Psykolog, psykoterapeut May-Len Malmberg

Psykolog, psykoterapeut May-Len Malmberg Leg. psykolog och psykoterapeut med kognitiv inriktning. Fpa-behörighet. Arbetshandledare (STOry). Mottagning i Dragsfjärd, Åbo och på distans. Stödsamtal.

Tilläggsutbildning i psykofysisk psykoterapi och traumahantering (EMDR). Psykoterapi. Med läkarremiss ersättning från FPA. Arbetshandledning individuellt och i grupp. VAD ÄR KOGNITIV PSYKOTERAPI? I kognitiv psykoterapi fokuserar man bl.a. på sådana tankar och antaganden hos klienten som förorsakar problem och som sammanhänger med känslor som känns jobbiga. Grundtanken är att tankar, känslor och kroppsförnimmelser är sammanbundna och att man genom att förändra sitt sätt att tänka också kan förändra hur man upplever känslor. I terapin prövar och tränar man bl.a. nya sätt att beté sig i olika situationer, ex. genom att gradvis vänja sig vid sådant som man tidigare har undvikit. Målet är att klienten, med hjälp av psykoterapeuten, skall lära sig förstå sin egen upplevelsevärld och sitt eget betéende. Utgångspunkten är alltid klientens personliga upplevelse. Terapin är ett samarbete, där psykoterapeuten och klienten arbetar tillsammans mot uppställda mål. De olika vårdmodellerna inom kognitiv psykoterapi har undersökts mycket. De har visat sig vara användbara för klienter med speciellt ångest- och depressionssymptom, men också för klienter med bl.a. tvångs-symptom, trauman, instabil personlighet, psykosomatiska problem, beroendeproblem (alkohol osv.), sömnstörningar. HUR LÅNG TID BEHÖVER MAN GÅ I PSYKOTERAPI? Den kognitiva psykoterapin utvecklades först som korttidsterapi, men har under åren utvecklats till att pågå under en längre tid. Beroende på vilka problem man tampas med är det vanligt att man går 1 - 3 år. Klienten och psykoterapeuten träffas i allmänhet en gång i veckan, ibland mera sällan. Sessionerna är normalt 45 minuter. VAD ÄR MINDFULNESS? Ordet mindfulness är lånat från engelskan och betyder ungefär att vara medvetet närvarande i den här stunden, att styra sin uppmärksamhet till det närvarande ögonblicket på ett accepterande sätt. Det är frågan om både att medvetet styra sin uppmärksamhet och om ett empatiskt förhållningssätt till vad man upplever (t.ex. händelser eller känslor). Mindfulnessmetoden har utvecklats inom hälsovården i USA och har sin grund i buddhistisk filosofisk tradition och meditation. I psykoterapin använder jag mindfulness (medveten närvaro) som ett verktyg för självkännedom och fokusering. Mindfulnessövningar går ut på att man övar sig i att uppmärksamma nuet och vad som händer inom oss och omkring oss just den här stunden. Ofta går vi omkring och oroar oss för saker i framtiden som vi inte kan påverka, eller så går vi omkring och ältar saker som har hänt och som inte kan göras om. Det tar energi från oss. Mindfulness är ett verktyg vi kan använda för att försöka göra oss av med en del energislukande grubblande. Övningarna kan användas av s.g.s. alla klienter i terapi, om klienten tycker om ett sådant arbetssätt. I vissa fall kan mindfulness vara grundstenen i psykoterapin. Alla kan ha nytta av mindfulnessövningar, ex. vid sömnsvårigheter, stress, koncentrationssvårigheter osv.

14/06/2024
14/07/2022

På jobb igen i augusti.

Fick intyg på att jag kan använda EMDR vid genomgång av traumatiska erfarenheter.
12/05/2022

Fick intyg på att jag kan använda EMDR vid genomgång av traumatiska erfarenheter.

22/10/2021

Jag har börjat en två-årig arbetshandledarutbildning och behöver kunder för min praktik. I början kan jag erbjuda kortare arbetshandledningsperioder gratis. Om du/ni vill veta mera, ta kontakt via e-post:
psykservice@outlook.com

10/04/2020

Jag gör nu också psykoterapi på distans, via videolänk. För att det skall fungera behövs alltid några fysiska träffar i början och sen också med jämna mellanrum under själva terapin. Under Corona-krisen kan alla sessioner göras på distans.

Grundkursen i Psykofysisk psykoterapi slutförd!
18/10/2017

Grundkursen i Psykofysisk psykoterapi slutförd!

07/11/2016

Akut sorg kan vara som att leva i en mardröm, där allt plötsligt ställs upp och ner. Ingenting verkar längre vara som det varit, inte ens vardagliga saker, som plötsligt tappar sin betydelse. Omöjligheter verkar plötsligt vara möjliga. Den kända verkligheten faller i bitar. Den oerhörda frånvaron, som är omöjlig att förstå.
I denna mardröm behöver vi stiga upp på morgonen, göra dagens rutiner, gå ut och gå, gråta, skrika, stirra ut i tomma intet, minnas, ha nån att prata med när det känns så, om och om igen. Vi behöver också vila. Det kan betyda att sova på natten, vandra i skogen, vistas bland människor där ingen känner oss och vi inte känner några krav på oss, titta på komedirepriser på tv, eller vad som helst som en stund låter vår hjärna och kropp vila.

13/09/2016

Från och med 1.9.2016 tar jag emot på Hantverkaregatan to-fr. Jag fortsätter också att ta emot i Medishare på måndagkvällar och i vissa fall på fredagar. Onsdagen är i huvudsak mottagningsdag på Kimitoön.

25/03/2015

Jag tar fr.o.m. mars 2015 emot i Medishares utrymmen i Åbo, Sibeliusgatan 3, måndag- och torsdagkvällar.

Osoite

Dragsfjärd
25870

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Psykolog, psykoterapeut May-Len Malmberg :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Psykolog, psykoterapeut May-Len Malmberg :lle:

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria