Beyond Massage, Ehrensvärdintie 25, Helsinki (2025)

16/06/2025

MILLOIN hakeutua keholliseen traumaterapiaan?

1. Kun kärsit yli- tai alivireydestä tai voimakkaasta vireystilanvaihtelusta

➡️ "Asioista stressaaminen on jäänyt vähemmälle. Osaan nyt tunnistaa, milloin tarvitsee säädellä vireystilaa tai muuttaa ajattelutapaa – ja toimia sen mukaan."

Prosessin aikana opit konkreettisia keinoja itse säädellä omaa vireystilaasi.

2. Kun yhteytesi kehoon on heikko tai kokonaan poikki

➡️ "En ollut aiemmin ymmärtänyt, miten paljon kaikkea vanhaa kehoni kantaa. Fyysisesti olo on nyt kevyempi, kivut ovat hävinneet ja uni parantunut. Kuin taakka olisi tippunut pois."

Monet asiakkaat ovat saaneet helpotusta migreeniin, lihaskireyksiin ja uniongelmiin, m***a myös vaihdevuosioireiluun ja kuukautisvaivoihin. Hermosto kun vaikuttaa niin moneen asiaan fysiologisesti.

3. Kun haluat kasvattaa resilienssiäsi ja jaksaa paremmin arjessasi

➡️ "Vasta nyt, näiden hoitojen myötä, koen oikeasti pystyväni säätelemään voimakkaita tunteitani. Kun hermosto tasoittui niin moni asia helpottui elämässäni.”

Asiakas kertoi kamppailleensa miltei koko elämänsä tunnetaitojen kanssa ja käynyt useita kursseja tunnesäätelyyn liittyen. Selviytymistilasta siirtyminen auttoi vakauttamaan tunnepuolta ja antoi lisää resilienssiä sietämään haastaviakin tunteita.

4. Kun haluat kokea enemmän sisäistä rauhaa ja turvaa

➡️ "Nyt mietin monia asioita uusiksi. Huomasin, että kiire ei enää johda elämääni – vaikka olen eläkkeellä, se on ollut mukana vuosikymmeniä. Sisäinen rauha on vahvistunut, ja olo on huomattavasti kevyempi – sekä kehossa että mielessä."

Ja joskus muutos näkyy yllättävissäkin asioissa: ”Senttejä on hävinnyt vyötäröltäkin, kun lohtusyöminen on hellittänyt.”

Kehollinen traumaterapia ei ole oikopolku hyvinvointiin, vaan prosessi, jossa keho saa luvan avautua omaan tahtiinsa. Päästää irti vanhasta. Löytää turvaa sisältä – ja sitä kautta elämästä.

Olisiko nyt sinun vuorosi? Varaa oma aikasi maksuttomaan konsultaatiopuheluun nyt – syksyn ajat täyttyvät nopeasti. 🍁

19/05/2025

🌀 TURVAN KOKEMUS & KEHOLLISUUS 🌀

Turvan tunne ei synny mielessä - se on kehollinen kokemus, joka syntyy hermostossa.

Vaikka mieli yrittäisi vakuuttaa:
✨ Kaikki on hyvin
✨ Olet turvassa
✨ Ei ole mitään hätää

Se ei riitä, jos hermosto on ylivirittynyt ja stressitilassa.

Minun tärkein tehtäväni on luoda turvallinen tila, jossa voit päästää irti siitä, mikä ei enää palvele sinua, on se sitten niskahartiaseudun kireys, lapsuuden trauma tai hermoston ylivirittyneisyys.

Tarjoan:

🔹 Traumatietoista hoitoa
🔹 Hermostotietoista kosketusta

Hoidoissani SINÄ olet etusijalla – sinun tarpeesi ja toiveesi ohjaavat hoitoa, ja saat vaikuttaa sen kulkuun, mikä tutkitusti parantaa hoitotuloksia.

Kehollinen turva on avain pysyvään parantumiseen. Sinulla on oikeus tuntea sisäinen turva – se kuuluu meille kaikille. 💙

Ota yhteyttä ja varaa maksuton konsultaatiopuhelu – löydetään yhdessä juuri sinulle sopiva hoitopolku.

📩 DM tai erika@beyondmassage.fi

16/05/2025

Sain tällä viikolla ihanan asiakaspalautteen asiakkaalta, jonka 2kk mittainen hoitosarja kehollisessa traumaterapiassa tuli päätökseen edellisellä viikolla:

"Havahduin nelikymppisenä siihen, että lapsuuttani ja itseasiassa koko siihen astista elämääni on varjostanut lähivanhemman toiminnan aiheuttama kehityksellinen trauma. Puhuttu terapia on auttanut jonkin verran, m***a vasta kehollisen traumaterapian kautta olen löytänyt syvempää sisäistä rauhaa, vakautta ja turvaa itsessäni. Hermostoni ja sitä kautta mieleni ja kehoni saivat Erikan käsittelyssä takaisin kauan sitten kadotettua joustavuutta ja tasapainoa. Terapiaprosessini oli aaltoileva, välillä olo oli kevyt ja huojentunut, välillä uin syvemmissä vesissä. Uskallus olla itseni puolella, sanoittaa toiveitani ja tarpeitani kasvoivat terapian ensimetreiltä asti, myös muualla elämässä. Kiitos, Erika! Tuntuu, että sain omani itseni, oman elämäni takaisin avullasi ❤️"

Mikäli sinua kiinnostaa selvittää, olisiko tämä hoitomuoto sinun tilanteeseesi sopiva, varaa aika maksuttomaan konsultaatiopuheluun laittamalla minulle viestiä.

Syksyn paikat keholliseen traumaterapiaan varataan nyt!

14/05/2025

Ihka ensimmäinen blogiteksti julkaistu virallisena Hidasta Elämää- bloggarina 😍

Aiheena luonnollisesti kosketus (tai tässä tapauksessa sen puute).

Ihana päästä kirjoittamaan näin tärkeästä ja itselle sydäntä lähellä olevasta aiheesta!

Joko sinä kävit tämän lukemassa? Linkki löytyy tarinoiden puolelta.

13/12/2024

Mielenrauhaa?
Tilaa olla ja hengittää?
Parempaa unta?
Rentoa raukeutta?
Kivuttomuutta?
Hermoston tasapainottumista?

Eikö olisikin ihanaa, jos pystyisit antamaan näitä tuntemuksia läheisellesi (tai itsellesi) joululahjaksi?

Se on täysin mahdollista!

Nuo kaikki tuntemukset on tämän viikon hieronta-asiakkaiden saamia hoitovaikutuksia.

Beyond Massagen verkkokaupasta pystyt nyt ostamaan hierontalahjakortteja pukinkonttiin -15% normaalihinnasta.

Tarjous on voimassa 24.12.2024 asti ja lahjakorteilla on käyttöaikaa 12kk ostohetkestä.

11/12/2024

Helmikuun alussa järjestän taas ammattilaisille suunnatun Dynamics of Depth- koulutuspäivän, jonka aikana perehdytään sekä syvän käsittelyn että kevyen käsittelyn voimaan ja siihen, kuinka saada molemmista ääripäistä kaiken irti kliinisesti.

Koulutus on suunnattu koulutetuille hierojille ja fysioterapeuteille, jotka haluavat laajentaa omaa osaamistaan.

Kurssin aikana opit käyttämään koko kehonpainoasi työskennellessäsi (tavalla, jossa se tuntuu sekä asiakkaasta että sinusta ihanalle!) - ja kuinka täysin rennoin mielin tarjota asiakkaillesi kaikkein kevyintä kosketusta.

Samalla pääset tutustumaan menetelmän, joka suojelee uraasi hierojana, sillä 4Elements-hierontamenetelmä on hierojalle täysin kehoa kuormittamaton.

Marraskuussa kurssille osallistuneet kertovat kokemuksestaan näin:

"Opetus oli perusteellista. Harjoitusaikaa oli kiitettävästi ja asiaa sopivasti yhdelle kurssipäivälle. Tulen ehdottomasti hyödyntämään oppimaani omalla vastaanotollani."

"Käytännönläheinen ja kokemuksellinen kurssi, joka käynnisti taas uusia prosesseja kehon ja mielen tasolla. Sisältö sopii hyvin psykofyysisen työskentelyn tueksi."

Stroyn puolella löytyy linkki, josta pääsee tutustumaan tarkemmin koulutukseen ja ilmoittautumaan mukaan. Lisätietoja saa myös suoraan minulta laittamalla viestiä.

EarlyBird hinta on voimassa tämän vuoden loppuun.

10/10/2024

Oletko kyllästynyt jatkuvaan stressiin ja ylikierroksiin? Siihen, että heräät aamuyöstä miettimään tekemättömiä töitä? Onko sinun yleisesti ottaen hankala “vaan olla”?

Tunnistan tuskasi - Ylikierrokset on todella inhottava vaiva ja ne johtavat usein siihen, että keho ja/tai mieli alkaa oirehtimaan.

Alkuun rentoutuminen ja rauhoittuminen saattaa tuntua hankalalle, pinna kiristyy herkemmin ja kroppa menee sekaisin stressistä - päätä kolottaa, hartiat nousee korviin, vatsa on kipeä ja puret öisin hampaita yhteen. Ylikierrokset saattaa vaikuttaa myös siihen, miten nukut - joko niin, että nukahtaminen on haastavaa tai sitten heräät aamuyöstä kuin tikka.

Pitkittyessään ylivireys saattaa johtaa vielä vakavimpiin oireisiin, kuten kroonisiin uniongelmiin ja pahimmillaan siihen, että uuvut. Tiedän mistä puhun, sillä olen itse käynyt lähellä uupumuksen rajaa jatkuvien ylikierrosten seurauksena.

Elämän ei kuitenkaan tarvitse olla tällaista ja uupumustakin pystyy ennaltaehkäisemään.
Autan nykyään vastaanotollani päivittäin asian kanssa kamppailevia asiakkaita ja uskon, että voin olla myös sinulle avuksi.

Ratkaisu on lähteä jo hyvissä ajoin opettelemaan vireystilan säätelyä ja stressihermoston kiihtymisen jarruttamista. Näin ongelmia ei ehdi ylipäätään kasaantumaan.

Monet ajattelee, että ylikierrosten purkaminen on haastavaa ja aikaa vievää, m***a tosiasiassa kierrosten laskeminen ei vie hirveästi aikaa - oikeilla menetelmillä jo 5 minuutissa, voidaan saada muutosta aikaan.

Kysymys kuuluu; pystyisitkö satsaamaan itseesi 5 minuuttia pari kertaa päivässä? Jos se tarkoittaisi sitä, että saisit nukkua yösi rauhassa ja herätä aamulla virkeämpänä. Sitä, että pystyisit hallitsemaan stressiä sen sijaan, että se hallitsee sinua?

Lataamalla maksuttoman videovalmennukseni kommenteista löytyvästä linkistä sinäkin voit oppia, miten saat jarrutettua stressihermoston kiihtymistä ja laskettua ylikierroksiasi helposti ja nopeasti.

09/10/2024

Miten päästä kiireen tunteesta? Siitä inhottavasta, puristavasta tunteesta ohimoilla tai rintakehässä ja ajatuksesta että “apua, mä en ikinä ehdi saada tätä ajoissa hoidettua…” ⏰

Se on polttava kysymys, joka ajoittain varmaan nousee meillä kaikilla mieleen.

Ratkaisu EI löydy
❌ minuutilleen suunnitellusta päivästä tai
❌ tekemällä asioita nopeammin ja tehokkaammin.

Kiireen tunne ei nimittäin häviä järkeilemällä tai suorittamalla.

Itse asiassa jos meidän mieleltä kysyttäisiin, niin sehän ei ikinä kokisi tarvetta hidastaa tahtia tai pysähtyä. Koska ensin pitäisi hoitaa tämä ja sitten tämä ja tuo… Eikö vaan?

Kiireen tunteesta pääsee helpoiten
✅rauhoittamalla hermosto, eli käytännössä laskemalla ylikierroksia.

Silloin tahti hiljenee kuin itsestään ja vaikka edelleen olisi paljon tekemättömiä hommia, niihin pystyy suhtautumaan ihan eri näkökulmasta, mikä puolestaan vähentää kiireen tunnetta.

Juuri vastikään julkaisemassani maksuttomassa videovalmennuksessa “Ylikierrokset kuriin” opetan sinulle, miten pystyt viettämään enemmän aikaa rauhan ja turvan tilassa sekä laskemaan ylikierrokset tehokkaasti - ilman 30-60min rentoutumisharjoitteita, joiden mahduttaminen jo ennestään kiireiseen kalenteriin vain lisää stressiä.

Jaan 45min pituisessa videovalmennuksessa mm. omat suosikkini, millä saat ylikierrokset kuriin jopa alle 5 minuutissa. Kerron myös, mitä kolmea hyvin yleistä palautumiskeinoa kannattaa välttää, sillä ne kuormittavat hermostoa, vaikka et ehkä sitä heti huomaakaan!

Pääset lataamaan itsellesi valmennuksen kommenteista löytyvästä linkistä!

Samalla saat mahdollisuuden osallistua ensi viikolla alkavaalle UUDISTETULLE 8 viikon “Hermoston säätelyn salat”-verkkokurssille huomattavasti edullisempaan hintaan.

03/10/2024

Moi! Milloin viimeksi pysähdyit vaan olemaan?

Jos olet kuin suurin osa ruuhkavuosia elävistä kanssakulkijoista, pysähtymisestä saattaa olla jonkin verran aikaa.

Olemme niin tottuneita täyteen kalenteriin sekä jatkuvaan menemiseen ja tekemiseen, että lähdemme kiireessä helposti suorittamaan kaikkea harrastuksista kotihommiin. Samalla olemisen, levon ja pysähtymisen tärkeys on päässyt meiltä unohtumaan + kaikki se hyvä, mitä hidastaminen ja pysähtyminen meille tuo mukanaan.

Pysähtyminen on kuitenkin meille aina mahdollista. Se ei vaadi tiettyä paikkaa, asentoa tai tapaa eikä minkään tietyn mielenhallintametodin osaamista. Pysähtymistä voi “harrastaa” missä vaan…

Miksi se sitten on niin hankalaa?

Siihen vastaan maksuttomassa noin 45min pituisessa “Ylikierrokset kuriin”-videovalmennuksessa, minkä pääset lataamaan itsellesi kommenteista löytyvästä linkistä.

Jos olet mennyt jo pidemmän aikaa toimintamoodissa, taistele ja pakene tilassa, hyödyt todennäköisesti myös valmennuksen ohjatusta pysähtymisestä ja hermostonsäätelyvinkeistä.

Mitä vaikeammalta hidastaminen ja pysähtyminen ajatuksena tuntuu, sitä enemmän sitä todennäköisesti tarvitset!

Lataamalla itsellesi maksuttoman valmennukseni pääset uudestaan opettelemaan pysähtymisen taidon, mikä tuo kehosi ja mielesi takaisin lepotilaan, jossa mm. palautuminen tapahtuu.

Olisiko sinun siis aika hidastaa ja laskea kierroksiasi?

27/09/2024

Yhä useampi meistä kärsii tänä päivänä stressistä, jatkuvista ylikierroksista ja uupumuksen pelosta.

Valitettavan usein reagoimme omaan väsymykseen vasta silloin, kun tulee seinä vastaan. Kun hermosto on siirtynyt lamaantumisen tilaan ja uupuminen on jo tosiasia.

Elämän ei kuitenkaan tarvitse olla tällaista ja uupumustakin pystyy ennaltaehkäisemään.

Ratkaisu on lähteä jo hyvissä ajoin opettelemaan vireystilan säätelyä ja stressihermoston kiihtymisen jarruttamista. Näin ongelmia ei ehdi ylipäätään kasaantumaan. Paras tapa välttää uupumusta on nimittäin ylikierrosten laskemista ajoissa!

Kuulostaa helpolle, eikö vaan? Sitä se voi ollakin!

Auttaakseni sinua löytämään toimivat keinot taltuttaa stressi ja ylikierrokset, olen vastikään pistänyt kasaan uuden maksuttoman valmennuksen, missä opetan mm.

✨Miten saat laskettua ylikierrokset hyvissä ajoin ennen iltaa - ilman 30-60min rentoutumisharjoitteita, joiden mahduttaminen jo ennestään kiireiseen kalenteriin vain lisää stressiä.

✨Mikä “itsestään selvä keino”, auttaa sinua säätelemään vireystilaasi ja miksi se voi tuntua niin haastavalle toteuttaa kiireen keskellä.

✨Omat suosikkini, millä saat ylikierrokset kuriin parhaimmillaan alle 5 minuutissa. 😍

Jos sinä haluat oppia tehokkaita keinoja säädellä omaa vireystilaa, purkaa ylikierroksia ja pitkittynyttä stressikierrettä, niin käy lataamassa itsellesi kommenteissa ja päivän storysta löytyvästä linkistä uuden maksuttoman videovalmennukseni “Ylikierrokset kuriin”.

12/09/2024

KOSKETUKSESTA APUA MASENNUKSEEN?

Yksi kosketuksen merkittävimmistä mielenterveyshyödyistä on sen kyky vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta.

