YinZen -hyvinvointi

11/08/2025

Hei tulin toivottelemaan sinulle ihanaa alkanutta viikkoa 🌞

Samalla muutama sananen syksyn Oulu-opisto kurssi-tarjonnasta. Hyvinvoinnin ja liikunnan kurssit alkavat vko 36, ja monille kursseille mahtuu vielä kivasti mukaan. Tutustu opiston kurssi-tarjontaan, josko löytäisit uuden harrastuksen pimeneviin iltoihin 😊

Minun kurssini alkavat viime syksyiseen tapaan vasta lokakuun alussa (koska Afrikka kutsuu jälleen pian 🦓). Ihanaa kun maltat odottaa siihen saakka 🩷

Täynnä ohjaamani kurssit alkavat olla, eritoten yin jooga jossa on jo pitkä jono varasijoilla.

Jos olet vielä paikkaa vailla niin lempeä jooga, joka on myös täynnä m***a lyhyemmällä jonolla. Fasciamethodiin mahtuu muutama mukaan, ja verkko-kursseilla on aina tilaa.

Kiitollinen olen teistä kaikista jotka jo vuosia mukanani tunneilla olette kulkeneet ❤️ ilo on toki myös tavata uusia kasvoja.

Nähdään siis syksyllä! 🍂🌾🍁

PS. Sitä ennen ohjaamaani yiniin pääsee elokuun ajan keskiviikkoisin Hyvinvointikeskus Taffii tunneilla (ja lokakuusta eteenpäin)

Mervi

29/07/2025

23/07/2025

Nautitaan kesästä 🌞

22/07/2025

Käy rohkeasti eteenpäin. Raivaa oma tiesi, tee elämästäsi oman näköinen. Kaikki menee hyvin. Ja ennenkaikkea, muista nauttia matkasta!

12/07/2025

Huomioi lemmikkisi hyvinvointi helteellä

Vaikka helle onkin osalle ihmisistä mieluinen asia, se ei ehkä ole sitä lemmikillesi. Eläimet kärsivät helteestä herkästi, sillä harvat eläimet pystyvät säätelemään ruumiinlämpöä hikoilemalla kuten ihminen.

Erityisesti koirat ovat alttiita lämpöhalvaukselle ihmisten toimien ansiosta, ja lämpöhalvaus onkin sitten hengenvaarallinen tila.

Tässä pari vinkkiä koiraystävällisiin hellepäiviin:

💚 Ajoita ulkoilut vuorokauden viileinpiin hetkiin kuten aamuun ja iltaan.
💚Pidä raikasta vettä tarjolla koko ajan
💚Tarjoa viilentäviä herkkuja. Voit pakastaa esim.aktivointilelun sisälle koirasi lempi herkkua, esim.maksapatee tms.
💚Huolehdi että lemmikilläsi on mahdollisuus päästä varjoon/viilennettyyn tilaan.
❌ Vältä asfalttia, se on helteellä TODELLA kuuma ja polttaa tassut. Jos et usko niin koita vaikka omin paljain varpain.
❌Älä missään nimessä jätä koiraa autoon. Auton sisälämpötila nousee hetkessä tappavaksi.
❌Raskasta liikuntaa/juoksulenkkejä on syytä välttää. Ehdit kyllä viileämmillä keleillä rehkiä.

Koiran lämpöhalvauksen oireita ovat esimerkiksi hoipertelu, voimakas läähätys, kuolaaminen ja levottomuus tai uupumus. Tällöin tarvitaan nopeita toimia ja yhteys eläinlääkäriin.

Nautitaan helteistä yhdessä lemmikin kanssa eläimen ehdoilla 🌞

08/07/2025

Aurinkohoito

Professori Toivo Rautavaara (1905 - 1987) oli luonnonkasvien ravintokäytön sekä terveiden elämäntapojen aktiivinen ja pitkäaikainen puolestapuhuja. Hän kertoo 1980 julkaistussa kirjassaan -Miten luonto parantaa-Helioterapiasta, eli aurinkohoidosta seuraavanlaisesti:

”Auringon terveellinen vaikutus on eurooppalaisessa sivistyspiireissä tunnettu antiikin ajoista alkaen. Kreikkalaisissa ja Roomalaisissa taloissa oli solarium, aurinkoterassi, ja lääkärit antoivat aurinkohoito-ohjeita. Aurinkohoitoa käytettiin kylpyjen ja ruokavalion ohessa. Professori Vogler on selvittänyt auringonvalon moninaisia vaikutuksia, joita ovat mm: D-vitamiinin tuotanto, aineenvaihdunta paranee, hiussuonet laajenevat, verenkierto paranee, verenpaine alenee, haavat arpeutuvat ja paranevat hyvin. Kertoopa hän oikein käytettynä aurinkohoidon sopivan monien nivel- ja luusairauksien lääkitykseen.”

