Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 08:00 - 20:00 Tiistai 08:00 - 20:00 Keskiviikko 08:00 - 20:00 Torstai 08:00 - 20:00 Perjantai 08:00 - 20:00

Medfin työterveys

Koti
Suomi
Helsinki
Medfin työterveys

Lääkärikeskus MedFIN tarjoaa Helsingissä laadukasta palvelua sekä yksityisille että työterveyshuollon asiakkaille jo vuodesta 2004 lähtien.

Työterveyshuoltomme haluaa tehdä työterveyspalveluiden hankkimisesta helppoa ja joustavaa yrityksille.

20/02/2025

Hyvinvoinnin salainen kaava

Hyvinvointi ei ole sattumaa, vaan se on pienten, m***a merkityksellisten tekojen summa. Terveydenhoitajamme vinkkaavat – kun lisäät nämä kuusi osa-aluetta arkeesi, olet matkalla kohti tasapainoisempaa ja energisempää elämää. 🌿✨

🔹 Ole aktiivinen – Liiku päivittäin, vaikka pienissä erissä. Kävelylenkki tai venyttely auttaa pitämään kehon ja mielen vireänä.

🔹 Juo riittävästi vettä – Hyvä nesteytys tukee aivojen ja kehon toimintaa sekä pitää olon energisenä. 💧

🔹 Vähennä sokeria – Pienennä lisätyn sokerin määrää ja valitse luonnollisia makuja. Sokerin vähentäminen auttaa jaksamaan tasaisemmin päivän läpi.

🔹 Rentoudu päivittäin – Ota hetki itsellesi, hengitä syvään tai tee jotain, mistä nautit. Stressin hallinta on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. 🧘‍♀️

🔹 Nuku tarpeeksi – Riittävä uni on hyvinvoinnin peruspilari. Panosta unirytmiin ja rauhallisiin iltarutiineihin. 🌙

🔹 Syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä – Lisää väriä lautasellesi. Kasvikset ja hedelmät tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, jotka tukevat terveyttäsi. 🍎🥦

Hyvinvointi on pienistä valinnoista kiinni. Kokeile lisätä näitä elämäntapoja askel kerrallaan – muutos alkaa jo tänään!

14/02/2025

Ystävänpäivä työpaikalla – pienillä teoilla suuri vaikutus ❤️

Ystävänpäivänä on hieno tilaisuus kiinnittää erityistä huomiota työyhteisön hyvinvointiin. Hyvä työilmapiiri syntyy pienistä, m***a merkittävistä teoista. Kiitä työkaveriasi hänen panoksestaan, kuuntele aidosti ja osoita, että arvostat hänen työtään. 💬

Ystävällisyys ja huomioiminen eivät ole vain päivän piristys – ne luovat pohjan pitkäaikaiselle työhyvinvoinnille. Kun työpaikalla jokainen tuntee olevansa arvostettu ja kuultu, syntyy yhteisö, jossa kaikilla on parempi olla. ❤️

Tänään on täydellinen hetki tehdä pieni teko, joka jättää ison vaikutuksen. Ota kollegasi mukaan kahvitauolle, sano ääneen, mitä arvostat hänessä, tai yksinkertaisesti hymyile – sillä voi olla suuri merkitys. 😊

Hyvinvoiva työyhteisö on täynnä huomaavaisuutta ja yhteistyötä. Rakennetaan yhdessä sellainen paikka, jossa jokaisen on hyvä olla, nyt ja vuoden jokaisena päivänä! ❤️

06/02/2025

Syö hyvin – voi hyvin

Ravitseva ja monipuolinen ruokavalio on hyvinvoinnin kulmakivi. Se antaa kehollesi tarvittavaa energiaa, auttaa jaksamaan päivän haasteissa ja edistää terveyttä pitkällä aikavälillä. 🥗🍎

Miksi syöminen vaikuttaa niin merkittävästi?

🥑 Parempi keskittyminen: Hyvin syötynä aivot toimivat tehokkaammin ja mieli pysyy kirkkaana.

🥑 Tasapainoinen mieliala: Oikeat ravintoaineet, kuten omega-3-rasvahapot ja B-vitamiinit, tukevat henkistä hyvinvointia.

🥑 Vahva keho: Proteiinit, vitamiinit ja mineraalit pitävät lihaksesi ja luustosi kunnossa.

🥑 Vastustuskyky kuntoon: Ravitseva ruoka vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa välttämään sairastelut.

Arjen kiireissä terveelliset valinnat voivat tuntua haastavilta, m***a pienet asiat riittävät: lisää kasviksia lautaselle, pidä välipalat ravitsevina ja juo riittävästi vettä. Jokainen ateria on mahdollisuus edistää hyvinvointiasi! 🌿

Tee hyvinvoinnistasi prioriteetti – kehosi ja mielesi kiittävät sinua.

🥑

30/01/2025

Hyvän unen merkitys jaksamiselle

Uni on hyvinvoinnin perusta, m***a kiireisen arjen keskellä se saattaa jäädä liian vähälle. Hyvä uni ei ole vain lepoa – se on hetki, jolloin kehosi ja mielesi uudistuvat ja latautuvat tulevia haasteita varten. 🛌🌙

Miksi uni on niin tärkeää? Tässä muutama syy:

💤 Edistää palautumista: Uni auttaa kehoa toipumaan päivän rasituksista ja korjaa soluvaurioita.

💤 Parantaa keskittymiskykyä: Hyvin levännyt mieli toimii tehokkaammin ja jaksaa pidempään.

💤 Vahvistaa immuunijärjestelmää: Riittävä uni auttaa vastustamaan flunssia ja muita infektioita.

💤 Vaikuttaa mielialaan: Hyvä uni vähentää stressiä ja tukee mielen tasapainoa.

Panosta uneen luomalla rauhallinen nukkumisympäristö ja säännöllinen unirytmi. Pienillä muutoksilla, kuten ruutuajan vähentämisellä ennen nukkumaanmenoa, voi olla suuri vaikutus unen laatuun. 🌟

Hyvä uni ei ole luksusta – se on tarpeellinen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia!

24/01/2025

Viikonloppu edessä – muista palautua!

Työviikon jälkeen on tärkeää antaa itsellesi aikaa levätä ja ladata akkuja. Vietä viikonloppu tehden asioita, jotka tuovat sinulle iloa ja energiaa. 🧘‍♀️✨

Pienet teot, kuten riittävä uni, ulkoilu ja itselle mieluisa tekeminen, tukevat hyvinvointiasi ja auttavat valmistautumaan uuteen viikkoon. 🌿💤

Nauti viikonlopusta ja pidä huolta itsestäsi – hyvinvointi on paras sijoitus! 🌟

15/01/2025

Ei ole liian myöhäistä aloittaa D-vitamiinin ottaminen! 💊

Talvikuukausina auringonvalon saanti on rajoitettua, ja D-vitamiinin puute on yleinen monille meistä. Onneksi ei ole koskaan liian myöhäistä lisätä D-vitamiinia osaksi päivittäistä rutiinia! 🌞

D-vitamiini on tärkeä immuunijärjestelmämme toiminnalle ja jaksamiselle, erityisesti talvella, jolloin energiat voivat olla vähissä. Sen rooli myös luiden ja lihasten terveydessä on merkittävä. 💪

D-vitamiinin puute voi myös vaikuttaa mielialaan ja lisätä kaamosmasennuksen riskiä. Riittävä D-vitamiinin saanti voi tukea mielen hyvinvointia ja lievittää talven pimeyden aiheuttamia alavireisiä tunteita. 🌑

Vaikka auringonvaloa ei olekaan riittävästi talvikuukausina, D-vitamiinia voi saada myös ravinnosta ja lisäravinteista. Rasvainen kala, maitotuotteet ja D-vitamiinilisät voivat auttaa täyttämään puutteen. 🍣🥛

D-vitamiinin suositeltava päivittäinen saanti on 10 μg/päivä niin lapsille kuin aikuisille. Tämä määrä tukee hyvinvointia ja immuunijärjestelmää. D-vitamiinia voi ottaa enemmänkin, esimerkiksi 50 mikrogrammaa päivässä, m***a tällöin annostusta kannattaa tarkistaa ja tarvittaessa keskustella asiasta työterveyshoitajan tai lääkärin kanssa. 💊

Hyvinvoinnin tukeminen D-vitamiinilla on yksinkertainen ja tehokas tapa parantaa kehon vastustuskykyä ja jaksamista, varsinkin pimeinä talvikuukausina. 🌟

08/01/2025

Uuden vuoden lupaukset – näin onnistut! 💪

Uusi vuosi tuo mukanaan toiveita ja tavoitteita, m***a miten pitää kiinni niistä? Työterveyshoitajamme kokosivat vinkkejä, joiden avulla uuden vuoden lupaukset muuttuvat pysyviksi muutoksiksi:

✅ Aloita pienin askelin. Valitse yksi asia, johon keskityt, ja aloita maltillisesti. Esimerkiksi päivittäinen 10 minuutin kävely on hyvä alku matkalla aktiivisempaan arkeen.

✅ Tee lupauksista konkreettisia. Vältä yleisiä tavoitteita, kuten "syön terveellisemmin," ja määrittele tarkemmin: "lisään lautaselle kasviksia jokaisella aterialla."

✅ Pidä itsesi vastuullisena. Kirjoita tavoitteesi ylös ja seuraa edistymistäsi. Näin näet konkreettisesti, kuinka paljon olet saavuttanut.

✅ Etsi tukea. Kerro lupauksestasi ystävälle, perheenjäsenelle tai kollegalle. Yhdessä onnistuminen on helpompaa, ja tuki voi motivoida.

✅ Palkitse itsesi. Huomaa saavutuksesi ja palkitse itsesi pienillä asioilla. Tämä voi olla vaikka uusi kirja, elokuva tai hetki omaa aikaa.

Pienillä, säännöllisillä muutoksilla luot pysyviä tuloksia. Muista, että jokainen askel vie sinua lähemmäs tavoitettasi! 💪✨

31/12/2024

Kiitos kuluneesta vuodesta – tervetuloa Uusi Vuosi! ✨

Kulunut vuosi on ollut täynnä yhteistyötä ja arvokkaita kohtaamisia. Haluamme kiittää teitä lämpimästi siitä, että olette valinneet meidät työterveytenne kumppaniksi. Jokainen kohtaaminen asiakkaidemme kanssa on meille tärkeä ja antaa työllemme merkityksen. 🤝

Työterveyshoitajamme ovat vuoden aikana olleet rinnallanne tukemassa työhyvinvointianne ja terveyttänne. Olemme kiitollisia luottamuksestanne ja siitä, että saamme olla osa työpaikkanne hyvinvointia. ❤️

Nyt katseet suuntautuvat kohti tulevaa vuotta. Olemme valmiita jatkamaan yhdessä kanssanne uutta vuotta kohti – tukemaan tavoitteitanne ja auttamaan hyvinvoinnin rakentamisessa. 🌟

Toivomme jokaiselle asiakkaallemme ja yhteistyökumppanillemme onnellista ja menestyksekästä Uutta Vuotta 2025! Tehdään tulevasta vuodesta yhdessä hyvinvoinnin vuosi. 🎆💼

23/12/2024

Rauhallista joulua toivottaa MEDFIN! ❤️

Joulun aikaan on hyvä hetki pysähtyä ja nauttia rauhasta ja läheisten seurasta. MEDFIN Työterveys haluaa kiittää lämpimästi kaikkia asiakkaitamme ja yhteistyökumppaneitamme kuluneesta vuodesta. 🎄

Työterveyshoitajamme ovat vuoden aikana olleet mukana tukemassa hyvinvointianne ja jaksamistanne. Haluamme kiittää teitä luottamuksesta – teemme tätä työtä sydämellä juuri teitä varten. 🤝✨

Joulun sanoma muistuttaa meitä myös levon ja kiitollisuuden tärkeydestä. Toivomme, että jokainen voi rauhoittua hetkeksi ja nauttia joulun tunnelmasta. ❤️

MEDFINin työterveyshoitajat, -lääkärit ja koko henkilöstö toivottavat teille kaikille oikein rauhallista ja lämpöistä joulua! 🎅🌟

20/12/2024

Jouluherkkujen äärellä – hyvinvoinnin tasapaino 🍭

Jouluna herkut kuuluvat asiaan, m***a miten nauttia niistä tasapainoisesti sekä työssä että kotona? Työterveyshoitajamme kokosivat vinkkejä, joiden avulla voit pitää huolta hyvinvoinnistasi joulun ajan herkuttelun lomassa:

✅ Muista säännölliset ateriat. Joulupöydän runsaudesta huolimatta säännöllinen syöminen auttaa pitämään verensokerin tasaisena ja mielen virkeänä.

✅ Valitse monipuolisesti. Nautiskele perinteisiä jouluherkkuja, m***a lisää lautaselle myös värikkäitä kasviksia ja proteiinia, jotka tukevat jaksamistasi.

✅ Juo vettä. Kahvihuoneen glögit ja herkut ovat ihania, m***a muista myös juoda tarpeeksi vettä, jotta olo pysyy virkeänä ja energisenä.

✅ Liikettä päivään. Pieni happihyppely työpäivän aikana tai joulun välipäivinä auttaa sulattelemaan herkkuja ja virkistää kehoa ja mieltä.

✅ Nauti rennosti. Muista, että jouluherkkujen syöminen voi olla myös osa hyvinvointia – salliva asenne auttaa nauttimaan joulun tunnelmasta stressaamatta liikaa.

Terveellinen joulu ei tarkoita tiukkoja rajoitteita, vaan tasapainoa ja itsestä huolehtimista. Tärkeintä on, että joulun aika tuo iloa ja hyvää mieltä! 🎄✨

13/12/2024

Kiitollisuus työpaikan arjessa ✨

Vuoden loppu lähestyy, ja joulun odotus tarjoaa oivallisen hetken pysähtyä miettimään, mistä olemme työyhteisössä kiitollisia. Kiitollisuus ei ainoastaan lisää positiivisuutta, vaan se myös vahvistaa työyhteisön yhteenkuuluvuutta. 🤝

Pienillä teoilla on suuri vaikutus. Kiitä työkaveriasi avusta projektissa, ystävällisestä sanasta kiireen keskellä tai yhteisestä naurusta kahvitauolla. Kiitollisuuden osoittaminen voi tehdä toisen päivästä paremman – ja samalla omasta! 😊

Joulun aika muistuttaa meitä myös siitä, miten tärkeää on arvostaa yhteistä tekemistä ja saavutuksia. Yhdessä olemme enemmän, ja hyvä työilmapiiri syntyy pienistä hetkistä, joissa osoitamme arvostusta toisiamme kohtaan. 🎄💡

Kiitoksen antaminen ei vaadi paljon – m***a sen merkitys on valtava. Voisiko juuri tänään olla se päivä, jolloin kerrot työkaverille, miten hänen työnsä on tehnyt sinuun vaikutuksen? 💬❤️

Pidetään yhdessä yllä kiitollisuuden kulttuuria myös tulevana vuonna. Hyvä työyhteisö on voimavara, joka kantaa pitkälle. 🌟

05/12/2024

Hyvinvointi ja työelämä sukupolvien takaa ❤️

Itsenäisyyspäivän kynttilät syttyvät jälleen 6. joulukuuta, ja tämä on loistava tilaisuus muistaa läheisiämme ja kunnioittaa menneitä sukupolvia.🕯 Kannustan jokaista hyödyntämään tätä päivää vierailemalla isovanhempiensa tai vanhempiensa luona ja keskustelemaan heidän kanssaan siitä, millaista työelämä oli aikanaan.

Nämä keskustelut voivat tarjota arvokasta perspektiiviä nykypäivään ja paljastaa, kuinka työelämän haasteet ja ilot ovat muuttuneet. Monet vanhemmat ja isovanhemmat ovat nähneet ja kokeneet asioita, joista voimme oppia. Heillä voi olla myös hyviä vinkkejä stressinhallintaan ja hyvinvointiin, joita voimme hyödyntää kiireisessä nykyelämässämme.

Vieraileminen läheisten luona ei ainoastaan vahvista perhesiteitä, vaan lisää myös yhteisöllisyyden tunnetta, mikä osaltaan parantaa omaa hyvinvointia. Kun muistelemme menneitä, voimme saada uusia näkökulmia omaan elämäämme ja työhömme. 💪✨

MEDFIN Työterveys toivottaa kaikille hyvää Itsenäisyyspäivää!

Osoite

Helsinki
00180

Aukioloajat

Maanantai	08:00 - 20:00
Tiistai	08:00 - 20:00
Keskiviikko	08:00 - 20:00
Torstai	08:00 - 20:00
Perjantai	08:00 - 20:00

Puhelin

+358503091545

Nettisivu

https://medfin.fi/tyoterveyshuolto/medfin-tyoterveyshuolto

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Medfin työterveys :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Medfin työterveys :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria

Lääkärikeskus