Äitiysliikuntavalmentaja Noona Salo

12/03/2026

Lyhytkurssi keväälle muokkausta ulkona 🤩💪🏼
Vanajaveden Opisto - VOP

Muokkaus on mukaansa tempaava, tehokas tunti jossa pääpaino on lihaskunnossa. Helpohkolla alkulämmittelyllä hiki pintaan ja focus treeniin. Lihaskunto-osuudessa haetaan poltetta niin tutuilla perusliikkeillä kuin ns. täsmäiskuillakin joilla saat parannettua lihaskuntoasi ja kiinteytettyä kroppaasi. Lopuksi lyhyet venyttelyt.

Oma jumppamatto mukaan. Sateella Paviljongissa.

6x, 39€, startti 6.5. klo 18-19

Ilmoittaudu mukaan 👇🏼

Muokkaus on mukaansa tempaava, tehokas tunti jossa pääpaino on lihaskunnossa. Helpohkolla alkulämmittelyllä hiki pintaan ja focus treeniin. Lihaskunto-osuudessa haetaan poltetta […]

08/03/2026

05/03/2026

Odottaville äideille lempeitä, turvallisia ja monipuolisia harjoitteita läpi raskauden 💞

Tavoitteenani on saada motivoitua sinua liikunnan pariin kevyin askelin ja lempein treenein, vaikka liikunnallista taustaa ei olisi lainkaan ennen raskautta. Harjoitteet auttavat pitämään hyvinvoinnistasi hyvää huolta läpi raskauden ja palautuminen synnytyksestäsi on nopeampaa. Harjoitteiden avulla voit harjoitella juuri sinulle sopivaan aikaan ja harjoituskokonaisuuksia löytyy monipuolisesti. Teen harjoitukset kanssasi videoilla alusta loppuun. Videot ovat koostettu niin, että voit koota itsellesi haluamasi harjoittelukokonaisuuden sen mukaan, mitä kehosi tarvitsee, mitkä ovat päivän tuntemukset ja päivän fiilikset.

Materiaaleista löydät mm.
💞 Hyvä ryhti ja syvä tuki -osion
💞 Lantionpohjan lihakset (Tunnistusharjoitteet sekä harjoitteluohjeet)
💞 Neljä erilaista lämmittelyä kehollesi
💞 Viisi erilaista treeniä koko kehollesi
💞 Tukea ja vahvuutta keskivartaloon läpi raskauden -osion
💞 Niska-hartiajumppa
💞 Liikkuvuusharjoitteita
💞 Kehonhuoltoharjoitteita
💞 Rentoutusharjoitteita
💞 Apua liitoskipuihin
💞 Extraharjoitteet

Materiaalipankin hinta 49€ ja kevään kursseilla oleville 19€

Tutustu lisää 👇🏼

https://peda.net/p/NoonaS/verkkovalmennukset/raskaana-olevalle-aidille-verkkovalmennus

04/03/2026

🩷

Kuka huolehtii äidistä, kun vauva on syntynyt?

Synnytyksen jälkeen huomio kiinnittyy luonnostaan pieneen ihmeeseen, m***a myös sinun kehosi ja mielesi tarvitsevat tilaa palautua. Olen luonut uuden palvelun juuri tätä varten: Äidin Aika.

Äidin Aika on 120 minuuttia kätilön ja hierojan ammattitaidolla toteutettua kokonaisvaltaista huolenpitoa, jossa keskiössä olet sinä.

Mitä Äidin Aika -hetki sisältää?
♡ Kätilön tuen: Voimme keskustella synnytyskokemuksestasi, tarkistaa vatsalihasten palautumisen (erkauma) ja käydä läpi imetykseen tai hormonimyllerrykseen liittyviä kysymyksiä.
♡ Palauttava erikoishieronta: Keskitymme toiveidesi mukaisesti erityisesti niihin kohtiin, jotka joutuvat koville vauva-arjessa – niskaan, hartioihin ja selkään.
♡ Aito pysähtyminen: Saat kaksi tuntia aikaa vain itsellesi. Voit tulla yksin nauttimaan hiljaisuudesta, tai ottaa vauvan tarvittaessa mukaan.

Tämä on hetki, jossa saat riisua suorittajan roolin ja antaa ammattilaisen käsien hoitaa.
Sopii erinomaisesti myös lahjaksi tuoreelle äidille!

📍 Kesto: 120 min
💶 Hinta: 159 €
🏡 Paikka: Pieni Keidas tai sinun kotisi

Varaa oma hetkesi ajanvarauksesta tai laita viestiä! Tehdään palautumisestasi hieman lempeämpää. ❤️

04/03/2026

Ensi maanantaina alkaa seuraava corehaaste 🤩

Materiaalipankin hinta 24€ ja kevään kursseilla oleville 7,90€

Varaa paikkasi ja tutustu materiaalipankkiin 👇🏼

https://peda.net/p/NoonaS/verkkovalmennukset/core-kuntoon-30-paivan-treenihaaste

04/03/2026

Äidit 🩷

03/03/2026

Ensi maanantaina alkaa myös tämä erittäin kattava ja suosituin materiaalipankkini 🤩

Tavoitteenani on saada motivoitua sinua liikunnan pariin kevyin askelin ja lempein treenein. Materiaalipankki kuitenkin tarjoaa myös astetta rankempaa treeniä tabata -tyylisesti. Tabatatreeni on HIIT-tyyppistä treeniä (High Intensity Interval Training) koko keholle, jossa poltat rasvaa, kohotat lihaskuntoa, lisäät kestävyyttä ja samalla kiihdytät aineenvaihduntaasi. Pankki sisältää myös kevyempiä treenikokonaisuuksia, joista voit halutessasi aloittaa ja ajan kanssa siirtyä tabatatreeneihin kasvattaen niiden pituutta mielesi mukaan.

Pankin hinta 49€ ja kaikille kevään kursseilla oleville 19€.

Tutustu pankin tarkempaan sisältöön:

https://peda.net/p/NoonaS/verkkovalmennukset/synnyttaneelle-aidille-verkkovalmennus2

02/03/2026

Ensi viikon maanantaina aukeaa uudet materiaalit juuri synnyttäneille äideille 💕

Materiaalipankki tarjoaa sinun kehollesi monipuolista liikuntaa ja voit osallistua pian synnytyksen jälkeen. Lantionpohjan lihasten harjoitteita voit alkaa tehdä välittömästi synnytyksen jälkeen. Sinun ei tarvitse pohtia onko liikkuminen turvallista, koska olen tehnyt työn puolestasi. Harjoitteet sopivat kaikille huolimatta siitä, miten on liikkunut ennen raskautta tai sen aikana.

Tavoitteenani on saada motivoitua sinua liikunnan pariin kevyin askelin ja lempein treenein. Rauhallinen tahti palatessa liikunnan pariin, takaa kehon palautumisen nopeammin ja auttaa jaksamaan uudessa vauva-arjessa. Harjoitteiden avulla voit harjoitella juuri sinulle sopivaan aikaan ja harjoituskokonaisuuksia löytyy monipuolisesti. Teen harjoitukset kanssasi videoilla alusta loppuun. Videot ovat koostettu niin, että voit koota itsellesi haluamasi harjoittelukokonaisuuden sen mukaan, mitä kehosi tarvitsee, mitkä ovat päivän tuntemukset ja päivän fiilikset.

Norm. hinta 49€ ja kevään kursseilla oleville 19€.

Tutustu sisältöön 👇🏼

https://peda.net/p/NoonaS/verkkovalmennukset/synnyttaneelle-aidille-verkkovalmennus

24/02/2026

Tällä viikolla Sporttimekkan pilates talvilomasta johtuen jo keskiviikkona klo 18. Nyt hyvä mahdollisuus tulla kertamaksulla yksittäiselle jumpalle kun muut kurssit ovat tauolla.

Varaa paikkasi:

https://pro.vello.fi/sporttimekka

23/02/2026

Se olisi talvilomaviikko ja kurssit tauoilla, joten pääsee hiihtohommiin vähän enempi 🤩
Tällä viikolla erittäin maltillinen viikko töiden osalta, aion pitää opiskeluistakin taukoa ja nauttia perheen kanssa 🩷
Tytär on innostunut hiihdosta ja sanoikin, että rakastaa hiihtämistä 🫶🏼

22/02/2026

Tänne yksi paikka vapautunut ☺️

Seuraava yhteismittaus 24.2.
Tilaisuus on täynnä, m***a otan mielelläni jonoon halukkaita, peruutuksia voi näin flunssakautena tulla 🥰

22/02/2026

Tervetuloa äitien kuntopiirille 🥰
FitSTATION

✅ Tällä kurssilla pääset treenaamaan monipuolisesti ja turvallisesti yhdessä äitiysliikuntavalmentajan kanssa.
✅ Kurssin harjoitteissa otetaan huomioon lantionpohjan lihakset, mahdollinen vatsalihasten erkauma sekä keskivartalon oikeaoppinen käyttö.
✅ Lapset saavat olla mukana tunneilla ja heille tehdään oma leikkirinki kuntopiirin keskelle.
✅ Halutessasi voit tehdä osan liikkeistä kannatellen lasta.
✅ Tule mukaan treeneihin, joissa tahdin päätät sinä ja täällä lapset ja
äidit pääsevät tutustumaan toisiinsa.

https://liikuttajat.fi/fitstation/aikuistenkurssit/aitien-kuntopiiri8x-kevat-2026