Rakkaudella Sinulle

Koti
Suomi
Hämeenlinna
Rakkaudella Sinulle

Autan sinua löytämään oman kokonaisvaltaisen hyvinvointisi avaimet. Hyvinvointivalmennus.

21/03/2024

Jos ja kun sua luultavasti alkuun pelottaa lähteä tekemään muutoksia omassa elämässä, jotta se voisi olla aidosti sun voimavaroille rehellistä omannäköistä ja nautinnollista elämää niin...

1.Muista pienten askelten merkitys.

Jokainen isompi muutos rakentuu todeksi, tuhansista pienistä askelista, joita alat ottamaan siellä ihan tavallisen kaaottisen arjen keskellä.

Ota niin pieni askel, että uskallat sen ottaa ja kykenet sen toteuttamaan. Sen jälkeen ota toinen, ja sitten taas toinen jne.

Nämä pienet lukuisat askeleet peräjälkeen otettuna alkavat huomaamatta muuttamaan sun elämää kohti toivomaaasi, toisin kuin se ettet isojen askelien pelossa tee mitään muutoksia.

2.Pyydä ja ota itsellesi vastaan apua.

Avun pyytäminen ja sen vastaanottaminen on taidoista tärkeimpiä.

Aina kun olet jumissa, kysy itseltäsi kuka mua voi nyt auttaa?

Kuka on se ihminen, joka voi auttaa mut tästä eteenpäin?

Kuka on se joka tietää tästä asiasta?

Kuka on jo tehnyt tämän samanlaisen muutoksen?

Jos jäät yksin, jäät takuuvarmasti jumiin.

Muutokset alkavat aina niin pienistä asioista, että niiden voimaa on vaikea edes käsittää.

Uskalla mennä elämässä eteenpäin askel kerrallaan. Kiire ei ole ✨

22/02/2024

Muistan aidosti vielä vuosia sitten ihmetelleeni sitä, että mistä oma jatkuva tyytymättömyyteni, ärtymys ja ainainen väsynyt sekä vähän ahdistunut olo johtuivat.

Olihan elämässäni asiat tosi hyvin.

Oli perhe, ihana puoliso, lapset, ystäviä ja vakituinen varma työ. Hyvät työkaverit ja tasainen arki.

Eli ulkoisesti kaikki näytti olevan kohdillaan.

Tässä kaikessa oli vain se "ongelma", että minä koin olevani kauniissa häikissä, jossa minun ei ollut hyvä olla.

Sillä en tuntenut tuolloin vielä niin hyvin itseäni ja sitä, että minulle tärkeitä arvoja elämässä on vapaus, mahdollisuus vaikuttaa asioihin ja jatkuva kasvun mahdollisuus.

Olin siis huomaamattani joutunut elämässäni tilanteeseen, joka oli näennäisesti "hieno", m***a joka oli ajanut minut kauas itsestäni.

Siitä, mikä minut teki onnelliseksi.

Olin unohtanut suojella elämässäni niitä asioista, jotka tuovat minut lähemmäksi itseä eli vapautta ja jatkuvaa kasvun mahdollisuutta.

Nyt tiedän, että en kaipaa mm. tasaisena itseään toistavaa arkea vaan haluan suojella elämässäni vaihtelun mahdollisuutta. Valitsen sen mieluummin, sillä se tuo minut lähemmäksi itseä.

Tiedän myös, että vaikka minulla on perhe, jota rakastan, niin tukehdun, jos en saa olla myös muutakin ja aika ajoin vapaa vastuusta.

Tiedän myös sen, että minun on vaalittava haluani kasvaa ja kehittyä jatkuvasti. Siksi minua kiinnostavien asioiden jatkuva opiskelu täyttää tämän tarpeen minussa.

Mitä nämä asiat ovat sinulle? Ne asiat, jotka tuovat sinut lähemmäksi itseä?

Jaa rohkeasti ajatuksia tähän alle. Uskon, että niistä voi moni saada itselleen ajateltavaa.

17/02/2024

Omassa asiakastyössäni saan jatkuvasti todistaa sitä, että jos asiakas on vahvasti sitoutunut omaan tavoitteeseensa, niin silloin eteneminen on vahvaa, voimakasta ja nopeaakin.

Jos taas oma tavoite on epäselvä, vaikka sitoutuneisuutta olisikin, niin silloin eteneminen on hyvin hidasta, poukkoilevaa tai sitä ei tapahdu.

Sama tapahtuu silloin, jos tavoite on selvä, m***a sitoutuneisuus asian edistämisen on heikko.

Tämä on niin yksinkertaista, että sitä voi olla vaikea hyväksyä.

(ja Huom! Sitoutuneisuus ei ole = suorittaminen. Tästä löytyy erillinen postaus, joten kurkkaa myös se)

Ensisijaisen arvokasta on siis selvittää se, mitä toivot ja kaipaat elämääsi, jotta voit voida hyvin arjessasi ja sitten oltava vahvasti sitoutunut näihin asioihin edistääksesi toivomaasi muutosta elämässäsi.

Sitoutuneisuuden tulee kantaa:

Niin hyvinä kuin huonoina päivinä.
Niin helpoissa kuin haastavissa tilanteissa ja päätöksissä.
Niin helpoissa kuin vaikeissa toimintaympäristöissä.

Coaching&therapy- prosessiin osallistumisen yksi konkreettinen tavoite voi olla se, että kirkastamme sinulle sen, mitä elämääsi kaipaat ja tarvitset, jotta uupumus voi väistyä elämästäsi.

Sillä tämän löytäminen ei välttämättä ole helppoa ja sille saa antaa rauhassa aikaa.

Muutos alkaa aina pysähtymisestä.
Siitä, että pysähdyt ja alat kysymään näitä kysymyksiä rohkeasti itseltäsi.

Mitä minä kaipaan ja tarvitsen, jotta kohtani voi muuttua? Näistä kiinni saaminen ei aina ole helppoa.

Kun on sinun aikasi selvittää sitä, mitä sinä voisit tehdä oman kohtasi eteen, niin ole rohkeasti yhteydessä ja tutkitaan asiaa lisää.

Nettisivujen kautta (linkki biossa) löydät linkin ilmaseen hyvinvointikonsultaatioon, jossa voidaan jutella lisää kohdastasi tai laita suoraan DM vistiä.

08/01/2024

Keskustelen usein asiakkaitteni kanssa peloista luottaa ja lähteä rohkeasti kulkemaan itselleen uskollisena arvojen mukaista elämää.

Ja tuntuu tärkeälle jakaa kanssasi se, että luvan antaminen omalle muutokselle pelottaa lähtökohtaisesti kaikki. Sillä se on lähtölaukaus muutokselle ja muutos on meille aina omanlainen uhka. Sillä se on jotakin uutta ja siten tuntematonta.

Epävarmuus ja pelko liittyy aina valitun polun päätepisteeseen.

Et voi tietää minne se päättyy, koska et ole siellä vielä.

Tämä on harjoittajan (sillä voidaan ajatella, että olemme harjoittelemassa täällä elämää) epävarmuutta. Se on merkittävä testi. Jota useimmat eivät sitä läpäise (suurin syy tälle on, koska he yrittävät yksin eivätkä pyydä tukea itselleen epävarmuuden keskelle).

Se, että joutuu lähtemään matkalle, joka johtaa tuntemattomaan maastoon, etkä mitenkään voi tietää, mikä siellä odottaa. Miten minun käy.

On pelottavaa ja täysin luonnollinen ja inhimillinen tunne.

M***A se ei ole kuitenkaan merkki siitä, etteikö tämä uusi polku eli muutos elämässä olisi sinua varten.
Tai ettet kykenisi siihen.

Muutoksien läpi elämistä ei ole tarkoituskaan yrittää yksin vaan yhdessä tukeutuen heihin, jotka ovat tätä samaa matkaa jo kulkeneet.

He tietävät mistä peloista puhut.
He tietävät ne pimeät tunnelit.
He osaavat tukea.

Joten..

Jos sinä antaisit itsellesi luvan rohkeammin tietää, mitä elämältä haluat ja kaipaat, niin mitä sinä silloin tietäisit?

Voit jakaa vastauksen minulle DM viestillä. Se antaa asialle ihan uudenlainen syvyyden, kun asian jakaa rohkeasti toisen kanssa.

03/01/2024

Uupuneena, loppuun palanneena, väsyneenä ja turhautuneena itsensä kanssa olisi niin helppoa uhriutua.

Antaa olla.
Luovuttaa.

Tyytyä vaikka oikeasti ei ole tyytyväinen.
Ja syyttää tilanteesta kaikkia muita.

Tiedän itsekkin miltä se tuntuu, kun on hukassa ja eksyksissä itsensä kanssa.

Tiedän miltä tuntuu olla jumissa ja väsyneenä. Kyllästyneenä siihen, miten elämä ja toiset minua kohtelee.

Tiedän myös, miten vaikealta näkyväksi tuleminen ja avun pyytäminen omien vaikeuksien kanssa tuntuu.

Varsinkin silloin, kun kaikki näyttää olevan hyvin ja kunnossa.

Olet saanut elämääsi sen kaiken, mitä olet toivonutkin.

M***a silti sinun ei ole hyvä olla.

Onko mulla lupa näihin tunteisiin?
Ehkä mä vain valitan turhasta?
Ehkä mä vaan olen perustavanlaatuisesti heikko ja viallinen?
Ehkä myös kiittämätön?

Nämä kysymykset voivat kaikua sisälläsi.

Näissä hetkissä arvokas pyyntö itselle on:

Anna minulle herkkyyttä ja viisautta kuulla sekä nähdä se, mitä tämä tilanne on tullut minulle opettamaan. Mistä saan juuri nyt oppia?

Uskon, että uupumus on tullut opettamaan meille mm:
✨omasta tahdosta ja sen ilmaisusta
✨omien tarpeiden, toiveiden ja kaipuiden syvästä omistamisesta eli niistä vastuun kantamista
✨vastuun ottamisesta itsestä ja siitä, että oma äänesi tulee täällä kuuluviin
✨siitä, että sillä on väliä ja merkitystä miten sinä voit ja jaksat sekä miten toiset sinua kohtelee
✨rajanvedosta eli siitä miten annat elämän ja toisten kohdalla sinua.

Elämässä uupuminen ja siitä toipuminen voi kuitenkin kääntyä sinun voimavaraksi, uudeksi mahdollisuudeksi ja vahvuudeksi, josta myöhemmin ammennat viisautta tälle elämälle.

M***a siihen tarvitaan sinua ❤️ sitä, että otat vastuun tilanteesta.

Alkuun se on sitä, että hankit itsellesi apua, vaikka joku osa sinusta vastustelee ja vähättelee vaikeuttasi.

Sillä mikään ei muutu, jos mikään ei muutu.

02/01/2024

Se, ettet tiedä mitä teet, jahkailet, mietit mitä tekisit, vai tekisitkö sitättenkään, huvittaako vai ei, onko flow hyvä ja sopiva jne...

Tämä kaikki kuluttaa aiva valtavasti sinun energiavarantojasi.

Kyllä itsensä tunteminen, tunteille rehellisenä oleminen on tärkeää. M***a yhtälailla se on suuri erhe ajatella, että vain sopivan ja hyvän fiiliksen mukaan eläminen olisi se onni autuuteen.

Olen itse ollut maailman luokan jahkailija, veivaaja, ollut täysin tunteiden vietävissä. Odottanut oikeita hetkiä, jotta kaikki tulisi hyvästä flowsta. Ja voin sanoa, ettei sekään ole se, mitä tavoitella vaikka sitä tunnutaan tänä päivänä viljeltävän uutena "totuutena" elämästä.

Onneksi äitiys, päivittäinen joogaharjoitus ja nyt myös yrittäjyys ovat kasvattanut minut lempeästi tästä ulos ja uuteen kohtaan.

Me tarvitaan elämään selkeä struktuuri ja raamit - se että tiedetään, mitä ollaan tekemässä ja miksi. Sitten me sitoudutaan siihen niin hyvinä kuin huonoina päivinä. Silloinkin kun ei huvittaisi. Piste.

Me ei myöskään tarvita väkisin vääntämistä pakolla suoritteen ja runtaten.

M***a näidennäiden kahden ääripään välissä onkin se balanssi!! Riittävä ponnistelu rentouteen.

Miten tähän sitten pääsee käsiksi?

Harjoittelemalla lempeää päättäväisyyttä.
Jalostamalla päättäväisyyden hienojakoista energiaa rakkaudelliseksi.
Sillä se on tervettä itsensä johtamista - rakastamista.
Joka on sitä syvää turvallisuuden tunnetta, jota meistä niin moni jahtaa.

Et siis ole vain vallitsevien tunteiden ohjaamana, vaan kykenet johtamaan itseäni vaikeidenkin tunteiden ollessa läsnä ja silti sitoutumaan itselle tärkeisiin asioihin.

Tunteet saavat olla läsnä ja kuultuina, se on tosi tärkeää! Ja silti voit sitoutua siihen, ettet anna niiden viedä sinua mennessään.

Kun päätös sitoutumista on kerran tehty, vapautuu energiaa, tulee tilaa. Tehtäväksi jää enää tehdä se, mihin olit sitoutunut. Rennosti.

Joten kiinnitä enemmän huomiota siihen, että teet viisaita päätöksiä!

Päätöksiä, jotka todella lisäävät hyvää elämässäsi pitkällä aikavälillä, vaikka niiden toteuttaminen ei aina mukavalle tuntuisikaan tässä hetkessä.

Toisinaan ehdottomuus on hyvästä ja harjoiteltava ominaisuus.

21/12/2023

Kuulen monen suusta useasti sen, että he haluaisivat tehdä isojakin muutoksia omassa elämässä, m***a muutos pelottaa taloudellisesti ja on kokemus, ettei muutoksiin ole varaa.

Ei ole varaa palkata coachia ja siten alkaa sijoittamaan mielekkääseen tulevaisuuteen.

Haluan tuoda tähän sellaisen näkökulman esiin, että jos et tiedä, mikä sinulle on elämässä tärkeää ja merkityksellistä, mikään rahamäärä ei tule lopulta riittämään sinulle.

Ja toisaalta, jos taas tiedät tarkasti sen, mikä sinulle on elämässä tärkeää ja merkityksellistä, hyvinkin maltillinen rahamäärä voi riittää omiin unelmiin. Koska tiedät, mihin rahaa laitat ja mihin on sanottava ei.

Sinun on siis tultava tietoiseksi sinulle tärkeistä arvoista eli siitä, mihin koet tärkeäksi käyttää ja säästää sekä sijoittaa rahaa.

Olemme perheenä hyvä esimerkki siitä, kuinka tulotasomme (hetkellisesti) laski 1/4 siitä, mitä se oli ollut molempien opiskeluiden ja uramuutosten vuoksi ja silti saimme ylläpidettyä kodin sekä elämämme.

Toki monesta mukavuudesta ja ylellisyydestä oli siinä hetkessä luovuttava. M***a ajattelen samalla, että se oli aivan valtavan puhdistava ja tärkeä kokemus. Arvoni ei todellakaan voinut nojautua ulkoiseen vaan sen oli todella synnytävä minun sisältä.

Ja nyt tässä hetkessä elämme toivomiemme muutosten keskellä. Meillä on haaveilemamme vapaus työelämässä, talous on tasoittunut uudelleen ja olemme kovaa vahtia menossa kohti suurempaa ansaintaa.

Muutos oli kuitenkin mahdollinen, kun tiesimme, mitä kohden olemme liikumassa ja miksi.
Se toi voimaa vaikeina hetkinä, niinä hetkinä kun mietimme onko tässä mitään järkeä.

Ja olihan siinä!

Unelmien eteen on tehtävä usein myös uhrauksia.

Ja....

Mitä jos kaikki menee vielä paljon paremmin, kuin osasit edes ajatella?

20/12/2023

✨Unelmakartta vuodelle 2024!

Mitä se sinulla pitää sisällään?

Unelmakartan teko auttaa sinua näkemään kokonaiskuvaa arjessasi siitä, mihin asioihin haluat keskittyä ja mihin suuntaan elämässä liikkua tulevana vuotena.

👉Unelmakarttaa tehdessämme laitamme fokustamme niihin asioihin, joita haluamme tulevana vuonna elämässä edistää.

✅Itselle merkityksellinen tavoite antaa energiaa ja motivoi. Se antaa myös elämälle suunnan, mitä kohden liikkua. Se tuo iloa.

❗Mieli etsii aina kohteen mihin se keskittyy, siksi kohde kannattaa valita viisaasti.

✨Unelma kartan voi koostaa vapaasti tai sitten sinne voi miettiä aihe-alueita, kuten:

💫ammatilliset unelmat

💫henkilökohtainen talous ja raha- asiat

💫hyvinvointi ja terveys

💫harrastukset

💫sosiaaliset suhteet

💫Koti ja ympäristö

jne.

👉Päätavoitteen valinta vuodelle - 24
Jokin isompi tavoite koko vuodelle on hyvä olla mielessä. Mihin sinä erityisesti haluat keskittyä ensi vuonna? Mihin haluat olla sitoumus?

Esim.

✨ ”Tänä vuonna olen sitoumus keskittyä omaan hyvinvointiin ja jaksamiseen” tai

✨”Tänä vuonna olen sitoumus olla itselle se maaperä jossa myötätunto itseä kohtaan voi kasvaa”.

👉Karttaa tehdessäsi on hyvä miettiä, miksi haluat juuri sitä asiaa, mitä olet karttaan laittamassa? Mikä siinä on itselle tärkeää?

👉Muista myös asettaa itsellesi pienempiä välitavoitteita, sillä jokainen iso tavoite muodostuu tuhansista pienistä askelista, joita otat säännöllisesti. Uskalla asettaa riittävän pieniä tavoitteita. Jokainen pieni teko on merkityksellinen.

👉Elämä ympärillämme ei ole suoraviivaista. Elämässä tapahtuu ja sattuu aina paljon, siksi on tärkeää osata joustaa ja muuttaa suunnitelmia tarvittaessa. Silti voit pysyä sitoutuneena sinulle tärkeisiin asioihin. Elämä ei ole joko- tai vaan seka- että.

❗Tulevana vuonne pysähdy tämän karttasi äärelle.

❗Käytönkö arjessani aikaani tähän suunnittelemaani isompaan kokonaiskuvaan eli vastaako tekoni arjessa sitä, mitä todellisuudessa haluan edistää?

19/12/2023

Tässä hetkessä tuntuu tärkeälle muistuttaa sinua siitä, että meistä riippumaton elämää ylläpitävä ja kannatteleva voima on elämässä aina läsnä.

Se on läsnä siinäkin hetkessä, kun sitä ei näe eikä tunne.

Se on läsnä silloinkin, kun siihen on vaikea uskoa ja luottaa.

Se on kuin aurinko aina olemassa vaikka toisinaan paksun pilviverhon takana.
Silti se on siellä.

Harjoitus onkin oppia pois kaikesta siitä, mikä pitää meidät etäällä selkä käännettyinä tälle kannattelulle, niin että voimme luottavaisina ottaa tätä meistä riippumatonta kannattelua ja tukea vastaan.

Muista, että joulukin tulee teitäpä sen eteen paljon tai vähän. Se tulee pölypalleroiden ja kaiken keskeneräisyyden keskelle. Se tulee ilman arvostelua.

Joten voisiko vähempikin riittää?

Joulu on kuitenkin sisäinen tila ja kokemus itsessä.

Millaista tunneilmapiiriä haluat siis toiminnallasi jouluun luoda?
Millaisen jäljen sinne nyt olet tuomassa, kun toimit näin?

Mikä on oikeasti tärkeää ja mikä ei?
Kukaan muu ei tiedä tähän vastausta, kuin sinä itse.

Kukaan muu ei voi myöskään laskea rimaa puolestasi. Siitä on kannettava vastuu itse.

Rauhaa ja lämpöä tähän joulunalusviikkoon.

18/12/2023

Jos valitset pehmentyä ja päästää irti sisäisestä vaativuudestasi ja tarpeesta kontrolloida asioita ympärilläsi, niin mikä sinussa silloin saisi tilaa tulla näkyviin?

Kun itse aikanani opettelin päästämään irti täydellisyyden tavoitteistani, sisäisestä vaativuudestani ja tarpeestani kontrolloida ulkoisia asioita itsessäni ja ympärilläni, niin minussa saikin tilaa tulla näkyviin oma valtava epävarmuuteni itsestä ihmisenä.

Kannoin sisälläni syvää ja vahvaa uskomusta siitä, että arvo ihmisenä ja hyväksyntä sekä rakkaus elämässä ANSAITAAN teoissa ja suorituksissa. Olemalla teoissa jotakin erityistä tälle elämälle.

Pelkäsin myös, että en tule saavuttamaan elämässäni enää mitään, jos päästän irti vaativuudesta ja kontrollin tarpeestani. Ja sitä kautta menetän rakkauden.

Pelkäsin sitäkin, että koko korttipakka hajoaa ja leviää käsiini. Että kaikki ympärilläni hajoaisi ja tulen hylätyksi.

Ja kyllä tietoisella mielelläni, en tätä allekirjoittanut, m***a osa minusta koki vahvasti asian näin.

M***a elämä vaativuudessa ja kontrollissa oli raskasta ja harmaata - ahdistavaa. Jatkuvaa virheiden välttelyä ja epäonnistumisen pelkoa. Ikään kuin koko ajan peittelin itsestä jotakin.

Kaikki tämä kulutti aivan valtavasti voimavarojani, kun välttelin viimeiseen asti, ettei mikään särö minusta tulisi toisille näkyviin, joka ”paljastaisi” sen etten olekaan riittävä.

Suuri pelko tämän takana oli, että mitä jos kukaan ei rakasta minua tällaisenaan? Koska kukaan muu ei ole tällainen, onneton ja surkea.

Tästä toipuminen, eheytyminen ja eteenpäin pääseminen on vaatinut radikaalia itsensä hyväksymisen harjoitusta tuetusti. Kun kerta toisensa jälkeen on saanutkin tulla näkyviin keskeneräisenä ja silti kokea tulleensa hyväksytyksi. Ajan kanssa minuun alkoi piirtyä kokemus siitä, että riitän näin!

Joten kysymykseni sinulle on, että:

Miksi juuri sinun olisi tärkeää kasvaa ja kehittyä tämän asian kanssa?

Mitä se tekisi sinulle?

Entä minkä tulee muuttua, jotta otat asian niin vakavasti, että alat tietoisesti työskennellä tämän suhteen - tuetusti?

24/11/2023

Jos sä olet kritisoinut ja arvostellut itseäsi vuosia, eikä se ole toiminut.

Niin, mitä jos...

Sen sijaan sitoutuisit opettelemaan itsesi hyväksymistä ja rakastamista?

Kun opit ajan kanssa hyväksymään itseäsi juuri sellaisena kuin olet, kaikkine puolinesi, elämääsi alkaa löytyä enemmän tilaa, keveyttä ja vapautta.

Itsensä tietoinen hyväksyminen joka tasolla on matka ja prosessi.

Se ei tapahdu päättämällä, vaan ajan kanssa ELÄMÄLLÄ todeksi myötätuntoisempaa, lempeämpää ja sallivampaa elämää.

Me muuttumme ajan kanssa. Me muuttumme, kun sitoudumme lempeästi itseemme pitkällä aikavälillä.

Itsensä kehollistunut hyväksyminen on matka, jonka voit kuitenkin aloittaa jo tänään.

Kaunista ja lempeää alkavaa viikonloppua juuri sinulle.

Paina ❤️, jos tää oli sulle tärkeä muistutus lempeydestä itseä kohtaan.

14/11/2023

Jos sinua ei ole lapsena kuultu, nähty, kohdattu, arvostettu sellaisena kuin olet – eli kohdattu emotionaalisella tasolla, sinussa on luultavasti tänäkin päivänä tämä sama emotionaalinen tyhjiö.

Tunne siitä, ettet jotenkin tule tälle elämälle nähdyksi, kuulluksi ja arvostetuksi vaikka miten yrität.

Tunne siitä, että olet jollakin tavalla aina näkymätön vaikka mitä tekisit.

Tunne yksinäisyydestä vaikka ympärillä on ihmisiä.

Tunne on sisäinen levoton olo, lievä ahdistus, joka saa sinut kehittämään itseäsi jatkuvasti, jotta tulisit paremmaksi ja siten arvostetuksi.

M***a sitä kohta ei vain koskaan tule, jossa koet että riität.

Tätä sisäistä tunnetta voi kuvata olo, kuin juoksisit juoksuhiekassa, jonne vajoat vaikka mitä teet.

Tämä tyhjiö voi näyttäytyä myös siten, että varmistelet itseäsi ja tekemisiäsi viimeiseen asti, kontrolloit kaikkea ympärilläsi, kyselet varmistusta tekemisillesi muilta.

Miellytät muita, sulaudut ympäristöön, välttelet konflikteja, pysyt sivussa, vaikka sinulla olisi sanottavaa, välttelet herättämästä toisissa mitään tunteita, välttelet epäonnistumisen mahdollisuuksia jne.

Ja vaikka sinua kehuttaisiin tekemisistäsi maasta pilviin, niin tämän vaikutus kestää vain hetken. Kunnes tarvitset taas uutta todistusaineistoa sille, että riität ja kelpaat.

Sinulla voi olla myös kova näyttämisen halu. Valtava tarve tulla kuulluksi ja nähdyksi tekemisten kautta.

Sussa voi olla valtava halua tulla parhaaksi, paremmaksi kuin muut.
Menestyväksi.
Ihailluksi.
Kadehdituksi.
Kilpailuvietti voi olla kova.

Sillä kokemalla olevasi muita ”parempi”- voittamalla muut, voit tuntea että riität. Ja kaikki tämä tapahtuu kamalan alitajuisesti. Emme tätä useinkaan kykene tietoisesti itsestämme myöntämään.

Tämä emotionaalinen haava sinussa ei kuitenkaan parane sillä, että jahtaat kiitoksia, pyrit tekemään kaiken aina virheettömästi 100 % lasissa, pyrit parhaaksi, silotat kaiken ympärilläsi, jotta voit näyttää toisille, miten upea/taitava/lahjakas olet, jotta vihdoinkin saisit ansaitsemasi huomion.

Kasvun suunnan tulisi olla se, että alat tiedostamaan tätä tyhjiötä itsessä ja sinä itse alat nähdä, kuulla, kohdata ja arvostaa itseäsi.

Jatkuu..

04/11/2023

ESIINTYMISPELKO.

Tiedätkö, että mä oon kärsinyt maailman luokan esiintymispelosta.

Sellaisesta, joka saa sut edeltävinä päivinä oksentamaan, hyperventiloimaan ja kierimään vatsakivuissa sekä halvaannuttaa sut totaalisesti itkemään sikiöasentoon vessan lattialle.

Toimintakyky paineen alla oli tasan 0.

Sellasesta, joka saa sut kertomaan valkoisia valheita toisille, kun sä et vaan pysty siihen, mihin olit lupautunut etkä häpeässä uskalla tästä kenellekään puhua.

Sellaisesta, että sä toisinaan selviät näistä esiintymistilanteista jotenkuten rauhoittavien avulla.

Uskoisitko sä, että puhun itsestäni?

Jos joku olisi kertonut mulle 10v sitten, mihin kaikkeen mä tänä päivänä kykenen, en olisi uskonut.

Olisin kysynyt, että anteeksi kenestä ihmisestä sä puhut?

Ja edelleen toisinaan hämmästelen sitä, että kuka on tämä ihminen, joka kykenee tähän kaikkeen?

Niin me vain voimme muuttua ja kasvaa ISOSTIKIN, kun työskentelytavat asian suhteen on toimivat.

Valmis en ole vieläkään, m***a jo tosi pitkällä.

Mikä mua on vienyt tämän asian kanssa eteenpäin?

1.Tärkeimpämä tämän vaikeuden hyväksyminen osaksi minun matkaani. En enää taistele sitä vastaan, vaan toimin yhteistyössä tämän vaikeuden kanssa. En enää pyri vaikeudesta eroon vaan kunnioitan sitä.

2. Ymmärrys siitä, että ne asiat joiden kanssa haluan päästä esiin, on mulle niin tärkeitä ja merkityksellisiä, että haluan tehdä töitä tämän asian kanssa itseäni ja rajoitteitani kunnioittaen. Mä tiedän mitä tavoittelen ja miksi, se saa mut haluamaan ponnistella asian kanssa vaikka se tuntuu ajoittain epämiellyttävältä.

3. 90% mukavuusalueen vaalimista ja 10% epämukavuutta asian kanssa. Eli mä venytän itseäni kuin kuminauhaa, super hitaasti ja kärsivällisesti. Niin hitaasti etten edes melkein tunne venytystä tapahtuvan. Ja teen venytyksen tietoisesti. Näin mä laajenen koko ajan.

4. Mä työstän vahvasti omaa sisäistä maailmaani ja erityisesti uskomuksiani siitä, minkä uskon olevan itselleni mahdollista. Näin mä muutun identiteetin tasolla pikkuhiljaa.

Mitä tämä haaste on siis minulle opettanut?

Radikaalia itsemyötätuntoa, kärsivällisyyttä, tervettä nöyryyttä ja prosessiin sitoutuminen.

Jatkuu kommenteissa....

03/11/2023

Tällaisten viestien vuoksi mä tätä työtä teen aidosti sydämestäni käsin.

Mikä voisi olla elämässä merkityksellisempää, kuin se että saa olla oikeasti toiselle avuksi.

Olla tukena ja majakkana.
Tehdä tilaa nähdyksi ja kuulluksi tulemiselle.
Tarjota kokemuksia ymmärretyksi tulemisesta.
Tuntea yhdessä syvästi toisen kanssa.
Itkeä yhdessä niitä itkuja, joita ei ole yksin osannut itkeä.
Auttaa suuntaamaan kohti omia tavoitteita.
Jne.

Asiakkaani ovat mulle todella tärkeitä. Siis todella tärkeitä.
Jokainen.

Mulle on tärkeää saada olla adosti osa heidän prosessia ja matkaa. Ei vain siellä kaukana jossakin "työhuoneessa" pöydän takana vaan ihan siellä tavallisessa arjessa, tapaamisten ulkopuolellakin.
Sillä siellä se elämä tapahtuu.

Haluan olla saavutettavissa juuri silloin, kun elämä haastaa ja kaikki epäilyttää.
Tai kun koetaan suuria ilon ja onnistumisen hetkiä.
Siksi pidämme tiiviisti yhteyttä myös tapaamisten välillä viestein.

Olen siis ihminen, joka on saavutettavissa.

Ja tämänkin upeuden kanssa olemme saaneet tehdä yhdessä uskomatoman upeaa matkaa, joka on pitänyt sisällään todella isoja muutoksia.

Ja vitsit miten tärkeälle meidän prosessi on tuntunut.

Mikä matka onkaan jo nyt kuljettu.

Sinulle siellä haluan sanoa tämän myötä sen, että uskalla pyytää kohtaasi tukea ja apua, jos olet jumissa!

Älä jää yksin, vaan kysy:
Kuka mua voi auttaa?

Mitä nopeammin tämän teet, sen nopeammin pääset eteenpäin.

"Huipulle" ei kukaan pääse yksin, m***a yhdessä kaikki on mahdollista.

Kun olet valmis, olen täällä kuulolla.

Rakkautta viikonloppuusi.

Kaisa

02/11/2023

Millainen on sun unelmien päivä?

Mulle se tarkoittaa kehollisuutta ja liikettä.
Herkullista kasvisruokaa.
Itsestä oivaltamista.
Hitaita hetkiä ja yhdessäoloa.
Kaunista ja tunnelmallista miljöötä

Olisko tässä aineksia myös sun unelmien päivään?

Tervetuloa
la 11.11.23 klo.9.00-15.30
n

Luvassa aamusta kaikille soveltuva joogaharjoitus, lounaaksi herkullista kasvisruokaa ja iltapäivästä pitämääni ohjelmaa aiheesta: merkityksellinen ja arvojen mukainen elämä palautumisen näkökulmasta.

Varmasti jokainen meistä ymmärtää ja tietää, kuinka tärkeää riittävä palautuminen arjessa on oman jaksamisen, terveyden ja hyvinvoinnin näkökulmasta. Ja että terveillä elintavoilla ja itseä ravitsevilla sosiaalisilla suhteilla on valtaa merkitys siihen, miten hyvin arjessa palaudumme.

M***a oletko koskaan pysähtynyt miettimään, että miten merkityksellinen ja omien arvojen mukainen elämä liittyy palautumiseen? Mistä kaikesta palautuminen lopulta rakentuukaan?

Tule kuulemaan, oppimaan ja oivaltamaan tästä aiheesta erilaisia coaching ja lyhytterapeuttisia harjoituksia tehden.

Tule rohkeasti mukaan 💕🙏
Olisi ihana nähdä just SUT täällä.

Lisätietoa:
https://www.shalavalla.com/tapahtumat/

Ilmoittautumiset:
annukka@shalavalla.com tai puh: 050 5669827

Tai mitä tahansa kysyttävää sulla on, niin voit myös mulle laittaa viestiä.

Rakkautta päivääsi,
Kaisa

01/11/2023

Elämässäni on ollut useitakin sellaisia kohtia, kun olen ajatellut, että ”voi kunpa tuo olisi myös mulle mahdollista, m***a ei tuo voi tapahtua minulle.”

Koin olevani se poikkeus, mitä tulee onnellisuuteen ja unelmiin.

mm. sairastaessani vaikeaa syömishäiriötä ajattelin, että mulla ei ole mahdollisuutta toipua, että kyllä muilla on, m***a ei mulla.

Tai kun kärsin halvaannuttavasta sosiaalisesta pelosta, ajattelin etten koskaan voi toipua tästä ja tulla työkykyiseksi, m***a muut kyllä voi.

Tai kun halusin irtisanoa itseni vakituisesta työstä ja aloittaa yrittäjänä ajattelin, ettei se ole minulle mahdollista, muille kyllä.

Tai kun ajattelin, etten kykene rakentamaan arvojeni mukaista hidasta ja nautinnollista elämää, jossa oma hyvinvointini on kaiken keskiössä, m***a muille se kyllä olisi mahdollista.

Niin kuinka väärässä olinkaan kaikkien näiden suhteen ja paljon muidenkin.

Jokainen haaste on mahdollista voittaa, kun:

A. alat uskoa itseesi ja omiin mahdollisuuksiisi. Astut itsesi rinnalle, tukemaan itseäsi.

B. alat ottamaan päivittäin kärsivällisiä ja sitoutuneita askelia toivomaasi suuntaan. Alat siis harjoitella uusia ajatus- ja toimintamalleja.

C. ympäröit itsesi ihmisillä, jotka voi auttaa sut sinne, minne haluat päästä.

Muutos on mahdollinen, myös sinulle. Sinä et ole poikkeus.

Ja näin on käynyt tämän ihanan upean asiakkaanikin kanssa, että muutos on lähtenyt käyntiin.

Muutoksen käynnistyminen vaatii sen, että sinä tulet itsellesi ja toisille näkyväksi oman vaikeutesi kanssa ja pyydät kohtaasi tukea.

Silloin muutos on mahdollinen ja voi tapahtua.

Ajan kanssa, kärsivällisesti ja matkaan antaumuksellisesti sitoutuen.

Koska sä olet valmis aloittamaan?

Sillä 3kk, puolen vuoden, vuoden pääästä sä voit olla aivan eri kohdassa, kuin missä sä olet nyt.

Mä olen saanut todistaa tätä aikanaan ensin itseni kanssa ja nyt myös jatkuvasti asiakkaitteni kanssa.

Kun olet valmis, olen täällä 💕

Varaa ilmainen hyvinvointikonsultaatio nettisivujen kautta tai DM viestillä.

31/10/2023

Kaiken arkisen kiireen keskellä, muistathan toisinaan pysähtyä hengittämään tietoisena itsestäsi.

Hengityksesi paljastaa sinulle paljon tästä hetkestä, jossa nyt olet ja siitä polusta, joka tähän on johtanut.

Pysähdy siis toisinaan tuntemaan hengityksesi.

Itseäsi varten 💕

Anna hengityksesi piirtää ääriviivasi ja sitoa sinut tähän hetkeen, jossa elämä lopulta tapahtuu.

Elämä tapahtuu hengityksenä sinussa, juuri nyt.

27/10/2023

Nyt ne ovat täällä nimittäin Rakkaudella Sinulle Coaching nettisivut 🎉🎉🎉

Ette tiedäkään miten hyvälle tämä kaikki tuntuu, kaiken tämän kuljetun matkan jälkeen. En voisi olla itsestäni enempää ylpeä ja tuntuu tosi hyvälle sanoa tämä ääneen yhtään häpeilemättä.

Matka tähän kohtaan on vaatinut paljon.
Se on vaatinut jatkuvasti sen kysymyksen äärellä seisomista, että uskallanko ja onko minusta tähän? Mitä jos epäonnistun, mitä sitten tapahtuu?

Tai mitä, jos kuitenkin onnistun? Entä, jos kaikki menee paljon paremmin kuin uskalsin edes ajatella?

Kumpaan valitsen uskoa? Pelkoon vai luottamukseen?

Konkreettisina tekoina tämä on vaatinut kokonaan uuden työidentiteetin rakentamista, vanhasta vakituisesta työstä irtipäästämisen, luopumista vanhasta elämästä, häpeän sietämistä kaikesta keskeneräisyyden keskellä sekä hyppäämisen täysin tuntemattomaan.

Tämä on vaatinut käsittämättömän määrän epävarmuuden sietämistä.

M***a ennen kaikkea tämä matka on antanut minulle uskon itseeni! Minä todella voi ja pystyn vaikuttamaan siihen, miten ja millaiseksi elämä ympärilläni lopulta muodostuu.

Ja tämä kaikki on mahdollista myös sinulle, jos olet tähän matkaan valmis. Yksin en minäkään selvinnyt vaan tarvitsin runsaasti muiden apua. Siksi palveluni ovat täällä, jotta sinun ei tarvitse tehdä matkaa yksin ja pääset kulkemaan tuetusti kohti sinulle nautinnollista sekä merkityksellistä elämää.

Kaiken tämän ilon ja juhlan vuoksi haluan tarjota viidelle (5) ensimmäiselle nettisivujen kautta hyvinvointikonsultaation varanneista bonuslahjana sähköisen
"Selkeyttä omaan suuntasi" - kirjoitusharjoituksen.

Ja mikäli päädyt palveluihini annan viidelle (5) ensimmäiselle -10% alennuksen kaikista palveluistani.

Nyt jos koskaan on hyvä aika ottaa se rohkea askel, jota olet ehkä pitkään vain miettinyt.

Täällä olen sinua varten.

Linkki nettisivuille löytyy biosta.

Osoite

Hämeenlinna

Nettisivu

http://instagram.com/rakkaudellasinulle

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Rakkaudella Sinulle :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Videot

Uskon, että ihminen eheytyy silloin, kun hän saa tulla kokonaan nähdyksi, kuulluksi ja ymmärretyksi. Uskon, että ihminen voimaantuu silloin, kun hän saa itselleen oikeanlaisia työkaluja ja saa harjoitella niiden käyttöä turvallisessa vuorovaikutussuhteessa. Parhaimmillaan coaching&therapy - suhde on luottamuksellinen ja syvä ihmissuhde, jossa voi turvallisesti harjoitella nähdyksi, kuulluksi ja ymmärretyksi tulemista. Jokainen meistä tarvitsee kokemuksen hyväksytyksi ja nähdyksi tulemisesta. Nähdyksi ja hyväksytyksi tuleminen on rakkautta. Se, mikä aikanaan on jäänyt kehittymättä yhteyden puuttuessa, ei parane yksinään harjoittelemalla. Koska haava on vuorovaikutuksessa. Yhteyteen tuleminen ja siihen suostuminen on se, mikä meidät lopulta eheyttää. Tässä on syy sille, miksi minä teen tätä työtä. Jotta sinä voisit saada kokemuksen turvallisesta yhteydestä. Yhteydestä, jossa on turvallista tulla näkyväksi ja kuulluksi täysin omana itsenään. Jokaiselle sopivassa tahdissa ja rytmissä. Rakkaudella Sinulle, Kaisa #uupumus #toipuminen #jaksaminen #hyvinvointi

Elämän kauneus - rakkaus on kaikessa ja kaikkialla jatkuvasti. Se on ollut ja tulee olemaan täällä aina. Ihmisenä kasvussa on uskoakseni paljon kyse siitä, että miten voimme kasvaa kaikesta siitä katkeruudesta ja vaille jäämisen vihasta pois, joka erottaa meidät tästä valosta ja lämmöstä - rakkauden kokemuksesta. Jotta emme enää olisi selkä käännettyinä tälle kaikelle hyvälle. Mielestäni auringon lämpö ja valo ovat hyvä vertauskuva nautinnolla ja ilolle - merkitykselliselle ja rakkauden täyteiselle elämälle. Se on yhtä läsnä ja saatavilla kaikille, mutta omasta vapaasta tahdosta osa ottaa tätä lämpöä ja valoa vastaan ja osa kääntää sille selkänsä. Oppiminen on tosiaan siinä, että luovumme kaikesta siitä, mikä pitää meidät selkä kohti auringonvaloa ja lämpöä, jotta voisimme luottavaisina antautua tälle auringon paisteelle ja ottaa sitä vapaasti vastaan. Mitä vaadittaisiin, jotta sinä voisit kääntyä luottavaisemmin ottamaan elämältä kaiken sen hyvänkin vastaan, mitä se sinulle voi tarjota? #uupumus #voimavarat #jaksaminen

Ulkoisen työn merkitystä ei pidä vähätellä kaiken sisäisen työn lisäksi. Sun core on sun keskus. Sun voima ja ydin asuu siellä. Jos sun core on päässyt fyysisesti heikoksi, se on sitä myös henkisesti. Sulla ei ole silloin riittävää tukea kannattella itsäsi elämän aallokoissa ryhdikkäästi ja vahvana. Joten pidäthän sun ydintuen vahvana - syvältä. Mutta älä myöskään pingota liikaa tai rakenna ulkoista panssaria sun ympärille ja siten laske kaikkea vain ulkoisen varaan. Coren on oltava vahva syvältä, ei pinnalta ja samaan aikaan myötäävä eli myös rentouttamisen taitoa tarvitaan. Ja lopuksi löydä ilo kaiken tämän keskelle. Iloitse siitä, että jaksat harjoitella. Luovu siitä, että pitäisi olla valmis. Keväälle vois olla tulossa kurssia tästä aiheesta. "Valjasta sun ydintuki voimavaraksi elämään". Tapaamiset etänä 1-2 krt/viikossa n.30min kerrallaan. Olisitko sä mukana?

Ole itsellesi se rakkaus, jota olet aina etsinyt. #uupumus #jaksaminen #voimavarat #toipuminen #naistenpäivä

Ei ole itsekästä raivata elämästään itsensä kokoinen tila, jossa sinä ja sinun tarpeesi mahtuvat olemaan totta. Tämä pätee elämäasä aina. Myös silloin, kun olet vanhempi, vastuullinen työntekijä, huolehdit ikääntyvistä vanhemmistasi, olet omaishoitaja, elät uusioperheellisen elämää, lapsesi sairastaa, puolisosi voi huonosti, mitä ikinä... Se ei myöskään ole itsekkyyden, laiskuuden tai huonommuuden merkki, kun ilmaiset rajasi, jotka suojelevat esim. jaksamistasi. Ja sekään ei ole itsekkyyden merkki, kun tuot esiin omat tarpeesi vaikka ne herättävätkin toisessa närästystä. Sinä itse olet vastuussa siitä, että omat tarpeesi tulevat kuulluksi ja täytetyksi sekä rajasi eivät ylity. Sitä ei voi kukaan muu puolestasi tehdä. Et voi syyttä ketään toista siitä, jos et itse omista omia tarpeitasi ja suojele rajojasi. Ja tämä kaikki onnistuu vasta sitten, kun ylipäätään tiedät millaisia tarpeita sinulla on ja missä rajasi kulkevat. Eli tunnet itseäsi. Kaunista torstaita just sulle! Pidä huoli itsestäsi ❤️ #uupumus #jaksaminen #toipuminen #voimavarat

Muistathan, että toisinaan ulkoinen muutos voi lisätä sisäisiä resursseja. Joten, jos siltä aidosti tuntuu ja sitä kaipaat sekä haluat, niin sulla on lupa leikkiä ja piristää oloasi myös ulkoisilla teoilla. Se ei ole pinnallista, vaan toisinaan todella tarpeellista kaiken sisäisen työn lisäksi. Ulkoinen on myös itsensä kohtaamista, hellimistä, hyvän tarjoamista ja hoivaa. Laittamalla itseä voit muistaa paremmin sen, kuka olitkaan kaiken sen raskauden, taakan ja kuorman alla. Sillä sinä olet upea ❤️ Ole siis itsellesi armollinen. Katso itseäsi lempeillä silmillä. Anna hengityksen pehmentää sinua ja tehdä tilaa sille kaikelle, mikä nyt on totta. Sillä jonakin päivänä tiedät, että selvisit tästäkin. Rakkautta sun maanantaihin. #uupumus #toipuminen #jaksaminen #hyvinvointi

Tämä on yksinkertaisuudessaan todella tehokas harjoite opetella uudenlainen suhtautuminen hermostoa haastavaan kokemukseen. 1. Asetu sun povien päälle istumaan, sulje silmät ja anna hengityksen rauhoittua hetken aikaa. Aisti oma olotila. Millaisia aistimuksia huomaat? 2. Risti kädet sun selän takana ja nosta käsiä ylöspäin. Huom! Pidä yläselkä koko ajan leveänä, tällöin kädet on kynervarsista hieman koukussa ja nosto hyvin maltillinen. 3. Pidä kädet yläasentoon nostetttuna ja aisti vastus. Harjoittele kuitenkin pitämään hengitys rauhallisena, alavatsa rentona, hartiat rentoina ja kasvot rentoina. Opettele syleilemään haastetta lempeästi. Opettele olemaan sille kehollisesti rentoutuneena läsnä. Älä anna mielen karata ahdistumaan muualle, vaan harjoittele pitämään mieli läsnä aistimuksissa. Pysy asennossa 3-5min. 4. Lopuksi vapauta asento ja vain aisti miltä se tuntuu, kun haaste loppui ja avautui tila rentoutumiselle. Tunne, kuinka mieli haluaa luonnollisesti kääntyä sisäänpäin haasteen jälkeen. Tule myös tietoiseksi tästä hetkessä, jossa on aika palautumiselle. Haaste meni jo, nyt on aika rentoutua. Ole aloillasi sen aikaa, että huomaat palautuneeesi harjoituksesta. Opettele antamaan aikaa palautumiselle. Ja lopuksi anna kaiken oppimasi laajentua viisaudeksi elämääsi! Miten pysyä rentona vaikka elämä haastaa ja puristaa. Miten syleillä haastetta lempeästi. Miten lisätä rentoutta kehollisesti. Ja toisaalta milloin haaste loppui ja on aika levolle. Paina ❤️, jos tykkäsit ja tallenna tää, jotta voit palata toistamaan tätä harjoitusta. https://rakkaudellasinullecoaching.fi/

Yksinkertaisuudessaan todella tehokas harjoitus. 1.Asetu istumaan sun polvien päälle ja aisti hetken aikaa oloasi. Millaisia aistimuksia itsessä huomaat? 2. Sen jälkeen risti sun kädet selän takana ja lähde nostamaan käsiä ylöspäin. Huom! Pidä yläselkä koko ajan leveänä, eli kädet on hieman koukussa kyynerpäistä ja nosto on maltillinen. 3. Pidä kädet yläasennossa. Tunne vastus ja vaikeus, mutta pidä sun hengitys rauhallisena, anna alavatsan pysyä rentona, rentouta hartiat ja kasvot. Opettele syleilemään vastusta lempeästi. Opettele myös pitämään mieli läsnä tässä hetkessä aistimassa tätä haastetta. Pidä asento n. 3-5min. 4. Lopuksi vapauta asento ja aisti, miltä tuntuu kun haaste loppui ja avautui tila rentoutumiselle. Huomaa, kuinka mieli kääntyy luontaisesti sisäänpäin haasteen jälkeen. Ole itselle läsnä ja anna kehon palautua haasteesta niin kauan, että tunnet sen todella menneen ohi. Ja lopuksi Laajenna tämä kaikki oppimasi arkeen viisaudeksi. Miten rentoutua kun aikataulut painaa päälle, miten rentoutua kun elämä puristaa ja toisaalta huomaatko ne hetket, kun haaste loppui ja avautui tila palautumiselle. Nautinnollista harjoittelua! https://rakkaudellasinullecoaching.fi/

Sillä juuri silloin, kun et tee mitään, tapahtuu eniten! ..... Kun vaikeat tunteet saapuvat, usein vaikein asia on olla tekemättä niille yhtään mitään ja vain istua niiden kanssa eli tuntea näitä tunteita itsessä. Sillä usein TEEMME mitä vain, ettei meidän tarvitsisi kohdata näitä itselle vaikeita tunteita. Olet usein tiedostamattasi kehittänyt "nerokkaita" keinoja, joilla hetkellisesti lisäät omaa turvan tunnetta näissä hetkissä. Esim. siivoaminen, urheileminen, kaikenlaiset hyvinvointi temput pyrkimyksenä muuttaa oloa (tähän lukeutuu niin valtava kirjo erilaisia kikkoja) kiireisenä pysyminen, stimulaation tarjoaminen itselle (äänikirjat, some, musiikki...), ylianalysointi, tunteen työstäminen (eli siitä kirjoittaminen ja puhuminen jne, joka onkin tunteen välttelyä koska se estää tuntemisen), itsesyytökset, shoppailu eli uuden ihanan tunteen tarjoaminen itselle jne. Mutta mitä enemmän yrität tiettyjä tunteita vältellä, muuttaa tai korjata, sen voimakkaammin ne sinua lopulta vetävät luokseen ja alkavat dominoida koko ajan enemmän ja enemmän elämääsi. Tekemäsi temput saattavat toimia jonkin aikaa, kunnes ne lakkaavat toimimasta tai niitä tarvitaan koko ajan lisää ja enemmän, koska tunteen intensiteessi vain kasvaa, koska se haluaa tulla kuulluksi. Miten sitten kestää itselle vaikeaa tunnetta tekemättä sille mitään? Tarvitaan suunnitelma, muutoshalua ja tukea prosessiin. Tarvitaan sisäisen turvan tunteen kasvattamista ulkoisten kommervenkkien sijaan. Miten tämä sisäinen turva itsessä lisääntyy? Itsetuntemuksen, itseen sitoutumisen ja itsemyötätunnon avulla. Näin opimme olemaan itselle myötätuntoidesti läsnä ja apuna vaikeana hetkenä. Kuten aikuinen olisi lapselle apuna vaikean tunteen kanssa. Opimme olemaan läsnä itselle sisäisesti. Ei ole enää tarvetta muuttaa mitään, mitä on. Tätä kautta kykysi kohdata ja olla läsnä sinulle vaikeiden tunteiden kanssa kasvaa. Kok

Parasta omassa elämässä just nyt, on tämä!!! Että töitä voit tehdä kotona lämpimästi viltin alla omalla sängyllä omaan tahtiin itseä ja omia voimavarojaan kuunnellen. En vois olla onnellisempi tästä kaikesta 💕🙏 Tämä vapaus ✨ Yrittäjyyden vapaus ja toisaalta vastuut sekä haasteet sopivat itselle niin hyvin, vaikka puhuin itselleni 36-vuotta sitä tarinaa, että "yrittäjää musta ei ainakaan tule, se ei todellakaan ole mun juttu. Liian vaikeaa, pelottavaa ja kuormittavaa". Ja kuinka väärässä olinkaan. Yrittäjyys on yksi parhaista asioista, mitä olen elämääni saanut. Kaikki lähtee uskomuksista. Kun uskallat alkaa ajatella itsestäsi toisin, koko elämä ympärilläsi voi muuttua. Se mihin uskot itsessä ja elämässä - se on sinulle totta ja selaiseksi elämäsi muodostuu. Niin hyvässä kuin pahassa. Ole siis tarkkana sen suhteen, millaisia "totuuksia" itsellesi puhut.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Hämeenlinna :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto