Nirodha

28/04/2026

Online-meditaatioillassamme huomenna keskiviikkona 29.4. klo 18-19:30 aiheena on samadhi eli meditatiivinen syvyys ja mielentyyneys, kehon ja mielen harmonisointi. Luvassa on reflektioiden lisäksi ohjattu meditaatio, jossa vaalimme virvoittavaa, tyynnyttävää, kaunista ja miellyttävää hengitystä sekä avautumista hienovaraiselle kehokokemukselle. Illan ohjaa Annamari.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. On kiva jos haluat laittaa oman videokuvasi näkyviin ainakin illan alussa, mutta se ei ole välttämätöntä. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!

Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793

19/04/2026

Nirodhan vapaaehtoisten ”aktiiviviikonloppu” Ystävyyden Majatalossa pe - su 17.4.-19.4.2026

Ryhmäkuvassa managereita, hallituksen jäseniä, fasilitaattoreita, ohjaajia, nettisivuvastaavaa, ynnä muita, ja ne kaikki, jotka eivät ole kuvassa, ja jotka sydämestään ja osaamisestaan antavat tekevät Nirodhan taustajoukoissa, sydämellinen kiitos toisilta toisillemme! ❤️

Aktiivien viikonloppu koottiin kuten yleensä on tapana, talkoohenkisesti yhdessä tehden.

Ohjelmassa oli dialogia, läsnäolevaa vuorovaikutusta, autenttista liikettä, saunaa ja uimista, tanssia, iltasatu (kuvissa Grimmin satukirjasta kuvat tekstistä), meditatiivinen juoksu/ kävely.
Muutamia synttäreitä myös vietettiin! -ainakin 1- vuotissynttärit, 6- vuotis ja 56.
Kukko, kanat, kissat ja luonto! ❤️ ystävät, läsnäolo ja yhteinen aika, joka saattoi kuin luonnostaan sujui hiljaisuudessa, jonne poikkeusena retriiteistä saatiin laittaa sanoja.
Oli ravitsevaa!
Pari vapaaehtoishommaa olisi vapaana ja näistä voi kysyä.

Kaunista kevättä ja tätä vuotta kaikille ja tervetuloa nauttimaan retriiteille! ❤️

19/04/2026

Nirodhan vapaaehtoisten ”aktiiviviikonloppu” Ystävyyden Majatalossa pe - su 17.4.-19.4.2026

Ryhmäkuvassa managereita, hallituksen jäseniä, fasilitaattoreita, ohjaajia, nettisivuvastaavaa, ynnä muita, ja ne kaikki, jotka eivät ole kuvassa, ja jotka sydämestään ja osaamisestaan antavat tekevät Nirodhan taustajoukoissa, sydämellinen kiitos toisilta toisillemme! ❤️
Kuvassa myös Majatalon emäntä Soile ja Peppina allekirjoittanut.
Aktiivien viikonloppu koottiin kuten yleensä on tapana, talkoohenkisesti yhdessä tehden.

Ohjelmassa oli dialogia, läsnäolevaa vuorovaikutusta, autenttista liikettä, saunaa ja uimista, tanssia, iltasatu (kuvissa Grimmin satukirjasta kuvat tekstistä), meditatiivinen juoksu/ kävely.
Muutamia synttäreitä myös vietettiin! -ainakin 1- vuotissynttärit, 6- vuotis ja 56.
Kukko, kanat, kissat ja luonto! ❤️ ystävät, läsnäolo ja yhteinen aika, joka saattoi, kuin luonnostaan, sujua hiljaisuudessa, jonne poikkeuksena retriiteistä saatiin laittaa sanoja.
Oli ravitsevaa!
Pari vapaaehtoishommaa olisi vapaana ja näistä voi kysyä Juha Lempiäiseltä tarkemmin.

Kaunista kevättä ja tätä vuotta kaikille ja tervetuloa nauttimaan retriiteille! ❤️

18/04/2026

Valaistuva sydän ja suuri hiljaisuus – päiväretriitti Helsingissä helatorstaina 14.5.2026 (vaatii ilmoittautumisen)
Monissa ikiaikaisissa perinteissä toukokuu on nähty heräämisen ja uuden alun aikana – vaiheena, jossa valo lisääntyy ja luonto herää. Buddhalaisessa perinteessä toukokuussa vietetään Vesakia, Buddhan valaistumisen juhlaa.
Tällä helatorstain päiväretriitillä tutkimme ja vaalimme meditaatiossa erityisesti kolmea valaistumisen tekijää: energiaa (viriya), virkistävyyttä, iloa ja meditatiivista miellyttävyyttä (pīti) sekä rauhoittumista ja levollisuutta (passaddhi).

Päiväretriitillä annamme tilaa kevään luonnolliselle energialle ja valolle, mutta myös levolle, jota loppukevään vilkastumisen keskellä usein kaipaamme.

