Hieronta ja Kehonhuolto Corento

05/03/2026

Pilates Corennossa

Pilates Circuit- pienryhmäharjoitteluun tutustumistunnit tiistaina 10.3. Klo 11.45 ja torstaina 12.3. Klo 15.30. Tutustumistunnilla mahdollisuus kokeilla yksilöllisempää harjoittelua max. 4 hlön pienryhmässä, kertamaksulla 34 €/h.
Lisää Circuit- harjoittelusta voit lukea pilatescorento.fi- ajankohtaista-osiosta tai aiemmista julkaisusta.
Yksilö- ja Circuit-harjoittelussa käytössä myös CoreAlign- harjoitusmenetelmä.
Paikkoja rajoitettu määrä joten varaa omasi hyvissä ajoin.

22/02/2026

Raskaanaolevien ja synnyttäneiden mattopilateskurssi alkaa maaliskuussa!

Raskaanaolevien ja synnyttäneiden pilateskurssi tarjoaa turvallisen, rauhallisen ja asiantuntevasti ohjatun tavan liikkua raskauden aikana ja sen jälkeen. Harjoittelu tukee kehon luonnollisia muutoksia ja auttaa ylläpitämään voimaa, liikkuvuutta ja hyvää ryhtiä koko raskauden ajan. Synnytyksen jälkeen pilates tukee kehon kokonaisvaltaista palautumista. Harjoittelu vahvistaa luottamusta omaan kehoon ja tukee hallittua paluuta liikkeeseen sekä arjen kuormitukseen. Tunneilla keskitytään hengitykseen, kehotietoisuuteen8 sekä keskivartalon ja lantionpohjan toiminnalliseen vahvistamiseen. Pilates tarjoaa tilan pysähtyä ja edetä palautumisessa omaan tahtiin asiantuntevassa ja lempeässä ohjauksessa.
Harjoittelu tehdään lempeästi, kehoa kuunnellen ja yksilöllisesti ohjattuna, jotta liikkuminen tuntuu turvalliselta ja luontevalta.
Pilates vahvistaa yhteyttä omaan kehoon sekä valmistaa kehoa synnytykseen ja synnytyksestä palautumiseen.

Kurssi sopii sinulle, joka:
* olet raskaana ja haluat liikkua turvallisesti ja kehoa kunnioittaen
* haluat vahvistaa keskivartaloa ja lantionpohjaa raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen
* kärsit tai haluat ennaltaehkäistä raskauden aikaisia vaivoja, kuten selkä- tai lantion kipuja
* etsit hetkeä keskittyä omaan kehoon ja hyvinvointiin raskauden keskellä
* olet synnyttänyt ja haluat palautua turvallisesti ja hallitusti
* koet epävarmuutta kehon käytössä tai liikunnan aloittamisessa
* arvostat rauhallista, laadukasta ja yksilöllistä ohjausta
Kurssi soveltuu eri raskausviikoilla oleville odottajille, alatiesynnyttäneille sekä sektiosynnytyksen kokeneille. Aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvita.

Kurssin sisältö:
* 6 ohjattua tuntia
* 1 tunti viikossa
* Rauhallinen ja pienryhmässä toteutettava harjoittelu.
* Liikkeet mukautetaan yksilöllisesti.

Ajankohta: Keskiviikkoisin 11.3.-15.4. 2026, klo 19.30
Hinta: 150€
Paikkoja rajoitettu määrä, joten varaa omasi hyvissä ajoin: https://pilatescorento.fi/

09/02/2026

Aloittelijan pilateskurssi alkaa maaliskuussa - varaa paikkasi samantien!

Seuraava aloittelijan pilateskurssi alkaa tiistaina 3.3. 2026 klo 18.15. Neljä ensimmäistä kertaa perehdymme mattopilatekseen ja viimeisellä kerralla tutustumme pilateslaitteisiin, joissa hyödynnetään jousivastusta. Kurssin jälkeen voit varata paikan viikottaisille matto- ja laitepilatestunneille.
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia. Harjoitukset parantavat ryhtiä, vahvistavat kehoa sekä vähentävät ja ennaltaehkäisevät kehon jännityksiä ja kiputiloja. Keskittymisen ja tietoisuuden kohdistaminen omaan kehoon sekä sen liikuttamiseen rauhoittaa myös mieltä. Tule saamaan uusia oppeja ja oivalluksia ryhdistä, kehon kannatuksesta ja olemaan läsnä omassa kehossa.

