Tantsulla

13/10/2025

Koulujen syyslomasta huolimatta tanssimme tälläkin viikolla Kuntorivitanssia. Tänään (ma 13.10.2025) alkaa uusi ohjelma.

09/10/2025

Tantsulla täyttää 10-vuotta 19.11.2025, joten ajattelin esitellä Tantsullan "henkilöstöä". Koska yrittäjyyteni alkoi ensin sivutoimisena (taisi olla vuonna 2008) liikuntapalvelujen sekä tanssi-liiketerapian parissa, esittelyvuoron ensimmäisenä saa Tanssija-Ulla.

Tanssiurani alkoi yhdeksän vuotiaana, kun aloitin jazz-baletin harrastamisen. Jazz-baletti oli itselleni kovin tärkeä ja sitä jatkoinkin aina parikymppiseksi asti, kunnes opiskelut ja kolmivuoroharjoittelut sekä -työt vaikeuttivat säännöllistä harrastamista. Jazz-baletin oheistuotteena tuli käytyä myös jonkin verran klassisen baletin tunneilla, erityisesti kesäleirillä oltaessa. Lavatansseissa tuli käytyä myös nuoresta iästä asti, ensin sisarusten ja myöhemmin silloisen aviomiehen kanssa. Joensuussa opiskeluaikana tuli kokeiltua tanhuamista sekä kilpatanssia, m***a kuten aikaisemmin mainitsin kolmivuorotyöt haittasivat liian paljon ja harrastukset jäivät. Työelämään siirtymisen jälkeen on tullut kokeiltua edellisten lisäksi monenlaisia tanssilajeja (moderni -, afrikkalainen-, itämainen, irkkutanssi) erinäisillä kansalais-/aikuisopiston tunneilla.

Vuonna 1999 elämään tuli jazz-baletin lisäksi toinen erittäin rakkaaksi muodostunut tanssilaji. Silloin Countrytanssi nykyään rivitanssi, sillä alkuun tanssit olivat pääsääntöisesti kantrimusiikkiin tehtyjä, nykyään mennään kaikkiin tyylilajeihin. Rivitanssin myötä olen saanut elinikäisiä ystäviä, joiden kanssa edelleen ollaan yhdessä vaikka tanssit ovat jääneet tältä porukalta vähemmälle. Stetson Girls ryhmän kanssa esiinnyimme usean vuoden ajan ja käytiin jopa laivalla esiintymässä. Nykyään ohjaan kuntorivitanssia, missä yhdistyy myöhemmin kuvaan tullut kuntotanssi (sweatdance) ja rivitanssi. Sweatdancea ohjasin eri opistojen tunneilla useamman vuoden ajan, m***a nivelongelmat ovat tämän lajin siirtänyt syrjään.

Eli aktiivisina tanssilajeina tällä hetkellä ovat kuntorivitanssi ja uudelleen omaksi harrastukseksi palannut jazz-tanssi. Voi olla, että jotain olen esittelystä unohtunut, m***a näillä mennään eteenpäin tanssin hyvää tekevässä maailmassa.

Ehkä tapaamme jossain tanssin merkeissä ja minulta voi tilata erilaisia tanssitunteja (rivitanssi, sweatdance, terapeuttinen tanssi) omalle porukalle tai vaikka TYHY-/TYKY -päivään.

02/10/2025

Vietän pidennetyn viikonlopun hyvien ystävieni kanssa, joten seuraavan kerran minut tavoittaa maanantaina 6.10.2025. Olen aukaissut vapaita aikoja varattavaksi muutamalle päivälle, ajat löydät ja tapaamisen pääset varaamaan osoitteessa vello.fi/tantsulla. Varattavissa on tanssi-liiketerapian, terapeuttisen keskustelun ja elämäntapaohjauksen aikoja Forssassa.

01/09/2025

Syyskuu, syksy saapuu ja kesä lipuu pois.

Kesän kukkaloisto on vielä muistoissa, vaikka kukat ovat jo suurimmalta osin kuihtuneet. Syksy tuo mukanaan omat kauniit elementtinsä täydentämään vuoden kiertoa.

Tervetuloa syksy, nautitaan siitä kaikin aistein.

27/08/2025

Ratkaisukeskeisen lyhytterapian pilotti

Vireystilan säätely - liikkeellinen työskentely

Olen kehittänyt aikaisempien kokemusten pohjalta 10-kerran lyhytterapeuttisen kokonaisuuden vireystilan säätelyn ylläpitämiseen. Tämä kokonaisuus on suunnattu erityisesti ADHD diagnoosin saaneille, m***a sopii myös kaikille vireystilan säätelyn haasteiden parissa painiskeleville.

Kokonaisuus pitää sisällään alkukartoituksen ja tutustumisen (3 kertaa), työskentelyvaiheen (5 kertaa) ja loppukartoituksen sekä päätöksen (2 kertaa). Työskentely painottuu liikkeellisiin harjoitteisiin, joiden pohjalta etsitään uusia pitkäkestoisia ratkaisumalleja oman vireystilan säätelyssä. Tapaamiset kestävät 60 min. ja tapaamistiheys sovitaan jokaisen kanssa erikseen.

Pilottiin otetaan maksimissaan 10 henkilöä, tapaamiset ovat kahden keskisiä ja luottamuksellisia. Pilotin kokemuksia tulen käyttämään harjoitteiden jatkotyöstämisessä ja ratkaisukeskeisen lyhytterapiaopintojeni opinnäytetyön pohdinnassa.

Hinta: 550 € / kaikki tapaamiset (voidaan jakaa pienempiin osiin, tai maksaa joka kerta erikseen 55 € / 60 min). Jos sinulla on sairauskuluvakuutus, kannattaa tarkistaa onko lyhytterapia mahdollista sitä kautta.

Lisätiedot ja ajanvaraus: Ulla 045 2073108

Kuvan kortit ovat osa Perhe Go Oy.n Neuroperhe keskustelukortit korteista, joita käytän asiakastyössäni neuron -kirjon haasteita tutkittaessa.

20/08/2025

Koulukadulla, Tantsullan vastaanotolla ja koko taloyhtiössä sähköremontti meneillään. Melua tuottavin työ, timanttiporaus, on ainakin meidän rapussa tehty. Pieni tauko tulee, kun pääsevät huoneistojen sisätilojen sähköihin. Remontista huolimatta toiminta pyörii ja tapaamisia voidaan sopia. Ajanvaraus joko soittamalla, viestillä tai sähköpostilla.

Varattavissa on aikoja tanssi-liiketerapiaan, terapeuttiseen keskusteluun ja lyhytterapiaan. Myös työnohjaukset mahdollisia.

19/08/2025

Maanantaina 18.8.2025 laitettiin tanssijalat vipattamaan kuntorivitanssin merkeissä. Syksyn ensimmäinen ohjelma pääsi alkuun. Tanssin voimauttavan ja rentouttavan vaikutuksen lisäksi nostimme mukavasti hikeä pintaan, harjoitettiin rangan liikkuvuutta ja heräteltiin lihaksia töihin.

Tanssit, jotka ennätimme tänään harjoitella:

Villit Bootsit (Wild Boots). koreografi Mikael Mölsä (FIN) - 3 August 2025

Tango, koreografi Maggie Gallagher (Uk) - August 2025

Azizam, koreografi Jean-Pierre Madge (CH), Simon Ward (AUS) & Amy Glass (USA) - APRIL 2025 (p.s. tämä tanssi oli mukana jo kesärivareissa).

05/08/2025

Jälleen on aika aloittaa työnohjaukset kesälomien päätyttyä. No, onhan osalla vielä kesäloma kesken tai jopa vasta tulossa.

"Työnohjaus on työhön, työyhteisöön ja toimintaympäristöön sekä johtamiseen liittyvien kysymysten, kokemusten ja tunteiden tarkastelua ja jäsentämistä koulutetun työnohjaajan avulla. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä työstä ja toimintatavoista, vahvistaa ammatti-identiteettiä sekä kehittää työyhteisön vuorovaikutusta ja hyvinvointia." - www.suomentyonohjaajat.fi -

Työnohjaajaksi valmistuin Tampereen ammattikorkeakoulusta joulukuussa 2022. Koulutus on laaja-alainen ja se on Suomen työnohjaajat ry.n hyväksymä.

Työnohjaajana olen avoin, kuunteleva ja syventäviä kysymyksiä esittävä. Pyrin löytämään jokaiselle yksilölle ja ryhmälle heitä parhaiten auttavan työskentelytavan. Toisinaan keskustellaan ja pohditaan, otetaan avuksi fläppi- tai valkotaulu, piirustuspaperia tms. Erilaiset kortit ja pienet esineet/hahmot ovat myös toimivia. Tarpeen vaatiessa ja toiveita noudattaen voidaan myös toisinaan ottaa liike avuksi, rentoutua tai tehdä mielikuvatyöskentelyä. Toiminnalliset menetelmät ovatkin lähellä sydäntäni.

Työskentelyni on integratiivista, viitekehyksinä työssäni ovat kognitiivinen sekä voimavara- ja ratkaisukeskeinen työote. Koska olen koulutukseltani psykiatrisen sairaanhoitajan lisäksi tanssi-liiketerapeutti, on työnohjaus mahdollista toteuttaa myös kehollisia menetelmiä hyödyntäen.

Minulla on toimipiste Forssassa, missä on mahdollista toteuttaa yksilötyönohjauksen lisäksi myös pienen ryhmän työnohjauksia. Myös etätyönohjaus on mahdollista. Työnohjausta teen sekä Tantsullan että Näsimentor Oy.n (jälkimmäisessä mm. hyvinvointialueiden kilpailutuksissa mukana) alaisuudessa.

Jos olet vailla työnohjaajaa, ota rohkeasti yhteyttä ja kysy tarjousta. Voimme myös tavata livenä tai etänä lyhyen tutustumisen merkeissä ennen päätöksen tekemistä.

Lisää tietoja löydät kotisivuilta www.tantsulla.fi ja www.nasimentor.fi

03/08/2025

Kesä jatkuu, m***a muistuttelen Kuntorivitanssin alkamisesta. Aloitamme tänä vuonna normaalia myöhemmin eli maanantaina 18.8.2025 klo: 18.00 Koijärven koulun liikuntasalissa.

Jos et ole vielä ollut mukana m***a rivitanssi pienellä twistillä (lihaskuntoharjoitteita piilotettuna, useamman kerran sama ohjelma) kiinnostaa, ilmoittaudu rohkeasti mukaan. Ilmoittautuessa kerrothan oletko aikaisemmin tanssinut rivitanssia vai onko perusaskeleet jo hallussa. Jos en pääse vastaamaan puhelimeen voit jättää vastaajaan viestin tai laittaa kirjoitetun viesti joko tekstiviestillä tai WhatsAppilla.

Luvassa uusia ja vanhoja tansseja, nostalgiaa (ainakin minulle), vauhtia ja fiilistelyä.

Lisää kuntorivitanssista voit käydä katsomassa kotisivuiltani www.tantsulla.fi.

21/07/2025

Loman jälkeinen ensimmäinen työpäivä suuntautui Pirkanmaalle. Matkan reitille osui mielestäni piristävän näköiset kerrostalot värikkyydessään (Pirkkalassa).

07/07/2025

Loma alkoi hieman kosteassa säässä, m***a ei anneta sen häiritä. Loma on aina lomaa ja on aika hetken levätä, antaa ajatusten tasaantua ja nauttia kiireettömästä ja aikatauluista vapaasta ajasta.

Olen lomalla 7.7.-20.7.2025 välisen ajan.

24/06/2025

Maanantaina 23.6.2025 oli toiseksi viimeinen kesärivari kerta, ensi viikolla ei opetella uuttaa vaan kerrataan ja tanssitaan nyt opetellut tanssit. Tanssisettiin kuului muutama itselleni nostalginen tanssi ja muutama ihan uusi sekä jotain siltä väliltä.

Aloitimme Ghost Train tanssilla (koreografi Kathy Hunyadi (USA), tanssi on julkaistu 12/1997. https://www.youtube.com/watch?v=JpJ_Sxw1uKk

Loput tanssit löytyvät kommenteista.

32 count 4 wallCoreograph: Kathy HunyadiMusic: Zorba The Greek -The Deans