http://yogahel.com/, https://momence.com/u/yoga-hel-znAAlt

Yoga HEL, PorthaninKatu 2, Helsinki (2026)

13/03/2026

☀ 20-21.3. Pieni kevään juhlistus / Small spring celebration ☀

Kevätpäiväntasaus on perjantaina. Lauantai on Pentin päivä. Toisille Pentti on Pyhä Benedictus, vanhalle kansalle tuttavallisemmin Mato-Pentti - näihin aikoihin käärmeet heräsivät talviuniltaan.

Karjaa ei vanhan viisauden mukaan saa viedä vielä laitumelle lauantaina niin voisit sen sijaan tulla vaikka joogatunnille. Juhlistamme päivän voittoa yöstä ja käärmeiden mahdollista heräämistä molempina päivinä.

🐍 Pe on saatavilla tuorepuuroa ja kahvia aamun Silent Hot - tunnin jälkeen 8-9:00.

🐍 Lauantaina pääsee kokeilemaan Bear- tuntia normaalien lauantain lemppareiden lisäksi ja käärmeteeman kunniaksi taaksetaivutustyöpajaan selkärangan liikettä tutkimaan.

🐍 Uudet oppilaat pääsevät lauantaina ilmaiseksi ja kevään korttitarjoukset ovat myynnissä koululla. 10x ja 5x kortteihin saa extra kertoja jos ostat kortin lauantaina tai sunnuntaina.
..
Spring Equinox is on Friday. Saturday is a day for Pentti or Saint Benedictus for some. The old folk called him Mato-Pentti (Worm-Pentti) because the snakes would wake up round about this time. Old wisdom says you should avoid taking the cattle out on this day, so how about you come ot yoga instead?

We are celebrating day winning the night and potential snake awakening on both days.

🐍 Friday there is chia-pudding and coffee available after the Silent Hot - class between 8-9:00 or until it runs out.

🐍 Saturday you can try Bear, a primal movement class, and in keeping with the "snakes awake" -theme we look at spine health at a backbend workshop!

🐍 New students practise for free on Saturday and the spring card sale is here. Extra classes for your 5x and 10x cards if you buy it on Saturday or Sunday.

11/03/2026

Miten ne kortit ja jäsenyydet taas menivät?

Suurin osa saamistamme hintakysymyksistä liittyy siihen, kannattaako ottaa kertakortti vai tai suoraan se jäsenyys. Ostopäätös kannattaa tehdä sen mukaan mikä tuntuu realistiselta keskiarvolta kuukauden joogakertoina, kuinka paljon haluaa vapautta tulla ja mennä - ja kuinka paljon haluaa sitoutua harjoitukseen.

10x kortilla tunnin hinnaksi tulee 15 euroa. Jäsenyyksillä pääset halvemmalla jos harjoittelet säännöllisesti, tai joskus paljon ja joskus et. Lisää vaihtoehdoista löytyy sivuiltamme www.yogahel.com/hinnasto

Meiltä voi myös aina kysyä respassa, sähköpostitse tai muilla viestikanavilla neuvoa siitä mikä kortti tai jäsenyys olisi paras sinun tilanteeseesi.

🇬🇧
How do the memberships and cards go again?

Most questions we get about pricing are about whether it is worth taking a card or going straight into a membership. The decision should be made based on what is your realistic number of visits, how much you like to come and go without thinking about it, and how much commitment to your practise you have.

With a 10x card the price is 15€ per class. The memberships will be cheaper if you practise a lot - or a lot sometimes but sometimes not. You can see all the pricing details at www.yogahel.com/en/hinnasto

You can always ask more advice about what might be suitable from us at reception, or via any messaging channel.

07/03/2026

🐻 Maanantaina 9.3. koululle täysin uudet oppilaat voivat harjoitella ilmaiseksi. Mahtava päivä siis tuoda kaveri mukaan tunnille. Illan Warrior, lyhyt hot-tunti tai vinyasa ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja kokeiluun.

Lotta palaa Espanjasta joten Elevate palaa aikatauluun perjantaille.

On aamuhaasteen vika viikko! Muista laittaa leimasi ajan tasalle niin saat kerättyä palkintosi ☀

🐻 Monday the 9th March everyone brand new to the school can practise for free. Excellent day to bring your friend along to the class. Warrior, Short Hot and Vinyasa are all great places to start.

Lotta returns from Spain this week so Elevate returns to the schedule for Friday.

It is the last week of the morning challenge! Remember to keep your stamps up to date so you get to collect your prices ☀

Viikko 11 / Week 11

9.3. Ma/Mon
7-8:00 Rove / Anna
17:30-18:45 Warrior / Antti
18-19:00 Short Hot / Sinéad
19:15-20:15 Warm Vinyasa / Anna

10.3. Ti/Tue
6:45-8:00 Original Hot 75mn / Anna
16:30-17:30 Short Hot / Sinéad
17:45-19:15 Original Hot Expanded / Antti
18-19:00 Hot Pilates / Noora

11.3. Ke/Wed
7-8:00 Warrior / Antti
9-10:00 Short Hot / Milena
17:30-19:00 Original Hot / Linda H
18:30-19:30 Rocket / Rita

12.3. To/Thu
7-8:00 Short Hot: Original / Milena
9-10:30 Original Hot / Nabila
16:30-17:30 Roots / Minttu
18-19:00 Shot Hot: Original / Minttu
18:30-19:30 Warm Vinyasa / Rita

13.3. Pe/Fri
6:45-8:00 Silent Hot / Antti
8:30-9:30 Short Hot / Minttu
16:30-18:00 Original Hot / Anna
17:15-18:15 Elevate / Lotta
18:30-19:30 Yin / Lotta

14.3. La/Sat
9-10:30 Original Hot / Minttu
11-12:15 Warrior Training / Antti
11:30-12:30 Slow Flow / Milena
14-15:00 Hot Pilates / Lotta

15.3. Su/Sun
9:30-10:30 Short Hot / Anna
11-12:00 Warm Vinyasa / Anna
12:30-13:30 Warm Yin / Anna
16:30-18:00 Original Hot / Minttu
18:30-19:30 Warm Yin / Sinéad

05/03/2026

🐻 BEAR 🐻

Bear on 30 minuutin primal movement -harjoitus, missä liikutaan lähinnä lattian tasossa. Käytämme työvälineinä kehonpainoa ja painovoimaa.

“Primal movement” viittaa ihmisen luontaisiin liiketapoihin — osasimme kaikki liikkua näin ennen kuin opimme istumaan työpöydän ääressä. Kieriminen, kyykistyminen tai konttaaminen on joskus ollut meille luontaista.

Taidot katoavat aikuisiässä. Niiden palauttaminen voi parantaa koordinaatiota, vähentää jäykkyyttä ja tukea sekä asanaharjoitusta että arjen liikkumista.

Hauska harjoitus on helppo aloittaa tasosta riippumatta. Tauot on sallittu, polvet voi laskea maahan tarvittaessa. Rakennamme sarjoja vähitellen. Voit aina pysyä tasolla, joka tuntuu sinulle sopivalta.

Onko tämä joogaa?

Primal movement -harjoittelun tausta on enemmän kamppailulajeissa ja parkourissa. Lattian tasossa liikkuminen voi kuitenkin kehittää keskivartalon ja ylävartalon voimaa, hartioiden vakautta, lonkkien liikkuvuutta ja kehon puolien välistä koordinaatiota. Kaikki niitä ominaisuuksia, joista on hyötyä myös joogaharjoituksessa.

Voima, liikkuvuus ja hallinta kehittyvät tässä harjoittelussa yhdessä.

🇬🇧

Bear is a 30-minute primal movement session built around ground-based movement.

“Primal movement” refers to fundamental human movement patterns — how we moved before we learned to sit at desks. Rolling, squatting or supporting our body weight on hands and feet.

Many of these movement patterns disappear in adult life. Reintroducing them can restore coordination, reduce stiffness and support both your asana practice and everyday tasks.

The fun class is suitable for any level. It is fine to take pauses or drop knees down. We do a gradual build-up so you can stay at a level that feels right.

Is it yoga?

The background of primal movement is in martial arts, parkour and such. Working on all fours and close to the floor can develop core and upper body strength, shoulder stability, hip mobility and cross-body coordination. These are all qualities that will definitely benefit your yoga practice too.

🐻 30 min
🐻 34°C (like Warrior)
🐻 10 €
🐻 Sat/La 7.3. 10:30

04/03/2026

AKTIIVINEN LIIKKUVUUS

Aktiivinen liikkuvuus ei ole sama asia kuin pelkkä venyvyys. Suomen kielellä liikkuvuudella voidaan tarkoittaa sekä liikerataa että kykyä hallita sitä.

Aktiivinen liikkuvuus tarkoittaa kykyä liikkua omalla lihastyöllä hallitusti koko käytettävissä olevan liikeradan läpi.

Aktiivisen liikkuvuuden harjoitteluun keskittyminen voi olla hyödyllistä, kun:
•⁠ ⁠siirtymät asanasta toiseen tuntuvat epävakailta
•⁠ ⁠pääset asentoon, m***a et ihan hallitse sinne menemistä tai poistumista
•⁠ ⁠liike tuntuu vähän epämääräiseltä eikä koordinoidulta

Joogassa aktiivinen liikkuvuus yhdistää voiman ja liikelaajuuden. Se tekee liikkeestä tarkoituksenmukaista ja täsmällistä. Pidämme hallittua liikkuvuutta olennaisena turvallisen ja kestävän harjoituksen kannalta.

Aktiivista liikkuvuutta voi harjoitella Elevate-, Vinyasa- ja Original Hot -tunneilla,
sekä pian myös primal movement -lattiatunneilla. Lisää näistä pian.

🇬🇧

MOBILITY

Mobility is not the same as flexibility. Mobility means the ability to move through your available range of motion using your own muscular effort, with control and stability.

Working on mobility can be useful when:
•⁠ ⁠transitions between postures feel unstable
•⁠ ⁠you can reach the shape of an asana but lack control on enter or exit
•⁠ ⁠movement feels disconnected rather than coordinated

In yoga, mobility connects strength and flexibility. It makes movement precise and intentional. We consider this essential for a safe and sustainable practice.

You can practise mobility in Elevate, Vinyasa and Original Hot, as well as in a new primal movement floor class. More about this very soon.

03/03/2026

🔥 Aloittelijat ilmaiseksi maanantaina 9.3.🔥

Olet ehkä harkinnut kokeilevasi joogaa m***a et ole saanut vielä aikaiseksi tulla tunnille. Ajattelit tulla aloittelijoiden päivään tammikuussa m***a tuli jotain muuta. Maanantaina pääsee taas!

Aikataulu on meidän ihan normaali maanantaina, m***a kaikille tunneille pääsevät ensikertalaiset ilmaiseksi. Et tule olemaan ainoa joka miettii mihin suuntaan piti mennä, mitä tuoda mukaan ja miten asiat toimivat.

Jos olet jo vieraillut meillä m***a sinulla on se kaveri tai perheenjäsen joka on halunnut kokeilla joogaa, tämä on hyvä päivä tuoda heidä mukaan!

❤ Eka kerta meillä ilmaiseksi — Maanantai 9.3. kaikki tunnit
❤ Vain koululla ensimmäistä kertaa kävijöille.
❤ Varaa etukäteen, ja ruksaa "book now and pay later" - boxi.
❤ Kysyttävää? Kaikki viestit varausjärjestelmän, sosiaalisen media tai sähköpostin (info@yogahel.com) kautta tulevat perille

🔥 Beginners for free Monday 9th March 🔥

Maybe you’ve been thinking about trying yoga, but haven’t quite made it through the door yet. Or maybe you though you will join a first timers day in January but something else happened?

That’s why we’re doing it again, this time on Monday 9th March!

These are our normal classes on the normal schedule, but on this day first-time visitors are welcome to try a class completely free of charge. A day when you definitely won’t be the only person wondering where to go, what to bring, or how things work.

If you already practise with us and have a friend or family member who’s been curious, this is a great day to bring them along.

❤ First Visit Free — Monday 9th March.
❤ Has to be your first time at the school.
❤ Book beforehand, be sure to tick the option to "book now pay later"
❤ Questions? send a message via the booking system, any social media or email us at info@yogahel.com

❤ We are looking forward to meeting you ❤

03/03/2026

LIIKKUVUUS

Voit olla hyvinkin liikkuva m***a tuntea olosi epävakaaksi asanassa.
Toisaalta varpaisiin yltäminen ei ole joogan edellytys.

Liikkuvuus on yksi sitkeimmistä joogamyytteistä. Jooga ei ole pelkästään venyttelytunti vaan sen kehittää voimaa, hallintaa ja koordinaatiota liikelaajuuden rinnalla.

Liikkuvuuden kehittäminen voi olla hyödyllistä, kun:
• jäykkyys rajoittaa mukavuutta tietyissä asennoissa
• liikeradan suppeus rajoittaa tekemistä ja olemista
• haluat tutkia liikeratojen laajentamisen mahdollisuuksia rauhalliseen tahtiin

Asanaharjoituksen tavoitteena voi olla tasapainon kehittäminen liikelaajuuden, voiman ja hallinnan välillä. Liikkuvuutta taas voit harjoitella vaikka Yin-tunnilla tai Original Hotissa.

🐻 Yin tukee liikkuvuutta pidempikestoisten, pääosin passiivisten asentojen ja asteittaisen liikeradan tutkimisen kautta. Yin antaa myös eväitä kokonaisvaltaiseen rentoutumiseen ja hengitystekniikan tutkimiseen.

🐻 Original Hot lähestyy liikkuvuutta eri tavalla — toiston ja rakenteen kautta. Lämpö voi tehdä liikeradan tutkimisesta tunnilla miellyttävämpää.

🇬🇧

You can be very flexible and still feel unstable in a pose.
At the same time, touching your toes is not a requirement for practising yoga.

Flexibility is one of the most persistent yoga myths. Yoga is not just a stretching class — it develops strength, control and coordination alongside range of motion.

Working on flexibility can be useful when:
• stiffness limits comfort in certain positions
• limited range of motion restricts how you move and function
• you want to explore end ranges at a calm pace

The aim of asana practice could be to develop balance between range, strength and control.

You can work on flexibility in Yin or Original Hot.

Yin supports flexibility through longer-held, passive positions and gradual exposure to range. It also offers tools for deeper relaxation and for exploring the breath.

Original Hot approaches flexibility differently — through repetition and structure. The heat can make exploration of range feel more comfortable in class.

01/03/2026

VOIMA

Voima tukee ja organisoi asanan. Liikkuvuus voi viedä sinut asanan muotoon, m***a voima pitää sinut siinä hallitusti.

Jos lihakset eivät tuota riittävästi voimaa asanan tueksi, kuormitus siirtyy passiivisille rakenteille, kuten nivelille. Harjoittelu on toki helpompaa ja turvallisempaa jos kuorman kantavat lihakset.

Voiman kehittäminen:
• tukee niveliä
• parantaa asennon hallintaa
• lisää kuormituksen sietoa
• vähentää ylikuormitusta

Joogassa voimaa rakennetaan pitkillä pidoilla, hallituilla siirtymillä ja toistuvassa kuormittavassa työssä. Liikkuvuus vie asanaan m***a voima tekee harjoituksesta hallitun.

Kuulosti hyödylliseltä? Hyviä tunteja voima rakentamiseen ovat esimerkiksi:

🐻 Warrior Training
🐻 Original Hot
🐻 Hot Pilates

🇬🇧

STRENGTH

In yoga, strength supports and organises a posture. Flexibility allows you to build the shape, but strength allows you to stay there with control.

If muscles do not produce enough force to support the practise, load shifts to passive structures such as joints. Strength ensures that muscles — not joints alone — carry that load.

Building strength helps to:
• support your joints
• improve postural control
• increase tolerance to load
• reduce the risk of overload

In yoga, strength develops through sustained holds, controlled transitions and steady load-bearing work. Flexibility lets you reach the shape. Strength lets you own it.

It that sounded useful, try these classes for some extra power:

🐻 Warrior Training
🐻 Original Hot
🐻 Hot Pilates

01/03/2026

“The water is still ice cold, the ground hard, and the light grows stronger every day. You know that warmth and paradise are there within reach. And every year you forget that happiness is in anticipation, not fulfillment.” - Tove Jansson, The Island, 1961

Hei maaliskuu!

Räntäsateiden ja kevään odotuksen vuorottelu jatkunee läpi maaliskuun, meillä on onneksi saleissa tasaisen lämmintä! Jos olet tulossa tunnille ensimmäistä kertaa, tulethan sen verran ajoissa että opettaja ehtii näyttää sinulle koulua ja vastata mahdollisiin kysymyksiin!

💙 3.3. Tiistaina teemme aamupuuroa kaikille halukkaille aamutunnin jälkeen, saat tästä lisäinfoa kun ilmoittaudut tunnille!

💙 Huomaathan että Expanded - tunti tiistaina on siirretty vartilla alkamaan kello 18, jotta respa ennen tuntia soljuu vähän sujuvammin. Tämä tarkoittaa että tunnille ja saliin pääsee hyvissä ajoin.

💙 Rocket palaa aikatauluun keskiviikkona!
...

Hello March!

This is the month of cycling between sleet and eternal hope for spring! Luckily our rooms are steadily warm if you need out of the wind and slush. If you are coming to yoga for the first time, do come in good time so you get a chance to ask anything you need to know from the teacher. They can also show you around the school.

💙 3rd March we are making porrigde to anyone interested. You will be sent more information about this when you sign up to the 6:45 class.

💙 Note that we moved the Expanded class on Tuesday 15 minutes forward. This makes the reception times smoother and you get a change to climatise in the room properly before we start.

💙 Rocket is back on schedule on Wednesday!

26/02/2026

☀ Aloittelijakuukausi aina 50€ ☀
- jos olet uusi hot joogan harrastaja (tai sinulla on ollut pitkä tauko harjoituksessa).
- jos olet koululla ekaa tai viimeistään toista kertaa käymässä.

Varaa tunti "book now and pay later" valittuna ja osta kuukautesi koululta kun tulet!

☀ ☀
Jos jooga on sinulle tuttua, asut Helsingissä etkä ole käynyt meillä koskaan, voit ostaa Momencesta ensimmäistä tuntia varatessasi tutustumispaketin 3 tuntia =30€ sen sijaan. Kerrat voimassa kuukauden. Valitse 3x Intro korttivaihtoehdoista nettikaupassa.

☀ Beginner Month always 50€ ☀
- if you are new to hot yoga (or you have had a long break in your practise)
- if you are ALSO new to the school (can be bought on first or second visit)

Book your first visit with "book now and pay later" selected, then pay for your month when you come to the school!

☀ ☀
If you are a seasoned yogi, live in Helsinki and have never visited us before, you can buy 3 classes for 30€ in momence when booking your first class. Choose 3x Intro on check-out. These visits are valid for one month.

23/02/2026

Aamuharjoitus on mahdollisuus liikkua ennen kuin mieli täyttyy päivän asioista.

Aamun ensimmäisinä tunteina huomio ei ole vielä jakautunut moneen suuntaan. Viestejä ja päätöksiä on vähemmän, eikä päivän kuormaa ole ehtinyt kertyä kehoon tai mieleen. Vaikka keho voi tuntua hieman jäykemmältä, keskittyminen on usein kirkkaampaa.

Illalla keho saattaa olla lämpimämpi ja liikkuvampi, m***a päivä kulkee jo mukana ajatuksissa.

Voit edelleen napata oman aamujoogakorttisi vastaanotosta.
Kerää leimoja ja ehkä palkintoja omaan tahtisi.

Tiistai
Original Hot 75min 6:45
Auringonnousu 7:34

—

MOVE IN THE MORNING

Morning practice isn’t primarily about flexibility. It’s an opportunity to move before your mind fills with the day.

In the early hours, your attention isn’t yet pulled in multiple directions. There are fewer messages, fewer decisions waiting for you, and the weight of the day has not accumulated in your body or mind. Even if you feel a little stiffer, your focus is often clearer.

By evening, you may be warmer and more physically open, but the day is already travelling with you in your thoughts.

You can still pick up your morning tracker card at reception.
Collect morning class stamps and maybe prices too.

Tuesday
6:45am Original Hot (75 min)
7:34am sunrise

Yoga HEL

13/03/2026

11/03/2026

07/03/2026

05/03/2026

04/03/2026

03/03/2026

03/03/2026

01/03/2026

01/03/2026

26/02/2026

23/02/2026

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria