Terveyspankki, HarjavallanKatu 17, Harjavalta (2025)

04/08/2025

SYKSYN RYHMÄLIIKUNTA. 🍁
Tervetuloa ryhmäliikuntatunneillemme, mukaan voit tulla koska tahansa. 🤩

✨ Paikkavaraukset:
www.vello.fi/terveyspankki

✨ Hinnasto:
9€ kertamaksu
61€ kuukausikortti
81€ 10x-kortti (voim. 6kk)
18€ Sunnuntain 2h joogat

✨ Maksutapoina käy myös kaikki liikuntaetuudet.

ILMAISET TUTUSTUMISTUNNIT
11.-17.8. varattavissa NYT! 💥

💡INFO
👉🏻 Mukaan voit tulla koska tahansa, et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Salissamme sinua odottaa jumppa-alusta ja pehmoiset peitot. Halutessasi voit aina ottaa myös omat mukaasi.
👉🏻 Paikat tulee varata ennakkoon ja perua esteen sattuessa
👉🏻 Kaikille tunneille voit tulla mukaan koska tahansa, ne eivät ole kurssimuotoisia
👉🏻 Tunnit Harjavallan toimipisteessä, os. Harjavallankatu 17
👉🏻 Ohjaaja on sinua vastassa 15min ennen tunnin alkua.

Ohjaajina upeat ammattilaisemme:

Ihan mahtavaa ja liikunnallista syksyä! 🧡🙌🏻

02/08/2025

Terveyspankin sisäinen koulutus ja VAU mikä setti! 💥
Aiheena tällä kerralla akuutin alaselän / lantion alueen kiputilojen tutkiminen ja hoitaminen.

Saatiin mahtava oikea esimerkkiasiakas ja meidän tiimin moniammatillisuus, jaetut ajatukset ja ideat yhdistyivät päivän aikana upeasti. Jokainen sai uusia näkökulmia, tekniikoita ja lisäoivalluksia. 🥳 🙌🏻

Kiva viettää porukalla päivää yhdessä kouluttautuen ja tietenkin syöden. 😏

31/07/2025

KOULUTUS, PURENTALIHASHIERONTA – ALKEET

🗓 Lauantai 16.8.2025 klo 9–17
📍 Terveyspankki Harjavalta, Harjavallankatu 17
💰 99€

Tämä koulutus tarjoaa tiiviin ja käytännönläheisen perehdytyksen purentalihasten käsittelyyn sisältäen sekä suun ulko- että sisäpuoliset tekniikat. Koulutus on suunniteltu erityisesti kehonhuollon ja hyvinvointialan ammattilaisille, jotka haluavat laajentaa osaamistaan purentaelimistön ongelmien tunnistamisessa ja hoidossa.

KOULUTUKSESSA OPIT:

👉🏻 Purentaelimistön toiminnan perusteet

• Mitkä lihakset liittyvät puremiseen ja leuan liikkeeseen
• Yleisimmät toimintahäiriöt (esim. leukanivelongelmat, narskuttelu, päänsäryt)

👉🏻 Purentaan liittyvien oireiden tunnistus

• Miten purenta vaikuttaa niska-hartiaseudun kipuihin, päänsärkyihin tai migreeniin
• Milloin asiakkaalle voi hyötyä purentalihasten käsittelystä
•Miten stressi, uni, ahdistus ja hermoston ylikuormitus vaikuttavat syntymekanismeina
•Hengityksen ja kielen lepoasennon merkitys ja tutkiminen

👉🏻 Purentalihasten käytännön käsittelytekniikat

• Ulkopuolinen käsittely
• Suun sisäpuolelta tehtävät otteet
• Otteiden turvallisuus, hygienia ja asiakkaan kohtaaminen herkällä alueella

👉🏻 Teoria ja käytäntö yhdistyvät

• Opit, miten rakennetaan asiakaskohtainen hoitosuunnitelma
• Harjoittelet käsittelytekniikat käytännössä ja saat myös itse hoitoa päivän aikana

KOULUTUKSEN JÄLKEEN SINULLA ON:

✔️ Selkeä ymmärrys purentalihasten anatomiasta ja toiminnasta
✔️ Valmiudet aloittaa purentalihashieronnan tarjoaminen heti osana hoitotyötäsi
✔️ Työkalut asiakkaan oirekartoitukseen ja hoidon suunnitteluun
✔️ Itsevarmuus käsitellä suun sisäpuolisia rakenteita
✔️ Mahdollisuus osallistua koulutuksiin Purentalihashieronta jatko ja syventävä

KOULUTUS SOPII kaikille kehotyötä tekeville ammattilaiset, jotka kohtaavat asiakkaita pään, kasvojen tai purennan alueen oireiden kanssa.

