25/09/2023
Агрессия НЕ РАВНО злость!
Это самое большое искажение в этой теме.
Агрессия-это ваша жизненная сила, это сексуальная энергия в том числе, это энергия, необходимая при сепарация, чтобы мочь защитить и отстоять свои границы. Агрессия-это показатель того, что вам не нравится, что со мной так нельзя.
'Проявлять агрессию - не значит 'навалять другому', а 'проявлять свои чувства' - не значит унижать, обижать, причинять осознанно боль другим.
Разрешение на агрессию - это мне можно злиться, рычать, плакать, а так же мне можно перенаправлять эту энергию на дела, на свершения, а также на то, чтобы сказать 'нет', когда я искренне чего-то не хочу и сказать О СВОИХ чувствах. Это право уйти оттуда, где мне плохо, или не уходить оттуда, где мне ценно быть.
Когда мы под агрессией помнимаем разрешение 'уничтожить врага' - это ложное понимание агрессии, это просто выход накопленной боли на человека, и вот это лучше сделать в терапии, так как сделать надо, а другие тут нипричём. Это и есть 'научиться управлять своей агрессией во благо себе и другим'.
Из революционного для меня марафона PROденьги .raiza
От себя могу добавить, что проявлять агрессию можно и самому с собой в танцах, в активном черкании каракулей на бумаге, в битие подушек, топании ногами, через песни и голос. Можно и в присутствии человека, на которого злитесь, проявляться, но это желательно обсудить заранее насколько это возможно и посильно другому человеку.
Важно давать место всем свoим проявлениям и чувствам, а не только 'хорошим' и приятным!
