Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 08:00 - 16:00 Tiistai 08:00 - 16:00 Keskiviikko 08:00 - 16:00 Torstai 08:00 - 16:00 Perjantai 08:00 - 16:00

Antikainen Terhi Fysiotraining

Koti
Suomi
Espoo
Antikainen Terhi Fysiotraining

Äitiysfysioterapia, Pilates, Fysiotraining. Elämää lasten kanssa. Kotia, sisustusta ja tekemisiä.

27/04/2026

Kehon availun lisäksi hengitä muutamat syvät hengitykset laajasti kylkiin ja selän puolelle täytten ja tyhjentäen keuhkot kunnolla 🌬️

Laita testiin esim ennen lenkkiä ja katso, miltä lantionpohja tuntuu näiden jälkeen tuntuu 💭

26/04/2026

Mikä avuksi, kun tuntuu että pissat tulee housuun hyppynarulla hyppiessä erityisesti synnytyksen jälkeen 🙄

Aina kyse ei ole lantionpohjan lihasten heikkoudesta 💡

Seuraavalla kerralla ennen hyppytreenejä, kokeile tehdä hyvä lämmittely ja pyri säilyttämään rentous koko kehossa ilman jännittämistä tai hengityksen pidätystä. Jos kaipailet henkilökohtaisempaa ohjausta -> voit saada apua lantionpohjan fysioterapiasta 👌🏼

25/04/2026

Tällä lonkan ja lantion alueen pumppaavalla lihastyöllä voit koittaa saada lisättyä rentoutusta ja aineenvaihduntaa reiden lähentäjien ja loitontajien kautta.

24/04/2026

Perjantai piirakka 🥧😃

23/04/2026

Synnytyksen jälkeen voi joskus olla tarpeen kiinnittää huomiota vessakäyttäytymiseen ja rakon toimintaan.

Pitkä video, m***a jos asia on sulle ajankohtainen niin ehkä saat pointista kiinni ☺️

22/04/2026

Liike on lääke, m***a mitä voisi tehdä jos kärsit loppuraskauden liitoskivuista 🙄

No testaa vaikka tätä ☝🏼

21/04/2026

Tunnelma vastaanotolla ennen synnytyksen käynnistymistä ✨🤰🏼 💕 Tämä olotila asiakkaalle mukaan ja kohti synnytystä levollisin mielin 💜

20/04/2026

Tänään vastaanotolla on treenattu mm. lantionhallintaa ja pakaran poikittaistukea 🍑 Tavoitteena saada alaraajan muut kuormitusoireet hallintaan.

Jos sä harrastat lajia, jossa liikutaan jaloilla, niin testaa miten sulta onnistuu tää ☝🏼

19/04/2026

Tällä helposti toteutettavalla jännitys-rentous vaihtelua sisältävällä harjoitteella voit kokeilla saada helpotusta raskauden aikaisiin liitoskipuihin ✨

18/04/2026

Kun mietitään synnytyksestä palautumista ja erkauman kuntoutusta, on hyvä ajatella kehoa laajemmin. Vaikuttamalla kokonaisuuteen, voi tuloksetkin olla laajemmat 💡

17/04/2026

Tukilihakset kuntoon 👌🏼🏃‍♀️👟👟☀️

16/04/2026

Kun kaipaat suolaista versiota banaanipannarin tilalle 😋

🥦🍳🍽️🥚👌🏼

Osoite

Suomalaistentie 7
Espoo
02270

Aukioloajat

Maanantai	08:00 - 16:00
Tiistai	08:00 - 16:00
Keskiviikko	08:00 - 16:00
Torstai	08:00 - 16:00
Perjantai	08:00 - 16:00

Puhelin

+358445044888

Nettisivu

https://antikainenterhi.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Antikainen Terhi Fysiotraining :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.