Paikan kurssille voit varata: https://pilatescorento.fi/
Ohjaajana: Hanna-Mari Peotta
Kurssin ajankohta: Tiistaisin klo 18.15-19.15
3.3.-31.3.2026
Hinta: 130€
Tervetuloa voimaan parempaan kehoon!

Pilates Corennosta löydät liikunnan ilon ja hyvän olon laitepilateksen ja pilateksen parissa. Harjoitusmuoto toimii ja auttaa niin toimistotyöntekijää, aktiiviliikkujaa kuin huippu-urheilijaakin.

29/01/2026

Ystävänpäivän laitepilates!

* Ihanat asiakkaat, lauantaina 14.2. löytyy extrana Ystävänpäivä laitepilatestunti klo 11.45 puoleen hintaan, 16 € /hlö.

* Yllätä ystäväsi ja tule hänen kanssaan laitepilates peruskurssille lauantaina 14.2. klo 12.50 . Kaksi yhden hinnalla 35€!
Paikkoja on rajoitetusti eli varaa omasi samantien: https://pilatescorento.fi/, ajanvaraus.
Huomaa että paikka tulee varata myös ystävälle. Voit varata paikat omalla nimelläsi tai ilmoittaa ystävän nimen sähköpostitse: satu@hierontacorento.fi niin varaamme sen puolestasi.

Tervetuloa!

27/01/2026

Synnytyksen jälkeinen pilates, Turvallista ja tavoitteellista palautumista synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeinen pilates tukee kehon kokonaisvaltaista palautumista synnytyksen jälkeen. Harjoittelu vahvistaa luottamusta omaan kehoon ja tukee hallittua paluuta liikkeeseen sekä arjen kuormitukseen.
Tunneilla keskitytään hengitykseen, kehotietoisuuteen sekä keskivartalon ja lantionpohjan toiminnalliseen vahvistamiseen, huomioiden synnytyksen jälkeiset muutokset yksilöllisesti. Harjoittelu etenee rauhallisesti ja turvallisesti, luoden vahvan pohjan kehon voimantuoton palautumiselle.
Pilates tarjoaa tilan pysähtyä ja edetä palautumisessa omaan tahtiin asiantuntevassa ja lempeässä ohjauksessa.

Kurssin sisältö:
* 4 ohjattua tuntia
* 1 tunti viikossa
* Rauhallinen, pienryhmässä toteutettava harjoittelu
* Yksilöllinen ohjaus synnytyksen jälkeinen tilanne huomioiden
Kenelle kurssi sopii?
Synnytyksen jälkeinen pilates sopii sinulle, joka:
* olet synnyttänyt ja haluat palautua turvallisesti ja hallitusti
* haluat vahvistaa lantionpohjaa ja keskivartaloa synnytyksen jälkeen
* koet epävarmuutta kehon käytössä tai liikunnan aloittamisessa
* arvostat rauhallista, laadukasta ja yksilöllistä ohjausta

Kurssi sopii sekä alatiesynnyttäneille että sektiosynnytyksen kokeneille. Aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvita.
Ajankohta: Lauantaisin 28.2. - 28.3.2026 (ei 14.3.) klo 12.30
Hinta: 100 €
Paikkoja rajoitettu määrä, joten varaa omasi hyvissä ajoin ajanvarauksen kautta:

Pilates Corennosta löydät liikunnan ilon ja hyvän olon laitepilateksen ja pilateksen parissa. Harjoitusmuoto toimii ja auttaa niin toimistotyöntekijää, aktiiviliikkujaa kuin huippu-urheilijaakin.

23/01/2026

Kiinnostaako sinua laitepilates ja pilates?

✨️Laitepilates- ja pilatesharjoittelun voit aloittaa Pilates Corennossa.
✨️Meille ovat tervetulleita kaikentasoiset liikkujat, niin aloittelijat kuin konkarit.
✨️Aloittaa voit peruskurssin, yksityistunnin tai duo- tunnin kautta. Voitte myös varata tutustumisen kaveriporukalla.

✨️Pilates Corennon kaikki ohjaajat ovat pitkän laitepilateskoulutuksen käyneitä. Ylläpidämme ammattitaitoa ja osaamista jotta pystymme auttamaan sinua.

✨️Laitepilates- ja pilatestunneilla harjoitellaan pienryhmässä, joten saat yksilöllisempää ohjausta.
✨️Meiltä löytyy myös kursseja ja yksilöllistä harjoittelua pienryhmässä. Seuraa siis ilmoittelua somessa tai pilatescorento.fi- ajankohtaista-osiossa.

Tervetuloa tutustumaan!

16/01/2026

Äijä-laitepilates alkaa Pilates Corennossa!

Istumatyö, ikääntyminen, määrällinen kova rasitus tai treenaaminen kangistaa. Kehon ja nivelten jäykkyys hankaloittaa arjen askareita pukeutumisesta lähtien, altistaa tapaturmille ja vaikuttaa myös kävelyyn, jolloin pikkuhiljaa askel lyhenee ja kävelystä tulee "köpöttelyä".
Liikkuvuus on ominaisuus , jota tulisi pitää yllä säännöllisesti, jolloin huomaa myös sen tuoman hyödyn. Liikkuvuuden ja kehonhallinnan menettää, kuten muutkin ominaisuudet, jollei niistä pidä huolta.

Äijä-laitepilateksessa lähdemme liikkeelle viiden kerran kurssista, jossa pääpaino on liikkuvuuden parantaminen. Siinä ohessa tulee myös kehonhallinta mukaan. Aiempaa kokemusta laitepilateksesta ei tarvita. Ensimmäisellä kerralla käymme läpi laitteiden käyttöä ja säätöä. Otamme mielellämme vastaan osallistujien palautetta ja toiveita jatkosta.

Kurssin ajankohta: Sunnuntaisin 8.2.-15.3. (ei 22.2.) klo 13.15-14.15
Hinta: 150€
Ilmoittautuminen: https://pilatescorento.fi/ ajanvaraus.

Pilates Corennosta löydät liikunnan ilon ja hyvän olon laitepilateksen ja pilateksen parissa. Harjoitusmuoto toimii ja auttaa niin toimistotyöntekijää, aktiiviliikkujaa kuin huippu-urheilijaakin.

10/01/2026

Pilates Circuit -yksilölliset pienryhmät alkavat!

Pilates Circuit -yksilöllisessä pienryhmäharjoittelussa treenaat juuri tarpeisiisi räätälöidyllä ohjelmalla. Pilates Circuit sopii kaikille, jotka haluavat keskittyä enemmän henkilökohtaiseen harjoitteluun. Erityisesti silloin, jos kaipaat apua kehon ongelmiin, sinulla on liikuntarajoitteita, olet raskaana tai haluat yksilöllisempää ohjausta ja harjoitteita. Ennen ryhmätunnille siirtymistä varaa aika 1-2 yksilöpilatestunnille. Yksilöohjaukset varataan ensisijaisesti ohjaajalle, jonka ryhmässä jatkat harjoittelua yksilöohjausten jälkeen. Kullekin ryhmään osallistuvalle laaditaan yksilöllinen ohjelma, jossa hyödynnetään pilateslaitteilla, pienvälineillä ja matolla toteutettavia harjoitteita tavoitteiden mukaisesti.

Kevään 2026 pienryhmätunnit:
Tiistaisin klo 19.30 ja sunnuntaisin klo 19.00 Hanna-Mari (ei tuntia 17.2.,21.2., 4.4. ja 7.4.)
Maanantaisin klo 15.45 ja torstaisin klo 11.45 Satu (ei tuntia 6.4., 14.5. ja 21.5.).
Keväällä toteutetaan kolme seitsemän kerran jaksoa (7x60min):
1. jakso: 12.1.-28.2.
2. jakso: 1.3.-19.4.
3. jakso: 20.4.-7.6.
Voit jatkaa ensimmäisestä jaksosta seuraavaan koko kauden ajan ilmoittamalla siitä ohjaajalle. Näin sinulla on vakiopaikka tunnille. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Yhteen ryhmään otetaan 4 osallistujaa. Jokainen tekee ryhmässä omaa ohjelmaansa. Ohjelmaa päivitetään ryhmätapaamisten yhteydessä tai tarvittaessa voidaan sopia erikseen yksilökäynti.
Pienryhmäpilatekseen sitoudutaan jakson ajaksi samaan ryhmään. Väliin jääneen käynnin voi korvata viikon toisella tunnilla, mikäli on perunut oman tunnin hyvissä ajoin, viimeistään edellisellä viikolla (sairastapauksissa edellisenä päivänä) ja korvaavalla tunnilla on tilaa.
Kevään pienryhmäpilateksen hinnat:
7 x 60 min pienryhmäpilates yhteensä 238€ + 1-2 x 60min yksilöohjaus 50€/krt (norm. 85€/krt) voimassa 31.1.2026 asti. Tämän jälkeen yksilöohjaus 85€/krt. Ryhmätunnin hinnaksi tulee 34€. Voit osallistua ryhmään vaikka kausi olisi alkanut. Tällöin kerromme tuntihinnan 34€ jäljellä olevien ryhmätuntien määrällä.
Pienryhmäpilatekseen hakeudutaan ohjaajan kautta. Jos olet kiinnostunut pienryhmäpilateksesta niin ota yhteyttä satu@hierontacorento.fi ja sovi yksilöpilatestunnin ajankohdasta.

Pilates Corennosta löydät liikunnan ilon ja hyvän olon laitepilateksen ja pilateksen parissa. Harjoitusmuoto toimii ja auttaa niin toimistotyöntekijää, aktiiviliikkujaa kuin huippu-urheilijaakin.

08/01/2026

Haluatko aloittaa laitepilatesharjoittelun?

Voit aloittaa laitepilatesharjoittelun Pilates Corennossa käymällä ensin laitepilates peruskurssin. Tämän jälkeen voit jatkaa harjoittelua viikkotunneilla. Peruskurssille voit varata paikan ajanvarausjärjestelmän kautta: pilatescorento.fi.

Mikäli sopivaa ajankohtaa ei löydy tai sinulla on rajoitteita, olet raskaana tms. voit varata ajan yksityistunnille, jossa käymme läpi perusteet, turvallisen harjoittelun ja harjoittelun jatkon. Yksityistunnille voit varata ajan verkon kautta: hierontacorento.fi, ajanvaraus.

Voit varata ajan myös duo- tunnille ystävän kanssa tai kaveriporukalla. Tällöin ole yhteydessä: satu@hierontacorento.fi, niin sovitaan ajankohta.

Tervetuloa liikkumaan laitepilateksen parissa!

31/12/2025

Hieronta & Kehonhuolto Corento ja Pilates Corento kiittää kuluneesta vuodesta ja toivottaa onnellista & vetreää kehoa vuodelle 2026!

23/12/2025

Pilates Corento ja Hieronta & Kehonhuolto Corento toivottaa hyvää ja rauhallista joulua!

22/12/2025

Synnytyksen jälkeinen pilates, Turvallista ja tavoitteellista palautumista synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeinen pilates tukee kehon kokonaisvaltaista palautumista synnytyksen jälkeen. Harjoittelu vahvistaa luottamusta omaan kehoon ja tukee hallittua paluuta liikkeeseen sekä arjen kuormitukseen.
Tunneilla keskitytään hengitykseen, kehotietoisuuteen sekä keskivartalon ja lantionpohjan toiminnalliseen vahvistamiseen, huomioiden synnytyksen jälkeiset muutokset yksilöllisesti. Harjoittelu etenee rauhallisesti ja turvallisesti, luoden vahvan pohjan kehon voimantuoton palautumiselle.
Pilates tarjoaa tilan pysähtyä ja edetä palautumisessa omaan tahtiin asiantuntevassa ja lempeässä ohjauksessa.

Kurssin sisältö:
* 6 ohjattua tuntia
* 1 tunti viikossa
* Rauhallinen, pienryhmässä toteutettava harjoittelu
* Yksilöllinen ohjaus synnytyksen jälkeinen tilanne huomioiden

Kenelle kurssi sopii?
Synnytyksen jälkeinen pilates sopii sinulle, joka:
* olet synnyttänyt ja haluat palautua turvallisesti ja hallitusti
* haluat vahvistaa lantionpohjaa ja keskivartaloa synnytyksen jälkeen
* koet epävarmuutta kehon käytössä tai liikunnan aloittamisessa
* arvostat rauhallista, laadukasta ja yksilöllistä ohjausta

Kurssi sopii sekä alatiesynnyttäneille että sektiosynnytyksen kokeneille. Aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvita.
Ajankohta: Lauantaisin 17.1.-21.2.2026, klo 12.30.
Hinta: 150 €
Paikkoja rajoitettu määrä, joten varaa omasi hyvissä ajoin ajanvarauksen kautta: https://pilatescorento.fi/