Nirodha

28/01/2026

Online-meditaatioillassamme tänään keskiviikkona 28.1. klo 18-19:30 aiheena on metta. Illan ohjaa Nasu.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. Kannustamme pitämään omaa videokuvaa näkyvissä ainakin illan aluksi ja lopuksi. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!

Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793

Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.

21/01/2026

Sydämen voima ja kauneus: rakastavan ystävällisyyden ja sydämen taitojen Soulmaking dharma -retriitti

Katsomisen ja tuntemisen tavat eivät ole pelkästään totuuden paljastajia, vaan myös taiteen muotoja, joita tutkimme tällä retriitillä. Tällainen harjoitukseen virittäytyminen alati muovautuvan havaintokenttämme kautta tuo vapauden, rikkauden ja merkityksellisyyden tunnetta elämiimme. Tällä Soulmaking dharma -retriitillä opettelemme ja syvennämme taitojamme ja herkkyyksiämme Soulmaking dharma -harjoituksen viitekehyksen, kuten mielikuvien, mielikuvituksellisen havainnon ja ”sielulla tuntemisen” työskentelyn kanssa.

Retriitti on tarkoitettu kokeneille harjoittajille. Retriitti järjestetään Kreivilän kurssikeskuksessa Matkussa Forssan lähellä. Retriitillä opettavat Catherine McGee ja Juha Penttilä.

Lisätietoja ja ilmoittautumiset: https://nirodha.fi/retriitti-06-26/

-—

Soulmaking Dharma Retreat 26.6.–5.7.2026 in Matku, Finland: Catherine McGee & Juha Penttilä
The Power and the Beauty: Soul-Making Dharma with Metta and Skills of the Heart

Relating to our practice as the fashioning and tuning of an instrument of perception, we will explore our seeing and sensing not as ‘revealers of truth’ but as ‘arts’ – engaging the materials of our lives with more freedom and exploring an infinite field of richness and meaningfulness. During this Soulmaking Dharma retreat we will have time to learn and deepen the sensitivities, skills and flexibility with working with images, imaginal perception and sensing with soul.

This retreat is for those already familiar with Rob Burbea’s ‘Ways of Looking’ approaches to the Dharma. The retreat will take place at the Kreivilä course centre in Matku, near Forssa. The teachers are Catherine McGee and Juha Penttilä.

More information and registration: https://nirodha.fi/retreat-06-26/

21/01/2026

Miten kohdata kärsimys taitavasti - päiväretriitti lauantaina 21.2.2026 klo 11-17.
Buddha esitteli neljä jaloa totuutta ensimmäisessä opetuspuheessaan valaistumisensa jälkeen. Ensimmäinen jalo totuus on, että elämässä on väistämättä dukkhaa (kärsimys, epätyydyttävyys). Toinen jalo totuus toteaa, että dukkhan aiheuttaa taitamaton halu. Lääkkeeksi tähän kärsimykseen buddha ehdotti, että meidän tulee ymmärtää kärsimyksemme syy, eli taitamaton halumme, ja päästää siitä irti. Teoriassa helppoa m***a käytännössä usein yllättävänkin vaikeaa.

Päivän aikana opettelemme tunnistamaan mitkä asiat aiheuttavat tarpeetonta kärsimystä elämässämme ja miten se ilmenee välittömässä (keho)kokemuksessamme. Tutkimme myös miten voisimme päästää irti asioista joihin olemme takertuneet. Luvassa on teemaan liittyviä reflektioita, ohjattuja meditaatioita sekä kävelymeditaatio. Osallistujilla on myös mahdollisuus jakaa kokemuksiaan.

Päiväretriitti soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin. Ilmoittautuminen: Voit ilmoittautua retriittiin lähettämällä sähköpostia osoitteeseen juha.lempiainen@helsinki.fi

Ohjaaja: Päiväretriitin opettaa Juha Lempiäinen, yksi Nirodhan ohjaajista. Juha on harjoittanut meditaatiota nuoruudestaan lähtien. Istumameditaation lisäksi hän kannustaa harjoittamaan läsnäolevaa liikettä ja löytämään työkaluja meditaation syvenemiseen myös sitä kautta. Juha on tällä hetkellä Community Dharma Leader-koulutuksessa. Lämpimästi tervetuloa harjoittamaan yhdessä!

Sijainti: Buddhalainen keskus Sampo Helsingissä (Vetehisenkuja 3).

20/01/2026

Online-meditaatioillassamme huomenna keskiviikkona 21.1. klo 18-19:30 aiheena on metta, eli hyväntahtoisuus ja rakastava ystävällisyys. Metta on yksi brahma viharoista – taivaallisista tyyssijoista. Metta on myös laatu, joka tyynnyttää sydäntä, lisää onnellisuutta ja vahvistaa yhteenkuuluvuuden tunnetta. Luvassa reflektioiden lisäksi ohjattu meditaatio. Illan ohjaa Annamari.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. On kiva jos haluat laittaa oman videokuvasi näkyviin ainakin illan alussa, m***a se ei ole välttämätöntä. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!

Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793

20/01/2026

Helsingissä tiistaiset meditaatioillat ovat jälleen käynnissä!

Tervetuloa meditaatioiltaan huomenna tiistaina 20.1. klo 18.00-19.30 (ovet aukeavat klo 17.45). Kokoonnumme tuttuun tapaan Buddhalainen keskus Sampossa, osoitteessa Vetehisenkuja 3.

Pysähdymme tutkimaan turvautumisen kolmea jalokiveä: Miten Buddha, Dharma (opetukset) ja Sangha (yhteisö) voivat tarjota meille ajattoman ja ehtymättömän turvapaikan? Luvassa on aiheeseen liittyviä meditatiivisia harjoituksia, reflektioita ja ohjattu meditaatio. Illan ohjaa Annamari. Lämpimästi tervetuloa meditoimaan yhdessä! 💎

15/01/2026

Tämän kurssin aikana tutkimme harjoituksia ja asenteita, jotka tukevat meditaatioharjoituksen syvenemistä ja samadhia. Opimme kohtaamaan taitavasti sydämessämme ja mielessämme nousevat esteet ja vaikeudet, jotka estävät luonnollisen ilon. Osana tätä matkaa tutkimme, miten vaalia samadhia tukevia olosuhteita elämässämme.

Samadhi tarkoittaa meditatiivista tyyneyttä, ja harmoniaa mielen, sydämen ja kehon välillä. Se on taito, jonka Buddha aikoinaan esitteli ja jota on harjoitettu tuhansien vuosien ajan. Samadhi-harjoituksen avulla voi avautua meditaation kautta syntyvää, ulkoisista kohteista riippumatonta iloa, onnellisuutta ja tyyneyttä, jotka ovat arvokkaita resursseja elämässä. Tarkastelemme kurssilla samadhia jatkumona syviin meditaatiotiloihin, eli jhanoihin, joita opetuksessa myös sivutaan.

Kurssi ei sovellu ensimmäiseksi kosketukseksi meditaatioon, vaan on tärkeää, että mindfulness/vipassana-harjoitus on jo tuttua aiemman kurssin tai retriitin kautta.

Kurssiaika: torstaisin 29.1- 19.2.2026 klo 17.30-19.30

Lisätietoja ilmoittatuminen
https://nirodha.fi/tyyni-ja-onnellinen-sydan-lyhyt-johdanto-samadhi-harjoitukseen/

Kurssimaksu: 12 euroa. Pyrimme kattamaan maksuilla kurssin käytännön kulut. Jos maksun suuruus on este osallistumiselle, kurssille voi osallistua myös maksutta tai itse valitsemallaan summalla. Saat maksutiedot kurssin alkaessa.

Lahjoitukset: Opettajat eivät saa työstään mitään palkkiota lukuunottamatta osallistujien antamia lahjoituksia. Lahjoitusperiaate on perinteessämme erittäin keskeinen. Se on mahdollistanut opetusten leviämisen ja säilymisen yli 2500 vuotta Buddhan elämän jälkeen, ja toiveena on voida jatkaa dharman tarjoamista anteliaisuuden periaatteella. Lahjoituksen suuruudelle ei ole mitään suositusta, vaan se on jokaisen osallistujan itse päätettävissä oman tilanteen mukaan. Danaa miettiessä voi reflektoida, mitä haluaisi antaa, mikä tuntuu omiin resursseihin nähden sopivalta ja mahdolliselta, ja miten olla osaltaan kantamassa vastuuta danaperinteestä, ja siitä, että opetuksia voidaan tarjota danaa vastaan. Opettajan elanto on harjoittajien anteliaisuuden varassa.

Lisätietoja: sari.a.markkanen@gmail.com

13/01/2026

Online-meditaatioillassamme huomenna keskiviikkona 14.1.26 klo 18-19.30 teemana on tämän hetken kokemuksen huomioiminen ja hyväksyminen. Ilta sisältää ohjatun meditaation, aiheeseen liittyviä nunna Pema Chödrönin ajatuksia ja mahdollisuus yhteiseen kokemusten jakamiseen. Illan ohjaa Seppo.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. On kiva jos haluat laittaa oman videokuvasi näkyviin ainakin illan alussa, m***a se ei ole välttämätöntä. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!
Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793

Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.

11/01/2026

Hyvää vuoden 2026 alkua / Happy New Year 2026!

Kokoonnumme kevätkaudella taas parittomien viikkojen perjantai-iltoina, m***a uudessa paikassa ja aikaisemmin kuin syksyllä.

The practice group for mindful interaction will continue in the spring season 2026 on Friday evenings on odd weeks, only in a new location and earlier than before.

Aika/Time: 17–18.30 (parittomien viikkojen perjantait / Fridays on odd weeks)
Paikka/Location: Meditaatiokellari, Meritullinkatu 11 B (kellarissa, ovikoodi 1660 / in the basement, door code 1660)

Muistutamme sähköpostitse ennen jokaista harjoitusiltaa.

We will send an email reminder before each practice session.

Ystävällisesti / Kindly,
Mari

22/12/2025

Epätäydellisyyden sallimisen päiväretriitti lauantaina 17.1.2026 klo 10–16 Helsingissä

Päiväretriitillä pysähdymme tutkimaan sallimisen näkökulmaa. Harjoittelemme näkemään kehokokemuksemme, havainnot ja mielenliikkeet uusista näkökulmista – auttaen irrottautumaan takertumisesta ja avautumaan viisaudelle ja lempeydelle.

Päivän aikana punomme yhteen meditatiivisen sallimisen, tervetulleeksi toivottamisen ja epätäydellisyyden hyväksynnän näkökulmia. Harjoituksissa kiinnitämme erityistä huomiota välittömän kehokokemuksen sallimiseen ja hyväksymiseen, mikä voi pehmentää kokemusta sekä syventää ymmärrystä.

Päiväretriitti soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin.

Sijainti: Buddhalainen keskus Sampo, Helsinki (Vetehisenkuja 3). Sampo-keskuksella on harjoittajille meditaatioalustoja, tyynyjä, tavallisia tuoleja ja vilttejä.

Ohjaaja: Päiväretriitin opettaa Annamari Lattunen, yksi Nirodhan ohjaajista.


Lisätietoja ja ilmoittautumislomake löytyy täältä: https://nirodha.fi/paivaretriitti-17-1-2026/

Lämpimästi tervetuloa harjoittamaan yhdessä!

19/12/2025

Nirodhan Helsingin viikkoillat sekä keskiviikon online meditaatiot ovat tauolla 22.12.2025-9.1.2026.

Tammikuun meditaatiopäivä järjestetään Sampo-keskuksella normaaliin tapaan lauantaina 10.1. klo 10-18.

Viikkoillat ja online meditaatiot jatkuvat normaalisti jälleen 12.1.2026 alkavalla viikolla. Myös perjantai-illat järjestetään keväällä joka viikko.
Iloista ja rauhallista joulunaikaa kaikille ❤️

16/12/2025

Online-meditaatioillassamme huomenna keskiviikkona 17.12. klo 18-19.30 teemana on itsemyötätunto ja sen voima kärsimyksen ja stressin taitavassa kohtaamisessa. Tutkimme, miten itsemyötätunto voi tuoda helpotusta ja hellittämistä. Luvassa on aiheeseen liittyviä meditatiivisia harjoituksia, reflektioita ja ohjattu meditaatio. Illan ohjaa Annamari.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. On kiva jos haluat laittaa oman videokuvasi näkyviin ainakin illan alussa, m***a se ei ole välttämätöntä. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!
Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793