FysioMimmi

Koti
Suomi
Helsinki
FysioMimmi

FysioMimmin tavoitteena on lisätä hyvinvointia, elämän mielekkyyttä, arjen voimavaroja sekä positiivisia liikuntakokemuksia.

Ammattitaitoista liikuntaryhmien ohjausta, PT-palveluita, fysioterapiaa, hierontaa, hyvinvointiin liittyviä luentoja ja kursseja.

19/09/2025

Tänään pidin yhdessä senioritalossa koulutuksen kaatumisen ehkäisystä. Erittäin tärkeä aihe, sillä seniori-ikäisen kaatuminen voi olla käännekohta, jonka jälkeen toimintakyky heikkenee sekä uuden kaatumisen riski ja kaatumisen pelko kasvaa.

Moniin kaatumisen riskitekijöihin voi vaikuttaa. Tasapaino- ja lihaskuntoharjoittelu on hyvin suuressa roolissa kaatumisen ehkäisyssä. Monipuolinen liikkuminen parantaa myös reaktiokykyä, nivelten liikkuvuutta ja ryhtiä. Nämä kaikki vähentävät kaatumisen riskiä.

Koulutuksessa harjoittelimme lattialle menoa ja sieltä nousemista. Tämä usein jännittää monia, joiden liikuntakyky on heikentynyt. Lattialta nousemista on tärkeää harjoitella turvallisessa ja kiireettömässä tilanteessa, kun paikalla on apukäsiä. Mikäli sattuu kaatumaan, on paljon suurempi todennäköisyys, että sieltä pystyy nousemaan, jos sitä on harjoitellut. Vaikka harjoittelu jännittää, se kannattaa ehdottomasti tehdä säännöllisesti.

Näillä eväillä on turvallisempi odottaa talven liukkaita kelejä ❄️

08/09/2025

Hyvää kansainvälistä fysioterapiapäivää!

Uusimmassa Hyvä Selkä-lehdessä on asiaa vesijumpasta, joka on mitä mainioin liikuntamuoto! Vedessä voi liikkua monella eri tavalla ja harrastaa monipuolisesti erilaisia lajeja. Vesi on hyvä elementti myös, jos jonkin krempan takia ei pysty kuivalla maalla liikkumaan. Vedessä liikkumista käytetään fysioterapiassa esimerkiksi vamman tai sairauden kuntoutuksessa.

Haastattelu on julkaistu Hyvä Selkä -lehdessä 3/2025.

05/09/2025

Yrittäjän päivän kunniaksi tässä pieni esittely itsestäni ja FysioMimmin toiminnasta uusille ja miksei myös vanhoille seuraajille 😊

Olen Mimmi Haila, Helsingissä asuva fysioterapeutti, Personal Trainer ja hyvinvoinnin moniosaaja. Olen ollut yrittäjä vuodesta 2015.

Olen energinen ja monesta asiasta innostuva. Tämä näkyy myös FysioMimmin toiminnassa. Ohjaan monipuolisesti liikuntaryhmiä usealle eri yritykselle ja yhdistykselle. Ohjaan mm terveys- ja kuntoliikuntaa, ulkoliikuntaryhmiä, vesijumppaa, senioriliikuntaa ja kehonhuoltoa. Hienointa liikunnan ohjauksessa on se ilo, energia ja hyvän olon tunne, joka kehon liikuttaminen monille osallistujille tuo. On myös palkitsevaa huomata miten osallistujien kehonhallinta, fyysinen kunto ja liikkuvuus paranee.

Ryhmien lisäksi tarjoan Personal Training -ohjausta, fysioterapiaa ja hierontaa työhuoneessani Kampissa. Monet PT-asiakkaistani tulevat juuri minun luokseni, koska kanssani voi liikkua myös ulkona tai vaikka etäyhteyden avulla. On paljon mahdollisuuksia perinteisen kuntosalitreenin lisäksi tai sijaan.

Olen ollut mukana monessa mielenkiintoisessa hyvinvointiin liittyvässä projektissa ja tapahtumassa, käynyt pitämässä luentoja sekä workshoppeja. Tällä hetkellä toimin projektikoordinaattorina Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten Seniorin Selkä Kuntoon -hankkeessa. Teen töitä kolmella kielellä, suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi.

FysioMimmin eri palvelut liittyvät kaikki hyvinvointiin. Ihmisten hyvinvoinnin lisäksi koen äärimmäisen tärkeänä myös luonnon hyvinvoinnista huolehtimisen. Me ihmiset olemme osa ympäristöä, jossa elämme ja ympäristö vaikuttaa meidän hyvinvointiimme. Vastuullinen toiminta näkyy FysioMimmin toiminnassa monin tavoin mm. työmatkapyöräilynä autoilun sijaan.

Vapaa-ajallani nautin luonnossa liikkumisesta. Pyöräilyn lisäksi patikointi hienoissa maisemissa ja varsinkin korkeiden paikkojen maisemissa saa minut onnelliseksi. Entisenä maajoukkuetason voimistelijana käsilläseisonta ja muut akrobaattiset temput ovat edelleen vahvasti läsnä omissa harrastuksissani. Maailma näyttää aina hieman erilaiselta ylösalaisin katsottuna 😊🤸

Mikäli jokin FysioMimmin palveluista kiinnostaa sinua voit laittaa viestiä niin jutellaan lisää 😊

30/08/2025

Hyvää Suomen luonnon päivää! 💚

Kuvassa tasapainoharjoittelua Etelä-Suomen sydänpiirin järjestämässä senioreiden luontokuntosalikurssilla jota ohjaan.

Suomen luonto on poikkeuksellisen kaunis ja arvokas! Sen lisäksi, että luonto mahdollistaa meille monipuolisia hyvinvointimahdollisuuksia esim. liikunnan tai sienestyksen kautta, on luonto itsessään arvokas ja suojelemisen arvoinen. Luonto ei tarvitse ihmistä m***a me ihmiset tarvitsemme luontoa. 🌿

04/08/2025

Olipa ihana kesäloma! ☀️

Kuukauden loma hujahti ohi hetkessä! Pari viikkoa tuli kierreltyä ympäri Eurooppaa junalla. Walesissä oli mahtavaa patikoida, Amsterdamin lähistöllä oli kivaa pyöräillä maaseudulla, Lontoossa käytiin katsomassa musikaalia ja lisäksi tuli nähtyä m***a uutta kaupunkia ja kylää matkan varrella. Interrail ja pintamatkailu on jännittävää! 🤩

Kesään on mahtunut paljon iloisia hetkiä ystävien ja perheen kanssa! Mökkeilyä useissa eri kohteissa, melontaa, mustikoiden poimimista, telttailua, luonnossa liikkumista, pyöräilyä, kesäteatteria, kirjan lukemista ja vaikka mitä muuta 😎

Tänään palasin lomalta takaisin töiden pariin. Nyt on hyvä hetki laittaa viestiä jos haluat varata hoitoajan joko kivun/vaivan hoitoon tai vaan rentouttavaan hierontaan. Personal trainer tapaamisia mahtuu nyt myös kalenteriin jos tarvitset apua liikkumisen tai elämäntapaan liittyvien haasteiden kanssa. Konsultaatio ei maksa mitään 😊

Ohjaamani liikuntaryhmät alkavat pikkuhiljaa elokuun ja syyskuun aikana. Päivitän nämä tiedot pian nettisivuilleni fysiomimmi.fi/ajankohtaista

02/07/2025

Hyvää kesää! ☀️
Olen lomalla 3.8.2025 asti.

25/06/2025

Happy International Handstand Day 25.6! 🤸

18/06/2025

Kiitos ulkoliikuntakurssista seniorit! Hyvää juhannusta teille ☀️

02/05/2025

Maksuton kehonhuolto 7.5 klo 19:00! 🧘🏼‍♀️

Liikkuvuutta lisäävä, selkää hellivä maksuton online-tunti. Tunnilla tehdään rauhallisia liikkeitä, joiden avulla huolletaan kehoa arjen ja liikunnan kuormituksesta, lisätään liikkuvuutta sekä rentoutetaan kehoa. Liikkeet voi tehdä oman liikkuvuuden mukaan. Liikkeistä annetaan vaihtoehtoja ja huomioidaan esimerkiksi mahdollisia selän kiputiloja. Osa liikkeistä tehdään seisten ja osa jumppamatolla istuen ja maaten.

Kehonhuoltotunnista nauhoitetaan videotallenne, joka on katsottavissa 28.5.2025 asti. Voit siis ilmoittautua vaikka et pääsisi keskiviikkona tunnille mukaan. Tallenne lähetetään kaikille ilmoittautuneille. 6.5.2025 klo 23 jälkeen ilmoittautuneet saavat vain tallenteen tunnista, ei enää Zoom-linkkiä online-tunnille.

Tunnin järjestää Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset. Tunnille voivat osallistua kaikki, ei tarvitse olla Selkäyhdistyksen jäsen.

