Suomen Kipu ry

Suomen Kipu ry Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Suomen Kipu ry, Sepontie 3 th 4, Espoo :ltä.

Suomen Kipu ry on valtakunnallinen, vuodesta 1992 toiminut voittoa tavoittelematon kipua sairastavien, heidän läheistensä, hoitohenkilökunnan sekä kipuasian eteenpäin viemisestä kiinnostuneiden etujärjestö.

Löysitkö meidät messuilta? 🤩 Vai oletko seurannut meitä jo pidempään somessa? Joka tapauksessa haluamme kiittää sinua t...
19/11/2025

Löysitkö meidät messuilta? 🤩 Vai oletko seurannut meitä jo pidempään somessa? Joka tapauksessa haluamme kiittää sinua tärkeän asiamme ja näkyvyytemme tukemisesta! 🥰

Jos Suomen Kivun jäseneksi liittyminen on kuitenkin jäänyt vielä ajatuksen tasolle, niin nyt kannattaa toimia:
🔹Viimeistään 20.11. liittyessäsi ehdit vielä saada tämän vuoden viimeisen Kipupuomi-lehden numeron, jonka aiheena on tällä kertaa apuvälineet.
🔹Tervetulopostin mukana saat suositun Menetelmiä lääkkeettömään kivunhoitoon -oppaan.
🔹Lisäksi saat käyttöösi monipuoliset ja tykätyt jäsenedut, joita voit hyödyntää yhteistyökumppaneidemme hyvinvointi- ja terveyspalveluissa sekä verkkokaupoissa.
🔹Loppuvuoden 2025 jäsenyyden saat puoleen hintaan eli 10 eurolla!

👉 Käy lukemassa lisää ja liity mukaan tukijoukkoihimme: https://www.suomenkipu.fi/tule-mukaan/liity/

Haluaisitko mahdollisuuden pysähtyä oman hyvinvointisi äärelle?Maksuttomilla Kipu ja työ kohtaavat -kursseilla käsitellä...
15/11/2025

Haluaisitko mahdollisuuden pysähtyä oman hyvinvointisi äärelle?

Maksuttomilla Kipu ja työ kohtaavat -kursseilla käsitellään monipuolisesti kivun kanssa jaksamista sekä arjessa että työssä. Kurssit tarjoavat mahdollisuuden oman tilanteen pohtimiselle, ratkaisujen etsimiselle sekä kohdatuksi tulemiselle omana itsenään. 🩵

✨ Haku kevään 2026 kursseille on nyt auki!

🔗 Lue lisää ja hae mukaan: https://www.suomenkipu.fi/tapahtumat/kurssit2026-kevat/

Tällä viikolla vietetään ravitsemusviikkoa, jonka teemana on suoliston hyvinvointi.Tiesitkö, että hyvinvoiva suolisto on...
13/11/2025

Tällä viikolla vietetään ravitsemusviikkoa, jonka teemana on suoliston hyvinvointi.

Tiesitkö, että hyvinvoiva suolisto on yksi terveyden peruspilareista! Suolistosta ja ruokavaliosta huolehtiminen voi myös olla osa kivunhallintaa.

Ruoansulatuskanavan alueen kivuissa itselle sopivan ruokavalion löytäminen voi olla keskeisessä roolissa kipuja hoidettaessa. M***a myös muiden kipujen kanssa omasta suolistosta kannattaa pitää huolta! Siten voidaan mm. ehkäistä kehon matala-asteista tulehdusta, varmistaa energiansaantia ja tukea vastustuskykyä.

Miten voit itse pyrkiä huolehtimaan suolistostasi?

🍍 Syö tasaisin väliajoin. Pyri siihen, etteivät tauot ruokailujen välillä pääsisi venymään. Suositeltu ateriaväli on noin 3-4 tuntia

🚶Koita löytää sinulle sopivia liikkumisen ja liikuskelun tapoja. Yritä tauottaa istumista säännöllisesti, suoliston lisäksi myös muu keho kiittää!

💙Suolisto rakastaa kasviksia ja täysjyväkuituja! Yritä saada niitä mukaan joka aterialle. Suosi ja kokeile rohkeasti eri kasviksia, mahdollisimman värikkäästi! Kuituja taas saat mm. täysjyväviljatuotteista, kasviksista, hedelmistä, marjoista ja pähkinöistä.

🌮Pyri rauhoittamaan ruokailuhetket. Koita välttää kiireessä hotkimista, ja malta pureskella ruoka rauhassa.

🍓Punaisen lihan ja sokerin saanti on hyvä pyrkiä pitämään kohtuullisena.

Kipu ja työ voivat kulkea rinnakkain 💙Moni Kipu ja työ kohtaavat -kurssille osallistunut on löytänyt kurssilta työkaluja...
09/11/2025

Kipu ja työ voivat kulkea rinnakkain 💙

Moni Kipu ja työ kohtaavat -kurssille osallistunut on löytänyt kurssilta työkaluja kivunhallintaan ja keinoja työssä jaksamiseen - sekä uskoa siihen, että kipu ei määritä omaa elämää.

✨ Haku kevään 2026 kursseille on nyt auki!

Kurssi sopii sinulle, jos
🔹Kipu on osa arkeasi
🔹Olet 18–64-vuotias
🔹Työelämä kipujen kanssa mietityttää
🔹Kaipaat tukea kivunhallintaan ja työkyvyn vahvistamiseen
🔹Haluat jakaa ajatuksia ja kokemuksia muiden kanssa

🔗 Lue lisää ja hae mukaan: https://www.suomenkipu.fi/tapahtumat/kurssit2026-kevat/

Tuntuuko, että kipu verottaa jaksamistasi? Et ole yksin!Jaksamiseen vaikuttavat kivun lisäksi monet muutkin asiat, kuten...
07/11/2025

Tuntuuko, että kipu verottaa jaksamistasi? Et ole yksin!

Jaksamiseen vaikuttavat kivun lisäksi monet muutkin asiat, kuten elämäntilanne ja käytettävissä olevat voimavarat. Jaksaminen on siis monen asian summa ja yksilöllinen kokemus, eikä omaa jaksamista kannata verrata muihin.

➡️Jos kaipaat tietoa ja vinkkejä oman jaksamisen tukemiseen, kurkkaa Youtube-kanavaltamme verkkoluentotallenne Kipu ja jaksaminen arjessa - keinoja hyvinvoinnin vahvistamiseen: https://youtu.be/cXVXN7uSor8

🩵Luento järjestettiin 3.10. osana Mielekäs Muutos -toiminnan verkkoluentoviikkoa ja se tarjoaa tietoa, kokemustietoa ja käytännönläheisiä vinkkejä oman hyvinvoinnin ja jaksamisen tukemiseen.

06/11/2025

Tunnelmia ensimmäisestä päivästä 🤩 Monen m***a hyvää juttutuokiota ja kohtaamista kivunhallinnan työkalupakin äärellä mahtui tähänkin päivään. Ollaan paikalla myös huomenna ja lauantaina!

Kipu ja työ kohtaavat -kurssi tarjoaa tietoa, työkaluja ja tukea kivunhallintaan ja työssä jaksamiseen. Kurssilta voit s...
05/11/2025

Kipu ja työ kohtaavat -kurssi tarjoaa tietoa, työkaluja ja tukea kivunhallintaan ja työssä jaksamiseen. Kurssilta voit saada mukaasi myös toivon kipinän; uskoa siihen, että tulevaisuus tuo mukanaan uusia mahdollisuuksia. 🩵

✨ Haku kevään 2026 kursseille on nyt auki!
🔗 Lue lisää ja hae mukaan: https://www.suomenkipu.fi/tapahtumat/kurssit2026-kevat/

Suomen Kipu on lisäämässä tietoisuutta kivusta Apuväline-tapahtumassa Tampereen Messu- ja Urheilukeskuksessa. Löydät Suo...
05/11/2025

Suomen Kipu on lisäämässä tietoisuutta kivusta Apuväline-tapahtumassa Tampereen Messu- ja Urheilukeskuksessa. Löydät Suomen Kivun koko messujen ajan näytteilleasettajana messupisteeltä 1141. Tule tapaamaan työntekijöitämme ja vapaaehtoisiamme sekä kurkistamaan Kivunhallinnan työkalupakkiin!

Perjantaina 7.11. klo 13 Apuväline-tapahtuman päälavalle nousevat Suomen Kivun kokemustoimija Ville Taipale sekä vapaaehtoistoiminnan asiantuntija Eeva Kopperi. Heidän puheenvuoronsa tarjoaa konkreettisia, arkeen sovellettavia keinoja pitkittyneen kivun hallintaan ja omahoitoon. Asiantuntijan ja kokemustoimijan näkökulmat yhdistyvät tarjoten tietoa, toivoa ja käytännön työkaluja kivun kanssa elämiseen. Tulethan kuulolle!

Lisäksi järjestämme messuilla sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille suunnatun Avaimia kivunhallintaan – työvälineitä asiakastyöhön -koulutuksen.

Villen kuva 📸: Minja Tuohinen

Jokainen meistä kaipaa ymmärretyksi tulemista – myös työpaikalla. Joskus kuitenkin voi tuntua, että ihmisten on vaikea s...
04/11/2025

Jokainen meistä kaipaa ymmärretyksi tulemista – myös työpaikalla.

Joskus kuitenkin voi tuntua, että ihmisten on vaikea suhtautua kipuun tai kohdata sitä sillä tavoin, kun olisimme toivoneet. Yleensä hei eivät tee sitä tahallaan tai ilkeyttään. Monilta voi vain aidosti puuttua oikeaa tietoa kivusta ja sen aaltoilevuudesta.

Oikea tieto ja avoimuus vähentävät ennakkoluuloja ja auttavat ihmisiä suhtautumaan kipuihin.

💙 Kokeile kertoa, miten kipu vaikuttaa juuri sinuun ja mitkä keinot auttavat sinua kivun kanssa. Voit myös kertoa ääneen kivun aaltoilevuudesta. Näin työkavereiden on helpompi ymmärtää, miksi esimerkiksi teet välillä asioita eri tavalla, tai miksi työkykysi vaihtelee.

💙 Pohdi itse, keille haluat kivusta puhua. Monesti voi olla hyödyllistä, että esihenkilösi, tai lähimmät työkaverit tietävät hieman missä mennään.

💙 Älä itse pienennä itseäsi ja unohda vahvuuksiasi. Olet kivusta huolimatta tärkeä osa työyhteisöä.

💙 Etsi ratkaisuja – yhdessä työkavereiden, esihenkilön tai työterveyden kanssa. Moniin haasteisiin on mahdollista löytää helpotusta, kun ollaan valmiita etsimään ja kokeilemaan yhdessä.

Kaipaisitko lisää vinkkejä siitä, miten kivusta voisi puhua työpaikalla? Ilmoittaudu mukaan 27.11. klo 18 verkossa pidettävään teemailtaan aiheesta: Kipu puheeksi – kuinka lisätä ymmärrystä työpaikalla. Lisää tietoa löydät täältä: https://www.suomenkipu.fi/tapahtumat/teemailta-kipu-puheeksi/

Heijasta hyvää!Pimeät illat ja hämärät aamut lisääntyvät vauhdikkaasti. Nyt onkin mainio hetki varmistaa, että muut tien...
03/11/2025

Heijasta hyvää!

Pimeät illat ja hämärät aamut lisääntyvät vauhdikkaasti. Nyt onkin mainio hetki varmistaa, että muut tienkäyttäjät voivat havaita sinut liikenteessä. Tule siis mukaan heijastamaan hyvää ja tilaa Suomen Kivun heijastin: https://www.suomenkipu.fi/yhdistys/tuotteet/
Postikulut sisältyvät hintoihin.

Ostamalla Suomen Kivun heijastimen erotut helpommin pimeässä ja samalla tuet yhdistyksen tekemää työtä kivun parissa. Lisää tietoa toiminnastamme löydät verkkosivuiltamme.



Kun kellot siirtyivät talviaikaan ja päivät pimenevät, keho saattaa olla hetken aikaa sekaisin rytmistä. Pimenevät illat...
01/11/2025

Kun kellot siirtyivät talviaikaan ja päivät pimenevät, keho saattaa olla hetken aikaa sekaisin rytmistä. Pimenevät illat ja kellojen siirto voivat yhdessä vaikuttaa uneen, vireyteen ja mielialaan, ja se on ihan normaalia.

Pimeään vuodenaikaan keho käy luonnostaan hitaammalla. Valon määrän väheneminen ja rytmin muutos voivat lisätä väsymystä ja vaikeuttaa nukahtamista.

Jos vielä arki on ollut kiireinen ja unet ovat jääneet vähiin, viikonloppu voi tarjota keholle mahdollisuuden ottaa takaisin univajetta. Tutkimusten mukaan muutamakin pidempi yöuni voi auttaa palautumaan, tasata mielialaa ja jopa lievittää kipukokemusta.

Miten tukea unta?
- Pidä kiinni rytmistä. Päivänvalon tai kirkasvalolampun hyödyntäminen auttaa tahdistamaan unirytmiä.
- Ole aktiivinen päivällä. Tee itsellesi mieluisia asioita. Pieni liike, ulkoilu tai mukava tekeminen päivällä tukevat unen tuloa illalla.
- Tee tilaa rauhalle. Rauhoittava musiikki, huoneen viilentäminen tai rentoutusharjoitus auttavat kehoa ja mieltä laskeutumaan uneen.

Jos uni on ollut kateissa, tule kuulolle webinaariimme Uni - käytännön keinoja parempaan uneen 4.11. klo 18-19:30 Teamsissa. Ilmoittaudu mukaan: https://www.suomenkipu.fi/tapahtumat/webinaari-uni/

Moni kokee jossain elämänsä vaiheessa kipua tai jäykkyyttä leuassa. Usein kyse on TMD:stä (temporomandibular disorders),...
31/10/2025

Moni kokee jossain elämänsä vaiheessa kipua tai jäykkyyttä leuassa. Usein kyse on TMD:stä (temporomandibular disorders), joka on kattotermi leukanivelen, puremalihasten ja hampaiston kivulle ja toimintahäiriölle.

Tyypillisiä TMD:n oireita ovat esimerkiksi leuan kipu tai arkuus, leuan väsyminen ja jäykkyys, päänsärky, kipu ohimolla, korvan seudussa tai kasvoilla, tai suun avaamisen haasteet.

TMD voi johtua monista eri syistä, kuten narskuttelusta, hampaiden yhteen puremisesta, stressistä, sattuneesta tapaturmasta, tai joistakin pitkäaikaissairauksista.

Onneksi, oireita voidaan myös pyrkiä helpottamaan eri keinoilla, kuten:

🧩Kuormituksen vähentämisellä: pyritään vähentämään jännittyneisyyttä sekä rentouttamaan suun ja leuan aluetta.
🧩Erilaisilla leuan alueen harjoituksilla
🧩Tarvittaessa purentakiskoilla tai lyhytaikaisella lääkityksellä
🧩Stressinhallinnalla

Kaipaatko lisää tietoa purentaelimistön tai leuan kivuista ja niiden hoidosta? Tutustu aiheeseen uuden nettisivuartikkelimme avulla! https://www.suomenkipu.fi/tietoa/kipusairaudet/tmd/

Osoite

Sepontie 3 Th 4
Espoo
02100

Puhelin

+358451290707

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Suomen Kipu ry :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram