22/08/2024
Minkähänlainen hieroja Ilmari oikein on?
Mitä hierontakäynniltä odottaa?
Tässä muutama erilainen tilanne, jolloin hierontaan on hyvä hakeutua sekä miten tilanteissa toimin.
Hieronta saatetaan mieltää joko rentouttavaksi sivelyksi tai tuskaiseksi tunniksi, jonka jälkeen on viikon paikat kipeänä. Hierontakäynti on kuitenkin laajempi kokonaisuus, joka suunnitellaan aina yksilön tarpeita vastaamaan.
1. Stressi/ylirasitus
Kun henkilö saapuu hierontaa stressin/ylirasituksen vuoksi, hieronta ei saa olla liian kuormittavaa keholle. Päinvastoin. Tällöin pyritään maksimaaliseen rentoutumiseen, jolloin hieronta on kevyempää eikä itse rentona olemiseen tarvitse keskittyä ollenkaan. Tällä aktivoidaan parasympaattista hermostoa, jolloin stressitasot laskevat.
2. Vaiva/kiputilat
Kun henkilö kärsii tuki- ja liikuntaelinvaivoista esimerkiksi olkapään kivusta niin erityisen tärkeää on keskustella läpi vaivan taustatiedot:
- Milloin kipu on alkanut
- Miten kipu on alkanut
- Kuinka kovaa ja minkälaista kipu on
- Missä tilanteessa kipu ilmenee
- Vamma historia
- Työstä, harrastuksista tai muista arjen toiminnoista peräisin olevat mahdolliset altistavat tekijät
Tämän jälkeen tutkin vaivaa erilaisten liike/voimatestien keinoin ja hoidan asianmukaisella tavalla ja tarvittaessa ohjaan jatkotutkimuksiin esim. fysioterapeutille tai lääkärille. Vaivojen hoidossa käytän useampia tekniikoita mm. mobilisaatiota, traktiohoitoja sekä erilaisia venytyksiä hieronnan tukena sekä annan kotihoito-ohjeet. Tärkeintä on löytää vaivan aiheuttaja ja kohdistaa oikeanlainen teho oikeille alueille. Tällöin hieronta voi tuntua voimakkaammalta, m***a tässä esimerkkitapauksessa itse olkapään oireet pitäisi alkaa häipymään ja toiminta helpottumaan.
3. Lihaskireydet
Kun asiakas saapuu hierontaan ilman suurempia vaivoja, m***a paikat tuntuvat kireiltä ja kankeilta, selvitetään kireiden alueiden sekä kireyksien mahdollisten aiheuttajien liikeradat ja kehon epätasapainot. Näin saadaan kokonaiskuva kehon liikerajoitteista ja pystytään toteuttamaan tehokas käsittely oikeille alueille. Tällöin hieronta on voimakkaampaa, m***a kuitenkin hyvinvointia tukevaa. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka lihasta muokataan ja liikeratoja pyritään tehokkaasti lisäämään, niin pystyt silti toimimaan ja liikkumaan normaalisti myös seuraavina päivinä. Toimintakykysi pitäisi parantua hieronnan myötä. Hyvä kuitenkin muistaa, että muokkaavan hieronnan jälkeen kovatehoista liikuntaa on syytä välttää samana päivänä ja lihasarkuutta voi ilmetä seuraavana parina päivänä riippuen yksilöllisistä eroista ja kireyden asteesta.