Päivän aikana on luvassa teemaan liittyviä reflektioita, ohjattuja meditaatioita istuen ja seisten sekä kävelymeditaatio. Osallistujilla on myös mahdollisuus jakaa kokemuksiaan.

Päiväretriitti soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin.

Sijainti: Buddhalainen keskus Sampo Helsingissä (Vetehisenkuja 3).

Ohjaaja: Päiväretriitin opettaa Annamari Lattunen.

Lisätietoa ja ilmoittautuminen: https://nirodha.fi/valaistuva-sydan-ja-suuri-hiljaisuus-paivaretriitti-14-5-2026/

15/04/2026

Ānāpānasati: hengityksen syvenevä polku – online kurssi 18.5.-.15.6.2026

Se miten hengitämme vaikuttaa niin kehoomme ja hermostoomme, kuin tunteisiimmekin.
Kurssilla meditaatiota ja hengitystä lähestytään luovalla, kokeilevalla ja uteliaalla otteella.

Tämä kurssi soveltuu parhaiten jo hiukan kokeneemmille harjoittajille.

Kurssipäivät: Maanantaisin 18.5.-15.6.2026 (5 kurssikertaa)

Ajankohta: 18.00 – 20.00 lisää tietoa: https://nirodha.fi/anapanasati-hengityksen-syveneva-polku-online-kurssi-18-5-15-6-2026/

14/04/2026

Online-meditaatioillassamme huomenna keskiviikkona 15.4. klo 18-19:30 teemana on salliminen ja tervetulleeksi toivottaminen – miten voimme meditaatiossa päästää irti vaatimuksista ja antaa kokemuksen olla juuri sellainen kuin se on. Harjoittelemme yhdessä, kuinka voimme avata tietoisuuden oven sekä kehon aistimuksille että mielen liikkeille – toivottaa ne tervetulleiksi kuin majataloon saapuvat vieraat. Ohjaajana toimii Annamari.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. On kiva jos haluat laittaa oman videokuvasi näkyviin ainakin illan alussa, mutta se ei ole välttämätöntä. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!

Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793

12/04/2026

Valaistuva sydän ja suuri hiljaisuus – päiväretriitti Helsingissä helatorstaina 14.5.2026

Monissa ikiaikaisissa perinteissä toukokuu on nähty heräämisen ja uuden alun aikana – vaiheena, jossa valo lisääntyy ja luonto herää. Buddhalaisessa perinteessä toukokuussa vietetään Vesakia, Buddhan valaistumisen juhlaa.

Tällä helatorstain päiväretriitillä tutkimme ja vaalimme meditaatiossa erityisesti kolmea valaistumisen tekijää: energiaa (viriya), virkistävyyttä, iloa ja meditatiivista miellyttävyyttä (pīti) sekä rauhoittumista ja levollisuutta (passaddhi).

Tutkimme, miten energia ja meditatiivinen ilo – ja niiden tuoma eloisuus ja virkistävyys – avartavat mieltä ja sydäntä. Avaudumme meditaatiossa myös hiljaisuudelle, joka mahdollistaa syvän rauhoittumisen ja höllentää kehon ja mielen kireyksiä.

Päiväretriitillä annamme tilaa kevään luonnolliselle energialle ja valolle, mutta myös levolle, jota loppukevään vilkastumisen keskellä usein kaipaamme.

Päivän aikana on luvassa teemaan liittyviä reflektioita, ohjattuja meditaatioita istuen ja seisten sekä kävelymeditaatio. Osallistujilla on myös mahdollisuus jakaa kokemuksiaan. Päiväretritti soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin. Ohjaajana toimii Annamari Lattunen.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen: https://nirodha.fi/valaistuva-sydan-ja-suuri-hiljaisuus-paivaretriitti-14-5-2026/

12/04/2026

Mettā-retreat 2.9.-6.9.2026: River Wolton & Sari Markkanen
Lovingkindness as a path of liberation

Mettā, one of the boundless capacities of the heart, can be translated as lovingkindness, befriending, goodwill, in Finnish rakastava ystävällisyys or hyväntahtoisuus.

Mettā is a human birthright, and though it sometimes feels distant, invisible or buried, little by little we can cultivate hearts and minds that soften into unconditional warmth, well-wishing, and gladness. This retreat will offer creative avenues, including the flowing, poetic movements of qigong, to explore many facets of the nourishing, steadying, and liberating power of friendliness.

The retreat will consist of silent sitting and walking practice, meditation instructions, qigong, interviews with the teachers and dharma talks. The retreat is suitable for both beginners and experienced practitioners.

Teachings are offered in English. The retreat will take place at the Friendship Inn, which is located in Kruusila, near Salo, on the shore of beautiful Lake Pernjärvi.

The retreat will be taught by River Wolton and Sari Markkanen.

More information and registration: https://nirodha.fi/retreat-09-26/

12/04/2026

Mettā-retriitti 2.9.-6.9.2026 Ystävyyden Majatalossa: River Wolton & Sari Markkanen
Hyväntahtoisuus tienä vapautumiseen

Mettā, yksi sydämen rajattomista kyvyistä, voidaan kääntää sanoin lovingkindness, befriending, goodwill, suomeksi rakastava ystävällisyys tai hyväntahtoisuus.

Mettā on ihmisen synnynnäinen oikeus, ja vaikka se toisinaan tuntuu etäiseltä, näkymättömältä tai hautautuneelta, voimme vähitellen kasvattaa sydämiä ja mieliä, jotka pehmenevät kohti ehdotonta lämpöä, hyvää tahtomista ja iloa. Tämä retriitti tarjoaa luovia tapoja – mukaan lukien qigongin virtaavat, runolliset liikkeet – tutkia ystävällisyyden ravitsevan, vakauttavan ja vapauttavan voiman monia puolia.

Retriitti koostuu hiljaisesta istuma- ja kävelyharjoituksesta, meditaatio-ohjeista, qigongista, opettajien kanssa käytävistä haastatteluista sekä dharma-puheenvuoroista. Retriitti soveltuu sekä vasta­-alkajille että pidempään harjoittaneille.

Opetus on englanninkielistä. Retriittipaikkana toimii Ystävyyden Majatalo kauniin Pernjärven rannalla Kruusilassa Salon lähellä.

Retriitillä opettavat River Wolton ja Sari Markkanen.
Lisää: https://nirodha.fi/retriitti-09-26/

12/04/2026

Erämaaretriitti 20.–27.6.2026 Utsjoella, Saamenmaalla: Kerstin Deibert ja Rupert Marques

Koko maailma todellisena ihmiskehona – Buddha Dharman etsiminen Saamenmaalla Tällä retriitillä harjoittelemme Buddha dharman vapauttavia opetuksia luonnonläheisiin harjoituksiin. Laajempi luonnollinen maailma toimii retriittikokemuksemme keskeisenä kumppanina ja opettajana, joka kutsuu arvostamaan, kunnioittamaan ja nöyrtymään kohdatessamme yli-inhimillisen maailman. Jättäessämme retriitillä taakse tutun yhteiskuntamme, keskeytämme tarkoituksellisesti rutiininomaiset, ihmiskeskeiset tapamme havainnoida ja olla osana tätä maailmaa. Kuten Dōgen Zenji on sanonut, tällöin avaudumme kokemukselle nähdä, että “koko maailma on todellinen ihmiskeho”. Tutkailemme sitä, mitä tarkoittaa palauttaa takaisin kokemuksemme kuulua tähän maailmaan ja herätä kaiken elämän vuorovaikutuksellisuuteen. Istumalla pohjoisten puiden kanssa pyrimme muistamaan, että olemme osa suurempaa elämän kudosta. Tällä tavoin pyrimme siihen, että kohtaamme elämän vaikeudet vahvistaen sydämen joustavuutta ja kykyämme nähdä tämän maailman kauneus ja ihme. Erämaaretriitti on vaellusretriitti tukikohdalla: yövymme koko retriitin ajan samassa paikassa ja teemme päiväretkiä ympäröivään erämaahan. Hyvä fyysinen kunto ja terveys ovat siis edellytyksenä tälle retriitille osallistumiselle. Retriitti pidetään Karigasniemellä Paistunturin erämaa-alueen lounaispuolella Utsjoella. Meillä on käytössämme Suomen Ladun Akumaja kauniin Akujoen rannalla. Majoitumme teltoissa majan lähistöllä ja teemme päivävaelluksia ympäröivälle tunturiseudulle. Maja tarjoaa meille suojaisan sisätilan meditoimiseen kylmällä tai sateisella säällä. Majassa on myös muutamia nukkumapaikkoja niille, joille teltassa nukkuminen ei ole mahdollista.

Retriitin opetuskieli on englanti. Retriitin managereilla on joko eräopaskoulutus, tai he ovat muuten kokeneita luonnossa liikkujia. Lisää tietoa sekä ilmoittautuminen: https://nirodha.fi/eramaaretriitti-20-27-6-2026-utsjoella-saamenmaalla-kerstin-deibert-ja-rupert-marques/

07/04/2026

Online-meditaatioillassamme huomenna keskiviikkona 8.4. klo 18-19:30 teemana on metta, loving kindness, rakastava ystävällisyys. Ohjattu meditaatio, hieman mettaa reflektoivaa tekstiä, hiljaista istumista. Illan ohjaa Seppo.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. On kiva jos haluat laittaa oman videokuvasi näkyviin ainakin illan alussa, mutta se ei ole välttämätöntä. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!

Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793

Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.