10/03/2026
Aivoviikon kunniaksi ajatukset on hyvä suunnata oman korvaamattoman ja monimutkaisen kovalevyn ääreen.
Aivoterveyden edistäminen on melko yksinkertaista: terveelliset elintavat ja pienetkin arkiset teot tukevat muistia, ajattelua ja toimintakykyä. Parasta on, että samoilla keinoilla voi tukea myös kivunhallintaa – kaksi kärpästä yhdellä iskulla!
Mitäpä jos tänään edistäisit kivun omahoitoa ja aivojen hyvinvointia vaikkapa..
🧠Ulkoilemalla - liikkuminen tukee terveyttä kokonaisvaltaisesti ja raitis ulkoilma piristää mieltä.
🧠Soittamalla ystävälle - sosiaaliset suhteet, vuorovaikutus ja yhteenkuuluvuuden tunne lisäävät elämän mielekkyyttä.
🧠Tekemällä ristikkoa, sudokua tai vaikka palapeliä - aivot rakastavat haasteita ja saat mahdollisuuden siirtää ajatuksia pois kivusta.
🧠Tauottamalla päivää tasaisesti - keho, aivot ja mieli tarvitsevat palauttavia taukoja.
🧠Syömällä monipuolisesti ja säännöllisesti - kansalliset ravitsemussuositukset tarjoavat hyvän pohjan ruokailulle.
🧠Tanssimalla keittiössä tai laulamalla suihkussa - ilon ja turvan hetket tuottavat aivoissa hyviä muutoksia.
🧠Varaamalla aikaa riittävälle unelle - aivot palautuvat ja kipujen kanssa jaksaa paremmin hyvillä yöunilla.
Vai tuleeko mieleen jotain ihan muuta?
Hyppää mukaan viettämään Aivoviikkoa 9.-15.3.
