Osteopaatti Julia Sieppi

15/02/2026

Postpartum-joogaa Nummelassa kuun viimeisenä tiistaina! Lisätiedot kuvista ✨🫶🏼

03/02/2026

✨✨

Vapaita aikoja osteopatiaan vielä tälle viikolle Nooralle ja Julialle!

Onneksi ei olla vielä tänä vuonna kärsitty pahemmin liukkaista pääkallokeleistä. M***a voi olla, että silti et ole välttynyt liukasteluilta ja kaatumisilta.
Nyt onkin hyvä hetki kehonhuollolle!
Ajat varattavissa:

Vello.fi/nummelanosteopatia

Julia Sieppi: 0453560125
Noora Putkonen: 0415189499

19/01/2026

Tänään starttailtiin kurssi CrossFit Nummela ssa. 10 viikkoa treenaillaan äitien ja vauvojen kanssa 🥰 seuraava kurssi alkaa heti tämän perään, laita viestiä mikäli olisi kiinnostusta hypätä mukaan maalis-huhtikuun kurssille 😊

Ihanan Julian vetämät mamma-jumpat synnyttäneille äideille alkoi tänään!
Minni kävi 6kk Renen kanssa testaamassa ja treeni toimii niin aloittelijoille kuin enemmän liikkuneille äideille!!!
Julialla luja ammattitaito osteopaattina, joogaohjaajana ja nyt äitiysliikuntavalmentajana!
Lämmin suositus!
Julia on palannut Nummelan Osteopatian tiloihin tekemään töitä torstaisin.

Kaikki Nummelan Osteopatian osteopaatit ovat jatkokouluttautuneet hoitamaan raskaanaolevia ja synnyttäneitä äitejä sekä vauvoja, joten hoito turvallisesta ja luotettavaa ❤️
Aikoja varattavissa
Vello.fi/nummelanosteopatia

12/12/2025

Hei! Muutettiin tammikuussa alkavan kurssin ajankohtaa tiistai-iltapäivään. Raskaana olevien treenit alkavat 13.1.2026 kello 16.30-17.30 ja kurssi kestää 10 kertaa.

Rohkeasti mukaan, kaikille löytyy tapa liikkua 🫶

CrossFit Nummelassa alkaa tammikuussa kurssit raskaana oleville 13.1.26🤰🤱

🤰Raskaana olevien treenit ti klo 1630-1730

Kurssit kestävät 10 kertaa. Kurssimaksu on 180 €.

Kurssit suunnittelee ja ohjaa Julia Sieppi. Juliasta lisätietoa alempana ⬇️

Seuraava kurssi järjestetään välittömästi edellisen jatkoksi, jos osallistujia riittää 🙂

Ilmoittautuminen:

Ilmoittaudu mesellä tai sähköpostilla info@crossfitnummela.fi
Kurssin sisältöjä koskevat kysymykset Julialle p. +358453560125 (Whatsapp / tekstiviesti)

🤰Preggo-treenit

Raskaana oleville tarkoitetut ryhmätreenit, jotka sisältävät lihasvoimaa vahvistavia ja ylläpitäviä harjoitteita, kehonhallintaa, kevyttä sykkeennostoa sekä joogaa. Treeneissä kiinnitetään huomiota kehon kannatteluun sekä hengitykseen, haetaan voimaa ja hallintaa tukemaan muuttuvaa kehoa raskauden aikana ja luodaan puitteita synnytyksestä palautumiselle vahvan ja toimintakykyisen kehon myötä. Treenit on sovellettavissa kullekin osallistujalle sopiviksi mille raskauden vaiheelle tahansa.

Nyt on mahdollisuus vahvistaa kehoa jo ennen synnytystä ja tukea näin palautumista sekä lisätä hyvinvointia ja toimintakykyä raskausaikaan.

Mikäli treeneihin osallistuminen mietityttää, voit olla yhteydessä Juliaan yksityisviestillä +358453560125

Kuka on Julia?

Olen nelikuisen vauvan äiti, osteopaatti, joogaopettaja ja äitiysliikuntavalmentaja-opiskelija. Omaa lajitaustaa minulla on Crossfitistä, kestävyysjuoksusta ja kuntosaliharjoittelusta. Joogaharjoitukset, oli se sitten asanaharjoitus tai hengitysharjoitus, ovat päivittäinen tasapainottava tekijä kaiken menon ja meiningin ohella.
Olet lämpimästi tervetullut treeneihin juuri sellaisena kuin olet. Toivon, että jokainen löytää oman tapansa tukea fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia raskauden ja vauva-ajan ihmeiden keskellä unohtamatta itseään ja niitä tekijöitä, jotka tuovat iloa itselle. 🫶🏼

26/11/2025

Tammikuussa alkaa synnyttäneiden ja raskaana olevien treenit Crossfit Nummelassa 🫶🏼

CrossFit Nummelassa alkaa tammikuussa kurssit raskaana oleville, sekä synnyttäneille äideille 🤰🤱

Kurssit alkavat maanantaina 12.1.2025.👩‍🍼Synnyttäneiden treenit ma klo.9.30-10.30
🤰Raskaana olevien treenit ma klo.10.30-11.30

Kurssit kestävät 10 kertaa. Kurssimaksu on 180 €.

Kurssit suunnittelee ja ohjaa Julia Sieppi. Juliasta lisätietoa alempana ⬇️

Seuraava kurssi järjestetään välittömästi edellisen jatkoksi, jos osallistujia riittää 🙂

Ilmoittautuminen:

Ilmoittaudu mesellä tai sähköpostilla info@crossfitnummela.fi
Kurssin sisältöjä koskevat kysymykset Julialle p. +358453560125 (Whatsapp / tekstiviesti)

🤰Preggo-treenit

Raskaana oleville tarkoitetut pienryhmätreenit, jotka sisältävät lihasvoimaa vahvistavia ja ylläpitäviä harjoitteita, kehonhallintaa, kevyttä sykkeennostoa sekä joogaa. Treeneissä kiinnitetään huomiota kehon kannatteluun sekä hengitykseen, haetaan voimaa ja hallintaa tukemaan muuttuvaa kehoa raskauden aikana ja luodaan puitteita synnytyksestä palautumiselle vahvan ja toimintakykyisen kehon myötä. Treenit on sovellettavissa kullekin osallistujalle sopiviksi mille raskauden vaiheelle tahansa.

👩‍🍼Synnyttäneiden treenit

Pienryhmätreenit, joissa keskitytään valmistelemaan kehoa omiin treeneihin palaamiseen synnytyksen jälkeen. Treenit sisältävät ryhdin, keskivartalon, lantionpohjan ja hengityksen huomioimista sekä lihasvoimaa ja sykkeen nostoa. Tunneilla on myös joogaa ja kehonhallintaa vahvistavia harjoitteita. Treeneihin voi osallistua, kun synnytyksestä on kulunut 6-8 viikkoa, kuitenkin jälkitarkastus tulisi olla käytynä.
Tälle tunnille voi tuoda lapsen mukana, m***a huomioithan, että kovasti liikkuvan lapsen kanssa oma treeni voi häiriintyä, kun lasta pitää silmällä treenin lomassa.
Lapset ovat mukana omalla vastuulla ja kaikki tunnilla olevat sitoutuvat huomioimaan mahdolliset pienet osallistujat treenatessaan. Tunnille voi hyvin osallistua myös ilman lasta.

Luodaan yhdessä tunneille sellainen ilmapiiri, että pienen lapsen kanssa eläminen saa näkyä ja kuulua, tunneille osallistuvat ovat käymässä läpi samoja asioita, joten tuetaan toinen toistamme.
Mikäli treeneihin osallistuminen mietityttää, voit olla yhteydessä Juliaan yksityisviestillä +358453560125

Kuka on Julia?

Olen nelikuisen vauvan äiti, osteopaatti, joogaopettaja ja äitiysliikuntavalmentaja-opiskelija. Omaa lajitaustaa minulla on Crossfitistä, kestävyysjuoksusta ja kuntosaliharjoittelusta. Joogaharjoitukset, oli se sitten asanaharjoitus tai hengitysharjoitus, ovat päivittäinen tasapainottava tekijä kaiken menon ja meiningin ohella.
Olet lämpimästi tervetullut treeneihin juuri sellaisena kuin olet. Toivon, että jokainen löytää oman tapansa tukea fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia raskauden ja vauva-ajan ihmeiden keskellä unohtamatta itseään ja niitä tekijöitä, jotka tuovat iloa itselle. 🫶🏼

Nyt on mahdollisuus vahvistaa kehoa jo ennen synnytystä, ja toipua synnytyksestä paremmin!

Lisäksi pääset harrastamaan yhdessä pienokaisesi kanssa ❤ ja tapaat toisia äitejä!
Myös isät ovat tervetulleita tunneille.

06/11/2025

22/05/2024

Lauantaina 25.5. vietetään Nummela-päivää 🎉 Hiljattain Nummelan osteopatialla aloittaneena halusin osallistua Nummela-päivään tarjouksella aikuisten osteopatiakäyntiin:

Lauantaina 25.5. tehdyt varaukset touko-kesäkuulle 65€ (norm. 75€).

Kirjoita varauksen lisätietoihin ”Nummela-päivä”.

Tarjous voimassa ainoastaan lauantaina 25.5. tehtyihin varauksiin ja vain Julian vastaanotolle.

Ajanvaraus www.nummelanosteopatia.fi tai www.osteopaattijuliasieppi.fi .

Tarvitsetko apua lihashuoltoon, selkä tai nivel­kipuihin, päänsärkyyn, migreeniin, säteilyoireisiin tai muihin kiputiloihin? Kokeile osteo­paattista hoitoa. Nummelan Osteopatian Minni Korhonen tarjoaa turvallista ja ammatti­taitoista osteopatiaa – jo vuodesta 2011.

19/05/2024

Hieno koulutusviikko takana, ensin lasten osteopatian SOCK 2 -kurssi Kiljavalla jatkaen Biobasics-kurssin parissa Sannaisissa.

Kurssiviikko sisälsi syventymistä osteopatiaan, pienten lasten ja heidän perheiden hoitamista, tutustumista kollegoihin ympäri Eurooppaa, ajanviettoa hyvässä seurassa, naurua ja hyvää ruokaa. 🫶🏼

Keho, mieli ja sielu levänneinä palataan vastaanotolle hoitojen pariin 💆🏼‍♀️

13/04/2024

Joogaa Crossfit Nummelan boksilla 28.4.
🤍🤍🤍

ohjaa boksilla Hatha-joogaa sunnuntaina 28.4 klo.18.00!
Voit varata tunnin wodconnectista ja se toteutuu jos saadaan vähintään 10 osallistujaa.
Tunnista tulee wodconnectiin 10€ lasku.
Voit varata tunnin vaikka olisit tällä hetkellä tauolla boksilta 🤗

Lue alta kuka on Julia ja mistä tunnilla on kyse ⬇️
Hei kaikki! Olen Julia, osteopaatti ja joogaopettaja. Olen lähtöisin Rovaniemeltä, sittemmin päätynyt Kreikan ja Helsingin kautta Vihtiin viime syksynä. Onnekseni löysin tieni Crossfit Nummelaan vanhan rakkaan harrastuksen pariin. Crossfitin parista löytää myös aina kivoja tyyppejä, kiva myös tutustua teihin!

Aloitin Crossfitin Kreetalla asuessani 2011, silloin kun joka treenin jälkeen vielä ryömittiin kotiin lihakset hapoilla. Useamman vuoden harrastamisen jälkeen Crossfit sai jäädä tauolle, kun kovien selkäkipujen vuoksi käveleminenkin oli ajoittain haastavaa.
Rakkaudesta liikuntaan päädyin Bikram-joogaan, jossa yhdistyi hidas tempo ja haastavat liikkeet korkeassa lämmössä. Selkäkivut antoivat myöten ja sain vähitellen liikunnan ilon takaisin.

Pikkuhiljaa vuosien aikana joogaharjoitukseni on muokkautunut anatomian ja biomekaniikan osaamisen sekä oman kehon toiminnan ymmärtämisen myötä toimintakykyä ylläpitäväksi. Tämä on kantava teema myös opettamillani tunneilla.
Tuntini ovat hathajoogaa, jossa liikutaan ajoittain dynaamisemmin asennosta toiseen. Käytämme hengitystä työkaluna autonomisen hermoston toiminnan tukemisessa. Emme tee sirkustemppuja, vaan haastamme kehoa ja mieltä paneutuen tekniikkaan ja rakennamme yhteyttä aivoista eri kehonosiin. Tervetuloa mukaan!

20/02/2024

Hiihtolomaviikolla pääsee hoitoon Minnin lomasta huolimatta! Pari aikaa torstaille vapaana 🤍

Vallilassa huomiselle kaksi vapaata aikaa 🫶🏼

Hyvää talvilomaa kaikille!
Minni lomalla vkon8
Julia töissä tiistaina ja torstaina!
Aikoja varattavissa vello.fi/nummelanosteopatia
Muista hyödyntää Julialle aloitustarjous -5€/hoito helmikuun loppuun asti!
Osteopaatti Julia Sieppi