RNT

13/04/2026

Tervetuloa LAUANTAINA 2.5. Klo 11-14 tutustumaan Ahertajantien RNT uuteen treenitilaan! Kerrotaan mielellämme valmennuksista, treenimahdollisuuksista ja mietitään sopivia vaihtoehtoja juuri sinulle 😊💯
Kello 13 pidetään avoin ja ilmainen kuntopiiri, mukaan pääsee 10 ensimmäistä🤝 ilmoittautumiset DM!
Toivottavasti nähdään!

12/04/2026

Uusi treenitila auki! 😮‍💨

04/04/2026

Tervetuloa Ahertajantielle!
Tulossa on toukokuussa ihan virallinen avoimien ovien päivä, jossa pääset tutustumaan saliin, valmentajiin ja treenimahdollisuuksiin👍 Ilmoitellaan tästä vielä tarkemmin.
M***a jos haluat tutustua saliin jo nyt, niin laita vaan DM tai soita🤝

31/03/2026

Hieman painaa reisissä viikonlopun muutot, m***a pakko se oli testailla itsekkin hieman uusia tiloja 🐥

30/03/2026

RNT
Heikintori 👉Ahertajantie

18/03/2026

RNT- salilla nyt mahdollisuus myös huipputason painonnostovalmennukseen. Entisen Kreikan maajoukkuenostajan ja hallitsevan Suomen mestarin Panagiotis Topaliksen valmennus sopii niin aloittelijoille, kuin kokeneemmillekin nostajille.

Valmennuksessa yhdistyvät:

- Tekninen tarkkuus ja yksityiskohtien hallinta
- Turvallisen ja tehokkaan nostotekniikan kehittäminen
- Yksilö- tai pienryhmäharjoittelu
- Nopeampi kehittyminen ja matalampi riski turhautumiseen
- Varmuutta nostamiseen
- Mahdollisuus oppia huipputason painonnostajalta.

Jos toiveenasi on kehittyä painonnostossa, nyt siihen on poikkeuksellisen hyvä mahdollisuus.

11/02/2026

Yhteinen ajanvietto ja hyvinvointi, mikä sen parempaa? 💯❤️ Ota yhteyttä! Autetaan mielellämme🙌

04/02/2026

Huippu-urheiljan treeniohjelma on usein huono idea harrastajalle, vaikka se näyttäisi inspiroivalta.

Syynä ei ole, että huiput tekisivät asioita väärin, vaan se että:

- he ovat usein geneettisiä poikkeuksia lajissaan ja joiden harjoittelu on alkanut systemaattisesti jo lapsuudesta.

- he kestävät yleensä harjoituskuormaa ja intensiteettiä jota keskivertogeeneillä ja ohuemmalla harjoitustaustalla oleva henkilö ei kestä.

- he saattaisivat menestyä yllättävän hyvin lajissaan, vaikka harjoitusohjelma ei olisi edes 100% optimaalinenkaan.

- hekin saattavat joutua usein maksamaan kehollaan hinnan myöhemmin, uran jälkeen.

Huippu-urheilu optimoi:

- suorituskykyä usein melko lyhyellä aikavälillä (ammattilaisura saattaa kestää esim. ainoastaan 10v tai vähemmän)

- suorituskykyä hinnalla millä hyvänsä. Mielessä ei ole terveet eläkepäivät, vaan tuloksen maksimoiminen urheilussa.

Harrastajan harjoittelussa taas pitäisi suorituskyvyn lisäksi miettiä myös:

- toimintakykyä vuosikymmeniksi
- terveyttä
- palautumista
- ja arkeen sopivaa kuormaa
- Ei loppuun polttamista tai mielenkiinnon menettämistä treenaamiseen

Siksi huipuilta opittu “tee näin malli” voi olla myös harhaanjohtavaa:

- nähdään vain se, mikä onnistui
- ei nähdä niitä, jotka hajosivat matkalla
- ei nähdä taustalla olevaa geneettistä etumatkaa

Harrastajan kannalta parempi vertailukohta on: tutkimusnäyttö + keskivertogeenit + pitkä aikajänne

Eikä:
- olympiavoittaja
- maailmanennätyksen haltija
- tai yksittäinen 2.04 maratoonari tai 400kg yhteistuloksen nostava urheilija painonnostossa

25/01/2026

Heikintorin tunnelmaa ehtii vielä hyvin kokea Runtua salilla ennen ovien sulkemista ja muuttoa! Älä jää tästä paitsi☝️
Laita viestiä, kerromme mielellämme lisää! Nähdään pian🙌

25/01/2026

12/12/2025

Kilpa-autoilija ei ole vain ihminen auton sisällä, vaan hän on osa konetta.

Formuloissa tämä näkyy selkeämmin kuin missään muualla. Kuljettaja ei pelkästään ”aja”, vaan hän ylläpitää järjestelmää, jossa ihminen ja kone sulautuvat yhteen.

Ihmisen hermosto toimii ajaessa kuin anturijärjestelmä koneessa. Keho vastaanottaa G-voimat, tärinän ja äänen. Mieli toimii ohjausyksikkönä, joka tekee päätökset hyvin lyhyessä aikaikkunassa.

Kone kykenee epäinhimilliseen voimaan, reaktiivisuuteen ja tarkkuuteen. Ihmisen tehtävänä on vastata siitä, että tätä voimaa käytetään oikeassa paikassa, oikeaan aikaan.

Kilpa-autoilun huipputaso ei mittaa pelkkää suorituskykyä, vaan kykyä hallita sitä.

11/12/2025

Kun ymmärrät fysiikan peruslainalaisuudet, treenaaminen muuttuu selkeämmäksi ja tehokkaammaksi.