Nirodha

03/03/2026

Vireyden kultaista keskitietä etsimässä – päiväretriitti Helsingissä 28.3.2026
Meditaatiossa tulemme usein tutuiksi kahden mielen liikkeen välillä: toisinaan mieli käy ylikierroksilla levottomana ja välillä taas vajoamme sumuiseen väsymykseen. Nämä samat tilat värittävät myös arkeamme, jossa usein heilahtelemme ylivirittyneisyyden ja alivireisyyden välillä.

Jo yli kaksi tuhatta vuotta sitten Buddha tunnisti nämä kokemukset meditaatioharjoituksen haasteiksi. Päiväretriitillä opettelemme tunnistamaan eri vireystiloja ja kokeilemme niihin sopivia vastalääkkeitä – kuten hyväntahtoisuutta, sallivuutta, hengityksen rytmiä ja kehotietoisuutta.

Päivän aikana on luvassa teemaan liittyviä reflektioita, ohjattuja meditaatioita istuen ja seisten sekä kävelymeditaatio. Osallistujilla on myös mahdollisuus jakaa kokemuksiaan.

Päiväretriitti soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin. Opettajana toimii Annamari Lattunen.

Lisätietoa ja ilmoittautuminen: https://nirodha.fi/paivaretriitti-28-3-2026/

03/03/2026

Online-meditaatioillassamme huomenna keskiviikkona 4.3. klo 18-19:30 aiheena on vedana eli aistimuksen sävy. Tutkimme, kuinka aistimuksemme näyttäytyvät mielessä joko miellyttävinä, epämiellyttävinä tai neutraaleina. Vedana on mindfulnessin oivalluksia herättävä perusta: se on keskeinen tekijä, joka vaikuttaa taipumukseemme takertua miellyttäviin kokemuksiin ja vastustaa epämiellyttäviä. Tutkimme illan aikana myös sitä, mitä tapahtuu, kun tuomme kokemukseen tietoisen sallimisen. Illassa on luvassa ohjattuja meditaatioita ja reflektioita. Ohjaajana toimii Annamari.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. On kiva, jos haluat laittaa oman videokuvasi näkyviin ainakin illan alussa, m***a se ei ole välttämätöntä. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!
Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793

27/02/2026

Läsnäolevan vuorovaikutuksen harjoitus yhdistää meditaation ja vuorovaikutuksen. Yhteinen läsnäolo antaa lisätukea tähän hetkeen pysähtymiselle ja oman kokemuksen tutkimiselle. Harjoitus antaa myös mahdollisuuden nähdä tarkemmin, mitä kaikkea kokemuksessamme tapahtuu nimenomaan vuorovaikutuksen aikana.

Seuraava läsnäolevan vuorovaikutuksen johdantokurssi on sunnuntaina 22.3. klo 10-13:30. Johdantokurssi on tilaisuus saada kosketus läsnäolevan vuorovaikutuksen harjoittamiseen. Kurssi soveltuu parhaiten niille, joille meditaatio on ainakin jonkin verran tuttua.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:

https://nirodha.fi/lasnaolevan-vuorovaikutuksen-johdantokurssi-su-22-3-klo-10-1330/


Muistutuksena myös, että lauantaina 28.2. klo 10-13:30 on läsnäolevan vuorovaikutuksen harjoituspäivä. Sukellamme syvemmälle läsnäolevan vuorovaikutuksen harjoittamiseen teemalla ”muutos ja pysyvyys, kontrolli ja ei-tietäminen”. Päivä on tarkoitettu niille, joille harjoitus on jo jonkin verran tuttua, esimerkiksi läsnäolevan vuorovaikutuksen johdantokurssilta tai Insight Dialogue -retriitiltä.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:

https://nirodha.fi/lasnaolevan-vuorovaikutuksen-harjoituspaiva-la-28-2-2026-klo-10-1330/


Molemmat tapahtumat pidetään Hakaniemessä Helsingissä Buddhalainen keskus Sampossa, osoitteessa Vetehisenkuja 3. Opettajana on Anna Backholm, yksi Nirodhan ohjaajista.

Kummassakin tapahtumassa käytännön kulut kattava maksu on 5 euroa ja opettajan osuus katetaan lahjoitusperiaatteella.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

26/02/2026

Niin

Väitöstutkimus: japanilaisen filosofian käsitys minästä tyhjänä syventää yhteyttämme muihin 👐

YTM Anttoni Kuusela tarkasteli väitöstutkimuksessaan japanilaisen filosofian käsityksiä siitä, mitä minuus on. Hän erityisesti tutki minuuden tyhjyyttä, joka on jatkuvassa muutoksessa ja perustavanlaatuisesti sidoksissa toisiin. Tutkimus osoittaa, että voisimme hyötyä oman minuutemme pohtimisesta myös arkielämässä.

Japanilaisen filosofian muotoutumisessa buddhalaisella ajattelulla on ollut suuri vaikutus. Tutkimuksessaan Kuusela keskittyikin niin kutsuttuun ei-minän käsitteeseen, jonka juuret ovat syvällä buddhalaisessa perinteessä.

Väitöksessään Kuusela osoittaa, että pyrkimällä tyhjään käsitykseen minuudesta on mahdollista sekä tuntea itsensä ja toiset paremmin että kokea asiat täydemmin, vailla itsekeskeistä näkökulmaa.

YTM Anttoni Kuuselan filosofian väitöskirjan "Darkening the I to reveal the Self – modernity, self, and emptiness" julkinen tarkastustilaisuus pidetään launataina 28. helmikuuta 2026 klo 12 alkaen Jyväskylän yliopiston päärakennuksen salissa C4. Tapahtumaa voi seurata myös etäyhteyden välityksellä. Tervetuloa!

Linkki uutiseen ja verkkoyhteyteen löytyy kommenteista.

24/02/2026

Online-meditaatioillassamme keskiviikkona 25.2. klo 18–19:30 teemana on ajatukset ja mindfulness. Tutkimme ja harjoitamme ajatuksien ja ajattelun elementtiä tietoisuudessamme ja suhdettamme siihen. Ohjelmassa on ohjattu meditaatio, reflektioita ja hiljainen istuminen. lllan ohjaa Seppo.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. On kiva, jos haluat laittaa oman videokuvasi näkyviin ainakin illan alussa, m***a se ei ole välttämätöntä. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!

Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793

Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.

21/02/2026

Hiljainen meditaatioretriitti 31.7.-6.8.2026 Kreivilässä: James Baraz, Kerstin Deibert & Juha Penttilä
Mielen ja sydämen yhteys
Mieli ja sydän eivät ole erillisiä. Tällä viikon kestävällä hiljaisella retriitillä tutkimme ja toteutamme käytännössä erilaisia taitavia keinoja, joiden avulla voimme päästää irti mielen tottumuksista jotka eivät johda hyvinvointiin.

Retriitin ohjelma koostuu hiljaisesta istuma- ja kävelymeditaatiosta, meditaatio-ohjeista, keskusteluista opettajien kanssa sekä opetuspuheista.

Retriitti soveltuu sekä vasta­-alkajille että pidempään harjoittaneille. Opetus on englanninkielistä. Retriittipaikkana toimii Kreivilän kurssikeskus Matkujärven rannalla, Forssan lähellä. Retriitillä opettavat James Baraz, Kerstin Deibert ja Juha Penttilä.

Lisätietoa ja ilmoittautuminen: https://nirodha.fi/retriitti-26-08/ Silent Insight Meditation Retreat 31.7.-6.8.2026 in Kreivilä, Finland: James Baraz, Kerstin Deibert & Juha Penttilä
Connecting Mind and Heart
The Mind and the Heart are not separate. We’ll take this week of silence to explore and put into practice various skillful means to let go of habits of mind that do not lead to wellbeing.

The retreat will consist of silent sitting and walking practice, meditation instructions, interviews with the teachers and dharma talks.

The retreat is suitable for both beginners and experienced practitioners. Teachings are offered mainly in English. The retreat will take place at the Kreivilä course centre, which is located in Matku, near Forssa, on the shore of Lake Matkujärvi. The retreat will be taught by James Baraz, Kerstin Deibert and Juha Penttilä.

More information and registration: https://nirodha.fi/retreat-26-08

10/02/2026

Online-meditaatioillassamme keskiviikkona 11.2. klo 18–19:30 teemana on avaran tietoisuuden harjoitus ja upekkha – tasapaino, järkkymättömyys, taitava joustavuus, horjumaton lempeys. Tutkimme, miten voimme tuoda rauhaa, tasapainoa ja tilaa kokemukseen avaran tietoisuuden harjoituksen kautta – annamme aistimusten nousta ja kadota laajassa, vastaanottavassa tilassa.
Luvassa on ohjattuja meditaatioita ja reflektioita. lllan ohjaa Annamari.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. On kiva, jos haluat laittaa oman videokuvasi näkyviin ainakin illan alussa, m***a se ei ole välttämätöntä. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!

Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793

09/02/2026

Syvennymme 14.2.26 klo 10-13 ystävänpäivänä yhdessä metta-harjoituksen äärelle. Metta – rakastava ystävällisyys ja hyväntahtoisuus – on yksi brahmaviharoista, taivaallisista tyyssijoista.

Metta tyynnyttää sydäntä, harmonisoi kehoa ja mieltä, lisää hyvinvointia ja vahvistaa syvää yhteenkuuluvuuden tunnetta. Harjoitus kutsuu meitä vaalimaan ystävällisyyttä niin muita kuin itseämmekin kohtaan. Pysähdymme lempeydellä tutkimaan mettaa taitona, jota voi kehittää.

Ohjelmassa on ohjattuja metta-meditaatioita, teemaan liittyviä reflektioita sekä tilaa jakamiselle ja kysymyksille. Tilaisuus soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin.

Sijainti: Buddhalainen keskus Sampo, Helsinki (Vetehisenkuja 3).

Harjoitusaamupäivän ohjaa Annamari Lattunen, yksi Nirodhan ohjaajista.

Lisää tietoa ja ilmoittautuminen

https://nirodha.fi/ystavanpaivan-metta-matinea_2026/

03/02/2026

Online-meditaatioillassamme tänään keskiviikkona 4.2. klo 18-19:30 aiheena on epätyydyttävyys (dukkha) ja sen taitava kohtaaminen. Ohjelmassa on ohjattu meditaatio, lyhyt puhe aiheeseen liittyen sekä hiljainen meditaatio. Illan ohjaa Juha L.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. Kannustamme pitämään omaa videokuvaa näkyvissä ainakin illan aluksi ja lopuksi. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!

Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793

Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.

31/01/2026

Ystävänpäivän metta-matinea – harjoitusaamupäivä lauantaina 14.2.2026 klo 10-13 Helsingissä

Tervetuloa syventymään ystävänpäivänä yhdessä metta-harjoituksen äärelle. Metta – rakastava ystävällisyys ja hyväntahtoisuus – tyynnyttää sydäntä, harmonisoi kehoa ja mieltä sekä vahvistaa yhteenkuuluvuuden tunnetta.

Harjoitus kutsuu meitä vaalimaan ystävällisyyttä niin muita kuin itseämmekin kohtaan. Vaalimme myös kalyana mittaa, jaloa henkistä ystävyyttä, joka tukee meitä harjoituspolulla ja auttaa kasvamaan viisaudessa ja hyväntahtoisuudessa.

Ohjelmassa on ohjattuja metta-meditaatioita, teemaan liittyviä reflektioita sekä tilaa jakamiselle. Tilaisuus soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin.

Sijainti: Buddhalainen keskus Sampo, Helsinki (Vetehisenkuja 3).
Sampo-keskuksella on harjoittajille meditaatioalustoja, tyynyjä, tavallisia tuoleja ja vilttejä.

Ohjaaja: Tilaisuuden ohjaa Annamari Lattunen, yksi Nirodhan ohjaajista.

Lisätietoja ja ilmoittautumislomake löytyy täältä: https://nirodha.fi/ystavanpaivan-metta-matinea_2026/

Lämpimästi tervetuloa harjoittamaan yhdessä!

28/01/2026

Online-meditaatioillassamme tänään keskiviikkona 28.1. klo 18-19:30 aiheena on metta. Illan ohjaa Nasu.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. Kannustamme pitämään omaa videokuvaa näkyvissä ainakin illan aluksi ja lopuksi. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!

Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793

Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.