10/09/2025
Kiinalaisen lääketieteen mukaan syksyä hallitsee metallielementti, joka liittyy mm järjestykseen, kommunikaatioon ja rajojen asettamiseen. Kesällä, jota hallitsee tulielementti, olimme enemmän tekemisissä ulkoisten asioiden kanssa, kuten matkustelu ja ulkoilu. Syksy sen sijaan on aikaa, jolloin järjestämme aikataulumme talvikautta varten ja myös mielemme siirtyy enemmän sisäisiin asioihin.
Tämän kesän intensiivinen helleputki jätti monen ihmisen voimattomaan tilaan, eikä vähiten sen takia, että jatkuvan hikoilun vuoksi elimistön hivenainevarat olivat saattaneet huveta. Kesän kuuma Yang-energia on kuitenkin saanut kasvit yhteyttämään sekä luomaan satoa maan veden ja mineraalien avulla. Syksyn marjat, vihannekset ja juurekset ovat erittäin mineraalipitoisia ja niissä on paljon myös kasvien valmistamia vitamiineja sekä muita fytoaineita. Tässä vaiheessa syksyä kun olemme tulossa vuoden Yin-vaiheeseen, kehon varastot todella kannattaa täyttää oleellisen tärkeillä hivenaineilla ja vitamiineilla.
Kun ilmat jossain vaiheessa vääjäämättä viilenevät on tärkeätä myös lisätä lämpimän ruoan osuutta ruokavaliossa. Erityisesti kylmien maitotuotteiden nauttiminen lisää elimistössä limaa, joka on vahingollista pernan ja keuhkojen energioille. Kohtuullinen määrä kirpeitä makuja, kuten sipulit, inkivääri, piparjuuri ja sinappi sen sijaan ovat hyväksi syksyllä.
Oikeaan unirytmiin pääseminen on tärkeä asia syksyn tullen. Päivien lyhentyessä meidän tulisi mennä nukkumaan aikaisemmin kuin kesällä ja herätä ”kukonlaulun” aikaan.
Hengitysharjoitukset ja Qi Gong ovat omiaan vahvistamaan vitaliteettia ja valmistamaan kehoa ja mieltä tulevaan Yin-aikaan.
Jos kuulut niihin ihmisiin, joille siirtymä kesästä syksyyn on vaikea, mainitse siitä akupunktiohoitajallesi. Neuloilla hän voi tuoda sinut tasapainoiseen syksyyn.
