Fysioterapeutti Marko Räsänen

Fysioterapeutti Marko Räsänen Fysioterapeutti (Amk), Kehofiksaus™ on kehittämäni hoitomuoto. Siinä yhdistän käsillä tehtävää hoitoa ja fysioterapiaa tarpeen mukaan. kerroksessa.

Sisältönä kehoa rentouttava, mobilisoiva ja liikkuvuutta lisäävä hoito, jonka vaikutus tehostuu liikeharjoituksilla. Fysioterapia, jäsenkorjaus ja vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta Hämeenlinnan TerveysHuoltamolla Kauppapaikka Tavastilan 3. (Eteläkatu 14B, 13100 Hämeenlinna)

Vauvahieronta on tuttu hoitomuoto pienten ihmisten kireyksiin, m***a mitäpä sitten kun se ei tahdo tehota? Tällaisia vau...
18/09/2025

Vauvahieronta on tuttu hoitomuoto pienten ihmisten kireyksiin, m***a mitäpä sitten kun se ei tahdo tehota?

Tällaisia vauva-asiakkaita minulle on vastaanotolle tullut vuosien varrella kymmeniä ja taas kymmeniä. Äkkipäätä ei tule ajatelleeksi, että vauvoillakin voi olla nivelissä ja selkärangassa jumituksia, jotka vaativat täsmällisempää mobilisointia.

Pienen ihmisen kireyksiin on suhtauduttava lempeydellä ja herkillä sormilla vauvan omaa liikettä hyödyntäen. Yhteistyö loppuu hyvin nopeasti, jos alkaa liikaa kaivamaan.

Hyvin usein pään kääntäminen vain toiselle puolelle kertoo yläniskan nikamien jäykkyydestä. Tämä tuo mukanaan olkapään liikkuvuuden hankaluuden, joka taas vaikuttaa käden käyttöön leikkiessä tai ryömimään lähtiessä. Tai hankaloittaa pukemista.

Tähän yhdistyy myös rintarangan kiertojäykkyys lapaluiden välissä vaikuttaen kääntymisiin ja selän ojentamiseen. Vauvan asento voi myös kaartua banaanille.

Lisäksi tähän kuuluu lannerangan nikamien jäykkyys ja lantion kankea toiminta. Vaikuttaa taas paljon liikkeelle lähtemiseen varsinkin konttaamiseen ja pystyyn nousemiseen. Ns peppukiitäminen on yleensä merkki alaselän ongelmista.

Alaselän jäykkyyteen liittyy aina lonkkien ja nilkkojen liikkuvuuden rajoittuminen, saattaapa polvistakin löytyä ojentumisen vajautta.

Pitkä lista, eikö? Ja nämä ovat yllättävän yleisiä sekä yleensä löytyy lähes koko sarja.

Hyvä puoli tässä on se, että vauvan keho on hyvä reagoimaan ja jumit eivät ole ehtineet muhia ikuisuuksia, joten muutama hoitokerta tekee jo ihmeitä ja vaikutus kantaa tuossa vaiheessa koko loppuelämän helpottaen kasvua ja kehittymistä hurjasti🧡

🙋Kiitos vauva-asiakkaani isoäidille, joka hoidossa käydessään ihmetteli, että miksei tästä löydy tietoa, vaikka apu on ollut niin suuri. 🌹🌹🌹

17/09/2025

Vapaita aikoja vielä syyskuulle saatavilla 22.9 klo 9 ja klo 13. 🍁

Nyt on mahdollista varata myös 60min aikoja vanhojen tuttujen 90min/120min aikojen lisäksi. Neljältä hoitokerralta (4x15€) on mahdollista saada Kela-korvausta ilman lääkärin lähetettä, kannattaa hyödyntää🙋

Varaukset pro.vello.fi/hameenlinnan-terveys-huoltamo tai whatsapp 0405061399

Lisätietoja www.kehofiksaus.fi

Kotikäynteihin tarjous jatkuu vuoden loppuun, eli ilman lisäkuluja saa minut myös kotiin, hinnat samat kuin vastaanotolla.

Nähdään vastaanotolla, tervetuloa hoitoon🧡

Hämeenlinnan Terveys HUOLTAMO - Book your appointment easily with Vello. No need to register. Vello is the easiest Online Appointment Scheduling Calendar for You.

Huomasin jokin aika sitten ajatuksen siitä, että nämä neljä paikkaa kehosta olisivat keskeisiä yleisen olotilan kannalta...
16/09/2025

Huomasin jokin aika sitten ajatuksen siitä, että nämä neljä paikkaa kehosta olisivat keskeisiä yleisen olotilan kannalta. Hetken asiaa mietittyäni ja hoitojani seurattuani huomaan olevani vahvasti samaa mieltä ja näille alueille keskittyneeni jo pitkään.

🍁Nilkkojen liikkuvuus on keskeistä alaraajan toiminnalle ja kävelyn onnistumiselle. Hyvin tärkeä kohde mobilisoida kunnolla.

🍁Lonkkien liikkuvuus on tärkeätä alaselän toiminnan kannalta. Lonkkanivelen kierrot ovat monella hyvinkin vajaat ja kaipaavat huolenpitoa. Myös aivan keskeinen alue pystyasennon ja liikkumisen onnistumiselle.

🍁Rintarangan liikkuvuus on ylävartalon olotilalle keskeinen alue. Monella on lapaluiden seudulla vahvasti tuntemuksia ja silloin selkärangan kiertyvyys on ojennussuunta on aina jäykkä ja kaipaa mobilisointia.

🍁Olkanivelten liikkuvuus vaikuttaa paljon päivittäisten toimien onnistumiseen. Käsien nostaminen ylös tai kiertyminen selän tai niskan taakse on usein aika haastavaa.

Kaikki nämä myös ketjuttuvat toiminnallisesti vahvasti ja vaikuttavat moniin kiputiloihin ja oireiden syntymiseen.

Oletko itse huomannut kireyttä noilla alueilla?

Onneksi tilannetta on helppoa auttaa sopivilla keinoilla, on mainio ja kehoa kuunteleva tapa lähteä liikkuvuuksia parantamaan. Usein 2-3 hoitokertaa tekee jo suuren muutoksen.

Lisätietoja www.kehofiksaus.fi

Voiko viisikymppisenä tuntea voivansa paremmin kuin kolmekymppisenä?🙋Omasta kokemuksesta voin sanoa, että ehdottomasti k...
15/09/2025

Voiko viisikymppisenä tuntea voivansa paremmin kuin kolmekymppisenä?🙋

Omasta kokemuksesta voin sanoa, että ehdottomasti kyllä!

Mitä taikajuomia ja ihmekonsteja se on vaatinut?

Ei mitään. Jonkin verran tietoa kehon toiminnasta, huoltavan ja ylläpitävän liikkumisen lisäämistä, rutiinien luomista ja valintoja oman hyvinvoinnin puolesta.

Jos se on ollut minulle mahdollista, miksipä ei muille. Seitsemänkymppisenä voi olla paremmassa kunnossa kuin viisikymppisenä, olenpa nähnyt yli kasikymppisiä, joita olen luullut juuri eläkkeelle päässeiksi.

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa huolehtimaan itsestään, m***a aina on liian aikaista lopettaa. 🫶

Olen mukana Hämeenlinnan Seniorimessuilla 4.10-5.10 Verkatehtaalla osastolla C3 heti pääoven oikealla puolella. Tervetul...
13/09/2025

Olen mukana Hämeenlinnan Seniorimessuilla 4.10-5.10 Verkatehtaalla osastolla C3 heti pääoven oikealla puolella. Tervetuloa tutustumaan!

Olen kymmenen vuoden aktiivisen manuaaliterapian tekemisen aikana huomannut, että kuinka suuri tarve ihmisillä on saada ...
13/09/2025

Olen kymmenen vuoden aktiivisen manuaaliterapian tekemisen aikana huomannut, että kuinka suuri tarve ihmisillä on saada apua kipuihin ja liikerajoitteisiin. Monesti olen kohdannut asiakkaita, joilla on laatikollinen erilaisia ohjeita saatuna, m***a haastavaa saada niitä tehtyä ja motivoitua kuntoutumaan.

Toinen huomio on se, kuinka moni asiakas huomaa noin 45- vuotiaana, että kroppa alkaa jäykistyä, m***a työn ja muun elämän paineessa aikaa ja energiaa liikkumiselle ei tahdo löytyä. Tai sitten jäykkyydet häiritsevät tekemistä liiaksi ja toimivat jarruna kehonhuollolle. Samalla alkaa herätä huoli jaksamisesta eläkeikään asti saatikka siitä eteenpäin elämään ikääntyneenä.

Olen pitkään pyöritellyt ajatusta "aikuisten neuvolasta", jossa ohjeistettaisiin ja tuettaisiin omaehtoista kehon huoltamista ja toimintakykyisenä pysymistä sekä käytännössä myös hoidettaisiin jumeja ja kipuja pois. Näkökulmana voisi olla "mitä pitäisi nelikymppisenä alkaa tekemään, jotta kasikymppisenä voisi elää aktiivista elämää".

Tästä on alkanut muodostua , jossa yhdistyisi kokonaisvaltainen kehon mobilisoiva manuaalinen hoitaminen ja ihmisen liikkumista ja kehon toimintaa tutkivana tieteenä. Ajatuskokonaisuus alkaa pikkuhiljaa hahmottua risteilevien ajatusten ja ideoiden sekamelskasta kohti jonkinlaista suunnitelmaa ja toimintamallia. Myssyteltävää riittää, m***a mielenkiintoista ja motivoivaa tämä on🧡

Jos tämä herättää sinulla ajatuksia tai kommentteja, kuulisin niitä mielelläni, joko tuossa kommenttikentässä tai viestillä🙋
-Marko

12/09/2025

Nyt voit seurata juttujani myös Instagramissa, haulla löytyy.

Nyt vihdoin myös google osaa ohjata Linnafysion sijainnin, näyttää yhteystiedot ja ohjaa nettisivuille. Kivaa🙋
12/09/2025

Nyt vihdoin myös google osaa ohjata Linnafysion sijainnin, näyttää yhteystiedot ja ohjaa nettisivuille. Kivaa🙋

Syksyn hoitoaikatauluja🍁Hämeenlinnan Terveys Huoltamo vastaanotolla olen maanantaisin ja torstaisin pitkän päivän klo 9-...
11/09/2025

Syksyn hoitoaikatauluja🍁

Hämeenlinnan Terveys Huoltamo vastaanotolla olen maanantaisin ja torstaisin pitkän päivän klo 9-19 ja keskiviikkona ja perjantaina on ilta-aika klo 17-19 myös viikottain. Nämä löytyvät Huoltamon nettivarauksesta huoltamo.fi tai viestillä txt/ whatsapp 0405061399 varaus onnistuu myös.

Kotikäyntejä teen tiistaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin sopimuksen mukaan, varaukset ja tiedustelut txt/ whatsapp 0405061399 tai sähköpostilla linnafysio@gmail.com. Tarjouksena edelleen kotikäynnit ovat saman hintaisia kuin vastaanotolla, kotikäyntilisää tai matkakuluja en veloita.

Uusille asiakkaille 15-30min kartoitus- ja tutustumiskäynti on maksuton eikä velvoita mihinkään.

Fysioterapian Kelakorvaus neljästä hoitokerrasta 15€ (4x15€) vuodessa on hyödynnettävissä palveluihini. Kotitalousvähennystä on myös mahdollista saada kotikäynneistä.

Nähdään vastaanotolla!
-Marko
0405061399
linnafysio.fi

Seniori-ikäinen asiakkaani tuskastui kesällä selkäkipuihinsa ja heikkenevään kävelyynsä ja hakeutui vastaanotolleni.Aloi...
10/09/2025

Seniori-ikäinen asiakkaani tuskastui kesällä selkäkipuihinsa ja heikkenevään kävelyynsä ja hakeutui vastaanotolleni.

Aloimme mobilisoida nilkkojen ja alaraajojen liikkuvuuksia, m***a ennen kaikkea alaselän ja lantion yhteispeliä, jotta selkä pääsisi ojentumaan paremmin ja liikkuisi tasapainoisemmin. Toki myös hän itse on aktiivisesti jumpannut ja ylläpitänyt lisääntynyttä liikkuvuutta.

Nyt kävelylenkit ovat pidentyneet ja liikkuminen sujuu yhtäjaksoisesti aiemman pätkittäisyyden ja vähän väliä lepäämisen asemasta. Myös kauppareissut ja kassien kantaminen on mahdollista, aikaisemmin oli tuskaa selän kipeytyessä.

Aika helpottunut ja tyytyväinen asiakas on, kun oli jo alkanut epäillä liikuntakykynsä menneen.

Muutaman hoitokerran Kehofiksauksella voidaan välillä aikaansaada pieniä ihmeitä ja suurta helpotusta päivittäiseen elämään🧡

-Marko
Whatsapp 0405061399
www linnafysio.fi

08/09/2025

Aika varattu
Peruutusaika 90/120min tarjolla tälle viikolle to 11.9 klo 16.30.

Varattavissa pro.vello.fi/hameenlinnan-terveys-huoltamo tai whatsapp 040 5061399
Tervetuloa👍

Hämeenlinnan Terveys HUOLTAMO - Book your appointment easily with Vello. No need to register. Vello is the easiest Online Appointment Scheduling Calendar for You.

No mikäs sitä lantiota sitten vääntää?Hyvin usein taustalta löytyy kaatuminen tai liukastuminen, joka on aiheuttanut isk...
07/09/2025

No mikäs sitä lantiota sitten vääntää?

Hyvin usein taustalta löytyy kaatuminen tai liukastuminen, joka on aiheuttanut iskun lonkkaan tai lantion tai alaselän alueelle. Myös liukastumisesta aiheutuva retkahdus, kun jalka lähtee alta, voi aiheuttaa lantion kiertymisen ja jumiutumisen.

Yleisiä vaivoja ovat alaselkäkivut, jalkaan säteilevät iskiastyyppiset vaivat, SI-nivelen tai nivusen kivut tai esimerkiksi piriformissyndrooma.

Viime aikoina minulla on käynyt useita asiakkaita, joilla on hiljakkoin tai viime vuosina tullut reipas isku suoraan ristiluulle ja sen seurauksena tullut toki kipua, m***a hoidossa erityisesti näkyy lantion alueen ja alaselän todella vahva jäykkyys, joka ei millään tahdo antaa periksi.

Tällöin hyvin olennaista on muodostaa kokonaiskuva tilanteesta ja oikaistua lantiossa olevaa vääntöä sekä saada nivelpinnat liikkumaan rajoittuneisiin suuntiin, jotta tilannetta saadaan oikeasti helpotettua vain pelkän liikuttelun sijaan.

Yleensä aina kipua ja liikkumista pystyy näissä tilanteissa helpottamaan, vaikka asiakkaiden tuntemukset ennen hoitojaksoa joskus jo epätoivoa lähentelevätkin.

Mielipidettä ja näkemystäni tilanteessa saa aina kysyä puhelimella txt/whatsapp 0405061399 tai sähköpostilla linnafysio@gmail.com ja tarvittaessa voidaan sopia 15 min maksuton kartoituskäynti.

Osoite

EteläKatu 14
Hämeenlinna
13100

Nettisivu

https://www.linnafysio.fi/, http://kehofiksaus.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysioterapeutti Marko Räsänen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysioterapeutti Marko Räsänen :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria