Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 08:00 - 16:00 Tiistai 08:00 - 16:00 Keskiviikko 08:00 - 16:00 Torstai 08:00 - 16:00 Perjantai 08:00 - 16:00

Antikainen Terhi Fysiotraining

Koti
Suomi
Espoo
Antikainen Terhi Fysiotraining

Äitiysfysioterapia, Pilates, Fysiotraining. Elämää lasten kanssa. Kotia, sisustusta ja tekemisiä.

29/08/2025

Tiesithän, että Kela-korvaus fysioterapiasta koskee myös äitiysfysioterapiaa sekä lantionpohjan fysioterapiaa!

💡1.5.2025 alkaen olet voinut saada Kela-korvausta fysioterapiasta ilman lääkärin lähetettä enintään neljä kertaa kalenterivuodessa.

💡Korvauksen määrä on 15€/käynti.

💡Meillä SUHK Suomenojalla on käytössä kelan suorakorvaus, joka tarkoittaa sitä että korvaus vähennetään käynnin hinnasta suoraan kassalla.

💡Voit hakeutua äitiysfysioterapiaan tai lantionpohjan fysioterapiaan ilman lääkärin lähetettä ja olet silti oikeutettu Kela-korvaukseen.

💡Sinun asiakkaana tarvitsee vain muistaa sanoa ennen maksua, mikäli tämän kalenterivuoden korvaus on sinulla vielä hyödyntämättä!

Availin listoja fysioterapia vastaanotolle SUHK Suomenojalle jo vuoden loppuun saakka ja tuli mieleeni muistutella myös tästä muuttuneesta Kela-korvaus käytännöstä ☝🏼

Nähdään vastaanotolla 🫶🏼

09/08/2025

Kiitos kesä ja ystävät ☀️

Sopivassa suhteessa kaikkea kaatosateesta helteeseen & treenistä rentoiluun!

31/07/2025

Harvoin elämä kulkee tasaista rataa eteenpäin ja kaikille osuu joskus kohdalle vaikeita hetkiä, aikoja tai pidempiä ajanjaksoja. Silloin kun oma näköala kaventuu, niin keskustelu terapeutin, ystävän, kumppanin, työnohjaajan… kanssa voi auttaa löytämään itsestä avaimen muutokseen.

✨

Täällä mennyt vuosi on ollut täynnä muutoksia. Hyviä sellaisia.

Rakastan itse kovastikin rutiineja ja vuosi sitten en olisi ikinä uskonut, että laitetaan meidän silloinen ihana koti myyntiin ja hypätään kolmen lapsen kanssa ”tyhjän päälle” ilman tietoa tulevasta. M***a tässä sitä ollaan. Remontoidaan varmaan hamaan tappiiin saakka ennen kuin päästään muuttamaan, m***a kaikkien mielestä tämäkin oli paras päätös ikinä 🫶🏼

✨

Kaiken elämässä voi muuttaa, myös sellaiset asiat joiden muuttaminen tuntuu mahdottomalta. 💫

21/06/2025

Juhannus Varsovassa 🌺

13/04/2025

K I I T O S 💙

Eilen juhlittiin meidän rakkaan ”esikoisen” SUHKin 20 vuotista taivalta yhdessä upeiden tekijöiden sekä meille tärkeiden yhteistyökumppaneiden kanssa 🥂

Illan teemana halusimme nostaa juhlissa näkyväksi kaikkia niitä ihmisiä, joita ilman ei olisi SUHKia. Kahteenkymmeneen vuoteen ehtii mahtua paljon kaikenlaista. Se mikä on varmaaa, niin kukaan meistä ei tässä maailmassa pärjää yksin ja ympärillä olevat ihmiset ovat arvokkainta mitä meillä on ❤️

Niin kiitollinen kaikille ketkä olitte paikalla eilen! Ja onnellinen jokaisesta halauksesta 🫂 Ilman teitä ei olisi meitä 🫶🏼
official

08/03/2025

Tänään 8.3. vietetään kansainvälistä naistenpäivää.

Osa meistä saa kukkia ja suklaata 🌺 , m***a liian moni jotain ihan muuta.

Naisten linja auttaa uhreja ja läheisiä sekä jakaa tietoa naisiin kohdistuvasta väkivallasta, joka on muutakin kuin fyysistä väkivaltaa.

SUHK on mukana kampanjassa lahjoittamalla jokaisesta myydystä naistenpäivän tarjouslahjakortista 2 € Naisten Linjalle, joka auttaa väkivaltaa kokeneita naisia ja tyttöjä.

Naisiin kohdistuva väkivalta on vakava kansallinen ihmisoikeusongelma: Suomi on yksi EU:n vaarallisimpia maita naisille: Useampi kuin joka toinen nainen (57 %) on kokenut fyysistä väkivaltaa, seksuaaliväkivaltaa tai uhkailua, ja joka kolmas nainen on kokenut parisuhdeväkivaltaa.

Naistenpäivänä kertyvät lahjoitusvarat ohjataan Naisten Linjan päivystyspalveluiden ylläpitoon ja laajentamiseen, sillä kaunistelematon totuus on, että avuntarve on valtava. 63 prosenttia Naisten Linjalle tulevista puheluista jää vastaamatta resurssipulan vuoksi. 💔

Naistenpäivätarjouksena saat lahjakortin 45 minuutin hierontaan 10 % alennuksella hintaan 49,50 €. Naistenpäivälahjakortti on myynnissä vain la 8.3.2025 asti, ja lahjakortti on voimassa 6 kuukautta ostopäivästä. Myynnissä .official verkkokaupassa 💌

14/01/2025

Kuka provosoitui? No minä ainakin!

Luen ja kuuntelen paljon itsensä kehittämiseen ja arjen hallintaan perehtyneiden kirjailijoiden teoksia. Usein tuntuu, että mitä enemmän ”opin” sitä enemmän ahdistun. Kaikesta siitä mitä mitäisi, m***a mihin ei pysty tai kykene omassa elämässä tekemään muutosta. Mieli on usein se suurin sabotoija muutoksen edessä.

Paljon mielenkiintoisia juttuja on kuitenkin tarttunut matkaan. Olen oppinut, että aivojen neuroplastisiteetti on aivojen kykyä muovautua uudelleen. Valitsenko siis olla onnellinen? Mieluiten joo, kyllä kiitos! ☺️

Sanotaan, että aivoilla kestää keskimäärin kahdeksan viikkoa oppia uusi ajattelu- tai toimintatapa. Viimeisimpänä olen sitkeästi opetellut harjaamaan hampaat aamuisin ENNEN aamupalaa!

Katsotaan seuraavan täyden kuun aikaan missä tunnelmissa mennään 🙃

10/01/2025

”Ihania sarjoja sulla!”

”Miten tunti meneekin aina niin nopeasti!”

Mm. tällaisia asiakaspalautteita olen kuullut pilates tuntien jälkeen. Kiitos niistä 🙏🏼

Hyvällä tunnilla ja hyvässä ohjauksessa on mahtava tunne olla ohjaajan kannateltavana, oppia ja oivaltaa aina jotain uutta -itsekin!

Tuntisuunnitelmiin tarvitaan toki omia treenejä lajin parissa ja kokemusta siitä miltä liike tuntuu kehossa, jotta sitä voi ohjata muille. Ohjaajakin tarvitsee siis ideoita ja inspiraatiota, jotta on mistä ammentaa!

Arvostan kollegoita todella korkealle ja heiltä oppii aina jotain uutta. Viime vuoden pelastus on ollut Suomen pilatesyhdistyksen jäsenilleen tarjoamat kuukausittaiset online treenit. Tänä vuonna tuntui, että kaipaan silti vielä jotain lisää ja päätin hypätä itsekin mukaan meillä SUHK Mamalla alkavalle avoimen tason pilates -kurssille 🤩

10x60min mattopilates -kurssin perjantaisin 17.1.-28.3.2025 klo 14-15 ohjaa kokenut pilatesohjaaja kollega Terhi Pursiainen . Kurssi pidetään SUHK Mamalla Niittykummussa. Jos kiinnostuit, niin hyppää mukaan ensi perjantaista alkaen ja kannattaa myös napata Terhin Some tili seurantaan 👆🏼 Tunnilla on vielä muutamia paikkoja vapaan.

23/12/2024

On aika laskeutua joulun tunnelmaan ✨

Kiitos kaikille asiakkaille tästä vuodesta!

Nähdään tammikuussa 👋🏼

📸:

23/10/2024

Kuolema kuittaa univelat ja mitä näitä pirteitä sanontoja nyt on 🤪

Mun rakas perhe oli sitä mieltä, että äidin on nukuttava jo vähän aiemmin ja veivät mut hetkeksi lepäämään 🥱😴 Tarpeeksi kauaksi ja riittävän pitkäksi aikaa, jotta varmasti unohtui kaikki työjutut, arjen kuormitus, jatkuva kiire, stressi ja aikataulut 🏖️🌴🌅

Nautin, nukuin, lepäsin ja rentouduin. Pidin sometaukoa, luin kirjan, treenasin rennosti ja nukuin monet monet päikkärit 🫶🏼

Tähän hetkeen ja tarpeeseen juuri sellaiset nelikymppiset kuin saatoin vain haaveilla! Kiitos 🙏🏼

Yhdessä lasten kanssa todettiin, että oli muuten myös ensimmäinen yhteinen matka pelkästään oman perheen kesken. Teki hyvää!

Teemaan sopii hyvin myös ystäväni jakama lause toisessa kuvassa! Muistakaa siis pitää huolta itsestänne ja tietysti läheisistänne, jos he eivät itse siihen kykene ❤️

#1984

08/10/2024

Hyvä vuosikerta 👌🏼🍷

03/10/2024

- ”Äiti, montako lasta Jorvissa syntyy päivässä?”

- En tiedä, m***a voidaan koittaa etsiä tietoa netistä.

- ”Luulen, että jotain viisi lasta. 🙄”

- No täällä sanotaan, että koko HUSin alueella syntyy noin 43 lasta joka päivä ja Espoon sairaalassa noin kymmenen lasta päivässä.

- ”Äiti, montako pipoa sä olet jo tehnyt?”

- Tämä on neljäs, että en vielä kovin montaa.

- ”No m***a on sekin jo paljon!”

🧶🫶🏼✨🧚🏼‍♀️

Jos innostuit mukaan pipotalkoisiin, niin tässä on yksi ohje vastasyntyneen vauvan pipon tekoon:

🧶Luo 68 silmukkaa puikolle. Jaa silmukat neljälle puikolle, 17 silmukkaa/puikko.

🧶 Neulo joustinneuletta noin 2cm.

🧶 Jatka neulomalla oikein niin kauan, että pipon reuna on noin 11cm ja aloita kavennukset. Suunnittele kuvio vapaasti.

🧶Kavenna. Neulo puikon alussa 2 silmukkaa oikein yhteen.

🧶 Kun puikoilla on jäljellä 3 silmukkaa/puikko, vedä lanka kaikkien silmukoiden läpi. Kiristä hyvin ja päättele huolellisesti.

Vauvan pipoon sopiva lanka on pesunkestävää esim. Baby Merino tai Baby alpakka. Puikot omat käsialan mukaan koko noin 3,5. Valmiin pipon korkeudeksi tulee noin 13cm.

Osoite

Suomalaistentie 7
Espoo
02270

Aukioloajat

Maanantai	08:00 - 16:00
Tiistai	08:00 - 16:00
Keskiviikko	08:00 - 16:00
Torstai	08:00 - 16:00
Perjantai	08:00 - 16:00

Puhelin

+358445044888

Nettisivu

https://antikainenterhi.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Antikainen Terhi Fysiotraining :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.