Holistinen klinikka

Koti
Suomi
Helsinki
Holistinen klinikka

Suomen paras stressiklinikka

19/03/2023

Jos kärsit toiminnallisesta unettomuudesta ja pitkittyneestä kuormituksesta, treeniohjelma voi olla syytä päivittää ja joskus jopa voi olla syytä vaihtaa hetkeksi lajia.

Mikäli tarvitset apua unettomuuteen tai muihin toiminnallisiin, stressiperäisiin oireisiin, me autamme. Psykologimme ja terveysteknologiamme auttavat sinua kokonaistilanteessasi ja personal trainerimme (fysioterapeutti) auttaa sinua muodostamaan uuden treeniohjelman, kun sen aika on ❤️. Älä epäröi ottaa yhteyttä, mikäli et itse ole aivan varma, mikä tilannettasi voisi auttaa😊.

15/03/2023

Holistinen klinikka esittäytyy 🤍:

Olen Heini Salmi fysioterapeutti (AMK) sekä sertifioitu personal trainer ja kuntosaliohjaaja, joka toimii ihmisenä ihmiselle, ottaen huomioon eri elämän osa-alueet ja harjoitteluun vaikuttavat tekijät.

Olen 8 vuoden ajan personal trainerina tukenut liikunnan saralla kaiken ikäisiä. Olet sitten eläkeläinen tai tavoitteellisesti urheileva nuori aikuinen, treenaamme varmasti sinulle sopivalla tavalla. Työssäni korostuu psykofyysinen lähestymistapa. Keho ja mieli kulkevat käsi kädessä, jonka vuoksi molempia tulee kunnioittaa sekä kuunnella. Tuen, kannustan, ymmärrän ja autan sinut, vaikka kädestä kiinni pitäen kohti tavoitteitasi.

Fysioterapeuttina minulle on tärkeää, että harjoittelu tukee terveyttä kokonaisvaltaisesti sekä ennaltaehkäisee mm. tuki- ja liikuntaelimistön haasteita. Tarvittaessa huomioidaan jo olemassa olevat haasteet sekä tarjotaan kuntoutuksellinen tuki laadukkaan harjoittelun varmistamiseksi.

Kohtaan jokaisen asiakkaani yksilönä. Lupaan, että treeniemme jälkeen olosi sekä energiasi on aina parempi kuin tullessasi.

Voit pian varata minulta fysioterapiavastaanottoajan Holistiselle klinikalle timman kautta. Personal trainerina ohjaan sinua Helsingissä sijaitsevalla kuntosalilla. Ota yhteyttä heini.salmi8@gmail.com, niin sovitaan treeneistä 💪🏻.

15/03/2023

Kylmäaltistus. Uhka vai mahdollisuus? Katsotaanpa!

Eräs voimakkaasti suosiotaan kasvattava tapa vaikuttaa hyvinvointiin on kylmäaltistus. Esimerkiksi avannossa käyminen tai kylmät suihkut ovat yhä useamman arjen osana monien saavutettavien terveyshyötyjen ansiosta. Kylmäaltistus näyttäisi tutkimusten perusteella olevan myös yksi hyvä keino stressinhallinnassa. Kylmäaltistus vaikuttaa fysiologisesti elimistön stressireaktioihin ja lisäksi sekä kokemukseemme stressistä että kykyymme hallita stressiä.

Kylmäaltistus aiheuttaa elimistössä shokkireaktion ja taistele tai pakene -reaktion aktivoituminen saa aikaan adrenaliinin sekä noradrenaliinin tuotannon huomattavan nousun aivoissa ja elimistössä. Adrenaliini ja noradrenaliini vaikuttavat suoraan sympaattiseen hermostoon, joka auttaa meitä reagoimaan, pakenemaan, taistelemaan ja yksinkertaisesti pysymään hengissä. Elimistö tulkitsee kylmän (aivan oikein) vaaratilanteena, m***a todellisuudessa stressaava tilanne on hallinnassa ja yksilö pääsee lopettamaan sen haluamallaan hetkellä, jolloin stressaava tilanne laukeaa. Adrenaliinin ja noradrenaliinin tuotanto jäävät kuitenkin altistuksen jälkeen selvästi kohonneille tasoille tuntien ajaksi, mikä lisää muun muassa valppautta sekä keskittymiskykyä. Samanaikaisesti kylmäaltistuksen aikana myös dopamiinin tuotanto lisääntyy huomattavasti aivoissamme. Dopamiinia kuvataan mielihyvähormonina ja se vaikuttaa elimistöön piristävästi ja energiaa lisäävästi. Mieli tuntuu kirkkaammalta, ajatukset selkeämmiltä ja vireystila on merkittävästi kohonnut dopamiinin määrän kasvaessa elimistössä. Juuri tämä jälkeenpäin pitkään koettava hyvä olo saa monet ”jäämään koukkuun” kylmäaltistukseen.

Jatkuu kommenteissa…

15/03/2023

Hei! Olemme avanneet Viiskulmaan Suomen parhaan stressiklinikan, jossa työskentelee terveydenhuollon ammattilaisia. Hoidamme ihmistä kokonaisvaltaisesti ja tarjoamme apua ja hoitoa stressiperäisiin haasteisiin, kuten uupumukseen, toiminnallisiin oireisiin, unettomuuteen, ahdistukseen ja kipuun. Meiltä löydät stressiin ja kuormitukseen perehtyneet psykologit, hierontaa, fysioterapiaa sekä täydentävinä hoitoina kalevalaista jäsenkorjausta ja Neurosonic -palautumis- ja rentoutumishoidon. Olemme avoinna sopimuksen mukaan ja lisää tietoa voit hakea holistinenklinikka.com, josta löydät myös ajanvarauksen. Esimerkiksi ensi viikolle olisi vapaana aikoja hierontaan ja kalevalaiseen jäsenkorjaukseen 🤍.

14/03/2023

Stressiä ja kuormitusta aiheuttavia asioita tulee elämässä aina vastaan, emmekä voi poistaa niitä. Voimme kuitenkin oppia stressaamaan viisaammin ymmärtämällä stressiä elimistön ja hermoston näkökulmasta sekä käsittelemällä ydintunteitamme, jotka vaikuttavat eri elämän osa-alueisiin ja altistavat jopa haitallisille käyttäytymismalleille.

Ensiapu voi löytyä Stressaa viisaasti e-kirjan avulla!

Kannustamme aina kääntymään ammattilaisen puoleen terveyteen liittyvissä haasteissa, kuten uupumuksessa, toiminnallisissa oireissa, ahdistuksessa tai kroonisessa kivussa, m***a tarjoamme myös matalamman kynnyksen apua Stressaa viisaasti -teoksen avulla. Stressaa viisaasti e-kirja sopii myös sinulle, joka käy jo esimerkiksi työterveyspsykologin tai muun mielenterveyden ammattilaisen vastaanotolla tai sinulle, joka pohtii olisiko ammattilaisen puoleen kääntymisestä sinulle hyötyä. Kirja herättää varmasti monenlaisia ajatuksia ja voi auttaa sinut lempeästi niiden asioiden äärelle, joiden työstämisestä sinulle olisi hyötyä stressinhallinnan näkökulmasta.

Myös Holistisen klinikan tiimiin kuuluu kaksi psykologia, joilta saat apua ja tukea juuri pitkittyneen stressin seurauksiin (ja myös muihin ihmismielen ja kehon haasteisiin). Lisäksi palveluistamme löytyy psykofyysisen työotteen omaavan fysioterapeutin vastaanotto, oireenmukaisia hoitoja ja täydentäviä hoitoja, kuten hierontaa ja kalevalaista jäsenkorjausta sekä Neurosonic-hoitoja ❤️.

14/03/2023

Esimerkkejä tyypillisesti vaarattomista, m***a elämänlaatua haittaavista toiminnallisista oireista 🤍.

07/03/2023

Stressaa viisaasti e-kirja on nyt täällä! 👊🏻💪🏻

Teos on sinulle, joka kokee stressiä, ahdistusta, univaikeuksia, uupumusta, ylikuormittumista tai toiminnallisia oireita sekä sinulle, joka haluaa optimoida autonomisen hermoston toimintaa saavuttaakseen omannäköisensä ja mielekkään elämän!

Tähän teokseen on puristettu mieletön määrä hyödyllistä tietoa stressinhallinnasta ymmärrettävään muotoon. Käytännössä tässä kirjassa on kiteytettynä työterveyspsykologin asiakkaiden näkökulmasta tärkeimmäksi tiedoksi havaitut tiedot ja opit stressiin liittyen 💗.

Tilaa omasi NYT, sillä alennus on voimassa vain avajaisviikon ajan! Hinta tämän viikon ajan 18,9e. Normaali hinta 23,9e.

Tilaa teos täältä:
https://holistinenklinikka.sumupstore.com/
Tai klikkaa linkkiä meidän biosta, jonka kautta pääset kauppaan.

Antoisia lukuhetkiä 💗

04/03/2023

HEIPPA ❤️😍.

Nyt sinulla on mahdollisuus osallistua Stressaa viisaasti -valmennusryhmään, jossa opettelemme parempaa stressinhallintaa, uupumuksen ehkäisyä ja autonomisen hermoston tuntemuksen hyödyntämistä 💪🏻

Kokoonnumme neljästi ja saatavilla on jatkuva konsultaatio Whatsapin kautta, yhteys valmentajaan 3kk ajan Firstbeatin tuloksissa ja muussa mieltä askarruttavassa. Hinta on oikeasti huokea ja haluamme päästä starttaamaan ryhmät matalalla kynnyksellä myös hinnan suhteen 🫶. Normaalisti Firstbeatin avulla toteutettu yksilövalmennus 150e/kk.

Vinkkaa tästä myös ystävälle 💪🏻.

Better together ✨

Jos ja kun on jotain kysyttävää, kysy täällä tai sähköpostitse dona.meller@holistinenklinikka.com. Ryhmä toteutuu, kun osallistujia on ainakin 5 ja ilmottautuminen on auki 24.3 saakka. Ilmottaudu pian parhaaseen stressinhallintaryhmään 💪🏻.

18/02/2023

Mitä stressi oikeastaan on? No autonomisen hermoston sympaattisen osan yliaktiivisuus on juuri sitä kuuluisaa stressiä. Muutama vinkki siihen liittyen kuvakarusellissä! 🧠

17/02/2023

Tervetuloa yhteiselle matkalle! Suomen parhaan stressiklinikan ammattilaiset auttavat sinua stressaamaan viisaasti. Meillä on vielä paljon sisältöä, jota tulemme jakamaan teille. Hop on!🎙️😉.

16/02/2023

Uupumus ja laiskuus. Kulkevatko ne käsi kädessä?

15/02/2023

Kärsitkö pitkittyneistä koronan oireista? Lue kuvakarusellista muutamia täsmäiskuja long Covidista.

Osoite

LaivurinKatu 43 Lh 7
Helsinki
00150

Nettisivu

http://Holistinenklinikka.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Holistinen klinikka :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Holistinen klinikka :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto