Suomen Kipu ry

Suomen Kipu ry Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Suomen Kipu ry, Sepontie 3 th 4, Espoo :ltä.

Suomen Kipu ry on valtakunnallinen, vuodesta 1992 toiminut voittoa tavoittelematon kipua sairastavien, heidän läheistensä, hoitohenkilökunnan sekä kipuasian eteenpäin viemisestä kiinnostuneiden etujärjestö.

Kipu ja työ kohtaavat -kurssista voi saada paljon irti silloinkin, kun tuntuu, että itsellä ei ole mitään annettavaa. Ol...
17/01/2026

Kipu ja työ kohtaavat -kurssista voi saada paljon irti silloinkin, kun tuntuu, että itsellä ei ole mitään annettavaa. Olet tervetullut sellaisena kuin olet. 🩵

💡 Maksuton Kipu ja työ kohtaavat -kurssi tarjoaa työikäisille mahdollisuuden pysähtyä oman tilanteen äärelle.

👉 Kurssi sopii sinulle, jos elät pitkittyneen kivun kanssa ja kaipaat tukea, arkeen ja työhön.

📆 Keskiviikon aamupäiväkurssi tarjoaa hengähdystauon keskelle viikkoa esimerkiksi vuorotyöläisille, työnhakijoille, opiskelijoille tai sairauslomalla oleville, joilla aamupäivät ovat vapaana.

Ilmoittautuminen on auki 9.2. klo 12 asti. Lue lisää ja hae mukaan https://www.suomenkipu.fi/tapahtumat/kurssit2026-kevat/

Nähdään kurssilla!

Kyllä! Musiikki voi tutkitusti lievittää kipua.🧠 Itselle mieluisen musiikin kuuntelu aktivoi aivojen opioidijärjestelmää...
15/01/2026

Kyllä! Musiikki voi tutkitusti lievittää kipua.

🧠 Itselle mieluisen musiikin kuuntelu aktivoi aivojen opioidijärjestelmää, joka osallistuu mielihyvän tuottamisen lisäksi myös tunteiden ja kivun säätelyyn. Näin lempimusiikin kuuntelun seurauksena vapautuvat mielihyvähormonit voivat helpottaa kivun kokemusta.

⚡ Kipu on taitava varastamaan huomion ja usein se valtaakin älyttömästi tilaa aivojen työpöydältä. Tällöin ajattelu, keskittyminen ja tarkkaavaisuus voivat kärsiä. Musiikki voi auttaa viemään ajatuksia pois kivusta ja vähentää sen häiritsevyyttä; tarkkaavaisuus kohdistuu musiikkiin eikä kipuun.

🎵 Musiikin kuuntelun lisäksi myös soittaminen ja laulaminen voivat parantaa mielialaa ja vähentää stressiä - kaikki itselle mielihyvää tuottavat keinot kannattaakin pakata omaan kivunhallinnan työkalupakkiin!

❤️‍🩹 Toisaalta on hyvä muistaa, että esimerkiksi väärässä ympäristössä, liian kovalla soitettuna tai tilanteissa, joissa aistiärsykkeiden sietokyky on heikentynyt, voi musiikki olla myös epämiellyttävä kokemus.

Monelle musiikki voi kuitenkin olla toimiva ja helposti saavutettava kivunhallinnan keino. Mitä musiikkia sinun kuulokkeistasi soi?

Itselle sopivien kivun omahoidon keinojen löytäminen voi joskus tuntua vaikealle. Onko omahoidosta minulle apua? Mistä k...
15/01/2026

Itselle sopivien kivun omahoidon keinojen löytäminen voi joskus tuntua vaikealle. Onko omahoidosta minulle apua? Mistä kannattaa lähteä liikkeelle? Kuinka kauan yhtä keinoa oikein kannattaa kokeilla?

Jos nämä kysymykset mietityttävät, niin tule mukaan pohtimaan niitä yhdessä muiden kipua kokevien kanssa, 19.2. teemailtaan klo 18-19.30! Illan aiheena on Avaimia kivun omahoitoon.

Teemailta on suunnattu pääasiassa työikäisille kivun kanssa eläville, joita aihe koskettaa tai mietityttää. Kyseessä on keskusteleva verkkotapahtuma. M***a mitä se oikein tarkoittaa? 🤔

💡Se tarkoittaa, että kyseessä ei ole pelkkä luento, vaan että aihetta työstetään kaikkien osallistujien kanssa yhdessä myös keskustelun kautta.

Teemailta tulee sisältämään:

🧩Tiiviin esittelyn illan ohjelmasta ja yhteisten käytäntöjen läpikäymisen. Näin jokainen tietää mitä illan aikana tullaan tekemään ja kuinka toimitaan yhdessä 🤍

🧩Lyhyesti tietoa ja teoriaa kivun omahoidosta sekä yhteistä keskustelua aiheesta

🧩Suomen Kivun kokemustoimijan Salla Mäkelän kokemuspuheenvuoron aiheesta. Puheen jälkeen on myös mahdollisuus esittää kysymyksiä!

🧩Harjoituksen, jossa jokainen pääsee pohtimaan ja työstämään itse juuri omaan tilanteeseen sopivia kivunhallinnan keinoja

🧩Yhteistä ajatusten vaihtamista pitkin iltaa, mahdollisuuden kysyä itseä mietityttäviä asioita sekä mahdollisesti lyhyen pienryhmätyöstö -osuuden. Siksi olisikin tärkeää, että sinulla on käytössäsi toimiva mikrofoni sekä mieluiten myös kamera.

Ilmoittaudu mukaan nyt! Tapahtumaan on rajallinen määrä paikkoja. Löydät lisää tietoa ja ilmoittautumisen täältä: https://www.suomenkipu.fi/tapahtumat/teemailta-omahoito/

15/01/2026

Jokaisella meistä on oma syynsä liittyä mukaan. 🩵
Toiset kaipaavat vertaistukea, toiset tietoa ja toivoa. Jotkut tahtovat tukea hyvää asiaa.

Mikä on sinun syysi?

➡️ Lue jäsentemme kokemuksia bion linkeistä ja löydä omasi.





Kuka tai mikä taho ansaitsisi tunnustuksen kivun tai kipuoireisten parissa tehdystä työstä? Suomen Kipu ry palkitsee vuo...
13/01/2026

Kuka tai mikä taho ansaitsisi tunnustuksen kivun tai kipuoireisten parissa tehdystä työstä? Suomen Kipu ry palkitsee vuosittain henkilön tai tahon, joka on vaikuttanut myönteisesti kipua kokevien elämään. Kipu näkyy monella elämän osa-alueella ja myös Vuoden Auttaja -tunnustus voidaan myöntää laajasti eri taustoista oleville henkilöille tai tahoille.

Viime vuosina tunnustus on myönnetty seuraaville henkilöille tai tahoille
✨2025 – somevaikuttaja Karla-Maria Toiviainen
✨2024 – fysiatri Eero Penttinen ja fysioterapeutti Tuija Penttinen
✨2023 – Ortonin Kipupoliklinikka
✨2022 – lääkäri Kristiina Kokkonen
✨2021 – stimulaattorihoitaja Taina Lahti
Kaikki tunnustuksen saajat sekä lyhyet perustelut valinnalle aina vuodesta 2003 alkaen löydät verkkosivuiltamme.

Ehdotuksia seuraavaksi Vuoden Auttajaksi voivat tehdä kaikki yhdistyksen jäsenet tästä linkistä löytyvällä lomakkeella: https://suomen-kipu-ry-lv.creamailer.fi/survey/answer/5kkchkdlxmu4n

Työergonomia on paljon enemmän kuin hyvä työtuoli. Se on työn ja toimintaympäristön sovittamista työntekijöille ja työyh...
10/01/2026

Työergonomia on paljon enemmän kuin hyvä työtuoli. Se on työn ja toimintaympäristön sovittamista työntekijöille ja työyhteisöille sopivaksi. Hyvällä ja kokonaisvaltaisella työergonomialla on mahdollista tukea työn sujuvuutta ja työntekijöiden jaksamista.

🩵 Ergonomiset ratkaisut voivat tukea myös kipujen kanssa työskentelyä. Ergonomia voikin olla osa työn muokkausta, eli työn sovittamista omaa työ- ja toimintakykyä vastaavaksi.

👉 Kurkkaa kuvakarusellin viimeisestä kuvasta muutama esimerkki työergonomiasta. Ergonomisia ratkaisuja voi kuitenkin olla yhtä paljon kuin käyttäjiäänkin, joten minkälaiset ratkaisut ovat sinulle tuttuja? Kerro kommenteissa ja jaa omat vinkkisi muille!

Kaipaisitko vertaistukea oman kiputilanteen käsittelyyn? Haluaisitko jakaa ajatuksiasi toisten kanssa, jotka ovat kokene...
08/01/2026

Kaipaisitko vertaistukea oman kiputilanteen käsittelyyn? Haluaisitko jakaa ajatuksiasi toisten kanssa, jotka ovat kokeneet jotain samankaltaista? Suomen Kipu järjestää vertaistukiryhmiä useilla eri paikkakunnilla sekä etänä, myös keväällä 2026. Olet lämpimästi tervetullut mukaan!

Tarkista lähin ryhmäsi ja sen kokoontumisajat verkkosivuiltamme www.suomenkipu.fi/tukea

22/12/2025

Pienet pysähtymisen hetket antavat tilaa ajatuksille ja auttavat kuuntelemaan, mitä keho ja mieli kaipaa. Oman jaksamisen rajojen tunnistaminen ja kunnioittaminen on lahja itsellesi.

👉 Jos kaipaat apua kipujen kanssa pysähtymiseen ja rauhoittumiseen, kurkkaa verkkosivujemme tietoisen läsnäolon ja rentoututumisen harjoitukset. Löydät harjoitukset bion linkeistä kohdasta "Rentoutusharjoitukset".

Suomen Kivun toimisto jää joulutauolle 22.12.25–7.1.26 väliseksi ajaksi. Tavoitat meidät taas loppiaisen jälkeen, 8.1.26...
19/12/2025

Suomen Kivun toimisto jää joulutauolle 22.12.25–7.1.26 väliseksi ajaksi. Tavoitat meidät taas loppiaisen jälkeen, 8.1.26 alkaen.

Kiitos kaikille vuodesta 2025! 💙

💭 Petriinan kokemus työterveysneuvotteluista finanssialalta"Työterveysneuvotteluiden seurauksena olemme sopineet omalla ...
17/12/2025

💭 Petriinan kokemus työterveysneuvotteluista finanssialalta

"Työterveysneuvotteluiden seurauksena olemme sopineet omalla kohdallani esimerkiksi etätyöstä ja lyhennetystä työajasta. Etätyö on mahdollistanut paremmin työnteon jaksottamisen oman jaksamiseni mukaan. Kotona on myös helpompaa toteuttaa hyvinvointini kannalta tärkeitä asennonvaihdoksia. Esimerkiksi ajoittainen makuuasentoon pääseminen työpäivien aikana on oman kivunhallintani ja kokonaisvaltaisen jaksamiseni näkökulmasta tärkeää.

Koen, että työterveysneuvottelut ovat lisänneet eri osapuolten ymmärrystä tilanteestani, ja olen suhtautunut neuvotteluihin positiivisesti. Olen aina puhunut sairaudestani työyhteisössä avoimesti. Koen, että se on lisännyt myös työyhteisön ymmärrystä, vähentänyt ”juoruilua” ja näin ollen helpottanut myös omaa oloani.

Oma tilanteeni on yleisesti ottaen huomioitu työyhteisössä hyvin ja siihen on suhtauduttu ymmärtäväisesti. Kannustan myös muita avoimuuteen ja rohkeuteen puhua omasta tilanteestaan työyhteisössä. On silti hyvä muistaa, että sinä itse saat päättää ja rajata, mitä jaat tilanteestasi muille työyhteisön jäsenille. Rohkeus puhua omasta tilanteesta vaatii turvallisuuden tunnetta, ja se on myös luottamuksen osoitus työyhteisölle.

Neuvotteluiden ansiosta olen pystynyt työskentelemään edelleen omassa ammatissani lyhennetyllä työajalla ja yksilöllisin järjestelyin. Tiedostan hyvin, ettei se ole itsestäänselvyys tai edes mahdollista monella alalla. Työ on ollut aina iso osa identiteettiäni ja olen onnellinen, ettei sairauteni ole vienyt sitä minulta täysin pois. Olen edelleen saanut hyödyntää työssäni osaamistani ja ammattitaitoani."

🩵 Petriinan kokemuksen neuvotteluista pääset lukemaan kokonaisuudessaan verkkosivuiltamme!

👉 Löydät kokemusartikkelin menemällä sivuillemme Suomenkipu.fi > Tietoa kivusta > Kipu ja työelämä > Työkykyneuvottelu > Petriinan kokemus finanssialalta tai osoitteesta https://www.suomenkipu.fi/tietoa/kipu-ja-tyoelama/tyokykyneuvottelu/petriinan-kokemus/

Vuoden 2025 aikana 230 ihmistä teki päätöksen liittyä Suomen Kipu ry:n jäseneksi. Kiitos! 💙 Jäseniltä saamamme palauttee...
16/12/2025

Vuoden 2025 aikana 230 ihmistä teki päätöksen liittyä Suomen Kipu ry:n jäseneksi. Kiitos! 💙

Jäseniltä saamamme palautteen mukaan Suomen Kivun jäsenyys antaa:
🔹tukea ja ymmärrystä,
🔹luotettavaa tietoa kivunhallintaan,
🔹mahdollisuuden kokemusten jakamiseen ja yhdessä vaikuttamiseen
🔹sekä toivoa arkeen, jossa kipu ei määritä kaikkea.

Nyt löydät jäsentemme kokemuksia ja ajatuksia koottuna verkkosivuillemme. Lue lisää ja tule mukaan: https://www.suomenkipu.fi/tule-mukaan/liity/jasenten-kokemuksia/

Rakennetaan yhdessä hyvää elämää kivun kanssa! 💙


Suhde omaan kehoon muuttuu läpi elämän. Siihen vaikuttavat ajatukset, tuntemukset ja uskomukset, joita omaan kehoon liit...
12/12/2025

Suhde omaan kehoon muuttuu läpi elämän. Siihen vaikuttavat ajatukset, tuntemukset ja uskomukset, joita omaan kehoon liitetään ja joita se meissä herättää.

Elämän myllerrysten ja muutosten keskellä oma kehosuhde voi joutua koetukselle; näin voi käydä esimerkiksi kipua kohdatessa.

Kehosuhteen edistämiseen on onneksi olemassa keinoja. Onkin hyvä muistaa, että halu kohdella itseään ja omaa kehoaan arvostavasti ei ole turhamaista. Se luo mahdollisuuden oman hyvinvoinnin ja arjen kivunhallinnan tukemiseen.

Omaa kehosuhdetta voi edistää esimerkiksi
❤️‍🩹 opettelemalla kuuntelemaan, mitä oma keho kaipaa
❤️‍🩹 kiinnittämällä huomiota siihen, mihin kaikkeen keho yhä pystyy
❤️‍🩹 vahvistamalla kehon turvallisuuden tunnetta
❤️‍🩹 puhumalla asiasta läheisille tai vertaisille.

Jos kaipaat lisää tietoa kivusta ja kehosuhteesta sekä kehosuhteen edistämisestä, tutustu uuteen nettisivuartikkelimme! Löydät artikkelin menemällä sivuillemme Suomenkipu.fi > Tietoa kivusta > Kivun omahoito > Itsemyötätunto > Myötätuntoinen kehosuhde tai osoitteesta https://www.suomenkipu.fi/tietoa/omahoito/itsemyotatunto/myotatuntoinen-kehosuhde/

Osoite

Sepontie 3 Th 4
Espoo
02100

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Suomen Kipu ry :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram