Huoltamo Helsinki

Koti
Suomi
Helsinki
Huoltamo Helsinki

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Huoltamo Helsinki, Hierontapalvelu, Heino Kasken Katu 4 D 104, Helsinki :ltä.

Hierontapalvelut Jätkäsaaressa ja Töölössä

-Klassinen- ja urheiluhieronta
-Purentalihashieronta
-Osteopatia
-Dry Needling
-Fasciakäsittely
-Raskausajan hieronta
-Lymfaterapia
- Kuumakivihieronta

18/09/2025

Asiakaspalaute 🤩

Oonan palvelut:

- Klassinen ja urheiluhieronta
- Lihaskalvokäsittely raudalla
- Purentalihashieronta

Oona hieroo Töölön toimipisteellä.

Tervetuloa! 💆🏼

11/09/2025

Kuinka usein kannattaa käydä hieronnassa?

Hierontatiheys on yksilöllistä ja riippuu asiakkaan tavoitteista arjen kuormituksesta, kehon tilasta ja aktiivisuustasosta.

👉🏼 Ylläpitävä kehonhuolto: kerran kuukaudessa tai kolmen viikon välein.

👉🏼 Yleinen rentoutuminen ja hyvinvointi: 1-2 kertaa kuukaudessa, jotta keho palautuu arjen rasituksista.

👉🏼 Aktiiviliikkujat: kerran viikossa voi oll on sopiva väli kovaa treenaavalle urheilijalle.

👉🏼 Akuutit vaivat ja kireät lihakset: Kannattaa ottaa 3-5 kerran tiheämpi hoitojakso esim. kerran viikossa, jonka jälkeen hoito väliä voi pidentää.

Hieronta toimii parhaiten, kun siitä tekee osan omaa hyvinvointirutiinia 💆🏼

Milloin viimeeksi oot käynyt hieronnassa? ☺️

Varaa oma hieronta-aikasi: https://huoltamot.fi/

Tervetuloa huoltamaan kehoa 🫶🏻

08/09/2025

Asiakaspalaute 🤩

Emman palvelut:

- Klassinen ja urheiluhieronta
- Osteopatia
- Purentalihashieronta

Emma hieroo Jätkäsaaren toimipisteellä.

Tervetuloa!

06/09/2025

Tervetuloa moikkaamaan meitä tänään, lauantaina Hyvän tuulen festeille klo: 11.00-15.00 🤩

Laitettiin myös tutustumistarjous uusille asiakkaille 45min klassinen- tai urheiluhieronta 45€!

Tarjous on voimassa Jätkäsaaren toimipisteellä tarjouksessa mainituilla hierojilla.

Tarjous on voimassa 31.10.2025 asti.

Tervetuloa! ☺️

04/09/2025

Mitä kehossasi tapahtuu hieronnan jälkeen ja mitä kannattaa ottaa huomioon?

Hieronta ei ole vain rentoutumista vaan se saa kehosi toimimaan paremmin sekä vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi 💆🏼

Hieronnan vaikutukset:

🔸 Lihakset rentoutuvat- jännitys ja kireys vähenevät ja liikkuminen tuntuu kevyemmältä.

🔸 Verenkierto paranee- lihakset saavat enemmän happea ja ravinteita, mikä nopeuttaa palautumista.

🔸 Stressitasot laskevat- hieronta stimuloi hyvän olon hormoneja ja mieli rauhoittuu.

🔸 Liikkuvuus paranee- nivelten ja lihasten liikeradat vapautuvat, mikä tekee arjesta helpompaa.

Hieronnan jälkeen on hyvä muistaa

🔹 Juoda reilusti vettä

🔹 Antaa kehon palautua, kevyt liikkuminen ja venyttely tekee hieronnan jälkeen hyvää.

🔹Kuuntele kehoasi- hieronnan jälkeen voi tuntua lievää kipua ja arkuutta tai väsymystä. Se on kuitenkin normaalia ja ohimenevää.

🔹Rentoudu ja nauti, saat hieronnasta parhaimman hyödyn kun annat kehon sekä mielen levätä hieronnan jälkeenkin.

✨Hieronta ei ole vain hemmotteluhetki- se on sijoitus hyvinvointiisi ja arjen jaksamiseen ✨

Varaa oma hierontahetkesi:
https://huoltamot.fi/

29/08/2025

Asiakaspalaute 🤩

Jasminin palvelut:

- Klassinen ja urheiluhieronta
- Dry needling
- Purentalihashieronta
- Kuumakivihieronta
- Fasciakäsittely raudoilla

Jasmin hieroo Jätkäsaaren toimipisteellä.

Tervetuloa!

22/08/2025

✨ Hierontaan voi tulla milloin vain – ei tarvita erityistä syytä ✨

Moni ajattelee, että hierontaan mennään vasta sitten, kun selkä on jumissa tai niska niin kireä, että päätä särkee. Totuus on, että hieronta toimii sekä ennaltaehkäisevänä hoitona että palauttavana apuna arjen ja treenin kuormitukseen.

👉 Milloin hieronta kannattaa?

• Urheilija tai aktiiviliikkuja: kun haluat nopeuttaa palautumista, valmistautua kisaan/treeniin tai pitää lihakset kunnossa rasitusta varten.

• Toimistotyöntekijä: kun hartiat kiristyvät, päätä särkee, istuminen väsyttää selkää tai haluat vain hetken hengähdystauon.

• Kuka tahansa: kun kaipaat rentoutumista, parempaa unta tai pientä huoltoa arjen kiireiden keskelle.

Hierontaan ei tarvita erityistä syytä – joskus jo hetki omaa aikaa riittää 🧘‍♀️.

💆‍♂️ Varaa aika ja tule sellaisena kuin olet – keho kyllä kiittää!

Varaa oma hieronta-aikasi: https://huoltamot.fi/

11/08/2025

Moni palailee lomilta takaisin istumatyö pariin.
Istumatyö kuormittaa kehoa yllättävän paljon.
Tässä yleisimmät vaivat ja muutama vinkki niiden helpottamiseen:

Niskahartiaseutu: Näytön tuijottaminen, hartioiden jännittäminen ja stressi näkyvät sekä tuntuvat helposti niskahartiaseudulla.

💡Vinkki: hartioiden pyöritykset, niskan ja kaulan kevyet venytykset ja hyvä työasento helpottavat vaivoja. Myös säännöllinen hieronta auttaa helpottamaan niskahartiaseudun kipuja.

Lavat ja selkä: staattinen istuminen, hiiren käyttö ja näppäimistöjen näpittely voi aiheuttaa kipuja lapojen seudulle. Huono ryhti voi taas kuormittaa alaselkää.

💡Vinkki: avaa rintakehää ja pyöristä selkää päivän aikana.

Pakarat ja lonkankoukistajat: istuminen passivoi pakaraoita sekä lyhentää lonkankoukistajia.

💡Vinkki: Nouse ylös säännöllisesti ja venyttele sekä pyörittele lonkkia.

Kyynärvarret ja ranteet: hiiren, näppäimistön käyttö sekä kännykän selailu rasittavat pieniä lihaksia.

💡Vinkki: ravistele käsiä, venytä ranteita ja muista hyvä työergonomia.

Tuntuuko tutulta? 🤔

Hieronnalla voidaan helpottaa istumatyön aiheuttamia jännityksiä ja kiputiloja. 💆🏼

Varaa aika hierontaan bion linkistä.

Tervetuloa hierontaan helpottamaan kehon kiputiloja!

29/07/2025

Asiakaspalaute🤩

Clairen palvelut:
-lihaskalvohieronta
-klassinen ja urheiluhieronta
- dry needling
-urheiluhieronta ja liikkuvuusharjoitus

Claire tekee Jätkäsaaren ja Töölön toimipisteellä.

Claire palvelee englanniksi

03/07/2025

Raskausajan hieronta 💆🏼‍♀️

Raskausajan hieronta on hellävarainen hoito, joka auttaa lievittämään odotusajan tyypillisiä vaivoja, kuten selkäkipuja, turvotusta ja lihaskireyksiä.

Hieronta tukee kehon hyvinvointia ja tarjoaa rentouttavan hetken odottavalle äidille 🫶🏻

Pia on erikoistunut raskausajan hierontaan ja hänet löydät Töölön toimipisteeltä.

Tervetuloa hierontaan!

24/06/2025

Päähieronta ei ole vain hemmottelua – se on hengähdyshetki keholle ja mielelle. 💆🏼

Päähieronta on tehokas, m***a lempeä tapa lievittää:
• päänsärkyä ja migreenioireita
• purentalihasjännitystä
• niskahartiaseudun kireyttä
• stressiä ja kuormitusta

Purentalihashieronnan yhteydessä hierotaan myös pään, niskan ja leuan alue.
Tuloksena on kevyempi olo, kirkkaampi mieli ja parempi uni.

Purentalihashierontoja Jätkäsaaressa tekee Terhi, Emma, Teemu ja Jasmin. Heleniltä löytyy päähieronta omana hoitona.

Töölössä purentalihasten käsittelyä tekee Teemu, Saara, Oona ja Pia. Pialta löytyy myös päähieronta omana hoitona.

Tervetuloa rentoutumaan ja helpottamaan kiputiloja.

Hierojat ja hierojien ajanvarauksen löydät Huoltamon nettisivuilta☺️

https://huoltamot.fi/hierojat/

19/06/2025

Tervetuloa huoltamaan kehoa myös juhannuksena.💆🏼

Juhannukselle löytyy hieronta-aikoja Töölöön Pialle perjantaille sekä lauantaille ja Jätkäsaareen Teemulle sunnuntaille.

Varaa hieronta-aika Huoltamon nettisivuilta:
https://huoltamot.fi/hierojat/

Hyvää juhannusta 🌺

Osoite

Heino Kasken Katu 4 D 104
Helsinki
00180

Nettisivu

http://www.huoltamot.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Huoltamo Helsinki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Hierontapalvelu