Shala Valla

10/04/2026

Paras alku viikonlopulle!

27/03/2026

Tänään! Tervetuloa! 💎🙏💗

17/03/2026

Jos et jo ole liittynyt lukijakuntaan, niin nyt on hyvä hetki! Tänään Lotta julkaisi toisen osan tietoa pursuavasta tekstistä: Saarihyppelyä ja valtameren ylitys — Voiko moderni jooga olla traditionaalista?

https://lilakirtana.substack.com/

Blogi vaatii kirjautumisen, m***a se on pieni vaiva näistä tekstiherkuista.

15/03/2026

🥳🥳 50-vuotispäivät! 🥳🥳

Jo m***a vuotta sitten päätin, että 50-vuotiaana järjestän juhlat mun ihanille sukulaisille! Kiitos ja Joakim juhla-aterian kokkauksesta. Kiitos vieraille lämpöisestä tunnelmasta, kauniista sanoista ja käsittämättömän osuvista muistamisista. Onnellisena kohti toista puolikasta. 🙏🥰

10/03/2026

💎 Shala Vallan viikkotunnit 💎

Ma
8.30 - 9.30 Ohjattu seisomasarja, Annukka
18.00 - 19.00 Ohjattu seisomasarja, Annukka

Ti
17.00 - 19.00 Mysore, Annukka tai Joakim

To
8.30 - 9.30 Ohjattu perustavat asanat + terapiasarja, Annukka
18:00-19:00 Ohjattu seisomasarja / teematunti joka kuun viimeinen torstai, Annukka

Pe
18.00 - 19.30 Meditatiivinen astangajooga, Joakim

Tervetuloa! 🙏

04/02/2026

Tammikuun Kasvangassa hengitysvalmentaja Marisa kertoi meille paljon hengityksestä. Pyysin häntä kirjoittamaan lyhyeksi blogitekstiksi yhden monista esiin tulleista teemoista, sillä tämä on niin tärkeä ja kauniisti esitetty. Kiitos Marisa 🙏🙏

Hengityksen kolme laatua

Joogaperinteessä puhutaan kolmesta peruslaadusta eli gunasta: sattva, rajas ja tamas. Ja myös hengityksen yksi keskeinen tavoite olisi vahvistaa sattvaa ja kehittää kykyä liikkua näiden tilojen välillä joustavasti ja vaivattomasti.

Hengityksen ei ole tarkoitus olla koko ajan samanlaista. Joogassa joustavuus näkyy siinä, että hengitys mukautuu harjoituksen eri vaiheisiin. Liikkeessä hengitys luonnollisesti voimistuu ja nopeutuu, jolloin se saa rajaksisia piirteitä. Rentoutuessa hengitys taas hiljenee ja hidastuu, lähes laahaa – tamaksen tapaan. Sattvinen hengitys taas rakentuu tyyneydestä, rauhallisuudesta, keveydestä ja hiuksenhienoudesta.

Oleellista on tiedostaa oman harjoituksen päämäärä: mitä ominaisuuksia hengityksen avulla halutaan vahvistaa? Kun hengitystä ei kontrolloida liikaa, vaan sen annetaan liikkua näiden periaatteiden mukaan, hengitys vapautuu – ja samalla se alkaa vapauttaa myös kehoa ja mieltä.

Marisa V.

30/01/2026

Janne Kontalan Bhaktijoogaretriitti
3.-5.7.2026, Shala Valla

Tällä retriitillä tutkitaan shaktin roolia bhaktijoogan maailmassa. Shaktilla on suuri merkitys bhaktissa, sillä bhaktia itseään pidetään Jumalattaren voimana.

Päivät koostuvat luennoista, bhaktin mantraharjoituksista, kirtanasta ja ruokailuista. Lisäksi lauantai-iltapäivänä pidetään avoin kirtanatilaisuus.

Ohjelma: pe ja su klo 9 - 17
la klo 9 - 15:30 + kirtanatilaisuus

Paikka: Shala Valla, Välläntie 15, Hämeenlinna

Hinta: 160€ sis. vegaaniset lounaat

Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
Annukka 050 5669827, annukka@shalavalla.com

jayananda.info

24/01/2026

KASVANGA!! 🥳 Hengitysvalmentaja Marisa Valve piti meille tänään aivan huipun luennon terveyttä tukevasta hengityksestä! Aamulla tietysti joogattiin ja välissä syötiin - liikaa, kuten aina. 🫣😄

20/01/2026

Perjantaina mielen tyynnyttävä jooga ja lauantaina Kasvanga & hengitys! Tervetuloa mukaan ❤️

24.1.2026 klo 9:00-15:00, Shala Valla
Loppiaselle suunnattu Kasvanga siirtyi, joten ei hätää jos aikaisempi ajankohta ei sopinut.

Aamupäivällä on tuttuun tapaan astangajoogaharjoitus ja lounaaksi kasvisruokaherkkuja.

Lounaan jälkeen pysähdymme tutkimaan hengityksen toimintaa ja luonnollista rytmiä – millaista on tasapainoinen, laadukas hengitys ja miten se voi tukea joogaharjoitustamme.

Kurssin aikana teemme erilaisia käytännön hengitysharjoituksia, joiden avulla tarkastelemme miten hengitys voi avata tilaa, rauhoittaa hermostoa ja tuoda omaan hengitykseen joustavuutta. Harjoitukset ovat lempeitä ja sopivat näin kaikille. Iltapäivän osuuden meille ohjaa hengitysvalmentaja Marisa Valve.

Ohjelma:

9:00 -11:00 Astanhgajoogaharjoitus, kaikki tasot, Annukka
11:00 - 12:30 Kasvislounas, Joakim
12:30 - 15:00 Hengitys, Marisa Valve

Hinta 95€, maksutiedot ilmoittautuneille

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: Annukka 050 5669827, annukka@shalavalla.com

06/01/2026

KASVANGA!! & hengitys
24.1.2026 klo 9:00-15:00, Shala Valla

Loppiaselle suunnattu Kasvanga siirtyi, joten ei hätää jos aikaisempi ajankohta ei sopinut.

Aamupäivällä on tuttuun tapaan astangajoogaharjoitus ja lounaaksi kasvisruokaherkkuja. 

Lounaan jälkeen pysähdymme tutkimaan hengityksen toimintaa ja luonnollista rytmiä – millaista on tasapainoinen, laadukas hengitys ja miten se voi tukea joogaharjoitustamme.

Kurssin aikana teemme erilaisia käytännön hengitysharjoituksia, joiden avulla tarkastelemme miten hengitys voi avata tilaa, rauhoittaa hermostoa ja tuoda omaan hengitykseen joustavuutta. Harjoitukset ovat lempeitä ja sopivat näin kaikille. Iltapäivän osuuden meille ohjaa hengitysvalmentaja Marisa Valve.

Ohjelma:

* 9:00 -11:00 Astanhgajoogaharjoitus, kaikki tasot, Annukka
* 11:00 - 12:30 Kasvislounas, Joakim
* 12:30 - 15:00 Hengitys, Marisa Valve

Hinta 95€, maksutiedot ilmoittautuneille

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: Annukka 050 5669827, annukka@shalavalla.com

29/12/2025

Tämän vuoden viimeinen Joogin kynästä -blogiteksti tulee oppisiskolta.

Ensin muuttui keho, sitten mieli

28/12/2025

KASVANGA!! & hengitys
6.1.2026 klo 9:00-15:00, Shala Valla

Vuodenvaihteen hulinan jälkeen on hieno hetki palata joogaharjoituksen ja erityisesti hengityksen äärelle. Aamupäivällä on tuttuun tapaan astangajoogaharjoitus ja lounaaksi kasvisruokaherkkuja. 

Lounaan jälkeen pysähdymme tutkimaan hengityksen toimintaa ja luonnollista rytmiä – millaista on tasapainoinen, laadukas hengitys ja miten se voi tukea joogaharjoitustamme.

Kurssin aikana teemme erilaisia käytännön hengitysharjoituksia, joiden avulla tarkastelemme miten hengitys voi avata tilaa, rauhoittaa hermostoa ja tuoda omaan hengitykseen joustavuutta. Harjoitukset ovat lempeitä ja sopivat näin kaikille. Iltapäivän osuuden meille ohjaa hengitysvalmentaja Marisa Valve.

Ohjelma:
* 9:00 -11:00 Astanhgajoogaharjoitus, kaikki tasot, Annukka
* 11:00 - 12:30 Kasvislounas, Joakim
* 12:30 - 15:00 Hengitys, Marisa Valve

Hinta 95€, maksutiedot ilmoittautuneille

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: Annukka 050 5669827, annukka@shalavalla.com