27/12/2025
Epäterve syyllisyys syntyy usein sisäisestä ristiriidasta, jossa ihminen kokee olevansa vastuussa asioista, joista hän ei todellisuudessa ole.
Epäterveen syyllisyyden juuret löytyvät usein lapsuudesta – toimintahäiriöisestä perhesysteemistä ja persoonaltaan epäkypsistä vanhemmista. Tällöin lapsi on oppinut kantamaan vastuuta aikuisen kyvyistä, tunteista, tarpeista tai odotuksista - kontrolloimalla omaa käyttäytymistään ja omaa sisäistä maailmaansa.
Aikuisuudessa tämä voi näkyä esimerkiksi jatkuvana miellyttämisen tarpeena, ylisuorittamisena tai vaikeutena asettaa terveitä rajoja.
Hermosto pysyy jatkuvasti valppaana, koska se on oppinut, että turvallisuus syntyy tekemällä, tarkkailemalla toisia, lukemalla toisten ajatuksia ja sopeutumalla.
Kun tämä tila jatkuu riittävän pitkään tai muita ulkoisia tai sisäisiä stressitekijöitä tulee lisää, keho ja hermosto uupuvat.
Uupumus ei siis synny heikkoudesta – vaan siitä, että olet kantanut liikaa liian pitkään.
Tästä opitusta selviytymistilasta irrottautuminen on toipumista.
Ei pakottamalla, ei suorittamalla lisää – vaan palaamalla vähitellen yhteyteen kehon, aitojen tunteiden ja omien tarpeiden kanssa.
Ihanaa, että olet löytänyt tälle tilille - sille on varmasti syynsä.
Tällä tilillä jaan ajatuksia uupumuksesta toipumiseen polkuun kehityksellinen trauman näkökulmasta.
