PallasFysio

16/07/2025

Pyörällä Helsingistä (Saksasta 💁‍♀️) Belgian ja Hollannin kautta Pariisiin. Harvoin pääsee polkemaan noin hienoissa maisemissa ja vielä niin, ettei tarvi huolehtia mistään. Kiitos siis mahtavalle huollolle ja naveille.😎

Pariisissa lomailtiinkin sitten muutama päivä nähtävyyksiä kierrellen.☀️🇫🇷 Nyt pariksi viikoksi töihin ja sit taas hetkeks lomalle!

11/06/2025

Virossa pyöräily on edelleen aika jees.👌☀️ Tänä vuonna reitti oli Turba-Haapsalu-Paatsalu sadama-Lihula-Pärnu-Viljandi-Tartto ja kilsoja tuli yhteensä noin 400km.🚴‍♀️ Suosittelen, hyvät tiet ja vaan pari loivaa mäkee koko reissulla.

Reilun kolmen viikon päästä oliski sit Pariisin pyöräily ja kilsoja pari enemmän.🇫🇷💪

06/05/2025

Fysioterapiasta saa taas Kela-korvauksen!👌 Fysioterapiaan ei tarvitse lääkärin lähetettä ja korvauksen (15€) saa enintään neljästä fysioterapiakäynnistä kalenterivuoden aikana. Jos siis kroppa on jatkuvasti jumissa, kivut häiritsevät harjoittelua, nivelrikko vaivaa tai/ja haluat aloittaa voimaharjoittelun, niin varaa aika fysioterapiaan. Linkki löytyy bion linkistä.🤓

Tässä vielä lyhyesti koulutustaustani:
▪️Fysioterapeutti AMK
▪️Urheilufysioterapian erikoistumisopinnot
▪️Pitkä alaraajakoulutus
▪️Liikunnanohjaaja AMK
▪️Fysiikkavalmentaja

Tervetuloa vastaanotolle!😊

28/11/2024

❗️Black friday -tarjouksena fysioterapiapaketit -25%❗️

Tsekkaa postaus alta ja nappaa omat paketit itsellesi!🤩

30/09/2024

Loma näissä maisemissa teki hyvää.😍 Vielä nautitaan vikoista päivistä, jonka jälkeen arki alkaa ohjauksilla, alarajaakoulutuksella ja ideapäivän pitämisellä.😎

17/09/2024

SUOSITUT FYSIORYHMÄT STARTTAAVAT TAAS❗️

Nyt tarjolla on kaksi ryhmää, tiistaisin klo 17.35-18.35 & torstaisin klo 18-19.

Haluatko harjoitella pienessä ryhmässä? Kiinnostaako parempi suorituskyky ja kivuton arki? Vaivaavatko selkä, hartiaseutu tai polvet? Jos vastasit kyllä, niin varaa paikkasi kahdeksan kerran fysioryhmään!
Fysioryhmä on tarkoitettu niille, joilla on kremppaa esimerkiksi selässä, olkapäissä tai polvissa ja nämä vaivat haittaavat arkea tai suorituskyvyn kehittymistä. Fysioterapeutin ohjaamassa pienryhmässä huomioidaan vaivat/kiputilat ja etsitään parhaat tavat harjoitella niistä huolimatta. Pienryhmässä tehdään koko kehon voima- ja liikkuvuusharjoittelua, ei siis pelkkää kumpparijumppaa, venyttelyä tai hierontaa, millaiseksi fysioterapia usein mielletään.🏋️‍♀️

🔹TIISTAIN RYHMÄ 8.10.-26.11.2024 klo 17.35-18.35 (8 kertaa)
🔹TORSTAIN RYHMÄ 3.10.-21.11.2024 klo 18-19 (8 kertaa)
🔹Hinta 239 €
🔹Rewell club, Malmin kauppatie 46.
🔹Ilmoittautumiset & lisätietoja kati@katipallasvuo.fi

Kahdeksan viikon jälkeen sinulla on työkaluja tehdä omatoimista harjoittelua, olet saanut uusia vinkkejä harjoitusten sisältöön ja tiedät, miten toimia jos vaivoja tulee jatkossa.😎
Pienryhmän ohjaa fysioterapeutti ja pt Kati Pallasvuo.

Palautteita edellisistä ryhmistä:

"Fysioryhmää ei voi muuta kun suositella. Katilla vahvaa osaamista ja pystyy muokkaamaan harjoitteet jokaiselle sopiviksi toimintakyvystä riippumatta."

"Hyvin ohjattua, erilaisia liikesarjoja tunneilla. Kati selitti hyvin, miten mikäkin liikesarja edistää lihasvoimaa, myös tasapaino harjoittelua. Kiva tunnelma ryhmässä, tilat uudet ja siistit."

Tervetuloa mukaan!

06/09/2024

Eilen 5.9. vietettiin Yrittäjän päivää! Ja oli tosi kiva lukea muiden tarinoita ja ajatuksia yrittäjyydestä.😍

Moneen pysty samaistumaan ja samoja ajatuksia tulee pyöritettyä mielessä. Tämä kevät ja kesä ollaan taas yritetty entistä enemmän, kun ollaan :n kanssa rakennettu -sivustoa omien yritysten ohessa.🤓 Yrittäjyydessä parasta on kun löytää samantyylisiä tyyppejä, joiden kanssa voi tehdä erilaisia projekteja. KIITOS siis kaikille yhteistyökumppaneille, jotka mahdollistavat mun yrittäjyyden. En vaihtaisi päivääkään pois!💜

Ainiin ens vuonna poljetaan Helsingistä Pariisiin taas yhden yrittäjäystävän kanssa tiimissä.🚴‍♀️🤩

10/08/2024

Tervetuloa torstaina 15.8. klo 16-20 treenaamaan ja moikkaamaan!😊

TERVETULOA AVOIMIIN OVIIN JA JUHLIMAAN REWELLIN 1v. SYNTTÄREITÄ!

Synttäreiden kunniaksi HUIKEITA TARJOUKSIA hieronnoista, PT-palveluista, fysioterapiasta ja vuosikorteista!! Tarjolla myös kakkua ja kahvia, sekä muita herkkuja 😋

Ota kaverit mukaan ja tulkaa ilmaiselle treenille tutustumaan Helsingin parhaaseen kuntokeskukseen 🤩💪

23/07/2024

Syksyllä starttaa taas huippusuosittuja fysioryhmiä! Ensimmäinen 6 kerran kurssi alkaa ti 13.8. Tervetuloa mukaan!😊

Syksyn ensimmäinen, huippusuosittu FYSIORYHMÄ alkaa tiistaina 13.8.2024!

Kiinnostaako parempi suorituskyky ja kivuton arki? Vaivaavatko selkä, hartiaseutu tai polvet? Jos vastasit kyllä, niin varaa paikkasi fysioryhmään!

Fysioryhmä on tarkoitettu niille, joilla on kremppaa esimerkiksi selässä, olkapäissä tai polvissa ja nämä vaivat haittaavat arkea tai suorituskyvyn kehittymistä. Fysioterapeutin ohjaamassa pienryhmässä huomioidaan vaivat/kiputilat ja etsitään parhaat tavat harjoitella niistä huolimatta. Pienryhmässä tehdään koko kehon voima- ja liikkuvuusharjoittelua, ei siis pelkkää kumpparijumppaa, venyttelyä tai hierontaa, millaiseksi fysioterapia usein mielletään.🏋️‍♀️Ryhmän ohjaa fysioterapeutti ja PT Kati Pallasvuo.

🔹Tiistaisin 13.8.-17.9.2024 klo 17.35-18.35. (6 kertaa)
🔹Hinta 155€
🔹Varaukset vello.fi/rewellclub (sitova ilmoittautuminen, maksettava varauksen yhteydessä)
🔹Lisätietoja kati@katipallasvuo.fi

14/05/2024

Tästä vinkki, jos kävely tuntuu epämukavalta polvissa.✌️

08/05/2024

Testaa näitä kahta liikkuvuusharjoitetta, jos polven tai lonkan alue tuntuu jäykältä!⬇️

08/03/2024

Ensimmäinen ryhmä meni heti täyteen, joten nyt tarjolla UUSI FYSIORYHMÄ🤩

Vain 5 paikkaa!

Kiinnostaako parempi suorituskyky ja kivuton arki? Vaivaavatko selkä, hartiaseutu tai polvet? Jos vastasit kyllä, niin varaa paikkasi kahdeksan kerran fysioryhmään!

Fysioryhmä on tarkoitettu niille, joilla on kremppaa esimerkiksi selässä, olkapäissä tai polvissa ja nämä vaivat haittaavat arkea tai suorituskyvyn kehittymistä. Fysioterapeutin ohjaamassa pienryhmässä huomioidaan vaivat/kiputilat ja etsitään parhaat tavat harjoitella niistä huolimatta. Pienryhmässä tehdään koko kehon voima- ja liikkuvuusharjoittelua, ei siis pelkkää kumpparijumppaa, venyttelyä tai hierontaa, millaiseksi fysioterapia usein mielletään.🏋️‍♀️

🔹Tiistaisin 19.3.-7.5.2024 klo 16.20-17.20 (8 kertaa)
🔹Hinta 190 € (voi maksaa 1 tai 2 erässä)
🔹Rewell club, Malmin kauppatie 46.
🔹Ilmoittautumiset ja lisätietoja kati@katipallasvuo.fi

Kahdeksan viikon jälkeen sinulla on työkaluja tehdä omatoimista harjoittelua, olet saanut uusia vinkkejä harjoitusten sisältöön ja tiedät, miten toimia jos vaivoja tulee jatkossa.😎

Tervetuloa mukaan!