https://www.facebook.com/113896404641360/

Yoga by Anna Vee

Koti
Suomi
Helsinki
Yoga by Anna Vee

💛 Hetkiä itsellesi

🙏 Löydä yhteys omaan ytimeesi

✨ Joogatunnit, kurssit, workshopit

📍 Helsinki

Joogaopettaja - Yoga Teacher (Flow, Yin, Embodied jooga)

"The true essence of yoga is to connect with oneself and the universe." Anna Vihonen - Olen joogaopettaja, laulaja ja lauluvalmentaja. Löysin tieni joogan pariin reilu 10 vuotta sitten, aluksi astangajoogan parissa. Vuosien varrella syventynyt joogaharrastus ja meditaatioretriitti buddhalaisluostarissa Nepalissa 2019 lopulta johdattivat minut joogaopettajakoulutukseen syksyllä 2020. Valmistuin kaksivuotisesta joogaopettajakoulutuksesta lokakuussa 2022 (500 hours). Minulle joogassa tärkeintä on läsnäolo, luova liike ja pysähtyminen itseni äärelle. Matolla kehon ja mielen jumit pääsevät avautumaan, elämän energia kehossa pääsee virtaamaan vapaammin. Joogasta on tullut itselleni tärkeä elämäntapa, ja keino vaalia yhteyttä sisimpääni. Ohjaajana haluan lempeästi johdattaa muitakin uudelleen yhteyteen itsensä kanssa. Joogatuntini tarjoavat pysähdyksen hetkiä arkeen, auttavat syventämään omaa kehoyhteyttä ja löytämään inspiraatiota sekä hyvää energiaa elämään. Toisinaan tunneillani kuulee myös livemusiikkia akustisen kitaran ja laulun säestyksellä. Jooga-alan opinnot:

Yin joogan opettajakoulutus 30h, Helsinki 2023
Yin & Qi Energia opettajakoulutus 20h, Online 2023
Reiki 1 & 2 (Usui System of Natural Healing), Helsinki 2023
Yoga Teacher Training 500 hours, Helsinki 2020-2022
Introduction to Buddhism, Kopan Monastery Nepal 2019
(Meditaatio ja buddhalainen filosofia)

26/08/2025

Elokuun hyvää energiaa 💛

Viime viikolla alkoi toinen vuosi fysioterapeutin opintoja. Uuden informaation ja tehtävien määrä on hetkittäin tuntunut hengästyttävältä, m***a samalla on ollut ihana huomata että rauhallinen kesä on juurruttanut, ja vahvistanut omassa voimassa olemista ja itseni kuuntelemista.

Asiat hoituvat kyllä yksi kerrallaan. Jos hermostun, mikään ei etene sen paremmin tai nopeammin. 😉 Tärkeintä on kiireen tunnunkin keskellä huolehtia omasta elinvoimasta, omasta jaksamisesta.

🏃‍♀ Keho onkin luonnostaan kaivannut enemmän liikettä päivittäin, ja olen varannut liikunnalle myös aikaa. Liike tuo kaivattua vastapainoa luennoilla istumiselle, ja samalla vahvistaa itselleni arjessa sitä, että muistan laittaa oman hyvinvoinnin etusijalle.

🌳 Illat olen pyrkinyt rauhoittamaan olemiselle ja palautumiselle. Aivotkin tarvitsevat lepoa! Kuuden jälkeen en ole enää tehnyt opintoihin liittyviä juttuja tai töitä. Sen sijaan kevyt kävelylenkki tai iltauinti on ollut virkistävä vaihtoehto.

🥗 Aterioiden suunnittelu etukäteen tukee arjessa jaksamista, kun ei tarvitse joka päivä erikseen miettiä mitä tänään syötäisiin. Samalla varmistan, että syön hyvin kiireisinäkin päivinä.

⏳ Otin pitkästä aikaa Insight Timer -meditaatiosovelluksen käyttöön. Se muistuttaa minua aamuisin vartin meditaatiohetkestä. Aina en ole heti aamulla ehtinyt istahtaa harjoituksen äärelle, m***a mikä tahansa muukin hetki päivässä on hyvä hetki pienelle hiljentymiselle ja kehon skannaukselle.