Tutkimuksissa on nimittäin todettu, että fyysinen kosketus, kuten hieronta, alentaa merkittävästi kortisolitasoja (eli stressihormonien tasoja) ja parantaa yleistä mielialaa. Kosketusterapia voi alentaa kortisolitasoja jopa 31 % ja lisätä serotoniinin ja dopamiinin, eli onnen ja hyvinvoinnin tunteita aiheuttavien välittäjäaineiden, pitoisuutta 28 %.

Endorfiinien määrän on myös todettu lisääntyvän 16% kosketuksen myötä. Niitä tuotetaan mm. mielialan parantamiseksi ja kivun lievittämiseksi,

Fyysinen kosketus, kuten toisen halaaminen tai kädestä pitäminen nostaa myös oksitosiinin, ns. rakkaushormonin, tasoa, mikä voi lievittää sosiaalista ahdistusta, masennusta ja stressiä, lisäämällä mm. empatiaa, yhteenkuukuvuuden tunnetta ja itsetuntoa.

Kosketus ei siis ole vain keholle hyväksi, vaan myös meidän mielenterveydelle.

Erityisesti masennuksesta ja ahdistuneisuudesta kärsivät hyötyisivät kosketushoidosta ja hieronnasta, sillä säännöllisesti kosketusterapiaa saaneiden henkilöiden ahdistuneisuusoireet vähenivät tutkimusten mukaan 34 % ja masennuksen oireet 24 %.

Huikea muutos, eikö olekin? Ja mitä parasta, muutos on saatu aikaan lääkkeettömästi.

Olen henkilökohtaisesti omassa työssäni kerta toisensa jälkeen todistanut stressin, masentuneisuuden ja ahdistushäiriöiden vähenevän ja ihmisten voivan paremmin kosketuksen seurauksena.

Viimeksi alkuviikosta sain asiakkaani läheiseltä kuulla, miten mukava on taas nähdä masentuneen ystävän hymyilevän.

Voisiko siis kosketus olla puuttuva linkki masennuksen hoidossa? Mitä mieltä olet?

10/09/2024

Läheisyys, kosketus, syli ja hellyys vauvana ja lapsena ovat perusedellytyksiä turvan tunteen muodostumiselle.

Jos on jäänyt lapsena kosketusvajeiseksi, tilanne ei silti ole menetetty, sillä sisäistä turvaa pystyy kasvattamaan vielä aikuisenakin turvallisen kosketuksen avulla.

Tämä voi tapahtua hiljalleen rakastavan läheisen kosketuksen myötä, m***a joskus saattaa joutua kääntymään asiantuntijan puoleen, joka auttaa rakentamaan sisäistä turvaa traumatietoisen kosketuksen avulla.

Sisäisen turvan kokemus syntyy hermostossa, eli kehossa, joten turvattomuuden tilasta ei pääse pois järkeilemällä, vaan hermoston rauhoittumisen kautta.

Miellyttävän tuntuinen kosketus aktivoi aivojen mielihyvähormonien eritystä ja stimuloi vagushermoa, joka vuorostaan aktivoi meidän parasympaattisen hermoston, eli lepohermoston, mikä tekee olostamme turvallisen.

Tämän lisäksi kosketus toimii lisäämään turvaa, sillä se viestii kaikessa yksinkertaisuudessaan sitä, että emme ole yksin. Toisen ihmisen kosketus on meidän aivoille konkreettinen muistutus siitä, että meidän ympärillä on ihmisiä, jotka välittävät. Evoluutiomielessä jos ajatellaan, niin muiden läheisyys on ollut perusedellytys meidän eloonjäämiselle.

Mikä tahansa kosketus ei kuitenkaan toimi lisäämään sisäisen turvan tunnetta.

Vain kosketus, joka koetaan turvalliseksi ja miellyttävän tuntuiseksi ja johon vastaanottaja on etukäteen suostunut auttaa lisäämään sisäistä turvaa. Erityisesti traumataustaistaiselle on ensiarvoisen tärkeää, että pääsee vaikuttamaan siihen, mitä kosketusta käytetään ja mihin.

Omalla vastaanotollani tämä näyttäytyy avoimena kommunikaationa, asioista sopimisena, turvallisen ilmapiirin ja tilan luomisena, traumatietoisena lähestymisenä ja lempeänä, kunnioittavana kosketuksena.

Pääset tutustumaan tarjoamiini palveluihin osoitteessa: www.beyondmassage.fi

Beyond Massage