https://varaa.timma.fi/osteopatiaeheys, https://www.osteopatiaeheys.com/, https://varaa.timma.fi/giftcard/osteopatiaehey

Osteopatia Eheys, PengerKatu 11 A 1, Helsinki (2025)

16/05/2025

Hinnasto päivittyy 1.6.2025 alkaen.

Yritystoiminnan kulujen lisääntymisen vuoksi on aika tarkistaa hinnastoa ja päivittää se vastaamaan tätä päivää. Edellisestä tarkistuksesta onkin vierähtänyt jokunen vuosi.

Kaikki 31.5.2025 mennessä tehdyt varaukset nykyisen hinnaston mukaan*. Varattu aika voi asettua kalenteriin myös 31.5.2025 jälkeiselle ajalle, kunhan varaus on tehty viimeistään 31.5.2025 mennessä.

Myös 31.5.2025 mennessä ostetut lahjakortit seuraavin hinnoin**:

- Osteopatia*** x3 yht. 234€ (norm. 240€)
- Osteopatia alennusryhmille**** x3 yht. 204€ (norm. 210€)

Lahjakortti on voimassa 3kk ostopäivästä.

Kiitos luottamuksesta sekä ymmärryksestänne ihanat asiakkaani 🩷 Te mahdollistatte minun työskennellä ammatissa, jota rakastan 🩷

Sitten ei muuta, kuin aikoja varailemaan ja lahjakortteja ostelemaan ☺️

Lämpimästi tervetuloa hoitoon!

🩷 Osteopaatti Mirva Alveal

📍 Pengerkatu 11 A 1 Helsinki
📞 +358 44 248 7824
📧 info@osteopatiaeheys.com

*Mikäli varattu aika sijoittuu ajalle 1.6.2025 tai sen jälkeen ja aikaa pitää syystä tai toisesta siirtää, päivittyy hinta siirron yhteydessä 1.6.2025 alkaen voimassa olevan hinnaston mukaiseksi.

**Lahjakortin voi ostaa lahjakorttikaupasta tämän linkin kautta: https://varaa.timma.fi/giftcard/osteopatiaeheys, tai esimerkiksi käynnin yhteydessä vastaanotolta. Lahjakorttikaupasta ostettaessa, kirjoita lahjakortin Summa -kenttään joko 234€ tai 204€, riippuen siitä, mihin palveluun olet lahjakortin ostamassa. Linkki lahjakorttikauppaan löytyy myös kotisivuilta www.osteopatiaeheys.com.

***Osteopatia lahjakortti käy myös raskausajan osteopatiaan.

****Alennusryhmiin kuuluvat opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset.

💜 Kuvat otettu Instagram-tilini Reel:stä. 💜

22/12/2024

Lahjaksi hyvää oloa ja rentoutta kiireen keskelle. Ilahduta lahjakortilla osteopatiaan ✨

Lahjakortteja voi ostaa ympäri vuorokauden lahjakorttikaupasta https://varaa.timma.fi/giftcard/osteopatiaeheys tai tulla noutamaan sovitusti vastaanotolta. Lahjakortin saa ostettua haluamalleen summalle ja saaja voi käyttää sen valitsemaansa palveluun. Lahjakortti on voimassa 6kk ostopäivästä. Maksaa voi kortilla, lahjakortilla sekä halutessaan laskulla.

Mikäli haluat tulla ostamaan fyysisen lahjakortin kuorineen Pengerkadulta vielä ennen joulua, laitathan viestiä numeroon 044 248 7824, niin sovitaan noudosta.

Linkki lahjakorttikauppaan löytyy myös profiilin biosta ja kotisivuille osoitteeseen www.osteopatiaeheys.com kannattaa poiketa tutustumaan palveluvalikoimaan.

Rauhallista joulunaikaa toivotellen,

Osteopaatti Mirva Alveal

📍 Pengerkatu 11 A 1 Helsinki
📞 +358 44 248 7824
📧 info@osteopatiaeheys.com

Video tehty Instagramissa

17/12/2024

❗️Kiirusta pitää. Arjessa ei ole tarpeeksi aikaa liikkua. Omatunto soimaa❓

Onneksi muutamakin aktiivinen kehoa herättelevä liike esimerkiksi kesken päivän askareiden, on enemmän, kuin tekemättä jätetyt 🔥💥 Tässä teille video, jonka olen tehnyt Instagramissa 😊

✨Peppu ylös penkistä, lantion levyinen haara-asento ja eiku kyykkyä kyykyn perään.

