Anne Pelli koulutettu hieroja

17/05/2026

Toivoitte videota niskajumpasta. Tein niitä kolme 🤭 joista tässä ensimmäinen. Niskaa jumpatessa myös kaula saa liikettä.

🚩 Huomaathan että voimakas niskan liikuttelu voi aiheuttaa huimausta erityisesti, jos niskasi on jumissa.

🚩Jos sinulla on vastikään sattunut niskalle tapaturma tai sinulla on voimakasta päänsärkyä tai ylävartalossa epämääräisiä uusia oireita, on hyvä siirtää jumppaaminen myöhempään ajankohtaan.

niskajumppa koulutettu hieroja hämeenlinna venyttely kehonhuolto

16/05/2026

Osallistuin tänään leukanivelen liikerajoitteen manuaalikäsittelyn koulutukseen Tampereella. Kouluttaja Samuli Sairiala opetti kädestä pitäen purentalihasten käsittelyn niksit. Kiitos opeistasi 🙏🏻

Työkalupakkiin tarttui useita uusia keinoja leukanivelen toispuoleisen kireyden, naksuvan/paukkuvan leukanivelen sekä niskan hoitamiseen.

Asiakkaat ovat löytäneet purentalihaskäsittelyn, josta moni on kokenut saavansa apuakasvojen ja pään alueen kireyksiin. Purentavaivat provosoituvat stressissä, joten tärkeää on yrittää puuttua provosoiviin asioihin. Purentalihasten hieronta on suositeltava tukikeino vaivasta eroon pääsemiseksi.

koulutettu hieroja hämeenlinna

08/05/2026

Kiertävien faskiaketjujen liikkeet ovat haastavia, mikäli vartalossasi on paljon kireyksiä. Kiertävät ketjut osallistuvat kävelyyn, juoksuun, heittoihin, lyönteihin - silloin kun tarvitset koko kehon voimankäyttöä tai rytmillistä liikettä.

Tämän videon liikkeet voit tehdä työpäivän lomassa myös istuen, jolloin kierto tapahtuu vain ylävartalossa.

Koulutettu hieroja Hämeenlinna faskiahoito venyttely kehonhuolto

07/05/2026

☀️☀️ Ihana kamala aurinko ⁉️ Suomessa todettiin viime vuonna lähes 1 800 uutta melanoomaa, yli 2 100 okasolusyöpää ja yli 10 000 tyvisolusyöpää

Nuoret polttavat ihonsa selvästi muuta väestöä useammin, kertoo Syöpäjärjestöjen ja Säteilyturvakeskuksen (STUK) tuore tutkimus. Tutkimuksen mukaan nuoret pitävät auringonotosta ja rusketuksesta, vaikka he ovat myös huolissaan auringon uv-säteilyn terveyshaitoista ja ihosyöpäriskistä. Lue lisää👉 https://www.hameensanomat.fi/uutissuomalainen/9429904?utm_term=Autofeed&utm_medium=Social&utm_source=Facebook =1778102697

06/05/2026

Tähän videoon on yhdistetty sekä käsien faskiaketju että ylävartalon sivuketjun venytys. Käsien ketjut kulkevat sormista niskaan, rintalihaksiin ja lapojen väliin. Vartalon sivuketju kyljen ja kainalon alueella jatkuen niskaan.

Nämä liikkeet voit tehdä helposti työpäivän lomassa työpisteelläsi istuen. Näitä liikkeitä kannattaa tehdä, kun sinulla on ongelmia niska-hartiaseudulla tai olkapäissä.

Huomaatko videolta kumpi ylävartalon sivuketju minulla kiristää enemmän?

Koulutettu hieroja Hämeenlinna faskiahoito venyttely kehonhuolto

03/05/2026

Faskiaalisen etuketjun venytys osa 2.

Koulutettu hieroja Hämeenlinna faskiahoito venyttely kehonhuolto

30/04/2026

Faskiaalinen etuketju kulkee vartalon etupuolella. Se lähtee varpaista jalkaterän päältä säären ja etureiden lihaksiin. Se jatkuu häpyluun yläreunasta suoria vatsalihaksia pitkin rintalastaan ja päännyökkääjälihaksen kautta takaraivolle.

Etuketjun kireydet näkyvät esim. lantion kippaamisena eteen- tai taaksepäin.

Koulutettu hieroja Hämeenlinna faskiahoito venyttely kehonhuolto

29/04/2026

Faskiaalinen takaketju kulkee vartalon takana. Se lähtee varpaista ja kulkee jalkapohjan, kantapään, pohkeen kautta takareiteen, sieltä pitkiin selän lihaksiin, niskaan ja pään yli ohimolle.

koulutettu hieroja Hämeenlinna faskiahoito venyttely kehonhuolto

26/04/2026

Kehonhuollossa ja treenatessa usein törmätään faskia-termiin. Miksi juuri sinun kannattaa huolehtia faskioistasi?

Faskia on lihaksia ja muita kudoksia ympäröivä monikerroksinen sidekudosverkko, jonka hyvä liukuminen ☝🏻mahdollistaa sujuvan liikkeen ja ☝🏻vähentää kipua ja jäykkyyttä. Tunnistat varmaan tilanteita, joissa keho on tuntunut kankealta? Faskiasta huolehtiminen säännöllisellä liikkeellä ja kehonhuollolla ☝🏻tukee lihasten toimintaa, ☝🏻parantaa liikkuvuutta ja ☝🏻auttaa jaksamaan paremmin arjessa ja harjoittelussa.

Liikkuessa faskiakerrokset liukuvat suhteessa toisiinsa, nesteytyvät ja välittävät aistitietoa hermostolle. Tässä jo m***a tärkeää syytä antaa faskioille niille kuuluvaa huomiota, eikös? Monipuolinen päivittäinen liikkuminen hellii faskioitasi.

Julkaisen seuraavilla videoilla muutamia vinkkejä faskian liikuttamiseen. Faskiaa hoidetaan myös käsin hierojan vastaanotolla.

Koulutettu hieroja hämeenlinna faskiahoito venyttely

01/04/2026

Kehomen hyvinvointipäivää vietetään ensi viikon lauantaina!

Muutama mielenkiintoinen tärppi päivään:

💚 Minna Tapola – Lantion alueen epätasapaino ja siihen vaikuttavat myofasciaaliset lihastoimintaketjut mm. alaselkäkivun aiheuttajana - ilmainen lantion alueen ja fascialinjojen hoidon tarpeen kartoitus

💚 Anne Pelli – Purentalihasten tilan ilmainen kartoitus ja lyhyt niskan käsittely

💚 Annukka Hinkkala – Hieronta & kehonhuolto -klinikka: Eroon niska/ hartia- ja pääkivuista liikkeellä ja hieronnalla

💚 Laura Olmedo – Tience hoidon esittely - ihoa korjaava suomalainen innovaatio!

💚 Pop up kahvila – Vuorentaan koulun 5.luokka

Tapahtuma on muuten ilmainen, m***a kahvilan tuotteet maksullisia 😊

Hyvinvointipäivä kehome kehomehyvinvointikeskus hämeenlinna

30/03/2026

Kehomen Hyvinvointipäivässä lauantaina 11.4.2026 pidän hoitohuoneellani PURENTALIHASKLINIKKAA.

Tule kysymään purentavaivastasi ja tarkistuttamaan
purentalihasten kunto.

Lyhyt kartoitus & niskan käsittely

Varaa aika ovensuussa

Kartoituksessa käyneille ETU 60 min purentalihashierontaan

Purentalihasten ongelmat voivat näkyä monenlaisia oireina

- päänsärkynä
- kasvosärkynä
- korvasärkynä
- tinnituksena
- leukanivelen ääninä
- palan tunteena kurkussa...

Purentalihasten ongelmia voidaan hoitaa mm. käsittelemällä pään, kaulan ja niskan alueen lihaksia.

Tervetuloa!

Purentalihashieronta bruksismi TMD päänsärky Hämeenlinna