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: fysiomimmi.fi/ajankohtaista

28/04/2025

Ulkoliikunnan huippusesonki! ☀️

Tähän aikaan vuodesta ulkoliikuntaryhmiä on eniten, ja syystä! Moni liikkuu mielellään ulkona, nauttien valosta ja kevätluonnosta 🌱🌷Ohjaan ulkoliikuntaa monelle taholle mm. Raatamolle, Helsingin Selkäyhdistykselle ja Etelä-Suomen Sydänpiirille.

Ryhmät ovat suosittuja! 🤩 Ohjaamani Helsingin Selkäyhdistyksen senioreiden ulkoliikuntaryhmä varattiin täyteen yhdessä minuutissa! Huh! Moni jäi varapaikalle.

Raatamon Outdoor Crosstraining kesäjakso alkaa ensi viikolla. Osaan ryhmistä mahtuu mukaan, joten käy ilmoittautumassa fysiomimmi.fi/ajankohtaista tai raatamo.fi

Pt-asiakkaidenkin kanssa treenataan usein ulkona. Kaipaatko vinkkejä, apua alkuun pääsemisessä, tsemppaajaa? Laita mulle viestiä 😊

Ihanaa kevään jatkoa! ☀️

31/03/2025

Kaksi vuotta sitten maaliskuussa menin ex tempore tankotanssin alkeistunnille. Olin sen yhden kokeilutunnin jälkeen aivan myyty! En muistanutkaan, että jostain pystyi aikuisena innostumaan näin paljon. 🤩 Nyt kaksi vuotta myöhemmin olen vähintäänkin yhtä innostunut!

Liikkumisen kuuluu olla kivaa ja tuntua omalle keholle sopivalta! Jos treenaaminen tuntuu raskaalta puurtamiselta suosittelen kokeilemaan jotakin uutta. Vaikka olisi kokeillut jo kaikenlaista eikä ”omaa” lajia ole löytynyt, voi uutta motivaatiota ja innostusta löytyä yllättävistäkin paikoista. Lajista toiseen jatkuvasti vaihtaminenkaan ei ole luovuttamista. Monipuolisuus on keholle vain hyväksi.

Innostuminen on mahtava tunne, josta saa paljon virtaa arkeen. Innostua voi vaikka vuodenaikojen tuomasta vaihtelusta ulkoliikunnassa, uuden mukavan treenikaverin löytämisestä tai oman kunnon kohentumisesta.

Mukavaa ja innostavaa viikkoa! 🤗

04/02/2025

Olen viime keväästä asti toiminut hankekoordinaattorina Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten Seniorin Selkä Kuntoon-hankkeelle. Hanke järjestää Helsingissä asuville senioreille maksuttomia ja kohtuuhintaisia liikuntapalveluita.

Olen hankkeen myötä ohjannut paljon senioreille tarkoitettuja liikuntaryhmiä sisällä, ulkona ja etänä. Kaikki ryhmät ovat olleet viimeistä paikkaa (ja jonopaikkaa) myöten täynnä. Etäryhmissä on ollut paikallaan jopa 145 ihmistä samaan aikaan! Wau, mikä määrä innokkaita senioreita! 🤩

Olen huomannut miten valtavan suuri vaikutus ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin jo yhdellä viikoittaisella ohjatulla liikuntaryhmällä voi olla. On hienoa, että fyysinen kunto, lihasvoima ja tasapaino paranee, m***a sen lisäksi hyödyt ulottuvat laajemmallekin. Parhaimmassa tapauksessa liikuntaryhmä rytmittää koko viikkoa, luo uusia sosiaalisia suhteita ja vertaistukea, vaikuttaa kotona pärjäämiseen ja itseluottamukseen, parantaa mielenterveyttä ja mielialaa, saa liikkumaan itsenäisesti muinakin päivinä enemmän ja motivoi pitämään itsestään huolta.

On todella arvokasta, että Helsingin Kaupunki rahoittaa liikuntapalveluita, kuten tätä senioriliikuntahanketta! On motivoivaa tehdä työtä, joka tuntuu tärkeältä ja merkitykselliseltä! Olen nähnyt huikeaa edistystä ja onnistumisen hetkiä sekä saanut valtavan ihanaa palautetta näiltä senioreilta! 🩵

Kevätkauden sisäliikuntaryhmät ovat täynnä m***a etäryhmiin mahtuu mukaan. Loppukeväästä on tulossa taas ulkoliikuntaryhmiä. Etäryhmien tiedot ja ilmoittautuminen löytyy täältä: fysiomimmi.fi/ajankohtaista

Osoite

RuneberginKatu 15 A1
Helsinki
00100

Nettisivu

http://fysiomimmi.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita FysioMimmi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti FysioMimmi :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?