✨Aktivoi keskivartalo, laskeutuessa vie peppua taaksepäin, noustessa purista pakarat rusinaksi.

✨Varmista, ettei kyykätessä polvet mene yli varvaslinjan, vältä yläasennossa lantion eteen työntöä ja polvien yliojennusta.

Ja siinäpä se - kaikessa yksinkertaisuudessaan. Huomaamattasi teitkin 28 kpl kykkyä kesken työpäivän tai Ryhmä Hau -tunnarin tahtiin (woo-ohou - - - woo-hohou).

Liike on lääke ja pienillä teoilla on merkitystä 🙏🏽

Reippautta päiviisi toivotellen,

Osteopaatti Mirva Alveal 🩷

📍 Pengerkatu 11 A 1 Helsinki
📞 +358 44 248 7824
📧 info@osteopatiaeheys.com

Ps.Kokeilitko? Mikä juttu tauottui kyykkyjen parissa? Kerro vapaasti kommenteissa 🩵👇🏽

15/12/2024

Tänä vuonna Osteopatia Eheys eli minä, Osteopaatti Mirva Alveal, haluan antaa osteopatialahjan heille, jotka sitä todella tarvitsevat, m***a joilla syystä tai toisesta ei sen pariin ole mahdollisuuksia hakeutua.

Toteutan maanantaina 30.12.2024 hoitopäivän, jolloin kaikki hoidot ovat ILMAISIA 😍 Hoitoaikoja saatavilla rajoitetusti. Luethan ohjeet👇🏽

MIKSI ja KENELLE?
Olen sitä mieltä, että hyvinvointi, sen vaaliminen ja terveyden edistäminen kuuluu kaikille, sosioekonomisista- tai mistään muistakaan lähtökohdista riippumatta. Niinpä haluan tuoda hyvää mieltä ja tarjota rentoutumishetken osteopatian parissa juuri heille, joilla tarve on suuri ja jotka muussa tapauksessa jäisivät sen ulkopuolelle.

MITEN? Jos tiedät jonkun, jolle haluaisit tarjota tämän mahdollisuuden👇🏽:

1. Välitä tieto suoraan tarvitsevalle esimerkiksi jakamalla tämä reel täällä Facebookissa.
2. Saata tieto eteenpäin muulla haluamallasi tavalla.
3. Kerro, että hoito ei maksa mitään ja että vastaanotolla esitietolomakkeen täytön sekä alkuhaastattelun jälkeen on mukavasti aikaa kiireettömään hoitoon.
4. Minulle voi myös jättää yhteydenottopyynnön joko soittamalla tai laittamalla viestiä*. Riittää, että kerrot asian koskevan maksutonta hoitokäyntiä, niin olen sinuun päin yhteydessä. Vastaan yhteydenottopyyntöihin saapumisjärjestyksessä.
5. Kommentoi julkaisuun esimerkiksi 🩷, niin tiedän, että olet välittänyt osteopatian ilosanomaa kanssani 🎁🥰

Kiitos, että autat 🙏🏽 Tehdään yhdessä hyvää 🩷

Lisää osteopatiasta 💻 www.osteopatiaeheys.com. Linkki ajanvaraukseen löytyy tästä https://varaa.timma.fi/osteopatiaeheys. Mikäli hoitoaika varataan nettiajanvarauksen kautta, tulee varauksen ’Lisätiedot/erityistoiveet’-kenttään kirjoittaa joulu24.

🩷 Osteopaatti Mirva Alveal

📍 Pengerkatu 11 A 1 Helsinki
📞 +358 44 248 7824
📧 info@osteopatiaeheys.com

*HUOM!, ethän välitä tietoturvasyistä kenenkään henkilötietoja tekstiviestillä tai sähköpostitse.

̈änhyvääyhdessä ̈olo

✨ Osteopatia on hellävarainen, käsin tehtävä hoitomuoto, josta voi saada apua muun muassa kehon erilaisiin jännitys- ja kiputiloihin, päänsärkyyn, selkäkipuun, purennan problematiikkaan sekä stressiin ja unenlaatuun sekä nukahtamiseen liittyviin haasteisiin. Osteopaatti on korkeakoulutettu, nimikesuojattu, Valviran rekisteröimä terveydenhuollon ammattilainen. Hoitomuotona osteopatia soveltuu kaiken ikäisille.✨

03/12/2024

Tervetuloa rentoutumaan lempeän osteopaattisen hoidon ääreen itsenäisyyspäivänä 6.12.2024.

Aikoja rajoitetusti. Varaa omasi pian joko osoitteesta www.osteopatiaeheys.com tai profiilin linkistä.

💙 Osteopaatti Mirva Alveal

📍 Pengerkatu 11 A 1 Helsinki
📞 +358 44 248 7824
📧 info@osteopatiaeheys.com

30/11/2024

❗️LUETHAN KUVAUKSEN LOPPUUN❗️

Tässä jälleen video, jonka olem tehnyt Instagramissa.

Selkärangan luisten nikamien välissä iskunvaimentimenakin toimivat välivelyt joustavat ja mukautuvat liikkeeseen tuoden selälle taipuisuutta [1]. Hiljalleen välilevyt rappeutuvat ja painuvat kasaan niin iän, rasituksen, toiminnan kuin rakenteenkin seurauksena. Välilevy voi kasaan painuessaan myös pullistua ulos nikamavälistä, aiheuttaen paikallista ärsytystä sekä säteilyoireita ahtauttaessaan hermojuurikanavaa.

Traktion avulla lannerangan alueella oireilevalle välilevynpullistumalle voi antaa hetkellisesti lisää tilaa ja lievitystä oireisiin vapauttaen hermojuureen kohdistuvaa painetta.

Näin teet alaselän alueelle itse traktiota:

1. Asetu lattialle selinmakuulle jalat nostettuina ylös sohvan tai tuolin päälle.
2. Varmista 90 asteen kulma lonkista ja polvista. Videolla paremman polvikulman aikaansaamiseksi, olisi ollut syytää laittaa esimerkiksi tyyny kantapäiden alle.
3. Tue kämmenet reisiluiden etupuolelle, lähelle nivusia ja hengitä sisään.
4. Uloshengityksen aikana työnnä reisistä lattian suuntaisesti eteenpäin. Palauta sisäänhengityksellä.
5. Tee harjoitusta rytmisesti noin minuutin ajan hengityksen tahtiin.

Muistathan, että tekemisen tulee olla kivutonta, eikä kipu saa lisääntyä harjoitusta tehdessä tai tekemisen jälkeen.

Joko kokeilit? Miltä tuntui? Tallenna myöhempää varten! Tsekkaa myös aiempi Reel aiheesta, löytyy profiilista 🫶🏼

❗️Ethän tee tai jatka harjoitteen tekemistä, mikäli kipu lisääntyy tai sinulle on sanottu, että tämän tyyppisiä liikkeitä tai harjoitteita tulisi välttää❗️

❗️Mikäli sinulla on pitkittyneitä alaselkäoireita tai esimerkiksi alaraajoihin säteilevää tuntemusta, käännythän terveydenhuollon puoleen tilanteen selvittämiseksi. Myös virtsaamiseen ja ulosteen pidättämiseen liittyvät haasteet sekä tunnottomuus lantio pohjan sekä sisäreisien alueella ovat syy hakeutua välittömästi lääkärin vastaanotolle, sillä tilanne saattaa vaatia akuuttia hoitoa [2]❗️

Lähteet kommenteissa👇🏽

25/11/2024

❗️LUETHAN KUVAUKSEN LOPPUUN❗️

Jaan teille videon, minkä olen tehnyt Instagramissa.

Alaselkäkipu vaikuttaa kokonaisvaltaisesti ihmisen päivittäiseen elämään. Kehon biomekaniikka ja linjaukset mukautuvat kivun sanelemiin raameihin.

Pitkittyessään alaselkäkipu ei ainoastaan rajoita lannerangan ja alaselän alueen toimintaa, vaan jännitteet voivat yltää kauaskin kehon muihin osiin. Kivun sallimissa rajoissa osaksi kuntoutusta voi olla hyvä ottaa esimerkiksi lonkkien ja pakakaroiden seutu sekä rinta- ja kaularangan alue.

Rintarankaa on helppo ja lempeä mobilisoida kotioloissa. Sen avulla saadaan aikaan lisää liikkuvuutta, tehostetaan aineenvaihduntaa, herätellään mahdollisesti hieman uinuvia lihaksia kohti normaalimpaan toimintaa sekä venytetään kireitä paikkoja.

Näin teet rintarangan kiertosuunnan harjoitetta kotona:

1. Asetu kylkimakuuasentoon lattialle.
2. Varmista 90 asteen kulma lonkista ja polvista.
3. Aseta kämmenet pään taakse ja tuo kyynärpäät kasvojen eteen.
4. Aktivoi keskivartalon tuki ja varmista, ettei lannerangan alueelle tule kiertoa.
5. Lähde avaamaan päälimmäisen käden kautta rintakehää.
6. Kierrä rintarankaa rauhallisesti siihen asti kuin pystyt, samalla hengitellen. Varmista, että lantion alue pysyy stabiilina.
7. Palauta päälimmäinen käsi rauhassa tuoden kyynärpäät kasvojen eteen.
8. Toista rauhallisesti 10-15 kertaa, 1-3 sarjaa/puoli.

❗️Huom! Kipu ei saa lisääntyä harjoitusta tehdessä, eikä seuraavana päivänä. Aloita harjoite hyvin rauhallisesti kehoasi kuunnellen. Toista aluksi esimerkiksi vain muutaman kerran/puoli ja kuulostele seuraavana päivänä kehon tuntemuksia. Mikäli tekeminen on kivutonta, etene ajan kanssa 1-3:een sarjaan ja lepäile sarjojen välissä 1-2min❗️

💡Sopii myös liikkuvuusharjoitteeksi esimerkiksi toimistotyöntekijöille, kanniskelijoille, staattisissa asennoissa työtään tekeville ja myös niille, joita ei alaselkäkipu vaivaile 😊

Testaa kotona ja kerro ihmeessä, miltä tuntui. Tallenna myös myöhempää varten!

03/11/2024

❗️LUETHAN KUVAUKSEN LOPPUUN❗️

Jaan teille tässä videon, jonka olen tehnyt Instagramissa.

Eräitä alaselkäkivun syitä ovat selkärangan nikamavälien madaltumat ja välilevyn pullistumat. Välilevyn pullistumassa nikamavälissä oleva, iskunvaimentimenakin toimiva, pehmeämpi aines työntyy ulospäin ahtauttaen selkäydinkanavaa tai hermojuuriaukkoa.

Mikäli kipu aiheutuu välilevyyn kohdistuvasta paineesta, voi oire hetkellisesti lievittyä tekemällä lisää tilaa rangan nikamaväleihin, alentaen näin alueelle kohdistuvaa painetta.

Näin teet lannerangan alueelle itse traktiota:

1. Istu tukevasti kädet tuolin käsinojilla tai vaihtoehtoisesti kämmenet kohti istuinta vartalosi vieressä, kuten minä videolla.
2. Nosta käsillä itseäsi hitaasti ylöspäin ja laske samaa tahtia alas.
3. Tee liikettä rytmisesti noin minuutin ajan ottaen samalla hengitys mukaan.

Muistathan, että tekemisen tulee olla kivutonta, eikä kipu saa lisääntyä harjoitusta tehdessä tai tekemisen jälkeen.

Kokeilitko? Miten onnistui? Tallenna myöhempää varten.

❗️Ethän tee tai jatka harjoitteen tekemistä, mikäli kipu lisääntyy tai sinulle on sanottu, että tämän tyyppisiä liikkeitä tai harjoitteita tulisi välttää❗️

❗️Mikäli sinulla on pitkittyneitä alaselkäoireita tai esimerkiksi alaraajoihin säteilevää tuntemusta, käännythän terveydenhuollon puoleen tilanteen selvittämiseksi. Myös virtsaamiseen ja ulosteen pidättämiseen liittyvät haasteet sekä tunnottomuus lantio pohjan sekä sisäreisien alueella ovat syy hakeutua välittömästi lääkärin vastaanotolle, sillä tilanne saattaa vaatia akuuttia hoitoa [1]❗️

[1] 📖: Saarelma, Osmo 2022. Iskias, välilevytyrä, välilevyn pullistuma. Duodecim Terveyskirjasto. Artikkelin tunnus: dlk00236 (015.022)

14/10/2024

Bruksaatko? Jännitätkö leukoja yhteen? Päätä särkee? Korvissa tinnittää?

Muun muassa näihin tarjoaa apua uusi palvelu, jossa keskitytään kohdennetusti purentaelimistön osteopaattiseen tutkimiseen ja hoitoon.

Hoito sopii mainiosti sinulle, jolla leuat jännittelee, suun avaaminen tuntuu jähmeältä, leuka poksuu ja narisee ja kaipaat erityisesti hoitoa tälle alueelle.

Käynti on hieman normaalia osteopatiakäyntiä lyhyempi, joten se mahtuu myös kiireisempään aikatauluun.

Kurkkaa tarkempi kuvaus kotisivuilta www.osteopatiaeheys.com tai ajanvarauksesta. Linkit löytyvät profiilin biosta☝🏼

Tervetuloa saamaan leuat rennoksi💆🏽

🤎Osteopaatti Mirva Alveal

07/10/2024

❗️LUETHAN KUVAUKSEN LOPPUUN❗️

Keskivartalon tuki on tärkeä osa alaselkäkivun ennaltaehkäisyä sekä alueen hyvinvoinnin tukemista. Poikittainen vatsalihas on syvin monikerroksisten vatsalihasten joukossa. Poikittainen vatsalihas aktivoituu uloshengityksen lopussa ja näin aktivaatiota usein vastaanotolla testataan. Mikäli aktivoiminen tai aktivaation ylläpitäminen on haastavaa, voi olla hyväksi hatjoitella näitä.

Näin testaat poikittaisen vatsalihaksen aktivoitumista kotona 😊

1. Asetu selinmakuulle jalat koukussa.
2. Aseta sormet alavatsalle hieman häpyluusta ylöspäin sekä sivuille.
3. Hengitä ensin sisään ja sitten ulos, vetäen samalla napaa kohti selkärankaa.
4. Uloshengityksen lopussa pitäisi tuntua pieni napakka vaste sormiesi alla. Mikäli saat tämän tuntumaan, voit siirtyä aktivaation ylläpidon harjoitukseen.

Näin teet poikittaisen vatsalihaksen aktivaatioharjoitteen ja ylläpidon kotona rennosti hengitellen 😊

1. Toista yllä olevat kohdat 1.-4.
2. Pyri ylläpitämään saavuttamasi poikittaisen vatsalihaksen aktivaatio ja hengittele rennosti omaan tahtiin. Pysyykö aktivaatio yllä?, siirry kohtaan 3. Tuntuuko haastavalta?, siirry kohtaan 4.
3. Mikäli aktivaation ylläpitäminen ja rennosti hengittäminen onnistuvat iisisti, pyri ylläpitämään aktivaatio 10 hengityssykliä, rentouta ja toista muutaman kerran.
4. Mikäli rennosti hengittäminen ja poikittaisen vatsalihaksen aktivaation ylläpitäminen yhtäaikaisesti tuntuu haastavalta, hengitä aluksi niin m***a sykliä kuin pystyt ylläpitämään aktivaation. Mikäli napakka vaste sormiesi alta katoaa, rentouta ja aloita alusta. Etene harjoitteessa asteittain, tavoitteena 10 rentoa hengityssykliä samalla aktivaatio ylläpitäen.

Joko testasit? Miltä tuntui? Tallenna myöhempää varten!

❗️JATKUU KOMMENTEISSA❗️SISÄLTÄÄ TÄRKEÄÄ TIETOA, LUETHAN LOPPUUN❗️

Osteopatia Eheys

16/05/2025

22/12/2024

17/12/2024

15/12/2024

03/12/2024

30/11/2024

25/11/2024

03/11/2024

14/10/2024

07/10/2024

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria