Pulu Garage

Pulu Garage Pulu Garage on valmennus- ja hyvinvointiyritys Helsingin Lauttasaaressa. 4. vuoden osteopaattiopiskelija, koulutettu hieroja, personal trainer

Seppo valmiina ✌️Testejä on paljon ja ne on nimetty suurimmaksi osaksi niin, että on vaikea päätellä mitä niillä testata...
14/09/2025

Seppo valmiina ✌️

Testejä on paljon ja ne on nimetty suurimmaksi osaksi niin, että on vaikea päätellä mitä niillä testataan. Ainoa vaihtoehto on opetella ne ulkoa. Tää vaatii ajoittain luovuutta ja on keksittävä tapoja opiskella ja oppia.

Yksi mitä olen odottanut fysioterapian opinnoista on se, että opin enemmän ja rohkeammin tekemään kliinistä päättelyä ja erotusdiagnostiikkaa vastaanottotyössä.

Osteopatian opinnoissa opiskeltiin myös tätä m***a ei samassa mittakaavassa. Monet testit ovat kuitenkin tuttuja ja nyt pääsen syventämään sitä oppia lisää ja ottamaan niitä käyttöön heti.

Olen oppinut vuosien varrella sen, että ainoastaan tekemällä ja kokeilemalla oppii käytännön työtä ja tulee siinä hyväksi.

Hyvä terapiasuhde perustuu dialogiin ja aitoon vuorovaikutukseen terapeutin ja asiakkaan välillä.Jotta kuntoutuksessa sa...
26/08/2025

Hyvä terapiasuhde perustuu dialogiin ja aitoon vuorovaikutukseen terapeutin ja asiakkaan välillä.

Jotta kuntoutuksessa saavutetaan tuloksia, asiakkaan on oltava motivoitunut ja sitouduttava prosessiin. Terapeutin tehtävä on huolehtia siitä, että kuntoutus etenee tavoitteellisesti, progressiivisesti ja turvallisesti asiakkaan voimavarat huomioiden.

“If there’s a will, there’s a way.”

Mä olen sujahtanut koulu moodiin aika hyvin. Tekemistä on m***a sitä on kiva tehdä kun opiskelukaverit on ihania. Kuinka...
24/08/2025

Mä olen sujahtanut koulu moodiin aika hyvin. Tekemistä on m***a sitä on kiva tehdä kun opiskelukaverit on ihania.

Kuinka tärkeää se onkaan, että ympärillä on ihmisiä, keiden kanssa on helppo olla. Oon meidän ryhmän vanhin m***a eipä tuo ole haitannut itseäni eikä muitakaan. Hyvin uppoan sekaan ☺️

Mä mietin pyykkejä ripustaessani et mä oikeesti taidan ottaa nyt rennommin, et itsekin sen huomaan ja pysähdyn kuulostelemaan. Et tätäkö on kun ei vedä nuttura kireellä koko ajan. Toki ajoittain harteilla joku huutaa et kierroksia mut ravistelen sen siitä pois huutamasta.

Tällä hetkellä on just hyvä 🩶

Osteopaatin vastaanotolle hakeudutaan monien eri syiden vuoksi.Tällä viikolla olen hoitanut muun muassa:▫️Stressiä▫️Nilk...
22/08/2025

Osteopaatin vastaanotolle hakeudutaan monien eri syiden vuoksi.

Tällä viikolla olen hoitanut muun muassa:

▫️Stressiä
▫️Nilkan jäykkyyttä
▫️Alaraajojen turvotusta
▫️Lonkkamaljan ja ristiluun murtumia
▫️Hengityksen haasteita

Miten voimakas ja kiehtova ihmiskeho onkaan. Jokainen keho opettaa valtavasti, eikä koskaan ole samanlaista tilannetta tai hoitoa vaikka vaiva olisikin sama.

Olen niin kiitollinen joka päivä, että saan tehdä tätä työtä ♡

Toinen vuosi fysioterapiaopintoja pärähti eilen käyntiin.Aamulla ennen koulua olin varovaisen innokas tulevasta syksystä...
20/08/2025

Toinen vuosi fysioterapiaopintoja pärähti eilen käyntiin.

Aamulla ennen koulua olin varovaisen innokas tulevasta syksystä m***a aikataulut ja muutaman kurssin pois jääminen lukujärjestyksestä jostain ihmeen syystä meinasi saada itseni pois raiteilta ennenkuin mikään on edes kunnolla alkanut.

Tarkoitus oli ja on edelleen ottaa opiskelu vähän rennommin kuin edellinen lukuvuosi. Olla murehtimatta liikaa ja olla ennenkaikkea stressaamatta.

Loppuvuodesta on tulossa harjoittelu HUS:issa, jota odotan todella innolla ja jännittyneenä. Lisäksi perehdytään alkusyksystä TULE-vaivoihin, niiden tutkimiseen ja hoitamiseen. Tulossa on aika tiivis paketti kahteen ja puoleen kuukauteen eli paljon luettavaa, kerrattavaa ja opittavaa.

Luvassa on enemmän tekemistä ja vähemmän teoriaa eli just sitä mitä rakastan ja miten opin parhaiten 🫶

Tärkein muistutus itselleni on tähän syksyyn; muista hengittää ja nauttia, tästä tulee hyvä 🤩

Aurinkoa päivään Ihanat ☀️

Tänään muistin kuinka ihanaa osteopatia on. Tai todettiin  ’n kanssa molemmat, että on tää hieno laji 😍Pääsin johonkin t...
15/08/2025

Tänään muistin kuinka ihanaa osteopatia on. Tai todettiin ’n kanssa molemmat, että on tää hieno laji 😍

Pääsin johonkin twilight-euforia tilaan, joka tuntui niin ihanalta ja just siltä, mitä tarvitsin tähän hetkeen. Hoidon jälkeen olo oli kuin olis syntynyt uudelleen 🙌

Niinkuin meidän perinteisiin kuuluu, kuulumiset tietty eka, sit syömässä ja lopuksi tehtiin vaihtohoidot.

R A K A S T A N ❣️

be carefull what you wish for… 🤞Innostuin vähän juoksemisesta ja iskin pienen tavoitteen kehiin. Päätin parantaa cooperi...
14/08/2025

be carefull what you wish for… 🤞

Innostuin vähän juoksemisesta ja iskin pienen tavoitteen kehiin. Päätin parantaa cooperin tulosta ja ihan salaa toivoin, että pystyn alkaa juosta säännöllisesti. Joskus kuitenkin tavoite tuo mukanaan vähän odottamattomia sivujuonia ja kaikki ei sitten mennytkään ihan niin kuin olin suunnitellut… lomalla nimittäin sattui ja tapahtui.

Lyhyesti; teloin molemmat polveni ja toisen niin pahasti, että juoksut on hetkeksi juostu. Vamma tapahtui itsestä riippumattomista syistä m***a mietin, että ei kai taas.

Sen lisäksi, että molemmat polvet aukesivat ja pahemmin käynyt polvi parantelee itseään vieläkin, niin kävellessä polvi menee ajoittain lukkoon aiheuttaen viiltävän kivun. Lääkäri epäilee kierukan repeämää. Magneettikuva odottaa ja mietin, että ihan sama mitä siellä on, leikkaukseen en mene vaan pyrin kuntouttamaan polven konservatiivisesti.

Polvi kestää onneksi normi treenin hyvin kunhan välttää iskuja ja vääntöä eli takapakkia tuli näillä näkymin vain juoksun osalta.

Tähän voisi todeta; kun yksi ovi sulkeutuu, voi aina avata toisen ja kävellä siitä polvi naksuen läpi. Että ei siinä muuta kuin eteenpäin 🚶‍♀️‍➡️

Ihan ei selvitetty aamulenkiltä kastumatta vaikka vauhtia lisättiinkin 🌩️Vaikka aina ei jaksais lähteä lenkille, niin us...
12/08/2025

Ihan ei selvitetty aamulenkiltä kastumatta vaikka vauhtia lisättiinkin 🌩️

Vaikka aina ei jaksais lähteä lenkille, niin useimmiten sen jälkeen on virkistynyt olo. Kerkee miettimään kaikenlaista, pääsee todistamaan luonnon kauneutta ja voimaa (kuten tänä aamuna), saa happea ja tulee väkisinkin liikuttua.

Miinuksia on tietty ikuinen hiekkalaatikko kotona vaikka pesisi kuinka hyvin tassut ja kaikki takiaiset ja muut tarttuvat huitulat, joiden nyppimiseen menee kauan. Toisaalta, senkin voi ottaa meditaatiohetkenä 🧘‍♀️

Eli loppujen lopuksi pelkkää plussaa 🫶

Miten palata lomalta arkeen lempeästi?Loma katkaisee arjen tutun rytmin ja niin sen kuuluukin. Loman loppuessa, moni huo...
06/08/2025

Miten palata lomalta arkeen lempeästi?

Loma katkaisee arjen tutun rytmin ja niin sen kuuluukin. Loman loppuessa, moni huomaa arjen iskevän päin näköä. Väsyttää, unirytmi on myöhässä, mieli ja keho kaipaavat vielä vapautta.

Näin pääset arkeen kiinni lempeästi:

1. Tunnista, ettei arkeen palaaminen ole helppoa – eikä sen tarvitse olla.
On ihan normaalia, että loman jälkeen väsyttää, ärsyttää tai motivaatio puuttuu. Keho ja mieli tarvitsevat aikaa sopeutua.

2. Palaa rytmiin vähitellen.
Jos mahdollista, säädä unirytmiä jo muutama päivä ennen arjen alkua. Mene nukkumaan ja herää hieman aiemmin.

3. Rytmitä päivääsi valolla ja liikkeellä.
Aamun luonnonvalo ja kevyt liike (esimerkiksi kävely tai venyttely) auttavat kehoa heräämään ja löytämään rytmin.

4. Rauhoita ilta – älä yritä kuroa iltaisin ”menetettyä lomaa”.
Näytöt, valo ja virikkeet siirtävät unirytmiä yhä myöhemmäksi. Tee iltarutiineista rauhoittavat.

5. Aseta kevyet tavoitteet ensimmäisille viikoille.
Arki ei ole suoritus. Voit priorisoida unta, palautumista ja perusasioita – vasta sitten tehokkuutta.

Muistilappu kehonhuollon näkökulmasta:
Kehon oma rytmi – uni, valo, ravinto ja liike – on kaiken palautumisen ja jaksamisen perusta. Anna keholle mahdollisuus ehtiä mukaan aikatauluihin.

Offline 😎☀️ Palaan 4.8.2025 🤓
25/07/2025

Offline 😎☀️ Palaan 4.8.2025 🤓

Osteopatiaa Kotkansaarella lauantaina 9.8. Vastaanotto sijaitsee Rautatienkatu 2a, 2.kerros.Jos sinulla on tarvetta hoid...
21/07/2025

Osteopatiaa Kotkansaarella lauantaina 9.8. Vastaanotto sijaitsee Rautatienkatu 2a, 2.kerros.

Jos sinulla on tarvetta hoidolle esimerkiksi selkäkivun tai muun kivun, stressin, palautumisongelmien, unettomuuden, päänsäryn tai jonkin muun vaivan vuoksi, laita viestiä info(@)pulugarage tai whatsapp.

Voit käydä tutustumassa lisää palveluun ja minuun www.pulugarage.fi

Osoite

Puistokaari 3
Helsinki
00200

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Pulu Garage :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram