Tantsulla

21/01/2026

Edellisessä julkaisussa mainitsin vireystilan säätely -pilotin. Avaan sitä nyt hieman enemmän tässä.

Vireystilan säätely -pilotti sai alkunsa ratkaisukeskeisen lyhytterapiakoulutuksen opinnäytetyötä miettiessäni. Opinnäytetyöni nimeksi muotoutui Ratkaisukeskeinen kehollinen ja liikkeellinen lyhytterapia / ADHD ja vireystilan säätely. Kohderyhmänä ovat erityisesti aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriön
(ADHD ja ADD) diagnoosin omaavat, m***a soveltuu myös kaikille vireystilan
säätelyn haasteita kokeville.

Työskentelyssä yhdistän ratkaisukeskeisiä menetelmiä tanssi-liiketerapiassa hyväksi havaitsemiini harjoitteisin. Kyseisiä harjoitteita olen käyttänyt aikaisemmin yksittäisinä mm. OmaVäylä -kuntoutuksessa ja nuorisopsykiatrian poliklinikalla neuropsykiatrisia haasteita omaavien asiakkaiden kanssa. Aikaisempien kokemusten ja asiakkaiden esiin nostamien tarpeiden innoittamana tämä kehitystyö lähti liikkeelle.

Tavoitteena on saada asiakkaan oman vireystilan säätelyyn uusia menetelmiä ja keinoja. Osa menetelmistä soveltuu nopeaan ja lyhytkestoiseen vireystilan säätelyyn, kokonaisuus tähtää pidempikestoiseen vireystilan säätelyn hallintaan. Terapiajakson jälkeen on mahdollista omatoimisesti jatkaa harjoitteiden tekemistä ja pitää yllä saavutettua tavoitteen mukaista vireystilaa.

Terapiaan voi tulla ilman lähetettä omalla yhteydenotolla. Pilottiin otetaan mukaan 10 henkilöä.

Kokoontumisia on 10 kertaa, 60 min/krt. Tapaamistiheys ja määrä voidaan sopia asiakkaan kanssa, m***a parhaimman hyödyn saa viikoittaisilla tapaamisilla.

Toimipisteet: Forssa, Hämeenlinna ja Pirkkala.

Lyhytterapia -pilotti toteutetaan yhteistyössä Näsimentor Oy.n kanssa.

19/01/2026

Yksi etappi ammattitaidon lisäämisessä ja ylläpitämisessä on jälleen takana. Perjantaina 16.1.2026 päättyi ratkaisukeskeisen lyhytterapian opinnot ja valmistuin lyhytterapeutiksi.

Vaikka opiskelin ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa työskentelyni on ns. integratiivista eli yhdistelen kaikkea mitä olen työurani ja elämäni aikana oppinut ja hyväksi havainnut.

Lyhytterapiaa teen pääsääntöisesti Näsimentor Oy.n alaisuudessa. Tapaamiset on Forssassa toteutuvat Tantsullan vastaanotolla Koulukadulla. Muuten tapaamiset sijoittuvat Näsimentorin toimipisteisiin Hämeenlinnaan ja Pirkkalaan. Etätapaamiset ovat myös mahdollisia, jolloin aikojen sopiminen on myös vapaampaa.

Minuun voit tutustua tarkemmin kotisivujen kautta tai ottamalla rohkeasti yhteyttä ja sopimalla tapaamisen.

11/01/2026

Vuoden 2026 kuntorivitanssit alkavat jälleen maanantaina 12.1.2026. Kevään aikana meillä on kolme eri ohjelmaa, joissa kussakin vaihteleva määrä opeteltavia tansseja välikoreografioiden kera. Välikoreografioihin on ujutettu lihaskunto-osioita, kuitenkin ihan tanssin muodossa.

Jos et ole ollut aikaisemmin mukana ja haluaisit kokeilla, ota yhteyttä ja ilmoittaudu mukaan.

Lisätietoa rivitanssin ja kuntorivitanssin erosta löydät kotisivuiltani www.tantsulla.fi .

02/01/2026

Vuosi 2026 on alkanut rauhallisesti osittaisen loman merkeissä ja katse on suunnattu eteenpäin. Mielenkiintoista on miettiä mitä alkanut vuosi tuo tullessaan.

Tammikuussa alkaa jälleen kuntorivitanssitunnit, starttaamme jo 5.1.2026, uuden ohjelman askelkuvioita tapaillen.

Terapeuttisen tanssin ja liikkeen työpajaan on ilmoittautumiset käynnissä. Ryhmä toteutetaan Tantsullan omassa pikkusalissa, joten ryhmäkoko on myös pieni.

Ratkaisukeskeisen lyhytterapian pilottiin (vireystilan säätely - liikkeellinen työskentely) on vielä mahdollista päästä mukaan.

Terapeuttisen tanssin sekä lyhytterapian pilotin tiedot löydät : https://www.tantsulla.fi/kurssit.

Työnohjaajana pääsen kohtaamaan erilaisia yksilöitä ja ryhmiä, joiden kanssa pohdimme työhön, työkykyyn, jaksamiseen jne. liittyviä asioita.

Yksilöaikoja voi varata mm. terapeuttisten keskusteluiden, lyhytterapian ja elämän-/elintapaohjauksen tiimoilta.

📷

22/12/2025

Jouluaattoon on vielä muuta yö, jonka jälkeen rauhoitutaan viettämään joulun aikaa jokainen omalla tavallamme. Minä suljen joulun ajaksi tietokoneen, hiljennän työpuhelimen ja keskityn rakkaiden kanssa yhdessä olemiseen ulkoillen, saunoen, pelaillen, palapeliä tehden ...

Joten toivotan kaikille oikein hyvää ja rauhallista Joulun aikaa!

15/12/2025

Syyskausi on kuntorivitanssin osalta päättynyt. Toivotan kaikille oikein hyvää, rentouttavaa ja tanssillista joulun aikaa! Tanssitaan yhdessä jälleen tammikuussa 2026.

Syyskaudella kuntorivitanssitunneilla tanssitut tanssit:

Villit Bootsit by Mikael Mölsä (FIN) 8/2025
Tango by Maggie Gallagher (UK) 8/2025
Azizam by Jean-Pierre Madge (CH), Simon Ward (AUS) & Amy Glass (USA) 4/2025
Peace Waltz by Sue Layfield (USA) 2/2025

Footloose by Levi J. Hubbard (USA) & Starla Rodgers (USA)
I Like To Move It by Johan Bouillon (SA) 3/2018
Splish Splash by Jo Thompson
Roomba by Guyton Mundy (USA) 6/2009
Dancing Hearts by Peter Probert (AUS) 9/2024

06/12/2025

27/11/2025

Terapeuttinen keskustelu ja lyhytterapia, mitä ero ja mitä samaa?

Terapeuttinen keskustelu on terveydenhuollon ammattilaisen toteuttamaa ja siitä tehdään aina asianmukaiset kirjaukset. Lyhytterapiaa voi toteuttaa lyhytterapeuttikoulutuksen saanut henkilö, koulutus ei vaadi aikaisempaa terveydenhuollon koulutusta. Lyhytterapiasta ei tehdä pysyviä kirjauksia, vain terapeutin tarvitsemat tiedot, jotka hävitetään lyhytterapian päätyttyä. Molemmat ovat luottamuksellisia ja salassapitovelvollisuus koskee terapeuttia koulutustaustasta riippumatta.

Lyhytterapiassa tapaamisten lukumäärä on rajoitettu maksimissaan 20 kertaan, terapeuttinen keskustelu voi olla myös tätä pidempää terapiaa. Molemmissa tapauksissa terapia voi olla myös kertaluontoista, jolloin asiakas on saanut tarvitsemansa avun yhdellä tapaamiskerralla. Molemmissa asetetaan tapaamisille tavoitteet, joita kohti yhdessä matkataan.

Itselläni, psykiatrisena sairaanhoitajana, terapeuttiset keskustelut sijoittuvat Tantsullan palveluihin ja tapaamiset ovat Forssassa tai etänä. Lyhytterapiaa teen Näsimentor Oy.n alaisuudessa, tapaamiset toteutetaan Forssassa, Hämeenlinnassa, Pirkkalassa tai etänä.

Taustateoriat, joihin työskentelyni pohjaa, ovat ratkaisu- ja voimavarainen sekä kognitiivinen lähestymistapa. Näiden lisäksi apuna on mahdollista käyttää erilaisia luovia menetelmiä.

17/11/2025

Tantsulla täyttää 19.11.2025 10 -vuotta. Matkaan n mahtunut monenlaista eikä ilman haasteitakaan ole päästy etenemään. Haasteet ovat muokanneet työtäni ja vahvistanut yrittäjäidentiteettiäni.

Aloitin sivutoimisena yrittäjänä jo aikaisemmin, m***a silloin ei vielä ollut Y-tunnusta eikä yrityksellä nimeä. Tällöin keksityin pääasiassa liikuntatarjontaan ja tein jonkin verran tanssi-liiketerapiaa yksityisesti, olinhan vielä palkkatöissä. Tantsulla virallistettiin 19.11.2015 ja toiminta on edelleen jatkunut toiminimiyrittäjänä. Liikunnan palvelut ovat vähentyneet koronan sekä omien nivelongelmien myötä ja pianopiste on siirtynyt terapiatyöskentelyyn sekä työnohjaukseen.

Hetken Tantsullalla oli toimipisteet sekä Forssassa että Tampereella. Tampere jäi kuitenkin kuvioista pois ja toiminta on keskittynyt Forssaan. Koska kaikilla ei ole mahdollisuutta tulla Forssaan, on etäyhteydet otettu avuksi. Työnohjauksissa kuljen tarvittaessa ja mahdollisuuksien mukaan myös eri paikkakunnille ohjattavien luokse.

Juhlapäivänä työt vievät minut Tampereelle, m***a torstaille 20.11.2025 löytyy Forssaan terapia-aikoja, joten ota rohkeasti yhteyttä tai varaa tapaaminen Vellon kautta.

Tästä on hyvä jatkaa uuteen vuosikymmeneen ja katsoa mitä sitä vielä keksisi, mitenkä itseä ja Tantsullaa kehittäisi. Nykyisistä palveluista löydät tietoa kotisivuiltani www.tantsulla.fi.

03/11/2025

Sairaanhoitajan palveluihini kuuluu mm. Muutoksen tuulet -elämäntapaohjaus.

Muutoksen tuulet -elintapaohjaus on alun perin suunniteltu painonhallinnan tueksi, m***a sopii myös muihin elämänhallinnan haasteisiin. Ohjauksen sisällöt ja toimintatavat ovat hioutuneet ja muokkaantuneet ajan saatossa. Ohjauksen aikana paneudumme tunteiden, arvojen ja uskomusten maailmaan sekä tutkitaan niiden vaikutusta omaan toimintaan, muutosta estäviin ja muutoksen mukanaan tuomiin haasteisiin. Työskentely aloitetaan oman motivaation tutkimisella, koska se on yksi peruspilareista muutosmatkalla.

Kuten huomaat elintapaohjauksen ei tarvitse olla mittausta ja erilaisia sääntöjä, jotta pääset haluamaasi tulokseen. Keskustellen ja pohtien, uutta etsien on mahdollista muuttaa omaa ajattelu ja toimintatapaa, jolloin se luo pohjan pysyvälle muutokselle. Jos kuitenkin haluat perinteistä ohjausta ravitsemuksellisten ja liikunnallisten ohjeiden kera, on ne myös mahdollista lisätä mukaan ohjaukseen. Muutos ei myöskään vaadi jotain tiettyä ajankohtaa, vaan matkan voi aloittaa vaikka heti.

Muutoksen tuulet -ohjaus on suunniteltu paketiksi, joka kestää 10 kertaa. M***a sitäkään ei ole kiveen kirjoitettu, joten ohjausta on mahdollista jatkaa tarvittaessa myös tämän jälkeen. Ohjaus voidaan toteuttaa joko Tantsullan toimipisteessä Forssassa tai etäyhteydellä.

Käy kurkkaamassa hinnat ja yhteystiedot kotisivuiltani www.tantsulla.fi.

27/10/2025

Sairaanhoitaja Ullalla on kokemusta sairaanhoidon ja terveydenhuollon alalta hyvin pitkältä ajalta. Mitenkä kaikki sitten alkoi.

Ulla halusi päästä opiskelemaan terveydenhuollon ammattiin jo peruskoulussa, m***a silloin sairaanhoito-oppilaitoksiin oli mahdollista päästä vasta 18-vuotta täytettyä. Joten muutama vuosi lukio-opintoja ja 18-vuotta täytettyä opiskelemaan Pohjois-Karjalan sairaanhoito-oppilaistokseen. Alkuperäinen toive oli päästä opiskelemaan lääkintävoimistelijaksi (nyk. fysioterapeutti) tai lasten sairaanhoitajaksi. Näistä kumpikaan ei toteutunut vaan Ullasta tuli opintojen myötä mielenterveyshoitaja. Mielenterveyshoitajan töitä tuli tehtyä kymmenisen vuotta ja töiden ohessa sitten päivitettiin tiedot ja taidot, Ulla valmistui psykiatriseksi sairaanhoitajaksi.

Työelämä alkoi lastenhoidolla jo 11 vuotiaana, opintojen aikana kesätöissä tuli oltua kylvettäjänä sekä silloisen nimikkeen mukaisesti mielisairaanhoitajan sijaisena. Valmistumisen jälkeen Ulla kiersi Tampereen seudun psykiatriset sairaalat sijaisuuksia tehden, kunnes sai viran Forssasta ja pääsi perustamaan uuttaa psykiatrian kuntoutuskotia. Äitiysloman aikana kuntoutuskoti kuitenkin päätettiin sulkea ja Ulla saapui laittamaan kuntoutuskodin pakettiin. Tästä seurasi kuitenkin uutta. Sillä psykiatrian kuntoutuskoti ja työsali yhdistettiin, jolloin syntyi psykiatrian päivätoimintakeskus, missä Ulla työskenteli aluksi mielenterveyshoitajan ja myöhemmin psykiatrisena sairaanhoitajan 15 vuoden ajan. Uudet tuulet kuitenkin kutsuivat ja Ulla siirtyi nuorisopsykiatrian poliklinikalle missä toimi sairaanhoitajan yhdeksän vuoden ajan. Elämä ja tilanteet muuttuvat jatkuvasti, joten Ulla päätti lähteä kokeilemaan omia siipiään päätoimisena yrittäjänä ja sillä tiellä ollaan edelleen. Yrittäjän taipaleesta jatkoa sitten toisella kertaa.

20/10/2025

Tanssi-liiketerapia on liikkeeseen ja keholliseen ilmaisuun perustuva psykoterapian soveltava muoto, joka kuuluu luovien terapioiden ryhmään. Keskiössä on keho-mieli-yhteys sekä ymmärrys liikkeestä kommunikaationa ja tärkeänä osana vuorovaikutusta. Tanssi ja liike toimivat pohjana itsen ja asioiden tutkimiselle, vahvistaen sisäisiä voimavaroja ja itseilmaisua. Tanssin ja liikkeen kautta on mahdollista tunnistaa ja käsitellä omia tunteita, ajatuksia ja haasteita sekä tutkia vuorovaikusta muiden ihmisten kanssa.

Tanssi-liiketerapia voi olla joko yksilö- tai ryhmäterapiaa, se soveltuu kaikille ikäryhmille. Sitä voidaan käyttää muiden hoitomuotojen rinnalla tai pääasiallisena terapiana.

Lähestymistapani työskentelyyn on integratiivinen, painottuen erityisesti kognitiiviseen ja ratkaisukeskeiseen lähestymistapaan.

Vapaita aikoja olen avannut nettiajanvaraukseen (Vello/Tantsulla), voit myös laittaa viestiä tai soittaa. Toimipisteeni sijaitsee Forssassa, lisätietoa kotisivuiltani www.tantsulla.fi.