Shala Valla

07/11/2025

Marraskuun blogissa avaan hiukkasen omaa tarinaani. Lukuiloa!

Ensimmäisen kerran haaveilin astangajoogasta kun kuulin Madonnan joogaavaan aamuisin. Fanitin Madonnaa ja vuoden -98 Ashtangi-kappale kuulosti ihanan mystiseltä ja houkuttelevalta. Mietin silloin kuinka hienoa olisi nousta tosi aikaisin ja joogata yksin pimeässä. Itsekuri houkutteli, m***a jooga...

02/11/2025

Voiko kokea rauhaa ja hullaantumista yhtä aikaa? 
Voi! Kirtan-jamit!

Seuraavat jamit pe 21.11 klo 17:30

Tule mukaan laulamaan Joakimin ja muiden johdolla. Kirtan-jamien päätteeksi tarjolla rakkaudella valmistettuja kasvisherkkuja!

Ilmoittautumiset ja lisätietoja: Annukka puh/whatsapp 050 5669827, annukka@shalavalla.com

❤️

25/10/2025

KASVANGA!! Olipas taas kerran ihan huippu kivaa, kiitos kaikille kasarikakun syöjille. 🥳🩷🙏

Kiitos aivan mahtavasta vegaanisen ja gluteenittoman täytekakkupohjan reseptistä! Vuosien täytekakuttomuuden jälkeen tuntuu suoranaiselta ihmeeltä maistella banaanilla ja vadelmilla täytettyä ja runsain pursotuksin koristeltua oikeaa täytekakkua. 🤩🙏

19/10/2025

Tämän kuun Joogin kynästä -blogiteksti, löytyy tietty blogista.. M***a laitan sen myös tähän, Sannan lähettämän täydellisen kuvituskuvan kanssa.

Oma tila

Elämä on sotkuista. Ympärillä on kaikenlaista sekavaa, silppua ja sotkua. Sitä ei saa pois, vaikka kuinka yrittäisi. Jos hetkeksi saakin, kohta kaikki on taas levällään.

Olen opetellut luomaan itselleni omaa tilaa. Tekemään oman paikan sinne, missä kulloinkin olen. Etten odottaisi seesteisempää hetkeä tai etsisi jotain valmiiksi annettua.

Jooga on minulle minun oma tilani. Kehoni ja mieleni turvapaikka. Samalla oma ääretön vapauden tilani, jota kukaan muu ei pääse rajaamaan tai horjuttamaan. Rauhan ja levollisuuden tila, samalla myös leikin, uuden oppimisen ja nahan luomisen, uudistumisen tila.

Oma joogamaton kokoinen tilani antaa minulle sen, mitä kulloinkin tarvitsen, jos vain olen avoimena ottamaan sen vastaan.

Sanna M

05/10/2025

Tekniikkaa, tekniikkaa!

25.10.2025 klo 9:00-15:00, Shala Valla

Tekniikasta on hyvä aloittaa ja tekniikkaan on aina hyvä palata. Jos siis et ole vielä istuma-asanoita koittanut, tai vaikka olisit niitä harjoitellut jo vuosia - on tämä kurssi hyvä sinulle. Iltapäivän osiossa käymme läpi istumasarjan asentojen linjauksia ja erilaisia variaatiota sekä tietysti vinyasaa eli hengityksen ja liikkeen yhdistämistä, joka on koko homman juju.

Aamupäivän harjoitus on joko seisomasarja+mysore tai pelkkä mysore, riippuen osallistujien kokemuksesta.

Ohjelma:
9:00 -11:00 Astanhgajoogaharjoitus, kaikki tasot, Annukka
11:00 - 12:30 Kasvislounas, Joakim
12:30 - 15:00 Istumasarjan tekniikka, Annukka&Joakim

Hinta 95€, maksutiedot ilmoittautuneille
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: Annukka 050 5669827, annukka@shalavalla.com

❤️

15/09/2025

Joogaa ei voi harjoittaa ilman itsekuria. Silti se on monelle jo melkein kirosana. Mielleyhtymä jatkuvaan suorittamiseen, itsensä pakottamiseen ja ylittämiseen on kovin vahva.

Joogafilosofia näkökulmasta itsekuria voi tarkastella kuitenkin monesta eri näkökulmasta. Kaiken tässä maailmassa olevan kun voi sijoittaa luonnonlaatujen kategorioihin ja tutkia näiden laatujen ominaispiirteitä.....

Lue lisää linkin takaa. Blogissa myös mahtavia Joogin kynästä -tekstejä!

Joogaa ei voi harjoittaa ilman itsekuria. Silti se on monelle jo melkein kirosana. Mielleyhtymä jatkuvaan suorittamiseen, itsensä pakottamiseen ja ylittämiseen on kovin vahva.

14/09/2025

Uusi hieno teksti blogissa. Käykää lukemassa! 🙏🧡

14/09/2025

Nämä kirjoitukset on kyllä niin huippuja! Toivottavasti luette aina kaikki

Valmistuin muutama viikko sitten hengitysvalmentajaksi, ja se on saanut minut pysähtymään hengityksen äärelle aivan uudella tavalla. Kun olen opintojen kautta perehtynyt hengityksen fysiologiaan ja sen merkitykseen hyvinvoinnille, olen samalla huomannut, kuinka paljon jooga on jo vuosien varrel...

10/09/2025

Hetki.

Usein tunnilla näen niin kauniita hetkiä, että menen ihan sanattomaksi. Intensiivisen harjoituksen keskellä lepää keskittynyttä rauhaa.

Tämä kuva on eiliseltä. Kiitos että sain jakaa. 🤗🙏

07/09/2025

KASVANGA!! & Istumasarjan tekniikka

25.10.2025 klo 9:00-15:00, Shala Valla

Tekniikasta on hyvä aloittaa ja tekniikkaan on aina hyvä palata. Jos siis et ole vielä istuma-asanoita koittanut, tai vaikka olisit niitä harjoitellut jo vuosia - on tämä kurssi hyvä sinulle. Iltapäivän osiossa käymme läpi istumasarjan asentojen linjauksia ja erilaisia variaatiota sekä tietysti vinyasaa eli hengityksen ja liikkeen yhdistämistä, joka on koko homman juju.

Aamupäivän harjoitus on joko seisomasarja+mysore tai pelkkä mysore, riippuen osallistujien kokemuksesta.

Ohjelma:
🍁9:00 -11:00 Astanhgajoogaharjoitus, kaikki tasot, Annukka
🍁11:00 - 12:30 Kasvislounas, Joakim
🍁12:30 - 15:00 Istumasarjan tekniikka, Annukka&Joakim

Hinta 95€, maksutiedot ilmoittautuneille
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: Annukka 050 5669827, annukka@shalavalla.com

06/09/2025

Viikon päästä! Tuu mukaan 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗😊😊😊😊🤗😊🤗😊🤗😊🤗🤗😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

04/09/2025

Huomenna. Tule mukaan! 🙏🙏

Tunti koostuu perinteiseen astangajoogaan sisältyvistä harjoituksista, joita ovat mm:
🍁Asana eli kehon harjoitus.
🍁Pranayama eli hengityksen hallinta.
🍁Pratyahara eli aistien hallinta.
🍁Svadhyaya eli mantra-meditaatio.

Pukeudu tunnille mukavasti ja ota jotain lämpöistä mukaan. Osa harjoituksista tehdään istuen, joten voit ottaa mukaan oman mietiskelyjakkaran tai tyynyn halutessasi.

Tunti sopii hyvin kaikille. Ne joilla on jo vuosien joogakokemus riippumatta joogasuuntauksesta, saavat syvyyttä omaan harjoitukseen ja joogaa aloittavalle tämä on turvallinen tapa tutustua joogaan mieltä rauhoittavana harjoituksena.