viikossa tunteja onkin 168. Yleensä ihminen nukkuu noin 8 tuntia sekä töihin menee noin 8 tuntia vuorokaudessa. Muuta aikaa jää siis myös tuo 8 tuntia, joka viikkotasolla tarkoittaa 56 tuntia. Voisiko noista 56 tunnista 2 käyttää treenaamiseen? Luulen, että suurimmalla osalla löytyy kyllä tämä aika, jos niin vaan haluaa. Mihin sinä priorisoit? Toivottavasti myös omaan hyvinvointiin. 💪🤩

Jos et tiedä, miten nuo lyhyet treenihetket saa käytettyä tehokkaasti, niin siinä minä voin auttaa. Voidaan suunnitella juuri sinulle sopivat treenit. 🤩

Osoite

Suokujantie 15
Askola
07510

Nettisivu

facebook.com

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysio Senja :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysio Senja :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Askola :ssa?

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti