Pukinmäen apteekki

15/09/2025

02/09/2025

Flunssaton syksy! Onko se mahdollista? 🤔

Ainakin se on harvinaista, sillä perusterve aikuinen sairastaa noin 1-3 flunssaa vuodessa ja lapset tavallisesti tätäkin enemmän.
👉 Flunssan välttäminen voi olla hankalaa, m***a vahva vastustuskyky vähentää sairastumisen riskiä ja lyhentää flunssan kestoa.
💊 Avainapteekin vinkki: koska flunssaviruksia on kaikkialla, hyvä käsihygienia ja vastustuskyvyn tukeminen kannattaa ympäri vuoden, ei vain silloin kun “flunssa kiertää”.
Voit tukea vastustuskykyä näillä vinkeillä:
🔸harrasta säännöllisesti liikuntaa
🔸huolehdi riittävästä levosta: aikuinen tarvitsee unta noin 7-9 tuntia yössä
🔸hidasta tarvittaessa tahtia, jotta stressi vähenee
🔸syö monipuolisesti: hedelmät, kasvikset, marjat, täysjyvävalmisteet ja pehmeät rasvat ovat hyviä vaihtoehtoja
🔸muista käsienpesu: pese käsiä noin 20 sekunnin ajan saippualla! 🫧

Bonusvinkki: Jos kurkku tuntuu kipeältä, kokeile imeskeltävää tai suihkutettavaa sinkkiasetaattia. Siitä voi olla apua, kunhan sen käyttö aloitetaan ajoissa.

Kysy meiltä lisää, niin neuvomme sulle oikean valmisteen! 👉

01/09/2025

🌞Mukavaa syyskuuta kaikille🌞

24/07/2025

Te kysytte, me apteekissa vastaamme!🧡

Viisi yleistä kysymystä, mitä meiltä apteekissa kysytään joka kesä:

🟠Mistä saan avun lomalla iskevään ummetukseen?
👉Muista syödä säännöllisesti, liikkua ja huolehtia nesteen saannista. Käy lisäksi säännöllisesti vessassa. Voit lisätä ruokavalioon matkan ajaksi kuituja (näistä ei ole haittaa muutenkaan!) ja ottaa tarvittaessa mukaan itsehoitovalmisteen tilapäisen ummetuksen hoitoon.

⚫️Mitä kannattaa ottaa mukaan matkalle, jos vatsani menee aina löysäksi reissulla?
👉 Vatsa voi mennä löysälle jännityksestä tai ikävästä suolistoinfektiosta. Jos kyse on stressivatsasta, usein säännöllinen ruokarytmi ja esimerkiksi kuituvalmiste voi auttaa. Turistiripulin ennaltaehkäisyksi pese käsiä usein! Jos turistiripuli yllättää, huolehdi nesteytyksestä (elektrolyyttiliuos on tällöin paras vaihtoehto) ja lepää. Akuutin ripulin hoitoon voi reissuun ottaa varuiksi mukaan myös ripulilääkettä.

🟠Miten ehkäisen hiertymiä kesällä?
👉Käytä hiertymille tarkoitettua ihoa suojaavaa voidetta tai laastareita ennaltaehkäisyyn. Voit myös kokeilla talkkia pitämään ihon kuivana ja ehkäisemään esimerkiksi sisäreisien yhteen hiertymistä. Peseydy heti treenin jälkeen. Vältä puristavia vaatteita ja kenkiä ja käytä hengittäviä materiaaleja.

⚫️Tarvitsenko aurinkosuojan myös pilvisinä päivinä?
👉Kyllä, ellet suojaudu täysin vaatetuksella. UV-säteet pääsevät pilvikerroksen läpi eli rasvaa paljaat ihoalueet aina ennen ulkoilua.

Mitä haluat kysyä vielä? Kerro meille, niin vastaamme sinulle!

21/07/2025

Kyyn purema lemmikillä, miten toimin? 🐾🧡

Kesäretki voi kääntyä ikäväksi, jos kyy pääsee puremaan lemmikkiä.

Jos kyy puree retkikaveria, toimi nopeasti näiden ohjeiden avulla:👇

🐾 Pyri pitämään lemmikki paikoillaan ja kanna sitä sylissä mahdollisuuksien mukaan

🐾 Älä purista puremakohtaa

🐾 ÄLÄ ANNA KYYTABLETTEJA ilman eläinlääkärin ohjeistusta. Kortisoni voi peittää oireita ja pureman jatkohoito voi hidastua.

🐾Hakeudu eläinlääkäriin heti, vaikka purema ei aiheuttaisi oireita lemmikissä. Soita eläinlääkärille, niin saat hoito-ohjeita ja he osaavat valmistautua tuloonne.

Anna lemmikin levätä pureman jälkeen pari viikkoa, sillä toipuminen vaatii aikaa 🧡

19/07/2025

Hoida ampiaisen pisto oikein farmaseutin ohjeilla 🐝👇

◾️ Pysy rauhallisena
🔸Jos piikki jää ihoon, poista se varovasti. Älä puristele pistokohtaa!
◾️Puhdista pistoskohta vedellä ja miedolla saippualla
🔸Poista pistoskohdan läheltä korut turvotuksen varalta
◾️Hoida pistoskohdan turvotusta ja kipua kylmäpussilla ja/tai särkylääkkeellä
🔸Lievennä kutinaa kortisonivoiteella tai ota antihistamiinitabletti suun kautta

❕Seuraa vointia! Jos saat pistoksesta voimakkaan allergisen reaktion, kuten hengitysvaikeuksia, turvotusta kasvojen ja kaulan alueella tai huimausta, soita hätänumeroon 112. Käytä tarvittaessa omaa ensiapulääkettä anafylaktiseen reaktioon, jos sellainen on saatavilla.

Useimmille pisto on vaaraton ja aiheuttaa pistoskohdassa oireita, jotka häviävät muutaman vuorokauden kuluessa. Seuraa vointia tarkasti erityisesti pienten lasten kohdalla.

Tallenna julkaisu ampiaisen piston varalle ja lue nämä ohjeet, kun niitä tarvitset! 🧡

16/07/2025

Tärkeä muistutus: nesteytys! ☀️💦

Ihminen tarvitsee nestettä noin 2-3 litraa päivittäin: osan saat ruoasta ja noin 1,5 litraa on hyvä nauttia juoman muodossa.

Nesteen tarpeeseen voi vaikuttaa:
☀️helle
👟raskas hikiliikunta
💊lääkkeet, jotka poistavat nestettä

👉 Hyvin kuumalla säällä, pitkään auringossa vietetyn ajan jälkeen tai pitkän hellejakson aikana on hyvä lisätä päivittäistä nesteen saantia noin 0,5-1 litran verran.

💡Juo tasaisesti päivän mittaan, niin vatsa ei täyty kerralla pelkällä nesteellä ja siirrä nälän tunnetta. Syö monipuolisesti ja juo kaksi isoa lasillista vettä jokaisen ruokailun yhteydessä.

Vinkkejä nesteytykseen:

🍉 “Syö” nestettä: vesimeloni, kurkku ja tomaatti ovat hyviä hellepäivän välipaloja.

🧂 Muista suolat! Suosi pelkän veden lisäksi elektrolyyttijuomia tai kivennäisvettä.

👟 Kokeile elektrolyyttijuomaa treenijuomana!

Mikä on sun vinkki kuumien kesäpäivien nesteytykseen? Kerro meille! 👇

16/07/2025

Pitääkö aurinkorasva pestä pois? 🧡

▪️Usein puhutaan siitä, miten tärkeää on suojata iho UV-säteiltä aurinkovoiteella (niin kuin se on ❤️), m***a tiesitkö, että myös aurinkovoiteen peseminen iholta päivän päätteeksi on tärkeää?

🔶Miksi aurinkovoide kannattaa pestä iholta?
👉Aurinkovoide kerää iholle päivän aikana likaa, hikeä ja epäpuhtauksia
👉Huolellinen ihon pesu päivän päätteeksi estää ihohuokosten tukkeutumista ja näppyjen muodostumista
👉Iholle jäänyt aurinkovoide voi estää muiden ihonhoitotuotteiden imeytymistä ja niiden vaikutusta

▪️Vesi ei useinkaan yksin riitä puhdistamaan ihoa aurinkovoiteesta. Kokeile puhdistamineen puhdistusöljyä tai ihon kaksoispuhdistusta!

Tervetuloa kysymään meiltä sinun ihollesi sopivat aurinko- ja ihonpuhdistustuotteet! 🧡

12/07/2025

Tarvitseeko kesällä käyttää seerumia? 🤔

Vuodenaika ei liity seerumin käyttöön, vaan ihon tarve kertoo aina sen, mitä hoitotuotteita on hyvä käyttää.

Kesällä iholla voi olla erityistarpeita, esimerkiksi
🧡 Iho kaipaa lisää kosteutta
🧡 Iholle tulee pigmenttimuutoksia
🧡 Iholle syntyy enemmän epäpuhtauksia
🧡 Kaipaat kevyttä tuotetta aurinkovoiteen tai meikkivoiteen alle
🧡 Iho on tavallista herkempi lisääntyneestä siitepölystä johtuen

👉 Näissä ja monessa muussa tilanteessa seerumi voi olla erinomainen lisä ihonhoitoon.

🔸Seerumit ovat ihon tehohoitotuotteita:
Ne sisältävät paljon hoitavia hoitavia ainesosia ja imeytyvät ihoon tehokkaasti.

Kuuluuko sinun ihonhoitorutiinisi seerumi? Kommentoi alle, mikä on sinun suosikkiseerumi👇

10/07/2025

Viisi kysymystä imetykseen liittyen 🍼👇

🔶Mitä tehdä, jos maitoa tulee liian vähän?
👉Maidon määrää voi yrittää nostaa imettämällä usein, pumppaamalla rintoja imetysten välissä, sekä juomalla ja syömällä hyvin. Liian vähäisen maidon määrää voi olla vaikea tunnistaa ja tämän vuoksi vauvan painon nousua tarkkaillaan neuvolakäyntien yhteydessä ensimmäisten viikkojen ja kuukausien aikana.

🔶Onko normaalia, että imetys tuntuu kivuliaalta?
👉Imetyksen alkuvaiheessa voi usein tuntua kipua, m***a imetyksen ei kuitenkaan kuulu sattua. Jos kipu on jatkuvaa tai voimakasta, se voi viitata esimerkiksi rinnan tulehdukseen tai vauvan huonoon imuotteeseen. Akuuttiin kipuun voit ottaa parasetamolia, m***a ota yhteys aina synnytyssairaalaan tai neuvolaan saadaksesi apua imetykseen.

🔶Miten hoidan arat ja kipeät nännit?
👉Huono imuote voi aiheuttaa kipua ja haavoja nänneihin. Haavoja voi hoitaa lanoliini- tai muulla nännivoiteella sekä huuhtelemalla rinnanpää jokaisen imetyksen jälkeen puhtaalla vedellä. Pyydä tarvittaessa apua imuotteen korjaamiseen!

🔶Saako imetyksen aikana käyttää särkylääkkeitä?
👉Kysy aina ensin neuvoa meiltä apteekista tai neuvolasta. Parasetamoli sopii useimmille, m***a lääkkeiden kohdalla tarve ja sopivuus arvioidaan aina tapauskohtaisesti.

🔶Milloin kannattaa pyytää apua imetykseen?
👉Aina, kun siltä tuntuu! Jos sinulla on vaikeuksia imetyksen suhteen, tunnet kipua jatkuvasti tai tuntuu siltä, että vauva ei saa maitoa riittävästi. 🧡

Lue lisää aiheesta Avainapteekki-lehden sivulta 28.

09/07/2025

Kesä on kukkeimmillaan ja upeana hehkuu myös Avainapteekit-lehden juuri ilmestynyt nelosnumero!
Avainapteekit-lehden heinä-elokuun numerossa käsitellään mm. seuraavia teemoja:
💛 Viilennystä kuumiin aaltoihin - kansijuttumme käsittelee vaihdevuosia asiantuntevasti ja empaattisesti
💛 Lemmikin hyvinvointi – vinkkejä haavanhoitoon ja vatsavaivojen hoitoon
💛 Uutta osteoporoosista – tuoreimmat tiedot uusimmista hoitokeinoista
💛 Mukana tietysti myös huikeat heinä-elokuun Avaintarjoukset ja Kauneustarjoukset
Lehti on täysin ilmainen. Hae inspiroivaa lukemista mökkilaiturille lähimmästä Avainapteekista tai lue verkossa osoitteessa avainapteekit.fi
Lehdestä löydät myös ristikon ja sudokun.

08/07/2025

🌞Mukavaa heinäkuuta kaikille🌞