Rautavaara varoitteli myös liiallisen auringonvalon haitoista, haitoiksi mainittiin esim. vastustuskyvyn väheneminen ja ihosyöpä. Rautavaara mainitsi että ”on suorastaan vaarallista, kun lomalaiset rientävät heti koko päiväksi aurinkoon lojumaan.” Hän siteerasi ohjetta, jossa kehoa pikkuhiljaa ruumiinosa kerrallaan totutetaan auringonvaloon, ja kertoo että vaarattominta auringonpaiste on liikuttaessa.

Rautavaara mainitsee erään professori Voglerin varoitelleen käyttämästä aurinkovoiteita ja -öljyjä aurinkoa ottaessa. Ohjeissa kerrottiin että ennen aurinkoon menoa ulostuksen tulee toimia normaalisti, ja suolen tyhjentyä ennen aurinkoon menoa. Edellytettiin myös, että yö on tätä ennen nukuttu hyvin. Kuukautisten aikana aurinkohoito ei ollut sopivaa, kuin ei myöskään nuhan, kuumeen tai päänsäryn aikaan.

Sellaista ennen vanhaan! Ei taida kaikki ohjeet olla enää nykyvalossa oikeaoppisia 😄

Aurinkoisia päiviä on lähitulevaisuuteen luvattu, joten nautiskellaan mekin helioterapiasta 🌞🌞

04/07/2025

Kun yksi ihminen valitsee rohkeuden ja myötätunnon, se voi pelastaa kokonaisia sukupolvia.

🌟 Irena Sendler – nainen, joka pelasti 2500 lasta
Toisen maailmansodan aikaan Irena Sendler työskenteli sosiaalityöntekijänä Varsovassa. Natsien perustettua juutalaisille oman ghettonsa, Irena päätti toimia. Hän salakuljetti yli 2500 juutalaista lasta ulos Varsovan getosta — kärryissä, roskapusseissa, ambulansseissa ja joskus jopa arkuissa.

Jokaisesta lapsesta Irena kirjoitti nimen ylös ja piilotti tiedot lasipurkkiin, joka haudattiin puutarhan multaan — toivossa, että lapset voitaisiin yhdistää vanhempiinsa sodan jälkeen. Monien vanhemmat menehtyivät keskitysleireillä, m***a lapset säilyivät hengissä.

Vuonna 1943 Gestapo sai Irenan kiinni. Häntä kidutettiin, m***a hän ei paljastanut mitään. Hänet tuomittiin kuolemaan — m***a Puolan vastarintaliike onnistui lahjomaan vartijat ja pelasti hänen henkensä.

Irena Sendler kuoli 98-vuotiaana vuonna 2008.
Hän ei pitänyt itseään sankarina.
”Tein vain sen, mitä omatunto käski,” hän sanoi.

🤍 Kun yksi ihminen valitsee rohkeuden ja myötätunnon, se voi pelastaa kokonaisia sukupolvia.

17/02/2025

Ajanvarauskalenteri on toistaiseksi pois käytöstä, koska vaihdan varausjärjestelmän eri palveluntarjoajalle.

Siihen saakka kunnes saan uuden palvelun käyttöön varaukset viestillä, soittamalla tai sähköpostitse.

16/02/2025

Tunnetko sinä metsäsurua?

Ilmastonmuutos saattaa voimistaa sääilmiöiden lisäksi myös tunteita. Niistä puhutaan vasta vähän.

14/02/2025

Voi kanssa ystävän jakaa ilot ja surut, liikakilot ja onnenmurut, voi nauraa ja kuivata kyyneleet – kaikki paremmin on mitä yhdessä teet. Siis kuuntele Ystävä, tässä on järkeä: olet minulle valtavan tärkeä!

💜 HYVÄÄ YSTÄVÄNPÄIVÄÄ 💜

Ystävänpäivätarjouksena äänimaljahoito kahdelle hintaan 40e (norm. 60e).

Osta lahjakortti verkkokaupasta: https://www.yinzen.net/p/ystavanpaiva-tarjous-aanimaljahoito-kahdelle-lahjakortti/

Tarjous on voimassa perjantaista sunnuntaihin (14.-16.2). Saat lahjakortin maanantaina sähköpostiisi. Lahjakortin voimassaoloaika puoli vuotta.

terveisin Mervi