Yoga and Soundhealing

Koti
Suomi
Espoo
Yoga and Soundhealing

Jooga & Äänimaljarentoutus 🧘🏻‍♀️💫
Kaunis studio Espoon Haukilahdessa. ✨ yogaandsoundhealing.fi

30/09/2025

Tervetuloa syvärentouttavaan sointukylpyyn (Äänimaljarentoutus ryhmälle) ✨

✨ Viikkotunnit syksyllä 2025 ✨

📍 Perjantaisin klo 18–19

📍 Sunnuntaisin klo 18–19

(Syyslomalla ei tunteja)

Hinta

Kertalippu 28 € (ystävän kanssa 50€)

Yoga and Soundhealing-studio, Kiiskitie 1D, 02170 Espoo (kiekkoparkkipaikkoja paljon lähistöllä)

Maksu kortilla paikan päällä 💳

📌 Varaa paikkasi

✉️ Meilitse info.yogaandsoundhealing@gmail.com tai viestillä

📱 Sini: 050 324 0659

📱 Tytti: 040 745 3333

25/09/2025

Levollinen jooga + Sointukylpy
alkaa ensi viikolla 🧘🏻‍♀️💫✨

Torstaisin klo 18–19:30
2.10. / 9.10. / 23.10. / 30.10. 2025

Levollinen jooga + Sointukylpy 4 kerran kurssi alkaa lokakuussa Haukilahden pienellä ja kauniilla Yoga and Soundhealing -studiolla! Kurssille on muutama paikka vielä jäljellä. (kysy kertalippuja jos et pääse jokaiselle kerralle ☺️)

Tämä sopii sinulle joka haluat viikkoon palauttavaa, levollista liikettä ja syvää rentoutumista äänimaljojen kutsumana.
Ohjaajat: Sini & Tytti

Kurssi soveltuu sekä aloittelijoille että kokeneemmille joogaajille.

🧘🏻‍♀️Tunnilla edetään Sinin ohjauksella rauhallisten, lempeän fyysisten asentojen kautta loppurentoutukseen ja käytetään hengitystä aktivoimaan parasympaattinen hermosto. Lopussa on lyhyt rauhoittava hengitysharjoitus ja harjoitus viemitteellään meditaatiolle.

💫Meditaation jälkeen laskeudumme Tytin syvärentouttavaan sointukylpyyn. Äänimaljojen lempeä värähtely ja harmoniset äänet kutsuvat rentoutumaan olemisen tilaan.

Hinta 85 €/hlö (voit maksaa myös liikuntaedulla, jolloin 5€ laskutuslisä)

Ilmoittautuminen ja lisätietoja:
Sini +358 50 324 0659 tai info.yogaandsoundhealing@
gmail.com
yogaandsoundhealing.fi

24/09/2025

UUSI TUNTI SUNNUNTAISIN: Tule Sinäkin sunnuntai-aamupäivän 75 min lempeästi koko kehoa huoltavaan joogaan. Tunnit sopivat kaikille niin vasta-alkajista jonkin verran jooganneisiin. Lopussa tehdään pitempi rentoutus. Voit varata yhden tai useamman tunnin, ihan mikä sinulle parhaiten sopii.

Joogatunnit klo 11-12.15
Pvmt: 28.9.(TÄYNNÄ) 12.10. 19.10. 02.11, 16.11. 30.11

Hinta 15,- krt tai 25,- / 2krt.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot heidiblom@windowslive.com / p. 050-912 9114.
Heidi Blomqvist on RYT 200H Joogaopettaja

24/09/2025

🌿 Vuokraa ihana tila omalle ryhmällesi 🌿

Etsitkö kaunista ja tunnelmallista tilaa?

Vuokraamme Yoga & Soundhealing-studiota lauantaisin klo 8–21 välillä.

✨ Hinnat (minimiaika 2 tuntia)
▫️ 19 € / tunti
▫️ 150 € / koko päivä

Tilan tiedot:

48 m² kokoinen valoisa, harmonisen kaunis ja raikas studio.
Keittiönurkka (jääkaappi, vedenkeitin)
Tilava WC

Tarvikkeet jopa 12 hengelle: joogamatot, bolsterit, blokit, tyynyt, peitot, lampaantaljat ja silmätyynyt.

Teekupit ja juomalasit 12 hengelle

Studio sijaitsee Haukilahdessa osoitteessa Kiiskitie 1D, 02170 Espoo. Hyvät kulkuyhteydet julkisilla ja paljon kiekkoparkkipaikkoja lähistöllä.

💫 Tila sopii täydellisesti esim. jooga-, rentoutus- ja hyvinvointituntien pitämiselle ja työpajojen järjestämiselle.

👉 Ota yhteyttä ja tule tutustumaan, esittelemme studion mielellämme!

📞+358 50 365 0906 Eva Opas

📞+358 40 745 3333 Tytti Kesäniemi-Tanska

tai info.yogaandsoundhealing@gmail.com

24/09/2025

Jooga ja äänimaljat kutsuvat sinut hengähtämään arjen keskelle.
Jokainen retriitti tarjoaa omanlaisen kokemuksen – eri ohjaajien käsissä syntyy uusia sävyjä, m***a sama tuttu tila kutsuu rentoutumaan. 🧘‍♀️🎶

YIN-JOOGA & SOINTUKYLPY MINIRETRIITIT

Sis. Yin-joogan passiiviset venytykset kauniilla taustamusiikilla ja miedolla eteerisen öljyn tuoksulla. Sointukylvyssä äänimaljojen lempeät soinnut ja värähtely voimistavat rentoutumista, mikä johtaa entistä syvempään kokemukseen.
Ohjaajina Eva ja Tytti, Eva ja Sini sekä Tytti ja Sini.
Hinta 69€

IRTIPÄÄSTÄMISEN MINIRETRIITIT

Sis. Kolmen todellisuuden joogan teorian, alkulämmittelyn, asanat, loppurentoutuksen, sointukylvyn, teetä, pientä purtavaa ja keskustelua. Osallistujille ilmainen valmennuskartoitus.
Hinta 79€

Paikka
Yoga and Soundhealing -studio, Kiiskitie 1D, 02170 Espoo

Maksutavat
• Paikan päällä kortilla
• Etukäteenapahtuman maksulinkillä tai virikesetelillä (pyydä ohjeet)

Lämpimästi tervetuloa mukaan 🤗

23/09/2025

SYKSY 2025 AIKATAULUT
(niin selkeästi kuin tässä kohtaa saamme 😅 Koitetaan päivittää kun tulee lisäyksiä ☺️)

✨Joogaa
✨Äänimaljarentoutusta
✨Luovaa tanssia
✨Rentouttavaa maalausta
✨Retriittejä
✨Miniretriittejä
✨Tilavuokra mahdollista

MAANANTAI
18:00–19:15
Slow flow jooga (Eva)TAYNNÄ
19:30–20:45
Yin jooga (Eva) TAYNNÄ

TIISTAI
10:00–17.30 Äänimaljarentoutukset ryhmille ja yksilöille varattavissa (Sini ja Tytti)
18:00–19:15
Luova tanssi
Annika, (2.12. saakka)

KESKIVIIKKO
18:00–19:15
Slow flow jooga (Eva)
19:30–20:45
Yin-jooga (Eva) TAYNNÄ

TORSTAI
10:00–17:30 Äänimaljarentoutukset ryhmille ja yksilöille varattavissa (Sini ja Tytti)
18:00–19:30
Levollinen jooga + sointukylpy (Sini & Tytti)

PERJANTAI
10:00–17:30 Äänimaljarentoutukset ryhmille ja yksilöille varattavissa (Sini ja Tytti)
18:00–19:00
Sointukylpy (Tytti)

LAUANTAI
Tila vuokrattavissa klo 8-21 (Tytti)
11.10.Yin-jooga & Sointukylpy -Miniretriitti KLO 12-15
(Eva, Sini)
1.11. Yin-jooga & Sointukylpy -Miniretriitti KLO 12-15
(Eva, Tytti)
15.11. Irtipäästämisen miniretriitti KLO 12-16
(Sini, Eero)
13.12.Yin-jooga & Sointukylpy -Miniretriitti KLO 12-15
(Eva, Sini)

SUNNUNTAI
11:00–12:15 Hatha jooga (Heidi) 28.9., 12.10., 19.10., 2.11., 16.11., 30.11.

26.10.KLO 12-16 Irtipäästämisen miniretriitti (Sini & Eero)
16:30–17:30
Jooga Nidra (Sini)
18:00–19:00
Sointukylpy (Sini)

VARAUKSET
Kysy meilitse: info.yogaandsoundhealing@gmail.com tai suoraan ohjaajalta.

Eva: Slow flow + Yin jooga, joogan yksityistunti varaukset ja viikonloppuretriitit
Eva 050 365 0906

Tytti: äänimaljarentoutuksen yksilövaraukset, sointukylpy-viikkotunnit ja tilavuokrakyselyt
Tytti 040 745 3333

Sini: Ryhmävaraukset, sointukylpy-viikkotunnit, Levollinen jooga + sointukylpy ja miniretriitit
Sini 050 324 0659

Annika: Tiistain Luova tanssi tuntivaraukset
Annika 050 301 9281

Heidi: Sunnuntain Hatha-jooga varaukset
Heidi 050 912 9114

19/09/2025

Jooga Nidra
Sunnuntaina 21.9.
Kokeilukerta 20€
Ilmoittautuminen
+358 50 324 0659

🔹Rauha ei tarkoita sitä, että ympäriltä katoaisi kaikki melu, vaikeudet tai kiire.
Rauhaa on se, että niiden keskelläkin pysyy vakaana ja tyynenä.

🔹Syvällä vedessä on hiljaista, vaikka pinnalla myrskyäisi.

Tätä harjoitellaan sunnuntain jooga Nidrassa 🤗

🔹Tunnin eteneminen
Asetutaan mukavasti lattialle makaamaan tyynyjä ja peittoja apuna käyttäen.

🔹Kehon tietoisuus ja hengitys
Aloitetaan viemällä huomio kehoon ja hengitykseen. Käydään läpi koko keho – varpaista päälakeen – ikään kuin piirtäisi sitä tietoisuudella. Annetaan jokaisen kehon osan tulla nähdyksi.

🔹Vastakkaisuudet
Tutkitaan vastakkaisia aistikokemuksia, esim. kylmän tunne vs kuuman tunne tai raskas vs kevyt. Molemmat ovat vain kokemuksia. Mitä avautuu, kun sallit sekä mukavan että epämukavan?
Voit huomata, että molemmat voivat olla läsnä. Molemmat ovat vain kokemuksia.

🔹Lopetus
Palaataan hengityksen huomioimiseen ja kehon tuntemiseen.

Tervetuloa mukaan ✨
Sini

06/09/2025

UUTTA 🤗
Annikan Luova tanssi ja kehonhuolto tiistaisin
klo 18.30–19.45
Ajankohta: 9.9. – 2.12. (ei tunteja 30.9. ja 14.10.)
Hinta: 20 € / kerta tai 150 € / syyskausi (11 kertaa) Ilmoittautuminen:
annika@tanssintunne.fi
050 301 9281

05/09/2025

Tietoa sunnuntaina alkavasta Jooga Nidrasta 🤗 Miten ja milloin ensimmäiset neljä kertaa toteutetaan. En tuo vielä näillä kerroilla tavoitteen luomista, m***a kokeneemmat harjoittelijat voivat tietenkin itsenäisesti käyttää ☺️
Kurssit kulku:
✨1. tunti
Kuljetetaan tietoisuutta kehossa ja visualisoidaan värejä
✨2. tunti
Kuljetetaan tietoisuutta kehossa ja käytetään mielikuvia
✨3. tunti
Kuljetetaan tietoisuutta kehossa ja hengityksessä, aisteissa ja tuntemuksissa
✨4. tunti
Kuljetetaan tietoisuutta kehossa ja hengityksessä ja tehdään mielikuvamatka tarinan avulla

Aikataulu ja hinnat:
SU klo 16.30–17.30 Päivät: 7.9. / 14.9. / 21.9. / 28.9.
4 krt 85€
2 krt 50€
1 krt 28€

🌟 Voit myös osallistua Jooga Nidra + Sointukylpy iltaan (klo 16.30-19) jolloin hinta 44€. Välissä 30 min. tauko venyttelyyn ja teehetkeen ✨

Tervetuloa mukaa jos pääset ja ota yhteyttä jos haluat tulevista kursseista tietoa 🤗
🙏 Toivon että otat myös yhteyttä jos tapahtuma kiinnostaa, m***a on liian hintava. Mieluusti neuvottelen 💛

Kivaa syyspäivää,
Sini
+358 50 324 0659

03/09/2025

Joskus paras liike on pysähtyminen. 🤗

Arjen keskellä yksinkertaisin ja tehokkain tapa palautua voi olla myös yksinkertaisin: makaaminen lattialla.

Se antaa keholle mahdollisuuden löytää luonnollisen linjauksen, hengityksen vapautua ja mielen rauhoittua. 👌

Käy siis hetkeksi lattialle – kuuntelemaan, hengittämään ja olemaan. Ilman arvostelua tai mittaamista. 💛

✨ Hyödyt:
• rentouttaa lihaksia ja hermostoa
• lisää kehotietoisuutta ja läsnäoloa
• tukee palautumista ja vähentää stressiä
• antaa tilaa uusille oivalluksille

Jos kotona ei löydy rauhallista paikkaa ja haluat ottaa aikaa itsellesi, niin meidän ihana Yoga and Soundhealing -studio Espoon Haukilahdessa on raikas ja seesteinen tila, jonka voit varata myös omaan käyttöön, omaan harjoitukseen tai vaikka ystäväporukan yhteiseen hetkeen. Tästä pian lisää infoa 🌟

01/09/2025

Kuinka monella on kokemusta Jooga Nidrasta? 🤗

Sunnuntaina 7.9. klo 16.30-17.30 aloitan ensimmäisen 4-kerran kurssin. (Voi osallistua myös vain yhdelle kerralle).
Neljän kerran aikana tuon aina vähän lisää infoa Jooga Nidrasta ja harjoitusta lähestytään vähän eri kulmasta joka kerta. Harjoitus toimii mielestäni parhaiten kokeilemalla, m***a vastaan mielelläni kysymyksiin ja annan esim. vinkkejä kirjoista ja tallenteista jos aihe kiinnostaa.

Monia joogan oppeja on vaikea sanallistaa. Sanat kuten tavoite, pyrkimys tai rentoutuminen vie helposti ajatuksen johonkin tekemiseen. Oikeastaan kaikessa harjoittelussa kuitenkin opetellaan ottamaan elämä vastaan sellaisena kuin se tulee. Ei siis pyritä mihinkään tiettyyn tietoisuuden tilaan, vaan asetutaan vain tähän hetkeen. Ja tavallaan se tapahtuu vain rentoutumalla.

Jooga Nidra -harjoituksessa asettaudutaan makaamaan mukavasti matolle (voi myös esim. istua seinään nojaten, jos se tuntuu paremmalta). Harjoitusessa ei ole fyysistä liikettä vaan tietoisuutta liikutetaan sanallisella ohjauksella kehossa ja hengityksessä käyttäen lisäksi mielikuvia ja visualisointia.

Kannustan lämpimästi mukaan, jos olet utelias kuulemaan lisää tai kokeilemaan miltä minun ohjaama Jooga Nidra tuntuu.

Jooga Nidra / Sini
Yoga and Soundhealing -studio
Kiiskitie 1D, 02170 Espoo
Sunnuntaisin klo 16.30–17.30
7.9. / 14.9. / 21.9. / 28.9.
Hinta 85€/hlö
Kysy lisää:
Sini +358 50 324 0659

Osoite

Kiiskitie 1
Espoo
02170

Puhelin

+358407453333

Nettisivu

http://yogaandsoundhealing.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Yoga and Soundhealing :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Yoga and Soundhealing :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Espoo :ssa?

Jaa

Kategoria

Joogastudio