Näillä pienillä jutuilla paluu aktiivisempaan arkeen on sujunut tosi kivasti, ja itseä kuunnellen. Kun ripottelee sopivan pieninä palasina päiviin omaa hyvinvointia tukevia elementtejä, voi jokaisesta päivästä löytää pieniä hetkiä itselle. 🫶

Miten siellä on paluu arkeen sujunut? Kaunista uutta viikkoa! ☀

08/08/2025

Kesäterveisiä, ja uusia kuulumisia! 💛

Kesä on ollut lempeä, lämmin, rauhoittava ja ihanasti juurruttava. En tehnyt etukäteen suurempia suunnitelmia, vaan annoin päivien soljua omalla painollaan. Ja paljon tulikin tehtyä, ihan fiiliksen mukaan ja kotimaassa seikkaillen, pienistä hetkistä nauttien. 🍓

Elokuu on lämpöistä loppukesän aikaa, jonka energiassa tuntuu jo syksyn tuulahdus. 🌬 Tunnen tämän erityisesti oman aktiivisuuden lisääntymisenä, uudenlaisena huomion suuntautumisena tulevaan: on taas aika vähän hahmotella tulevaa syksyä. 🌾

🧘 Tänä syksynä en tule ohjaamaan säännöllisesti joogatunteja. Rauhoitan aikaa viime syksynä alkaneille fysioterapeutin opinnoilleni, ja päätöstä vahvisti kesän aikana varmistunut muutto uuteen kotiin, ja uuteen kaupunkiin. On uusien tuulien aika, ja olen siitä tosi innoissani. 🥰🙏

Jaan jatkossakin täällä fb-sivullani joogaan liittyvää sisältöä, ja tietoa tulevista tapahtumista ja joogatunneista, kun niiden aika on. Lämmin kiitos kun olet matkassa mukana! 💛

26/07/2025

Ajattelen, että se mikä virtaa elämässä luonnostaan on tarkoitettu tapahtuvaksi. 💛

Kuinka sitten kuulla omaa sisintä maailmassa, jossa olemme jatkuvasti ärsykkeiden ja ulkoisten vaatimusten ympäröimiä?

Muun muassa tähän kysymykseen voit tulla kuulostelemaan vastausta SISÄINEN VIRTA -valmennusviikonloppuun, jonka järjestämme syyskuussa 27.-28.9 NLP Trainer Anu Vihosen kanssa. Kokoonnumme Helsingin Astangajoogakoulun alasalissa, osoitteessa Annankatu 29.

Viikonloppu koostuu oivalluttavista NLP harjoituksista, sekä oman kehon ja sisäisen viisauden kuulosteluun ohjaavista lempeistä joogaosuuksista. 🧘

Mukaan otamme max. 12 osallistujaa ja paikkoja varataan nyt.

Mikäli tunnet, että tämä olisi sinua varten, tutustu valmennukseen tarkemmin ja ilmoittaudu mukaan - linkki kommenteissa. 🙂

Anu Vihonen - Neway

25/07/2025

Aamukahvihetki parvekkeella.

Avasin sivun Tommy Hellstenin kirjasta "Löydät, kun lakkaat etsimästä", ja tällainen viesti nousi tähän aamuun. Ihanaa päivää Sinulle! 💛

23/07/2025

Mitä kesääsi kuuluu? 💛

Tänä vuonna toivoin etukäteen kesältä vain tyhjää tilaa. Aikaa olla, kuulostella omaa sisintä ja laskeutua taas omaan rytmiin.

Niinpä nautin suunnattomasti alkukesän sadepäivistä, jotka loivat tilan rauhalliselle elolle mökillä kirjoja lukien, takkatulen rätinää kuunnellen ja saunaa lämmittäen. Yhtälailla tunnen iloa näistä heinäkuun helteistä: auringon lämmöstä iholla, pulahduksista mereen, retkistä luontoon. Näinä lämpiminä päivinä todella tuntuu siltä, että kesä on tässä ja nyt. 🙏

Ja yhtäkkiä huomaan onnen löytyvän niistä pienistä arkisista asioista, jotka kovin usein jäävät meiltä huomaamatta: aamukahvista parvekkeella kaikessa rauhassa, hyvästä kirjasta joka tempaisee mukaansa, juoksulenkistä rantapoluilla, kitaran soinnuista ja laulun virtauksesta, lettukesteistä perheen kanssa, lämpimistä illoista.

Kun hidastaa sisäisesti tahtia, on helpompi taas elää omasta ytimestä käsin. Olla läsnä itselle, läsnä elämälle. Tuntea kiitollisuutta tästä hetkestä.

Näiden aamun ajatusten saattelemana toivotan kaunista päivää Sinulle! ☀

17/05/2025

Kiireetön aamukahvi joogamatolla. ☕

Tänä aamuna tunsin pitkästä aikaa kutsun matolle. Mikä siinä onkin, että omat pysähtymisen hetket alkavat kuin huomaamatta jäädä pois heti, kun arki on kiireistä ja tarvitsimme eniten taukoja. 😅

Tänä aamuna se kuitenkin oli siinä: oma hetki. Ja sellainen hiljaisuus ympärillä, että kuulin kehon pyytävän lempeää liikettä, hengittelyä, pehmoisia venytyksiä. Eikä se vaatinut kuin laskeutumisen joogamatolle ilman suunnitelmaa, antautumisen hetkeen - annoin intuition johdattaa aamun harjoitukseen.

Kehonhuolto virkistää myös ajattelua ja mieltä. Uutta energiaa lähtee virtaamaan. Kuitenkin harmillisen usein kun mieli on kuormittunut tai arki kovin kiireistä, unohdamme ensimmäisenä itsemme.

Pienistä hetkistä voi kuitenkin rakentua omaa hyvinvointia ja jaksamista tukevia elementtejä arkeen. Tämä aamu oli ihana muistutus siitä, että oma joogahetki ei vaadi mitään ihmeellistä - riittää että on hetken läsnä itselleen, kuulee oman kehon viestejä ja antaa oman hengityksen johdattaa. Se riittää mitä on nyt. 💛

14/04/2025

Tänään oli kevään viimeinen ohjaamani Pehmoinen Yin tunti Loving Omilla. Sydämellinen kiitos kaikille kurssilaisille sekä tunneilla käyneille. 🩷

Yinjooga merkitsee mulle ennen kaikkea pysähtymistä omaan tilaan: oman kehon ja sisimmän kuuntelua, antautumista, hetkessä olemista. Lempeyttä, myötätuntoa ja sallivuutta itseä kohtaan.

Arjessa tempaudumme niin helposti mukaan ympäröivän maailman luomaan rytmiin - kiireisiin, vaatimuksiin, suorittamiseen. Tarvitsemme säännöllisiä tauon hetkiä itsemme äärellä, jotta oman elämän ohjauspiste säilyy omasssa ytimessä. Joogaharjoitus on yksi keino löytää kotiin, palata kerta toisensa jälkeen takaisin oman itsen äärelle. 🙏

Tänään juuri ennen studiolta lähtöä nostin vielä itselleni intuitio-kortin ja ah, mikä viesti sieltä nousikaan:

"Myötätunnon virta 🌊

Jaetuista hetkistä ja tunteista syntyy kaunis myötätunnon virta.
Katsele toisen silmin, jolloin voit kokea samaistumisen ja jakamisen kauneuden. Ole myötätuntoinen itseäsi ja muita kohtaan ajatuksin, sanoin ja teoin. Ykseydessä, se mikä tapahtuu toiselle, tapahtuu myös sinulle. Jokainen ansaitsee tulla kohdatuksi myötätunnolla. " (Intuitio-kortit on luonut Katja Frange ✨)

Tosi kiitollinen olo juuri nyt. 🙏🙂 Näissä tunnelmissa toivotan rauhallista iltaa ja lempeää viikkoa juuri Sinulle! 🩷

24/03/2025

Kevään Pehmoinen Yinjooga-kurssi on puolivälissä: luvassa vielä 4 harjoitusta maanantai-iltaisin 18.45-20.00 (24.3-14.4). 💛

Tunneilla laskeudutaan omaan tilaan, löydetään olemiseen pehmeyttä ja annetaan lempeiden yin-asanoiden vetreyttää kehoa luonnollisesti, apuvälineiden ja oman hengityksen tukemana. Tunti auttaa linjautumaan tasapainoisesti uuteen viikkoon, ja vahvistamaan omia voimavaroja.

Mukaan voi tulla kertamaksulla, tai vielä kaikille neljälle kerralle! Kysy lisää: annavee.yoga@gmail.com ☀

23/03/2025

Tuntuuko muistakin että maaliskuu on vain vilahtanut? 😄

Vielä toki viikko tätä "kevään ensimmäistä" kuukautta jäljellä. Auringon valo aamuisin on tuntunut tosi hyvältä, pulahdukset mereen rauhoittavat kehoa ja mieltä kun maailma ympärillä tuntuu lähtevän laukalle. Kevään energiaa on vahvasti ilmassa - sen tunnen lisääntyneenä aktiivisuutena, yllättävinä yhteydenottoina, kalenterin täyttymisenä talven hiljaiselon jälkeen. 🙏💛

Kuten 3.kuvan intuitio-kortti kertoo, kevät on kasvun ja laajentumisen aikaa. Kun muistamme ottaa elämän vastaan linjassa itsemme kanssa, voi kasvumme tapahtua luonnostaan, elämä voi tapahtua meitä varten. 🌼

Ja vaikka valoisa kevät kutsuu aktiivisempaan eloon ja tekemiseen, on hyvä muistaa varata myös rauhoittumisen hetkiä itselle. Nämä omat hetket auttavat palautumaan, kuuntelemaan sisintä ja linjautumaan itsesi ja unelmiesi kanssa. 💛

Ehkäpä tänään sunnuntaina löytyy tällainen hetki itsellesi. Mikä kutsuu juuri nyt, mitä hyvää voisit tänään tehdä itseäsi varten? 🥰

05/03/2025

Tällä viikolla tuntuu jo kevättä ilmassa! Ihana huomata kuinka päivä pitenee, ja valon määrä lisääntyy...☀️

Kevään joogakurssini alkoivat viime viikolla Herttoniemen Loving Om -studiolla. Mukaan mahtuu ja ehtii vielä hyvin:

💛 Maanantaisin laskeudutaan Pehmoiseen yinjoogaan 18.45-20.00 (tunnit 14.4 asti eli luvassa vielä 6 kertaa)

💛 Lauantaisin herätellään kehoa ja mieltä Virtaavan Aamujoogan parissa 9.30-10.45 (tämä maaliskuun lyhytkurssi jatkuu 29.3 saakka eli vielä 4 krt)

Tarkemmat kurssikuvaukset löydät tämän sivun kiinnitetyistä postauksista.
Mukaan voit ilmoittautua sähköpostitse: annavee.yoga@gmail.com 🫶
Laita myös mailia jos kursseista herää jotain kysyttävää! 📩

Jään nyt myös hetkiseksi pienelle somelomalle, m***a olen tavoitettavissa sähköpostitse. 🥰

Kaunista päivää ☀️

03/03/2025

Kortteja ja kauniita kohtaamisia viime viikonloppuna Loving Omin standilla Joogafestareilla 🙏✨

Tästä ilolla kevättä kohti! 💛

01/03/2025

Aamun taikaa ✨

Tänään alkoi Virtaava Aamujooga Loving Omilla. Lempeää liikettä ja elämän rytmissä hengittelyä. 💛

(Vielä ehtii myös mukaan maaliskuun kurssille; kohtaamme maaliskuussa lauantaiaamuisin 9.30-10.45. Kun tämä kutsuu, voit laittaa minulle sähköpostia: annavee.yoga@gmail.com 🙂)

Osoite

Helsinki

Nettisivu

facebook.com

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Yoga by Anna Vee :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Yoga by Anna Vee :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto