02/11/2025
Haluan jakaa tämän koska ehkä joku teistä pähkäilee samojen asioiden kanssa, kaipaa inspiraatiota ruokaan ja syömiseen liittyen tai haluaa jakaa omasta kokemuksestaan.
Olen 47- vuotta ja muutaman vuoden ajan olen huomannut, että kehoni on alkanut muuttua muun muassa hormonaalisten muutosten ja aineenvaihdunnan hidastumisen myötä. Vanhat tavat syödä, liikkua ja olla eivät enää olekaan toimivia. Näiden lisäksi on työni muuttunut päöosin istumatyöksi. Olo alkoi olla uupunut liiasta työnteosta ja stressit nostavat kortisolitasoja.
Ajattelin syöväni hyvin ja terveellisesti m***a totuus on, että syönyt liian vähän, ja epäsäännöllisesti. Kasvissyöjänä en ole syönyt riittävästi proteiinia, jota lihakset tarvitsevat pitkin päivää. Olin tästä kaikesta jollain tasolla tietoinen m***a niinkuin isot laivat kääntyvät hitaasti , myös itsellä meni hetki motivoitua muutokseen.
Työkaverini kertoi minulle omasta muutoksestaan suositteli minua ottamaan yhteyttä
. Paula on ravitsemusvalmentaja, PT ja urheilija & lisäksi erittäin mukava ja tsemppaava tyyppi!
Paula teki mulle haastattelun perusteella oman ruokaohjeen kulutuksen mukaan ja on ollut tarvittaessa apuna, kun tulee kysyttävää. Suosittelen häntä lämmöllä💜
Tämä meno on nyt jatkunut kolmisen kuukautta ja olen tosi tyytyväinen. Vaikka tekemäni muutokset eivät ole olleet arjessa kovin suuria, on niillä ollut iso merkitys omaan jaksamiseen, mielialaan ja siihen miltä tuntuu olla omassa kehossa. Isoin muutos on se, että motivoiduin miettimään mitä päivän aikana syön ja priorisoin säännölliset ruoka-ajat. Tästä on seurannut se, että herkuttelu vähenee, kun on riittävän kylläinen olo ja verensokeri ei seilaa. Ja niin, myös kaikenlainen treenaaminen saa uuden buustin, kun jaksaa ja lihaskunto paranee. M***a se onkin sitte toinen tarina...🤗
Leppoista sunnuntaita sulle
