Kultahippuja - Psykologi, urheilupsykologi ja työnohjaaja Hippu Pintilä

01/08/2025

Tänään Mindful Dancer valmennukessa (Nordic Ballet Seminar 2025) vuorossa oli äänimaljarentoutus, elämän tasapaino ja omat tavoitteet. Osalle nuorista soittimien kokeilu oli parasta koko viikossa.🤩
Kansallisoopperan Balettioppilaitos

31/07/2025

Tällä viikolla olen saanut olla ihanassa projektissa mukana eli opettamassa ja valmentamassa miten tulla tietoiseksi tanssijaksi (mindful dancer). Nordic Ballet Seminar 2025 on pohjoismaisten kansallisten balettioppilaitosten yhteinen seminaari, joka järjestetään vuorovuosina eri pohjoismaissa, tällä kertaa Helsingissä. Tämän seminaarin teemana on Happy Dancer ja sen osana saan valmentaa neljänä päivänä nuorille tanssijoille ja heidän opettajilleen mm. pettymysten käsittelyä, aivojen huoltamista, psyykkisen valmennuksen taitoja ja itsestä huolehtimista.
Rokmind ja https://balettioppilaitos.fi/nordic-ballet-seminar-2025/

30/05/2025

Helsingin työtilani sijaitsee ihanassa Tapanilassa puurakennusten ympäröimänä, bonuksena mahdollisuus ulkona kahvitteluun, lounaaseen sekä liikkumiseen ja ilmainen pysäköinti.

15/05/2025

Jos olet sunnuntaina Helsingissä Tapanilassa, niin poikkea tutustumassa Tapanilan Terveyden avajaisiin mm. kokeilutunteja taiji, capoeira & mindfulness sekä ilmainen niskahartiaseudun ja selän klinikka.

https://www.tapanilanterveys.fi/tapanilan-terveyden-avajaiset/

Ilmainen lajikokeilupäivä 18.5.
Tule kokemaan Mindfulness - läsnäolon voima Tapanilan Terveyden avajaisiin!
Lisää tietoa päivän ohjelmasta Tapanilan Terveyden nettisivuilta.

23/04/2025

Terapiamaailmassa ja psyykkisen valmennuksen saralla törmää usein hyvin monenlaisiin osaajiin ja taustoihin. Tämä Psykologiliiton jäsennys Urheilu- ja liikuntapsykologian puolelta tarjoaa hyvin tietoa, mitä tietyt nimikkeet takaavat.

Olen itse sertifioitu Urheilu- ja liikuntapsykologi. Meitä sertfioituja psykologeja on Suomessa vain 33. Sertifikaatti todentaa sen, että minulla on todistetusti vähitään 300 tuntia työnohjattua työskentelyä liikunnan tai urheilun alalla ja että minulla on opintoja liikuntapsykologiasta.
Linkistä löydät kaikki Suomessa sertifioidut:
https://www.psyli.fi/psykologin-tyo-ja-koulutus/patevyydet-ja-sertifikaatit/urheilupsykologian-sertifikaatti/myonnetyt-urheilupsykologian-sertifikaatit/

21/04/2025

Mistä tunnistan myrkyllisen ihmisen?
Asiakkaat usein puhuvat toksisista tai myrkyllisistä ihmisistä, jotka tuntuvat vievän heistä energian tai estävät heitä iloitsemaan elämästä.
Myrkkylliselle ihmiselle on tyypillistä keskittyä negatiivisuuteen ja kyynisyyteen tai luoda draamaa ympärilleen. He usein näkevät ongelman olevan muualla kuin heissä tai saattavat valehdella pienistä, merkityksettömistä asioista. Samoin ilkeä huumori, liioitellut tarinat ja huomion keskipisteeksi hakeutuminen ovat usein merkkejä myrkyllisyydestä. Ominaista heille on myös asioista ristiriitaisesti puhuminen tai väistely ja välttely, jos kysytään suoraan. Myrkyllinen ihminen voi saada sinut muuttamaan käytöstäsi tai mielipiteitäsi, jotta miellyttäisit heitä tai välttäisit ongelmia heidän kanssaan.
Jos tunnistat tällaisen ihmisen, niin aseta hänelle rajat ja jos mahdollisesti pidä heidät riittävän etäällä itsestäsi. Keskity löytämään oma polkusi ja tunnista asioita, jotka tuottavat sinulle iloa ja saavat sinut kukkimaan. Ilo sekä kokemus siitä,että voi hengittää ja olla oma itsensä ovat merkkejä myrkyllisestä suhteesta palautumiselle.

14/04/2025

Kesäksi kuntoon?
Tänään julkaistiin Ylipäällikön harjoitusohjelma, jonka tarkoituksena on innostaa nuoria inttiin meneviä nostamaan peruskuntoaan. Ihan mahtava ajatus mielestäni ja ohjelma toimii kenelle tahansa, joka haluaa lähteä parantamaan kuntoaan.

Kuvassa juoksen vastatuulessa ja sateessa Liverpoolissa ensimmäistä Parkruniani, joka on upea tapahtuma. "Parkrun on ilmainen, yhteisöllinen tapahtuma, jossa voi kävellä, lenkkeillä, juosta, tehdä vapaaehtoistyötä tai katsella. Kaikki osallistuvat omaksi ilokseen. Tule ihmeessä mukaan riippumatta vauhdistasi!" Tämä parkrun johon osallistuin oli siten erityinen, että mukana juoksi morsiuspari (joiden häihin siis osallistuin).
Jos nyt pohdit kesäksi kuntoon -projektia, niin lataa ylipäällikön harjoitusohjelma tai löydä jokin muu oma tapasi innostaa itseäsi liikkumaan.
https://intti.fi/ylipaallikon-harjoitusohjelma

08/04/2025

Työskentelen kevään ajan kahdessa paikassa eli alkuviikon Tampereella PsykoterapiaSillan tiloissa ja loppuviikon Helsingissä Tapanilan Terveyden tiloissa. Heinäkuussa siirryn kokonaan työskentelemään Helsinkiin. Kuvat uusista ihanista tiloistani Helsingissä. Tervetuloa sinne tapaamaan minua.

Palveluni pysyvät samoina eli psykoterapia (myös Kelan kuntoutuspsykoterapia), urheilijoiden psyykkinen valmennus ja terapia, työnohjaus, coaching ja yritysvalmennukset (mm. johtoryhmävalmennukset, hyvinvointi ja jaksaminen).

28/01/2025

Tänään ja huomenna päivitän syömishäiriöiden osaamistani Syömishäiriöpäivillä. Päivät aloitti ihana Anu Raevuori (nuorisopsykiatrian professori).

27/01/2025

Saat pelätä, se ei tee sinusta huonoa urheilijaa. - Pelon kohtaamisen teema jatkuu.

Kun urheilija kohtaa pelkonsa, se voi tehdä hänestä paremman lajissaan, muistuttaa asiantuntija.

25/01/2025

Emma Kimiläisen kokemuksia ja omia näkemyksiäni pelkojen voittamisesta voit lukea Iltalehdestä.

Emma Kimiläinen alkoi pelätä hukkumista. Se ei estä häntä tavoittelemasta toista MM-titteliä. Kimiläinen puhuu nyt asiasta, josta moni urheilija vaikenee.

15/12/2024

Tiistaina sain kokea innostavan oppimisen hetken Jarkko Rantasen johdolla, kun sukelsimme tunteiden merkitykseen työelämässä. Erityisesti jäin pohtimaan sitä, miten tunteet kulkevat mukana muutoksessa ja voivat toimia sen moottorina.

On upeaa nähdä, kuinka tunteiden rooli tunnistetaan yhä paremmin osana työelämää – ei vain haasteina, vaan myös voimavarana. Jarkon mukaan "tunteet ovat organisaation kilpailutekijä, jota ei voi kopioida".