Urheiluhieroja Antti Grön

Urheiluhieroja Antti Grön Luotettavaa ja monipuolista kehonkäsittelyä, yksilöllisesti.

💢Monipuolista ja asiantuntevaa kehonhuoltoa, juuri sinulle💢Olen 42-vuotias perheellinen urheiluhieroja, joka on omistaut...
08/09/2025

💢Monipuolista ja asiantuntevaa kehonhuoltoa, juuri sinulle💢

Olen 42-vuotias perheellinen urheiluhieroja, joka on omistautunut ihmisten hyvinvointiin ja kokonaisvaltaiseen kehon toimintaan.

Minulla on hyvä koulutustausta:

- anatomiasta
- erilaisista tuki- ja liikuntaelinsairauksien hoidoista
- raajanivelten sekä selkärangan mobilisoinnissa
- urheilijoiden monivaiheisesta lihashuollossa
- faskiakäsittelyssä
- urheiluteippauksissa ja kinesioteippauksissa
- sekä purentalihasten käsittelyssä.

Työskentelen ongelmalähtöisesti ja suunnittelen jokaiselle asiakkaalle yksilöllisen hoitokokonaisuuden. Olitpa huippu-urheilija, aktiivinen liikkuja tai koet haasteita työperäisten ongelmien / kiputilojen kanssa. Kaikilla on oikeus kivuttomaan kehoon.

Aito kiinnostus ja asiakkaan hyvinvointi ovat työni kulmakiviä.

Ehdottomasti parasta työssäni on saada auttaa ihmisiä voimaan paremmin – se on minulle tärkeintä.

Varaa aika ja anna kehollesi mahdollisuus voida paremmin.

Tervetuloa 🙏🏻

Ajanvaraus: www.urheiluhierojagron.com

(linkki ajanvaraukseen löytyy sivuiltani)

Osoite: Pirkkalaistori 8 D 21, 37100 Nokia
Tai
Osoite: Raatihuoneenkatu 29, (High Zone) Hämeenlinna

Puh: 0407757897
Sp: antti.gron83@gmail.com

Lihashermoston ylikuormittuminen ja palautuminenovat keskeisiä aiheita etenkin urheilussa ja fyysisessä harjoittelussa. ...
25/03/2025

Lihashermoston ylikuormittuminen ja palautuminen
ovat keskeisiä aiheita etenkin urheilussa ja fyysisessä harjoittelussa. Ne liittyvät lihasten ja hermoston toimintaan sekä siihen, miten keho reagoi kuormitukseen ja palautumiseen.

Lihashermoston ylikuormittuminen

Lihashermoston ylikuormittuminen tarkoittaa tilaa, jossa hermoston kapasiteetti käsitellä kuormitusta ylittyy. Tämä voi tapahtua, jos harjoittelu on liian intensiivistä, liian tiheää tai palautuminen on riittämätöntä.
Ylikuormittuminen voi ilmetä esimerkiksi:

-Heikentynyt suorituskyky

-Väsymys ja uupumus

-Lihaskivut ja -jäykkyys

-Unihäiriöt

-Keskittymisvaikeudet

-Lisääntynyt loukkaantumisriski

-Motivaatio-ongelmat

Syitä lihashermoston ylikuormittumiseen:

-Liian suuri harjoitusmäärä ilman riittävää lepoa

-Yksipuolinen harjoittelu

-Riittämätön ravinto ja nesteytys

-Stressi ja psyykkinen kuormitus

Palautuminen lihashermoston ylikuormittumisesta:

Palautumisessa kehon pitää toipua rasituksesta. Riittävä palautuminen on välttämätöntä, jotta kehittyminen voi jatkua ja ylikuormituksesta voi toipua.

Tehokkaita palautumiskeinoja:

Lepo ja uni: Laadukas ja riittävä uni (7–9 tuntia yössä) tukee hermoston palautumista.

Kevyt liikunta: Lihasten verenkierron ja aineenvaihdunnan parantaminen kevyellä liikunnalla.

Ravitsemus: Riittävä energiansaanti, proteiinit ja hiilihydraatit sekä elektrolyyttitasapainon ylläpitäminen(kalium, kalsium, magnesium, natrium)

Nesteytys: Riittävä nesteytys, erityisesti voimakkaan hikoilun jälkeen

Venyttely ja hieronta : Lisää lihasten rentoutumista ja parantaa liikkuvuutta. Monipuolinen lihashuolto on oleellinen osa hermoston palautumista

Stressin hallinta: Erilaiset rentoutumistekniikat kuten meditaatio tai hengitysharjoitukset.

Harjoittelun suunnittelu: Vaihteleva ja progressiivinen harjoittelu, jossa on kriittistä huomioida kehon kyky kuormittavista rasituksista.

Milloin hakeutua ammattilaisen apuun?

Jos ylikuormituksen oireet jatkuvat pitkään tai pahenevat, voi olla tarpeen konsultoida lääkäriä tai urheiluhierojaa. Pitkittynyt ylikuormitus voi johtaa ylirasitustilaan, josta palautuminen voi kestää jopa kuukausia.



Nyt voi varailla aikoja myös timman kautta 🙏🏻Tervetuloa!
18/03/2025

Nyt voi varailla aikoja myös timman kautta 🙏🏻

Tervetuloa!

Nyt vaa rohkeasti hämeenlinnan päähän tekemään varauksia High Zonelle, vielä on muutamia aikoja vapaana, ja uusia päiviä...
26/02/2024

Nyt vaa rohkeasti hämeenlinnan päähän tekemään varauksia High Zonelle, vielä on muutamia aikoja vapaana, ja uusia päiviä avautuu viikolle jatkossa 🔥
Epassi käy myös 👌🏻

www.urheiluhierojagron.com

Osoite

RaatihuoneenKatu 29
Hämeenlinna
13100

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Urheiluhieroja Antti Grön :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Urheiluhieroja Antti Grön :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria