Hierontaa ja valmennusta Hämeenlinnassa. Helpotusta särkyihin tai apua tavoitteidesi saavuttamiseen.
05/05/2025
Äitienpäivä lähestyy – ja mikä olisikaan parempi tapa kiittää äitiä kuin antaa hänelle hetki omaa aikaa, lepoa ja huolenpitoa? 💝
Hierontalahjakortti on enemmän kuin aineeton lahja – se on viesti siitä, että äiti ansaitsee rentoutua, palautua ja voida hyvin. Oli kyseessä kiireinen arki, kehon jumeja tai kaipuu omaan rauhaan, hieronta tuo helpotusta ja hyvää oloa.
🎁 Lahjakortin voit ostaa helposti sähköisesti tai noudettavaksi.
📍 Soveltuu kaikille äideille – juuri sellaisena kuin he ovat.
Ota yhteyttä ja anna lahjaksi hyvää oloa. 💗
24/04/2025
Miksi hieronta tekee niin hyvää? Tässä viisi isointa hyötyä:
1. Rentouttaa kehon ja mielen
Hieronta aktivoi parasympaattista hermostoa, eli kehon ”lepo ja palautuminen” -järjestelmää. Tämä saa aikaan syvän rentoutumisen tunteen. Tutkimuksissa on havaittu, että hieronta voi alentaa kortisolitasoja – eli stressihormonia – ja lisätä samalla mielihyvähormoneja kuten dopamiinia ja serotoniinia.
2. Laskee stressiä ja ahdistusta
Useat tutkimukset osoittavat, että jo yksi hierontakerta voi lievittää stressin ja ahdistuksen oireita. Tämä liittyy sekä neurokemiallisiin muutoksiin että kosketuksen rauhoittavaan vaikutukseen.
3. Vähentää lihaskipuja ja jännityksiä
Hieronta lisää kudosten aineenvaihduntaa, vilkastuttaa verenkiertoa ja auttaa kuona-aineiden poistumisessa. Tämä lievittää lihasjännitystä ja kipua – erityisesti niska-hartiaseudun jäykkyyttä sekä alaselän rasituksesta johtuvia kiputiloja.
4. Parantaa verenkiertoa
Kevyt painallus ja rytminen käsittely stimuloivat pintaverenkiertoa ja lymfanesteiden virtausta. Tämä tuo kudoksiin enemmän happea ja ravinteita, mikä nopeuttaa palautumista esimerkiksi treenin jälkeen.
5. Auttaa nukkumaan paremmin
Hieronnan tuottama syvä rentoutus ja stressin lievittyminen vaikuttavat suoraan uneen. Erityisesti kroonista kipua tai unihäiriöitä kokevat hyötyvät – hieronta voi parantaa unen laatua ja helpottaa nukahtamista.
💬 Mikä näistä viidestä vaikutuksesta on se, jonka vuoksi tuut hierontaan?
05/06/2024
"Genetiikkamme lataa aseen, m***a elintapamme vetää liipaisimesta" 🗣️
Tämän sanonnan pohjaa avaa Elizabeth Blackburnin ja Elissa Epelin kirjoittama: Pitkän ja hyvän elämän biologia - telomeerit ja terveys. 📖
Kirjassa selitetään telomeerin ja telomeraasin löytö sekä niiden vaikutukset terveyteen.
Solujemme sisällä on kromosomeja, jotka sisältää DNA:n. DNA on kuin ohjekirja, joka sisältää kaikki ohjeet solun ja täten kehon toiminnalle. Kromosomi pitää tämän DNA:n järjestyksessä ja solun jakautuessa varmistaa ohjeiden kulkemisen myös uuteen soluun.
Telomeeri on kromosomia suojaava osa sen päissä. 🧬
Kun solut jakautuvat, telomeerit lyhenevät vähän kerrallaan. Jos telomeerit kuluvat liian lyhyiksi, solu ei voi enää jakautua kunnolla ja lakkaa toimimasta hyvin. Telomeraasi on entsyymi, joka rakentaa ja palauttaa telomeerien pituutta.
Telomeerit ovat kuin muoviset suojat kengännauhojen päissä. Ne estävät nauhoja rispaantumasta ja pitävät ne kunnossa. Telomeraasi on kuin pieni korjaaja, joka lisää uutta muovia suojien kuluessa.
Telomeerin pituuteen ja telomeraasin aktiivisuuteen pystymme itse vaikuttamaan terveellisellä ruokavaliolla, säännöllisellä liikunnalla, riittävällä unella ja stressin hallinnalla. 🧘🏼♂️
Niiden avulla voimme suojella solujamme, vaikuttaa elämämme pituuteen ja varsinkin terveenä pysymiseen matkan varrella. 🙌🏼
Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kehonhuolto Joni Vahekoski :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.
Olen Joni Vahekoski, 28-vuotias Hämeenlinnalainen. Vapaa-aikani kuluu luonnosta nauttien ja monipuolisesti liikettä harjoitellen.
Työskentelen Iittalan lasitehtaalla lasinpuhaltajana. Nuorempana elämäntapani olivat hyvin passiiviset ja se yhdistettynä raskaaseen lasinpuhallukseen, alkoi kroppa hiljalleen antamaan merkkejä muutoksen tarpeesta.
Itseäni kuntouttaessa vasta innostuin kehon kyvystä kehittyä ja parantua. Aloin haalimaan itsenäisesti tietoa toimintakyvyn parantamisesta ja hyvinvoinnista. Sillä tiellä jatkettiin Tampereen Urheiluhierojakouluun, josta -19 kesällä valmistuin koulutetuksi hierojaksi, erikoisammattitutkinnon osana urheiluhieronta.
Nyt aloitan sivutoimisena yrittäjänä hieromaan Hämeenlinnan Fysioterapian tiloissa. Älä anna urheiluhieroja-tittelin säikäyttää, hieronnassa huomioin kaikkien tarpeet yksilöinä. Hierojana pyrin selvittämään mikä on syynä vaivoihin, hoitamaan myös syitä eikä pelkästään oireita. Haastattelemalla, tutkimalla sekä tarpeitasi ja toiveitasi kuunnellen luomme kanssasi sinulle sopivan hoitosuunnitelman.
Tervetuloa hierontaan!
Ajanvaraus on auki, sivulle pääset etusivun “Varaa nyt” painikkeella.
Kiinni saa myös puhelimitse tai sähköpostilla: 0451161459, Vahejoo@gmail.com