KOULUTTAJA: Sanna Mäkelä
Koulutettu hieroja · Osteopaattiopiskelija · Liikuntalääketiede

ILMOITTAUTUMINEN: sanna@terveyspankki.fi
(Ilmoittautuminen on sitova. Paikkaa ei voi muutaa rahaksi tai siirtää toiseen workshoppiim)

✨ Lämpimästi tervetuloa! ♡

30/07/2025

✨ Hoidon tabut? APUA!
Söinkö valkosipulia? Onko säärikarvat ajamatta? Entä jos nukahdan tai päästän ilmaa?
Tässä hoitajan vastaukset:

⸻

🥙 ”Söin valkosipulia – haiseekohan henkeni?”
➡️ Syö rohkeasti mitä haluat! Me emme haista - edes purentalihashieronnassa. Oikeasti.

🦵🏼 ”Unohdin ajaa säärikarvat!”
➡️ Karvat kuuluvat kehoon. Meitä kiinnostavat nivelet, nikamat, lihakset ja hermotus - ei karvan pituus.

💭 ”Näkyyköhän vatsamakkarani?”
➡️ Terveydenhuollon ammattilaiset näkevät kehon rakenteita - ei ”makkaroita”.
Meille jokainen keho on ainutlaatuinen ja arvokas juuri sellaisena kuin se on.

🩲 ”Minulla on mummokalsarit / narustringit / rikkinäiset bokserit.”
➡️ Sinulla saa olla juuri sellaiset alushousut kuin haluat. Me peittelemme sinut aina huolellisesti.
Me emme keskity vaatteisiin - vaan siihen, että voit rentoutua.

😴 ”Nukahdin / itkin / päästin ilmaa – APUA!”
➡️ Hyvä! Se tarkoittaa, että keho alkaa rentoutua ja hermosto säätelee itseään.
Kaikki nuo ovat normaaleja reaktioita, eikä mikään niistä säikäytä meitä.

👃🏻 ”Jalkani ovat olleet koko päivän kengissä - haiseekohan ne?”
➡️ Jalkahiki on normaalia, emmekä me edes huomaa sitä hoidon keskellä. Se ei haittaa meitä.

⸻

🤎 Me olemme ihmisiä kaikki.
Meillä sinua hoitaa terveydenhuollon ammattilainen, joka on tottunut kohtaamaan erilaisia kehoja.
Hoitotilaan olet aina tervetullut juuri sellaisena kuin olet.

💡 TIESITKÖ?
Hoitotilanteen emotionaalinen ilmapiiri vaikuttaa suoraan siihen, miten keho reagoi käsittelyyn.
Jos asiakas kokee olonsa hyväksytyksi ja turvalliseksi, kipukynnys nousee, lihasjänteys laskee ja hoidon teho paranee.

💡 Positiivinen hoitotilanne ja hoitajan empaattinen asenne voivat vahvistaa placebo-vaikutuksen kaltaista kehon itsehoitomekanismia - ilman plaseboa.
→ Toisin sanoen: lempeä, inhimillinen kohtaaminen vaikuttaa kehoon biologisesti.

LAITA HALUTESSASI JAKOON, poistetaan tabuja yhdessä. 💪🏼

28/07/2025

Syksyn ryhmäliikunta-aikataulut julkaistaan pian ja kausi startataan 13.8. ilmaisilla tunneilla. 🤩

Saimme tiimiimme upean vahvistuksen, kun fysioterapeuttiopiskelija, Crosstraining -ohjaaja Jemina tulee osaksi Terveyspankkia! 😍🙌🏻

Jeminan olet saattanut nähdäkin meillä fysioterapian harjoittelujaksoilla? Taitavana valokuvaajana hän on myös ottanut osan Terveyspankin somekuvista.

