02/07/2025
Osa 3: Näiden edellä kuvattujen kokemusten työstämisessä keskeistä on turvallisen aikuisen minämme vahvistaminen. On tärkeää oppia erottamaan, että tämänhetkinen tilanne ei ole sama kuin se, mitä tapahtui lapsuudessa. Aikuinen minämme pystyy nyt tarjoamaan suojaa ja turvaa itselle, mitä lapsena ei ollut saatavilla.
Toinen tärkeä työskentelyn osa-alue on pysähtyä kohtaamaan se hylätty lapsen osa itsessämme. Mitä se tarvitsee juuri nyt? Usein se kaipaa nähdyksi tulemista, läsnäoloa, lohtua, rauhoitusta ja hyväksyntää. Näiden tarpeiden tunnistaminen ja itsensä lempeä tukeminen auttavat vähitellen rakentamaan sisäistä turvaa.
Ihanteellisessa tapauksessa paraneminen tapahtuu uusien kokemusten kautta. Kun saamme kokemuksia siitä, että kaikki ihmiset eivät hylkää ja että oma arvomme ei riipu toisten läsnäolosta, nämä kokemukset alkavat pikkuhiljaa uudelleenohjelmoida syvään juurtuneita uskomuksiamme.
Joskus voi olla niinkin, että ajaudumme juuri sellaisiin ihmissuhteisiin, jotka toistavat samaa kaavaa, jotka toistuvasti tuottavat meille hylkäämiskokemuksia. Kunnes havahdumme näkemään, mikä meissä kaipaa hoivaa ja eheytymistä.
Joskus on tarpeen tukeutua ammattitukeen. Esimerkiksi terapiassa voidaan työstää tunnelukkoja ja toistuvia haasteita ihmissuhteissa. Turvallisen ihmisen tuki auttaa usein näkemään terveemmin sekä jäsentämään omia kokemuksiamme uudesta näkökulmasta.
Terapeuttisessa työskentelyssä voidaan pysähtyä turvallisesti niiden kipeiden tunteiden äärelle, joita olemme ehkä pitkään kantaneet yksin. Usein vasta myötätuntoisen ja kannattelevan yhteyden kautta on mahdollista alkaa todella kohdata hylätyksi tulemisen pelkoa ja oppia rakentamaan sisäistä turvaa. Tämä avaa vähitellen tilaa uusille tavoille olla suhteessa, sekä itseemme että toisiin.
Eheytymisen myötä alkaa syntyä lempeämpi suhde omaan itseemme, ja vanhojen kaavojen sijaan voimme valita toisenlaista. Voimme oppia tunnistamaan, että olemme arvokkaita, tulemme kohdatuksi, nähdyksi ja rakastetuksi juuri sellaisena kuin olemme.
