YinZen -hyvinvointi

24/04/2026

Hyvää koiranpäivää kaikille maailman parhaiden kavereiden omistajille 🐾

Tänään on täydellinen päivä:
🐕 pidemmälle lenkille
🐕 ylimääräiselle rapsutukselle
🐕 ja ehkä yhdelle (tai kahdelle 🤭) herkulle.

Samalla on hyvä pysähtyä muistamaan, että on valtavasti koiria joilla ei vielä ole turvallista kotia.
Koiranpäivä voi olla myös teko:
🤎 adoptoi, älä osta
🤎 tue eläinsuojelutyötä
🤎 pidä huolta omasta koirastasi parhaalla mahdollisella tavalla.

Pienillä teoilla on iso merkitys.

Koirat ovat myös parhaita opettajia olemaan enemmän läsnä. Ne tekevät sen häntä heiluen, ilman ehtoja.

Koirat muistuttavat, että tärkeintä ei ole kiire – vaan se, että pysähdytään yhdessä.
Yksi katse, yksi kosketus, yksi yhteinen hetki.

Kiitos siis kaikille karvaisille ystäville 🤎

Kuvassa on oma rescuekoirani Amelie, joka saapui elämäämme noin kahdeksan vuotta sitten Romaniasta.Yksi pisara meressä – m***a yhdelle pisaralle koko maailma.

Rescuekoiria on miljoonia. Kaikkia emme voi pelastaa, m***a sille yhdelle voimme olla kaikki.
Turva, koti, lempeä kosketus – uusi alku.

Eläinrakkaudella, Mervi

22/04/2026

Äitimaan päivää vietetään tänään 🌍

Earth Day sai alkunsa vuonna 1970, kun ihmiset pysähtyivät huomaamaan jotakin oleellista: luonto ei kestä loputonta kuormitusta ilman seurauksia.

Yli 50 vuotta myöhemmin puhumme yhä samoista asioista – ilmastonmuutoksesta, luontokadosta ja siitä, miten elintapamme vaikuttavat kaikkeen ympärillämme.

Äitimaan päivä on muistutus siitä, että maa ei ole erillinen meistä -vaan me elämme sen päällä, sen varassa ja sen rytmissä.

Kaikki mitä olemme, on osa luontoa.

Silti muutos ei synny vain tiedosta.
Se syntyy siitä, että alamme oikeasti kuunnella. Kuunnella maata. Kuunnella kehoa.

Kuunnella sitä hiljaista tietoa, joka meissä kaikissa jo on – siitä, mikä on liikaa ja mikä riittää.

Ja ennen kaikkea, arvostaa luontoa 💚

10/04/2026

Eräs joogatunnillani kävijä sanoi minulle viime viikolla jotakin hyvin viisasta – ja huomaan palaavani siihen yhä uudelleen. “Kunpa näkisit itsesi samoin silmin kuin muut.”

Miten usein me katsomme itseämme kriittisten linssien läpi? Näemme keskeneräisyyden, epäröinnin, sen mikä voisi olla paremmin. Samaan aikaan joku toinen näkee meissä lempeyttä, voimaa, turvaa, valoa.

Ehkä suurin ongelma ei ole siinä, mitä meissä on – vaan siinä, miten sitä katsomme.

Joogamatolla tämä näkyy kauniisti. Se, joka kokee olevansa jäykkä, on toisen silmissä rauhallinen ja läsnä. Se, joka ajattelee olevansa hajamielinen, tuo tilaan pehmeyttä ja inhimillisyyttä. Se, joka epäilee itseään, kannattelee huomaamattaan muita.

Mitä jos hetkeksi uskoisit siihen, miten muut sinut näkevät?

Ehkä et olekaan liian vähän.
Ehkä olet juuri sopivasti – ja enemmänkin.

Millainen olisi sinun katseesi itseäsi kohtaan, jos se olisi hieman lempeämpi?

Lempeyttä ja valoa viikonloppuusi!
💜 Mervi

09/04/2026

Kun maa alkaa kuivua ja valo lisääntyy, huomaan itsekin kaipaavani enemmän ulos. Keväällä tekee hyvää ottaa tavaksi vaikka pieni aamu- tai päiväkävely – silloin kun se omaan arkeen luontevasti mahtuu.

Ulkona liikkuminen rauhoittaa mieltä, selkeyttää ajatuksia ja tukee kehon vastustuskykyä. Ja usein jo pelkkä pieni hetki ulkona riittää keventämään oloa.

Parasta on se, että samalla saa seurata kevään heräämistä: ensimmäiset leskenlehdet, lintujen paluun ja luonnon hiljaisen vilkastumisen.

Mikä saisi sinut tänään astumaan hetkeksi ulos?

07/04/2026

Entä jos yin jooga on juuri sitä, mitä levoton mieli eniten tarvitsee – vaikka se tuntuisi aluksi täysin mahdottomalta?

Viime viikolla yin joogaan tutustui ensikertaa Jonne, jolle paikallaan oleminen ei ole aina helppoa.

Tässä videossa näet, mitä tapahtui 👇

Kokeilin ensimmäistä kertaa Yin-joogaa. Oli kyllä rentouttavaa, m***a en saanut kaikkea irti, koska oli tosiaan vähän kameroita ympärillä. Yin-joogan hyötyjä...

02/04/2026

Hyvää kiirastorstaita!

"Kiirastorstai on puhdistumisen päivä. Vanha kansa karkotti kiirastorstaina pihamaalta "kiiran" eli pahan hengen. Karkotuksessa käytettiin suojaavia elementtejä eli tulta, katajaa, tervaa, rautaesineitä ja kiliseviä lehmänkelloja. Kuvassa nainen karkottaa kiiraa pihalta vetämällä savuavaa kelkkaa."

”Kits kiira metsään, savua sieraimiin!”
🧹
Kiirastorstai on puhdistumisen päivä. Vanha kansa karkotti kiirastorstaina pihamaalta "kiiran" eli pahan hengen. Karkotuksessa käytettiin suojaavia elementtejä eli tulta, katajaa, tervaa, rautaesineitä ja kiliseviä lehmänkelloja. Kuvassa nainen karkottaa kiiraa pihalta vetämällä savuavaa kelkkaa.
🧹🛷
Kiirastorstaisin on myös puhdistauduttu itse ja siivottu sisätiloja. Suursiivouksessa joka nurkka pestiin ja siistittiin. Lisäksi risaiset ja likaiset vaatteet poistettiin käytöstä. Kiirastorstaita on pidetty vuoden otollisimpana päivänä parran, hiusten ja kynsien leikkaamiseen.
🧹🧽
Olisiko kiirastorstai sinullekin otollinen siivouspäivä?
🧹
Lähde: Kansanperinnejärjestö Taivaannaula ry
Kuva: Samuli Paulaharju, Museovirasto, 1907–23

31/03/2026

Kevään viimeinen miniretriitti – pysähdy ennen kesän kiireitä

Kevät on jo pitkällä. Valo lisääntyy, rytmi kiihtyy – ja helposti oma olo jää kaiken muun jalkoihin.

Tämä on kutsu sinulle pysähtyä hetkeksi.
Hengittää syvään.
Palata kehoon ja omaan rauhaan ennen kesän vilinää.

Kevään viimeinen miniretriitti tarjoaa lempeän m***a syvällisen kokonaisuuden kehon ja mielen palautumiselle:

✨ FasciaMethod – vapautta ja liikkuvuutta kehoon
✨ Yinjooga – rauhoittava, pitkäkestoinen harjoitus hermostolle
✨ Sointukylpy – syvärentouttava äänimatka

Saat laskeutua pois suorittamisesta ja antaa kehon tehdä sen, mitä se osaa parhaiten: palautua, pehmetä ja tasapainottua.

Et tarvitse aiempaa kokemusta – riittää, että saavut paikalle juuri sellaisena kuin olet.

Pe 17.4. klo 17–20:30
Kellon nuorisoseurantalo

Varaa paikkasi: https://www.yinzen.net/huhtikuunminiretriitti/

Tervetuloa mukaan pysähtymään.

30/03/2026

Viisi oivallusta kohti tyytyväisempää arkea:

1. Kaikki ei ole kiirettä – joskus se on ylivireyttä
Kun keho käy kierroksilla, se ei tarkoita että jaksat paljon.
Se voi tarkoittaa, että olet jo pitkään jaksanut liikaa.

2. Kaikkea ei tarvitse seurata
Aivot eivät palaudu loputtomasta ärsyketulvasta.
Joskus paras “palautuminen” on hiljaisuus, hengitys ja yksinkertaisuus.

3. Sinun rytmisi on oikea
Toiset palautuvat nopeasti, toiset hitaammin.
Kumpikaan ei ole parempi – tärkeintä on tunnistaa oma tapa.

4. Rimaa saa laskea
Oikeasti.
Maailma ei kaadu, vaikka et tekisi kaikkea täydellisesti.

5. Hyvän huomaaminen muuttaa oloa
Se, mihin huomiosi menee, vahvistuu.
Pienikin hyvä riittää suunnan muuttamiseen.

-Ehkä et tarvitse enempää – vaan vähemmän-

Mikä näistä osui sinuun tänään?

30/03/2026

Tarjoan vielä muutamia oppipoika-vaiheen oppilastyönä tehtäviä Kalevalaisen jäsenkorjauksen hoitoja ennen seuraavaa koulutusjaksoani (18.-19.4.).
Tarvitsen muutaman harjoitushoidon, jotta viimeistelen matkani kisälliksi 🙏

Kalevalainen jäsenkorjaus on perinteinen suomalainen hoitomuoto, jossa kehoa käsitellään rauhallisesti ja kokonaisvaltaisesti. Hoito voi auttaa mm:
🌿 kehon jännityksiin
🌿 kiputiloihin
🌿 liikkuvuuden parantamiseen
🌿 hermoston rauhoittumiseen

Hoito tehdään yksilöllisesti, kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.

varaa aikasi tästä: yinzen.net/ajanvaraus/

💛 Oppilastyönä vielä huhtikuun ajan edullinen hinta 45e/ 1,5h

Jos tunnet kutsun tulla hoidettavaksi tai haluat kysyä lisää, laita rohkeasti viestiä 💌 Laita viestiä myös jos ajanvarauksessa ei löydy sopivaa aikaa, niin järjestellään.

Lämpimästi tervetuloa mukaan tukemaan matkaani kisälliksi – samalla saat itsellesi hetken hoivaa ja palautumista ✨

27/03/2026

Kun aamun valo alkaa tulvia sisään, osa meistä huokaisee helpotuksesta – vihdoin on kevät. Toisille muutos tulee liian nopeasti, ja tekisi mieli vielä vetäytyä peiton alle.

Valon lisääntyminen voi tuntua kehossa ja mielessä monella tavalla: väsymyksenä, ylivireytenä tai jopa levottomuutena. Samalla herää ajatus, että pitäisi jo jaksaa enemmän – siivota, liikkua, uudistua.

M***a entä jos ei tarvitsekaan kiirehtiä?

Jos oma rytmi ei pysy luonnon mukana, voit ihan hyvin hidastaa. Kevääseen saa astua omaan tahtiin.

🌱 Totuttele valoon lempeästi
Anna silmien ja kehon herätä rauhassa. Kaikkeen ei tarvitse rynnätä heti.

🌱 Pidä huolta unesta
Valon lisääntyminen voi sekoittaa rytmiä. Illan rauhoittaminen auttaa kehoa palautumaan.

🌱 Kyseenalaista “pitäisi”-ajatukset
Kevät tuo mukanaan paljon odotuksia – m***a mitkä niistä ovat oikeasti sinun?

🌱 Liiku kehoa kuunnellen
Kevyt liike riittää herättelemään. Kaiken ei tarvitse olla tehokasta ollakseen riittävää.

🌱 Hyväksy oma rytmisi
Me kaikki heräämme kevääseen eri aikaan. Se on täysin ok.

Kevät ei ole suoritus – se on siirtymä. Ja sinä saat kulkea sen juuri omalla tavallasi.

💚 Mervi

22/03/2026

Kevätpäiväntasaus oli pari päivää sitten,
m***a sen energia elää yhä vahvana.

Valo on nyt voitolla – hitaasti, m***a varmasti.
Luonto heräilee, ja sama kutsu kuuluu myös sisällämme.

Ehkä hetki meni ohi huomaamatta.
Kaikki on silti hyvin.

Voit virittäytyä tasapainoon juuri nyt –
ja aloittaa uudelleen tästä hetkestä.

Mieti:
Mitä haluat kasvattaa tänä keväänä?
Mille annat enemmän tilaa ja valoa?

💛 Lempeää virittäytymistä kevääseen

21/03/2026

Lämmin kiitos eilisessä kevätpäiväntasauksen miniretriitissä mukana olleille 💕

Olipahan kyllä tapahtumarikas ilta 😅 (mm.varatun tilan äkillinen vaihtuminen aivan toiseen, lukkojen taa jääminen ym.pientä extremeä 🤭) m***a kotoisa, lämmin ja rentoutunut tunnelma meillä silti oli. Vai mitä mieltä olet?

Seuraavan kerran kokoonnumme 17.4. pidemmän rentoilun äärelle. Siitä myöhemmin lisää, m***a pistä päivämäärä jo itsellesi ylös.

Leppoisaa viikonloppua sinulle! 💜

Mervi