Hieronta ja Kehonhuolto Corento

16/01/2026

Äijä-laitepilates alkaa Pilates Corennossa!

Istumatyö, ikääntyminen, määrällinen kova rasitus tai treenaaminen kangistaa. Kehon ja nivelten jäykkyys hankaloittaa arjen askareita pukeutumisesta lähtien, altistaa tapaturmille ja vaikuttaa myös kävelyyn, jolloin pikkuhiljaa askel lyhenee ja kävelystä tulee "köpöttelyä".
Liikkuvuus on ominaisuus , jota tulisi pitää yllä säännöllisesti, jolloin huomaa myös sen tuoman hyödyn. Liikkuvuuden ja kehonhallinnan menettää, kuten muutkin ominaisuudet, jollei niistä pidä huolta.

Äijä-laitepilateksessa lähdemme liikkeelle viiden kerran kurssista, jossa pääpaino on liikkuvuuden parantaminen. Siinä ohessa tulee myös kehonhallinta mukaan. Aiempaa kokemusta laitepilateksesta ei tarvita. Ensimmäisellä kerralla käymme läpi laitteiden käyttöä ja säätöä. Otamme mielellämme vastaan osallistujien palautetta ja toiveita jatkosta.

Kurssin ajankohta: Sunnuntaisin 8.2.-15.3. (ei 22.2.) klo 13.15-14.15
Hinta: 150€
Ilmoittautuminen: https://pilatescorento.fi/ ajanvaraus.

Pilates Corennosta löydät liikunnan ilon ja hyvän olon laitepilateksen ja pilateksen parissa. Harjoitusmuoto toimii ja auttaa niin toimistotyöntekijää, aktiiviliikkujaa kuin huippu-urheilijaakin.

10/01/2026

Pilates Circuit -yksilölliset pienryhmät alkavat!

Pilates Circuit -yksilöllisessä pienryhmäharjoittelussa treenaat juuri tarpeisiisi räätälöidyllä ohjelmalla. Pilates Circuit sopii kaikille, jotka haluavat keskittyä enemmän henkilökohtaiseen harjoitteluun. Erityisesti silloin, jos kaipaat apua kehon ongelmiin, sinulla on liikuntarajoitteita, olet raskaana tai haluat yksilöllisempää ohjausta ja harjoitteita. Ennen ryhmätunnille siirtymistä varaa aika 1-2 yksilöpilatestunnille. Yksilöohjaukset varataan ensisijaisesti ohjaajalle, jonka ryhmässä jatkat harjoittelua yksilöohjausten jälkeen. Kullekin ryhmään osallistuvalle laaditaan yksilöllinen ohjelma, jossa hyödynnetään pilateslaitteilla, pienvälineillä ja matolla toteutettavia harjoitteita tavoitteiden mukaisesti.

Kevään 2026 pienryhmätunnit:
Tiistaisin klo 19.30 ja sunnuntaisin klo 19.00 Hanna-Mari (ei tuntia 17.2.,21.2., 4.4. ja 7.4.)
Maanantaisin klo 15.45 ja torstaisin klo 11.45 Satu (ei tuntia 6.4., 14.5. ja 21.5.).
Keväällä toteutetaan kolme seitsemän kerran jaksoa (7x60min):
1. jakso: 12.1.-28.2.
2. jakso: 1.3.-19.4.
3. jakso: 20.4.-7.6.
Voit jatkaa ensimmäisestä jaksosta seuraavaan koko kauden ajan ilmoittamalla siitä ohjaajalle. Näin sinulla on vakiopaikka tunnille. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Yhteen ryhmään otetaan 4 osallistujaa. Jokainen tekee ryhmässä omaa ohjelmaansa. Ohjelmaa päivitetään ryhmätapaamisten yhteydessä tai tarvittaessa voidaan sopia erikseen yksilökäynti.
Pienryhmäpilatekseen sitoudutaan jakson ajaksi samaan ryhmään. Väliin jääneen käynnin voi korvata viikon toisella tunnilla, mikäli on perunut oman tunnin hyvissä ajoin, viimeistään edellisellä viikolla (sairastapauksissa edellisenä päivänä) ja korvaavalla tunnilla on tilaa.
Kevään pienryhmäpilateksen hinnat:
7 x 60 min pienryhmäpilates yhteensä 238€ + 1-2 x 60min yksilöohjaus 50€/krt (norm. 85€/krt) voimassa 31.1.2026 asti. Tämän jälkeen yksilöohjaus 85€/krt. Ryhmätunnin hinnaksi tulee 34€. Voit osallistua ryhmään vaikka kausi olisi alkanut. Tällöin kerromme tuntihinnan 34€ jäljellä olevien ryhmätuntien määrällä.
Pienryhmäpilatekseen hakeudutaan ohjaajan kautta. Jos olet kiinnostunut pienryhmäpilateksesta niin ota yhteyttä satu@hierontacorento.fi ja sovi yksilöpilatestunnin ajankohdasta.

Pilates Corennosta löydät liikunnan ilon ja hyvän olon laitepilateksen ja pilateksen parissa. Harjoitusmuoto toimii ja auttaa niin toimistotyöntekijää, aktiiviliikkujaa kuin huippu-urheilijaakin.

08/01/2026

Haluatko aloittaa laitepilatesharjoittelun?

Voit aloittaa laitepilatesharjoittelun Pilates Corennossa käymällä ensin laitepilates peruskurssin. Tämän jälkeen voit jatkaa harjoittelua viikkotunneilla. Peruskurssille voit varata paikan ajanvarausjärjestelmän kautta: pilatescorento.fi.

Mikäli sopivaa ajankohtaa ei löydy tai sinulla on rajoitteita, olet raskaana tms. voit varata ajan yksityistunnille, jossa käymme läpi perusteet, turvallisen harjoittelun ja harjoittelun jatkon. Yksityistunnille voit varata ajan verkon kautta: hierontacorento.fi, ajanvaraus.

Voit varata ajan myös duo- tunnille ystävän kanssa tai kaveriporukalla. Tällöin ole yhteydessä: satu@hierontacorento.fi, niin sovitaan ajankohta.

Tervetuloa liikkumaan laitepilateksen parissa!

31/12/2025

Hieronta & Kehonhuolto Corento ja Pilates Corento kiittää kuluneesta vuodesta ja toivottaa onnellista & vetreää kehoa vuodelle 2026!

23/12/2025

Pilates Corento ja Hieronta & Kehonhuolto Corento toivottaa hyvää ja rauhallista joulua!

22/12/2025

Synnytyksen jälkeinen pilates, Turvallista ja tavoitteellista palautumista synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeinen pilates tukee kehon kokonaisvaltaista palautumista synnytyksen jälkeen. Harjoittelu vahvistaa luottamusta omaan kehoon ja tukee hallittua paluuta liikkeeseen sekä arjen kuormitukseen.
Tunneilla keskitytään hengitykseen, kehotietoisuuteen sekä keskivartalon ja lantionpohjan toiminnalliseen vahvistamiseen, huomioiden synnytyksen jälkeiset muutokset yksilöllisesti. Harjoittelu etenee rauhallisesti ja turvallisesti, luoden vahvan pohjan kehon voimantuoton palautumiselle.
Pilates tarjoaa tilan pysähtyä ja edetä palautumisessa omaan tahtiin asiantuntevassa ja lempeässä ohjauksessa.