JEMINA:
Heippa! Mä oon Jemina ja elokuusta alkaen mut löytää Terveyspankilta ohjaamassa ryhmiä sekä hieromassa. Valmistun loppuvuoden aikana fysioterapeutiksi, joten myöhemmin palveluihini tulee myös fysioterapia. Ohjaan Harjavallassa Toiminnallista ja Mobilitya keskiviikkoiltaisin. Hierontoja teen kaikilla kolmella toimipisteellä: Harjavallassa, Ulvilassa ja Sastamalassa.

Syksylle tulossa myös uutuutena Asthangajoogaa ihanan ammattitaitoisessa ohjauksessa! JEE! ✨

22/07/2025

Muistetaan treenata lihasvoimaa myös kesällä. 🌤️
Se vaikuttaa toimintakykyysi nyt ja tulevaisuudessa. 💛

👉🏻 Ehkäisee lihasmassan vähenemistä
👉🏻 Vahvistaa luustoa ja ehkäisee osteoporoosia
👉🏻 Parantaa tasapainoa ja vähentää kaatumisriskiä
👉🏻 Tukee nivelten ja selän hyvinvointia
👉🏻 Edistää aineenvaihduntaa ja jaksamista

Jo 2 treeniä viikossa riittää! 🔥

Kuvassa upea .hakala
Kuvaaja

11/07/2025

KORVAN ALUEEN KIPU EI AINA JOHDU KORVASTA.

❓Korvakivun taustalla voi olla syitä, jotka liittyvät kehon lihaksiin ja rakenteisiin, etenkin purentaelimistöön ja niskan alueeseen.

Tuki- ja liikuntaelimistön näkökulmasta korvakipua voivat aiheuttaa:

▪️ PURENTALIHAKSET
Kireydet esimerkiksi masseterissa tai temporalis-lihaksessa voivat säteillä kipua korvan seudulle.

▪️ YLÄNISKA
C1-C3-alueen toimintahäiriöt voivat aiheuttaa heijastekipuja pään ja korvan alueelle.

▪️ TRIGGERPISTEET
Erityisesti sternocleidomastoideus-lihaksen triggerpisteet voivat säteillä kipua korvalehteen, ohimoon tai jopa silmän taakse.

📌 TÄRKEÄÄ: Jos korvassa ei ole tulehdukseen viittaavia löydöksiä, kannattaa arvioida myös kehon toiminnalliset tekijät. Hoitomuotoina voivat auttaa palvelumme fysioterapia, osteopatia, naprapatia, purentalihashieronta ja dry needling.

📸

09/07/2025

Huomaatko, että lapsesi liikkuminen mietityttää? Onko ryömiminen jäänyt väliin, seisominen viivästyy tai leikki ei etene iän mukaisesti?

💬 Fysioterapeutin tekemä motoriikan arvio tarjoaa lempeän, asiantuntevan ja lapsilähtöisen tavan selvittää, onko kehityksessä jotain, mihin olisi hyvä puuttua varhain.

ARVIO SOPII:

🍼 Vauvoille
(esim. toispuoleisuus, poikkeava lihasjäntevyys, puuttuvia suojaheijasteita tai pään kannattelun, asennon vaihtamisen, ryömimisen haasteita)

👣 Taaperoille ja alle kouluikäisille
(esim. tasapaino, lihasjännitys, kömpelyys, liikkumisen haluttomuus)

🧡 Varhainen tuki lisää mahdollisuutta vahvistaa lapsen kehitystä ajoissa.

Terveyspankilla arvioinnin tekee kokenut fysioterapeutti Nina Sastamalan toimipisteellä. Saat selkeät suositukset arjen tueksi ja mielenrauhan.

👉🏻 60min 50€
👉🏻 Varaa aika: www.terveyspankki.fi/ajanvaraus
👉🏻 Paikka: Terveyspankki, Sastamala (Trakinkatu 6, Meidänboksi)

03/07/2025

TERVETULOA SUOSITTUIHIN HIERONTAWORKSHOPPEIHIMME!

Syksyn ilmoittautuminen on nyt auki. Tervetuloa syventämään taitojasi ja ymmärrystäsi kehon viisaasta kokonaisuudesta.

PURENTALIHASHIERONTA - Alkeet
👉🏻 La 16.8.2025 klo 9-16
• Purentaelimistön yleisimmät oireet, tunnistus ja hoito
• Purentalihasten käsittely suun sisä- ja ulkopuolelta
• Valmiudet purentalihashierontaan heti koulutuksen jälkeen

MOBILISOIVA RENTOUTUSHIERONTA - Ylävartalo
👉🏻 La 13.9.2025 klo 9-17
• Pehmeitä m***a tehokkaita mobilisointitekniikoita
• Niska-hartiat, yläselkä, rintakehä, käsivarret ja pää
• Lisää lempeyttä ja monipuolisuutta työhösi
• Hoitotilanteen psykologia

PURENTALIHASHIERONTA – Jatko
👉🏻 La 11.10.2025 klo 9–17
• Sinulle, joka omaat jo kokemusta purentalihasten hoitamisesta
• Kielen, hengityksen ja lantionpohjan vaikutus purentaan

PURENTALIHASHIERONTA - Syventävä
👉🏻 La 22.11.2025 klo 9-17
• Syventävä lähestymistapa suun sisä- ja ulkopuolelta
• Hoitomenetelmiä hermoston ja stressiperäisten oireiden tukemiseen
• Inhiboiva hoito, kipukäyttäytyminen, nilkat, jalkaterät & kaularanka

💰 Hinta: 99 € / workshop

📍 Paikka: , Harjavallankatu 17, Harjavalta

✉️ Ilmoittautuminen: sanna@terveyspankki.fi
(Ilmoittautuminen on sitova. Paikkaa ei voi muutaa rahaksi tai siirtää toiseen workshoppiim)

👩🏻‍⚕️ Kouluttaja: Sanna Mäkelä

Koulutettu hieroja · Hierojakouluttaja · Osteopaattiopiskelija · Liikuntalääketiede

✨ Lämpimästi tervetuloa!

23/06/2025

Kun neula osuu lihaksen triggerpisteeseen, se laukaisee mekaanisen ja neurokemiallisen vasteen. M***a mitä tapahtuu sen jälkeen?

DRY NEEDLING & KIVUNHALLINTA:

👉🏻 1. PAIKALLINEN VASTE

▪️ Neula aiheuttaa mikrotason kudosärsykkeen, joka aktivoi kipureseptoreita (nosiseptoreita)

▪️ Tämä saa aikaan lihaksen reflektorisen supistuksen ja laukeamisen

➡️ Paikallinen verenkierto paranee, lihas rentoutuu.

👉🏻 2. KESKUSHERMOSTON TASO

▪️ Kipusignaali kulkeutuu selkäytimen takasarveen, joka voi aktivoida kivun estojärjestelmän

▪️ Endogeeniset opioidit (esim. enkefaliinit) voivat vapautua → kipukynnys nousee

➡️ Kivun kokemus lievenee jopa etäällä neulatusta alueesta.

👉🏻 3. LAAJEMPI SÄÄTELYVAIKUTUS

▪️ Dry Needling voi vaikuttaa myös aivorungon kivunsäätelyrakenteisiin, kuten periaqueductal grey (PAG) -alueeseen

▪️ Tämän kautta keho voi aktivoida laskevan kivun inhibitiojärjestelmän

➡️ Vähemmän kipua, enemmän liikkumavapautta.

💡 Dry Needling ei siis ole vain paikallinen hoito, vaan osa kokonaisvaltaista hermoston säätelyä.

Lähde:
Gattie ER et al. (2017). Dry Needling and Trigger Point Therapy: Impacts on Pain Modulation Mechanisms. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 47(3), 133–143.

Terveyspankki

04/08/2025

02/08/2025

31/07/2025

30/07/2025

28/07/2025

22/07/2025

11/07/2025

09/07/2025

03/07/2025

23/06/2025

Osoite

Puhelin

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria