Keskusteluterapeutti Christel Abborre

12/12/2025

Perjantai, keskusteluterapeutti Christel Abborre
Teemana parisuhteet

Terveen parisuhteen merkit:
1. Voit olla oma itsesi, ilman että koet joutuvasi sensuroimaan itseäsi ja pystyt luopumaan yhteiskunnassa niin ahkerasti käytetyistä naamioista kumppanisi edessä.
2. Pidät kiinni yksillöllisyydestäsi. Itsenäisyydellesi löytyy tilaa suhteen sisältä ja sinulla on ihan omia harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita. Et ole riippuvainen toisen jatkuvasta läsnäolosta tunteaksesi olosi eheäksi. Kumppanisi kannustaa sinun yksillöllisyyttäsi ja sinä hänen.
3. Teillä on yhteinen tahtotila henkilökohtaiseen kasvuun. Tämä tahto koskee sekä parisuhteen että yksilön kehitystä. Kehitys kulkee aina ennen omaa henkilökohtaista hyötyä myös siinä tapauksessa, että kehitys johtaisi suhteen hajoamiseen.
4. Tietoinen läsnäolo, perustuu rakkauteen ja kunnioitukseen.
Tämä tarkoittaa sitä, että kuuntelee kumppaniaan "koko olemuksellaan" ja antaa hänen kokea tulevansa nähdyksi ja arvostetuksi. Se ei tarkoita sitä, että yrittäisi korjata kumppaniaan vaan että on läsnä todistamassa kumppaninsa juuri sellaisena kun hän on.
5. Teillä on rauha. Elämä ei ole yhtä autuutta, ei myöskään parisuhteet. On kuitenkin olennaista, että suurin aika yhdessä vietetystä ajasta on rauhallista. Kanssakäynti energisoi eikä uuvuta. Molemmat ovat sitoutuneet aiheuttamaan mahdollisimman vähän kitkaa.
www.keskusteluterapia.fi

07/12/2025

Joulu lähestyy ja monelle se lisää stressiä. Pahaa oloa ja kiireentunnetta "oksennetaan" muiden niskaan. Tästä tärkeä mielipidekirjoitus:

Puuttuva tuote tai pitkä kassajono jouluruuhkassa ei ole asiakaspalvelijan syy.

05/12/2025

Olisiko nyt Sinun vuoro?
Vapaita terapia-aikoja: www.keskusteluterapia.fi

05/12/2025

”Pimeydestä ei pääse pois pimeydellä, vaan valolla. Vihalla ei pääse pois vihasta, vaan rakkaudella.” —Martin Luther King

25/05/2025

Läheinen ihminen, joka mitätöi sinua tai lytistää saavutuksesi, voi olla esimerkiksi ystävä, työkaveri, puoliso tai perheenjäsen. Naiselle tuo ihminen on usein oma äiti: https://hidastaelamaa.fi/2023/02/onko-laheisen-vaikea-iloita-puolestasi-jos-joku-mitatoi-saavutuksiasi-saatat-huomaamattasi-valtella-onnistumista/

11/04/2025

02/04/2025

Hyvä suhde ei tipahda taivaasta.

Keskiviikon stressivalmennus: Stressivalmentaja Jukka Harmainen

Hyvä suhde ei tipahda taivaasta. Vaikka teillä olisi hyvät henkilökemiat ja tarkoittaisitte kuinka hyvää, vahvin suhde on sellainen, jonka molemmat osapuolet ottavat asiakseen vaalia toinen toistaan joka päivä. Rakkaus on jotain, jolle omistaudutaan tietoisesti ja säännöllisesti.

Monet parit etsivät lopullista reseptiä onnistuneeseen suhteeseen. Se on näin yksinkertaista:

Anna toiselle kaikki huomiosi! Jotta suhde toimisi, teidän on oltava siinä läsnä. Näytä kumppanillesi arvostusta suuntaamalla huomiosi pois muista asioista, kun olette yhdessä.

Anna säännöllisesti rakastavaa kosketusta! Läheisyys ja rakastava kosketus on valtavan tärkeää. Sillä mitä tarkalleen ottaen teette ei ole väliä. Pääasia on että teette jotain.

Jatka yhtä anteliaasti! Jatkakaa toistenne kosiskelua ja välittäkää toisistanne samalla tavalla kuin suhteenne alussa.

Ilmaise säännöllisesti kiitollisuutta kumppanillesi! Muista sanoa hänelle, että hän on arvokas. Kerro, miten kiitollinen olet, että hän on olemassa. Sanokaa usein toisillenne kiitos.

Pitäkää toisiinne yhteyttä - vain siksi että… Onnelliset parit soittavat ja viestivät toisilleen. Siispä..

Flirttaile kumppanisi kanssa! Riippumatta siitä, miten kauan olette olleet yhdessä, anna jatkuvasti kehuja, huomioi uudet kampaukset ja vaatevalinnat tai vain hymyile joskus kumppanillesi flirttailevasti.

Työskennelkää yhdessä jonkin parissa. Yhteinen projekti vahvistaa suhdettanne. Onnellinen pari osaa työskennellä tiiminä.

Pidä hauskaa! Älä ota kaikkea vakavasti. Parilla, joka osaa nauraa yhdessä arjen sattumuksille, on hyvät edellytykset säilyttää suhteensa vahvana.

Pyydä anteeksi! Muista sanoa anteeksi. Murjottaminen tuhoaa ympäriltänne kaiken. Anteeksipyyntö saa meidät kasvamaan ihmisinä.

Tue kumppanisi toiveita ja unelmia! Välitä kumppanisi unelmista, toiveista ja suunnitelmista. Se on rakkautta! Elä enemmän, stressaa vähemmän: Mats & Susan Billmark

www.stressivalmennus.fi

28/03/2025

14/03/2025

Mitä kaikkea sinä tuot työpaikalle mukanasi? 👜
Jokainen meistä kantaa mukanaan työpaikalle muutakin kuin osaamisensa. Mukanamme kulkevat ainakin asenne, energia ja tapa kohdata muut.

Oma mielentila ja vuorovaikutuksen tapa vaikuttavat työyhteisön ilmapiiriin ja tunteet tarttuvat.

💭 Pysähdy hetkeksi pohtimaan, mitä sinä tuot töihin mukanasi. Vahvistaako se hyvää ilmapiiriä ja yhteistyöhenkeä vai synnyttääkö se kuormitusta ja jännitteitä?

On hyvä tiedostaa oma vaikutus työyhteisöön ja pyrkiä muokkaamaan sitä tarvittaessa.

Oman energian ja asenteen tarkistaminen auttaa rakentamaan työpaikalle hyvää ilmapiiriä. Meidän kaikkien panos tekee työympäristön, jossa jokaisella on turvallinen ja arvostettu olo ja mahdollisuus tehdä työnsä hyvin.

28/02/2025

Perjantain postaus keskusteluterapeutti Christel Abborre
Katkeruus - ELÄMÄN vihollinen

Kiukku, pelko ja pettymys ovat katkeruuden raaka-aineita. Kiukku voi kypsyä katkeruudeksi huomaamattasi ja siitä voi muodostua krooninen olotila joka muuttaa sinun persoonaasi. Katkeruus johtaa avuttomuuden tunteeseen (tai avuttomuuden tunne tekee sinusta katkeran jos sallit sen) ja koet ettet pysty kontrolloimaan elämääsi tai osia siitä. Toisin sanoen sinusta tulee olosuhteiden uhri. Olet vankilassa ja annat muille (heille jotka ovat tehneet tai joiden koet tehneen vääryyttä sinua kohtaan) vallan kontrolloida ajatuksiasi ja käytöstäsi. Katkeruus ja kostonhimo syövät meitä sisältäpäin ja estää meitä elämästä onnellista elämää.
Katkeruus voi johtaa univaikeuksiin, stressiin, masennukseen, väsymykseen, epä-terveisiin suhteisiin ja vuorovaikutuksiin, heikentyneeseen seksuaaliseen halukkuuteen ja ennenkaikkea estää sinua saavuttamasta tavoitteesi elämässä.
Jos niin päätät, VOIT ottaa askeleen pois katkeruuden kahleista vaikka et pysty vaikuttamaan niihin olosuhteisiin ja tapahtumiin jotka johtivat katkeroitumiseesi. Asenne on tässäkin VALINTA. Liika kyynisyys, kateus, kauna, huomionhakuisuus ja negatiivisuus ravitsevat katkeruuden siementä. Liiallinen sympatia muilta voi lähteä ruokkimaan katkeruuden tunnetta. Kun kerromme tarinamme siitä mitä meille tapahtui, varsinkin jos toistamme sitä uudestaan ja uudestaan, voi hyvin olla, että alamme vääristelemään totuutta itsellemme...
On yllättävän yleistä, että ihminen tuntee katkeruutta myös sellaisesta jota hän ei edes (enää) halua. Hyvä esimerkki voi olla se ex-puoliso...
Anteeksianto - aito sellainen, kun siihen on valmis - tuo suuren psykologisen helpotuksen. Anteeksianto on prosessi johon voi PÄÄTTÄÄ ryhtyä ja jolle on annettava aikaa.
Jos katkeruuden siemen on kylvetty sieluusi, lähtenyt itämään ja kasvamaan toivon, että tulet siitä tietoiseksi ja päätät sen sijaan lähteä viljelemään jotain muuta, josta sinulla on hyötyä ja joka edistää sinun hyvinvointia. Unohda olla unohtamatta ja luovu "maksaa samalla mitalla"-periaatteesta. Rakenna jotain uutta äläkä anna elämästäsi tulla rauniota jonka seasta etsit viimeisiä kiviä joilla voisit heittää joita pidät syyllisinä elämäsi kurjuuteen! He eivät ole sen arvoisia ja sinun elämä on niin paljon kallisarvoisempi!
Mahtavaa viikonloppua!
www.keskusteluterapia.fi
www.facebook.com/KeskusteluterapeuttiChristelAbborre

14/02/2025

Ystävyys on kahden ihmisen syvään juurtunut tapa edistää toistensa hyvinvointia.
- Eustace Budgell

01/02/2025

Joitakin terapia-aikoja löytyy arki iltaisin sekä aamupäivä-/päiväaikoja viikonloppuisin.

Perjantai, keskusteluterapeutti Christel Abborre

Olemme geeniemme ja elinympäristömme lisäksi kaiken sen summa joka meille on tapahtunut ja mitä meille on sanottu, ja mitä olemme ajatelleet ja tunteneet. Tämä ohjelmointi alkaa äitimme kohdussa ja jopa ennen sitä, siitä millaisia elämiä esi-isämme elivät ja miten niihin suhtautuivat.
Psykosynteesin yhtenä päämääränä ei ole etsiä syyllisiä eikä tuomita ketään. Oletuksena on, että kaikki tekevät parhaansa esimerkiksi vanhemmuudessaan.
Monet käyttäytymis-, ajatus- ja asennemallit juurtavat lapsuudesta. Lapsi kokee maailman tunteidensa kautta ja näistä tunteista muodustuu "totuuksia".
Ei todellakaan aina tarvitse olla niin, että lapsuus on ollut mitenkään huonoa ja suuria traumoja täynnä jotta aikuisina toistaisimme yhä uudestaan käyttäytymismalleja jotka ovat meille tuhoisia.
Tästä esimerkki ruotsalaisen kollegan Lena Forsellin kirjasta "Nöjd - allt är som det ska" (Tyytyväinen - kaikki on niinkuin pitääkin):
Lena kertoo kuulleensa tarinan miehestä joka pienenä poikana oli ollut iloinen ja koki olonsa turvalliseksi. Eräänä yönä hän oli herännyt ja huutanut äitiä ja isää, m***a kukaan ei vastannut. Hädissään hän juoksi ympäri taloa etsien vanhempiaan. Hän juoksi pihalle huutaen, jolloin hänen isänsä tuli juosten ja nosti hänet syliinsä. Vahemmat olivat olleet iltakävelyllä korttelin ympäri. Äiti saapui hieman myöhemmin peitelläkseen pojan, m***a poika oli kääntänyt selkänsä. Sinä päivänä hän päätti "ettei naisiin voi luottaa". Siitä tuli hänen totuutensa. Myöhemmin elämässään, aikuisena, hän tapasi juuri sellaisia naisia joihin hän ei voinut luottaa. Hän alkoi työstää menneisyyden tuskaansa ja aivan erilaisia naisia alkoi ilmaantua hänen elämäänsä. Vanhat haavamme saavat meidät törmäämään ihmisiin jotka repivät ne auki uudelleen ja uudelleen, kunnes me itse parannamme ne. Luomme oman todellisuutemme.
www.keskusteluterapia.fi
Kuvassa minun lisäksi Welho koira joka voi asiakkaan niin halutessa myös osallistua terapiasessioon.