Kurssin sisältö:
* 6 ohjattua tuntia
* 1 tunti viikossa
* Rauhallinen, pienryhmässä toteutettava harjoittelu
* Yksilöllinen ohjaus synnytyksen jälkeinen tilanne huomioiden

Kenelle kurssi sopii?
Synnytyksen jälkeinen pilates sopii sinulle, joka:
* olet synnyttänyt ja haluat palautua turvallisesti ja hallitusti
* haluat vahvistaa lantionpohjaa ja keskivartaloa synnytyksen jälkeen
* koet epävarmuutta kehon käytössä tai liikunnan aloittamisessa
* arvostat rauhallista, laadukasta ja yksilöllistä ohjausta

Kurssi sopii sekä alatiesynnyttäneille että sektiosynnytyksen kokeneille. Aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvita.
Ajankohta: Lauantaisin 17.1.-21.2.2026, klo 12.30.
Hinta: 150 €
Paikkoja rajoitettu määrä, joten varaa omasi hyvissä ajoin ajanvarauksen kautta: https://pilatescorento.fi/

22/12/2025

Raskausajan pilateskurssi Pilates Corennossa,
Lempeää ja laadukasta harjoittelua raskauden aikana

Raskausajan pilates tarjoaa turvallisen, rauhallisen ja asiantuntevasti ohjatun tavan liikkua raskauden aikana. Harjoittelu tukee kehon luonnollisia muutoksia ja auttaa ylläpitämään voimaa, liikkuvuutta ja hyvää ryhtiä koko raskauden ajan.

Tunneilla keskitytään hengitykseen, kehotietoisuuteen sekä erityisesti keskivartalon ja lantionpohjan toiminnalliseen vahvistamiseen. Harjoittelu tehdään lempeästi, kehoa kuunnellen ja yksilöllisesti ohjattuna, jotta liikkuminen tuntuu turvalliselta ja luontevalta jokaisessa raskauden vaiheessa.
Pilates vahvistaa yhteyttä omaan kehoon sekä valmistaa kehoa synnytykseen ja synnytyksestä palautumiseen.

Kurssin sisältö:

* 6 ohjattua tuntia
* 1 tunti viikossa
* Rauhallinen ja pienryhmässä toteutettava harjoittelu.
* Liikkeet mukautetaan yksilöllisesti raskauden vaihe huomioiden.

Kenelle kurssi sopii?

Raskausajan pilates sopii sinulle, joka:
* olet raskaana ja haluat liikkua turvallisesti ja kehoa kunnioittaen
* haluat vahvistaa keskivartaloa ja lantionpohjaa raskauden aikana
* kärsit tai haluat ennaltaehkäistä raskauden aikaisia vaivoja, kuten selkä- tai lantion kipuja
* arvostat rauhallista, laadukasta ja asiantuntevaa ohjausta
* etsit hetkeä keskittyä omaan kehoon ja hyvinvointiin raskauden keskellä
Kurssi soveltuu eri raskausviikoilla oleville odottajille. Aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvita.

Ajankohta: Maanantaisin 12.1. - 16.2.2026, klo 19.30
Hinta: 150€
Paikkoja rajoitettu määrä, joten varaa omasi hyvissä ajoin: https://pilatescorento.fi/

18/12/2025

Työhyvinvointiedut ja liikuntaedut vanhenevat vuoden vaihteessa. Muista hyödyntää etusi!
Hieronta ja Kehonhuolto Corennossa ja Pilates Corennossa työhyvinvointieduista käyvät Epassi, Smartum, ja Edenred.

Muistathan että liikunta-/sporttiedulla voit maksaa liikuntapalveluja ja hyvinvointi- hierontaedulla hierontapalveluja.

30/11/2025

Joulun lahjaideat Pilates Corennosta tai Hieronta ja Kehonhuolto Corennosta!

Lahjaksi voi antaa hyvää oloa ja terveyttä - sitä kaikista tärkeintä mitä voi olla. Joulun lahjakortit voit hankkia joko verkon kautta tilaamalla: https://pilatescorento.fi/ tai https://www.hierontacorento.fi/ tai ostamalla paikan päältä. Tarjoukset voimassa 23.12.2025 asti. Huomaa että hieronnan lahjakortteja ei voi maksaa hyvinvointi- tai hierontaeduilla.

Pilates Corennossa:
Laitepilates 20 x 60min 526 €
Laitepilates peruskurssi & 3 x 60min laitepilates -paketti yht. 137 €
Aloittelijan pilateskurssi 130 € (sis. 5x 60min)

Hieronta ja Kehonhuolto Corennossa:
Fullskin -alipainehoito 3 x 45min 168 €
Fullskin & Hieronta (30min+30min) 70 €
Hieronta 3 x 45min 162 €
Hieronta 3 x 60min 195 €

Rauhallista joulunodotusta!

Pilates Corennosta löydät liikunnan ilon ja hyvän olon laitepilateksen ja pilateksen parissa. Harjoitusmuoto toimii ja auttaa niin toimistotyöntekijää, aktiiviliikkujaa kuin huippu-urheilijaakin.

28/11/2025

Lähde aktiivilomalle huippuseurassa Pilates Corennon kanssa!

Pilates Corennon aktiivilomakohde on muuttunut. Tule mukaan liikkumaan Rodoksen aurinkoon toukokuussa. Pilates Corento tarjoaa matkalla päivittäin ohjattua liikuntaa (pilates, kehonhuolto, jumpat, vesijumppa,circuit jne. mahdollisuuksien/puitteiden mukaan), jonka lisäksi tarjolla myös hotellin tarjoamat aktiviteetit.
Hotelli: La Marquise. Lähtö torstaina 14.5. ja paluu 21.5.

Kiinnostuitko? Ota yhteyttä: satu@hierontacorento.fi.

26/11/2025

Black week, Black Friday, Cyber Monday...

Meillä Pilates Corennossa tai Hieronta ja Kehonhuolto Corennossa ei ole halvennusmyyntejä sinun terveydestäsi tai kunnostasi. Meillä saat ryhmätunneillakin yksilöllistä ohjausta ja tarjoamme pienryhmä harjoittelua, jossa toteutat juuri sinulle räätälöityjä harjoitteita.
Me kouluttaudumme ja koitamme pitää ammattitaitoa yllä ja sijoitamme siihen.
Haluamme joka päivä tehdä parhaamme auttaaksemme sinua voimaan paremmin.❤️
Kenenkään terveyttä tai kuntoa ei voi halpuuttaa.

Me teemme toki toisinaan starttitarjouksia auttaaksemme sinua alkuun, joten seuraa ilmoituksia tai sivuja: pilatescorento.fi, hierontacorento.fi, facebook/ kehonhuoltocorento.

Tervetuloa voimaan paremmin!

20/11/2025

Kevään aloittelijan pilateskurssi alkaa tammikuussa-varaa paikkasi samantien!

Kevään ensimmäinen aloittelijan pilateskurssi alkaa tiistaina 13.1. klo 18.15. Neljä ensimmäistä kertaa perehdymme mattopilatekseen ja viimeisellä kerralla tutustumme pilateslaitteisiin, joissa hyödynnetään jousivastusta. Kurssin jälkeen voit varata paikan viikottaisille matto- ja laitepilatestunneille.
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia. Harjoitukset parantavat ryhtiä, vahvistavat kehoa sekä vähentävät ja ennaltaehkäisevät kehon jännityksiä ja kiputiloja. Keskittymisen ja tietoisuuden kohdistaminen omaan kehoon sekä sen liikuttamiseen rauhoittaa myös mieltä.
Tule saamaan uusia oppeja ja oivalluksia ryhdistä, kehon kannatuksesta ja olemaan läsnä omassa kehossa.
Paikan kurssille voit varata: https://pilatescorento.fi/

Ohjaajana: Hanna-Mari Peotta
Kurssin ajankohta: Tiistaisin klo 18.15-19.15
13.1., 20.1.,27.1., 3.2. ja 10.2.
Hinta: 130€
Tervetuloa voimaan parempaan kehoon!