Kipuvex - jalkaterapia ja valmennus

Kipuvex - jalkaterapia ja valmennus Jalkaterapeutti, Personal Trainer, mentaalivalmentaja, ryhmäliikuntaohjaaja, liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä.

Olen 46-vuotias kolmen lapsen äiti ja työskentelen jalkaterapeuttina sekä valmentajana Kipuvex Jalkaterapia & Valmennus -yrityksessä. Erityisosaamistani on tuki- ja liikuntaelimistön kiputilojen arviointi ja hoito konservatiivisin menetelmin. Lähestyn asiakkaan tilannetta kokonaisvaltaisesti yhdistäen toiminnallisen harjoittelun, manuaaliset hoitomenetelmät sekä yksilöllisesti räätälöidyt ohjelmat, jotka tukevat kehon luonnollista toimintaa ja paranemisprosesseja. Valmentajana autan asiakkaitani kehittämään kehonhallintaa, vahvistamaan liikkumisen laatua ja löytämään arkeen sopivia, kestäviä keinoja hyvinvoinnin edistämiseen. Tavoitteeni on antaa ihmisille parempi ymmärrys omasta kehostaan ja kipumekanismeistaan, jotta he voivat edetä kohti kivuttomampaa, toimintakykyisempää arkea itsevarmuudella ja selkeällä suunnitelmalla. "Kaikki on mahdollista, sinä itse päätät miten!"

Ota rohkeasti yhteyttä niin alaraajojen kiputiloissa kuin halutessasi kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta.

***Uusi postaussarja alkaa***🩺 Tiesitkö kuinka laajasti hormonit vaikuttavat alaraajoihin?Raskaus on elimistön laaja fys...
17/11/2025

***Uusi postaussarja alkaa***

🩺 Tiesitkö kuinka laajasti hormonit vaikuttavat alaraajoihin?

Raskaus on elimistön laaja fysiologinen uudelleenjärjestely, jossa keho mukautuu kasvavan sikiön tarpeisiin ja valmistautuu synnytykseen. Samalla kun hormonitasot muuttuvat, kudokset pehmenevät ja kehon painonjakauma siirtyy, alaraajat joutuvat täysin uudenlaisen kuormituksen eteen.

Vaikka raskauden vaikutuksia kuvataan usein yksittäisinä “vaivoina”, taustalla on monimutkainen kokonaisuus, joka vaikuttaa lihaksiin, sidekudoksiin, niveliin, verenkiertoon ja hermostoon. Alaraajat ovat näiden muutosten keskiössä — ne kannattelevat kasvavaa kehonpainoa, muuttuvaa painopistettä ja pehmenneiden kudosten aiheuttamaa epävakautta.

🔬 Hormonitoiminnan vaikutus tuki- ja liikuntaelimistöön heijastuu suoraan jalkoihin

Raskauden aikana erittyvät hormonit, kuten relaksiini ja estrogeeni, vaikuttavat merkittävästi kehon rakenteisiin. Relaksiini lisää nivelsiteiden ja sidekudosten joustavuutta, mikä on välttämätöntä lantion rakenteiden joustamiselle synnytyksessä. Samalla se kuitenkin heikentää kudosten mekaanista kestävyyttä.

Tämä näkyy myös alaraajoissa:

polvinivelten luonnollinen tuki voi heikentyä

lonkan ja jalkaterän nivelet voivat tuntua epävakailta

liikeradat muuttuvat, mikä voi vaikuttaa askellukseen ja lihasten kuormitukseen

Kun kudosten joustavuus lisääntyy samaan aikaan, kun paino kasvaa nopeasti, alaraajojen kuormitus ja vammariski kasvavat luonnollisesti.

Kipuvex- tilin takana vaikuttaa jalkaterapeutti ja valmentaja Suvi.Olen 46-vuotias kolmen lapsen äiti ja työskentelen ja...
17/11/2025

Kipuvex- tilin takana vaikuttaa jalkaterapeutti ja valmentaja Suvi.

Olen 46-vuotias kolmen lapsen äiti ja työskentelen jalkaterapeuttina sekä valmentajana omassa yrityksessäni Malmilla. Erityisosaamistani on tuki- ja liikuntaelimistön kiputilojen arviointi ja hoito konservatiivisin menetelmin.

Jalkaterapeuttina perehdyn tarkasti alaraajojen toimintaan, kuormitusmekaniikkaan ja liikkumismalleihin. Teen kokonaisvaltaisia alaraajatutkimuksia, joissa huomioin muun muassa lihastasapainon, nivelten liikkuvuuden, kudoskuormituksen sekä kävely- ja juoksutekniikan. Hoidon osana hyödynnän yksilöllisesti suunniteltuja harjoitteita, manuaalisia käsittelyitä sekä tarvittaessa kylmähoitoa tai teippauksia kuormituksen ohjaamiseksi. Tavoitteeni on palauttaa kehon luonnollinen tasapaino ja tukea pitkäaikaista, kivutonta toimintakykyä.

Hoidan myös kaikenikäisten ihmisten iho- ja kynsimuutoksia, tarpeen vaatiessa mietitään yhdessä ratkaisu myös myös näihin ongelmiin.

Valmentajana autan asiakkaita kehittämään kehonhallintaa, vahvistamaan liikkumisen laatua ja löytämään arkeen sopivia, kestäviä keinoja hyvinvoinnin edistämiseen. Ohjauksessani yhdistyvät selkeä, ymmärrettävä opetus sekä turvallinen, motivoiva eteneminen kohti asiakkaan tavoitteita.

Tavoitteeni on antaa asiakkaille parempi ymmärrys omasta kehostaan ja kipumekanismeistaan, jotta he voivat edetä kohti kivuttomampaa, toimintakykyisempää arkea itsevarmuudella ja selkeällä suunnitelmalla.

Tervetuloa jalkaterapiaan tai valmennukseen!

https://pro.vello.fi/kipuvex-jalkaterapia-ja-valmennus/

Vastaanotto: Malmin raitti 17 b, 4 krs. (Huippuolo- valmennuskeskus) sekä 1.12 alkaen Malmin raitti 1 (Korttelisali - Malmi)

13/11/2025

Viimeisiä päiviä opiskelijana viedään... Tänään vedetty opinnäytetyöseminaari työstä Synnytyksen jälkeiset alaraajaongelmat ja niiden kuntoutus. Tehtiin kaverin kanssa myös Vantaa-Kerava hyvinvointialueen YouTube kanavalle 5 videon video-opas alaraajaongelmista, hormonitoiminnasta ja alaraajojen kuntoutuksesta. Kannattaa siis käydä kurkkaamassa. 👍🏻

https://youtube.com/?si=PNOejVwGfGwLPyVn

Jalkaterapiaan, kipukartoitukseen, faskiakäsittelyyn sekä iho-ja kynsimuutosten hoitoon pääsee vielä vanhoilla hinnoilla loppuvuoden. Ensi vuoden alusta pieni hintojen nosto, koska hoitava jalkaterapia siirtyy Korttelisali - Malmi tiloihin vuoden alusta. Palvelut myös lisääntyvät, koska tarjontaan tulee mukaan mm. juoksuanalyysi.

Faskiakäsittely, hieronta ja kipukartoitukset tehdään siis ensi vuonna jatkossa joko JM Syke Oy Personal Trainer, liikunta ja hyvinvointipalvelut treenistudiolla tai Korttelisalilla.

Ajan pääse varaamaan:
https://pro.vello.fi/kipuvex-jalkaterapia-ja-valmennus/

Muista myös lahjakortit jouluksi. 💝

Isänpäivä lähestyy 💙 Mikä olisi parempi tapa kiittää isää kuin hetki omaa aikaa ja hyvää oloa?🎁 Anna lahjaksi hyvinvoint...
02/11/2025

Isänpäivä lähestyy 💙

Mikä olisi parempi tapa kiittää isää kuin hetki omaa aikaa ja hyvää oloa?

🎁 Anna lahjaksi hyvinvointia – valitse lahjakortti:
🦶 jalkahoitoon
💆 alaraajojen kipukartoitukseen
🤲 alaraajojen faskiakäsittelyyn

Tämä lahja ei jää pölyttymään hyllylle – se tuntuu kehossa ja mielessä ja sopii etenkin niille isille kenellä on jo kaikkea. :)

✨ Saat lahjakortit helposti– kysy lisää viestillä suvi@jmsyke.fi tai Jalkaterapia ja valmennus Suvi Mattila, WhatsApp 0405343343.

Opintojen ollessa loppusuoralla, valmistun 17.12, olen taas availlut aikoja Velloon. Syyslomaviikolla ma 13.10 klo 9-12....
12/10/2025

Opintojen ollessa loppusuoralla, valmistun 17.12, olen taas availlut aikoja Velloon.

Syyslomaviikolla ma 13.10 klo 9-12.30, ti 14.10 klo 16.30, to 16.10 klo 16.30-18.30

https://pro.vello.fi/kipuvex-jalkaterapia-ja-valmennus/

Tarjolla siis alaraajojen faskiakäsittelyä, alaraajojen kipukartoitusta, alaraajojen hierontaa sekä alaraajojen iho- ja kynsimuutosten hoitoa.

Faskiakäsittely 60 min 60 eur

👣 Alaraajojen manuaalinen faskiakäsittely. Tehdään ohuiden housujen läpi tai paljaalle iholle ilman väliainetta. Jalat käydään läpi lantiosta alaspäin. Käsittelyn yhteydessä voidaan käyttää myös triggerpiste-painantaa.

Faskiakäsittely myös urheileville lapsille, joilla alaraajojen kipuja, alkaen 30 min 30 eur, varaa aika suoraan suvi@jmsyke.fi

🔹 Tyypillisiä alaraajojen vaivoja, joissa faskiakäsittelystä voi olla apua:

Jalkaterä ja nilkka: Plantaarifaskiitti (kantakalvon kipu): voi helpottaa kalvon kireyttä ja vähentää kuormituskipua.

Akillesjänteen ärsytys/tendinopatia: käsittely voi vähentää pohkeen ja jalkapohjan kudosjännitystä, joka kuormittaa akillesta.

Nilkan jäykkyys vamman jälkeen: auttaa kudosten liikkuvuuden palautumisessa.

Sääri: Sääriluun sisäsyrjän kipu (ns. penikkatauti, mediaalinen tibiaalinen stressioireyhtymä): faskiakäsittely voi vähentää lihaskalvojen kireyttä ja kipuärsytystä.

Lihasaitio-oireyhtymä (kompartmenttioireet): lievissä tapauksissa käsittely voi helpottaa kireyden tunnetta, m***a vakavammissa tarvitaan lääkärin arviota.

Polvi: Juoksijan polvi (iliotibiaalisen jänteen oireyhtymä): käsittely voi vähentää IT-jänteen ja reiden ulkosivun kireyttä.

Osgood–Schlatter ja Sinding–Larsen–Johansson (nuorilla kasvuikäisillä): voi lievittää reiden etuosan lihasten kireyttä, joka vetää kasvupisteitä.

Polven yleinen kipuilu/rasitusperäiset kireydet: faskiakäsittely tukee kuormituksen tasaamista.

Reisi ja lonkka: Reiden lihaskireydet ja lihasvammat (revähdykset, arpikudokset): käsittely voi nopeuttaa kudosten liukumista ja palautumista.

Lonkan ja pakaran kiputilat: faskian vapauttaminen voi vähentää kuormitusta ja parantaa liikkuvuutta.

Kaikkiin faskiakäsittelyihin voidaan sisällyttää myös Xcryo - huippukylmähoito kivun lievitykseen.

👣 Alaraajojen kipukartoitus 60 min 75 eur, joka sisältää tutkimisen sekä harjoitteet ja kuntoutusohjeet kyseiseen ongelmaan. Ajan puitteissa voidaan myös hoitaa ja helpottaa akuuttia vaivaa mm. Xcryo-huippukylmällä, faskiakäsittelyllä tai mobilisoida). Sopii erilaisissa alaraajojen kiputiloissa, plantaarifaskiopatia, kantapääkipu, polvikipu, lonkkakipu, päkiäkipu ym.

Tänä syksynä olen hoitanut paljon nimenomaan urheilevien lasten alaraajojen kiputiloja ja laatinut kuntoutusohjelmia, kesän hittiä oli plantaarifaskiopatiat, mukaan on myös mahtunut lonkkakipua, alaselkäkipua ja pohjekipua.

Tervetuloa hoitoon!

AJANVARAUS Pientä päivitystä syksyn ajanvaraustilanteeseen. Tällä hetkellä vapaat ilta-ajat menevät muutaman viikon pääh...
15/08/2025

AJANVARAUS

Pientä päivitystä syksyn ajanvaraustilanteeseen. Tällä hetkellä vapaat ilta-ajat menevät muutaman viikon päähän, päiväaikoja varauskalenterista löytyy toisina viikkoina paremmin kuin toisina. Kaikki ajat eivät ole Vellossa vaan osa löytyy suoraan kysymällä messenger, meili tai tekstari/ Whatsapp.

Viimeistä syksyä viedään opiskelujen merkeissä, vielä olisi ruotsi lusittavana 3op, lyhyt harjoittelu Meilahdessa on tulossa tuossa kuukauden päästä ja opinnäytetyötä hiotaan ja viilataan.

Vuoden vaihteen jälkeen ajanvarausjärjestelmä päivittyy Kanta yhteensopivaksi ja näin ollen kirjaukset tulevat näkyviin myös OmaKantaan.

Lasten pop-up faskiakäsittelypäivät jatkuvat pitkin syksyä, seuraava päivä tulossa su 31.8, siellä tosin 1-2 aikaa varattavana, nämä löytyvät ainoastaan kysymällä suoraan multa. ☺️

Syyskuun pop-upit järjestetään su 14.9 ja su 28.9. Ajat taas suoraan kysymällä.

Kiitos kaikille tähän mennessä käyneille asiakkaille, on ollut aivan mieletöntä olla osana teidän hyvinvointia. 🥰

Ajanvarauskalenteri:
https://pro.vello.fi/kipuvex-jalkaterapia-ja-valmennus

Tiedättekö sen tunteen kun työpäivä ei tunnu ollenkaan työpäivältä? Tänään oli just sellainen päivä! Ja nyt jos et yhtää...
10/08/2025

Tiedättekö sen tunteen kun työpäivä ei tunnu ollenkaan työpäivältä? Tänään oli just sellainen päivä! Ja nyt jos et yhtään kestä onnellisuus pläjäystä niin kannattaa skipata tää postaus...

Järjestin tänään ekaa kertaa kaikille avoimen lasten pop-up faskiakäsittelypäivän ja oli kuulkaa niin siistiä! 💯🥰 Päivään mahtui 7-13 vuotiaita lapsia, 3 luistelijaa, 1 futari ja 1 koriksen pelaaja.

Käsiteltiin, teipattiin, hoidettiin kipuja kylmällä ja jumpattiin. Uusia ihmisiä, kontakteja ja mahdollisuuksia niin omaan, ehkä uuteen, harrastukseen 😏, m***a myös mahdollisuuksia olla vaikuttamassa aktiivisten lasten hyvinvointiin.

Päivän paras palaute tuli toki lapsilta, kuinka kivalta käsittely tuntui, m***a myös yhdeltä isältä, joka sanoi "oot ihan ammattilainen". ❤️

Kuvalla ei sit oo tähän päivään mitään yhteyttä, kunhan halusin, että otetaan joku ei ennalta arvattava kuva...

Seuraava pop-up 31.8. ☺️

❤️

Pop-up faskiakäsittelyä tarjolla aktiivisesti treenaaville lapsille sunnuntaina 10.8 klo 13.30 alkaen, 30 min hoito 30 e...
08/08/2025

Pop-up faskiakäsittelyä tarjolla aktiivisesti treenaaville lapsille sunnuntaina 10.8 klo 13.30 alkaen, 30 min hoito 30 eur.

Faskiakäsittely tehdään esim ohuet housut päällä lapselle sopivalla intensiteetillä. Käsittelyllä voidaan vapauttaa kehon jumitiloja, auttaa palautumisessa ja kivuissa sekä lisätä lihaksen kykyä vastaanottaa treeniä ja ennalta ehkäistä vammoja. Käsittelen alaraajat sekä etupuolelta, takapuolelta m***a myös pakarat, jotka meidän luistelijalla ainakin on jumissa hyvin herkästi.

Aikoja rajoitetusti! Ajanvaraus messengerillä tai vietillä numeroon 040 534 3343.

PAIKKA: JM Syke treenistudio, Malmin raitti 17 B, 4 krs. Sama rappu missä Skate Shop, suoraan Skate Shopin yläpuolella neljännessä kerroksessa.

Pitkästä aikaa kuulumisia. ☺️ En oo ehkä koskaan aikaisemmin tehnyt heinäkuussa töitä niin paljon kun tänä vuonna. Asias...
23/07/2025

Pitkästä aikaa kuulumisia. ☺️ En oo ehkä koskaan aikaisemmin tehnyt heinäkuussa töitä niin paljon kun tänä vuonna. Asiasta tekee piirun verran erityisemmän se, että olen päässyt tekemään jalkaterapian sektorialla todella monipuolisesti töitä. Kevään aikana tehdyt lisäopinnot alaraajojen faskiakäsittelystä ja triggerpistepainannasta ovat tuoneet työkaluja omaan osaamiseen. Tänään oli huippupäivä kun ikähaitari asiakkaissa oli 8-77v.

Nuorimmalta hoidettiin Severin tautia kantapäästä, manuaaliterapialla ja Xcryolla, annettiin kotiharjoitteita ja katsottiin jalkojen käyttöä. Luotiin kuntoutussuunnitelma ja selkeät sävelet kisakaudelle.

Liikunnallisen miehen plus 60 jalkoihin tehtiin faskiakäsittely. Viikko takaperin hoidettiin lonkkakipua samalla menetelmällä sekä kylmällä ja annettiin kotiharjoite. Lonkkakipu oli hävinnyt. Tänään hoidettiin polvikipua, jonka jälkeen asiakas totesi että nyt tuntuu ettei jalkoja ole ollenkaan kun tuntui niin kevyeltä.

77- vuotias nainen tuli vastaanotolle plantaarifaskiitin ja lattajalkaisuuden takia. Käsiteltiin jalat, mobilisoitiin niveliä ja jumpattiin. Saatiin kuin saatiinkin lisää liikettä jalkaterään. Hoidettiin kipua myös kylmällä, opeteltiin harjoitteita ja uutta tapaa kävellä. Hänellä mennyt pieni omaisuus pohjallisiin, nyt siis erilaisella näkökulmalla eteenpäin.

Uusi pt-asiakas aloitti 6 kuukauden valmennuksen. Hänelläkin plantaarifaskiitti-akillestendinopatia (sekamuoto), nilkan mediaaliaalisten nivelsiteiden vamma sekä vanha lambrumin vaurio lonkkanivelessä. Kaikki nämä tietenkin samassa jalassa. Tulee huikea matka kuljettavaksi hänen rinnalla niin harjoittelussa kuin kuntoutuksessa.

Toinen uusi pt-asiakas, suuri painonpudotus ja sosiaalisten tilanteiden ahdistus. Hänenkin kanssaan tulossa mielenkiintoinen matka. Saa olla tukena ja mentorina.

En voi kai olla muuta kuin kiitollinen kun saan tehdä työtä, jolla on merkitystä ja olen niin intona. 🥰

Osoite

Malmin Raitti 17, B-rappu, 4 Krs
Helsinki
00700

Puhelin

+358405343343

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kipuvex - jalkaterapia ja valmennus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Kipuvex - jalkaterapia ja valmennus :lle:

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria