Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 08:00 - 21:00 Tiistai 08:00 - 21:00 Keskiviikko 08:00 - 21:00 Torstai 08:00 - 21:00 Perjantai 08:00 - 21:00 Lauantai 08:00 - 18:00 Sunnuntai 09:00 - 17:00

OloOk

Huolla kehoasi ja ääntäsi Etu-Töölössä! Varaa aika: https://booking.vello.fi/olook Teiltä saamme parhaat palkinnot päivittäin. Kiitos siitä!

Löydät meidän terveys- ja hyvinvointialan yrittäjäyhteisön Etu-Töölöstä, Eduskuntatalon kupeesta (Ainonkatu 4 C). Päätuotteitamme viihtyisissä 150m2 toimitiloissa ovat Voice Massage, puhe- ja ääniterapia, fysioterapia, perus- ja erikoishieronnat, osteopatia, Pilates ja Spiraalistabilaatio. Panostamme saman katon alta löytyvään ammattitaitoon, yhteistyöhön ja sydämellisyyteen. Palveluvalikoimamme on vaihdellut vuosien mittaan, mutta yksi asia on pysyvä: kaiken tekemisen tavoitteena ovat hyvinvoivat, tyytyväiset asiakkaat. Pilates- ja SPS-ryhmätuntimme toimivat kausiluontoisesti. Voit tulla tutustumiskäynnille kokeilemaan 25 € hinnalla myös kesken kautta, jolloin laskemme sinulle jäljelle jäävien kertojen mukaan hinnan. Ryhmämme ovat aina pienryhmiä (Pilateksessa max. 10 ja SPS-harjoittelussa max. 8). Pidämme ajoittain myös workshopeja ja lyhytkursseja, jotka näet Facebook-tapahtumistamme tai nettisivuiltamme: www.olook.fi/kurssit. Vuokraamme saliamme myös yksityistilaisuuksiin. Kerromme mielellämme lisää sähköpostitse. Lisätietoja: www.olook.fi
Sähköposti: info@olook.fi
Ajanvarauspuhelin: 09-555453
Nettiajanvaraus: www.olook.fi/ajanvaraus

12/03/2026

Tutiseeko polvet? 🦵

Polvet ovat ihmiskehon suurimmat nivelet, joihin kohdistuu painetta esimerkiksi erilaisissa urheilusuorituksissa sekä ylipainon myötä. Koska polvet ovat niveliä, jotka liikkuvat vain yhteen suuntaan, on niiden stabiliteetin rakentaminen tärkeää. Polvien vakaus, vahvuus ja tasapainoisuus ehkäisee vammoja, lievittää polvivaivoja sekä auttaa polvileikkauksista toipumisessa.

Videoilta löydät muutaman simppelin liikkeen, joilla voit vahvistaa polvia ja kehittää niiden stabiliteettia. Aloita tekemällä kutakin liikettä 30–60 sekunnin ajan – ja jos se on helppoa, tee useampi kierros! 👊

Heräsikö liikkeistä kysyttävää? Laita rohkeasti viestiä täällä somessa tai sähköpostiin info@olook.fi.

04/03/2026

Äänimaljarentoutus tyhy-päivään, polttareihin tai ystävien iltaan 🧘🏻‍♀️

Kaipaatteko ohjelmaa, joka tuo hetkeen rauhaa ja jättää hyvän olon vielä seuraavaankin päivään?

Äänimaljarentoutuksessa tiibetiläisten ja kristallimaljojen pehmeät äänet ja värähtelyt johdattavat syvärentoutumiseen. Hengitys rauhoittuu, keho päästää irti turhasta jännityksestä ja mieli hiljenee.

✨ Äänimaljarentoutus sopii erinomaisesti esimerkiksi:
* tyhy- ja virkistyspäiviin
* polttareihin
* ystäväporukan iltaan
* syntymäpäiväohjelmaksi

Rentoutus voidaan toteuttaa OloOk:n tiloissa osoitteessa Ainonkatu 4 C 36 tai sovitusti myös teidän omassa tilassanne. Kesto ja sisältö räätälöidään ryhmänne mukaan.

📩 Laita meille viestiä somessa tai sähköpostia myynti@olook.fi, niin suunnitellaan teille sopiva kokonaisuus.

25/02/2026

🎶 Kurkunpää haltuun – koulutuspäivä laulunopettajille 🎶

📅 Lauantaina 21.3.2026 klo 11:00–15:00
📍 OloOk, Ainonkatu 4 C 36, Helsinki
💰 Hinta: 150 €

Tämä ainutlaatuinen workshop on suunnattu laulunopettajille, jotka haluavat syventää ymmärrystään kurkunpään toiminnasta – ei pelkästään teoriassa, vaan konkreettisesti kehollisella tasolla.

Koulutuksen ohjaa Voice Massage -terapeutti ja Holistic Voice Recovery -metodin kehittäjä Noora Laitinen, joka on aiemmalta koulutukseltaan musiikkiteatterin ammattilainen (muusikko AMK). Hän on syventänyt osaamistaan mm. Jacob Liebermanin kurkunpään osteopaattisen käsittelyn koulutuksessa, ja yhdistää työssään ääniin, kehoon ja hermostoon liittyvän erityisosaamisen laajaksi, käytännönläheiseksi kokonaisuudeksi.

Koulutuksen aikana tutustutaan kurkunpään ja sen ympäröivien rakenteiden anatomiaan ja tunnusteluun sekä rentoutustekniikoihin, joita voit hyödyntää myös omien oppilaidesi tukena. Opit tunnistamaan, miten lihaskireydet voivat vaikuttaa äänenkäyttöön ja saat työkaluja erottaa tekniset haasteet fysiologisista esteistä.

🧠 Tämä koulutus tarjoaa uutta näkökulmaa, jota harvoin käsitellään laulunopetuksessa – ja jota et opi mistään muualta.

👥 Opetus tapahtuu käytännönläheisesti oman kehon ja parityöskentelyn kautta. Saat lisää varmuutta ja herkkyyttä oppilaidesi yksilöllisten tarpeiden tukemiseen.

📩 Haluatko lisätietoa? Laita meille viestiä DM:ssä tai kurkkaa tarkempi info verkkosivuiltamme: https://www.olook.fi/koulutus-laulunopettajille

19/02/2026

Kun ääni on työväline 🎤

Laulajan instrumentti on keho. Kun hengitys kulkee ja äänentuottoon osallistuvat lihakset toimivat tasapainoisesti, ääni resonoi vapaammin ja palautuu paremmin.

Voice Massage keskittyy kaulan, niskan, leukojen, kasvojen ja hengityslihasten alueeseen, eli niihin rakenteisiin, jotka vaikuttavat suoraan äänen laatuun ja äänihuulten toimintaan. Hoidossa käsitellään sekä pinnallisia että syvempiä lihaksia hallitusti ja tarkoituksenmukaisesti.

Hyödyt laulajalle
1️⃣ Vapauttaa ääntä kuormittavia jännityksiä ja tukee lihasten tasapainoista toimintaa
2️⃣ Parantaa hengityksen vapautta ja taloudellisuutta
3️⃣ Selkeyttää äänen sointia ja resonanssia
4️⃣ Tukee palautumista harjoitus- ja keikkajaksojen jälkeen
5️⃣ Lisää kehotietoisuutta ja auttaa tunnistamaan turhaa lihastyötä

📣 Ennen hoidon varaamista kannattaa huomioida:
Äänentuottoon vaikuttavien lihasten käsittely voi tuoda pieniä muutoksia äänen vireeseen. Jos et vielä tiedä, miten kehosi reagoi hoitoon, ensimmäistä käyntiä ei kannata varata esimerkiksi tärkeän keikan lähelle.

Olet lämpimästi tervetullut hoitoon huoltamaan ääntäsi rauhassa ja ennakoivasti.
Kysymyksiä? Laita meille viestiä somessa tai sähköpostitse info@olook.fi
💜

09/02/2026

Käytätkö ääntä työssäsi? Väsyykö ääni, kiristääkö kurkkua tai jännittääkö puhuminen?

Äänenkäytön workshopissa saat käytännönläheisiä harjoitteita, jotka tukevat äänen kestävyyttä, kehon rentoutta ja varmaa esiintymistä arjessa ja työssä.

Lauantaina 7.3. klo 11:00–13:30 toimitiloissamme Ainokatu 4 C 36 pidettävässä workshopissa keskitymme käytännönläheisiin harjoitteisiin, joilla voit tehokkaasti parantaa elämänlaatuasi sekä työkykyäsi ja -hyvinvointiasi. Workshopin hinta on 70 €.

Workshopissa syvennymme seuraaviin teemoihin:

1️⃣ Äänentuoton teoria: Käymme läpi tiiviisti teoreettiset perusteet siitä, mitä äänentuotossa tapahtuu. Opettelemme oman kehon kautta mitä teoria tarkoittaa käytännössä.

2️⃣ Anatomia ja fysiologia: Tutustumme oman instrumenttimme toimintaan ja lisäämme ymmärrystä siitä mitä terve äänentuotto vaatii.

3️⃣ Käytännön työkalut: Teemme helppoja harjoitteita, jotka kohdistuvat ääntöelimistön eri kohtiin, kuten hengityslihaksiin, rintakehään, kurkunpään lihaksistoon, kieleen, purentaan ja kasvoihin. Osallistujat pääsevät valitsemaan itselleen tärkeimmät harjoitteet ja viemään ne mukanaan arkeen. Workshopista saa matkaan kirjalliset ohjeet!

4️⃣ Ääntä rasittavat tekijät: Käymme läpi ympäristön aiheuttamia kuormitustekijöitä äänelle ja tunnistamme miten niitä voi ratkaista omassa arjessa.

Workshopit ohjaa Voice Massage -terapeuttimme Noora Laitinen, joka on auttanut yli seitsemän vuotta työkseen asiakkaita, jotka kärsivät ongelmista hengityksen, kurkunpään ja purennan alueella. Noora on aiemmalta koulutukseltaan musiikkiteatterin ammattilainen eli muusikko ja hän on opiskellut myös fonetiikkaa, eli ihmisääntä ja puhetta, sekä kurkunpään osteopatiaa. Noora on innostava ja ihmisläheinen kouluttaja, jolla on kokonaisvaltainen ja syvällinen ymmärrys äänenkäytöstä ja -huollosta. Häneltä löytyy myös paljon kokemusta äänenkäytön koulutusten pitämisestä ja hän on käynyt luennoimassa mm. Kansalaismuseon oppaille sekä Laulupedagogit ry:n jäsenille.

Kiinnostuitko? Ilmoittaudu mukaan osoitteesta booking.vello.fi/olook.

04/02/2026

Jos leuka on jatkuvasti kireä – kokeile näitä vinkkejä 🙌

Moni puristaa leukaa tai narskuttelee hampaita huomaamattaan. Usein taustalla on stressi ja arjen kuormitus – kehon tapa reagoida tilanteisiin, joissa palautuminen jää vähäiseksi.

Purentalihakset ovat herkkä osa kokonaisuutta, joka liittyy hengitykseen, niskan ja hartioiden kuormitukseen sekä hermoston vireystilaan. Kun lihasjännitys jatkuu pitkään, se voi tuntua leukakipuna, päänsärkynä tai kasvojen kireytenä.

💡 Vinkkejä kireän leuan ja purennan tueksi:

1️⃣ Huomioi leuan lepoasento
Hampaat eivät kuulu olla kosketuksessa levossa. Huulet kevyesti kiinni, kieli lepää kitalakea vasten ja leuka rennosti alhaalla.

2️⃣ Tee hitaita ja hallittuja liikkeitä
Avaa suu rauhallisesti ja kivuttomasti, pidä hetki ja sulje rauhassa. Muutama toisto päivässä tukee leuan liikkuvuutta.

3️⃣ Hyödynnä itsehierontaa ja lämpöä
Kevyt hieronta poskien ja ohimoiden alueella voi helpottaa lihasjännitystä. Lämpö ennen hierontaa auttaa lihaksia rentoutumaan.

4️⃣ Pysähdy hengittämään
Tietoinen hengitys ja lyhyet tauot auttavat katkaisemaan huomaamatonta puristamista.

5️⃣ Vähennä turhaa kuormitusta
Runsas purukumin käyttö tai kovien ruokien jatkuva pureskelu lisää leuan rasitusta.

Jos kireys, kipu tai narskuttelu jatkuu, purentalihasten hieronta voi auttaa rauhoittamaan lihasjännitystä ja tukemaan purennan normaalia toimintaa.

👉 Löydät lisätietoa purentalihasten hieronnasta verkkosivuiltamme:
https://www.olook.fi/purentalihasten-hoito

29/01/2026

Helpot vinkit lapojen välin kireyksiin! 🌿

Lapojen välinen kireys ja jomotus ovat todella yleisiä, erityisesti jos arki sisältää paljon istumista, näyttöpäätetyötä tai yksipuolisia asentoja. Kun yläselkä jää pitkiksi ajoiksi liikkeettömäksi, alueen lihakset väsyvät, jäykistyvät ja alkavat helposti oireilla.

Onneksi oloon voi vaikuttaa yllättävän tehokkaasti pienillä ja säännöllisillä liikkeillä.

Tässä postauksessa jaamme 3 vinkkivideota, jotka auttavat:
✔️ tuomaan liikettä lapojen väliin
✔️ vähentämään jännitystä ja jumitusta
✔️ tukemaan ryhtiä ja yläselän jaksamista arjessa

Liikkeet ovat helppoja ja sopivat tehtäväksi niin työpäivän lomassa kuin osaksi kehonhuoltoa kotona.

Jos lapojen välinen kipu tai kireys toistuu tai kaipaat yksilöllisempää apua, voit aina olla meihin yhteydessä. Autamme mielellämme löytämään juuri sinun kehollesi sopivat keinot voida paremmin. 💜

16/01/2026

Kevään äänimaljarentoutukset 🌿

Kevät kutsuu hellittämään ja antamaan tilaa uudelle. Valon lisääntyessä keho ja mieli kaipaavat usein sekä lempeää herättelyä että palauttavaa pysähtymistä. Äänimaljarentoutus tarjoaa rauhallisen hetken irrottautua arjesta ja laskeutua kehon äärelle – aikaa levätä ja palautua.

Rentoutus tapahtuu äänimaljojen lempeissä värähtelyissä, jotka tukevat syvää rauhoittumista ja kehon omaa palautumista. Ohjaajana toimii tuttuun tapaan Salli, ja tilaisuudet pidetään viihtyisissä toimitiloissamme Kampin kupeessa.

🧘🏻‍♀️ Ajankohdat:

Ti 3.2. klo 18:30–19:30
Ti 3.3. klo 18:30–19:30
TI 14.4. klo 18:30–19:30

✨ Mitä on äänimaljarentoutus?
Sointukylvyssä äänimaljojen pehmeät äänet ja värähtelyt johdattavat sinut syvärentoutumisen tilaan. Tiibetiläiset ja kristallimaljat sekä koshi-tuulikellot luovat harmonisen äänimaiseman, jossa mieli hiljenee ja keho saa mahdollisuuden palautua. Paikan päällä on tarjolla alusta, tyyny ja viltti, jotta voit rentoutua mahdollisimman mukavasti.

💜 Hinta: 26 €
📍 Paikka: Ainonkatu 4 C 36, 00100 Helsinki
📅 Varaus: booking.vello.fi/olook

14/01/2026

Tiesitkö, että Voice Massage hoitaa koko kehoa, ei vain ääntä?

Äänen käyttö on koko kehon yhteistyötä. Hengitys, ryhti, hermosto ja lihastasapaino vaikuttavat siihen, miten ääni kulkee ja miltä kehossa tuntuu.

Kun keho kuormittuu, jännitys ei jää vain kurkunpään alueelle, vaan leviää usein niskaan, rintakehään, selkään ja jopa lantion alueelle. Voice Massage lähestyy tätä kokonaisuutta lempeästi m***a tehokkaasti.

Voice Massage voi auttaa esimerkiksi
✨ niska hartiaseudun, leuan ja kasvojen kireyksiin
✨ rintakehän ja hengityksen jäykkyyteen
✨ stressiin ja hermoston ylivireyteen
✨ päänsärkyihin ja purentalihasten jännityksiin
✨ äänen käheyteen, väsymiseen ja katkeiluun
✨ kehon jännitystiloihin, jotka vaikuttavat liikkeeseen ja palautumiseen

Hoidossa käsitellään hengitykseen ja äänentuottoon liittyviä rakenteita, m***a vaikutus ulottuu koko kehoon. Kun hengitys vapautuu ja hermosto rauhoittuu, myös kehon syvät tukilihakset ja liikeketjut pääsevät toimimaan luonnollisemmin. Moni huomaa hoidon jälkeen, että olo on kevyempi, ryhti avoimempi ja liike vaivattomampaa.

Voice Massage sopii erityisesti paljon ääntään käyttäville, m***a myös kaikille, jotka kokevat ylävartalon kireyttä, stressiä tai palautumisen haasteita. Hoito tukee kehoa kokonaisuutena ja auttaa palauttamaan yhteyden hengityksen, liikkeen ja levollisen olon välille.

Jos keho tuntuu raskaalta tai ääni väsyneeltä, Voice Massage voi olla se hetki, jossa koko järjestelmä saa luvan rauhoittua ja palautua. 💛

05/01/2026

Joogaa äänenhuollon tueksi -workshop 🧘‍♀️✨

Joogaa äänenhuollon tueksi -workshop on suunnattu työkseen paljon puhuville ja/tai laulaville, kuten opettajille, varhaiskasvattajille, kouluttajille, muusikoille ja näyttelijöille. Lihaskireydet voivat aiheuttaa epätasapainoa äänentuottoelimistöön ja tehdä puhumisesta tai laulamisesta kireän tuntuista. Mitä rennompi ja joustavampi keho on, sitä vaivattomammin ääni kulkee.

Toiminnallisessa ja käytännönläheisessä workshopissa opit, miten keholliset tekijät vaikuttavat ääneen ja miten voit huoltaa ääntäsi lempeän joogan keinoin. Ennaltaehkäisevä huoltaminen tukee äänen jaksamista myös pitkällä aikavälillä.

Workshopissa:
🫁 vahvistetaan hengitystä ja hengitystukea
🧘‍♀️ aktivoidaan syviä tukilihaksia
🌿 rauhoitetaan hermostoa
💆‍♀️ avataan niska-hartiaseutua ja rintakehää

Harjoitukset tehdään ilman äänen käyttöä, ja voit osallistua myös ilman aiempaa joogakokemusta.

Workshopin ohjaa lahtelainen joogaopettaja ja musiikkipedagogi (YAMK) Minttu Koivunen, joka löysi itse joogasta avun pitkäaikaisiin ääniongelmiin.

📍 Paikka: OloOk, Ainonkatu 4 C 36
🕚 Aika: 24.1. klo 11–13
💰 Hinta: 49 €

Tervetuloa workshopiin. Jos sinulla on kysyttävää, voit laittaa meille viestiä somessa tai sähköpostitse info@olook.fi
💛

19/12/2025

Harkkarista vakkariksi – tervetuloa Eveliina! 🙌

Harjoittelijanamme syksyn ajan työskennellyt Eveliina siirtyy 9.1.2026 virallisesti osaksi tiimiämme. Lue tästä postauksesta hänen esittelynsä sekä kurkkaa lopusta tarjous hänen hierontoihinsa. 🤩👇

Eveliina on ensimmäiseltä ammatiltaan kielenkääntäjä ja huomasi kaipaavansa työtä, jossa saisi kohdata ihmisiä. Niinpä hän päätyi aloittamaan hierojaopinnot syksyllä 2024.

"Hieronnassa minua kiehtoo uuden oppiminen - ihmiskeho on upea kokonaisuus, josta löytyy aina uutta opittavaa. Pidän erityisen paljon hetkistä, jolloin huomaan asiakkaan rentoutuvan hieronnan aikana. Pyrin luomaan hoitotilanteisiin lempeän, turvallisen ja kiireettömän tunnelman, jossa voi päästää irti turhista jännityksistä", Eveliina kertoo.

Vapaa-ajallaan Eveliina laulaa, touhuaa perheen kanssa ja kuntoilee eri tavoilla. 🎶💪

Meillä OloOk:lla Eveliina tarjoaa klassista hierontaa. Hänen hierontoihinsa pääsee maaliskuun loppuun asti -20 % alennuksella. 💸

Suuntaa siis varaamaan aika Eveliinalle osoitteesta booking.vello.fi/olook ✨

11/12/2025

Uusi vuosi kutsuu liikkumaan lempeästi, m***a tavoitteellisesti! ✨

Pilates- ja SPS-kausiryhmämme alkavat jälleen 7.1.2026. Pienryhmät tarjoavat rauhallisen ja turvallisen ympäristön vahvistaa kehoa, parantaa liikkuvuutta ja löytää parempi yhteys omaan hyvinvointiin.

👉 Selaa kuvat, tutustu tunteihin ja kurkkaa tiedot kausiryhmistä!

📅 Voit ilmoittautua kausiryhmiin osoitteessa booking.vello.fi/olook. Ilmoittautumalla kauden ensimmäiselle tunnille sitoudut ryhmään koko kaudeksi (15 krt).

📩 Jos haluat tulla ensimmäiselle tunnille kokeilemaan ilman sitoutumista, laita meille viestiä somessa tai sähköpostiin myynti@olook.fi.

🌐 Voit lukea lisää tunneistamme osoitteessa olook.fi/pilates-ja-sps.

Tervetuloa aloittamaan vuosi vahvasti ja tasapainoisesti! 💛

Osoite

Pohjoinen RautatieKatu 11 A 19
Helsinki
00100

Aukioloajat

Maanantai	08:00 - 21:00
Tiistai	08:00 - 21:00
Keskiviikko	08:00 - 21:00
Torstai	08:00 - 21:00
Perjantai	08:00 - 21:00
Lauantai	08:00 - 18:00
Sunnuntai	09:00 - 17:00

Puhelin

+3589555453

Nettisivu

http://www.olook.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita OloOk :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti OloOk :lle:

Oikopolut

Osoite
Puhelin
Aukioloajat
Hälytykset
Ota Yhteyttä Vastaanotto
Lunastaa omistajuus
tai ilmoita luettelo

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto

Our Story

Löydät OloOk:n terveys- ja hyvinvointipalvelut Etu-Töölöstä, Eduskuntatalon kupeesta (Ainonkatu 4 C). Päätuotteitamme viihtyisissä 150m2 toimitiloissa ovat Voice Massage, puhe- ja ääniterapia, fysioterapia, perus- ja erikoishieronnat, osteopatia, Pilates ja Spiraalistabilaatio. Perheyrityksemme panostaa saman katon alta löytyvään ammattitaitoon, yhteistyöhön ja sydämellisyyteen. Palveluvalikoimamme on vaihdellut vuosien mittaan, m***a yksi asia on pysyvä: kaiken tekemisen tavoitteena ovat hyvinvoivat, tyytyväiset asiakkaat. Teiltä saamme parhaat palkinnot päivittäin. Kiitos siitä! Pilates- ja SPS-ryhmätuntimme toimivat kausiluontoisesti. Voit tulla tutustumiskäynnille kokeilemaan 25 € hinnalla myös kesken kautta, jolloin laskemme sinulle jäljelle jäävien kertojen mukaan hinnan. Ryhmämme ovat aina pienryhmiä (Pilateksessa max. 10 ja SPS-harjoittelussa max. 8). Pidämme ajoittain myös workshopeja ja lyhytkursseja, jotka näet Facebook-tapahtumistamme tai nettisivuiltamme: www.olook.fi/kurssit. Vuokraamme saliamme myös yksityistilaisuuksiin. Kerromme mielellämme lisää sähköpostitse! Treenaa, huolla kehoasi ja nauti parhaiden osaajien antamista hoidoista! Teemme kaikkemme, jotta olosi olisi enemmän kuin ok. Tervetuloa tyytyväisten asiakkaidemme joukkoon! :) Lisätietoja: www.olook.fi Sähköposti: info@olook.fi Ajanvarauspuhelin: 09-555453 (ark. 10-12) Nettiajanvaraus: www.olook.fi/ajanvaraus