Oma Mind -verkkoterapiakurssi

22/03/2024

Pitkäkantoiset mielen hyvinvoinnin työkalut helposti saatavillasi, alan asiantuntijoilta sinulle.
Älä jää yksin🫶

Oma Mind -terapian ovat suunnitelleet ja toteuttaneet kliinistä psykoterapiaa tekevät psykoterapeutit. Sisältö on suunniteltu ja testattu yhteistyössä psykoterapiassa kävijöiden kanssa. Verkkokurssiin on koottu teemat, jotka toistuvat yksittäisissä psykoterapiahoitosuhteissa.  Verkkokurss...

25/08/2022

Onko sinun joskus ollut vaikea asettua toisen ihmisen asemaan ja ymmärtää hänen tunteitaan? Meillä kaikilla on tilanteita, joissa empaattinen suhtautuminen toiseen on hankalaa. Myötätuntoista suhtautumista muihin ja itseen on kuitenkin mahdollista kehittää.

Itsensä tunteva ihminen kohtelee toisia arvostavasti ja kokee myötätuntoa sekä itseään että muita ihmisiä kohtaan. Oma Mind -kurssilla opit tietoisesti kehittämään empatiakykyäsi mielikuvaharjoittelun ja muiden tehtävien keinoin. www.omamind.fi

Kurssipalautetta:

”Videot ovat läpi kurssin tosi hyviä! Hyvä, kun niissä tuodaan esiin aitoja havaintoja terapeuttityöstä vuosien varrelta. Tulee fiilis, että tähän on valittu aiheita, jotka koskettavat ainakin suurinta osaa terapiassa kävijöistä.”

17/08/2022

Tunteet ja niiden tunnistaminen on elintärkeää mielen hyvinvoinnille. Tunteillasi on aina viesti, jonka saat selville, kun pysähdyt kuuntelemaan niitä. Mitä tunnetta tunnen juuri nyt ja mikä sen sai aikaan? Yksi Oma Mind -kurssin tavoitteista on kehittää tunneherkkyyttäsi ja taitoasi kohdata erilaisia tunteita. Kurssilla opit myös rauhoittamaan itsesi tähän hetkeen ja korjaamaan sisäistä puhettasi. www.omamind.fi

Kurssipalautetta:

”Päätin antaa kympin kurssille, koska oivalsin/tunnustin jotain aivan uutta itsestäni.”

05/08/2022

Kuka minä olen? Ymmärränkö ihmisyyteni perustat? Lähde tutkimusmatkalle omaan itseesi Psykoterapiakeskus Mind Repressionin luomalla verkkokurssilla.

Oma Mind -kurssi jäljittelee tyypillistä psykoterapiaprosessia. Kurssi etenee moduuleittain, ja voit ottaa vaikka viikon välein yhden teeman käsiteltäväksesi. Kurssi antaa sinulle konkreettisia, muutoksen mahdollistavia välineitä, jotka johdattavat sinut kohti parempaa itsetuntemusta.

Terapeuttinen muutos edellyttää psyykkistä työtä – oikopolkua ei ole. Verkkokurssi on tukenasi matkalla minuuteesi, ja voit hoitaa itseäsi juuri silloin, kun sinulla on siihen aikaa ja motivaatiota. www.omamind.fi

27/07/2022

“Terve mieli terveessä kehossa.” Ravinnon, liikunnan ja levon merkitystä mielen hyvinvoinnille ei ole syytä väheksyä. Aina voimavarat eivät kuitenkaan riitä kaikista perustarpeista huolehtimiseen. Miten voin auttaa itseäni löytämään tasapainon henkisen hyvinvoinnin ja elimistön hyvinvoinnin välillä?

Oma Mind -terapiakurssi antaa sinulle työkaluja tämän tasapainon oivaltamiseen erilaisten tehtävien ja oman pohdinnan kautta. www.omamind.fi

Kurssipalautetta:

”Tehtävät olivat tosi mielenkiitoisia ja huomaan, että jotain on liikahtanut minussa. Minä ihan odotan sellaista aikaa, että pääsen uudelleen tehtäviä läpi käymään!”

12/07/2022

Oletko koskaan pysähtynyt pohtimaan omaa tapaasi toimia vuorovaikutuksessa toisten kanssa eri tilanteissa? Entä sitä, miten itse toimit loukkaantuessasi? Tai kun kohtaat henkilön, joka huumorin varjolla sanoo hyvin loukkaavia asioita?

Oma Mind -verkkokurssi tarjoaa tietoa ja tehtäviä, joiden avulla opit tunnistamaan ja hallitsemaan omia vuorovaikutustyylejäsi sekä purkamaan loukkaantumisen tunnetta. Kurssi käy läpi vuorovaikutuksen lisäksi monia muita isoja aiheita, joita pohditaan käytännön esimerkkien ja erilaisten materiaalien avulla.

Kurssipalautetta:

”Päätin antaa kympin kurssille, koska oivalsin/tunnustin jotain aivan uutta itsestäni.”

30/06/2022

Miten Oma Mind -verkkokurssi toimii? Lue kurssilaisten tunnelmia ja kommentteja!

Oma Mind -verkkokurssimme on psykoterapeuttien kokoama kurssi, jonka avulla voit omaehtoisesti työstää itseäsi. Kurssin tekstit, videot ja tehtävät voit käydä läpi omassa tahdissasi ja oppia ymmärtämään itseäsi paremmin. Näin kurssin käyneet ovat kuvanneet kokemustaan:

”Tosi kiva ja lämminhenkinen kurssi! Videot tuovat ihanasti inhimillisyyttä mukaan, ja niiden avulla on helppo ymmärtää moduulin/aiheen tarkoitus/tavoite. Videot myös auttavat jaksamaan ja keskittymään sisältöön. Myös koira -kevennykset ajavat samaa asiaa, niistä varsinkin tulee sellainen hyvä tsemppi -olo.”

”Vuorovaikutus ja häpeä -moduulit olivat ehkä omasta näkökulmastani koko kurssin tärkeimpiä osa-alueita. Tuntuu, että kaikki ongelmani ovat kietoutuneet noiden aiheiden ympärille.”

”Satuin yhden moduulin kohdalla juuri olemaan ahdistuneessa tilassa, joten yritin testailla, että purkautuuko se ahdistus annetuilla menetelmillä. Kyllä se ainakin lieveni ja ymmärsin, että miksi alun alkaen reagoin kyseiseen asiaan niin, että siitä tuli ahdistus, joka meni myös uniin.”

”Tämä kurssi tosiaan avasi näkemään omia arvoja, jotka eivät todellakaan ole täysin omia, vaan ovat jotain suojarakennelmaa oman elämäni ympärillä, jolla yritän miellyttää muita ja hakea turvaa sekä toisten hyväksyntää.”

Oma Mind -kurssi nyt hintaan 128 € www.omamind.fi

19/06/2022

Miten oma henkilöhistoriasi, perheesi ja lapsuutesi vaikuttaa elämääsi nyt? Geeniperimä, kasvuympäristö ja moni muu yksilöllinen tekijä rakentaa osaltaan omaa persoonaasi ja temperamenttiasi. Oman elämän ja sukujuurien tarkastelu usein auttaa ymmärtämään itseään ja omaa kehitystään ihmisenä. Oma Mind -verkkokurssimme tehtävien ja ohjeiden avulla voit pohtia omia taustojasi sekä elämäsi tapahtumia, jotka ovat johtaneet sinut tähän hetkeen. www.omamind.fi

Kurssipalautetta:

”Olin aina aikaisemmin tulkinnut itseäni, että ”olen tällainen vähän erilainen persoona”. Nyt kun perehdyin tarkemmin äitini ja isäni sukuhistoriaan sekä lapsuuden perheessäni oleviin näkökulmiin ja asioiden arvottamiseen, löysin itsestäni aivan uuden näkökulman: juuri noilla lähtökohdilla ja omalla temperamentillani en olisi juurikaan voinut muunlaiseksi kehittyä. Tervehdin itseäni ja sanoin: ”hauska tutustua!”

25/05/2022

Kehon ja mielen hyvinvointia hoidetaan usein erikseen siitä huolimatta, että keholla ja mielellä on vahva yhteys toisiinsa. Kehon vireystilaan vaikuttaa suuresti autonomisen hermoston toiminta, joka jarruttelee ja painaa kaasua tarpeen mukaan eri tilanteissa. Joskus kuitenkin arjessa kehon viestit jäävät huomaamatta, mikä voi johtaa jatkuvaan kiireen tuntuun ja rauhoittumisvaikeuksiin. Onneksi rauhoittumista ja rentoutumista voi harjoitella ja omaan vireystilaansa voi vaikuttaa esimerkiksi hengitysharjoituksilla. Oma Mind -verkkokurssi käy läpi kehon ja mielen yhteyttä ja opettaa rauhoittumaan konkreettisten harjoitusten avulla.

12/05/2022

Vaivaako töissä huijarisyndrooma tai tuntuuko, että elämää on hankala pitää järjestyksessä? Asetamme usein itsellemme kovia vaatimuksia, joiden täyttymättä jääminen voi aiheuttaa riittämättömyyden tunnetta ja pahaa oloa. On tärkeää muistaa olla myötätuntoinen myös omaa itseään kohtaan ja tunnistaa omat vahvuutensa. Oma Mind -verkkokurssi auttaa hallitsemaan omaa sisäistettyä kritisoivaa, vaativaa ja syyllistävää ääntä ja selättämään riittämättömyyden tunnetta. Lue lisää sivuiltamme!

26/04/2022

Pitääkö aina pärjätä yksin? 🐶

Jos tunnistat tämän itsestäsi, on hyvä miettiä mistä tällainen toiminta kumpuaa. Et varmasti sanoisi lähimmäisellesi, että heidän tulisi selvitä kaikesta aina yksin. Oma Mind verkkoterapiassa tutkitaan myötätuntoa itseä sekä muita ihmisiä kohtaan. Pohdintaan sisältyy myös ihmisarvo, ihmisten oikeudet sekä velvoitteet. Jos olet miettinyt omaehtoista itsesi työstämistä, on Oma Mind- verkkokurssi matalan kynnyksen vaihtoehto. 🌻