https://www.facebook.com/104350221627482/

Mielenrauha Hanna

Koti
Suomi
Aura
Mielenrauha Hanna

Terapeuttista keskustelutukea, johon pääset nopeasti ja joustavasti. Lyhytterapia sopii mm. eläm?

30/03/2022

Kevät 🧡

Ilmat ovat vaihdelleet paljon, jopa päivän aikana. Välillä paistaa aurinko toisinaan taas pyryttää lunta ja tulee. Voisiko säätä verrata tunteisiin, mitä tunnemme päivittäin. Välillä paistaa, sataa, tulee ja taas poutaantuu. Huomaatko miten tunteesi vaihtelevat päivän aikana. Lähdetkö tunteen mukaan vai pystytkö pysymään vakaana kuin vuori, vaikka tunteet yrittävät tarttua sinuun?

Seuraa mitä tunteita tunnet päivän aikana. Voitko itse vaikuttaa tunteisiisi? 🧡

13/02/2022

Voisiko ensi viikon ajatuksena olla;

"Ota kaikki vastaan mitä tupsahtelee. Älä jää kuitenkaan jumiin asioihin".

Anna siis ajatusten tulla ja mennä. Ota kaikki vastaan hyväksyvästi.

Voi myös kysyä, että mitä opin vaikeista asioista ja tunteista mitä eteen tulee. Kertooko se sinusta ihmisenä jotain, missä olisi vielä kehitettävää tai mikä oppi siinä oli sinulle. Vaikeiden tunteiden ja asioiden äärellä on hyvä tutkailla itseään. Näitä on myös hyvä käydä läpi esimerkiksi terapiassa. Jos jokin tunne tulee toistuvasti vahvana esiin ja siitä ei pääse ylitse, niin siitä on hyvä keskustella ulkopuolisen kanssa.

Näihin ajatuksiin Lempeyttä ja Hyväksyntää viikkoosi 🧡

25/01/2022

Kun elämä tuntuu vaikealta ja koet vastoinkäymisiä. Oletko ajatellut, että emme koskaan oppisi mitään taikka kasvaisi ellemme kokisi vaikeita aikoja.

Vaikka elämässä olisi vaikea aika, niin se ei tarkoita, että tilanne jatkuu samanlaisena pitkään.

Usein me itse vaikeutamme elämäämme vastustamalla muutosta. Muutos kuitenkin auttaa meitä kasvamaan ja myös pitämään pinnalla. Jos muutos tuntuisi mukavalta, olisiko se sen arvoista?

Usein parhaat asiat elämässä tapahtuvat, kun elämä tuntuu niin pimeältä ja masentavalta, ettemme voi kuvitella sen koskaan muuttuvan yhtään paremmaksi.

Kaikki se mitä vastustat, tarrautuu kiinni itsepintaisesti, joten mitä pidempään sodit sisäisiä tuntemuksiasi vastaan, sitä kauemmin ne viipyvät sinussa. Ota siis kipusi avosylin vastaan, opi ja kasva siitä ❤

Vaikeuksien, vastoinkäymisten sekä oman kasvun tukemiseen voi tarvita ulkopuolisen apua.Tällöin terapia voi olla yksi mahdollisuus oman kasvun ja muutoksen läpityöskentelyyn.

10/01/2022

Levollista vuoden alkua kaille ✨

Miltä sinun uusi vuosi näyttää? Onko siinä haaveita, toivoa taikka jotain, joka olisi erilaista kuin viime vuonna? Oletko jo jotain laittanut näistä alulle?

Täällä ollaan suunniteltu tulevaa ja vähän myös laitettu asioita eteenpäin 💛

Lempeää viikkoa kaikille 🧡

31/12/2021

Toivon tulevaan vuoteesi
✨lempeyttä itseäsi ja muita kohtaan
✨iloa ja naurua
✨ rauhaa itsellesi, hyväksy asiat joita et voi muuttaa, muuta ne jotka voit
✨ omien rajojen laittamista, mikä on riittävästi ja sen pitää kelvata muillekin
✨rakkautta ja läsnäoloa

✨Kiitos kuluneesta vuodesta asiakkaille, seuraajille ja ystäville. Huikea ensimmäinen vuosi yrittäjyyttä takana. En enempää voisi olla kiitollinen 🧡🙏

Ihanaa Uutta vuotta sinulle 🧡

29/12/2021

Tervehdys Mielenrauhasta 🧡

Täällä työntouhussa tänään asiakkaiden parissa. Kiitollinen kaikista niistä kohtaamisista ihmisten kanssa, mitä tähän vuoteen on ehtinyt kertymään 🙏🥰.

En voisi olla enempää olla tyytyväinen ja iloinen, kun huomaan asiakkaiden oivaltavan asioita miten oma mieli toimii ja kuinka siihen voi vaikuttaa itse. Nämä oivallukset ovat parantaneet ihmisten elämänlaatua huomattavasti 🧡. Olen saanut olla mukana näissä oivalluksissa ja tämä tuonut myös varmistusta siitä, että tämä on juuri sitä työtä mitä haluan tehdä ❤

Jos sinäkin kaipaat apua asioihin, jotka saattavat vaikeuttaa elämääsi, kuten tunteiden käsittely, ahdistuneisuus taikka elämä tuntuu raskaalta. Ota rohkeasti yhteyttä, kaikkea ei tarvitse käydä läpi yksin 🧡

24/12/2021

Levollista joulun aikaa kaikille! 🧡✨🧡

19/12/2021

Millaisen joulun sinä haluaisit viettää tänä vuonna?
♡Onko se kiireetöntä aikaa perheen parissa?
♡ Aikaa itselle, omille ajatuksille ja tunteille? Miltä minusta tuntuukaan?
♡Oloa että sinä riität ja teet sen minkä jaksat ja se saa riittää?
♡Saat luoda sellaisen joulun joka näyttää ja tuntuu hyvältä sinusta tänä jouluna. Ethän unohda itseäsi ja omia tarpeitasi kaiken joulukiireen alla ❤

Ihanaa joulunalusviikkoa Sinulle 🧡

06/12/2021

Rauhaisaa itsenäisyyspäivää kaikille 🇫🇮🧡🇫🇮

27/11/2021

Valoa ja lämpöä viikonloppuun.💛
Valoa auringon pilkahteluista, oman mielen tuottamista valoisista ajatuksista🧡 Lämpöä villasukista, viltistä, ja lämpöisistä ajatuksista itseä kohtaan💛

Rentouttavaa viikonloppua 💗

23/11/2021

Lehtihaastattelussa kerron mm. miten terapiaa ei tarvitse toteuttaa perinteisesti vaan vastaanotolla. Sekä korona-ajan näkyvyydestä etenkin nuorilla. Oli mukava haastattelu ja hienoa tuoda esiin terapian tärkeyttä ja matalan kynnyksen palvelua. 🧡

22/11/2021

Muistathan tänäänkin armollisuuden itseäsi kohtaan.

Riität sellaisena kuin olet ja teet sen minkä tänään voit. Nillä voimavaroilla, joita sinulla on juuri tänään 💛

21/11/2021

Murehtimalla ja surkuttelemalla omaa tilannetta, ei asiat muutu. Asioiden hyväksyminen on askel muutokseen.

Lyhytterapiassa saat keinoja muutoksen käynnistämisen ja hyväksynnän harjoittamiseen 💚

Tuntuuko siltä, että olisi hyvä päästä puhumaan asioista, ota yhteyttä ja varaa aikasi 💚
mielenrauha.net

12/11/2021

Valoisaa ja lempeää viikonloppua sinulle 💛

Tässä olen minä lähdössä asiakkaan luokse kotikäynnille terapian merkeissä.

Kotikäynnit ovatkin olleet suosittuja ja niitä olen voinut toteuttaa hyvin joustavasti asiakkaan omassa ympäristössä.

Tänä viikonloppuna aion levätä. Ehkäpä saan tehdä mieli rentoutumistani, eli sohvan nurkassa tuijottaen hyvää elokuvaa/sarjaa koira kainalossa. Se on sellaista aivot narikkaan fiilistä, mitä tarvitaan tässä ihmissuhdetyössä.

Muistatahan sinäklin levätä viikonloppuna ja ottaa aikaa itsellesi 💛

10/11/2021

Itsemyötätunto on ystävällinen ja lämminhenkinen suhtautuminen itseen. Puhut itsellesi, niin kuin puhuisit ystävälle.

Kun mieli mollaa tai vajoat huonommuuden tunteisiin, niin voimme vaikuttaa ajatuksiimme, kun tiedostamme mielen toimintatavan. Mielen ajatukset eivät ole totuus. Väsyneenä, stressaantuneena helposti alkaa uskomaan ajatuksiinsa. Silloin kannattaa pysäyttää ajtusvirta ja miettiä, että tämähän on vain ajatus eikä totuus.

Huomaatko vain hetket, joissa olet jotenkin mielestäsi epäonnistunut? Miten hetket, jossa olet saanut kiitosta, ystävällisen hymyn taikka kannustavan sanan. Huomaatko ja muistat ne?

Itsensä arvostaminen tulee esiin miten suhtaudumme itseemme tai miten arvostavasti toimimme itseämme kohtaan.

Kirjaa ylös asioita, jotka menneet hyvin ja miksi. Kiinnitä huomio onnistumisiin. Pikku hiljaa alat muuttaa ajatusta itsestäsi positiivisempaan suuntaan.

Mitä tapahtuisi, jos asettaisit itsesi etusijalle? Unohtaisit kaiken sen mitä muut sinulta haluavat tai vaativat. Kysyisit itseltäsi mitä minä juuri nyt haluan? 💛

07/11/2021

Oletko törmännyt tällaisiin ajatuksiin joskus, kun on ollut puhetta terapiaan hakeutumisesta? Itse olen kuullut tällaisia kommentteja ja yksi, mitä usein kuulin, että eihän minulla ole niin paljon ongelmia, että tarvitisisin terapiaa.

Jos oma selviytyminen epäilyttää ja esimerkiksi ystävälle puhuminen ei enää helpota oloa, on hyvä pysähtyä hetkeksi.

Voit pohtia, auttaisiko asian käsitteleminen ammattilaisen kanssa? Keskustelusta ulkopuolisen kanssa ei koskaan ole haittaa. Tavallisempaa on, että sinne ei hakeuduta riittävän ajoissa.

Keskustelutukea tarvitsevat aivan tavalliset ihmiset. Ihmiset, jotka ovat kohdanneet vaikeuksia, joita he haluavat käsitellä päästäkseen elämässään eteenpäin. Oli hakeutuminen syy mikä tahansa, niin itsetuntemuksen kasvattaminen ja elämän pohtiminen voi olla paikallaan jokaiselle meistä.

05/11/2021

Mikä inspiroi sinua? Onko työsi sellaista mistä saat inspiraatiota ja hyvää fiilistä?

Mä voin sanoa, että olen löytänyt työn joka inspiroi minua. Tähänkin hetkeen on kuljettu oma polkunsa ja se polku on ollut tärkeä, että voin olla nyt tässä.

Inspiraatiota voi saada oikeastaan mistä vain. Tässä kuvassa on tyyneyttä ja rauhaa jollain tapaa. Tätä fiilistä tarvitaan välillä, jotta voi saada aikaa ajatuksille ja tunteille. Välillä mennään flown mukaan, tehdään paljon asioita pienessä ajassa. Sitten taas tulee hetkiä, kun odotellaan taas inspiraatiota.

Elämässä on niin paljon muutakin, kun inspiraatiota, joten välillä on hyvä hengähtää ja pyshtyä.

Ihanaa viikonloppua! 💛

02/11/2021

Miten pääsen terapiaan?

Nyt on ollut paljon puhetta siitä, että KELA.n kuntoutuspsykoterapiaan on vaikea päästä. Terapeuteista on pulaa. On myös oma prosessinsa hakea sopivaa teraputtia itselleen. Tämä prosessi voi lannistaa jo niin paljon, että hakeutuminen terapiaan voi jäädä tämän vuoksi.

Matalan kynnyksen terapiapalveluita on tarjolla. Silloin sinun ei tarvitse hakea lähetettä, eikä odottaa, että pääset aloittamaan terapian.

Lyhytterapia on yksi tällainen matalan kynnyksen terapia. Sinne et tarvitse lähetettä, pelkkä yhteydenotto sähköpostilla taikka viestillä riittää. Lyhytterapiasta et saa KELA.n korvausta, m***a usein hinta on matalampi mitä psykoterapiassa.

Oman lähialueen lyhytterapeutteja voi hakea Googlen kautta sekä valitse terapia sivustolta.

Lyhytterapiasta on todettu olevan hyötyä mm. uupumuksen, ahdistuksen sekä tunne-elämän häiriöissä. Aina ei tarvitse olla mitään selkää syytä, joskus auttaa, kun pääsee ulkopuolisen kanssa keskustelemaan asioista.

Osoite

Aura

Nettisivu

facebook.com

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Mielenrauha Hanna :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Mielenrauha Hanna :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Aura :ssa?

Jaa

Kategoria

Terapeutti